Как похудеть при сахарном диабете 2 типа в домашних условиях. Лекарство для похудения при диабете

Средство для похудения при сахарном диабете

Лечение и похудение при диабете с помощью лекарства Сиофор 500

Сиофор – лекарство, относящееся к таблетированым противодиабетическим препаратам. Действующее вещество препарата – метформин. Выпускает сиофор компания Берлин-Хеми, которая входит в крупное итальянское фармацевтическое объединение  Группу Менарини.

Производство препарата под торговым названием сиофор осуществляется на территории Германии и Восточной Европы. Данный препарат производится в строгом соответствии стандартам GMP, поэтому качество препарата  всегда остается на высоком уровне. В Российской федерации он выпускается в таких дозировках – 500 мг, 850 мг, 1000 мг.

Механизм действия

Сиофор представитель класса бигуанидов. Данный препарат снижает уровень сахара в крови не только после приема пищи, но и базовый показатель сахара. Метформин   не заставляет бета-клетки поджелудочной железы чрезмерно вырабатывать инсулин, а значит, не ведет к гипогликемии. Это лекарство устраняет гиперинсулине мию, которая при сахарном диабете является  причиной  увеличения веса и развития сердечнососудистых осложнений.

Механизм снижения сахара при применении препарата сиофор заключается в повышении способности мышечных клеток усваивать глюкозу из крови, а также в увеличении чувствительности к инсулину рецепторов на мембранах клеток.

Препараты класса сиофора снижают скорость усваивания углеводов из пищи в желудке и кишечнике, ускоряют окисление свободных жирных кислот, активизируют анаэробный гликолиз. Данный препарат при сахарном диабете и ожирении  подавляет чувство голода, что способствует похудению. У  людей, не страдающих сахарным диабетом, данные таблетки не уменьшают уровень глюкозы и не оказывают все перечисленные выше действия.

Диабетики, принимающие этот препарат и придерживающиеся специальной диеты, и на самом деле иногда худеют. Этот факт лег в основу отзывов о том, что метформин – средство для похудения. Но это не всегда так.

Ведь похудение  при сахарном диабете это цель и диабетика, и лечащего доктора. Если бы сиофор действительно хорошо снижал вес, то его назначали бы абсолютно всем больным диабетом, и они стразу же становились бы стройными. Но, к огромному сожалению, диабетики, принимающие сиофор годами в разных дозах от минимальной 500 мг или 850 мг в день до максимальной 1000 мг 3 раза в день, редко отмечают значительное снижение веса.

Показания к применению

В инструкции к данным таблеткам четко написано, когда необходимо пить данный препарат. Показан сиофор только в одном случае – при сахарном диабете 2 типа у взрослого больного, с сопутствующим ожирением и при неэффективности терапии назначенными ранние препаратами сульфонилмочевины.

Эндокринологи с большой осторожностью подходят к применению препаратов типа сиофора. Это  связано с большим количеством побочных эффектов и предостережений при употреблении данного лекарства. Из-за этих же факторов назначать этот препарат для похудения считается не целесообразным.

Все чаще появляются отзывы докторов об успешном применении метформина 500 или 850  вместе с диетой для лечения нарушений толерантности к углеводам (предиабет). Также данное лекарство назначается при комплексной терапии синдрома поликистозных яичников. Эффект от его назначения  связан с тем, что у таких женщин, как правило, имеется скрытые нарушения углеводного обмена и предиабет.

Подбор дозы

В аптечной сети можно найти только три дозировки препарата – таблетки по 500 мг, 850 мг и 1000 мг. Дозу препарата может подобрать исключительно доктор. Чаще всего прием метформина начинают с самой маленькой дозы – 500 мг. На этой дозе останавливаются, если у человека предиабет. Также сиофор 500 принимают люди, стремящиеся похудеть.

Если через неделю приема метформина 500 у диабетика отсутствуют побочные действия, то дозу препарата увеличивают и переходят на сиофор 850 или добавляют еще одну таблетку 500 мг через 12 часов, после приема первой таблетки в 500 мг данного препарата. Каждые 7 дней постепенно  добавляют на 500 мг метформина до максимально переносимой и эффективной дозы.

При увеличении количества данного препарата могут возникнуть неблагоприятные последствия, что требует уменьшения дозы до объема предыдущей. Со временем необходимо снова попытаться увеличит дозу до максимально эффективной.

Таблетки препарата сиофор приминают не разжевывая и запивают большим количеством чистой воды. Лучше это делать сразу после еды или непосредственно во время принятия пищи. Если данный препарат назначен в количестве 500 мг, его принимают один раз, вечером – так уменьшается риск развития побочных эффектов. Если назначено 1000 мг в сутки, то такую дозу необходимо разделить на 2 приема по 500 мг каждый, через 12 часов, утром и вечером.

Максимально доктор может назначить 1000 мг 3 раза в день, но, как правило, для нормального лечения диабета и похудения при этом хватает 1000 мг 2 раза в день. Очень важно, в период терапии препаратами класса сиофора регулярно сдавать некоторые анализы, отображающие работу почек и печени. А именно общий анализ крови, биохимический анализ крови (креатинин, ферменты печени).

Когда нельзя принимать

Если не смотря на все предостережения и отзывы, Вы все же решили похудеть при помощи данного лекарства. Помните, что следует внимательно прочитать и сохранить инструкцию, которую производитель вкладывает в каждую коробочку данного лекарства.

Помните! Человек, принимающий сиофор даже в минимальной дозе 500 мг должен полностью отказаться от алкоголя. Сочетание этого препарата и алкоголя ведет к необратимому разрушению печени.

Также сиофор противопоказан, если у Вас:

• сахарный диабет 1 типа;
• обезвоживание;
• проблемы с почками или печенью;
• беременность, лактация;
• любое ОРВИ, грипп, бронхит, пневмония и другие инфекционные заболевания, или болезни легких;
• высокая температура тела;
• предстоят операции или Вы получили травму;
• нарушения работы сердечнососудистой системы, инфаркт миокарда;
• опухоли;
• хронический алкоголизм;
• диабетическая прекома или кома;
• кетоацидоз.

Данные таблетки не назначают детям и ограничивают их применение у людей старше 60 лет.  Метформин не следует принимать, если вы активно занимаетесь спортом или тяжело физически работаете. Иначе это приведет к развитию выраженных побочных эффектов.

Побочные действия

По наблюдению врачей и отзывам больных, следует отметить, что не благоприятные эффекты при назначении препаратов типа сиофора возникают чаще, чем при назначении других противодиабетических средств в таблетках. Нежелательные эффекты могут наблюдаться даже, если человек пьет таблетку 500 мг или 850 мг.

Побочные действия сиофора следующие:

• тошнота, рвота, понос, боль в животе, метеоризм;
• лактоацидоз – самое частое и самое опасное побочное действие, при нем наблюдается боль в мышцах и животе, слабость, сонливость, нарушения дыхания, снижение температуры тела и давления, снижение частоты сердечных сокращений. Данное состояние требует неотложной медицинской помощи, часто больные лечатся в условиях реанимации;
•  гиповитаминоз по некоторым группам витаминов;
• Мегалобластная анемия;
• Аллергические реакции.

Похудение и отзывы

В официальной инструкции к сиофору о применении данных таблеток для похудения ничего не сказано. Заниматься самолечением таким серьезным препаратом тоже не стоит. Нужно обязательно проконсультироваться с врачом  и расспросить его о возможности назначения данного препарата с целью похудения. Возможно, доктор, ссылаясь на свой опыт, отзывы пациентов и результаты вашего обследования будет рекомендовать Вам данное лекарство для похудения в минимальной дозировке 500 не больше чем на 3 месяца.

Отзывы худеющих с сиофором доказывают, что похудеть удается только тем, кто придерживается низкокалорийной диеты и ограничивает количество легкоусвояемых углеводов.

Распространенные заблуждения

Миф №1.  Помогает похудеть без усилий

Отзывы худеющих полностью развенчивают данный миф. Для эффективного снижения веса необходима диета с ограничением сладкого, мучного, жирного и жареного. Один сиофор с лишними килограммами не справится.

Миф №2. Предотвращает тягу к сладкому

Сиофор  не влияет на вкусовые привычки и предпочтения человека. Популярность данного препарата для похудения падает из-за большого количества недовольных отзывов.

Миф №3. Безвредный препарат

Отзывы ученых все чаще говорят о том, что сиофор негативно влияет на обмен веществ здорового человека. Из-за большого количества побочных эффектов при приеме данного препарата. все больше врачей выступают за внесение этого препарата в список отпускаемых строго по рецепту.

Если похудеть с метформином удается только при условии соблюдения строгой диеты, то зачем платить больше и подвергать себя опасности в виде побочных эффектов данного препарата? К сожалению, сиофор, так же как и другие таблетки для похудения, не смог стать чудо средством, которое просто, легко и навсегда избавляет от лишних килограммов.

Кашель при сахарном диабете: чем лечить сухой кашель

На любого человека кашель будет оказывать негативное воздействие, а когда речь заходит о болезни сахарный диабет, то ситуация осложняется в несколько раз.

Во-первых, человеку с сахарным диабетом противопоказаны некоторые микстуры от кашля, так как в них в избытке присутствует сахар. Во-вторых, зачастую кашель является следствием переохлаждения, а это вызывает дополнительные нагрузки на организм и повышение уровня сахара в крови, что при диабете всегда опасно. Поэтому больные сахарным диабетом, у которых плюс ко всему возник еще и кашель, требуют к себе повышенного внимания.

Какова связь между сахаром в крови и кашлем

Оказывается, кашель – это защитная реакция организма, при помощи которой он пытается побороть инфекцию и преградить путь бактериям и аллергенам, пытающимся пробраться в тело. При вдыхании аллергена организм реагирует на него кашлем, пытаясь выбросить «нарушителя» из горла.

В других ситуациях реакция на аллерген может вызвать раздражение пазух, которые производят слизь. Эта слизь стекает по задней стенке глотки, а это приводит к кашлю.

Аллергический кашель и его симптомы

Если кашель вызван инфекцией, организм стремится побороть ее, а для этого он выпускает огромное количество гормонов. Для абсолютно здоровых людей это даже хорошо, но для пациентов при диабете, это чревато осложнениями.

Ведь известно, что гормоны влияют на продуктивность инсулина в организме. Неважно,  инсулин естественный или это инсулиновый препарат, который пациент принимает в рамках терапии диабета, в любом случае — это гормональное вмешательство, которое неизбежно спровоцирует повышение глюкозы в крови.

Если больной при диабете испытывает кашель, длящийся более одной недели, то наступает хроническое повышение уровня сахара, которое может привести к серьезным осложнениям.

Одним из таких осложнений является кетоацидоз. Болезнь выражается в повышении количества кислоты в крови. Поэтому больным сахарным диабетом не следует дожидаться пока простуда и кашель пройдут сами по себе, а нужно принять экстренные меры лечения.

Состав препаратов от кашля

Как и другие лекарственные препараты, сиропы от кашля содержат в своем составе активные ингредиенты, которые несут ответственность за терапевтический эффект. Кроме них в состав лекарств от кашля входят неактивные материалы:

1. консерванты,
2. ароматизаторы,
3. красители,
4. растворители.

Эти вещества нужны для того, чтобы придать продукту эстетическую и вкусовую привлекательность. Как активные, так и неактивные элементы в сиропах от кашля могут воздействовать на уровень сахара в крови и другие показатели у пациентов при сахарном диабете.

Алкоголь и сахар в сиропах от кашля являются основными виновниками, вызывающими значительные колебания уровня глюкозы в крови у пациентов при сахарном диабете. Главным неактивным ингредиентом в большинстве противокашлевых микстур выступает именно сахар. Когда происходит его поглощение кровью, соответственно повышается и уровень глюкозы.

К осложнениям сахарного диабета может привести и употребление алкоголя. А ведь этот продукт входит в состав большинства микстур  от кашля, и их применение нарушает метаболические процессы в организме больного сахарным диабетом. Активные ингредиенты, входящие в состав микстур от кашля, таких как гвайфенезин и декстрометорфан, безопасны для диабетиков, но препараты следует принимать строго в предписанных дозах.

Но другие сиропы содержат в своем составе ингредиенты, снижающие боль, и они могут быть опасны для диабетиков. Речь идет о парацетамоле и ибупрофене. Эти вещества оказывают на больных диабетом токсическое действие, особенно это касается тех, у кого имеются почечные осложнения. К тому же ибупрофен тоже повышает уровень глюкозы в крови и уменьшает действие препаратов от диабета.

Антигистаминные и противоотечные препараты, которые тоже присутствуют в сиропах, способствуют всасыванию сахара в кровь и влияют на действие инсулина и противодиабетических лекарств.

Безопасные аналоги

Помимо жидких лекарственных препаратов  с большим содержанием сахара и алкоголя, существуют и более безопасны аналоги, которые разработаны специально для лечения простуды и кашля у диабетиков.

Именно эти препараты и следует принимать данной группе пациентов. Поможет успокоить раздраженное горло употребление травяного чая. Но перед этим пациент должен внимательно ознакомиться с составом напитка:

корица — уменьшает уровень глюкозы в крови, можно сказать, позволяет понизить сахар в крови народными средствами;

мед — повышает сахар.

Поэтому осторожность необходимо соблюдать во всем, а предварительно все же стоит советоваться с лечащим врачом.

Учитывая возможные осложнения, которые может повлечь за собой самый невинный кашель у диабетика, этой группе пациентов следует всячески избегать возникновения инфекции. А если она все-таки проникла в организм, то ее необходимо как можно быстрее уничтожить.

Какой должна быть профилактика

1. При появлении самого незначительного кашля необходимо строго контролировать уровень сахара. Делать это нужно не менее 5 раз в сутки, а в ситуации критической — через каждые 2 часа.
2. Если появились подозрения на кетоацидоз, необходимо срочно сдать мочу на анализ, на предмет обнаружения в ней ацетона. Это поможет и врачу и пациенту выиграть время.
3. Для больных диабетом существует незыблемое правило: когда температура тела поднимается выше 37,5˚С, то суточная потребность в инсулине увеличивается на ¼ часть с каждым градусом.
4. Для предотвращения резкого ухудшения, больному сахарным диабетом необходимо обильное питье.
5. Лекарства в своем составе не должны содержать ни сахара, ни подсластителей. В первую очередь это касается капель, микстур и сиропов. Хотя последние в основной массе и так не содержат сахара и спирта, так  как алкоголь влияет на сахар в крови.

Сиропы обладают муколитическим и спазмолитическим действием, смягчают позывы к кашлю и улучшают дыхание. В случае, когда кашель вступил в продуктивную «стадию», то есть началось выделение мокроты, сиропы способствуют растворению вязкой слизи, которую выделяют бронхи, облегчают откашливание и благоприятствуют быстрому выведению мокроты.

Как применять корицу при сахарном диабете?

Корица при сахарном диабете позволяет контролировать уровень сахара в крови и не допускать осложнений при болезни 2 типа.

Она является не только полезной пряностью, но и лекарством от этого неизлечимого заболевания, ведь в своем составе содержит массу полезных веществ, которые необходимы диабетику для выздоровления.

Чем полезна эта приправа при диабете, как связана корица с диабетом?

Польза корицы

Полезные свойства корицы основаны на ее составе.

В ней содержатся такие вещества:

• альдегиды;
• циннамальдегиды;
• дубильные вещества;
• эфиры;
• полифенолы;
• флавоноиды.

Вышеперечисленные вещества позволяют нормализовать уровень глюкозы в крови и поддерживать его в пределах нормы.

Пряность применяют для лечения именно 2 типа диабета (инсулинозависимого).

Полезные свойства для диабетиков следующие:

1. Снижает уровень глюкозы и холестерина.
2. Нормализует обменные процессы.
3. Оказывает антиоксидантное действие.
4. Нормализует артериальное давление.
5. Разжижает кровь.
6. Помогает избавиться от лишнего веса.
7. Выводит шлаки и токсины из организма.

Как видим, корица при диабете помогает избавиться от многих тяжелых последствий болезни. Главным полезным свойством является то, что она помогает стабилизировать концентрацию сахара в крови.

На этом полезные свойства не заканчиваются. Корицу применяют и при диабете, и при нарушениях работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Она в целом способствует укреплению организма.

Эта пищевая добавка абсолютно безопасна для регулярного применения, вот только людям с заболеваниями печени стоит удержаться от употребления ее в больших количествах.

Эффективна ли пряность при диабете?

Сахарный диабет является тяжелой болезнью, лечить его одной лишь корицей нельзя. Эффект будет отсутствовать.

А правда ли, полезные свойства пряности помогают диабетикам при лечении?

В 2003 году было проведено исследование, на основании которого было выявлено, что больные, принимавшие корицу, достигли таких результатов:

• снизили уровень сахара и холестерина в крови;
• похудели;
• добились повышения чувствительности к инсулину.

Достичь снижения холестерина удалось на 18%, а сахара в крови — на 24%.

Чтобы добиться эффекта, нужно принимать только настоящую приправу, а не подделку.

В супермаркете можно приобрести фальшивую пряность.

Как проверить? Настоящая корица очень острая. Если капнуть на порошок йод, то должна наблюдаться лишь слабая реакция. Если он станет темно-синего цвета, то это подделка. Для лечения диабета он не имеет никаких полезных свойств.

Чтобы приобрести продукт, который не будет содержать вредных ингредиентов, нужно внимательно читать этикетку и выбирать только проверенных производителей.

Корица относится к народным средствам лечения диабета, в современной медицине ее не используют.

Как принимать?

Пряность можно сочетать с любыми блюдами и продуктами питания.

Существует несколько рецептов:

1. Мед с корицей. Нужно взять чайную ложку коричного порошка и залить кипятком, настоять 30 минут. Добавить две чайные ложки меда и дать настояться ночь. Принимать по половине приготовленной смеси два раза в день, утром и вечером.
2. Корица с кефиром. Пить напиток натощак утром и перед сном. Для приготовления достаточно в 200 мл кефира добавить половину чайной ложки коричного порошка.
3. Коричный чай. С добавлением чайной ложки пряности можно пить полезный чай.

Употреблять в чистом виде корицу при диабете и блюда с ее содержанием нужно в умеренном количестве, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Пряность можно добавлять при приготовлении запеченной курицы, салатов, супов и других вторых блюд. Также хорошо сочетается корица с фруктами (особенно яблоками) и творогом.

Прежде чем принимать блюда с корицей, лучше проконсультироваться с врачом. Сначала лучше начинать с малых доз, не более чем четверть чайной ложки порошка в сутки, затем за месяц объем можно довести до чайной ложки.

Несмотря на все полезные свойства, корица при сахарном диабете не является основным лечением. Ее можно применять как дополнение к диете и основной терапии. Приправа поможет восстановить чувствительность тканей к инсулину.

diabet-lechenie.ru

Почему при сахарном диабете 2 типа люди худеют?

Сахарный диабет – это приобретённая или передающаяся по наследству болезнь обмена веществ, проявляющаяся повышением уровня сахара в крови, возникающая из-за недостатка в организме инсулина. Примерно каждый четвёртый человек, страдающий этим заболеванием, на начальной стадии даже не догадывается о том, что болен.

Резкая потеря веса может быть одним из симптомов этого серьёзного заболевания. Попробуем выяснить, почему при сахарном диабете худеют, и что делать в этом случае.

Причины возникновения сахарного диабета

Почему появляется диабет до конца не понятно. Среди основных причин возникновения выделяют:

1. Избыточный вес;
2. Наследственность;
3. Неправильное питание;
4. Плохое качество продуктов;
5. Заболевания и вирусные инфекции (панкреатит, грипп)
6. Стрессовая ситуация;
7. Возраст.

Симптомы

Запущенные случаи болезни могут привести к отказу почек, инфаркту, слепоте, и диабетической коме, требующей экстренной врачебной помощи.

Чтобы этого не случилось, надо своевременно обратиться к врачу, если у вас появились следующие симптомы.

• Постоянная жажда;
• Хроническая усталость;
• Зуд и долго не заживающие раны;
• Частые позывы к мочеиспусканию;
• Нечёткое зрение;
• Постоянный голод;
• Покалывание или онемение в руках и ногах;
• Резкая потеря веса;
• Ухудшение памяти;
• Запах ацетона во рту.

Почему при диабете худеют

Многие пациенты считают, что это заболевание связано с увеличением веса, из-за того, что всегда хочется есть. На самом деле резкая потеря веса – распространённый симптом.

Быстрая потеря веса ведёт к истощению организма, или кахексии, поэтому важно понять причину, почему люди худеют при сахарном диабете.

Во время потребления пищи углеводы попадают в желудочно-кишечный тракт, а затем в кровь. Поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин, помогающий им усваиваться. Если в организме происходит сбой, инсулина вырабатывается мало, углеводы задерживаются в крови, вызывая повышение уровня сахара. Это приводит к потере веса в следующих случаях.

Организм перестаёт распознавать клетки, отвечающие за выработку инсулина. Глюкозы в организме много, но она не может усвоиться и выводится с мочой. Это характерно для диабета 1 типа. У больного стресс, он находится в подавленном состоянии, постоянно хочет есть, мучается от головных болей.

Другая причина, почему диабетики худеют, связана с недостаточной выработкой инсулина, в результате чего глюкоза организмом не потребляется, а вместо неё в качестве источника энергии, восстанавливающего уровень сахара в клетках, используются жировые и мышечные ткани. В результате активного сжигания жиров, масса тела резко падает. Такая потеря веса характерна при сахарном диабете 2 типа.

Чем опасна стремительная потеря веса

Быстрая потеря веса не менее опасна, чем ожирение. У пациента может развиться истощение (кахексия), опасными последствиями которого могут стать:

1. Полная или частичная атрофия мышц ног;
2. Дистрофия жировых тканей;
3. Кетоацидоз – нарушение углеводного обмена, что может повлечь за собой диабетическую кому.

Что предпринять

Первое, что необходимо сделать, обратиться к врачу. Если потеря веса связана с психологическим состоянием пациента, то ему назначат когнитивно-поведенческую психотерапию, антидепрессанты и калорийное питание.

В остальных случаях больного срочно переводят на высококалорийную диету и включают в рацион продукты, увеличивающие выработку инсулина (чеснок, брюссельскую капусту, льняное масло, козье молоко).

Еда должна содержать 60% углеводов, 25% жиров и 15% белков (беременным женщинам до 20-25%). Особое внимание уделяется углеводам. Они должны равномерно распределяться по всем приёмам еды в течение дня. Самую калорийную пищу едят утром и в обед. На ужин должно приходиться около 10% от суточной нормы калорий.

Как набрать вес при диабете 1 типа

Чтобы перестать терять вес необходимо обеспечить постоянное поступление калорий в организм. Суточный приём пищи необходимо разбить на 6 частей. Стандартные приёмы пищи (завтрак, обед, полдник и ужин), составляющие 85-90% от суточного потребления калорий, надо дополнить двумя перекусами, составляющими 10-15% от дневной нормы потребляемой пищи.

Для дополнительных перекусов подойдут грецкие орехи, тыквенные семечки, миндаль или другие продукты, содержащие мононенасыщенные жиры.

Во время основных приёмов пищи надо отдать предпочтение продуктам, содержащим полиненасыщенные жиры и улучшающие выработку инсулина.

К ним относятся следующие продукты:

• Овощные супы;
• Козье молоко;
• Льняное масло;
• Соевое мясо;
• Корица;
• Зелёные овощи;
• Нежирная рыба;
• Ржаной хлеб (не более 200 г в день).

Питание должно быть сбалансированным, необходимо следить за правильным соотношением белков, жиров и углеводов.

Как набрать вес при диабете 2 типа

Для набора веса при диабете 2 типа так же большое внимание уделяют питанию. При этом типе заболевания нужно контролировать поступление в организм углеводов, выбирая продукты с низким гликемическим индексом. Чем он ниже, тем меньше сахара поступит с едой и, тем ниже будет показатель уровня сахара в крови.

Самые распространённые продукты с низким гликемическим индексом:

• Капуста;
• Огурцы;
• Редис;
• Яблоки;
• Болгарский перец;
• Спаржа;
• Нежирное молоко;
• Грецкие орехи;
• Бобовые;
• Перловка;
• Нежирный йогурт без сахара и добавок.

Питание должно быть дробным, необходимо есть 5-6 раз в день, также важно следить за балансом белков, жиров и углеводов.

Продукты при диабете

При необходимости срочного набора веса, нельзя забывать, что существует целый перечень продуктов, которые диабетикам нельзя есть, поэтому многие больные держат под рукой таблицу с перечнем вредных и полезных продуктов.

Наименование продуктов	Рекомендуются к употреблению	Ограничить или исключить из рациона
Рыба и мясо	Нежирные виды рыбы, постные части птицы (грудка), нежирное мясо (телятина, крольчатина)	Колбаса, сардельки, сосиски, ветчина, жирные рыба и мясо
Хлебобулочные и кондитерские изделия	Хлеб с отрубями и добавлением ржаной муки не сладкий	Белый хлеб, булки, торты, пирожные, печенье
Сладости	Желе, фруктовые муссы	Мороженое, конфеты
Молочная продукция	Нежирные кефир, ряженка, молоко, сыр «Здоровье», слабосолёный сулугуни	Маргарин, сливочное масло, йогурты с сахаром и джемом, жирные сыры
Овощи свежие, варёные или запечённые	Белокочанная капуста, брокколи, кабачки, баклажаны, морковь, помидоры, свёкла, все овощи с низким гликемическим индексом	Картофель, овощи, в которых много крахмала
Супы	Овощные супы, борщ без мяса, щи	Супы на жирных мясных бульонах, солянка
Крупы	Гречневая, овсяная, пшенная, перловая	Белый рис, манная
Соусы	Горчица, натуральная томатная паста	Кетчуп, майонез
Фрукты	Не слишком сладкие фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом	Виноград, бананы

Внимание! Ни в коем случае больным сахарным диабетом нельзя есть фаст-фуд. Забудьте о чебуреках, бургерах, хот-догах, картофеле фри и других вредных продуктах. Именно они служат причиной ожирения, перерастающего со временем в диабет 2 типа.

Необходимо исключить из рациона спиртные напитки. Они истощают организм, выводя из него воду и питательные вещества, которых и так не достаточно.

С прекращением потери веса и достижением его нормальных значений, надо постепенно уменьшить приём жирной пищи.

Питьевой режим

Потребление достаточного количества чистой питьевой воды необходимо каждому здоровому человеку, а для больных сахарным диабетом, особенно тех, кто теряет вес, просто жизненно важно. В день необходимо выпивать не менее 2-х литров воды. Компоты, супы, чай, и другие жидкие блюда в это количество не входят.

Достаточное потребление жидкости необходимо по следующим причинам:

1. Из-за частого мочеиспускания организм теряет много воды, запас которой необходимо постоянно пополнять.
2. Достаточное потребление питьевой воды стимулирует работу поджелудочной железы.
3. В минеральной воде содержатся калий, магний и натрий, улучшающие выработку инсулина.
4. Достаточное поступление в организм воды ускоряет обменные процессы, помогая обмену глюкозы.

Спорт

Физические упражнения необходимы даже тем, кто страдает потерей веса. Во время занятий спортом ускоряются обменные процессы, улучшается обмен веществ, улучшается аппетит. Силовые нагрузки увеличивают мышечную массу, помогающую восстановить потерянный вес.

Важно не переусердствовать с нагрузками и учитывать возраст и сопутствующие заболевания пациента. Если организм ослабленный, можно заняться йогой, плаванием, увеличить продолжительность пеших прогулок.

Итог

Выяснив, почему худеют при сахарном диабете 2 типа и при диабете 1 типа, можно сделать вывод, что при появлении первых признаков заболевания, в том числе резкой потере веса, необходимо срочно обратиться за помощью к специалисту.

Несмотря на то, что от этой страшной болезни и её осложнений в мире ежегодно умирает большое количество людей, с ней можно и нужно бороться. При правильном лечении и грамотно подобранной диете у диабетиков есть возможность чувствовать себя хорошо, вести нормальный образ жизни, работать и даже заниматься спортом.

pridiabete.ru

безопасные способы борьбы с весом

При диабете для многих пациентов ожирение становится огромной проблемой. Поэтому их интересует, как похудеть при сахарном диабете. Похудеть при этом опасном и коварном заболевании можно, но необходимо перестроить свой образ жизни и питания. Вы убедитесь в том, что это не так уж и сложно, а результаты во многом превзойдут ваши ожидания.

Зачем худеть при диабете

Лечение сахарного диабета, вне зависимости от типа, надо начинать с похудения. Снижение веса способствует нормализации содержания инсулина в крови до нормы. Таким образом, клетки и ткани вновь обретают способность к инсулиночувствительности.

Кроме того, борьба с лишним весом заметно снижает нагрузку на поджелудочную. А это высокие шансы на то, чтоб сохранить некоторую часть бета-клеток целыми. А с ними можно гораздо легче контролировать сахарный диабет инсулинозависимого типа.

Лишний вес, а вместе с ним и диабет инсулинозависимого типа, возникает по большей части от того, что человек в течение многих лет страдает от переедания. Побороть зависимость от углеводов – это значит нормализовать аппетит, а с ним – и тягу к высококалорийным продуктам. А борьба с перееданием – это главный ключ в похудении.

Зависимость от углеводов формирует так называемый порочный и опасный круг:

• из-за переедания в крови резко повышается уровень сахара;
• из-за скачка сахара вырабатывается очень много инсулина;
• из-за повышения количества инсулина глюкоза начинает превращаться в жир, который и откладывается в подкожной жировой ткани;
• сахар падает ниже, отчего возникает гипогликемия;
• из-за гипогликемии возникает неудержимая тяга к углеводам;
• неудержимая тяга к углеводам провоцирует переедание.

Правильное питание поможет нормализовать лишний вес.

Что можно и что нельзя

Практически все люди, страдающие лишним весом, злоупотребляют углеводами. А между тем низкоуглеводная диета предусматривает потребление всего лишь 2–2,5 хлебные единицы углеводов в сутки. Именно это количество возвращает глюкозу в норму.

После того как страдающие ожирением и диабетом вне зависимости от его типа перейдут на эту диету, у них снижается тяга к углеводам. Это можно объяснить тем, что белки надолго оставляют ощущение сытости. А так как уровень инсулина возвращается к норме, то у больных пропадает и хроническое чувство голода.

Больному надо научиться не переедать. Прием Пиколината хрома на первых порах перехода на низкоуглеводную диету облегчит приступы неумеренного аппетита.

При переходе на лечебное питание придется в корне пересмотреть все известные принципы питания, в том числе и те, которые являются общепринятыми и те, которые рекомендуются больным сахарным диабетом вне зависимости от его типа. Приобретите глюкометр и тщательно проводите измерения сахара, чтобы понять, какие продукты можно есть, а какие нельзя. Впрочем, на третий день нового питания вы убедитесь, что оно действительно эффективно.

Помните, что все продукты способны повышать сахар, если их потреблять много. Отсюда вывод: кушать можно только понемногу и почаще. Такой режим – основной для больных с СД вне зависимости от его типа и ожирением. Вам надо научиться побороть свой неумеренный аппетит. Всем людям это можно сделать без особенных усилий.

При низкоуглеводной диете разрешено есть такие продукты питания.

1. Мясо. От красного мяса не надо отказываться, ссылаясь на то, что оно повышает холестерин. Да, оно повышает холестерин, как, впрочем, и яйца. Однако эти продукты повышают количество так называемого хорошего холестерина. А отказ от углеводов как раз и нормализует содержание «вредного» холестерина.
2. Птица – отличное диетическое блюдо, которое следует потреблять всем категориям больных.
3. Рыба и морепродукты – отличная и богатая кладовая ценнейших веществ для человека.
4. Сыр. Он содержит мало углеводов, и к тому же это богатый источник кальция.
5. Все зеленые овощи (кроме бобовых).
6. Орешки и семечки (кроме арахиса и кешью).
7. Соевые продукты (в небольшом количестве).
8. Чай, кофе без сахара.
9. Травы и специи.
10. Низкоуглеводный йогурт.

А вот продукты, которые приносят вред при диабете вне зависимости от типа, сочетающемся с ожирением:

• абсолютно все сладости, в том числе так называемые диабетические;
• все блюда, в которых есть злаки;
• картофель, вне зависимости от вида приготовления;
• хлебцы;
• мучные блюда;
• каши, рис, кукуруза;
• любые фрукты и соки из них;
• овощи – такие, как свекла, морковь или тыква, потому что в них содержатся углеводы;
• бобовые;
• кетчуп;
• молоко;
• все полуфабрикаты;
• мед, а также все продукты, содержащие фруктозу.

Следовать принципам такой диеты несложно. Однако уже за несколько дней вы увидите нормализацию уровня глюкозы в крови, а потом заметите, как стрелка весов понемногу опускается вниз. А это значит, что с этого момента можно праздновать победу над лишним весом.

Физическая нагрузка при диабете

Физкультурой при диабете заниматься нужно. Даже если больной питается низкоуглеводными продуктами, ему противопоказан малоподвижный способ жизни. Больным диабетом инсулинозависимого типа придется несколько сложнее, но и в таком случае польза физкультуры бесспорна.

Физические нагрузки при диабете способны заметно снизить вес. Помимо прочего, они улучшат состояние организма, предотвращают развитие всех осложнений. Чтобы физические нагрузки приносили удовольствие, вам необходимо:

• выбрать с помощью тренера такой вид активности, который не будет изнурять;
• сделать так, чтобы физическая активность прочно вошла в жизнь больного.

Только в таком случае ваше здоровье будет намного лучше. Достаточно всего полчаса не изнуряющих упражнений, чтобы вес больного начал уменьшаться. Более стройная фигура способствует нормализации сахара в крови.

И при диабете инсулинозависимого (первого) типа необходимо заниматься умеренной физической активностью. У вас будет намного больше шансов сохранить стройность и контролировать показатели сахара в крови. Обратитесь к профессиональному тренеру, чтобы узнать больше о физкультуре именно в вашем случае.

Питьевой режим при диабете

При диабете важно составить нормальный питьевой режим. К сожалению, многие больные пьют мало воды. Это приводит к тяжелым осложнениям. Нормальный питьевой режим помогает снизить чувство голода, что для человека, желающего похудеть, это очень важно.

Вам надо утром наполнить двухлитровую емкость с водой. Вечером, перед отходом ко сну, она должна быть пуста. Только таким образом можно проконтролировать, чтобы в течение дня выпивать два литра воды. Необходимо выпить всю эту емкость, даже если ее не хочется или какие бы другие оправдания ни находились.

Вместо этой воды, можно потреблять травяной настой. А вот кофе не может заменить эту воду, поскольку он еще больше вымывает жидкость. Помните, что на один килограмм веса надо выпивать 30 мл жидкости в сутки. А если же у вас вес 90 кг, то в сутки надо выпить не менее 2,7 л жидкости.

Правильный питьевой режим блокирует привычку наедаться. Вы будете выходить из-за стола сытым и довольным, что поможет бороться с лишним весом.

Как понизить сахар в крови

Стремление к похудению должно сочетаться со снижением сахара. Это возможно достичь с помощью диеты и глюкометра. Вам надо выяснить, какие продукты повышают сахар, а какие – нет. Ведь больные по-разному реагируют на продукты. Только по результатам самоконтроля возможно узнать, как влияют на организм те или иные блюда.

Помните о том, что вам придется отказаться от фруктов (кроме авокадо). Без этого не получится снизить сахар. При нарушениях углеводного обмена они только ухудшают течение болезни. Кроме того, фрукты способны повышать вес, что категорически недопустимо для тех, кто хочет похудеть.

Необходимо также тщательно изучать информацию на продуктах питания. Если в них содержатся легко усвояемые углеводы, от них придется отказаться. Обманом для желающих похудеть являются «обезжиренные» продукты. Только если вы уменьшите количество углеводов, начнут сжигаться запасы жира в организме.

При диабете инсулинозависимого типа перейдите на короткий инсулин и не используйте ультракороткий. Это связано с тем, что малое количество углеводов снижает потребность в инсулине.

Помните, что тщательная диета и умеренная физкультура гарантирует нормальный вес и отличное здоровье.

diabetsaharnyy.ru

Как похудеть при сахарном диабете 2 типа в домашних условиях

Сахарный диабет – распространенное заболевание, которое возникает по нескольким причинам. Среди них генетическая предрасположенность, особенность перинатального развития, ожирение либо излишний вес, сниженная физическая активность и др. Диабет бывает первого и второго типа. Хотя при обоих типах заболевания присутствует повышенное содержание сахара в крови, другие симптомы могут отличаться. Также разняться и причины, вызывающие это заболевание.

Так как заболевание эндокринное и связано с нарушением обмена веществ, при нем некоторые пациенты худеют, а другие, напротив, толстеют. Избыточный вес служит не только провоцирующим фактором для возникновения болезни, но и способен значительно осложнить ее протекание и усугубить состояние. Потому похудение при диабете 2 типа является первостепенной задачей в тех случаях, когда у пациента имеется лишний вес. Без него любое лечение будет недостаточно эффективным.

Протекание заболевания

Диабет – эндокринное заболевание, которое развивается и прогрессирует при нарушении обмена веществ. Оно происходит в результате установления в организме инсулиновой резистентности – состояния, при котором клетки тканей организма перестают воспринимать инсулин. Развитие его происходит в несколько этапов:

1. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин в нормальном количестве;
2. Инсулиновые рецепторы в тканях теряют способность связываться с частицами инсулина, в результате повреждения или разрушения;
3. Организм «расценивает» такую ситуацию как недостаток выработки инсулина и посылает в мозг сигнал о том, что его необходимо больше;
4. Поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, который все также не оказывает положительного эффекта;
5. В результате, при сахарном диабете 2-го типа в крови накапливается большое количество «бесполезного» инсулина, который оказывает на организм негативное воздействие;
6. Поджелудочная железа работает в усиленном режиме, что приводит к ее истощению и разрастанию фиброзной ткани.

Таким образом, чем раньше будет диагностировано заболевание, тем выше вероятность того, что поджелудочная железа пострадала еще незначительно и ее работа нормализуется в результате устранения инсулиновой резистентности.

к содержанию ↑

Почему возникает?

Развитие болезни происходит по множеству причин. Некоторые из них поддаются контролю.

• Генетическая предрасположенность. Данный тип болезни передается по наследству, а потому тем, у кого имеются родственники, больные этим заболеванием, нужно регулярно контролировать уровень глюкозы в крови, хотя бы раз в год проходит тест на установление толерантности к глюкозе;
• Особенности внутриутробного развития также влияют на вероятность возникновения заболевания. Наиболее часто оно развивается у тех детей, которые рождаются весом более 4,5 или менее 2,3 кг;
• Отсутствие физических нагрузок замедляет метаболизм и вызывает его сбои. Чем больше физических нагрузок ежедневно испытывает человек, тем ниже вероятность развития у него заболевания по такому типу;
• Вредные привычки (курение, алкоголь) также способны вызывать нарушения метаболизма;
• Ожирение или значительный лишний вес являются причиной возникновения заболевания. Большинство инсулиновых рецепторов находятся в жировой ткани. При ее излишнем разрастании они повреждаются или разрушаются. Потому похудение при сахарном диабете – важная составная часть лечения;
• Пожилой возраст также может стать причиной. С возрастом эффективность рецепторов снижается.

Хотя некоторые из факторов не поддаются контролю, диабетику, вне зависимости от того, какая причина вызвала заболевание, приходится в значительной степени менять свой образ жизни. Отказ от вредных привычек, похудение и увеличение физических нагрузок способны сделать лечение более эффективным. Также в группе риска находятся люди, чьи родственники больны диабетом, потому им также необходимо следить за весом, ходить в спортзал и избегать употребления алкоголя и курения, т. к. все это повышает вероятность развития заболевания.

к содержанию ↑

Лечение

Вне зависимости от того, какие причины вызвали заболевание, его лечение должно проводиться квалифицированным врачом. Хотя существуют некоторые народные рецепты для снижения уровня сахара, они действуют лишь симптоматически или не действуют вовсе. Их применение может представлять собой непосредственную угрозу для жизни и стать причиной развития тяжелых осложнений.

При наличии первых признаков заболевания, таких как сухость во рту, резкое колебание веса или чрезмерно долгое заживление ран, необходимо обратиться к врачу. После полного обследования, включающего анализ крови и некоторые другие исследования, и постановки диагноза, врач может назначить лечение и диету, подходящую в каждом конкретном случае.

Медикаментозное лечение заключается в назначении комплексных медикаментов. Они оказывают воздействие в трех направлениях:

1. Снижают уровень глюкозы в крови;
2. Стимулируют выработку инсулина;
3. Улучшают работу инсулиновых рецепторов.

Чаще всего, какое либо одно лекарство способно действовать во всех трех направлениях. Также врачом назначаются некоторые препараты для уменьшения развития осложнений. Чем раньше пациент обратиться к врачу, тем выше вероятность излечения от сахарного диабета второго типа или значительной нормализации состояния и длительной ремиссии.

к содержанию ↑

Образ жизни пациента

Значительную часть успешного лечения при диабете второго типа составляют меры, которые больной может предпринять в домашних условиях. Во многом на эффективности лечения сказывается образ жизни пациента. Без внесения изменений в него даже медикаментозная терапия не будет эффективно.

• Увеличьте физические нагрузки. Это не только хороший способ того, как похудеть при диабете 2 типа и гипертонии, но и само по себе ускоряет метаболизм. В результате скачков уровня сахара не будет возникать. Инсулин будет вырабатывать в достаточном количестве, а рецепторы станут работать более активно;
• Следите за диетой. Снизьте количество белка и углеводов, а также не употребляйте продукты богатые моносахаридами и сладости. Для многих это также хороший способ похудеть при диабете второго типа;
• Если двух описанных мер недостаточно. Приложите дополнительные усилия для снижения веса. Возможно, потребуется ограничение в приеме пищи или другие меры, которые может порекомендовать врач. Снижение объема жировых отложений приведет к восстановлению рецепторов и меньшему их повреждению;
• Откажитесь от вредных привычек, которые могут повлиять на метаболизм. В основном, это курение и употребление алкоголя (который, к тому же, способствует ожирению).

Изменение образа жизни само по себе способно оказать позитивное влияние и значительно снизить уровень сахара и скомпенсировать его скачки.

к содержанию ↑

Как не набрать вес?

При заболевании этого типа в большинстве случаев наблюдается набор веса. Это может быть связано с двумя факторами. Первый из них – это эндокринный сбой, изменение метаболизма и обмена веществ. Это наиболее неблагоприятная причина, но она встречается значительно реже, чем вторая. Чаще набор веса происходит из-за перееданий, ведь люди, страдающие сахарным диабетом, почти постоянно испытывают сильное чувство голода.

Еще одна причина того, почему при данном заболевании люди становятся крупнее – нарушение фильтрации в почках. В результате происходит задержка воды в организме, и возникают отеки.

—СНОСКА—

Но некоторые пациенты задаются вопросом, почему худеют при сахарном диабете? Это происходит только при полном отсутствии в организме инсулина, т. е. тогда, когда он не вырабатывается вовсе. Это происходит при разрушении вырабатывающих его бета-клеток поджелудочной железы в результате патологического аутоиммунного процесса, т. е. при диабете 1 типа. При втором же типе похудение наблюдается крайне редко и неявно.

к содержанию ↑

Похудение: диета

Лучший способ того, как похудеть при сахарном диабете 2 типа – низкоуглеводная диета, которая поможет не только снизить вес, но и нормализовать уровень сахара. Существуют общие рекомендации по диете. Однако, если какой либо продукт вызывает сомнение, лучше проконсультироваться с лечащим врачом на предмет того, можно ли его употреблять?

Количество калорий в день не должно превышать 1500. Питаться стоит только натуральной пищей, приготовленной на пару, или свежей. Откажитесь от полуфабрикатов и колбасных изделий, в которых много консервантов, способных повысить уровень сахара. Не стоит есть жаренное, а также продукты, приготовленные с применением большого количества масла (сливочного или растительного). Полностью откажитесь от сладкого и мучного.

Важную роль играет правильная периодичность питания. Принимайте пищу трижды в день без перекусов или питайтесь небольшими порциями через равные промежутки времени. Основное требование – такой график приема пищи должен быть ежедневным.

к содержанию ↑

Похудение: физические нагрузки

Не пренебрегайте физическими упражнениями. В результате них может произойти значительное снижение веса при сахарном диабете 2 типа. Ведь именно при физических нагрузках глюкоза, накопившаяся в организме, перерабатывается в энергию, необходимую для работы мышц. Даже после небольшого нарушения диеты физическая нагрузка может помочь избежать скачка уровня сахара.

Интенсивность нагрузки не столь важна, сколь ее регулярность. Хороший способ – спортивная ходьба по утрам. Начните с 30 – 40 – минутной прогулки ежедневно в течение недели. После этого организм привыкнет к нагрузке. Теперь можно ввести комплекс упражнений. Однако ощущения сильной усталости и перенапряжения быть не должно. Можно отдать предпочтение плаванью или езде на велосипеде. Эти способы также стимулируют снижение веса при сахарном диабете 2 типа.

к содержанию ↑

Видео

←Предыдущая статьяКак набрать вес при диабете 2 типа: основы питания Следующая статья →Полинейропатия нижних конечностей — осложнение сахарного диабета

загрузка...

diabet-expert.ru

Сахарный диабет и снижение веса: диета, причины, что делать

Резкое похудение при диабете не менее опасно, чем быстрый набор веса. Каждая из этих патологий несет опасность организму, поэтому если стрелка весов резко отклонилась, нужно немедленно отправиться к врачу. Вес при сахарном диабете подлежит строгому контролю. Снижать вес помогают физические упражнения и низкоуглеводная диета, худоба также лечится при помощи коррекции питания.

Резкое снижение веса при СД: причины и следствия

Резкое снижение веса при сахарном диабете 2 типа обусловлено прекращением выработки инсулина. Этот гормон обеспечивает организм энергетическими запасами. Когда его недостаточно — организм берет энергию из жировой ткани и мышц.

Нужно обязательно обратиться к доктору при потере веса, сопровождающейся следующими симптомами:

• покалывание в ногах или руках, ноги немеют;
• падение зрительной функции;
• частые позывы к мочеиспусканию, особенно в ночное время;
• сильная жажда;
• шелушение и снижение чувствительности кожных покровов, медленное заживление ран.

Еще одна причина снижения веса — развитие нервной анорексии у диабетиков. Врачи все чаще сталкиваются с этой проблемой, более всего ей подвержены женщины. Такое расстройство пищевого поведения, как анорексия, очень усложняет течение болезни. Поэтому все чаще в комплекс мероприятий по лечению сахарного диабета врач добавляет больному психофармакотерапию, а также когнитивно-поведенческую психотерапию. Последствия анорексии при диабете могут быть тяжелыми.

Вернуться к оглавлению

В чем опасность?

При диабете 2 типа не вырабатывается инсулин, поэтому возможно такое состояние как анорексия.

Резкое похудание при диабете второго типа, особенно у молодых людей, приводит к развитию кахексии или истощению. Для этого состояния характерны:

• полная или частичная дистрофия жировых тканей;
• атрофия мышц ног;
• развитие кетоацидоза — повышенной концентрации кетоновых тел из-за сбоя обмена углеводов.

Вернуться к оглавлению

Что делать?

Резкое снижение веса без объективных причин может нанести серьезный вред организму. Если это произошло, применяется 2 взаимодополняющих способа поправиться:

• Временный переход на высококалорийную диету.
• Использование в рационе пищи, повышающей выработку инсулина: льняного масла, меда, чеснока, брюссельской капусты, козьего молока.

Углеводы должны распределяться равномерно по всем приемам пищи. На завтрак и обед должно приходиться максимальное количество калорий, к ужину — не более 10% от суточной нормы. Диета при диабете должна учитывать количество питательных элементов на день:

• углеводы — 60%;
• жиры — 25%;
• белки — 15%.

Для лечения кахексии у людей с диабетом 1 типа также назначают гормонотерапию. При правильном сочетании терапевтических действий остановить резкое похудение удается в недолгие сроки.

Вернуться к оглавлению

Как похудеть при СД и ожирении?

Для похудения подойдут такие виды спорта как: катание на велосипеде,плавание и бадминтон.

Если пациент на инсулине, вероятность развития ожирения резко возрастает. Люди быстро и сильно полнеют из-за нарушенного обмена веществ. Диабет и лишний вес — тождественные понятия. Для снижения массы тела, кроме низкоуглеводной диеты, прописывается регулярная физическая активность. Нагрузки должны быть ежедневными, поэтому если тренировки у пациента 3 раза в неделю, в остальные дни необходимо гулять или как-либо иначе тратить набранные калории. Пациенты не толстеют, если занимаются одним из рекомендованных видов спорта:

• Бадминтон;
• катание на велосипеде;
• туризм;
• йога;
• пилатес;
• теннис;
• плавание;
• бег или спортивная ходьба.

Вернуться к оглавлению

Диета при диабете

Чтобы снизить вес при диабете 1 типа, рекомендуется следовать правилам:

• Обязательно учитывать ХЕ и ГИ при составлении меню.
• Есть понемногу, но часто.
• Размер порции должен быть примерно одинаков при каждом приеме пищи. Соответственно, инсулин и физические нагрузки распределяются равномерно, Это помогает избежать резких скачков сахара.
• При инсулиновом диабете доза гормона рассчитывается исходя из объема углеводов за один прием пищи.

Супы на овощных бульонах помогут поддерживать вес в норме.

Чтобы похудеть при сахарном диабете 2 типа, больной человек снижает суточную норму калорий и увеличивает количество белка. Избавиться от лишнего веса при диабете помогают четкие принципы:

• Супы готовят на овощных бульонах.
• Алкоголь и сладкие газированные напитки попадают под запрет.
• День лучше начинать с каш. Используют крупу крупного помола для замедления процесса переваривания.
• Постепенно из рациона выводят хлеб.
• Рекомендуется нежирное мясо и рыба.
• Основа рациона — свежие овощи и фрукты.

Вернуться к оглавлению

Продукты и диабет

Чтобы человек быстрее привык к новому режиму питания при диабете, врачи советуют прикрепить к холодильнику таблицу с описанием полезных и вредных компонентов питания:

Тип еды	Рекомендуется к употреблению	Ограничивается или исключается
Хлебобулочные изделия	Выпечка на отрубях, с добавлением ржаной муки	Сдобные булочки, белые сорта хлеба
Кисломолочная продукция	Ряженка, обезжиренный кефир, сулугуни, сыр «Здоровье»	Жирный сыр, йогурт с фруктами и сахаром, жирное молоко, маргарин, сливочное масло.
Первые блюда	Щи, холодник на овощах, безмясные супы, овощные борщи	Жирные мясные бульоны, лагман, солянка и пр.
Крупы	Ячка, гречка, овсянка, перловка, пшенка	Манка, белый рис
Рыба и мясо	Нежирные сорта рыбы и мяса: индейка, перепела, крольчатина, говяжья печень или язык, треска, хек.	Жирное мясо, сардельки, отварная и копченая колбаса, сосиски.
Овощи	Запеченные или свежие баклажаны, кабачки, свекла, морковь, брокколи, помидоры и другие овощи с низким ГИ	Картофель и овощи с повышенным содержанием крахмала
Закуски и соусы	Овощная нарезка и салаты, отварные, запеченные овощи и салаты из них, студень из индейки или говядины, горчица, томатная паста.	Майонез, жирные салаты
Сладости	Желе, мармеладные конфеты, муссы.	Торты с кремом, джем, батончики, жирное мороженое, пирожные.
Фрукты	Все фрукты и ягоды с низким ГИ	Финики, виноград, банан.

Категорически запрещается при сахарном диабете шаурма, хот-доги, картофель во фритюре, снеки, бургеры и другие вредные продукты.

Вернуться к оглавлению

Режим питья при диабете

Главное не забывать о питьевом режиме, 2 литра в день минимальное количество.

Достаточное количество чистой и насыщенной минералами воды крайне важно в любом возрасте, а при диабете 2 типа 2 литра в день является обязательным условием для нормального функционирования организма. Причем в эту норму не включаются компоты, суп и соки. Такая потребность при диабете легко объяснима:

• Ca, F, Na, Mg в минеральной воде оказывают благоприятное воздействие на выработку природного инсулина.
• Достаточное количество воды облегчает обмен глюкозы.
• Объем 2 литра обеспечивает лучшую работу поджелудочной железы.

Вернуться к оглавлению

Учитывать ли КБЖУ?

Учет КБЖУ обязателен: он помогает понять, сколько калорий необходимо употребить в определенный прием пищи, количество белков, жиров и углеводов. Рассчитывается по формуле:

• для мужчин: КБЖУ = 1,8 * рост (см) + 665 + 9,6 * вес (кг) — 4,7 * возраст;
• для женщин: КБЖУ = 5* рост (см) + 660 + 13,7 * вес (кг) — 6,8 * возраст.

Дневная норма элементов, позволяющая похудеть при диабете 1 типа:

• 45% белка;
• 20% жиров;
• 30% углеводов;
• 20 г клетчатки.

Вернуться к оглавлению

Примерное меню для похудения при диабете

Врачи рекомендуют составлять меню для облегчения контроля ГИ и ХЕ. Часто доктор предлагает пациенту вести дневник питания, в котором фиксируется съеденная пища, уровень сахара в крови и реакция организма на определенные продукты. Примерное меню на день для больных диабетом:

• Завтрак: овсяная каша с нектарином.
• Ланч: два ломтика нежирной брынзы.
• Обед: борщ на овощном бульоне; запеченное куриное филе на подушке из овощей.
• Полдник: стакан несладкого йогурта и горсть ягод.
• Ужин: запеченная рыба, овощная нарезка.
• Перекус: кефир.

Потеря веса и худоба у здорового человека улучшает состояние здоровья. При диабете к резким перепадам необходимо относиться с особым вниманием. Когда пациенты с диабетом сильно толстеют, это приводит к осложнению болезни. Из-за ожирения диабет может стать инсулинозависимым. Если вес снижен, атрофия мышц может иметь необратимые последствия.

 

etodiabet.ru

Как эффективно похудеть при диабете? Советы и рекомендации.

 

Вопросом о том, как похудеть при диабете, часто задаются люди, страдающие данным недугом. Известно, что пропорционально с увеличением массы тела человека уменьшается восприимчивость клеток к инсулину, поэтому диабет и лишний вес часто взаимосвязаны. Это значит, что диабетику нужно снизить массу, чтобы не провоцировать усугубление болезни.

Избыточный вес для здоровых людей — проблема важная, но вполне решаемая при упорном желании, поскольку для похудания они могут использовать разнообразные методики или диеты. Но потеря веса при сахарном диабете — это целая наука, причем весьма деликатная. О том, как похудеть, лучше задуматься не только тем людям, которые уже болеют сахарным диабетом, но и тем, кто предрасположен к этому недугу.

Общие рекомендации по питанию при диабете для похудения

Как похудеть при диабете так, чтобы и вес снижался, и организм получал полезные вещества в достаточном количестве? Существует несколько рекомендаций по этому поводу.

1. Потеря веса при диабете 1 типа предполагает строжайшее соблюдение диеты, которая основана на подсчете потребляемых калорий: не более 30 ккал в сутки на 1 кг массы тела.
2. Похудение при диабете 2 типа, возможно, при соблюдении так называемой субкалорийной диеты, которая подразумевает потребление не более 25 ккал в сутки на 1 кг массы тела.
3. Какой бы формой диабета человек ни страдал, нельзя употреблять пищу менее 6 раз в сутки.
4. Похудеть при диабете, возможно, если избегать употребления легкоусвояемых углеводов и соли.
5. Диета для похудения, ориентированная на страдающих диабетом, всегда предполагает употребление продуктов, содержащих клетчатку.
6. Для снижения веса диабетикам лучше отдавать предпочтение жирам растительного происхождения.
7. Организм больного должен всегда получать качественные питательные вещества, витамины, макро— и микроэлементы, чтобы полноценно функционировать.
8. Двумя вещами придется категорически пожертвовать — это употребление алкогольных напитков и табакокурение.

Рекомендации для больных диабетом 1 типа

Сбалансированные жиры, углеводы и белки — вот основа низкокалорийной диеты для больных диабетом 1 типа, которая предупредит осложнения болезни в дальнейшем. Правила для тех, кто хочет знать, как похудеть при сахарном диабете 1 типа:

1. Нельзя употреблять легкоусвояемые и быстро усваиваемые углеводы. Полностью откажитесь от сахара, его легко можно заменить при необходимости.
2. Проблема станет менее актуальной, если прекратить употребление изюма, винограда и фруктовых соков.
3. Ожирение при сахарном диабете возможно, если вы употребляете в больших количествах картофель, топинамбур, сладкие фрукты и сухофрукты, а именно ананас, хурму, курагу, чернослив, бананы, манго, инжир и финики.
4. Разрешается включать в свой рацион несладкие яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, гранаты, арбузы, дыни, вишню, черешню, клубнику, смородину, крыжовник, клюкву, чернику, бруснику, облепиху.
5. Для похудения при сахарном диабете этого типа лучше избегать употребления хлебобулочных изделий. Не запрещается употреблять капусту, морковь, редис, свеклу, брюкву, редьку, томаты, репу, огурцы, синенькие, кабачки, лук, салат, хрен, ревень, укроп, петрушку, кинзу и др.

В целях предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний нужно 1 раз в неделю (не чаще) употреблять полезные бобовые культуры. Предпочтительные крупы: греча, неочищенный (или коричневый) рис, овес, кукуруза. Категорически запрещена манная крупа.

Для диабетиков 1 типа обязательно употребление рыбы: она способствует тому, что организм самостоятельно вырабатывает инсулин и помогает работе сердечно-сосудистой системы.

Приветствуется употребление творога, постного мяса, грибов. Полный запрет на копчености, колбасные изделия, яйца, сливочное масло, острые сыры, жирный творог и сметану. Усвоив перечень приведенных выше правил, у вас больше не останется вопросов, как же похудеть при диабете 1 типа.

Рекомендации для диабетиков 2 типа

Больным диабетом 2 типа рекомендуется придерживаться субкалорийной диеты, о которой уже говорилось выше. Она непременно поможет человеку похудеть при диабете 2 типа до 400 г за 7–8 дней. Можно лиигнорировать рекомендации к подобной диете? Если вы хотите достичь желаемого результата и продлить свою жизнь, нужно следовать им.

Правила для тех, кто хочет знать, как похудеть при сахарном диабете 2 типа:

1. В рационе диабетика 2 типа не должно быть животного масла, маргарина, цельного молока, сметаны и сливок. Также при такой проблеме, как ожирение и диабет второго типа, желательно исключить из рациона мороженое, все виды сыров, кокосы, жирное мясо и мясные деликатесы.
2. Белок, такой необходимый для человеческого организма, нужно потреблять из нежирной рыбы, мяса индейки, курицы, нежирной дичи и телятины.
3. Снижение веса при диабете 2 типа возможно, если употреблять как можно больше свежих и замороженных фруктов, овощей и цельных круп.
4. Растительные масла — подсолнечное, оливковое, соевое и рапсовое — употреблять в небольших количествах, чтобы снижение веса при сахарном диабете 2 типа прошло успешнее.
5. Полный запрет на любые субпродукты: мозги, почки, печень, язык и др.
6. Регулярное употребление желтка яйца 1–2 раза в неделю, но не чаще.
7. Включение в рацион продуктов, богатых пищевыми волокнами.
8. Обязателен дополнительный прием витаминов, особенно А и D.

Теперь вы знаете, как можно похудеть при диабете 2 типа, но стоит обращать внимание на результативность такой диеты: если вес остается прежним, значит, диета подлежит пересмотру и изменению.

Согласно научным исследованиям, ожирение и сахарный диабет 2 типа имеют наследственные причины. В этом случае также следует придерживаться данных рекомендаций.

Альтернативный способ борьбы с ожирением для диабетиков

Существуют таблетки для похудения, снижающие уровень глюкозы в крови при любом типе сахарного диабета. Врачи-эндокринологи выписывают их, как правило, тем больным, у кого диабет развился на фоне ожирения. Уже было сказано о том, что избыток жиров в человеческом организме уменьшает восприимчивость клеток к инсулину, а подобные препараты помогают устранить причины ожирения — восстановить инсулиновую восприимчивость и достаточно быстро сбросить лишний вес.

Таблетки от диабета для похудения часто принимают не только больные на инсулине, но и здоровые люди, которые стремятся стать стройнее. Однако подобный способ — очень рискованный метод сбросить вес, врачи не рекомендуют применять его.

 

Почему худеют от подобных лекарств? Потому что в них содержатся вещества, уменьшающие желание употреблять сладкое. То есть человек, приняв лекарство, становится безразличным к любым сладостям. Объяснить отсутствие тяги к сладкому можно тем, что уменьшается выработка инсулина, избыток которого провоцирует гипогликемию — чувство, когда от одной мысли о сладком, можно потерять сознание. Таково непреодолимое желание.

Почему еще при сахарном диабете худеют от таких лекарств? Так как углеводы, которые больной употребляет в больших количествах, вместо того, чтобы превратиться в подкожный жир, сгорают. Да и потребность в поглощении большого количества углеводов уменьшается.

Теперь вы знаете, почему люди худеют при сахарном диабете и что нужно делать для поддержания здоровья.

Специалисты уверяют, что даже тот, кто не соблюдает диету, все равно может сбросить килограммы, принимая только препараты от диабета для похудения.

Но важно помнить, что углеводы, в которых больной продолжает себе не отказывать, начинают процесс брожения в кишечнике, так как выводятся они медленно.

Последствием этого могут стать газообразование, вздутие, колющие боли, частый жидкий стул.

Занятия спортом

Для похудения при сахарном диабете необходимо не только корректировать свой рацион согласно рекомендациям, но и обязательно заниматься спортом. Чем полезны занятия спортом для больного диабетом:

• быстрое сжигание глюкозы, и, как следствие, меньшая потребность в инсулине;
• эффективное сжигание калорий;
• видимое исчезновение жировых складок на теле, результат — стройное подтянутое тело.

Важно знать и помнить, что результат от физических нагрузок будет заметным и полезным, если занятия спортом регулярны и методичны. Длительные и интенсивные физические упражнения могут привести к усугублению болезни, то есть к резкому повышению уровня глюкозы в крови.

Первые занятия не должны длиться дольше 15 минут, важно, чтобы они проводились каждый день, желательно после обеда, и не на голодный желудок.

Варианты физических нагрузок, которые помогут снизить вес диабетикам:

• плавание в бассейне в умеренном темпе;
• спокойная езда на велосипеде;
• пешая прогулка.

Узнайте у врача, как похудеть при диабете, справиться с проблемой, стать стройным и тем самым облегчить себе жизнь. После этого следуйте рекомендациям и будьте здоровы.

 

 

 

Похожие статьи

 

odiabete.com

---

• 
  Можно ли есть киви на ночь при похудении
• 
  Чеснок и лимон для похудения отзывы
• 
  Можно ли есть на ночь киви при похудении
• 
  Можно ли похудеть с помощью зумбы
• 
  Спортивное питание для девушек для рельефа и похудения
• 
  Упражнения для похудения на шаре видео
• 
  Сырая гречка с кефиром для похудения
• 
  Эффективность скакалки для похудения
• 
  Перловая каша польза для похудения
• 
  Мука льна с кефиром для похудения отзывы
• 
  Кофейные обертывания в домашних условиях для похудения