Эффективное снижение веса с помощью льняного масла. Масло льняное диета
как правильно принимать, результаты, диеты, отзывы похудевших
Нерафинированное льняное масло, полученное методом холодного прессования, содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Ценный состав позволяет использовать масло не только для косметических процедур, но и для употребления внутрь. При систематическом употреблении в пищу качественного масла из семян льна вес начинает снижаться, а объёмы тела заметно сокращаются.
Способы снижения веса с помощью льняного масла
Регулярный приём нерафинированного масла, полученного из льняного семени, помогает безопасно для здоровья избавиться от лишнего веса и скорректировать фигуру. Эффект похудения достигается в результате ускорения метаболизма и деликатного очищения организма от шлаков и токсинов.
Масло льняного семени содержит незаменимые жирные кислоты Омега 3 и 6, а также витамины E, A, F, K
Для того чтобы уменьшить объёмы проблемных зон и простимулировать обмен веществ, масло из льняного семени принимают внутрь либо в чистом виде, либо в смеси со вспомогательными компонентами. Кроме этого, льняное масло используется и для наружного применения, так как обладает свойством эффективно расщеплять подкожный жир.
Как принимать льняное масло внутрь
Следует помнить, что использование масла из льняного семени в качестве биологически активной добавки подразумевает отказ от других видов растительных или животных жиров. В противном случае калорийность рациона возрастёт и процесс похудения сильно замедлится. И, конечно, на время снижения веса с помощью льняного масла нужно отказаться от алкоголя и других вредных привычек.
Приём льняного масла в чистом виде натощак
Очень хороший эффект похудения достигается при употреблении масла на голодный желудок. Для этого лучше всего подходит раннее утро, когда организм отдохнул за ночь и готов к активной работе.
Начинайте приём с одной чайной ложки, постепенно доведя количество употребляемого масла до двух столовых ложек. Увеличивать дозу не стоит, так как избыточное масло может вызвать расстройство пищеварения. Завтракать можно через 30–40 минут после употребления масла.
Для употребления внутрь выбирайте только нерафинированное льняное масло холодного отжима
Курс приёма льняного масла натощак составляет 1,5–2 месяца. За это время можно потерять от двух до пяти килограммов лишнего веса.
Употребление льняного масла в вечернее время
Принимать масло льняного семени можно не только утром, но и на ночь. В ночное время деятельность пищеварительной системы существенно замедляется, поэтому для тех, на кого масло оказывает выраженный слабительный эффект, такой метод приёма предпочтительнее.
Плюсом такого способа похудения является то, что во сне из-за бездействия нервной системы не чувствуется тошнота, вызванная неприятным послевкусием касторки
Дозировка такая же, как и для утреннего употребления. Старайтесь не принимать больше двух столовых ложек масла за один раз, это может вызвать раздражение стенок кишечника и крайне неприятные ощущения. Курс составляет два месяца.
Последний приём пищи должен быть не позднее чем за один час до употребления льняного масла. На ужин следует предпочесть лёгкие блюда: паровой омлет, нежирную рыбу, творог или кисломолочные продукты.
Льняное масло с кефиром
Масло льняного семени отлично сочетается с кисломолочными продуктами, особенно эффективно оно работает в тандеме с низкокалорийным кефиром. Кефир должен быть непременно свежим, изготовленным не более суток назад.
Кефир маскирует специфический вкус, поэтому такой способ хорошо подойдёт для тех, кто не долюбливает ценное льняное масло из-за неприятного послевкусия
На 200 г кефира нужно взять две столовые ложки льняного масла и, тщательно перемешав содержимое стакана, выпить его маленькими глотками. Курс снижения веса составляет три или четыре недели.
Стакан кефира с двумя столовыми ложками масла может заменить полноценный завтрак или ужин для худеющего человека. Кроме того, такой способ употребления масла понижает аппетит и позволяет спокойно продержаться до следующего приёма пищи.
Введение масла из льняных семян в состав повседневного меню
Льняное масло можно использовать не только для терапевтического приёма, но и как необычную добавку к привычным блюдам. Например, для овощного салата можно смешивать масло из льняных семян с оливковым маслом, горчицей и уксусом. Вкусная заправка придаст блюду новые оттенки вкуса и увеличит в вашем рационе содержание ценных органических кислот.
Горчица и уксус в салатной заправке скрывают горьковатый привкус льняного масла
Масло можно добавлять к обезжиренному творогу, такая смесь чрезвычайно эффективно способствует снижению веса. Жирные кислоты взаимодействуют с молочными белками казеином и альбумином, усиливая метаболические процессы в организме.
afrodita.guru
Льняное масло для похудения - как принимать?
Содержание материала:
Польза льняного масла для похудения
В первую очередь польза обсуждаемого масла для похудения и в целом для здоровья человека объясняется его уникальным составом. В него входит комплекс полиненасыщенных жирных кислот (в том числе Омега 3 и 6), которые ускоряют процесс сжигания жира. Самое интересное, что их действие продолжается даже во время покоя и сна худеющего.
Масло способно расщеплять жир на две составляющие. Это вода и глицерин, который не откладывается в организме, а, значит, быстро выводятся из него. Также продукт избавляет организм от токсинов, шлаков и прочих загрязнений. Все это (и особенно – чистка кишечника) способствует активному похудению.
Кроме того, в таком масле содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые поддерживают состояние кожи, волос, ногтей в идеальном состоянии.
Как выбрать масло льна?
Проще всего употреблять льняное масло, которое сразу производится в форме капсул. В аптеках оно продается в удобных баночках. Капсулы расфасованы в них в количестве от 30 до 120 штук. Но можно выбирать продукт и в обычных бутылках.
В таком случае, чтобы приобрести действительно качественный продукт, нужно обратить внимание на следующие его свойства:
- Масло должно быть разлито в стеклянные емкости, в которых оно способно долго хранится.
- В целом жидкость прозрачная. Допускается лишь минимальная его мутность. Осадок на дне емкости присутствует в небольшом количестве.
- Лучшим считается масло, полученной путем холодного отжима. Таким образом, обрабатываются созревшие семена льна.
- Цвет качественного льняного масла – желтовато-коричневый.
- В составе жидкости не должно быть никаких примесей.
- Лучше всего приобретать свежее масло. Если с момента его изготовления уже прошло больше года, лучше поискать другой продукт более позднего розлива. Если жидкость пахнет слишком резко и отталкивающе, скорее всего, она просроченная.
При выборе масляных капсул в первую очередь нужно обратить внимание на наличие подробной инструкции по применению в коробке со средством. Также важна и цена. Если большая упаковка продукта стоит дешевле 130 рублей, скорее всего, он некачественный. Масло в бутылках по цене ниже 110 рублей за литр обычно разбавляется подсолнечным компонентом в целях экономии.
Правила приема льняного масла для похудения
Каждый худеющий сам решает, как употреблять обсуждаемый продукт. Разрешается, и пить льняное масло в чистом виде, и добавлять его в различные блюда.
Польза от обоих вариантов будет одинакова, если соблюдать следующие правила:
- Не подвергать жидкость термической обработке. После нагревания продукт потеряет свои полезные свойства. Поэтому так важно при добавлении жидкости в какое-либо блюдо дождаться его остывания. При приеме в чистом виде нельзя запивать масло горячими или даже теплыми напитками.
- Также запрещается, и замораживать продукт в целях увеличения его срока хранения. Результатом заморозки становится появление в составе жидкости опасных канцерогенных соединений.
- Не стоит слишком усердствовать с употреблением льняного масла. Если регулярно сильно превышать его рекомендуемую суточную норму, то можно и вовсе навредить своему здоровью.
- Если просто пить масло, но при этом продолжать употреблять вредные сладости, жаренные и жирные блюда, а также игнорировать любые физические нагрузки, то похудеть сильно не удастся.
Принимать льняное масло в чистом виде необходимо полным курсом. Он займет от 4 до 5 недель. Если необходимо повторить курс, то сначала следует сделать перерыв на пару месяцев.
1 неделя
На протяжении первых семи дней каждый день с раннего утра до завтрака (за 20 минут) выпивается чайная ложка масла. Через 10 минут оно запивается стаканом чуть теплой чистой воды. Вечером снова употребляется ложка масла, но уже через полчаса после ужина. Можно пить ее и непосредственно перед сном.
2-3 неделя
Употреблять льняное масло нужно по той же схеме, просто увеличив суточную дозу до 3 ч.л.
4-5 неделя
Дозировка сокращается до начальной. Схема приема продукта остается прежней.
Помимо избавления от лишних килограммов, такой курс точно позволит улучшить собственную внешность – состояние кожи, волос. У женщин наладится менструальный цикл. Что касается результата похудения, то он будет зависеть от индивидуальных особенностей организма человека, а также еще ежедневного рациона и образа жизни в целом.
Если пить масло в чистом виде неприятно, можно добавлять его в еду. Допускается употреблять такой продукт с любыми негорячими блюдами. Например, с остывшими кашами, овощными салатами, молочными и кисломолочными продуктами. Из сладостей допускается смешивать льняное масло с натуральным пчелиным медом.
Можно ли употреблять натощак?
В целом употреблять льняное масло натощак допустимо. Но делать это стоит после предварительной консультации врача. Только специалист сможет выявить возможные противопоказания. В их список попадают, например, некоторые заболевания ЖКТ.
Если противопоказаний к такому способу употребления масла нет, но после каждой дозы выпитой натощак возникает неприятное ощущение в желудке, то сначала нужно сразу после пробуждения выпить немного йогурта или съесть банан, а затем уже приниматься за полезную добавку по традиционной схеме. Нельзя забывать и о том, что принятый натощак продукт обладает довольно сильным слабительным эффектом. Поэтому его нужно с осторожностью принимать, например, перед дальней дорогой.
Льняное масло в капсулах
Чаще всего худеющие отказываются от употребления льняного масла только из-за его специфического аромата и вкуса. Для некоторых их не заглушают даже каши и салаты. В таком случае стоит выбрать льняное масло для похудения в капсулах. Желатиновые пилюли по полезности ничем не отличаются от традиционного варианта. При этом они имеют более приятный вкус, а также очень удобны в употреблении.
Главное, приобретать препарат исключительно в проверенных аптеках и не экономить на качестве. В коробке должна быть подробная инструкция по применению.
Капсулированное льняное масло также принимается курсом, который должен длиться 5 недель. Далее обязателен перерыв на 2 месяца. Что касается дозировки, то она слегка увеличивается еженедельно.
На протяжении первой недели принимается по 1 капсуле 2 раза в сутки. На второй – по 2, на третьей – по 3. На четвертой неделе снова нужно вернуться к 2 пилюлям, а на пятой – и вовсе к одной.
Нельзя употреблять желатиновые капсулы чаще 2 раз в день. Утром это всегда делается за 20-30 минут до первого приема пищи. Вечером – спустя полчаса после ужина. Препарат не запивается и не заедается горячим.
Запрещается одновременно употреблять капсулированное льняное масло и слабительные средства. Нельзя сочетать такие «желатинки» и с любыми чаями для похудения.
Противопоказания к приему
Ограничивается прием льняного масла в любой форме следующими противопоказаниями:
- детский возраст до 3 лет;
- индивидуальная непереносимость продукта;
- любые недуги поджелудочной железы и желудка;
- сосудистые заболевания;
- наличие опухолей;
- гепатит;
- панкреатит;
- склонность к аллергии;
- нарушения свертываемости крови.
Кроме того, с большой осторожностью нужно употреблять в пищу обсуждаемым продукт женщинам в период беременности и во время кормления грудью. Это связывается с тем, что масло стимулирует работу кишечника. Такие изменения могут вызвать непроизвольное сокращение матки и привести к выкидышу.
Лучше всего по поводу употребления в пищу льняного масла всегда консультироваться со своим лечащим врачом, который учтет все индивидуальные особенности организма пациента, имеющиеся проблемы со здоровьем и иные важные факторы.
При приеме антибиотиков, гормональных препаратов и любых противовирусных средств курс похудения с льняным маслом нужно отложить. Иначе может появиться слабость, неприятные ощущения в желудке, тошнота. Снизит продукт и эффективность назначенных врачом препаратов. Нельзя сочетать указанное масло и с любыми противозачаточными таблетками.
attuale.ru
Льняная диета для похудения. Меню диеты с льняным маслом.
Меню диеты с льняным маслом для похудения
Убыль веса - 1 кг в неделю
Продолжительность - 1 мес.
Если у вас слоятся ногти, секутся или выпадают волосы, а так же сухая кожа самое время воспользоваться льняной диетой.
Льняная диета, один из способов не только нормализовать вес, но и улучшить здоровье всего организма. Ведь лен, это просто кладезь полезных веществ.
Для диеты используются семена льна, которые содержат в себе белок, витамины, микроэлементы, клетчатку. Но, основная ценность льняного семени связана с наличием в нем полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые наш организм может получать только с пищей. Они очень полезны для красоты и здоровья женщины, особенно для ногтей, волос и кожи. Льняное семя питает их изнутри и придает здоровый естественный вид.
Очень важное свойство льняного семени – содержание в наружном слое лигнанов, или так называемых фитогормонов. По структуре они похожи на женские гормоны эстрогены и помогают организму в защите от женских болезней, заболеваний сердца, опорно-двигательного аппарата, онко заболеваний. Фитогормоны не только восполняют недостаток гормонов, но и нормализуют их соотношение, ведь переизбыток «плохих» эстрогенов может вызвать развитие опухолевых и других заболеваний. Фитогормоны подавляют активность «лишних» эстрогенов, не давая им возможность нанести вред организму. Было обнаружено, что фитогормоны нейтрализуют действие свободных радикалов, что напрямую связано с замедлением старения.
Сочетание полиненасыщенных жирных кислот и фитогормонов делают лен поистине женским семенем здоровья.
Меню льняной диеты.
Льняная диета поста в исполнении. В течение дня необходимо употреблять продукты обогащенные льном.
Это может быть льняное масло, которое нужно использовать натощак за 15 минут до завтрака, обеда и ужина по 1 ст. ложке. Или льняное семя в виде отвара. Отвар готовиться так: 1 столовая ложка семени заливается кипятком 500 мл и на медленном огне варится около 2 часов. Готовый отвар следует принимать по пол стакана за 30 минут до каждого приема пищи. После 10 дней приема нужно сделать перерыв на 10 дней и повторить еще один 10-дневный курс.Так же можно применять льняное семя, как добавку в пищу. Размельчите в кофемолке 1 ст. ложку семян льна и употреблять в сухом виде, как приправу к основным блюдам: супам, салатам, вторым блюдам. Норма на день - 1 столовая ложка льняного семени.Во время льняной диет необходимо правильно питаться. Желательно исключить такие продукты, как: жирное, копчения, кондитерские изделия. При таком подходе польза от употребления льняного масла будет больше.
Повторять курс льняной диеты рекомендуется не чаще чем 1 раз в 3 мес. Так же можно использовать для похудения льняную кашу.
©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru
Смотрите так же льняную диету доктора Будвига для лечения и профилактики рака груди
Полезные свойства льняного масла
Льняное масло - состав, свойства, применение
На Руси льняное масло было известно с давних времен. Наши пращуры использовали его и в качестве продукта питания, и в качестве эффективного лечебного средства. Маслом из семян льна заправляли постные блюда, оно широко использовалось для приготовления изделий из теста, а в праздники на основе масла из семян льна готовили особо изысканные яства. Льняное масло также славилось своей способностью заживлять раны и применялось в качестве обезболивающего средства.Состав льняного масла
А все потому, что льняное масло имеет уникальный состав, который позволяет ему держать пальму первенства среди других растительных масел. Помимо большого количества витаминов (ретинол, токоферол, витамины В-группы, витамин К), оно содержит полный комплекс полиненасыщенных жирных кислот, которые входят в состав витамина F (жирные кислоты семейства Омега-3 и Омега-6). Эти кислоты играют важную роль в биологических процессах, происходящих в организме человека, таких как омоложение, но организм не способен синтезировать их самостоятельно. Например, в льняном масле ученые обнаружили больше кислоты Омега-3, чем в знаменитом рыбьем жире. Льняное масло также отличается высоким содержанием насыщенных жирных кислот.
Это растительное масло производится из семян льна путем холодного прессования, благодаря чему готовый продукт сохраняет свои лечебные свойства. Затем льняное масло проходит очистку, в ходе которой изменяется и цвет продукта: чем выше степень очистки, тем светлее масло.Полезные свойства льняного масла
Подарок природы - льняное масло - обладает рядом уникальных полезных свойств для здоровья и красоты человека. Благодаря большому количеству жирных кислот Омега-3 и Омега-6, масло из семян льна способно благотворно влиять на обмен веществ в организме человека. Диетологи советуют заменить подсолнечное масло на льняное, что будет способствовать процессу похудения.
Льняное масло разжижает кровь, тонизирует сосудистую систему и снижает уровень холестерина. Регулярно употребляя льняное масло, вы сможете проводить эффективную профилактику болезней сердечно-сосудистой системы и избежать образования тромбов.
Отличают полезные свойства льняного масла для решения проблем желудочно-кишечного тракта, оно успешно борется с гастритами, колитами, изжогой и запорами, помогает выведению глистов.
Для женщины очень важно, что масло из семян льна предотвращает развитие рака женской груди и прямой кишки, способствует нормализации гормонального фона. Его рекомендуют включать в рацион послеоперационным больным, беременным женщинам, детям, вегетарианцам (в качестве замены животным жирам), а также людям, желающим сбросить вес.
Свойства льняного масла широко использует косметическая промышленность, его также можно успешно применять в «домашней» косметологии, например, используя в масках для лица.Применение льняного масла
Масло из семян льна можно употреблять в различном виде. Применение льняного масла не ограничено строгими рамками - можете использовать его в качестве приправы, пить отдельно или сочетать с приемом кефира. В питании льняное масло наиболее вкусно с винегретами, овощными салатами, кислой капустой. Его также применяют, добавляя в кисломолочные продукты и каши, в изделия из теста, которым оно придает изысканный запах и привлекательный цвет. Наиболее полезно применение льняного масла в холодном виде, так как при термической обработке оно теряет ряд своих полезных качеств. Достаточно всего две столовые ложки льняного масла в день, чтобы ваш организм получил необходимое количество полезных веществ.
по материалам женского журнала Arabio.RU
Смотрите так же: грейпфрутовая диета для похудения
fotodiet.ru
Льняное масло натощак - диета не только для талии
Льняное масло издревле на Руси использовали не только как приправу к блюдам, но и как целебный эликсир. Посудите сами, всего лишь пара ложек этого продукта при регулярном употреблении позволит вам снизить АД и уровень холестерина, нормализует липидный обмен, наладит работу почек. Особенно рекомендуют льняное масло натощак принимать тем, кто страдает хроническими запорами.
Рацион красоты
Сейчас в современной России активно возрождается интерес к традициям и обычаям наших предков. Не остались в стороне от модных веяний и диетологи. Они разработали программу питания, которая направлена не столько на снижение веса, сколько на поддержание здоровья и красоты. Идея диеты проста: льняное масло натощак принимают ежедневно по утрам, за 15 минут до завтрака, затем в обед и вечером. Допустимое количество - три ложки (столовых) в течение дня. Использовать его можно в салатах, кашах и прочих блюдах, которые нужно заправлять уже после готовки. Обратите внимание на тот факт, что термическая обработка превращает льняное масло из продукта полезного в почти что яд. Если вам эта идея по какой либо причине не пришлась по вкусу, замените масло на семя льна, которое легко можно соединить с любым блюдом, обогатив таким образом не только его вкус, но и состав. В остальном диета соответствует всем правилам рационального питания. Предпочтение отдано овощам, фруктам, хлебу с добавлением отрубей, белому мясу и рыбе.
Такой план питания позволит решить массу проблем, в том числе таких как чрезмерная сухость и ломкость волос и ногтей, раздраженная или шелушащаяся кожа. Содержание в льняном масле фитогормонов, аналогичных женскому эстрогену, позволяет использовать его для облегчения симптомов ПМС и ПКС. Сразу оговорюсь, что речь не идет о полном избавлении от недомогания. Вряд ли в этом случае поможет льняное масло натощак. Оно лишь несколько облегчит симптомы.
От семи недуг ...
Современные медики отмечают значительную пользу льняного семени и масла из него в лечении болезней ЖКТ. Считается, что ежедневный прием данных продуктов на фоне медикаментозного лечения ускоряет заживление и снимает болевые ощущения. Больным рекомендуется принимать льняное масло натощак, чтобы защитить слизистую от раздражающего воздействия пищи. При желании его можно заменить отваром льняного семени, он тоже обладает хорошей вязкостью и мягко обволакивает стенки желудка и кишечника.
Льняное масло также считается достаточно эффективным средством при бронхитах. В этом случае эго применяют в виде аппликаций на грудь. Сегодня в продаже имеются различные препараты на основе льняного масла, содержащие также набор других лекарственных растений. Конечно, не стоит игнорировать традиционную медицину. Лечение бронхита должно проходить под контролем доктора и по его рекомендациям.
Смесь тыквенного и льняного семени давно и успешно применяется для лечения кишечных паразитов у детей и взрослых. Оба компонента обладают ярко выраженным антигельминтным действием.
Льняное масло обладает отличными регенерирующими и противовоспалительными свойствами, поэтому применяется при заболеваниях десен, стоматитах, тонзиллитах.
Нельзя обойти вниманием и косметические свойства продукта. Использовать льняное масло для лица и волос красавицы догадались не сегодня. Но на волне увлечения всем натуральным, интерес к старым добрым экологически чистым косметическим средствам возобновился. Однако нужно учитывать, что использование любого растительного масла в качестве самостоятельного продукта в уходе за кожей не имеет ни малейшего смысла. Больше пользы льняное масло принесет, если вы на его основе изготовите маски для волос, области шеи и декольте.
Ради здоровья и красоты
Теперь поговорим о том, как принимать льняное масло и как отличить полезный продукт от подделки. Начнем с первого пункта. Как вы уже поняли, жарить на льняном масле не стоит. Если вы не используете продукт в качестве лекарственного средства, просто сдабривайте им салаты из различных овощей, крупяные каши, отварной картофель. Конечно, слишком усердствовать не стоит. Даже полезные жиры при переизбытке могут откладываться в лишние килограммы. Норма употребления - 40 мл в день. И не нужно забывать, что растительное масло - продукт высококалорийный. К тому же вам придется пожертвовать жирами животными, сократив потребление мяса.
Сегодня производители нередко выдают за качественное льняное масло совсем другой продукт. Получают его путем переработки семян льна-долгунца. Вреда от него, конечно, никакого, но и пользы вы вряд ли дождетесь. Льняное масло, которое можно без опасения употреблять в пищу, должно быть цвета молочной кукурузы и иметь запах скошенной травы, со временем переходящий в рыбный. Послевкусие свежего продукта с легкой горчинкой.
fb.ru
Льняное масло для похудения - применение, польза, противопоказания
Современный ритм жизни сделал людей очень ленивыми, всем охота иметь средство, которое избавит от всех проблем и болезней. Вот скушал таблеточку и все, самочувствие значительно улучшилось. Но химия, содержащаяся в аптечных препаратах, совершенно не лечит, а вот о дарах природы, почему-то, уже давно позабыли. Если обратить внимание на пожилых людей, которые пьют отвары лично собранных трав и ягод, то можно заметить, что они довольно-таки хорошо себя чувствуют. Так что же мешает нам попытаться себе помочь натуральными компонентами.
Стоит обратить внимание на льняное масло, которого на полочках аптек более чем достаточно. Неспроста ведь оно там стоит. Если бы все люди знали о безграничной пользе льняного масла, то можно было бы избежать сотен болезней, которые из года в год подкашивают здоровье.
В чем же польза льняного масла
Данное чудо-средство имеет в своем составе вещества Омега-3, 6, а также 9 и массу других ненасыщенных жирных кислот. Их в масле намного больше, чем в рыбьем жире, которым в детстве всех закармливали родители. Также льняное масло является источником витаминов А, В, Е, F и калия, который благоприятно действует на сердечные сосуды, проясняет умственную деятельность и устраняет отеки.
Применение льняного масла активизирует обменные процессы в организме, уровень холестерина значительно уменьшается, а кровеносные сосуды становятся более эластичными и крепкими.
Систематическое применение льняного масла позволяет очистить организм от различных паразитов, которые буквально съедают организм изнутри. А вот для женщин это средство имеет огромную ценность: дело в том, что оно помогает нормализовать гормональный фон, который имеет свойство часто нарушаться, тем самым причиняя вред здоровью и общему состоянию.
Огромная польза льняного масла замечена сотнями беременных женщин, которые заметили, что его прием улучшает развитие плода, риск какой-либо патологии сводится к нулю.
Но также можно принимать льняное масло для похудения. Именно это и интересует мужчин и женщин в последнее время, ведь проблема ожирения прогрессирует все активнее. Многие удивительно пожмут плечами и зададутся вопросом: как же может масло, в котором так много калорий, помочь в похудении? А очень хитрым образом!
Уже давно ученые-диетологи открыли такой секрет льняного масла: попадая в организм, оно не откладывается, прибавляя вес, а наоборот расщепляет жирок на обычную воду и глицерин. Эти два продукта распада организм не усваивает, а просто выводит естественным путем. То есть получается, что льняное масло творит чудеса.
Но таким эффективным катализатором оно является в ночное время, когда организм отдыхает во сне. Если перед сном выпить одну столовую ложечку масла, то оно не позволит съеденной накануне пище отложиться жировым комом на теле. Получается, что льняное масло не просто расщепляет жиры, но и позволяет очиститься организму от шлаков и токсинов, которые осели на стенках толстого кишечника. В результате очищения у человека нормализуется давление, клетки омолаживаются, сосуды укрепляются, а настроение становится возвышенным и прекрасным.
Также льняное масло для похудения помогает отлично справляться с чрезмерным аппетитом, который у многих просыпается в самое неподходящее время. Принимая это масло, вы не будете испытывать большого желания наесться перед сном. Разве не прекрасное решение мировой проблемы?
Как правильно принимать льняное масло для похудения
Если вы хотите достичь максимального эффекта, то стоит принимать каждое утро перед едой, буквально за 15-20 минут, одну чайную ложечку масла. Перед сном его также нужно выпить, можно и после ужина, спустя минут 20. Со временем количество выпиваемого масла можно увеличить до одной столовой ложки.
Но не стоит думать, что польза льняного масла будет заметна с первых дней. Это не волшебное средство, которого будет достаточно при однократном приеме. Чудо свершится, если вы возьмете на вооружение масло в течение пары месяцев. Тогда и фигурка обретет красивые очертания, и волосы станут более пышными и гладкими, и настроение улучшится.
Также можно добавлять льняное масло в пищу в небольшом количестве. Прекрасно сочетается с овощными салатами, кашами или творогом. Кушайте его со всеми продуктами, которые любите, оно хорошо сочетается со многими вкусностями. Это и специфического вкуса придаст и моторику кишечника улучшит. Но на этом масле, ни в коем случае, нельзя жарить, оно не пригодно для термической обработки. Это объясняется тем, что оно получается методом холодного отжима, вот и вся специфика. Также не добавляйте его ни во что горячее, оно принимается исключительно к холодным блюдам.
Но чтобы льняное масло для похудения было более действенным, необходимо обратить внимание на свой рацион и исключить из него жирную пищу, сладкое, булочки, пироженки и прочие вредные продукты, которые не несут никакой ценности. Особенный уклон стоит сделать на натуральную пищу: овощи, фрукты, творог, яйца, мясо куры, рыбу, орехи и нежирные сыры.
Организму при таком питании будет намного легче справляться со всеми обменными процессами, а льняное масло их активизирует по максимуму. Очищение кишечника станет мягким, проблемы со стулом (если они были) отпадут сами собой, а вес нормализуется. Стоит понимать, что при небольшом лишнем весе особых отвесов не будет, но зато организм прекрасно очиститься. Если вы заботитесь не только о весе, но и о здоровье, то льняное масло станет верным помощником, который решит массу проблем.
Льняное масло для похудения будет лучше действовать, если вы подключите небольшую гимнастику. Легкие наклоны, приседания, повороты туловища – все это выполняется очень легко и не требует дополнительного инвентаря. Уделяя своему телу 10-15 минут в день с утра, вы получите великолепный результат, который подразумевает тонкую талию, плоский животик и отменное здоровье.
Льняное масло: противопоказания
Применение льняного масла запрещено тем людям, у которых есть такие недуги как:
- желчекаменная болезнь или какие-либо проблемы с желчевыводящими путями
- панкреатит, гепатит или проблемы с поджелудочной железой. Прием льняного масла может спровоцировать ухудшение самочувствия при этих заболеваниях
- если у человека гипертония, то применение льняного масла допустимо, но лишь при меднаблюдении
- в случае холецистита масло можно добавлять исключительно в пищу
- при обостренном хроническом панкератите, энтероколите прием масла категорически запрещен
- плохой свертываемости крови
- кровотечениях, вызванных полипами
- атеросклерозе
- кисте, а также иных опухолях матки, и ее придатков
Если вы принимаете оральные контрацептивы, антидепрессанты и противовирусные препараты, то прием масла стоит приостановить или полностью исключить и найти другое, более подходящее средство для стимулирования процессов очищения и похудения.
Из преимуществ льняного масла стоит отметить простоту его применения и, конечно же, результативность. Нет никакого вреда для организма в случае, если нет противопоказаний.
Ваше здоровье – это личная забота, помните, что натуральные препараты и масла очень полезны, не пренебрегайте ими!
www.pravilnoe-pokhudenie.ru
диета на льняном масле или как похудеть с помощью добавления масла к пище.
Природа всегда любит человека, и всегда дарит ему продукты для борьбы с различными болезнями и проблемами со здоровьем. Есть такие и для похудения, например - льняное масло!
Лен известен давно. Но это не только натуральная ткань, которая защищает нас в жару, но и прекрасный натуральный продукт - масло, которому иногда напрасно не уделяется должного внимания.
Чем полезно льняное масло
Льняное масло, безусловно, поможет тебе, если ты хочешь похудеть и вдохнуть новые силы в свой организм. Масло льна легко усваивается, выводит токсины и шлаги из организма. Эффект от его применения будет гораздо значительнее, если ты придерживаешься еще и какой-нибудь другой диеты, или занимаешься физическими упражнениями.
Льняное масло способствует оздоровлению организма и укрепляет иммунитет. Если есть сомнения, то не спеши льняное масло употреблять в чистом натуральном виде. Сначала добавляй его в еду в небольших количествах. Такое масло хорошо в салатах, у него достаточно приятный вкус. Широко используют его с различными приправами и для приготовления маринадов. Его можно добавлять в каши, прекрасно оно подходит и для мяса и для рыбы.
Льняное масло обладает большим списком достоинств, оно имеет очень легкое послабляющее действие, поэтому подходит людям страдающим запорами. Масло нормализует деятельность кишечника, очищая организм, тем самым улучшает самочувствие. Льняное масло категорически не рекомендуется нагревать, подвергать какой-либо температурной обработке. Оно теряет практически все свои свойства. Лучше во все блюда его добавлять прямо из бутылки.
Как принимать льняное масло для снижения веса?
Для эффективного снижения массы тела льняное масло, для достижения большего терапевтического эффекта, необходимо сочетать с другими средствами похудения, например диетой.
Начинать нужно с одной чайной ложки льняного масла за полчаса до еды. Ты можешь пить льняное масло, также, и после ужина, но делать это надо не позднее шести часов вечера. Если все нормально, то через неделю можно увеличить прием до одной столовой ложки. Наиболее эффективно, если применять масло за тридцать минут до утреннего приема пищи и после ужина. Длительность курса - от одного до трех месяцев.
Однако надо помнить, что само по себе природное льняное масло не является единственной панацеей решения твоих проблем с лишним весом. Оно эффективно работает только в комплексе с другими средствами и методами для похудения.
Масло увеличивает пользу и эффективность твоих усилий по снижению массы тела. Положительный результат ты сможешь увидеть уже через несколько недель. Улучшится состояние волос, ногтей, кишечник будет регулярно очищаться, а, следовательно, улучшится внешний вид кожи.
Этот натуральный продукт, безусловно, будет полезен для тебя, и ты всегда сможешь воспользоваться дарами природы для оздоровления и похудения.
womanchoice.net
Льняное масло для похудения: несколько эффективных рецептов
1485 Мечтаете привести свой вес в норму, но не хватает силы воли придерживаться строгих диет, менять привычный рацион и отказываться от сладостей? Постепенно избавиться от 3-5 кг лишнего веса поможет уникальное по своим свойствам льняное масло (семя).
Льняное масло (семена) – идеальный продукт для похудения, который благотворно влияет на активизацию регенерации кожи, ускоряет рост и восстановление мышечной ткани, участвует в очищении пищеварительного тракта, поддержке хрящевой ткани, нормализации артериального давления, улучшении состояния сосудов, обладает омолаживающим эффектом.Льняное масло (семена) – безусловно, полезный для организма продукт, отличающийся высоким содержанием:
- полиненасыщенных омега-3, 6, 9 жирных кислот, активно участвующих в метаболизме, усвоении важных органических соединений, обеспечивающих оптимальный темп сжигания калорий, что позволяют похудеть без всяких диет;
- токоферола (витамина Е), являющегося отличным антиоксидантом, препятствующим старению кожи;
- лигнина, нормализующего уровень холестерина;
- фитостеринов, гликозидов, стеролов;
- растительной клетчатки и пищевых волокон;
- 20 видов витаминов, белков, аминокислот;
- 21 видом минералов и т. д.
Несколько наиболее эффективных способов применения льняного масла (семени) для похудения:
- 1 Использование продукта в чистом виде:
- за 20-30 минут до завтрака и перед сном принимается 5 мл льняного масла (примерно 1 чайная ложка) и запивается стаканом теплой воды. Постепенно дозу масла можно увеличить до 15 мл (1 столовая ложка).
- 50 г измельченного семени в любое время суток. Обязательное условие — потребление 2-х литров воды ежедневно.
- 2 21- дневный (кефирный) курс:
- первая неделя: с утра выпивают нежирный кефир (100 г) с добавлением 1-й чайной ложки измельченных семян льна;
- вторая неделя: с утра выпивается нежирный кефир (100 г) с добавлением 2-х столовых ложек льняного семени;
- третья неделя: с утра выпивается нежирный кефир (100 г) с тремя чайными ложками льняного семени.
- 3 10-дневный курс на льняном отваре.
В 500 мл воды добавляют 1 столовую ложку семян льна и полученную смесь готовят в течение 2-х часов на слабом огне до образования густой массы. Отвар для похудения пьют 3 раза в день по 150 мл за 30 минут до приема пищи. Курс повторяется с 10-дневным перерывом.
- 4 Использование масла и семян в качестве заправки к различным блюдам:
- овощных (фруктовых) салатов, гарниров с добавлением лимонного сока;
- разнообразных витаминных миксов и коктейлей;
- супов, мясных блюд;
- десертов в равных пропорциях с медом, повидлом, йогуртами и т. д.
Использование льняного масла или семени не принесет быстрого эффекта. Результат будет заметен через 2-3 месяца их регулярного приема в пищу и выразится в:
незаметном уходе нескольких лишних килограммов;
избавлении от целлюлита;
улучшении цвета лица, упругости кожи;
окрепших костях и суставах;
блеске и отличном состоянии волос;
крепости и красоте ногтей;
улучшении зрения, памяти и отсутствии усталости
Читайте также:onadiet.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
