Диета Грейпфрут и яйца, отзывы. Грейпфрут и яйца диета
Диета на яйцах и грейпфруте, или быстрая яично-грейпфрутовая диета
Яично-грейпфрутовая диета стала известна благодаря тому, что на ней, если верить слухам, худели Филипп Киркоров, Анита Цой и многие другие звезды шоу-бизнеса. Так ли это или нет, проверить мы вряд ли сможем, а вот познакомиться с этой диетой и поразмышлять об ее эффективности - вполне.
Диета на грейпфрутах и яйцах существует в нескольких вариантах, и все они - краткосрочные и достаточно жесткие.
Трехдневный вариант диеты
- Завтрак: половинка грейпфрута среднего размера, 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 кусочек ржаного или цельнозернового хлеба, чашка черного кофе или стакан чая с лимоном.
- Обед: половина грейпфрута, 2 крутых яйца, чай с лимоном или черный кофе.
- Ужин: снова половинка грейпфрута, 2 яйца вкрутую или всмятку, чай или кофе.
За три дня строгого соблюдения такого рациона должно уйти 2-3 килограмма.
Яично-грейпфрутовая диета на 4 дня
- Завтрак: стакан грейпфрутового сока, 1 вареное яйцо, стакан чая с лимоном, без сахара.
- Обед: 1 вареная картофелина среднего размера, 1 яблоко, лучше зеленое, чашка черного кофе или стакан чая с лимоном.
- Ужин: половинка грейпфрута, 1 крутое яйцо, стакан томатного сока, стакан несладкого чая с лимоном.
Похудение на такой диете составит те же 2-3 килограмма.
Пятидневная диета на яйцах и грейпфруте
Дневной рацион этой диеты составляют 3 грейпфрута и 3 яйца. С утра надо съесть половинку грейпфрута, через час - половинку яйца, еще через час - снова половинку грейпфрута, спустя еще час - очередную половинку яйца, и так до вечера. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 3 часа до сна.
Применять такую диету можно от 3 до 5 дней, каждый день будет уходить около килограмма.
В промежутках между приемами пищи на любом из вариантов грейпфрутово-яичной диеты можно пить сколько хочется простой воды и/или зеленого чая, которых желательно выпивать каждый день не менее полутора литров. Другие напитки запрещены.
Рекомендации
Как и практически все быстрые и жесткие диеты, диета на яйцах и грейпфруте крайне несбалансированная и голодная. Поэтому перед ее началом необходимо проконсультироваться с врачом. После окончания такой диеты сброшенные килограммы почти наверняка быстро вернутся обратно, и вполне могут привести с собой еще парочку.
Конечно, если вы очень любите яйца и грейпфруты, и вам срочно надо сбросить пару килограммов, чтобы влезть в любимое платье, то эту диету попробовать можно. Впрочем, и в этом случае куда лучшим выбором будет классическая грейпфрутовая диета, куда более сбалансированная и здоровая.
www.best-diet.ru
Диета Грейпфрут и яйца, отзывы
Лето настало как-то неожиданно и застало нас врасплох. Прошлогодний купальник налезает с трудом, брючки в обтяжку застегиваются с трудом. Катастрофа? Нет! Есть способ похудеть быстро. Это — диета на грейпфруте и яйцах.Только, сразу предупреждаем, вам понадобится вся сила воли. Голодать не будете, но ассортимент съедаемых продуктов будет сведен к минимуму. В день разрешается съедать до 7 сваренных вкрутую яиц и 7 грейпфрутов.
Казалось бы, ничего сложного, но уже на третий день на эти продукты смотреть без тоски невозможно. Однако красота требует жертв – на этом рационе необходимо продержаться неделю, а потом осторо-о-ожненько из диеты выйти, чтобы вес не набрать.
Обычно любая тощая диета «сажает» сердце, вызывает слабость, обедняет организм витаминами и аминокислотами. В данном случае это совсем не так.Почему рекомендуются яйца? Они насыщены витаминами почти всех групп и множеством необходимых организму микроэлементов, а главное – незаменимыми аминокислотами, что позволяет организму, не претерпев серьезных изменений продержаться неделю.
А грейпфруты? Сморщитесь: они же горь-ки-е-е-е… Ну, во-первых, не горькие, если их очищать от внутренних пленок, вскрывать каждую дольку, снимать шкурки и есть только само содержимое. Во-вторых, попытка заменить их вкусненькими апельсинками сводит эффект грейфрутово-яичной диеты на нет. Да, апельсины тоже имеют низкий гликемический индекс, но в них много фруктозы и они значительно более калорийны. А не столь вкусные, но необычайно полезные грейпфруты являются уникальными по своей биологической активности плодами: они значительно ускоряют расщепление жиров и весь процесс обмена веществ, снижают содержание «плохого» холестерина в крови, очищают стенки сосудов от бляшек. Уровень инсулина они тоже понижают, так что эта диета подходит и диабетикам.
Кроме того, как во всех цитрусовых, в грейпфрутах много калия (особенно в красных грейпфрутах). Калий необходим сердцу – обычная диета наносит по нему довольно чувствительный удар, а диета на грейпфруте и яйцах напротив, поддерживает сердце, улучшает состояние сосудов.
Кстати, о сосудах. Гипотоники, насторожитесь: грейпфрут снижает артериальное давление, вам такая диета категорически не подходит. И гипертоники, прежде чем принять гипотензивное лекарство, должны обязательно померить артериальное давление, и если оно упало на 20 и более мм ртутного столба, снизить или отменить прием препаратов, иначе возможны серьезные осложнения, вплоть до коматозного состояния.
Да, еще порадуем: все это время придется придерживаться бессолевой диеты, т.е. употреблять не более 1/3 ч.л. соли в день. Это стимулирует выведение из организма лишней жидкости и дополнительно снизит вес.
Никаких газированных напитков в эти дни! Чай без сахара (лучше – зеленый), бутилированная вода, если не можете обойтись без кофе – одна чашечка в день, без сахара и молока. Из диеты нужно и грамотно выйти. После семи дней «монастырского устава» на завтрак вместо яиц съедаем 100-150 граммов обезжиренного творога и пьем стакан кефира на ночь.
Грейпфруты можно убавить до пяти. На следующий день – творожный или кефирный завтрак, а на обед – сваренная без соли куриная грудка (150 г) и огурец. Грейпфруты убавляем до трех. Начиная с третьего дня, можно есть всё, кроме сластей, мучного и круп. Только осторожно, потихоньку. Если пьете соки – в первые дни разбавляйте их пополам водой.
Диету на грейпфруте и яйцах больше 2 раз в год проводить нельзя. Так что и в обычные дни держите рот на замке!
lentyaike.ru
Как быстро действует диета на грейпфрутах и яйцах: отзывы похудевших
Горький привкус этих цитрусовых далеко не всем нравится, но, возможно, не все знают, что горечи меньше всего в плодах грейпфрута с ярко-красной мякотью. Да и горечь вся - не в самой мякоти, а лишь в прозрачных перегородках между дольками.
Именно потому, что грейпфрут имеет гибридное происхождение от помело и апельсина, он наделен горько-сладким вкусом и ценным витаминным составом. Правда, и то, и другое зависит от сорта, который отличает цвет мякоти: белая, розовая, почти красная. Важно, что витамина C в грейпфруте - 50 % суточной нормы. Другие ценные витамины, минералы, микро и макроэлементы, хотя и не отличаются большим количеством, но их разнообразие и роль в полноценной работе организма человека чрезвычайно важны.
Заморский фрукт, который родом из Барбадоса, привлек к себе и внимание худеющих. Многие испробовавшие на себе грейпфрутовую диету уверены, что он сжигает жиры.
Диета на грейпфрутах действительно дает эффект похудения, но за счет ускорения обменных процессов. Да и сам фрукт относится к низкокалорийным: всего 35 ккал на 100 гр. продукта, где 4,9 - это легкоусвояемые углеводы, 9,2 - белки и 5,9 - жиры. Надо сказать, что результат снижения веса обеспечивают прозрачные перепонки между дольками грейпфрута, в которых содержится гликозид нарингина. Конечно, они придают горьковатый привкус, но отказ от поедания грейпфрута вместе с с этими перепонками равносилен отказу от похудения.
Грейпфрут и яйца - диета, отзывы о которой в основном положительные, но есть и единичные жалобы на обратный эффект - прибавку веса. Скорее всего, это связано с неправильным употреблением фрукта. Чтобы достичь максимального эффекта, некоторые перекручивают грейпфрут до однородной массы не только вместе с разделяющими каждую дольку пленками, но и вместе с толстой кожурой.
Диета, содержащая только грейпфрут и вареные яйца, относится к монодиетам, поэтому длительность не должна превышать 3 дня. Есть разновидности такой диеты, рассчитанные на 4 и 7 дней, но тогда, во избежание нарушения здоровья, к этим двум продуктам добавляются отварное мясо, рыба, фрукты, творог. По названию основного продукта диетического питания диета все равно будет именоваться "диета на грейпфрутах". Отзывы свидетельствуют, что в день удается оставить 1 кг лишнего веса.
Диета, включающая грейпфрут и яйца, не жалует перекусы между основными приемами пищи. Утром съедается 1/2 грейпфрута, 1 яйцо и ломтик ржаного хлеба. Запить можно кофе или чаем без сахара, но с лимоном. Лимон - обязательное условие. В обед и ужин нужно съесть все тот же грейпфрут и пару яиц, но уже без хлеба. На ужин полагается большая норма грейпфрута: 1-2 шт. В течение дня нужно пить воду (1,5 - 2 литра) . Физические упражнения только приветствуются.
Многие отмечают, что не испытывают при таком питании сильного голода, слабости и головокружения. Да это и не удивительно, ведь высокое содержание витамина C препятствует вялости, сонливости. Гликозид нарингина ускоряет не только обмен веществ, но и работу пищеварительного тракта. Если до диеты была такая проблема, как вялость кишечника, то грейпфрут ее устранит и нормализует стул. Этот факт безусловно влияет на потерю веса.
Некоторых худеющих волнует количество яиц, которые предстоит съесть за 3 диетических дня. Может лучше, чтобы содержала диета белок и грейпфрут, ведь в желтках высокое содержание холестерина. Специалисты не видят в этом опасности, потому как в яйце содержится 300 мг холестерина, из которого человеческий организм усваивает только 2 %.
Однако опасность кроется в другом. Некоторые диеты на яйцах и грейпфруте предлагают "сидеть" на ней неделю, при этом съедать в день 7 яиц и 7 грейпфрутов. Грейпфрут способен снижать артериальное давление. Более того, если человек, страдающий хронической гипертонией, употребляет ежедневно лекарственные препараты, то грейпфрут усилит не только их воздействие, но и время действия медикаментов.
С осторожностью нужно подходить к грейпфрутовой диете тем, у кого имеются такие заболевания, как энтерит, колит, холецистит, гепатит и язва желудка. Кислота, содержащаяся в этом фрукте, может неблагоприятно сказаться в случае гастрита с повышенной кислотностью, язве желудка и при заболеваниях двенадцатиперстной кишки. Есть отзывы, в которых некоторые люди жалуются на появившуюся отрыжку после еды. Причем диета соблюдалась всего 4 дня, а с неприятными звуками пришлось бороться еще долго после отмены диеты.
Понятно, что грейпфрутовая диета в любых видах запрещена людям, у которых есть аллергия на цитрусовые. Так как грейпфрут ускоряет метаболизм, то некоторые для похудения приспособились каждый прием пищи начинать с грейпфрута, не меняя основного рациона питания. Только ужин заменяют одним фруктом. Однако специалисты утверждают, что и такой режим питания не должен быть длительным. Агрессивная кислота на голодный желудок когда-нибудь даст о себе знать осложнениями желудочно-кишечного тракта.
Есть свидетельства того, что худеющие умудрялись вовсе не менять привычного питания, только ели перед приемом пищи 1/2 грейпфрута. Вес снижался крайне медленно, но снижался. Однако многих останавливает от таких экспериментов над собой не слабая сила воли, а цена грейпфрута. Даже если съедать 1/2 фрукта 3 раза в день, то на 2 дня потребуется 3 штуки, а вес одного порой доходит до 500 гр. Диетологи утверждают, что если взять за правило, съедать половинку грейпфрута в день, то за две недели удастся сбросить 3 кг.
Воздействие той или иной диеты на организм сугубо индивидуально. Выбрать жесткую экспресс-диету всего на 3 дня или растянуть удовольствие на месяцы - каждый решает сам. Но лучше сделать это совместно со специалистом.
www.medcent.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
