Яичная диета: отзывы и результаты, меню. Яичная диета результаты и отзывы

отзывы худеющих и результаты соблюдения в течение недели, фото до и после, меню на каждый день

Многие люди, которые хотят похудеть, выбирают с целью перехода на здоровое диетическое питание яичную диету. Она рассчитана на семь дней, но помните, что похудеть за одну неделю невозможно. Однако меню яичной диеты хорошо тем, что в течение этих дней вы улучшите свое пищеварение и очиститесь от продуктов распада и шлаков. Минимальное количество жиров и максимум протеинов помогут достичь максимальных результатов.

Сегодня мы рассмотрим меню яичной диеты, рассчитанной на семь дней, прочтем отзывы и узнаем, каких результатов можно достичь благодаря диетическому яичному меню. А еще вы увидите фото до и после соблюдения диеты.

Результаты соблюдения яичной диеты в течение недели

Ключевая цель соблюдения яичной диеты – это заметные результаты в плане похудения. Ведь именно количество сброшенных килограммов говорит о том, эффективна ли она или нет. Имеющиеся результаты и отзывы людей говорят о том, что таким образом можно избавиться от 5 килограмм.

Вероятно, что такие результаты – не самые эффективные по сравнению с другими диетами, но они достигаются без негативного влияния на здоровье человека. Меню на каждый день включает в себя только здоровые продукты:

Все перечисленное целиком восполняет потребность организма в требуемых минералах и витаминах.

Результаты соблюдения яичной диеты таковы, что человек не только избавляется от небольшого количества лишних килограмм, но также помогает сократить объемы тела, поскольку белок в большом количестве способствует оперативному распаду жировых тканей. На фото можно увидеть, как выглядят люди до и после диеты.

Результаты будут еще более ощутимыми, если человек будет заниматься спортом. Фигура станет более красивой и подтянутой.

Похудение при соблюдении яичной диеты в течение семи дней относится к классической методике сброса веса. Преимущества яичной диеты на неделю таковы:

• результаты не заставят себя долго ждать;
• легкая переносимость;
• отсутствие усилий при потреблении блюд из яичного меню;
• меню не требует больших финансовых вложений.

Также данная диета хороша тем, что имеет положительные отзывы и в среде специалистов. По мнению врачей, яичная диета не способна загонять человека в стресс, и обеспечивает его организм всеми необходимыми витаминами и протеинами, она формирует рельеф мышц и дает возможность целиком перейти на здоровое питание.

Ключевой продукт в меню яичной диеты – это яйца, вспомогательные продукты — это:

Данный набор продуктов целиком помогает насытить организм всеми нужными микроэлементами и витаминами. А при занятиях спортом вы достигните лучших результатов, поскольку вы вдобавок получите красивый рельеф мышц.

Все перечисленные продукты не будут дорогостоящими и не вызывают побочных явлений.

Ключевой недостаток яичной диеты – это возможные проблемы с кишечником. Их можно избежать, если добавлять в кефир отруби или же есть их ложкой, запивая большим количеством воды.

Кроме этого, яичное меню предполагает наличие большого количества углеводов. А еще яйца в большом количестве повышают уровень холестерина в крови человека.

Данная диета противопоказана при беременности и аллергии на яйца, также она может провоцировать ухудшение состояния кожи, волос и ногтей.

Меню яичной диеты в течение недели включает в себя употребление простых и бюджетных продуктов. Она не ударит по карману, и не будет занимать большое количество времени. Придерживаться данной диеты можно даже на работе.

Ниже приводим примерный рацион яичной недели по дням недели.

• завтрак – один апельсин или грейпфрут среднего размера, два крутых яйца, зеленый несладкий чай;
• обед – половина отварного куриного филе, крутое яйцо, грейпфрут;
• ужин – вторая половина вареного филе, кефир.

• завтрак — два крутых яйца, апельсиновый сок;
• обед – половина вареного куриного филе, грейпфрут, чистая вода;
• ужин – грейпфрут, два яйца вкрутую, зеленый чай без сахара.

• завтрак – крутое яйцо, вода с лимоном;
• обед – нежирная вареная говядина, грейпфрут;
• ужин – два крутых яйца, чай зеленый несладкий.

• завтрак – омлет паровой с зеленью;
• обед – тушеная курица с пекинской капустой;
• ужин – яйцо, апельсин и чай без сахара.

• завтрак – салат из вареной моркови, крутые яйца, нежирная сметана;
• обед – морковь целая или тертая, фреш из грейпфрута;
• ужин – нежирная тушеная рыба под лимонным соком и одно вареное яйцо.

Рацион первого выходного дня:

• завтрак – творог и сок апельсина;
• обед – апельсин, два яйца, зеленый чай;
• ужин – минеральная вода.

Меню последнего дня яичной диеты:

• завтрак – апельсин, яйца вкрутую и стакан чая;
• обед – отварная говядина, грейпфрут;
• ужин – минеральная вода.

Чтобы не сорваться с яичной диеты и чтобы похудеть еще больше, придерживайтесь таких рекомендаций:

• каждый день употребляйте щелочную воду, чтобы не испортить желудок цитрусовым соком;
• если трудно выдержать ужин двух последних дней, состоящих из минеральной воды, нужно выпивать дополнительно по два сырых яйца;
• если вы остаетесь голодными, выбирайте молочные продукты максимальной жирности, а апельсины и грейпфруты им не позволят отложиться;
• занимайтесь спортом;
• выпивайте каждый день по два литра жидкости.

Чтобы достичь максимального результата, нужно при соблюдении яичной диеты придерживаться таких правил:

• питайтесь только три раза в день. Откажитесь от перекусов и не меняйте рационы местами, то есть принимать на завтрак меню, рассчитанное на ужин или обед;
• основной продукт диеты – крутые яйца, но их можно также взбивать и запекать в духовке без масла;
• при непереносимости яиц этот продукт можно заменить альтернативными источниками белка, например, обезжиренной говядиной;
• во время диеты не допускается потребление любых жиров растительного и животного происхождения. Запрещены сахар и соль, салаты и фрукты разрешены без заправок;
• размеры порций салатов не ограничены, но не превышайте свою индивидуальную норму. Овощи можно есть сырыми, или в тушеном виде.

Диета предполагает большое количество продуктов. Это и сами яйца, и творог низкой жирности, и фрукты, и овощи и многое другое.

Обильное питье (как минимум два литра жидкости в день) при яичной диете жизненно необходимо. Это нужно для нейтрализации кислотности, которая спровоцирована большим количеством потребления цитрусовых. С них нужно начинать каждый прием пищи, но они при этом сокращают мышцы желудка и на какое-то время сокращает его объем.

Нельзя забывать о необходимости физических нагрузок. Постарайтесь больше двигаться, не пропускайте занятия и гуляйте как можно больше.

Любая диета результативна лишь тогда, когда человек не просто похудел, но и смог закрепить полученные результаты. Долговременный результат возможен только в тех случаях, когда человек продолжает питаться правильно даже после окончания диетической недели.

После окончания недели первые три дня нужно продолжать питаться цитрусовыми фруктами и вареными яйцами, поскольку организм привык к ним за неделю. В свой рацион на каждый день нужно ввести творог, рыбу нежирных сортов, мясо и овсяную кашу. В течение недели воздержитесь от любой выпечки и сладкого.

В последующее время потребуется закрепить достигнутые результаты. Выберите один день в неделе, когда вы сможете есть все, что пожелаете, например, это может быть выходной.

В остальные дни рекомендуется такое меню:

• завтрак – два яйца, приготовленные на ваше усмотрение, каша, чай без сахара;
• обед – суп без жира на мясном бульоне с овощами, овощной салат и вода;
• ужин – любое мясо птицы или рыба, приготовленное в духовке или в тушеном виде, любые овощи, кроме картофеля.

В интернете есть большое количество отзывов, которые касаются эффективности соблюдения яичной диеты. Предлагаем прочесть некоторые из них.

Несмотря на то, что диету называют яичной, она состоит не только из яиц. Она содержит все продукты, которые нужно для сбалансированного питания. От голода страдать не приходилось. Я за неделю сбросила три килограмма и уже месяц, как результат держится.

Незадолго до начала диеты я весила порядка 80 килограмм. За неделю я избавилась от 4. В первый день хотелось чего-то соленого, но удалось вытерпеть. Я приспособилась к новому рациону примерно на третий день и даже научилась получать от него удовольствие. Вышла из диеты неделю назад и за это время я меньше ем, причем это все здоровые продукты.

Я не имела проблем с лишним весом, но все равно решила сбросить несколько. Готовлю я плохо, поэтому яичная диета меня привлекла больше всего. Продукты просто закладываются в кастрюлю и варятся без проблем. Это очень просто.

Как видите, яичная диета достаточно результативна и эффективна, нужно лишь набраться терпения и в течение недели приучится к такому своеобразному рациону, как яйца и цитрусовые. Зато результаты в итоге будут отличными и вы избавитесь от лишних килограмм.

ymp3.ru

Яичная диета. Отзывы и результаты

Многие женщины, периодически «сидят» на яичной диете. Эта диета отличается от многих других, тем, что она основана не на уменьшении калорийности пищи, а на обменных процессах, происходящих в организме от принятия тех или иных продуктов.

Каких же результатов может достигнуть человек, питающийся две или четыре недели по яичной диете. Опросив большое количество людей, испытавших на своем опыте, эту уникальную диету мы получили довольно неплохие отзывы о диете, а результаты потери веса нас и вовсе поразили. Читайте сами, и делайте выводы.

Яичная диета. Отзывы и результаты

Катерина, 25 лет, двухнедельный курс: Первый раз сидела на диете, как то резко набрала 8 кг после приема гормональных таблеток, поэтому решила попробовать диету. Диета понравилась тем, что она непродолжительна и питательная, да и я очень люблю яйца. Когда встала на весы через две недели – оказалось, что похудела на 5 кг. Я очень довольна. Сейчас пройдут праздники, и я повторю курс диеты, чтобы попрощаться с оставшимися 3 лишними килограммами.

Алина, 33 года, четырехнедельный курс: Это не первая моя диета, за последние два года перепробовала их много, но все не давали результата. Питаясь 4 недели по яичной диете, удалось сбросить 10 кг. Для меня это очень высокий результат. В диете понравилось, что чувствуешь себя постоянно сытой, и питание довольно разнообразно. После диеты волосы и кожа остались на месте, то есть не было не выпадения волос от авитаминоза, ни прыщей, что не удивительно ведь можно было есть неограниченное количество овощей, фруктов, мяса. Единственное хотелось сладкого, очень очень. Но я не жалею, что потерпела месяц, потому что 10 кг это все же очень хороший результат.

Наталья, 41 год, четырехнедельный курс: После 30 лет, стало очень сложно сбросить вес, те диеты, которые помогали раньше, теперь совсем перестали помогать. На эту яичную диету подбила подруга, и мы с ней не пожалели. Лично я сбросила 6 кг, уже через две недели, к концу четвертой мой рекорд достиг 11кг. Трудности с диетой были в первую неделю – запоры, желание съесть сладкое или булочку, очень хотелось супчика. На четвертый день началось головокружение – хотя голода не чувствовалось. Но, я все же не сорвалась и выдержала эту тяжелую первую неделю. А потом, уже все стало нормально.

Марина, 38 лет, двухнедельный курс: Никогда не думала, что яичная диета может дать такой прекрасный результат. Я всегда считала, что яйца тяжелая пища для желудка, и если есть их ежедневно можно покрыться сыпью, или испортить желудок. Яичная диета рассеяла этот миф полностью. Во первых позавтракав завтраком из двух яиц, кушать не хочется очень долго, оказывается это результат от переваривания желудком белка. Во вторых оказалось, что в яйцах очень много полезных веществ для организма. В третьих – сыпью я не покрылась. Ну, а результат – минус 7 кг за неделю для меня оказался сущей неожиданностью, и большой радостью.

Эффективность яичной диеты – вывод

Перечислять все остальные отзывы о яичной диете, не к чему, потому что практически все они говорят одно и тоже. А именно, сторонники яичной диеты отмечают:• положительный эффект от яичной диеты – практически все опрошенные, говорили что потеря веса была значительной и конечно же недовольных нет.• отсутствие голода – то что в этой диете, нет ограничения на количество употребляемых продуктов, можно есть сколько угодно мяса, овощей, фруктов, главное не добавлять к этому перечню ничего другого. И еще принимать еду нужно не маленькими дробными порциями, а как говорится завтрак, обед и ужин по расписанию. А именно – плотный завтрак, обед через три-четыре часа после завтрака, ужин через три часа. Вот, это время соблюдать обязательно, и главное не забывать, что последний прием еды должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.• витамины и энергию для жизни яичная диета дарит ежедневно – поэтому после нее не наступает авитаминоз. В самих же яйцах содержится не большое количество калорий – около 100 килокалорий в одном яйце, и витамины группы А, D, Е, В1, В2, а так же витамины для мозга «ниацин» и витамин «К».• диету нужно соблюдать очень строго – если нарушил, начинай сначала. Все дело в химических реакциях, которые влекут за собой, разрешенные к использованию продукты.• диета не подходит людям имеющим аллергию на яйца.• за счет того, что в яичной диете практически отсутствуют углеводы, может наблюдаться вялость и повышенная утомляемость организма.Вот какая она, эта яичная диета — Полезная, эффективная, без приступов голода. Худейте с легкостью и получайте положительные результаты!

pohydenie-dieta.ru

Яичная диета: отзывы и результаты, меню

Яичная диета представляет собой отказ от слишком углеводистой пищи и замену ее на белковую.

Диета заменяет часть углеводов на белки

Длится эта диета разное количество дней. Есть яичная диета на 3 дня, на 5 дней, диета #171;6 яиц#187; или 7-дневная диета. А мы же предлагаем вам попробовать диету на яйцах, которая длится ровно четыре недели, и все это время вам следует питаться именно теми продуктами, которые входят в диетическое меню. Как вы уже могли догадаться, основу рациона будут составлять куриные яйца. Но это первые две недели, с третьей недели рацион становится более разнообразным.

Важно правильно выходить из диеты

Если говорить о положительной стороне этой методики избавления от лишнего веса, то здесь стоит сказать о следующих ее плюсах:

1. Помогает скинуть даже 20 или 25 кг за месяц.
2. Пес уходит надолго благодаря правильному выходу из яичной диеты.
3. Снабжает организм белком, который является строительным материалом для наших клеток и тканей.
4. Не требует большой траты денег на продукты питания.
5. Очень удобна тем, что меню в этой диете четкое и строгое, его можно просто распечатать и повесить на холодильник или над кухонным столом.
6. Не нужно подолгу стоять у плиты и готовить диетические блюда.
7. Яйца прекрасно насыщают, следовательно, чувство голода вас не будет сильно одолевать.
8. За время диеты организм насыщается необходимыми протеинами, которые хорошо сказываются на состоянии волос и ногтей.

А из отрицательных сторон или минусов этого метода экспресс-похудения следует выделить следующее:

1. В яйцах много холестерина, поэтому эта методика похудения противопоказана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
2. Так как питаться необходимо практически одними яйцами, организм может испытывать недостаток в каких-либо витаминах и микроэлементах.
3. Противопоказана эта диета при беременности и грудном вскармливании малыша.
4. Не следует сидеть на яичной диете тем, кто страдает от онкологии, заболеваний печени и почек, а также воспалением яичников и другими серьезными заболеваниями.

В любом случае, даже если серьезных проблем со здоровьем у вас не наблюдается, то получить консультацию врача по поводу данной диеты никогда не будет лишним.

Диета длится 4 недели

Яичная диета, как ее иногда называют, была придумана диетологами из Америки, и длится она ровно четыре недели. Похудеть на ней действительно можно и намного. Есть случаи похудения и на 20-25 кг за четыре недели диеты. Это если вес ваш близок к сотне килограммов.

Если же вы весите немногим более 55-60 кг, то потеря 5-10 кг для вас будет рекордом. Отзывы о яичной диете как положительные, так и отрицательные можно увидеть на многочисленных женских форумах в Сети. Там же можно узнать и рецепты блюд для яичной диеты. Фото тех, кто похудел, кстати, также там имеются.

Смысл, который несет в себе четырехнедельная яичная диета, заключается в том, что первые две недели вам следует питаться в основном яйцами.

А во вторую половину диеты, то есть на следующие две недели, яйца заменяются другими продуктами, которые схожи по составу с главными продуктами данной методики похудения #8212; с яйцами. Стоит обратить внимание на потребление жидкости во время диеты. Выпивать вам необходимо не менее 1,5-2 литров воды каждый день. Это необходимо для того, чтобы яйца вашим организмом хорошо усваивались и переваривались, ведь белок в большом количестве усваивается организмом с трудом.

Яичная диета очень напоминает Диету Магги. Она так же

Яичная диета очень напоминает Диету Магги. Она так же

quot;5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯquot; — бесплатная книга Татьян�

quot;5 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯquot; — бесплатная книга Татьян�

Как быстро похудеть в домашних условиях на 3-4 кг. Эффе

Как быстро похудеть в домашних условиях на 3-4 кг. Эффе

Видеоверсия статьи: quot;Яичная диетаquot; Полная текст�

Видеоверсия статьи: quot;Яичная диетаquot; Полная текст�

Да и запоров этим способом вам удастся избежать. Только вот газированные напитки и соки вам стоит исключить, пить необходимо лишь воду. Изредка можете позволить себе чашечку кофе или некрепкого чая, но не более того.

Несколько слов хотелось бы сказать и о приготовлении пищи в период четырехнедельной яичной диеты. Питаться вам следует лишь вареной, тушеной и приготовленной на пару пищей. Если любите запеченные овощи, к примеру, и отказать себе в них не можете, тогда просто запекайте их без использования масла. Яйца следует употреблять в вареном виде.

Сырыми же их категорически нельзя употреблять в пищу.

Многие спрашивают, можно ли есть яичницу. На этот вопрос ответим однозначное нет! Есть можно лишь вареные яйца либо омлет, приготовленный на пару.

Сахар следует исключить из своего диетического меню совсем. Не кладите его ни в чай, ни в кофе, ни в другие напитки и блюда. Слишком соленую пищу тоже употреблять не нужно. Соль добавляйте в конце варки, а когда будете готовое блюдо подавать на стол, то уже досаливать его не следует. Нельзя во время яичной диеты употреблять в пищу лапшу, крупы и сдобные хлебобулочные изделия.

Ограничьте потребление сладкого на яичной диете

Как и из всех диет, из данной яичной диеты выход должен вами осуществляться постепенно, без резких движений в сторону холодильника. Если вы на следующий же день после завершения диеты будете в огромных количествах употреблять в пищу всевозможные конфетки, пирожные, тортики и жареное мясо, то последствия могут быть плачевными. Вы не только снова наберете лишний вес, но и получите проблемы со здоровьем.

Первое время питайтесь практически так же, как и во время последних дней диеты. Если будет очень хотеться сахара, то можете пить сладкий чай или добавлять сахар в компоты. Шоколад и другие сладости следует употреблять в ограниченном количестве. Можете в будущем баловать этими продуктами себя раз-два в неделю.

Жареное кушать вообще не следует, так как пользы в этих блюдах нет никакой.

В конце статьи мы представим вашему вниманию примерное меню для последней недели яичной диеты. Это и будет своеобразный выход из нее.

На ужин можно к яйцу добавить мясо

В первую неделю на яичной диете у вас будет для всех дней одинаковый завтрак. Состоять он будет из 2 вареных яичек и половинки апельсина. А обеды с ужинами на этой неделе будут разнообразные. Ниже мы их для вас опишем.

1. Первый день.
   • На обед скушайте фрукты в любом количестве.
   • На ужин съешьте отварное мяско нежирного сорта.
2. Второй день.
   • На обед скушайте отварную курочку.
   • На ужин приготовьте салатик с овощами, двумя вареными яйцами и растительным маслом. А также можете себе позволить кусочек пшеничного подсушенного в тостере хлеба и один апельсин.
3. Третий день.
   • На обед скушайте любое количество твердого сыра не слишком соленого и кусок подсушенного белого хлеба. Можно скушать еще и свежую помидорку.
   • На ужин отведайте вареное мясо нежирного сорта.
4. Четвертый день.
   • На обед #8212; в любом количестве фрукты.
   • На ужин #8212; отварное мясо и салат листовой.
5. Пятый день.
   • На обед скушайте отварной овощ любой и в любом количестве.
   • На ужин поешьте отварную рыбку, салат листовой и апельсинку.
6. Шестой день.
   • На обед съешьте фрукты.
   • На ужин скушайте отварное мяско и листовой салатик.
7. Седьмой день.
   • На обед отварите себе курочку и потушите овощи. Можете скушать свежую помидорку и апельсин.
   • На ужин поешьте того же, что ели в обед.

Яйца можно есть на ужин

На этой неделе завтрак у вас будет такой же, как и в первую неделю, то есть пара вареных яичек и апельсин. Далее рассмотрим обеды и ужины для второй недели диеты из яиц.

1. Первый день.
   • На обед скушайте вареное мясо и листовой салатик.
   • На ужин поешьте опять же салата и два вареных яйца. Позволяется скушать еще и грейпфрут.
2. Второй день.
   • Здесь кушайте то же, что и в первый день диеты из яиц.
3. Третий день.
   • На обед отварите мясо и приготовьте салат из свежих огурчиков, но ничем не заправляйте и соль не кладите.
   • На ужин скушайте 2 вареных яйца и 1 грейпфрут.
4. Четвертый день.
   • На обед съешьте 2 вареных яйца, вареные овощи, творог зерненый.
   • На ужин отварите 2 яйца.
5. Пятый день.
   • На обед приготовьте мясо на пару и съешьте его с двумя свежими помидорками.
   • На ужин позвольте себе всего лишь парочку вареных яиц.
6. Шестой день.
   • На обед съешьте то же, что и в пятницу, плюс 1 грейпфрут.
   • На ужин приготовьте себе фруктовый салат, но ничем его не заправляйте.
7. Седьмой день.
   • На обед сварите курочку, овощи и скушайте один грейпфрут.
   • На ужин поешьте то же, что и в обед.

Овощи и фрукты можно есть в первые дни

Фрукты в любом количестве.

Меню яичной диеты для четвертой недели (выход из диеты)

Стейк можно приготовить на гриле

Продукты, предназначенные для каждого дня четвертой недели, следует равномерно распределить на день, а не съедать их сразу все.

Четыре куска говяжьего стейка, приготовленного на гриле (примерно по 75-80 грамм), баночка тунца в собственном соку, четыре свежих огурчика, три помидорки, кусочек подсушенного пшеничного хлеба, грейпфрут.

Вот такую диету на яйцах длительностью в один месяц мы вам предложили. Вы можете проверить ее эффективность на себе. Поверьте, результат себя долго ждать не заставит.

Ольга 08.08.2016 11:24

Испытала на себе эту диету и результатом осталась довольна #8212; избавилась от семи лишних кг за месяц. Старалась строго придерживаться предложенного меню, перешла на приготовление пищи на пару, полностью исключила соль и сахар и, конечно же, старалась выпивать около двух литров воды в день. В принципе придерживаться такой диеты для меня было легко #8212; она достаточно питательная и нет изнуряющего чувства голода. Яйца готовила либо в отварном виде, либо в виде парового омлета с зеленью. При необходимости повторю яичную диету.

Оксана 24.11.2015 14:48

Иногда мне кажется, что нет такой диеты, которую я не пробовала. Яичную диету, время от времени практикую. Иногда просто делаю разгрузочный белковый день на яйцах. Так вот, что я могу сказать о таком виде питания. Следовала такому меню #8212; 10 дней. Диета проходила в принципе нормально, так как белок чередуется с фруктами и овощами, то головные боли меня не беспокоили. Когда много белка #8212; болит голова. Плюс ко всему через день выходила на стадион и полтора часа занималась быстрой ходьбой. Практически к любой диете, которую я пробовала, добавляла в рацион полтора два литра воды с лимоном и мятой без сахара. Этот напиток делала вечером и ставила в холодильник, чтоб настоялся, запивала продукты и просто среди дня употребляла. Изначальный вес на тот момент был 93 кг. По окончании диеты 86 кг.

татьяна 21.11.2015 11:02

Давно практикую различные диеты, но никогда ничего подобного не слышала. Решила попробовать яичную диету. сначала немного опасалась #8212; смущало такое большое количество яиц в рационе, но знакомый диетолог успокоила. Понравилось то, что в меню этой диеты присутствует большое разнообразие блюд- я не была #171;вечно голодной#187;, а соответственно, злой и раздраженной. особенно порадовало то, что сладкое не стоит под полным запретом (я отчаянная сладкоежка). в итоге, я скинула 16 кг.за месяц!! и это не может не радовать, раньше мне это удавалось только при изнуряющих диетах.

Катя 04.11.2015 11:26

Я вот лично практикую только трехдневную яичную диету, так как яйца как и все молочные продукты относятся к продуктам, которые окисляют наш организм и многодневные яичные диеты я проводить опасаюсь. Обычно к яйцам добавляю в меню нежирные сорта рыбы, например, кижуч или горбушу. Мясо я не ем, так что без него обхожусь. Вечером обязательно ем грейпфрут. Обычно много сбросить не удается, килограмма 1,5 за три дня, но это весьма приличный результат.

nikotinubivaet.ru

• 
  Диета малышева для похудения
• 
  Диета минус 60 миримановой
• 
  Кефирно гречневая диета
• 
  Диета белковая на яйцах
• 
  Новая диета елены малышевой по дням
• 
  Яичная диета justlady
• 
  Углеводная диета для беременных
• 
  Диета протасова подробное описание по неделям и отзывы с фото
• 
  Любимая моя диета
• 
  Гипоаллергенная диета неспецифическая
• 
  Диета на грейпфруте