Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней: отзывы и результаты. Кефирная диета ларисы долиной на 7 дней

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней: отзывы и результаты | Журнал Леди

Когда нужно быстро похудеть, все ищут какую-то экстренную диету. Так вот кефирная диета Долиной на 7 дней и является таковой, так как позволяет сбросить за неделю до 7 кг. В это время в рационе не только один кефир, но и картофель, творог, сметана, фрукты или овощи. Но тем не менее продержаться неделю на таком меню довольно сложно.

Диета Долиной для быстрого похудения не подходит для людей с заболеваниями ЖКТ, ослабленной иммунной системой, хроническими заболеваниями и только что состоявшимся матерям.

Кушать при таком рационе нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Соль в еду добавлять не рекомендуют. Рекомендуется включить в меню отвары трав: зверобоя, календулы и ромашки. А кушать после 18:00 запрещается. Также диета Ларисы Долиной требует ежедневно делать себе клизму, но многие этого пункта не придерживаются.

На несколько дней после завершения кефирного питания следует отказаться от мучного, жирного, жареного и острого, чтобы закрепить новый вес. Также во время диеты и обязательно после нее следует уделять время физическим нагрузкам (ходьба по вечерам, плавание, гимнастика), чтобы после похудения кожа и мышцы были в тонусе, а не обвисали.

Принцип Долинского диетического меню основан на однородном питании: на каждый день отдельный продукт питания, запивать который нужно кефиром. Перед началом следует провести один подготовительный разгрузочный день для организма: яблоки и зеленый чай, гречка или перловка.

5 отварных картофелин и бутылка (0,5 литра) кефира,
0,5 кг сухофруктов и бутылка кефира,
400 г творога и бутылка кефира,
400 г сметаны плюс кефир,
0,5 кг отварной курицы (грудинки или другого постного мяса) и бутылка кефира,
0,5 кг яблок (или других фруктов, кроме сладких) и кефир,
до 1,5 литра кефира.

Марина: Отсидела ее от начала и до конца. Клизму не делала, но меню придерживалась полностью. Диета голодная, но результат меня порадовал: -6 кг. Особенно ощутимо по объемам.

Лера: Сижу на ней уже 6 дней, сбросила 5 кг. Но я не придерживаюсь норм питания, съедаю больше положенных картофелин или кефира, потому что хочется кушать. Вместо курицы ела говядину.

Марина: Бывает, сажусь на нее, когда нужно сбросить быстро несколько килограммов. В первый раз сбросила за 7 дней почти 7 кг, в последующие разы получалось 3-4 кг.

София: Сегодня у меня разгрузочный день: 400 калорий. Выпила также 2,5 литра воды. А завтра ждет картошка с кефиром. Сидела пару раз на Долинской диете, всегда был отвес в 4-5 кг.

Виктория: У меня был результат минус 5 кг на таком питании. Действительно, диета нелегкая, бывало и головокружение, и слабость. Но я смогла! Удачи и вам!

Вот уже седьмой день и мой результат составляет минус 3,5 киллограмма.Все это время четко выполняла инструкции. Особенно тяжелой выдалась середина недели, когда пришлось употреблять только молочно-творожные продукты. Курица на пятый день стала просто даром судьбы. Правда, мне не удалось удержаться и вместо 0,7 г. отварной курицы съела 0,5, плюс одна отварная картофелина. Теперь боюсь как бы я все не испортила(

Мне кажется, кефирная диета очень щадящая и даже приносит пользу здоровью. Кисломолочные продукты нормализуют микрофлору кишечника и хорошо очищают организм. Уменьшается склонность к образованию жира, улучшается метаболизм. Доводилось применять ее, результат всегда отличный и в плане веса, и в план самочувствия. Клизма конечно штука не особо приятная, но без нее эффективность диеты ниже. Для тех, кто не употребляет мяса, как я. Курицу на 5 день можно заменить запеканкой или омлетом.

Выбрала для себя кефирную диету Ларисы Долиной по нескольким причинам. Во-первых, диета очень эффективная, за неделю я похудела на 2 кг. Во-вторых, она безопасна, что для меня очень важно. И самое главное я с детства очень люблю кефир, так что мне такая диета была только в радость. Результат меня порадовал. Для закрепления результата планирую повторить через месяц.

Весьма полезная диета, кефир в кишечнике делает хорошую работу, я тоже продержалась все семь дней. Ощущения после диеты непередаваемы, да и мысли в голове совершенно иные, мировоззрение меняется в лучшую сторону, настроение более позитивное. А на последнем с голоданием устроила себе выходной, никуда не ходила, просто отдыхала с водичкой, почитывая полезную литературу, так вот в голодании лично мне увиделось много плюсов, но подходить к этому нужно очень ответственно, чтобы не навредить своему организму. Диета понравилась.

Строго, но эффективно! Пробовали с мамой эту диету, нужно сказать, что у нее сила воли больше, чем у меня. Меня хватило на 5 дней этой диеты, картофель я ела с солью и зеленью, а в творог добавляла сметану. В итоге ушло 2 кг. А мама за 7 дней строгой диеты+1 день на минералке достигла ошеломляющего результата минут 9 кг и 50 размер одежды вместо 52-го! Так что если у Вас достаточно терпения и силы воли, то эта диета поможет Вам избавиться от лишнего веса.

Всем желающим похудеть, я советую попробовать эту диету. Диета действительно эффективна, реально сбросить 5 – 7 килограммов в неделю. Поделюсь своим опытом. Очень сложно соблюдать любую диету, если приходится готовить для членов семьи. Для тех, кто работает, идеально найти единомышленников в коллективе. Выбрала неделю, когда муж и дочь уехали, а на работе с коллегами устроили соревнование: кто сможет выдержать диету до конца и кто сможет больше сбросить. Эти факторы очень стимулируют, дух соперничества- соревнования сыграли положительную роль, никто друг друга ничем вкусненьким не соблазнял (в комнате нас три женщины, и мы смотрели, чтоб никто не нарушил режим). Чтобы было легче придерживаться диеты, дневную норму поделили на пять равных частей и приёмы пищи СТРОГО в конкретное время, чтобы интервалы были одинаковые, а последний приём в 18.0. Результат порадовал всех троих: минимальный сброшенный вес 5 кг, максимальный 7кг. Признаюсь честно, одну неделю реально выдержать.

Диета Долиной очень напоминает разгрузочные дни на кефире, только по времени длиться это дольше. В этом году после череды новогодних праздников и день рождений я набрала лишние килограммы, поэтому и решила испытать на себе эту диету.Просидела я на диете 5 дней. Потому что я выбросила из списка день 2 и день 4. Ну я просто не знаю как можно есть (или пить) сметану и запивать это кефиром. Мне показалось, что при таком меню день в туалете обеспечен, и поэтому я убрала его. Также не заканчивала я всё днём без еды. Я считаю, что голодание это вред для организма.За пять дней я сбросила 3 кг. Я просто не смогла продержаться на 0,5 л кефира и выпивала в день по 1 л. При таком рационе чувство голода было, но не очень сильное. Результатом я осталась довольна.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней: отзывы и результаты | Журнал Девушка

Когда нужно быстро похудеть, все ищут какую-то экстренную диету. Так вот кефирная диета Долиной на 7 дней и является таковой, так как позволяет сбросить за неделю до 7 кг. В это время в рационе не только один кефир, но и картофель, творог, сметана, фрукты или овощи. Но тем не менее продержаться неделю на таком меню довольно сложно.

Диета Долиной для быстрого похудения не подходит для людей с заболеваниями ЖКТ, ослабленной иммунной системой, хроническими заболеваниями и только что состоявшимся матерям.

Кушать при таком рационе нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Соль в еду добавлять не рекомендуют. Рекомендуется включить в меню отвары трав: зверобоя, календулы и ромашки. А кушать после 18:00 запрещается. Также диета Ларисы Долиной требует ежедневно делать себе клизму, но многие этого пункта не придерживаются.

На несколько дней после завершения кефирного питания следует отказаться от мучного, жирного, жареного и острого, чтобы закрепить новый вес. Также во время диеты и обязательно после нее следует уделять время физическим нагрузкам (ходьба по вечерам, плавание, гимнастика), чтобы после похудения кожа и мышцы были в тонусе, а не обвисали.

Принцип Долинского диетического меню основан на однородном питании: на каждый день отдельный продукт питания, запивать который нужно кефиром. Перед началом следует провести один подготовительный разгрузочный день для организма: яблоки и зеленый чай, гречка или перловка.

5 отварных картофелин и бутылка (0,5 литра) кефира,
0,5 кг сухофруктов и бутылка кефира,
400 г творога и бутылка кефира,
400 г сметаны плюс кефир,
0,5 кг отварной курицы (грудинки или другого постного мяса) и бутылка кефира,
0,5 кг яблок (или других фруктов, кроме сладких) и кефир,
до 1,5 литра кефира.