Диета для 3 группы крови: худеем правильно. Группа крови диета

Диета по группе крови - таблица

+ Полезные продукты 0 Нейтральные продукты - Нежелательные продукты Группа крови Мясные продукты, птица, яйца I II III IV

+	-	+	+	Баранина
+	-	0	-	Говядина
+	-	0	-	Говяжий фарш
-	-	-	-	Окорок
-	-	-	-	Бекон
-	-	-	-	Ветчина
+	-	0	-	Телятина
-	-	-	-	Свинина
0	-	+	+	Крольчатина
+	0	0	+	Мясо индейки
0	0	-	-	Куры (бройлерные)
0	-	-	-	Утятина
0	0	-	-	Мясо цыпленка
-	-	-	-	Гусятина
-	-	0	0	Сало
+	-	-	-	Сердце
+	-	0	0	Печень
0	0	+	0	Яйца

Группа крови Рыба, морепродукты I II III IV

-	-	-	+	Икра
0	0	0	0	Корюшка
-	-	0	0	Зубатка
+	+	+	+	Макрель
+	0	+	+	Осетр
0	-	+	-	Камбала
+	+	+	+	Лососевые
-	-	-	-	Лосось (копченный)
0	-	0	-	Кальмары
+	0	-	0	Морские водоросли
0	0	+	+	Окунь морской
0	0	0	0	Окунь речной
0	-	-	-	Ракообразные
+	-	+	-	Палтус
+	+	+	+	Сиг
-	-	+	-	Сельдь маринованная
+	+	0	0	Сельдь свежая
-	-	0	-	Сельдь соленая
+	+	+	+	Скумбрия
+	0	+	+	Щука речная
-	-	0	0	Сом
0	+	+	+	Судак
+	+	+	+	Форель
0	0	0	+	Тунец
0	-	-	-	Угорь
+	+	+	+	Треска
0	+	0	0	Карп
+	-	+	-	Хек

Группа крови Молочные продукты I II III IV

0	0	+	+	Творог домашний
-	0	+	+	Кефир
-	-	0	-	Молоко цельное
-	-	0	0	Казеин (пищевой)
-	0	+	+	Молоко козье
-	-	+	0	Молоко обезжиренное
-	-	0	0	Молочная сыворотка
-	0	+	+	Сметана
-	-	0	-	Сливки
-	-	-	-	Мороженое
-	-	0	0	Сыр из коровьего молока
-	0	0	-	Сыр плавленый
0	0	+	+	Сыр творожный
0	0	+	+	Сыр овечий
-	0	+	+	Йогурт

Группа крови Масло и жиры I II III IV

0	-	0	-	Масло сливочное
0	0	-	-	Маргарин
0	0	-	-	Масло подсолнечное
+	+	+	+	Масло оливковое
-	-	-	-	Масло кукурузное
+	+	0	0	Масло льняное
0	0	0	0	Жир печени трески
-	-	-	-	Масло кокосовое
-	-	-	0	Мало арахисовое
0	0	-	0	Масло соевое
-	-	-	-	Масло хлопковое

Группа крови Орехи и семена I II III IV

0	0	-	-	Семена подсолнечника
+	0	0	+	Орехи грецкие
-	-	-	0	Фисташки
-	0	+	+	Семена мака
0	0	-	-	Орехи фундук
0	0	-	0	Орехи кедровые
0	0	0	0	Орехи миндальные
+	+	-	-	Семена тыквы
-	+	-	+	Арахис

Группа крови Бобовые I II III IV

0	0	0	0	Фасоль белая	0	0	0	0	Горох стручковый	0	+	-	-	Бобы черные	0	0	0	0	Горошек зеленый	0	+	+	+	Бобы соевые	+	+	0	0	Соевое молоко	+	+	0	0	Соевый сыр	-	-	+	+	Бобы "Флотские"	+	+	-	+	Фасоль пятнистая	0	0	0	0	Фасоль спаржевая	-	+	-	+	Чечевица

Группа крови Зерновые и мучные изделия I II III IV

-	-	0	0	Горячие булочки
0	+	+	+	Вафли рисовые
-	-	0	0	Макаронные изделия
-	-	0	0	Крупа манная
-	0	-	-	Крахмал кукурузный
0	0	-	0	Крупа ячневая
0	0	-	0	Крупа перловая
-	-	-	0	Бублики пшеничные
-	-	0	0	Мука из твердых сортов пшеницы
0	+	-	-	Гречка
0	+	-	-	Мука гречневая
-	0	-	-	Кукуруза
-	0	-	-	Мука и крупа кукурузная
-	+	+	+	Мука овсяная (толокно)
0	+	-	+	Мука ржаная
0	0	-	0	Ячмень
-	-	0	0	Печенье "крекер"
0	0	+	+	Рис
0	0	+	+	Просо
0	+	-	0	Рожь
-	-	-	0	Пшеница
0	-	0	0	Пряники ржаные
-	0	+	0	Печенье овсяное
-	-	-	0	Хлеб зерновой
0	0	-	+	Хлеб ржаной
0	0	0	0	Хлеб спельты
0	0	0	0	Хлеб пшенично-ржаной
-	-	-	0	Хлеб из муки грубого помола
-	0	+	+	Хлопья овсяные
0	+	-	+	Хлебцы ржаные
-	0	+	0	Хлеб пшеничный
-	0	-	-	Хлопья кукрузные
-	-	-	0	Хлопья пшеничные
-	-	-	0	Мюсли

Группа крови Пряности, специи I II III IV

0	-	-	0	Майонез
0	0	0	0	Мед
0	+	0	0	Горчица
-	0	0	0	Ваниль
-	-	-	-	Кетчуп
0	0	0	0	Кориандр
0	0	0	0	Джем и желе из фруктов
0	0	0	0	Лавровый лист
0	0	0	0	Гвоздика
0	0	0	0	Паприка
-	0	0	0	Мускатный орех
-	0	-	0	Корица
+	0	+	+	Перец карри
-	-	0	-	Перец черный
+	0	+	+	Петрушка
0	0	0	0	Фенхель
0	0	0	0	Укроп
0	0	0	0	Тмин
-	-	0	-	Уксус винный
-	-	0	-	Уксус белый
-	-	0	-	Уксус яблочный
0	0	0	0	Сахар-песок
0	0	0	0	Шоколад
0	0	+	+	Хрен
-	0	0	-	Соленья и маринады

Группа крови Овощи и грибы I II III IV

0	+	0	0	Грибы (вешенка)
0	0	+	0	Брюква
0	0	0	0	Дайкон
+	-	+	+	Батат
0	0	0	0	Кабачки (цукини)
-	-	+	0	Капуста белокочанная
+	+	+	+	Капуста брокколи
-	0	+	0	Капуста брюссельская
-	-	+	0	Капуста китайская листовая
-	-	+	+	Капуста цветная
+	+	+	+	Капуста листовая
-	-	+	0	Капуста краснокочанная
-	-	-	0	Картофель
+	+	0	+	Пастернак
+	+	+	+	Кресс-салат
+	+	0	0	Кольраби
+	+	0	0	Лук-порей
+	+	0	0	Лук репчатый
0	+	0	0	Лук-перо
0	0	0	+	Огурцы
0	+	+	0	Морковь
+	-	+	+	Перец острый
0	-	+	+	Перец сладкий
-	-	0	0	Шампиньоны
0	0	-	-	Редис
0	0	-	-	Редька
+	+	0	0	Репа (турнепс)
0	0	0	0	Салат кочанный
0	0	0	-	Салат листовой
+	+	0	0	Цикорий
0	-	-	0	Томаты
0	0	0	+	Сельдерей
0	0	0	0	Спаржа
+	+	0	0	Топинамбур
-	-	-	-	Ревень
+	+	-	0	Тыква
+	+	+	+	Свекла листовая
0	0	0	0	Свекла
+	+	0	0	Шпинат

Группа крови Фрукты и ягоды I II III IV

-	0	-	-	Авакадо
+	+	+	+	Алыча
0	+	0	+	Грейпфрут
0	+	+	+	Ананас
0	0	0	0	Арбуз
-	-	0	-	Апельсин
0	+	0	0	Голубика
0	+	+	+	Брусника
0	0	+	+	Виноград
0	+	0	+	Вишня
0	-	+	-	Банан
0	0	-	-	Гранат
0	-	-	-	Барбарис
0	0	0	0	Груша
-	-	0	0	Дыня
+	+	0	+	Инжир
0	0	0	0	Изюм
0	0	0	+	Киви
-	+	0	0	Ежевика
-	0	0	0	Клубника
+	+	0	0	Чернослив
0	0	0	+	Крыжовник
0	+	+	+	Клюква
0	0	0	0	Малина
0	+	0	+	Лимон
-	-	-	0	Маслины зеленые
-	-	0	0	Мандарин
0	0	0	0	Нектарин
-	-	-	0	Маслины черные
0	0	0	0	Персик
+	+	+	+	Слива
-	-	+	+	Орех кокосовый
0	0	-	-	Хурма
+	+	0	+	Черешня
0	+	0	0	Черника
0	0	0	0	Смородина
+	+	+	+	Яблоко

Группа крови Соки и жидкости I II III IV

0	+	0	0	Морковный
0	+	0	0	Абрикосовый
+	+	+	0	Ананасовый
+	+	0	0	Алычевый
0	0	0	0	Березовый
0	0	+	+	Виноградный
+	+	0	+	Вишневый
0	0	-	-	Гранатовый
0	+	0	0	Грейпфрутовый
-	0	+	+	Капустный
0	0	+	+	Клюквенный
-	-	0	-	Апельсиновый
+	+	0	0	Сливовый
0	0	0	0	Огуречный
-	0	0	0	Яблочный сидр
0	+	0	0	Лимонный
0	-	-	0	Томатный
0	+	0	+	Сельдерейный
-	0	0	0	Яблочный

Группа крови Травяные чаи I II III IV

-	0	-	-	Мать-и-мачеха
0	+	0	0	Валерьяна
0	+	0	+	Боярышник
-	+	0	0	Зверобой
0	+	+	+	Женьшень
+	0	-	-	Липа
-	0	0	+	Земляника (листья)
0	0	+	0	Малина
-	+	0	+	Лопух
0	0	0	0	Мята
+	0	0	0	Одуванчик
+	0	+	0	Петрушка
0	+	0	+	Ромашка
0	+	0	+	Эхинацея
0	0	0	0	Тысячелистник
0	0	0	0	Чебрец
0	0	+	+	Солодковый корень
+	+	+	+	Ягоды шиповника

Группа крови Напитки I II III IV

-	-	-	-	Кока-кола
-	-	-	-	Водка
0	+	+	+	Чай зеленый
0	0	0	0	Вино белое
0	+	0	0	Вино красное
-	-	-	-	Коньяк
+	+	+	0	Вода питьевая
-	-	-	-	Лимонад
-	+	0	+	Кофе черный
0	-	0	0	Пиво
+	-	-	0	Содовые напитки
-	-	-	-	Настойки на спирту
-	-	0	-	Чай черный

 

womanadvice.ru

Диета по группе крови (1, 2, 3, 4). Рацион питания диеты по группе крови.

Есть мнение, что изначально группы крови формировались под влиянием еды, которую человек употреблял. Таким образом, дабы наладить обмен веществ, либо удержать его на должном уровне, необходимо пересмотреть свой рацион в зависимости от конкретной группы крови. Это поможет скорректировать вес и устранить неполадки в работе желудочно-кишечного тракта.

Первая группа – наиболее древняя. Её появление произошло параллельно с появлением охотников, которые добывали дичь и соответственно питались в основном мясом. Люди со второй группой стали появляться тогда, когда в рационе появились продукты растительного происхождения. С третьей - после того, как люди научились приручать животных и употреблять молочные продукты. Наиболее «юная» в этом списке – четвертая группа крови, которая появилась впоследствии смешения трех предыдущих. Эти знания и лежат в основе диеты по группам крови.

Итак, если Вы обладаете первой группой крови, то в Вашем рационе должно быть как можно больше животного белка: мясо (кроме свинины), рыба и морепродукты. Кроме этого Вам подойдут овощи и фрукты без кислинки, а также зеленый или травяной чай (не рекомендуется использовать лишь эхинацею и зверобой). Желательно исключить: капусту (кроме брокколи), различные бобовые плоды, производные из пшеницы и кукурузы, кетчуп, кофе и спиртное. Помогут улучшить обмен веществ такие продукты, как зелень, ламинария, морепродукты, вообщем все, содержащие достаточное количество йода.

Людям со второй группой крови мясо желательно исключить совсем. На пользу пойдут самые разнообразные фрукты и овощи. Можно употреблять молочные продукты в небольших количествах, можно кисломолочные либо вообще соевые заменители. Также разрешаются бобовые, крупы. Из напитков – соки, зеленый чай, кофе, красное вино. А вот нехорошие продукты могут увеличить вес и снизить метаболизм. К ним можно отнести мясо, изделия из пшеницы, мороженое, слишком соленая или перченая еда, содовые напитки.

Если у вас третья группа крови, то Вам желательно сделать свой рацион как можно лучше сбалансированным. А вот подпортить Вашу фигуру могут такие продукты, как гречка, кукуруза и производные из этих круп, арахис, а также жирное и сладкое. Следует также уменьшить или вообще исключить употребление помидоров, морепродуктов, свинины и томатного сока.

Обладателям же четвертой группы крови для хорошего самочувствия и прекрасного обмена веществ нужно снизить количество потребляемого мяса, бобовых, изделий из пшеничной и гречневой крупы. Наиболее полезными для них будут фрукты и овощи в больших количествах, и кисломолочные продукты. Рекомендуемые напитки – кофе, зеленый и травяной чай, кроме липового.

Видео "Диета по группе крови" (передача Малахов+):

 

Таблица продуктов питания по группе крови.

Рыба и морепродукты

Молочные продукты питания

Жиры и масло

Семена и орехи

Бобовые продукты питания по группам крови

Мучные и зерновые продукты питания 

Специи и пряности при диете по группе крови

Грибы и овощи

Ягоды и фрукты

Соки

Чаи

Другие напитки

 А у Вас есть опыт диеты по группе крови? 

mamapedia.com.ua

Диета 3 группа крови (положительная и отрицательная), меню и отзывы

Их здоровью, наверное, позавидуют все представители других групп крови. Их организм легко адаптируется к изменениям окружающей среды, для них нет ни одной диеты, которая бы вызвала какие либо осложнения с пищеварительной системой — она у них очень сильно развита.

Люди с 3 группой крови очень редко заболевают инфекционными заболевания, их иммунная система также работает на «отлично». Кроме того, их нервная система уравновешенная, поэтому они не склонны к нервным срывам или депрессивным состояниям, что также положительно сказывается на состоянии здоровья.

К тому же они не могут сидеть на месте, им просто необходимо постоянно двигаться, именно поэтому большая их часть выбирает для себя работу, которая требует постоянно движения.

Но, несмотря на свое отменное здоровье, эти люди все-таки имеют свои слабости — их организм склонен к развитию аутоиммунных заболеваний, рассеянному склерозу, диабету I типа, а их активная жизненная позиция приводит к образованию хронической усталости, которая в основном проявляется у таких людей после 35 лет.

Более того, люди с 3 группой крови имеют свои слабости — жареное мясо и шоколад, которые способствуют набору лишних килограмм, невзирая на физическую активность. Из-за чего они очень часто вынуждены прибегать к различным диетам для поддержания себя в форме. Но, как правило, практически все диеты основываются на ограничении употребления продуктов, особенно жареных и сладких, что для людей с 3 группой крови является нелегким испытанием.

Диета для 3 группы крови разработана диетологами, основываясь на особенностях организма и характере таких людей. По их мнению, людям с 3 группой крови рекомендуется употреблять много мяса и рыбы, овощей и фруктов. Эти люди также имеют свои потребности в еде, они не могут быть ограничены одним или несколькими продуктами, им необходимо вкусовое разнообразие, поэтому наиболее подходящая диета для них является смешанная.

Однако она имеет свои ограничении в употреблении тех или иных продуктов. Несмотря на высокий уровень усваиваемости продуктов, им все же придется отказаться от некоторых видов мяса и рыбы, круп и бобовых. Подробнее о них поговорим чуть позже.

Особенности диеты для 3 группы крови

Диета по группе крови 3 подходит как для положительного, так и отрицательного резус-фактора. Она включает в себя употребление только полезных и усваиваемых продуктов, при этом полностью исключает употребление жиров и сахара, в принципе, как и любая другая диета.

Предпочтение больше отдается молочным и кисломолочным продуктам, в особенности домашнего производства. Рекомендуется повысить употребление яиц в вареном виде до 6 штук в день.

Свинина — этот продукт не запрещается к употреблению людям с 3 группой крови, но только лишь тем, кто страдает анорексией (а таких людей с третьей группой крови очень много). Те же, кто желает наоборот скинуть пару лишних килограмм, этот продукт следует полностью исключить из своего рациона.

Для того чтобы привести свой вес в норму, необходимо питаться только теми продуктами, которые приносят пользу организму людей с 3 группой крови, свести у минимуму употребление нейтральных и полностью исключить те продукты, которые плохо усваиваются и выделяют большое количество токсинов в организм. О них мы сейчас и поговорим подробнее.

О том, можно ли реально похудеть при помощи диеты по группе крови, вы можете узнать из следующего видео:

Полезные продукты для людей с 3 группой крови

Диета для третьей группы крови включает в себя употребление следующих продуктов:

• мясо: баранина, оленина, ягненок и мясо кроля;
• морепродукты: сардина, камбала, лосось, морской ангел, скумбрия, морской окунь, треска, щука и черная икра;
• молочные и кисломолочные продукты: козье молоко, кефир, йогурты, домашний сыр и творог, козий и овечий сыр;
• масла: оливковое;
• хлебобулочные изделия из рисовой и пшеничной муки;
• крупы и злаки: просо, рис, овес и спельта;
• бобовые: темные бобы, овощная фасоль, соя красная и лимская фасоль;
• овощи: баклажаны, свекла, цветная капуста, ямс, брюссельская капуста, желтый и зеленый перец;
• фрукты и ягоды: бананы, виноград, клюква, сливы, папайя и ананас;
• специи: хрен, кари, имбирь, петрушка и перец кайенский;
• напитки: зеленый чай, соки из винограда, клюквы и капусты, а также из ананаса и папайи;
• травяные чаи с добавлением шиповника, имбиря, солодки, шалфея и женьшеня.

Эти продукты не только являются полезными для людей с 3 группой крови, но еще и способствуют сжиганию жировых клеток. Питаясь ими постоянно, можно навсегда забыть о лишнем весе и свисающего с боков жира.

Нейтральные продукты для 3 группы крови

Эти продукты необходимо свести к минимуму, так как они совершенно бесполезны для организма. Они не приносят ему вреда, но и пользы от них тоже нет никакой. Их употребление возможно, но лучше все же заменить их на полезные продукты.

• мясо: индейка, телятина, фазан, буйвол, говядина и печень;
• морепродукты: морской гребешок, сельдь, горбыль, кальмар, тунец, серебристый окунь, радужная форель, желтый окунь и полосатая зубатка;
• молочные и кисломолочные продукты: сливочное масло, соевое молоко и сыр, сыры твердых сортов, цельное молоко и сыворотка;
• масла и жиры: льняное масло и жир печени трески;
• семена и орехи: миндаль, грецкие орехи и орехи пекана;
• хлебобулочные изделия из ржаного шрота и овсяных отрубей, а также соевый хлеб и хлеб из спельты;
• бобовые: белая фасоль, зеленый горошек, бобы «фава», медные и красные бобы, кормовые бобы и фасоль лущильных сортов;
• овощи: шпинат, редька японская, фенхель, цукини, белый горох, брюква, имбирь, все типы лука и листовые овощи;
• фрукты и ягоды: манго, груши, дыни, смородина, киви, вишня, голубика, мандарины, манго, черника, инжир, изюм, грейпфрут и абрикосы;
• напитки: черный чай, соки из абрикос, цитрусов и овощей, белое и красное вино, кофе и пиво;
• травяные чаи с добавлением бузины, одуванчика, зверобоя, березовой почки, чабреца, ромашки и тутовых ягод.

Вредные продукты для 3 группы крови

Придерживаясь диеты для 3 группы крови, продукты эти необходимо полностью исключить. Они не только негативно влияют на состояние здоровья, но еще способствуют накоплению жировых клеток и отложению токсинов. К таки продуктам относятся:

• мясо: курица, свинина, утка, гусь, перепелка и куропатка;
• морепродукты: морская щука, морская черепаха, угорь, речной рак, омар, краб, копченый лосось, мидии, креветки и другие моллюски;
• молочные и кисломолочные продукты: мороженное, голубой и плавленый сыр;
• масла: растительное, кунжутное, хлопковое, арахисовое и кукурузное;
• семена и орехи: кедровые орехи, семена мака, орехи и ореховые пасты, семена подсолнечника;
• хлебобулочные изделия приготовленные из пшеничной и ржаной муки с добавление дрожжей;
• крупы и злаки: кукуруза, рожь, ячмень, гречиха, пшеница и щирица;
• бобовые: чечевица, бараний горох, лучистая фасоль, угловая фасоль, коровий горох, черные бобы и пятнистая фасоль;
• овощи: тыква пепо, соя, артишок, редька, маслины, топинамбур и томаты;
• фрукты и ягоды: хурма, гранаты, кокос, ревень и карамболь;
• специи: ячменный солод, перец черный молотый, белый перец, корица, экстракт миндаля и душистый перец;
• соусы: кетчуп;
• напитки: томатные соки, газированные напитки и напитки с добавлением перегнанного спирта;
• травяные чаи с добавлением хмеля, алоэ, горечавки и красного клевера.

Подробнее узнать о диете по группе крови, вы можете из следующего видео:

Соблюдая все правила диеты для группы крови 3 можно раз и навсегда забыть о лишнем жире.

Главное — это не забывать о физических упражнениях, выполнение которых необходимо не только в процессе похудения, но и после него. Это очень хорошо скажется на вашем здоровье.

evehealth.ru

Диета 2 группа крови(положительная и отрицательная), меню и отзывы

Оказывается, степень пользы и опасности одних и тех же продуктов для каждой группы крови разная. Вот почему два разных человека, сидящих строго на одной диете, могут иметь кардинально разные результаты, ведь изменения структуры тела происходит на клеточном уровне. А если знать свою группу крови и принимать в пищу «свои» правильные продукты, возможно избежать пагубных последствий диеты и быть стройной и веселой. Настроение ведь зависит от насыщенности организма и правильного обмена веществ, ну может быть еще чуточку от замечательного окружения!

Так как же сделать людей счастливее?

Вторая группа крови диета основана на употреблении растительной пищи.

Люди с группой крови А относятся к типу «Земледелец», переходной период между первобытным, охотничьим и земледельческим образом жизни. Практически 40% людей имеют 2 группу. Такие личности постоянные, организованные, уравновешенные, способны контролировать свою жизнь и принимать смелые и разумные решения.

Согласно этому можно выделить сильные и слабые стороны людей типа А.

• ДА. Благоприятно могут переносить изменения режима и состава питания на каждый день, способны экспериментировать во время приготовления блюда.Соблюдая вегетарианский способ жизни имеют прекрасную иммунную и пищеварительную систему.
• НЕТ. Чувствительный желудочно-кишечный тракт, нервная система, нарушения с боку инфекционных расстройств. Высокий риск заболевания сердечно-сосудистой системы, сердце, печень, желчный пузырь, онкологические заболевания.

Часто таким людям советуют вегетарианскую пищу.

Лучше включать в рацион питания продукты растительного состава и желательно в сыром виде. Мясные блюда желательно исключить, полностью заменив рыбой или мясом нежирной птицы. Молочные продукты недопустимы в диете по группе крови 2. Эти продукты замедляют процесс обмена веществ в организме и вызывают аллергические реакции.

Во время планирования диеты следует правильно подбирать продукты, ведь одни из них могут вызвать полноту организма, а другие помочь существенно сбросить вес.

Полезные: целый ряд овощей и фруктов, бобовые культуры, соевое молоко и творог, скумбрия, карп, треска, оливковое и льняное масло, гречка, овсянка, пшеничные злаки, рис, семечки из тыквы, арахис, морковь, топинамбур, горчица и т.д.

Отрицательные: вторая положительная группа крови диета исключает прием мяса, молока, креветок, мидий, сливочное масло, яйца, сыр, кукурузные хлопья, сдоба, фисташки, орехи, томаты, картофель, бананы, мандарины, апельсины, кетчуп, майонез.

Ограничения касаются также приема напитков. Допустимыми считаются — соки из вишни, моркови, ананаса, яблок и винограда. Овощные коктейли. Вода с добавлением сока лимона, зеленый чай, некрепкое кофе, красное вино.

Запрещено употреблять соки из томатов, апельсина, черный чай, алкоголь, пиво.

Диетологи рекомендуют по утрам выпивать стакан теплой очищенной воды с долькой лимона, это способствует ускоренному очищению кишечника от вчерашней пищи.

Многочисленные виды диеты для второй группы крови подразумевают выполнение физических упражнений, которые можно разработать совместно с тренером. Каждодневные несложные упражнения натощак будут благотворно влиять на систему пищеварения, фигура будет стройной и подтянутой, а настроение бодрое и чудесное. Для людей типа А отлично подойдут такие релаксационные виды спорта как йога, плаванье, аэробика и растяжка.

Рекомендации по питанию для людей со второй группой крови

Диета 2 группа крови отрицательная

• Диета 2 группа крови отрицательная не имеет особых отличий в сравнении с положительным резус фактором, но небольшая разница все-таки есть.
• Ежедневный рацион должен состоять из бобовых культур, каш и овощей. Пониженная кислотность не позволяет эффективно переваривать мясные продукты, поэтому у тех, кто часто употребляет мясо возникает высокий рис получить ожирение. При неправильном питании может пострадать иммунная система и ухудшиться процессы метаболизма в организме.
• Среди напитков следует уделить внимание травяным чаям, сокам из сельдерея, яблок, моркови, а вот апельсиновый, мандариновый, кокосовый строго запрещены. Из алкоголя будет невредным стакан красного вина.
• Полезна умеренная физическая нагрузка, без силовых и интенсивных упражнений.
• Экологически чистая и натуральная пища. Будет не лишним даже вскипятить воду из источника для чая.
• Медленное хождение прекрасно поддерживает тонус организма, улучшается обмен веществ.

Диета 2 положительная группа крови

• Диета 2 положительная группа крови поощряет употребление широкого комплекса витаминов и минералов, желательно ограничить прием аптечного витамина А, делая упор на его естественное получение из пищи.
• Что бы сохранить стабильный нормальный вес нужно перестать есть острую пищу, кислые ягоды и фрукты, различные специи, кетчуп и майонез.
• Остерегаться неправильного количества соленных блюд, копченой рыбы, селедки, капусты квашенной, огурцов. Исключить из питания молочные продукты, сыр, жирный йогурт.
• Хорошим поставщиком белка при диете меню по группе крови будут соевые блюда, яйца, колбаса, хлеб.
• Ограничить употребление сахара и шоколада, можно мед, варенье, повидло из разрешенных фруктов.

Несколько советов согласно диеты по группе крови касаются работы желудочно-кишечного тракта, который очень тяжело переваривает различные мясные блюда, а поэтому и возникает у людей второй группы крови избыточный вес.

• Только растительная диета, которая будет способствовать улучшению иммунной системы.
• Ферментированная пища и картофельные изделия также не должны входить в рацион худеющего, полезны чеснок, лук, морковь.
• Умеренное потребление сладких продуктов.

Отличными блюдами послужат

«Молочный суп с овощами», для его приготовления необходимо 500 г капусты, 6 картофелин, 4 моркови, 5 ст. молока, 2 ст. л. сливочного масла, соль по вкусу.Овощи нарезаются кубиками, заливаются водой и тушатся до полуготовности. Далее добавляется кипящее молоко, масло, соль, на среднем огне доводится до нужной кондиции.Приятного аппетита!

«Салат из зелени со сметаной», нужно взять 200 г салата, 50 г сметаны, зелень, соль.Шинкуем овощи в салатницу, добавляем соль и заправляем сметаной.Пальчики оближешь!

«Рагу из моркови», Вам понадобится 2 моркови, луковица, болгарский перец, горсть белокочанной капусты, 4 ст. л. зеленого горошка, растительное масло, соль, лавровый лист, немного уксуса, томат-паста.Морковку нарезаем соломкой, пропускаем на растительном масле в глубокой сковороде, добавляем все овощи и немного обжариваем. Добавляем бульон или воду, томат-пасту, горошек, соль, лаврушку и тушим до готовности.Кушать подано!

Многочисленные отзывы по способу питания людей типа А: «За» и «Против».

Лидия, 2 положительная группа крови.

— Я одно могу сказать, что диета по группе крови скорее всего подразумевает не потерю веса и наращивание мышечной массы, а специальный рацион питания, который поможет исключить из рациона вредные продукты и улучшить процесс пищеварения. Благодаря специальной таблице, где указаны полезные и вредные составляющие моих блюд я смогла уменьшить боли в желудке, перестала чувствовать дискомфорт и даже улучшился аппетит. Да, вес особых корректировок не получил, но то, что я стала засыпать без болей в желудке для меня стоит огромных похвал. Так что я советую придерживаться диеты согласно группы крови.

Анна, гастроэнтеролог.

— Эта специальная система питания не позволяет так легко бросить употребление полезных продуктов и начать кушать, что захочется. Уж если начали питаться по выбранной диете- отступать нельзя. Даже лишняя помидорка или ложка греческого салата может привести к острым болям и сбоя работы кишечно-желудочного тракта. Будьте осторожны! Я также рекомендую не совсем отказываться от вредных продуктов, а по немного вводить их в свой рацион, это позволит Вам уберечь себя от плачевных результатов после посещения кафе с подругой или ресторана с любимым человеком.

Маша, отрицательная вторая группа крови.

— Мой отзыв будет более негативным по сравнению с предыдущими. Да, я исключила все ненужные продукты из своего рациона, начала очень худеть. Сбросила вес даже больше, чем ожидала. Поэтому забеспокоилась и стала питаться снова как обычно. Вследствие попала на больничную койку, провела там два месяца и зареклась больше использовать какие-либо диеты. Жаль, что так все вышло, понимаю, здесь полностью моя вина. Нужно было постепенно вводить в рацион правильные продукты и резко не бросать сбалансированное питание. Но это я сейчас уже умная, а вот от последствий себя не уберегла.

Максим, спортсмен.

— Для нормализации веса и перехода на интенсивную спортивную диету я начал очищение организма с помощью выбора нужных для меня продуктов, минералов, витаминов и микроэлементов согласно типу крови. Слава богу, все прошло отлично, три месяца я правильно питался, готовил проверенные многочисленными отзывами интернет-пользователей блюда и в целом похудел на 5 кг. Я доволен. Стало намного легче заниматься спортом, стал добавлять в рацион белковую пищу для накачивания мышц и никаких нареканий. Советую друзьям и знакомым с группой крови типа А повторить мой «подвиг».

Видео с меню диет по группам крови

evehealth.ru

Диета по группе крови - Диеты для похудания

1 группа крови Тип 0 (I группа) — «Охотник»

Даная группа крови является древнейшей на земле, в процессе эволюции от нее  произошли остальные группы. К этому типу относится 33,5% населения Земли. Человек с 1 группой крови является обычно сильным, самодостаточным лидером.

Сильные стороны. Организм человека с 1 группой крови обладает сильным пищеварительным трактом и сильной иммунной системой. Системы организма рассчитаны на эффективный метаболизм и сохранение нутриентов.

Слабые стороны. Организм человека с 1 группой крови тяжело адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды. В некоторых случаях иммунная система проявляет излишнюю активность и начинает  действовать против самого организма, что выражается в проявлении различных аллергических реакций.

Группы риска. Часто у людей с 1 группой крови наблюдаются проблемы свертывания крови (плохая свертываемость). Кроме этого, имеется склонность к развитию воспалительных процессов (артритов) и повышенной кислотности желудка, что может приводить к образованию язв. Кроме этого, во многих случаях наблюдается развитие аллергий.

Диетические рекомендации. Людям с 1 группой крови можно порекомендовать высокопротеиновую диету. В большинстве своем они являются мясоедами. Хорошо использовать в рационе питания такие продукты как мясо (кроме свинины), рыбу и морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы. Хлеб лучше всего использовать ржаной, и то в ограниченном количестве. Также рекомендуется ограничить потребление различных круп, особенно это касается овсянки, пшеницы и различных изделий из нее, в том числе и пшеничного хлеба. Сказанное не относится к бобовым культурам и гречневой крупе.

В питании рекомендуется избегать таких продуктов, как капуста (кроме брокколи), пшеница, кукуруза и все изделия из них, различные маринады и кетчуп. Из напитков рекомендуется к употреблению зеленый чай, травяные настои и чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы и липы, а также сельтерская вода.

Потребление в умеренных количествах таких напитков, как  пиво, красное и белое вино, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы и листа малины не оказывает какого либо положительного или отрицательного эффекта на организм человека с 1 группой крови.

А вот такие продукты, как кофе, крепкие алкогольные напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея и клубничный лист желательно вовсе исключить из рациона. Также представляется разумным полностью исключить употребление свежей капусты, бобовых культур, кукурузы, пшеницы, цитрусовых, мороженого, сахара, различных маринадов и картофеля.

Для организма человека с 1 группой крови может принести пользу употребление в пищу морских водорослей (бурых, ламинарии), рыбы и морепродуктов, йодированной соли, мяса (особенно говядины), баранины, печени. Кроме того полезным является употребление зелени, салата, шпината, капусты брокколи, редиски. Желательно принимать витамины (группы В, витамин К) и пищевые добавки, а, кроме того, кальций, марганец и йод. Положительное влияние на организм оказывает употребление корня солодки (лакрицы) и ферментов панкреатической железы.

Рекомендуется избегать дополнительного употребления витаминов А и Е.

Физические упражнения, рекомендуемые для людей с 1 группой крови

В целях поддержания хорошей физической формы, а особенно в рамках программы понижения веса, можно рекомендовать физические упражнения, характеризующиеся высокой интенсивностью, такие как аэробика, лыжи, бег и плавание.

Специальные рекомендации

I.  Программа, направленная на понижение веса Основной проблемой для людей с первой группой крови в большинстве случаев является  пониженный обмен веществ. Следование перечисленным ниже рекомендациям позволит повысить скорость обмена веществ, что, в свою очередь, приведет к понижению веса.

1. Для начала рекомендуется исключить из рациона питания пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые и чечевицу. Употребление  этих продуктов блокирует выработку Инсулина, что приводит к замедлению метаболизма.

2. Также желательно исключить употребление всех видов капусты (кроме брокколи), а также всех изделия из овса. Эти продукты питания вызывают угнетение выработки гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов), что также приводит к замедлению метаболизма. Наряду с этим рекомендуется увеличить потребление йодосодержащих продуктов. К таким продуктам питания можно отнести различные морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи) и йодированную соль. Кроме того, желательно чаще вводить в рацион продукты, стимулирующие выработку тиреоидных гормонов — редиску, редьку, дайкон. Удачным решением станет употребление сока из этих продуктов, смешанным в соотношении 1:1 с морковным.

3. При употреблении мяса, желательно предпочесть красное мясо и печень, которые также характеризуются способностью повышать скорость метаболизма.

4. Не забывать о необходимости регулярного выполнения интенсивных физических упражнений.

II. Если имеются проблемы свертываемости крови, необходимо чаще вводить в рацион питания продукты, содержащие витамин К. К таким относятся зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени и яйца. Рекомендуется избегать употребления дрожжевой пищи. В случае нарушения баланса кишечных бактерий, необходимо принимать ацидофильный кефир и бифидобактерии.

III. Необходимо соблюдать крайнюю осторожность при приеме аспирина, обладающего способностью повышать кислотность и разжижать кровь, а также Гингко Билоба, (вызывающего эффект повышения циркуляции крови за счет ее разжижения).

2 группа крови Тип А (II группа) — «Земледелец»

Возникновение данного типа было обусловлено переходом от древнейшего охотничьего стиля жизни к более оседлому — аграрному. 37,8% населения Земли являются представителями данного типа. Характерными чертами человека со 2 группой крови являются постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе и организованность.

Сильные стороны. Люди со 2 группой крови отличаются хорошей адаптацией к изменению диеты и условиям окружающей среды. При соблюдении соответствующей (вегетарианской) диеты у таких людей иммунная и пищеварительная системы действуют достаточно эффективно.

Слабые стороны. Представители типа А обладают нежным и чувствительным пищеварительным трактом. Их иммунная система часто ослаблена и открыта всем инфекциям. Кроме того, они отличаются повышенной чувствительностью нервной системы.

Группы риска. Во многих случаях люди со 2 группой крови склонны к сердечным и онкологическим  заболеваниям, а также развитию анемии. Кроме того, у них часто можно встретить заболевания печени, желчного пузыря и диабет I типа.

Диетические рекомендации. Людям со 2 группой  крови рекомендуется соблюдение полностью вегетарианской диеты. В рационе питания должны присутствовать овощи, крупы и бобовые. Молочные продукты нужно употреблять в ограниченном количестве и виде нежирного сыра и кисломолочных продуктов. В качестве замены молочным продуктам можно рекомендовать употребление соевых продуктов, таких как соевое молоко, и соевый творог  тофу. В рационе питания можно широко использовать различные фрукты, кроме резких, таких, как например апельсины, мандарины, ревень, папайя, бананы и кокосы. Допускается потребление рыбы. При этом необходимо исключить такие продукты как камбалу, палтус, селедку, икру, а также различные морепродукты. Употребление в пищу сахара должно отличаться умеренностью. Напитки. Можно рекомендовать к употреблению кофе, зеленый чай, красное вино, соки (морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый) и воду с лимонным соком. Желательно исключить употребление апельсинового сока, черного чая и всех содовых напитков

Людям со 2 группой крови необходимо исключить из своего рациона питания мясо (допускается небольшое количество кур и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, любой перец, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масло.

В целях поддержания здоровья, можно рекомендовать употребление в пищу таких продуктов, как растительные масла (оливковое, льняное, канола (рапсовое)), различные изделия из сои, овощи, ананасы. Приветствуется добавление в рацион питания витаминов (В, С, Е) и пищевых добавок с содержанием кальция, железа, цинка, селена и хрома. Также желательно использовать бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них (женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох (татарник), бромелайн, кварцетин).

Желательно ограничить прием витамина А. Лучшим решением будет потребление В-каротина из продуктов питания.

Физические упражнения. Для людей со 2 группой крови подходят спокойные и сосредотачивающие физические упражнения (йога, тай-цзы).

Специальные рекомендации для людей со второй группой крови

1. Люди со второй группой крови отличаются тем, что их пищеварительный тракт настроен на вегетарианскую диету (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока). То есть можно говорить о наличии серьезных проблем с перевариванием мяса, для которого требуется более высокая кислотность желудочного сока, например, как у типа 0.

Исходя из этого, рекомендуется избегать в рационе питания потребления мясных продуктов, кроме, может быть, небольшого количества мяса курицы или индейки, что позволит сохранить нормальный вес. В отличие от людей с 1 группой крови, у людей этого типа мясо замедляет метаболизм и способствует накоплению жировых отложений. Кроме того, соблюдение вегетарианской диеты людьми со второй группой крови, способствует прибавлению энергии и защите организма от заболеваний, так как работа слабой иммунной системы подавляется при неправильном питании.

2. Пищеварительный тракт людей со второй группой крови характеризуется очень нежной слизистой. Это обстоятельство приводит к необходимости по возможности исключить из рациона питания такие продукты, как все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще томаты), кислые фрукты и ягоды, всевозможные майонезы и различные специи). Также из питания нужно исключить ферментированную и соленую пищу (соленую рыбу, селедку, огурцы, капусту (как соленую, так и свежую, кроме брокколи)), картофель. Но разрешается использование в питании чеснока, лука и моркови.

3. В питании рекомендуется ограничить использование молочных продуктов, причем необходимо отдать предпочтение кисломолочным продуктам и нежирным сырам, творогу брынзу. В качестве источника белка рекомендуется использовать соевые продукты в любом виде. Также необходимо использование яиц в качестве источника белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротина).

4. Что касается людей со второй группой крови, то для программы контроля веса тут не имеется никаких специальных рекомендаций. Необходимо соблюдать соответствующую диету и предписанный режим физической активности, а, кроме того, ограничить потребление сахара и шоколада.

3 группа крови Тип В (III группа) — «Странник, кочевник»

Третья группа крови возникла в результате процесса миграции рас. Приблизительно 20,6% населения Земли относится к этому типу. Человек этого типа характеризуется такими качествами, как сбалансированность, гибкость и созидательность.

Сильные стороны. Люди с третьей группой крови являются счастливыми обладателями сильной иммунной системы. Кроме того, у них имеется гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды. Нервная система людей с этой группой крови отличается сбалансированностью.

Слабые стороны. У людей с третьей группой крови не имеется врожденных слабых сторон, но нарушение баланса в диете может привести к развитию аутоиммунных заболеваний и неустойчивости к редким вирусам

Группы риска. Чаще остальных у людей с третьей группой крови встречаются такие заболевания, как диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания и рассеянный склероз.

Диетические рекомендации. Для людей с третьей группой крови можно рекомендовать соблюдение сбалансированной смешанной диеты из-за их всеядности. В рацион питания можно включать мясо, за исключением куриного и утиного, рыбу и молочные продукты (предпочтение отдать кисломолочным и обезжиренным). Очень полезны яйца. Также в рационе должны присутствовать крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок) и фрукты (кроме кокосов и ревеня).

Рекомендуется избегать употребления в пищу различных морепродуктов (моллюсков, крабов, креветок), свинины и изделий из нее, а также куриного мяса.

В качестве напитков лучше всего употреблять зеленый чай, травяные чаи из солодки, женьшеня, гингко-билоба, шалфя, листа малины, а также соки из клюквы, капусты, винограда и ананаса. Безразличным для организма оказывается употребление в умеренных количествах апельсинового сока, пива, вина, кофе и черного чая. Употребления же томатного сока и различных содовых напитков лучше избегать. 

Для людей с третьей группой крови из рациона питания рекомендуется исключение таких продуктов, как кукуруза, чечевица, арахис, греча, пшеница, помидоры, свинина и изделия из нее. Поддержанию здоровья и высокой работоспособности помогает употребление зеленых салатов, травы, яиц, печени, телятины, лакрицы (корень солодки). Продукты из сои организмом воспринимаются нейтрально.

Рекомендуется дополнительно включать в рацион витамины и пищевые добавки, содержащие магний, лецитин, лакрицу, Гингко-Билоба, эхинацею и пищеварительные ферменты — бромелайн.

Физические упражнения. Для людей с третьей группой крови хорошо подходят физические упражнения, которые сочетают в себе физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи.

Специальные рекомендации для типа В. В случае типа В фактором, который в наибольшей степени обуславливает набор веса, является потребление таких продуктов, как кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Эти продукты питания объединяет их способность подавлять выработку инсулина (в случае людей с третьей группой крови), что приводит к снижению эффективности обменных процессов. А это, в свою очередь, приводит к появлению усталости, задержки воды, гипогликемии и повышению веса.

Люди с третьей группой крови, так же как и люди с первой группой, реагируют на глютеин пшеницы понижением метаболизма. Переваривание и сжигание пищи в качестве топлива для организма в недостаточно эффективной степени приводит к ее отложению в виде жировых запасов. Глютеин для типа В представляет собой меньшую опасность, нежели для типа 0. Но если начать сочетать потребление пшеницы и изделий из нее с потреблением кукурузы, чечевицы, гречки и арахиса, то это в, конечном итоге, может привести к очень драматичному результату. Для сохранения хорошего здоровья и поддержания нормального веса людям с третьей группой крови необходимо исключить из рациона вышеперечисленные продукты, по возможности ограничить потребление жиров и сахара, а также не забывать о физической нагрузке. Опыт показывает, что люди с третьей группой крови живут долгой и здоровой жизнью в случае выполнения вышеуказанных рекомендаций.

4 группа крови Тип АВ (IV группа) — «Загадка»

Примерно 7-8% населения Земли имеет четвертую группу крови, которая возникла как результат эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В.

Сильные стороны. Четвертая группа крови — самая молодая. Люди с этой группой крови отличаются наличием гибкой, очень чувствительной иммунной системы. Кроме того, здесь сочетаются сильные стороны, присущие типам А и В.

Слабые стороны. Люди с четвертой группой крови чаще всего имеют нежный и чувствительный пищеварительный тракт, а также слишком «открытую», нестойкую к микробным инфекциям иммунную систему. Кроме того, этот тип сочетает в себе слабые стороны типов А и В.

Группы риска. Люди с четвертой группой крови чаще бывают подвержены развитию сердечных и онкологических заболеваний, а также возникновению анемии.

Диетические рекомендации. Для людей этого типа рекомендуется умеренно-смешанная диета. Из мясных продуктов лучшего всего отдать предпочтение баранине, крольчатине и мясу индейки. Можно в питании использовать рыбу, исключив при этом остальные морепродукты. Из молочных лучше употреблять молочнокислые продукты и нежирные сыры. Крайне полезным  оказывается употребление соевого творога тофу. Бобовые культуры лучше употреблять в умеренном количестве. Также в диете для людей с четвертой группой крови можно рекомендовать использование оливкового масла, масла тресковой печени, орехов (арахиса, грецких), различных круп, кроме гречневой и кукурузной.

Допускается использование различных овощей (кроме перца, черных оливок и кукурузы), а также фруктов (кроме резких и кислых видов). Из напитков можно рекомендовать кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи и боярышника. Умеренное потребление пива, вина, чая из мяты, дон-куэя, валерианы и малины не оказывает какого-либо вредного влияния на организм. А вот от употребления  алоэ, сенны, липы и чаев из них лучше отказаться.

При планировании своего рациона питания людям с четвертой группой крови рекомендуется отказаться от употребления таких продуктов, как красное мясо, ветчина и бекон, семена подсолнечника, гречневая крупа, перец, пшеница и кукуруза. Поддерживать свой организм в состоянии хорошей работоспособности помогает употребление таких продуктов, как рыба, кисломолочные продукты,  зелень, водоросли, ананасы.

В качестве витаминов и пищевых добавок лучше использовать препараты, содержащие витамин С, боярышник (Hawthorn), эхинацею, валериану, чертополох (татарник), milk thistle, цинк, селен, а также пищеварительные ферменты – бромелайн и кверцетин.

Специальные рекомендации для типа АВ. В случае развития процесса увеличения массы тела, люди с четвертой группой крови оказываются под влиянием смеси генов А и В типов, что в некоторых случаях может привести к появлению особых проблем. Например, на фоне такого признака типа А, как пониженная кислотность желудочного сока, может фигурировать свойственная типу В адаптация к потреблению мяса, что может привести к излишнему отложению жиров из-за недостаточности кислотности для эффективного переваривания мясных продуктов. В этом случае для снижения веса можно порекомендовать снижение количества потребляемого мяса, при этом увеличив потребление овощей и тофу, который является прекрасным источником белка как для типа А, так и для типа и В.

Из-за указанных особенностей организма человека с четвертой группой крови, подобная проблема возникает в случае с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами, которые бля типа А являются прекрасными продуктами питания, но наличие генов типа В приводит в случае потребления этих продуктов к снижению выработки инсулина. В результате эта ситуация приводит к замедлению метаболизма. Так что типу АВ рекомендуется избегать гречи, бобовых и кукурузы.

Тип АВ характеризуется отсутствием такой сильной реакции на глютеин пшеницы, какая является характерной для типов 0 и В, но, тем не менее, все же рекомендуется избегать или резко ограничить потребление пшеницы и изделий из нее в целях снижения массы тела.

www.vitaminov.net

Диета по группе крови 2 — таблица, питание, особенности

Диета для второй группы крови

Кровь людей отличается по наличию или отсутствию особых молекул белка – антигенов А и В на поверхности эритроцитов, а также антител к ним в плазме крови. Комбинация этих антигенов передается по наследству – мы называем ее группой крови. Она отвечает за реакцию иммунной системы организма.

Кроме этого, американским врачом Питером Д’Адамо было выяснено, что группа крови влияет и на то, как будет усваиваться организмом человека разная пища и какое влияние рацион человека может оказать на его здоровье и обмен веществ. Открытие Д’Адамо объясняет, почему разные люди по-разному реагируют на одни и те же продукты: кто-то может есть много мучного и сладкого и при этом оставаться стройным, а кто-то ест только низкокалорийные йогурты и все равно толстеет.

Д’Адамо выделил ключевые особенности каждой группы крови и составил диеты для каждой группы крови, в том числе и диету по группе крови 2, о которой и пойдет речь далее. Для второй группы крови диета Д’Адамо выделяет предпочтительные продукты, нейтральные и нежелательные и составляет на основе этих рекомендаций таблицу питания по группе крови для представителей 2 группы крови. Диета для второй группы крови не имеет ограничений во времени: по сути, эта диета – ни что иное как рекомендации по организации питания по группе крови 2 таким образом, чтобы пища максимально усваивалась организмом и приносила максимальную пользу.

Особенности питания по группе крови 2

Д’Адамо назвал вторую группу крови «земледельцы». Основа диеты по группе крови 2 – фрукты, овощи и злаки. То есть самая предпочтительная для второй группы крови диета – полное вегетарианство. При соблюдении вегетарианской диеты представители второй группы крови отличаются хорошим пищеварением и крепким здоровьем.

Люди с 2 группой крови обладают нежной пищеварительной системой, нередко у них пониженная кислотность желудка. Они подвержены сердечным заболеваниям, анемии, онкологическим заболеваниям, сахарному диабету, а также заболеваниям желчного пузыря и печени. Мясо, морепродукты, рыбу и икру им из рациона лучше вообще исключить. Изредка допускается употребление мяса птицы.

Основой рациона при диете по группе крови 2 должны стать овощи и фрукты (кроме кислых овощей и фруктов, таких как ревень, апельсин, мандарин, а также кокосов, бананов, папайи). Полезны для питания по группе крови 2 бобовые, крупы, ананасы и другие фрукты. Молочные продукты и сахар следует ограничить.

Предпочтительные напитки при диете для второй группы крови – зеленый чай, кофе, красное вино и морковный, грейпфрутовый, ананасовый или вишневый сок, а также подкисленная лимонным соком вода. А вот черный чай, кола, содовые напитки и апельсиновый сок лучше из рациона исключить.

Для людей с 2 группой крови особенно полезны будут соевые продукты, оливковое и льняное масло, ананасы. Мясо же, пшеница, арахисовое и кукурузное масло и молочные продукты могут спровоцировать набор лишних килограммов.

Таблица питания по группе крови 2

Таблица питания по группе крови 2 включает в себя рекомендуемые продукты, нейтральные продукты и нерекомендуемые продукты.

Рекомендуемые продукты при диете по группе крови 2:

• свежая сельдь, треска, судак, макрель, лососевые, карп, форель, скумбрия;
• соевые продукты;
• чечевица, пятнистая фасоль, черные бобы, соевые бобы;
• рис, рожь, гречка, толокно, соевый хлеб, ржаная мука и ржаной хлеб;
• капуста пекинская, кольраби, брокколи, топинамбур, кресс-салат, любой лук, свекольная ботва, морковь, репа, тыква, артишоки, шпинат;
• ананас, алыча, брусника, голубика, черника, ежевика, вишня, черешня, грейпфрут, лимон, инжир, слива, чернослив, клюква, яблоки;
• вешенки;
• оливковое и льняное масло;
• арахис, тыквенные семечки;
• цикорий, пастернак, горчица;
• соки из грейпфрута, моркови, абрикоса, алычи, ананаса, вишни, сливы, лимонный сок, сок сельдерея;
• зеленый чай, черный кофе, отвар боярышника, зверобоя, валерианы, лопуха, женьшеня, ромашки, эхинацеи, шиповника;
• красное вино.

Эти продукты хорошо усваиваются организмом, благоприятно воздействуют на здоровье, пищеварение и иммунитет людей с 2 группой крови.

Нейтральные продукты для диеты по группе крови 2:

• индейка, курица;
• яйца;
• окунь, корюшка, осетр, тунец, речная щука;
• кефир, творог, йогурт, продукты из козьего молока, домашний сыр, плавленный сыр, мягкие и полутвердые сорта сыра;
• стручковый горох, зеленый горошек, белая/спаржевая фасоль;
• кукуруза, мука из кукурузы, кукурузный крахмал, перловая, ячневая крупа, просо, овсяное печенье, рис, ржаной и пшеничный хлеб, ячмень, овсяные и кукурузные хлопья;
• брюссельская капуста, брюква, цуккини, редис, редька, огурец, кочанный и листовой салат, свекла, спаржа, сельдерей, морские водоросли, маринады и соленья;
• арбуз, авокадо, гранат, виноград, изюм, груша, киви, клубника, малина, смородина, крыжовник, персик, нектарин, хурма;
• сахар, мед, фруктовый джем и желе, шоколад;
• жир печени трески, соевое масло, подсолнечное масло, маргарин;
• кедровые, грецкие орехи, фундук, мак, миндаль, семена подсолнечника;
• петрушка, корица, гвоздика, тмин, кориандр, паприка, карри, лавровый лист;
• соки из смородины, граната, винограда, клюквы, яблока, огурца, яблочный сидр;
• отвары и настои из листьев земляники, липы, малины, мяты, корня солодки;
• белое вино.

Употребление данных продуктов не приносит особой пользы, но и не вредит здоровью представителей второй группы крови.

А вот следующие продукты при второй группе крови диетой запрещены:

• красное мясо (говядина, баранина, телятина), свинина, крольчатина, печень, сердце;
• камбала, зубатка, соленая и маринованная сельдь, копченый лосось, хек, сом, палтус, ракообразные, кальмары, икра;
• цельное и обезжиренное молоко, коктейли из молока, мороженое, сливки, твердый жирный сыр и сливочный сыр;
• бобы «флотские»;
• пшеница и изделия из нее, манная мука, кондитерские изделия, макаронные изделия, жидкие каши, зерновой хлеб и хлеб из муки грубого помола, мюсли;
• белокочанная и краснокочанная, китайская и цветная капуста, батат, острый и сладкий перец, томат, ревень, оливки и маслины;
• банан, апельсин, мандарин, дыня, барбарис, кокос, манго;
• шампиньоны;
• кокосовое, арахисовое, кукурузное, сливочное, хлопковое масло;
• фисташки;
• майонез, кетчуп, уксус, черный перец;
• апельсиновый и томатный соки, отвар кукурузных рылец;
• лимонады, газировки, содовые напитки;
• черный чай;
• пиво, водочные коктейли, водка.

Данные продукты плохо усваиваются организмом людей с 2 группой крови, угнетают обмен веществ, вызывают проблемы со здоровьем и лишним весом.

Дополнительные рекомендации для здоровья и питания по группе крови 2

Представителям второй группы крови не следует дополнительно принимать витамин А – для них лучше получать его из бета-каротина вместе с пищей. Рекомендованы для людей с 2 группой крови витамины С, Е, витамины группы В, а также железо, кальций, селен, цинк, хром. Полезен будет дополнительный прием бифидобактерий.

Людям с 2 группой крови рекомендуется заниматься спокойными видами спорта (такими как йога) или командными видами спорта (футбол, баскетбол, волейбол и др.).

Диета по группе крови 2 3 3.7

 

pohudeem.net

---

• 
  Диета любимая 7 дней меню отзывы с фото до и после
• 
  Кето диета меню на неделю для мужчин рецепт
• 
  Диета на яйцах на 3 дня
• 
  Противопоказания диета дюкана
• 
  Пять лепестков диета
• 
  Диета аткинса меню на 14 дней
• 
  Диета 6 лепестков или любимая что лучше
• 
  Диета каждый день один продукт 14 дней
• 
  Меню китайская диета
• 
  Пятидневка диета
• 
  Диета грейпфрут для похудения