Грейпфрутовая диета для похудения. Грейпфрут и яйца диета отзывы и результаты
Грейпфрутовая диета, 62 отзыва
Продолжительность: 7 дней
Диета для тех, кто хочет получить потрясающий эффект и обогатиться витаминами. Один из самых главных принципов: не есть после 19 часов.
1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые овощи, но не крахмалистые, + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо - 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
2 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (коттедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль - 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).
3 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.
4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь - стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.
5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г), или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь - грейпфрут или сок.
6 и 7 день
Можно выбрать любой из выше приведенных по желанию.
Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. л. меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить чефир! Кофе - только свежесваренный или эспрессо. На ночь вы можете съедать только грейпфрут и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по-честному - вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.
Просмотров: 8047
Рейтинг
Проголосовало: 2 человека.
Средняя оценка: 4.5 балла из 5.
Оцените диету:
Отзывов: 62
Дак блин худеть начал! Мне и так трудно набрать лишний килограмм при росте 182 и весе 72. Но скажу реально, эта диета работает )))) джинсы сваливаться стали, хотя ем все то же и в прежних объемах )
Навигация по разделу: ”Диеты”
dietyiotzyvy.ru
Яично-грейпфрутовая диета – Отзывы
За свои годы я перепробовала огромное количество диет, таблеток для похудения. На самом деле мало что помогает похудеть именно за счёт сжигания жира. Ни для кого не секрет, что сам...
2 года, 9 месяцев назад Alrewdlion
Диета на яйцах и грейпфруте – довольно жесткая диета. Не монодиета, но далеко от нее не ушла – на протяжении недели надо питаться только яйцами и грейпфрутами. Конечно, всю нед...
3 года, 6 месяцев назад Mordhoing
На яично-грейпфрутовой диете сидели, как правило, многие из-за её популярности даже среди звёзд. Относится к классу жёстких и не сбалансированых, имеющая массу противопоказаний. Сч...
3 года, 9 месяцев назад Plail
Решилась на эту диету только потому, что она экспресс: рассчитана на 3 дня, а длительные диеты я не могу вытерпеть. Так вот в рационе только яйца и грейпфрут (благо я люблю этот ф...
3 года, 10 месяцев назад Inderward
После того, как грудное вскармливание было окончено, я сдала анализы. Выяснилось, что уровень сахара на верхней границе нормы. Эндокринолог сказала, что в этом и кроется секрет наб...
3 года, 11 месяцев назад Foreployed
Есть такие диеты, которые в своем составе объединяет, казалось бы, нереальные по совместительству продукты. Это как в кулинарии. К примеру салатик, который содержит ананасы и чесно...
3 года, 12 месяцев назад Perceppings
Единственно что осложняет выполнение этой диеты это то что гейпфрут нужно любить, если не любите не мучайте себя подберите другую диету. И конечно же нужно учитывать медицинские по...
4 года, 1 месяц назад Mometiships
Я на такой диете похудела на 5 кг за неделю... Кто не любит грейпфруты явно не подходит... А вообще лучше себя не мучать такими диетами... Просто не есть после 6 исключить мучное ж...
4 года, 12 месяцев назад Inviservell
Здравствуйте, дорогие дамы! Каждую из нас рано или поздно начинает мучить вопрос о том, как сбросить несколько килограммов. У меня такой организм, что немногие диеты избавляют меня...
5 лет назад Ninque
Запомнить рацион диеты очень легко - 7 яиц и 7 грейпфрутов на день, итак 7 дней. Соблюдаем эту диету и в итоге теряем... 7 килограм! Здорово! Сразу скажу, что у диеты имеются прот...
5 лет, 2 месяца назад Accompank
Основной упор в диете делается на два продукта, что понятно из названия. Эффект гарантирован, т. к. о жиросжигающих свойствах грейпфрута, я думаю, знают многие, при этом каллорийно...
5 лет, 4 месяца назад Astobears
Всего 11 отзывов в разделе.
Диета из грейпфрутов и яиц
Грейпфрут действительно помогает похудеть. Он давно известен тем, что сжигает жир. А белок яиц, в свою очередь, насыщает наш организм необходимым белком. Нас очень часто просят рассказать о том, действительно ли диета из грейпфрутов и яиц помогает похудеть. Из-за чего возможен процесс похудения на данной диете, а так же меню диеты из грейпфрутов и яиц, об этом всем Вы узнаете из данного материала.
Вы знаете, что мы отрицательно относимся к вредным диетам, а так же программам питания которые не соответствуют здравому смыслу, однако диета из грейпфрутов и яиц, действительно поможет Вам немного похудеть и очистить свой организм от вредных веществ и пищи которая плохо переваривается и выводится организмом.
Грейпфрут, как говорят в народе, — «жиросжигающий продукт», на самом деле жир он, конечно не сжигает, а вот продуктом который позволяет употреблять его в пищу и не толстеть 0 вполне является. Однако, как мы всегда говорим, без фанатизма ! Давайте рассмотрим состав грейпфрута по БЖУ:
И так, в грейпфруте 29 ккал, 0.7 белков, 0.2 жира и 7 углеводов !!! А помните о чем мы говорили в статьях о быстрых диетах? Главный враг нашего процесса похудения это углеводы, количество которых на диете желательно снизить до 20-30 грамм в день, а это всего 3 грейпфрута. Поэтому, повторимся, главное в любом деле — мера !
Теперь, что касается яиц. Мы искренне советуем Вам воздержаться от употребления желтка в пищу. Начнем с того, что желток содержит в себе огромное количество вредного холестерина, это то что касается здоровья, и огромное количество калорий, это то что касается нашего процесса похудения. Поэтому было бы прекрасно если бы на грейпфрутовой диете с яйцами, Вы употребляли в пишу только белок яйца, а желток «отдавали врагу», это конечно, шутка, то в каждой шутке, как говорится, есть доля правды.
Диета из грейпфрутов и яиц, меню
- На завтрак Вы съедаете 2 белка вареных яиц (яйца желательно варит не менее 10 минут) + один грейпфрут среднего размера. Все это при желании запиваете 1 чашкой зеленого или черного чая без сахара (или используйте заменитель сахара).
- На перекус (примерно через 2 часа после завтрака) — половинка грейпфрута.
- На обед можете скушать 2 грейпфрута и до 5 белков яиц, зависит от того насколько сильное чувство голода Вы испытываете. Заметьте, если Вы кушаете яйца с желтками, то разовый прием пищи ограничивается максимум 2-мя яйцами, и то при том условии что у Вас нет аллергических реакций на данный продукт.
- На перекус (примерно через 2 часа после обеда) — четвертая часть грейпфрута .
- На ужин — один грейпфрут. Позже, при сильном чувстве голода, можете употребить в пищу еще один плод грейпфрута, хотя это не желательно.
Яичная диета
Очень действенная и легкая диета с использованием дешевого продукта — яиц. За месяц на таком питании можно сбросить до 5-ти килограммов, при этом не испытывая чувства голода.
В основе яичной диеты, как уже понятно из названия, лежит употребление куриных яиц. За неделю можно сбросить от пяти до десяти килограммов.
Многие люди, испробовавшие ее хотя бы один раз, становятся ее поклонниками, ведь она результативная и простая.Эта диета является быстродействующей. А ответственность за это быстродействие несет желток и витамин Н, второе название которого – биотин. Он ответственен за контроль за обменом жиров и за его сжигание.
Если его количество в организме нормальное, но концентрация достаточно высока, происходит самопроизвольный запуск процесса расходования подкожного жира. Благодаря ему организм не только начинает сжигать жир, но и получит сигнал о том, что начинает расходоваться подкожная жировая клетчатка.Биотин нужен не только для ускорения жирового обмена, происходит ускорение и углеводного обмена, поэтому углеводы не успевают стать жирами и откладываться на фигуре.Благодаря биотину полностью усваиваются белки, имеющие любое происхождение, поэтому худеть можно еще более эффективно и успешно.Очень часто для людей становится невозможным соблюдение диет из-за того, что очень хочется есть, но яичная диета отзывы результаты показывают, что все обстоит совсем по другому. Если съесть вареное яйцо, то почти сразу же придет стойкой насыщение, которое является долговременным. Ощущение сытости будет более длительным на пятьдесят процентов в случае употреблении яйца с любым цитрусовым фруктом (апельсином, грейпфрутом, лимоном).
Дело в том, что лимонная кислота приводит к ускорению энергетического обмена, а это позволяет весу снизиться. Если в процессе яичной диеты съедать в день хотя бы один апельсин, результат сброса веса будет больше на полкилограмма, по сравнению с результатом диеты без этого фрукта. Если сочетать цитрусовые и яйца, можно получить максимальное похудение.
Похудение с помощью яичной диеты является безопасным и здоровым способом для расставания с лишними килограммами.
В составе яйца есть минералы и витамины, которые имеют большое значение для здоровья организма. Витамины представлены ретинолом, токоферолом, кальциферолом, витаминами группы В, филлохинонами, холином и др. Минералы представлены фосфором, йодом, железом, цинком, серой, магнием, кальцием, медью и другими.ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ! Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!
Ольга Бузова о невероятных свойствах экстракта... »
А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?
По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.
Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>
Понравилась статья? Поделитесь ей:
Вам будет интересно:
Диета при язвенных болезняхПитание при болезни Основными принципами питания при болезни являются Исключение раздражения слизистой желудка приемами больших порций еды. Питание должно осуществляться 4-5 раз в день малыми ...
Вы знаете, как убрать живот за 3 дня? Скорее всего нет, вы даже не знали, что в принципе избавиться от жирка на нём можно за ...
Пощады или красоты? Щадящие диетыНе так давно термин «щадящая диета» использовался только медиками, а специалисты диетологи разрабатывали специальные планы питания для людей с избыточной массой тела, которые при этом ...
happyvisit.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
