Яично грейпфрутовая диета на 3 дня, отзывы. Яично грейпфрутовая диета на 3 дня

Яично грейпфрутовая диета для похудения на 3 дня: меню, отзывы

Об уникальной способности грейпфрута сжигать жиры, известно еще в 30 годах, тогда и была создана грейпфрутовая диета для похудения. Благодаря тому, что грейпфрут содержит витамина С, вы избавитесь от надоедливых килограммов, очистите кожу и укрепите иммунитет.

Содержание статьи:

Наиболее популярной признана яично-грейпфрутовая диета, которая длится 3 дня.

Она пришлась по вкусу известным личностям как: Мадонна, Дарья Донцова, Анита Цой. Но, кроме трехдневной диеты, также была создана продолжительная семидневная грейпфрутовая диета, на которой можно скинуть 4-5 килограммов.

Какую бы диету вы не выбрали, стоит обратить внимание! Покупайте желательно розовые грейпфруты, в них содержится много каротина.

Диета на 14 дней

Завтрак для всех дней диеты одинаков и состоит из одного грейпфрута, двух варёных яиц и чашечки кофе или чая. Потеря веса – 8-10 кг. Длительность – строго две недели!

Грейпфрутовая диета на 7 дней

Советы к диете

Соблюдая диету, строго запрещается употреблять соль, сахар, всевозможные соусы, специи (за исключением красного перца). В меню диеты присутствует нежирные рыба, мясо. Любителям консервов, стоит покупать натуральные или в собственном соку.

Если во время диеты вы будете чувствовать голод , между приемами пищи разрешается выпить стакан кефира, или можете утолить голод, съев апельсин, яблоко. При желании можно пить несладкий кофе. Строго запрещено есть после 7 вечера.

Меню диеты из грейпфрута на 5 дней

Первый день

• Завтрак: грейпфрут, грейпфрутовый сок, 25 граммов нежирной рыбы, ветчины, кофе или чай.
• Обед: грейпфрут, 250 грамм овощного салата с лимонным соком, зеленью (салат можно готовить из любых овощей за исключением картошки и кукурузы), чашка кофе или чая.
• Ужин: 150 граммов рыбы, мяса (отварить или приготовить на гриле), 200 граммов салата с зеленью и лимонным соком, чашка чая с медом.

Второй день

• Завтрак: грейпфрут, грейпфрутовый сок, два вареных яйца, чай или кофе.
• Обед: грейпфрут, 50 грамм сыра 20-30% жирности, творог.
• Ужин: рыба (200 граммов), салат, кусочек черного хлеба. В состав салата входит перец, огурец, капуста, брокколи, капуста, листовой салат, заправляется салат лимонным соком или оливковым масло.

Третий день

• Завтрак: грейпфрут, грейпфрутовый сок, порция овсяных хлопьев или мюсли с добавлением ложки изюма, грецких орехов, можно добавить йогурт, молоко.
• Обед: грейпфрут, порция овощного супа или нежирного бульона с сухариками.
• Ужин: куриная грудка, отваренная или приготовленная на гриле (200 граммов), 2 помидора (запеченных в духовке).

Перед сном можно съесть пол грейпфрута.

Четвертый день

• Завтрак: томатный сок, 1 вареное яйцо, чай с долькой лимона.
• Обед: грейпфрут, салат — морковь и зеленые овощи заправленный лимонным соком с оливковым маслом, ломтик хлеба, тост.
• Ужин: 400 грамм овощей (капуста, морковка, свекла, сельдерей, кабачок) в тушеном или отварном виде, чашка чая.

Если вы чувствуете голод, на ночь можно съесть грейпфрут, или стакан сока.

Пятый день

• Завтрак: салат из фруктов (апельсин, грейпфрут, яблоко), чай или кофе с добавлением дольки лимона.
• Обед: 200 грамм зеленого салата и капусты, запеченная большая картофелина.
• Ужин: На выбор (250 грамм рыбного филе, 250 граммов куриных грудок, 200 граммов говядины), стакан томатного сока или запеченный помидор.

Яично-грейпфрутовая диета на 3 дня

Продуманный рацион диеты позволит избавиться от 2-4 килограмм, наслаждаясь приятным вкусом грейпфрутов.

Кроме грейпфрутов в меню диеты присутствуют яйца, которые обязательно должны быть вареными. Диета подойдет тем, кто немного поправился, или просто кто хочет откорректировать вес, и улучшить состояние кожи.

Меню диеты

• Завтрак:пол грейпфрута, яйцо, чашка черного кофе или чай с долькой лимона с черным хлебом (лучше ржаным).
• Обед и ужин: пол грейпфрута, 2 вареных яйца, несладкий чай с лимоном, или кофе.

Отзывы и рекомендации к грейпфрутовой диете

• Диета очень эффективная. Соблюдая диету неделю, многие женщины смогли похудеть на 5-8 килограммов, но, чтобы сохранить вес, нужно придерживаться заданного режима питания, так как есть вероятность, что набранные килограммы могут быстро вернуться.
• Во время диеты рекомендуют делать физические упражнения, посещать бассейн, или просто ежедневно гулять. Благодаря активным занятиям, вы сможете похудеть на 10 килограммов.
• Было замечено, что добавив в ежедневный рацион грейпфрутовой диеты пару кусочков черного шоколада, объемы быстро уменьшаются, и вы не будете испытывать чувство голода.
• Стоит также заметить, что увеличение количества съеденных грейпфрутов может вызвать высыпания на коже. Грейпфрутовая диета противопоказана при болезнях печени.
• Женщина, которая испробовала трехдневную яично-грейпфрутовую диету, вполне довольна результатом, она смогла похудеть на 3 килограмма, если раньше весила 57 килограммов, то после диеты ее вес стал 54 килограмма.
• Исследуя полезные свойства грейпфрута, замечено, если каждый день утром выпивать стакан грейпфрутового сока, и не придерживаться особых диет, через 12 дней вы сможете избавиться от 3 килограммов лишнего веса.
• Также диетологи не рекомендуют соблюдать долгосрочные грейпфрутовые диеты на 2-4 недели. Прежде чем начать соблюдать грейпфрутовую диету, вы должны знать, нет ли аллергии на цитрусовые.

Препараты с помощью которых возможно похудеть:

• Сироп для похудения - «Mangosteen» - в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
• Уникальный коктейль для похудения - Киллер Калорий - создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
• Спрей для похудения - HOT PEPPER & ICE SPRAY - Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

porahudet.ru

Яично грейпфрутовая диета на 3 дня, отзывы

Яично-грейпфрутовая диета — довольно эффективный способ избавиться от лишних килограммов, но, при этом, не страдать от постоянного чувства голода. Она построена на принципах чередования приема белковой пищи с фруктами и овощами, т.е. на принципах раздельного питания.

Само по себе такое питание может дать неплохие результаты, а если еще прибавить невысокую калорийность продуктов, которые используются на яично-грейпфрутовой диете, то ее эффективность становится понятна. За неделю такого питания вы можете расстаться с 8-10 килограммами лишнего веса (при том, голодать не будете).

На этой диете разрешены белки. Вы можете кушать отварное нежирное мясо (кроме баранины), рыбу, морепродукты, мясо птицы и дичи, ну и, конечно, яйца. Фрукты представлены преимущественно грейпфрутами. Их наличие обязательно: именно в грейпфрутах, в горьковатой пелёночке, и содержатся вещества, которые позволяют усилить расщепление жиров.

Некоторым не нравится этот привкус, но, возможно, вам станет не так горько, если вы узнаете, что вещества, которые придают горечь, препятствуют образованию новых жировых клеток, да еще и улучшают вид кожи. Кроме грейпфрутов меню дополняется любыми другими овощами и фруктами. Как всегда, исключены картофель и бананы с виноградом.

Находясь на яично-грейпфрутовой диете, необходимо много пить. Рекомендовано не меньше трех литров, но, в принципе, пейте, кто сколько сможет. Пищу, преимущественно, отваривайте, допускается запекание или приготовление на пару.

Овощи и фрукты можно кушать и сырыми и в виде диетических блюд. При приготовлении пищи разрешено использовать совсем небольшое количество соли (около 5 граммов в сутки) и зелень. Никаких других приправ использовать нельзя.

Меню яично-грейпфрутовой диеты

Питаться на этой диете нужно часто, но небольшими порциями. Перерыв между приемами пищи – около 2.5 часов:

• Отваренные яйца – 2 шт.
• Грейпфрут – 1 шт.
• Отварное мясо – 200 гр.
• Фрукты – 200 гр.
• Отварная рыба – 200 гр.
• Фрукты (лучше 1/2 грейпфрута и немного других фруктов).

Это примерное меню. Вы можете менять местами рыбу и мясо, можно устраивать только рыбные или только мясные дни, можете использовать морепродукты. Морепродукты, кстати отличный вариант для диетического питания.

Они содержат много белков и минеральных веществ, но совсем мало жиров и калорий, при этом, чувство сытости от такой пищи длиться намного дольше. В общем, экспериментируйте, но оставляйте принцип раздельного питания и не смешивайте белки с другой пищей.

Яично-грейпфрутовая экспресс диета

Этот вариант рассчитан только на три дня. Тут уж о сытости говорить не приходится. На завтрак, обед и ужин съедаете по два яйца и по одному грейпфруту. К завтраку можно добавить один кусочек ржаного хлеба. Вот и вся еда за день. Пить, правда, можно много, но только воду и зеленый чай. Такая экспресс диета может быть использована не чаще чем раз в три-четыре месяца.

Оба варианта яично-грейпфрутовой диеты содержат явно недостаточное количество жиров и углеводов. Поэтому будьте особенно внимательны после их завершения. Стоит чуть-чуть расслабиться и ушедшие килограммы вернуться вновь. Чтобы этого не случилось, две недели не ешьте много сладкого, мучного и жирного. Добавляйте эти продукты совсем по чуть-чуть, основной рацион сохраняя прежним: мясо, яйца, фрукты, овощи.

Загрузка...

dietamaggi.ru

Яично грейпфрутовая диета на 3 и 7 дней, меню, результаты

Яично грейпфрутовая диета — идеальный способ понравиться себе в зеркале и прийти к идеальному весу

Среди большого разнообразия способов по снижению массы тела, главенствующую роль в этом списке занимают диеты. В отличие от систем, основанных на физических нагрузках, диетические программы представляют собой “легкий” вариант похудения.

В последнее время, стали популярны так называемые монодиеты, меню которых, практически на 80% состоит только лишь из одного вида продукта.

Как известно, цитрусовые благотворно влияют на работу пищеварительного тракта и усиливают жировой метаболизм в организме, а потому такие диеты приобрели наибольшее признание.

Грейпфрутовая диета выгодно выделяется серди остальных (апельсиновая, мандариновая и т.д) за счет уникальных свойств этого замечательного фрукта. Мадонна, Софи Лорен, Анита Цой (минус 4 — 6 килограммов) — наиболее известные люди, похудевшие с помощью грейпфрутовой диеты.

Грейпфрут, в качестве базового продукта, выбран не случайно. Этот фрукт вмещает в себе огромное количество полезных витаминов групп А, В, С, Д, пектиновые вещества, минеральные соли, эфирные масла и т.д. Кроме того, он обладает довольно мощным тонизирующим свойством, благодаря чему активно используется в фармакологической и косметологической продукции.

К употреблению рекомендованы грейпфруты ярко красного цвета с блестящей корочкой. Такие фрукты намного полезнее и содержат больше антиоксидантов. Кроме того, рекомендуется не очищать фрукт от внутренней белой кожуры и перегородок. Несмотря на специфический горьковатый привкус, они содержат “львиную” долю всех полезных свойств фрукта.

Помимо всех его достоинств, он позволяет значительно притупить чувство голода на довольно длительное время. Благодаря этому, такая диета переносится намного легче и доставляет меньше дискомфорта. Рассчитана она на короткое время и ориентирована, в первую очередь, на достижение быстрого результата за счет мощной атаки на жировые отложения. А правильных выход из нее позволяет закрепить достигнутый вес (минус 4 — 6 килограммов).

Однако грейпфрут имеет ряд существенных недостатков. Так, грейпфрутовый сок ни в коем случае нельзя “смешивать” с лекарственными препаратами. Такие действия чрезмерно вредны для организма, кроме того опасны для жизни. Дело в том, что в соке грейпфрута содержатся особые вещества, значительно тормозящие процесс функционирования печени, в результате чего лекарственные препараты не могут распадаться на более мелкие частицы, из-за чего может возникнуть передозировка даже при приеме довольно “безобидных” лекарств.

Кроме того, использование грейпфрутовой диеты не рекомендуется при заболеваниях печени, почек, поджелудочной железы, различных проблем с желудком, а также при аллергии на цитрусовые.

Диета на грейпфрутах настолько полюбилась худеющим, что было разработано большое количество ее вариаций и дополнений к классическому варианту. Основные требования к соблюдению практически идентичны и исключают из рациона наиболее вредные продукты — жирная и жареная пища, сахар, алкоголь, сдоба, майонез.

3 — дневный вариант грейпфрутовой диеты ориентирован на получение максимально быстрого результата. В тоже время он является самым жестким, выдержать который удастся далеко не каждому. Поэтому к выбору варианта необходимо подходить с умом и без фанатизма.

Меню трехдневного грейпфрутового способа включает употребление нежирных видов рыбы, овощей, яиц, черного хлеба. Также разрешается пить зеленый чай и кофе без сахара. При этом, каждый прием пищи непременно должен начинаться со стакана свежего грейпфрутового сока и после получасового перерыва можно приступать к употреблению пищи.

Меню грейпфрутовой диеты на 3 дня

1 день.

• Завтрак: 0.5 грейпфрута, 2 вареных куриных яйца, чашка черного кофе без сахара.
• Обед: 0.5 грейпфр., салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, капуста, зелень) с добавлением лимонного сока, 100 гр. отварной курицы или телятины, зеленый чай.
• Ужин: 0.5 грейпф., 50 гр. нежирного сыра, зеленый чай.

2 день

• Завтрак: 0.5 грейпф., 100 гр. нежирного сыра или ветчины, чай или кофе.
• Обед: 0.5 грейпф., овощной или куриный суп, 1 яйцо, 1 кусочек черного хлеба.
• Ужин: 0.5 грейпф., запеченные овощи, зеленый чай.

3 день

• Завтрак: 0.5 грейпф., 2 вареных куриных яйца, 1 кусочек черного хлеба, кофе или чай.
• Обед: 0.5 грейпф., 100 гр. запеченной куриной грудки, овощной салат с добавлением зелени и лимонного сока.
• Ужин: 0.5 грейпф., 50 гр. нежирного сыра, 1 кусочек отрубного хлеба, зеленый чай.

Вариация классической грейпфрутовой монодиеты, с добавлением в рацион куриных яиц, приобрела не менее широкую популярность. Благодаря относительной простоте и высокой эффективности, она позволяет сбросить до 8 лишних килограммов за 1 неделю (в зависимости от индивидуальных особенностей организма).

Яично — грейпфрутовая диета на 3 дня

• Завтрак: 1 грейпфр., 2 вареных яйца чашка черного кофе.
• Обед: 1 грейпфр., 2 яйца, зеленый чай.
• Ужин: 1 грейпфр., 1 яйцо, 1 кусочек черного хлеба, зеленый чай.

Яично — грейпфрутовая диета на 7 дней

Диетическая программа, рассчитанная на 7 дней, предлагает наиболее быстрый результат, однако требует огромной силы воли, так как выдержать такое, в прямом смысле слова, испытание достаточно сложно. Меню выглядит довольно просто и скудно.Дневной рацион состоит лишь из грейпфрутов и куриных яиц, причем их количество должно быть пропорционально друг другу. Так, каждый день необходимо съедать:

• 1 грейпфрут,
• 1 вареное яйцо.

Результат такого похудения не заставит себя ждать и будет ошеломительным, а именно отметкой в минус 1 лишний килограмм за день. Поэтому если вы всерьез настроились на использование семидневного варианта, то предварительно рекомендуется подготовить организм к подобному испытанию (отказаться от вредных продуктов и уменьшить объемы пищи).

Как и любая диетическая программа, грейпфрутовая требует правильного и плавного выхода, без рывков. Главная ошибка большинства худеющих заключается в том, что после прекращения похудения происходит “срыв” и в буквальном смысле набрасывание на вредную пищу.Организм, в свою очередь, начинает запасать и откладывать в жир все, что только попадет в желудок. Конечным результатом окажется не похудение, а наоборот неконтролируемое повышение массы тела.

Во избежание подобной ситуации рекомендуется постепенно добавлять в рацион привычные ранее продукты и небольшими порциями, тем самим направляя организм на работу в правильном направлении, а именно на восстановление после похудения.

Придерживаясь всех перечисленных рекомендаций, похудение на грейпфрутах принесет вам только пользу, радость от потерянных килограммов и прекрасное самочувствие.

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

footsbet.ru

Грейпфрутовая Диета Для Похудения на 3 Дня, Неделю и Месяц, Результаты и Отзывы

Эффективность грейпфрута как средства для снижения веса была замечена уже давно. Многие знаменитости поддерживают хорошую форму благодаря этому фрукту и оставляют только хорошие отзывы. Недаром грейпфрутовая диета для похудения называется «Голливудской». Согласно проведенному в США эксперименту, даже простое добавление к ежедневному меню грейпфрута без других изменений в рационе помогает сбросить вес.

В грейпфрутах содержится ценный флаваноид нарингенин. Под его воздействием печень сжигает больше жиров, так что они не накапливаются в ненужных местах. Также эти фрукты — кладезь клетчатки и витаминов, в том числе витамина C. Поэтому они очищают организм от шлаков, выводят вредный холестерин и повышают иммунитет. Калорийность грейпфрута не превышает 35 ккал на 100 г. Все это делает фрукт прекрасным компонентом диеты с целью похудения.

Грейпфрутовая диета делится на несколько разновидностей. Но она всегда требует отказаться от жирных продуктов, а также от соли, сахара, соусов и большинства специй (можно только красный перец). Нельзя есть на ночь, а количество калорий не должно превысить 800 ккал в день. Длительность составляет обычно 3 дня, 2 или 3 недели. Самые известные варианты диеты — это классическая, а также белково-, творожно- и кефирно-грейпфрутовая.

Классическая грейпфрутовая диета на 3 дня

Суть ее в том, что перед любым приемом пищи следует сначала съедать полгрейпфрута. На завтрак вместо этого можно выпить свежевыжатый сок. За 3 дня уходит до 2 кг. Если же так питаться в течение недели, вес уменьшится более чем на 4 кг. Вот меню на 3 дня:

• Первый день. На завтрак ломтик нежирной ветчины и некрепко заваренный зеленый чай. Для обеда приготовьте салат из овощей, не содержащих крахмала. Заправить его можно лимонным соком, выпить чай или кофе на выбор. На ужин кусочек отварного или запеченного мяса, зеленый салат и чай.
• Второй день. На завтрак съешьте пару яиц с чаем или кофе. На обед 50 г низкокалорийного сыра. На ужин 200 г запеките или сварите нежирной рыбы, к ней зеленый салат, заправленный лимонным соком. Допускается и кусочек хлеба, но только не белого.
• Третий день. На завтрак 2 столовых ложки овсянки или мюсли. Можно добавить изюм и 3-4 ореха (кроме арахиса). Для заправки или отдельно нежирный натуральный йогурт (4 ложки). На обед овощной суп или бульон и 2 сухарика. На ужин 200 г курятины. Ее можно отварить или запечь с двумя помидорами. Также чай или кофе.

Яично-грейпфрутовая диета на неделю

Грейпфрутовая диета с яйцами более тяжелая в сравнении с предыдущей, но и более эффективная. Она позволяет избавиться от 4 – 7 кг в течение недели. Ежедневно следует съедать 7 грейпфрутов и столько же сваренных вкрутую яиц. Если, например, фрукта больше не хочется, то можно съесть и меньше, но соответствующее количество яиц тоже убрать. Воды следует пить как можно больше, как минимум 2 л в сутки.

Яично-грейпфрутовая диета хороша тем, что после нее вес уходит не из-за потери воды или мышечной массы. Сжигаются именно жиры. Как свидетельствуют некоторые отзывы, в меню допустимо добавить несколько кусочков черного шоколада в конце недели. На результате это практически не скажется, но тогда грейпфрутовая диета с яйцами будет легче переноситься.

Белково-грейпфрутовая диета

Белково-грейпфрутовая диета похожа на вышеописанную, только вместо яйца в меню входит один белок. Поскольку в желтке содержится холестерин, белково-грейпфрутовая диета значительно более эффективна для похудения. Но она тяжелее переносится организмом, так что ее советуют придерживаться не более трех дней. За это время вы успеете снизить вес на 4 кг.

Белково-грейпфрутовая диета хороша тем, что придает стройность самым сложным для похудения местам. Но тем, у кого аллергия на яйца, грейпфрутовая диета в последних двух вариантах не подойдет. Вместо нее можно попробовать кефирно- или творожно-грейпфрутовую.

Кефирно-грейпфрутовая и творожно-грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета в этих разновидностях имеет прекрасные отзывы и очень эффективна для похудения. Соблюдать ее рекомендуется 3 дня, что позволит снизить вес в среднем на 4 кг.

Кефирно-грейпфрутовая диета: каждый день следует съедать полкилограмма грейпфрутов и выпивать 1,5 л кефира с небольшим процентным содержанием жирности. Творожно-грейпфрутовая диета подразумевает 4 фрукта и 200 г нежирного творога в день. Для утоления жажды подойдет несладкий зеленый чай или минеральная вода, только без газа. При желании диета для похудения может разбавляться низкокалорийными овощами и фруктами, тогда ее можно продлить до недели.

Грейпфрутовая диета противопоказана в следующих случаях:

• беременность и грудное вскармливание,
• язвенная болезнь, гастрит и другие заболевания ЖКТ,
• аллергия на цитрусовые или яйца (при белково-грейпфрутовой диете).

Также обратите внимание, что строгие трехдневные диеты для похудения можно повторять не чаще раза в 4 недели. Отзывы свидетельствуют, что результаты любой диеты возрастает, если сочетать ее с не слишком интенсивными физическими нагрузками. Выходить из длительной диеты следует постепенно, в течение недели включая новые продукты в меню и увеличивая количество килокалорий. Не забывайте, что грейпфруты очень полезны. Даже когда диета закончится, возьмите за правило съедать несколько фруктов в течение недели.

Плюсы и минусы диеты

Возможно вам будет интересно:

skinnier.ru

Яично-грейпфрутовая диета на неделю и 3 дня

Яично-грейпфрутовая диета сочетает в себе ценные свойства основных продуктов, на которых она базируется. Яйца являются прекрасным источником легко усваиваемого белка, а их желтки содержат ценные жиры, которые, по последним данным, не приводят к отложению холестерина на стенках сосудов. Грейпфрут же очень богат самыми разными витаминами и минералами.

Именно поэтому яйца и грейпфруты так любимы диетологами, которые создали сразу несколько диет, где эти продукты являются основными. Рассмотрим их подробнее.

Трехдневная яично-грейпфрутовая диета

Ежедневное меню этой диеты таково:

• завтрак - половинка грейпфрута, одно сваренное вкрутую яйцо, небольшой ломтик черного или цельнозернового хлеба, чашка несладкого кофе или чая с лимоном;
• обед - половинка грейпфрута, два крутых яйца, чашка чая или кофе с лимоном, без сахара;
• ужин - половинка грейпфрута, два вареных яйца, стакан несладкого чая с лимоном.

За три дня на этой диете уходит полтора-два килограмма, превышать этот срок категорически не рекомендуется. Повторять диету можно раз в месяц.

Четырехдневная яично-грейпфрутовая диета с картофелем

Этот вариант яично-грейпфрутовой диеты предлагает чуть более разнообразный рацион, но ничуть не более обильный. Но за счет большего разнообразия продуктов выдержать его чуть легче, чем предыдущий.

Меню диеты на каждый из четырех дней:

• завтрак - стакан грейпфрутового сока, желательно свежевыжатого, одно вареное яйцо, чашка чая или кофе с лимоном, без сахара;
• обед - одна картофелина среднего размера (отварная или печеная; разрешается сделать из нее пюре с небольшим количеством молока), одно яблоко, чашка несладкого кофе или чая с лимоном;
• ужин - стакан томатного сока, половинка грейпфрута, одно вареное яйцо, стакан несладкого чая с лимоном.

Убыль веса при этом варианте диеты - также 1,5-2 килограмма.

Яично-грейпфрутовая диета на неделю

Этот вариант диеты предполагает более обильный, но и куда более однообразное меню. Весь дневной рацион составляют не более 7 яиц, сваренных вкрутую, и 7 грейпфрутов среднего размера. Можно меньше, но должна сохраняться пропорция грейпфрутов и яиц 1:1. И больше ничего! Кроме, разумеется, воды, пить которую можно в любом количестве.

За 7 дней на такой диете уходит до 7 килограммов, но выдержать ее, несмотря на довольно большой объем еды, очень непросто. Надо быть очень большим любителем грейпфрутов, чтобы суметь съедать их по несколько штук каждый день в течение недели!

Рекомендации

При всех вариантах яично-грейпфрутовой диеты надо между приемами пищи пить побольше воды, рекомендуется выпивать ее не менее полутора-двух литров в день.

Категорически противопоказана эта диета лицам, имеющим проблемы с артериальным давлением, причем как гипер-, так и гипотоникам. При наличии любых других хронических заболеваний перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Яично-грейпфрутовая диета во всех вариантах - весьма тяжелая, низкокалорийная и отнюдь не гарантирующая того, что сброшенные с огромным трудом килограммы не вернутся обратно. Поэтому применять ее стоит только в том случае, если вам надо экстренно похудеть к какому-то важному событию, и только тем, кто просто обожает и яйца, и грейпфруты. В противном случае вы вряд ли сможете выдержать эту диету...

www.best-diet.ru

Яично-грейпфрутовая диета на 3 дня

Натуральные куриные яйца отлично насыщают организм, но при этом данные продукты будут намного дольше усваиваться вашим организмом, при этом обеспечивая ложное ощущение сытости.  Благодаря такому небольшому секрету, соблюдение диеты не станет для вас тяжелым и изнурительным испытанием. Так же стоит отметить, что в яйцах содержатся лютеин и биотин. Оба этих вещества способны ускорять процессы расщепления, а так же  выведения жиров из вашего организма, значительно повышают эластичность тканей и упругость кожи.

Грейпфрут способен выполнять следующие функции:

•             Снижение аппетита;
•             Снижение уровня холестерина;
•             Восстановление баланса глюкозы и инсулина;
•             Предотвращение отложения новых жиров;
•             Насыщение организма  питательными минералами и витаминами.

Меню яично-грейпфрутовой диеты

Сразу стоит отметить тот факт, что яично-грейпфрутовая диета рассчитывается максимум на три дня. Так же стоит отметить, что выходить из диеты необходимо постепенно включая в ваш рацион питания небольшие порции новых продуктов. В течение трех дней прохождения диеты, вам будет необходимо выпивать до двух литров воды в течение суток, желательно щелочной и без газа. Это необходимо для того чтобы полностью нейтрализовать воздействие органических кислот, которые будут поступать в ваш организм из грейпфрута.

Куриные яйца необходимо варить всмятку, в таком состояние они дольше будут усваиваться и обеспечат более длительное насыщение организма.

Специи, соль и сахар в пищу лучше всего не добавлять, таким образом, общая калорийность диеты будет составлять до 800 калорий в сутки.

Так же стоит отметить тот факт, что в настоящий момент существует несколько разновидностей яично-грейпфрутовой диеты, каждый из которых отличается друг от друга только рядом допустимых к употреблению продуктов и длительностью соблюдения диеты.

Начинать прием пищи необходимо именно с грейпфрута, для того что бы в вашем организме началась выработка ферментов, которые в дальнейшем будут расцеплять жировые клетки и блокировать появление новых.

Первый вариант яично-грейпфрутовой диеты

Данная методика предполагает, что в течение суток вам будет необходимо съесть семь отваренных яиц и столько же небольших долек грейпфрута.

Кушать нужно очень часто, но понемногу. За сутки вам будет необходимо выпить около трех литров жидкости.

Данный вид диеты рассчитан сроком на одну неделю.

Второй вариант яично-грейпфрутовой диеты

Данная методика рассчитана на 3-4 дня.

На завтрак вам разрезается выпить зеленого чая и съесть кусочек хлеба из муки грубого помола, половину грейпфрута и одно яйцо.

На обед  вам будет необходимо скушать: полгрейпфрута, два яйца и выпить зеленый чай.

На ужин — яйцо, полгрейпфрута, зеленый чай с медом.

Более лояльный вариант диеты предусматривает включение в рацион питания картофеля.

Но стоит понимать, что точное соблюдение меню диеты, позволит вам сбросить максимально возможное количество веса.

Запеченный или же отварной картофель, можно кушать в обед вместе с томатным соком.

Меры предосторожности (Важно к прочтению!)

Стоит учитывать тот факт, что куриные яйца и грейпфрут являются потенциальными аллергенами, именно поэтому данный вариант диеты строго противопоказан людям, склонным к любым аллергическим реакциям.

Кормящим и беременным женщинам строго запрещается использование данной диеты!

Противопоказаниями являются заболевания желудочно-кишечного тракта и почек.

В том случае если вы все-таки решились начать использование данной диеты, то перед началом проконсультируйтесь у вашего лечащего врача и диетолога.

Похожие Записи

xn--80aahwjvo5cf3fce.xn--p1ai

---

• 
  Диета магги меню вторая диета
• 
  Диета буч меню с рецептами
• 
  Диета картофель
• 
  Гречневая диета для похудения с овощами
• 
  Диета на яблоках и кефире отзывы и результаты фото
• 
  Диета с гречкой для похудения на неделю рецепты
• 
  Капустная диета минус 24 кг в месяц
• 
  Кетозная диета
• 
  Водная диета на 7 дней
• 
  Яичная диета результаты и отзывы
• 
  Диета малышева для похудения