Как похудеть с помощью бани? Можно ли с помощью бани похудеть
Как похудеть с помощью бани? Советы и рекомендации на WomenSlim.ru
Как похудеть с помощью бани
Проблема лишнего веса набирает во всем мире все большую актуальность, а красивая фигура все чаще становится роскошью, нежели обыденностью. И порой кажется, что нам не хватает ни сил, ни времени для того, чтобы заниматься своей фигурой. На самом же деле некоторые способы поддержания своего тела в идеальном состоянии могут быть очень приятными. Например, замечательным средством для похудения и оздоровления организма является обыкновенная баня.Баня для похудения
Однако, если всем известен оздоровительный эффект банных процедур, то о том, что можно похудеть с помощью бани, знают далеко не все. А ведь худеть таким образом легко и приятно, нужно только знать как.
Кому баня противопоказана
Прежде чем вы стремглав броситесь покупать банные принадлежности, необходимо уяснить, что баня очень сильно влияет на организм, поэтому некоторым людям эта приятная процедура противопоказана и нужно об этом помнить, чтобы вместо желаемого положительного эффекта не получить лишние проблемы со здоровьем. Итак, кому же нельзя посещать баню?
- Во-первых, любые банные процедуры противопоказаны людям с какими-либо заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- Во-вторых, нельзя отправляться в баню имея кожные заболевания.
- В третьи, похудеть с помощью бани не смогут женщины с различными гинекологическими заболеваниями.
- Также противопоказаны баня тем, кто болеет сахарным диабетом, туберкулезом, или же имеет какие-либо новообразования или цирроз печени.
- Также нельзя ходить в баню тем, у кого вследствие каких-либо воспалительных процессов в организме повышена температура тела.
Баня для похудения: основные правила
Итак, вы пришли в баню первый раз и предвкушаете скорое чудесное преображение своего тела. Здесь я немного остужу ваш пыл – потеря килограммов в бане происходит в основном за счет потери организмом жидкости, однако спустя некоторое время жидкость вновь накапливается, и потерянный вес набирается. Чтобы этого не произошло необходимо знать механизм действия высокой температуры на человека и запомнить несколько важных правил относительно того, как похудеть с помощью бани.Баня оказывает на организм человека очищающий эффект. Благодаря глубокому прогреву кожного покрова, и всего организма, из тела вместе с потом выводятся шлаки и токсины. Кроме того, происходит активизация кровоснабжения и обмена веществ, что благотворно влияет на общее самочувствие и приводит к потере веса.
Что же касается правил, то самое важное, чтобы похудеть с помощью бани, необходимо, чтобы эта процедура стала для вас регулярной. Для достижение эффекта необходимо посещать баню 1-2 раза в неделю и тогда, уже спустя месяц, вы заметите изменения, произошедшие не только с вашей фигурой, но и с вашим самочувствием и состоянием вашей кожи.
Отправляясь в баню с целью похудеть, важно знать, что перед походом туда нельзя много кушать. При этом пить до похода в баню можно сколько угодно, а вот во время процедуры лучше ограничиться несколькими глотками теплой воды с лимоном. И никаких алкогольных напитков или газировок!
Еще одним важным моментом является сама процедура. Баня для похудения несколько отличается от обычной бани для здоровья, и прежде всего тем, что после парилки ни в коем случае нельзя принимать холодный душ или прыгать в холодный бассейн, потому что холодная вода закроет поры и тем самым сведет практически до «нуля» все ваши старания. Поэтому для того, чтобы избавиться от лишних килограммов лучше всего после 5-7 минут парилки закутаться в махровый халат и так, постепенно остывая, посидеть 10-15 минут, после чего вновь заходить в парилку. Кстати, для наиболее оптимального эффекта, таких заходов должно быть не менее 5.- Массаж березовым веником. Классическим вариантом массажа в бане, является массаж с помощью березового веника. Для этого необходимо несколько минут распарить веник в теплой воде, а после «обработать» им проблемные места. Во время процедуры вы можете лежать на нижней полке, или же, если вы посещаете баню достаточно длительное время, то на средней или верхней. Благодаря такому массажу обеспечивается дополнительный локальный разогрев в проблемных местах, что усиливает в них циркуляцию крови, а значит и способствует постепенному исчезновению ненавистных килограммов и целлюлита.
- «Медово-солевой» массаж. Отличным средством для похудения в бане является «медово-солевой» массаж. Для этой процедуры необходимо смешать в равных количествах мед и морскую соль и этой смесью натереть все свое тело. После этого аккуратно помассажируйте свое тело, и, не смывая нанесенную смесь, отправляйтесь в парилку на 5-7 минут. И только после того, как вы попаритесь, вы можете идти в душ и смыть средство. Такой массаж помогает не только избавиться от лишних жировых отложений и целлюлита, но и делает эластичной вашу кожу, глубоко очищая ее и омолаживая.
- Массаж с эфирными маслами. Очень эффективно помогает бороться лишними жировыми отложениями в проблемных местах с целлюлитом массаж с применением эфирных масел. Например, исходя из собственного опыта, могу сказать, что прекрасный результат дает такая массажная смесь: в 30 мл масла-основы (лучше всего миндального) добавляем 7 капель апельсинового масла, 5 капель масла лимона и 5 капель можжевелового масла. После выхода из парилки в предбанник, активно втираем полученную смесь в кожу проблемных мест. Такой самомассаж улучшает кровоснабжение в проблемных местах, а целебные свойства эфирных масел способствуют разрушению целлюлита и «таянию» лишнего жира.
Помните о «помощниках»
К сожалению, только посещение бани не поможет вам избавиться от 5, 8, а то и 10 кг лишнего веса. И если баня будет вашим единственным способом борьбы с лишними килограммами, то максимальный эффект, который вы можете получить – это избавление от 2 кг и улучшение самочувствия. Однако, если вам необходимо сбросить 5 кг и более, тогда вам на помощь могут прийти натуральные препараты, например такие, как Фитолайт Плюс. На самом деле этот удивительный препарат разработан специально для женщин, желающих сбросить вес, при этом его действие направлено как на выведение лишней жидкости из жировых клеток, так и на очищение организма от шлаков и токсинов. Именно поэтому прием данного препарата усиливает эффективность бани, благодаря чему организм интенсивно очищается не только во время самих банных процедур, но и в перерывах между посещениями бани. Кроме того, Фитолайт Плюс нормализирует работу пищеварительной системы, вследствие чего улучшается обмен веществ в организме, что способствует естественному снижению веса. Принимая этот препарат и регулярно посещая баню, вы уже через месяц сможете увидеть потрясающие результаты – килограммы будут таять, а вы – преображаться.womenslim.ru
Как похудеть в бане?
Наверняка многие слышали о таком приятном способе сбросить лишние килограммы, как хороший прогрев в бане. Об этом способе по сей день ведутся споры, так как считается, что «таяние» лишнего веса происходит за счет обильной потери жидкости организмом. Это не совсем так, но – обо всем по порядку.
Строго запрещено: в баню можно не всем
Похудеть с помощью сеансов сауны или бани действительно можно. Но, прежде чем бежать за веником и банными полотенцами, надо тщательно проанализировать состояние собственного здоровья и определить, какие хронические заболевания на данный момент находятся в состоянии неполной ремиссии.
Пользоваться таким «горячим» способом похудения нельзя тем, кто страдает от гипертонии высокой степени, у кого есть серьезные заболевания сердца или почек. Любое, даже незначительное, обострение хронических болезней накладывает жесткое «табу» на посещение сауны.
Организуем сеанс похудения правильно
Если же сейчас здоровье более-менее в порядке, то можно приступать к процессу похудения. Конечно, сбросить 20 кг одними посещениями парной не удастся, даже если упорно ходить туда ежедневно на несколько часов. Но вот несколько килограммов – вполне реально.
Правила, соблюдая которые, вы быстро достигнете требуемого результата, таковы. Посещать парную надо один, самое большее – два раза в неделю. В самой сауне необходимо добиться хорошего потоотделения. Для этого нужно перед первым заходом в парилку натереть сухое тело солью с медом (можно использовать также спирт, но им надо натираться уже в парилке). Посидев минут 10, можно выходить.
Здесь-то и подстерегает худеющую первый соблазн. Вся компания (а в баню женщины любят ходить дружными компаниями от 4 человек), весело крича, ныряет в прохладный бассейн, и вам тоже хочется? Стоп! Желающим постройнеть этого делать нельзя. Их задача – вызвать сильное потоотделение, поэтому сильно охлаждаться не стоит. Нужно отдохнуть от парилки, а затем зайти в нее снова.
Соблазн второй – напиться от души горячего чаю. Этого тоже лучше не делать, чай можно выпить по окончании процедуры, а пока надо ограничиться небольшим количеством воды. Второй сеанс в парилке тоже не надо делать длительным. Чувствуете, процесс потоотделения пошел в полную меру? Отлично, вы близки к цели. Хорошенько вымыться в теплом душе можно будет ближе к концу сеанса.
Почему в бане худеют?
За счет чего же уходят килограммы в бане? Основной эффект, конечно, – это все-таки потеря жидкости. Но не только. В бане улучшается кровообращение, уменьшаются застойные явления, ускоряется лимфоток. Вымываются токсины, почкам становится легче работать, улучшается обмен веществ, он активизируется, и вес приближается к норме. Разумеется, это происходит за несколько сеансов, в случае, если посещение сауны становится регулярным. Во время самого первого сеанса, действительно, главным образом уходит лишняя жидкость.
Можно ли усилить эффект от сеансов? Можно, если:
- ходить не в сауну, а в русскую баню, где повышена влажность воздуха;
- сочетать посещение парной с массажем руками или веником;
- в день посещения бани отказаться от соленых блюд.
Кроме того, если устроить себе баньку после занятий фитнесом, то эффект значительно возрастет. Около 400 ккал потеряет любительница банных процедур за один сеанс.
Баня – просто великолепный способ борьбы с лишними килограммами (или граммами – у кого как), если соблюдать нехитрые вышеперечисленные правила. И все же одной баней (если вы настроены на длительный стойкий эффект) тут не обойдешься. Диету и спорт ничем не заменишь. Ну, а баня станет приятным (и очень полезным) дополнением к этим традиционным способам работы над собой. Главное – не «переборщить» и следить за своим самочувствием. Приятной вам баньки и легкого расставания с теми килограммами, которые пытаются спрятать вашу красоту!
Ирина Бурдакова специально для www.big-size.ru(использование материалов возможно только с разрешения создателей сайта с обязательным указанием первоисточника активной индексируемой ссылкой)
Как похудеть с помощью бани?
С каждым годом появляются новые диеты, упражнения, препараты для снижения веса, но как похудеть с помощью бани? Давайте разберемся.
Действительно, людей страдающие лишним весом только увеличивается, поэтому вопрос о снижении веса остается актуальным. Похудение с помощью бани - один из множества способ, но действительно эффективный.
Почему баня? Все очень просто,баня вызывает потоотделение, человек потеет, и с организма выходят шлаки и токсины.
Первое, что нужно обеспечить в бане для того, чтобы вес уходил, создания условий для активного потоотделения.
Безусловно, походы в баню противопоказаны для больных таких заболеваний, как гипертония, ОРЗ и других, а также беременным и кормящим женщинам.
Для эффективного похудения применяют финскую и русскую баню совместно с обертыванием и массажем.
Сначала происходит отшелушивание верхнего слоя кожи с мертвыми клетками, так называемый пилинг.
Если посещение бани происходит впервые, то находиться следует не больше 20 минут. Постепенно время пребывания в бани можно увеличить.
Для того чтобы эффективно похудеть с помощью бани после парилки хорошо выпить потогонные средства.
Калина. В бане хорошо помогает похудеть чай с калиной, он улучшает кровообращение, тем самым увеличивает темпы обновления кожи.Мята перечная. Час с мятой нормализует пищеварение и является потогонным средством. Отличное средство для похудения в бани.Малина. Достаточно сделать десятиминутный настой, после чего медленно пить.Земляника. Настой из земляники активно увеличивает потоотделение.
После похода в баню, желательно воспользоваться скрабом. Его наносим на тело массажными движениями.
После бани очень эффективным является кофейный скраб с медом. После двух посещений бани, можно сделать обертывание проблемных мест.
Для обертывания можно использовать глину. Она эффектна при сжигании жира. После процедуры наносим крем или масло для похудения. Кроме того, усилить эффект поможет массаж проблемных зон.
Наиболее эффективное кратковременное нахождение в парной, так как после выхода из нее, потоотделение продолжается. По мере снижения веса, потоотделение замедляется.
Для его увеличения достаточно выпить горячий чай или другой напиток. Так же помогают натирание пивом, квасом и медом.
Не стоит пытаться согнать вес быстро, важно понимать, что такой вес быстро возвращается, да и для здоровья это не очень хорошо.
Берегите свое здоровье и открывайте новые рецепты о том, как похудеть с помощью бани.
strojnyiashka.ru
Как похудеть в бане и сауне?
Владельцы бань и саун призывают нас попариться, обещая стремительное оздоровление и быструю потерю веса. Некоторые мужчины и женщины регулярно ходят за легким паром, являясь горячими поклонниками парилки. Они равнодушны к слоганам о похудении в бане, ведь парная для них – это прежде всего удовольствие и лишь потом польза. Другие просто поддаются рекламе и начинают регулярно париться, ожидая чудесного похудения. Третьи смотрят на это скептически и с удовольствием цитируют специалистов, заявляющих, что уменьшение веса в сауне и бане связана всего-навсего с потерей жидкости, запас которой быстро восстанавливаются. Так где она – правда? Способствует ли парилка похудению?
Действительно, вес после хорошей пропарки может заметно уменьшиться из-за потери влаги. Через день-два все вернется на круги своя. Скептики правы, но лишь отчасти. Дело в том, что сауна и баня способствуют улучшению обмена веществ, выведению шлаков и токсинов, ускорению кровообращения и лимфотока. Одним словом, парная ведет к общему оздоровлению, которое в свою очередь приводит к нормализации веса. Но тем, кто хочет похудеть в бане или в сауне, нужно придерживаться некоторых правил.
Как похудеть в бане и сауне: правила
1. Перед первым заходом в парную нужно сделать легкую гимнастику – это необходимо для того, чтобы разогреться и подготовить тело к интенсивному потоотделению. Если при парной есть бассейн – лучше поплавать.
2. Тем, кто хочет похудеть с помощью бани или сауны, нужно заходить в парную часто (4-7 заходов), но на короткое время (не более чем на 7-8 минут).
3. Выйдя из парной, нужно охладиться. Есть два варианта охлаждения – водный и воздушный. Водные охлаждения активизируют кровообращение и процессы липолиза (расщепления жиров), а это приводит к уменьшению веса и избавлению от целлюлита. Водное охлаждение более эффективно, если главная цель – похудение в бане или сауне. По выходе из парной нужно окунуться в бассейн с прохладной водой или встать под прохладный душ. Людям с больным сердцем не стоит применять водное охлаждение – лучше охладиться, сидя в помещении с нормальной комнатной температурой.
4. Между заходами в парилку необходимо делать 15-20-минутные перерывы. В перерывах нужно пить минеральную воду (негазированную и не слишком холодную), фруктово-ягодный или овощной сок, теплый зеленый или черный чай. После питья желательно заняться массажем проблемных мест. Это может быть как ручной самомассаж (потирания, пощипывания и т.п.), так и массаж медом с солью или молотым кофе. Средство нужно нанести на тело и интенсивно помассировать кожу до заметного покраснения. Другие перерывы между заходами в парную можно посвятить плаванию в бассейне с прохладной водой.
5. После финального захода в парилку следует принять сначала прохладный, потом теплый душ, завернуться в простыню и отдохнуть за чаем не менее 15-20 минут. Если требуется похудение, брать с собой еду в баню и сауну не следует.
Сауна и баня как способ похудеть: какова эффективность?
Посещая баню или сауну 1-3 раза в неделю и соблюдая приведенные рекомендации, человек стабильно теряет 1-3 кг в месяц. И это без каких-либо диет и изнурительных физических упражнений. Чем объясняется потеря веса в бане и сауне? Парная, во-первых, оздоравливает и укрепляет иммунитет. Во-вторых, в парной повышается энергообмен – т.е. в парилке организм работает так же, как и при несильных физических нагрузках. Повышенные энергозатраты сохраняются еще долго после заключительного посещения парной. Дыхание учащается и становится более глубоким – у некоторых людей в парной случается одышка. Это подтверждает, что организм усиленно работает – а значит, худеет.
Баня для похудения действительно эффективна. Однако похудение в данном случае не стремительное, а постепенное. Очищение кожи, появление легкости в теле, укрепление защитных сил организма и избавление как от целлюлита, так и от болей в суставах – это дополнительные бонусы к потере лишних килограммов!
horoshistka.ru
Эффективна ли баня для похудения
Многие люди мечтают избавиться от лишнего веса раз и навсегда. Существует немало эффективных способов, которые помогают похудеть. Безусловно, самым популярным методом борьбы с избыточным весом является диета. Каждый год появляется не один десяток новомодных систем питания, которые обещают быстрый результат за короткий промежуток времени.
Однако профессиональные диетологи неоднократно говорили о том, что диеты наносят организму больше вреда, чем приносят пользы. Во время диеты человек вынужден ограничивать себя в питании. В итоге организм истощается и ослабевает, становясь уязвимым к заболеваниям разного рода. Диеты помогают избавиться от лишнего веса, но только на время.
После того, как худеющий человек перестает изнурять себя диетами, вес возвращается и зачастую со значительной прибавкой. Поэтому не стоит считать диеты панацеей и слепо доверять рекламным слоганам. Если вы действительно хотите решить проблему лишнего веса, стоит обратить внимание на рекомендации специалистов, а также прислушаться к народной мудрости, проверенной веками и, к примеру, использовать для похудения баню.
Польза бани для похудения
По своей сути баня – это специализированное помещение, которое предназначено в первую очередь для мытья человека. Однако баня – это не просто помывочное помещение, это целая культура, история которой уходит своими корнями глубоко в древность. Бани существовали в Римской Империи (термы), в Азии (сэнто, Япония) и на Востоке (хаммам, Турция). Многие народы мира могут похвастаться своими уникальными древними традициями, которые тесно связаны не только с банными процедурами, но и с архитектурой или техническим оснащением бани.
Например, в турецких, а также римских банях использовали одновременно воду и горячий воздух, а в русских или финских банях - пар. Еще в древние времена люди начали использовать бани не только в гигиенических, но и в лечебно-профилактических, а также косметических целях. Поэтому совсем неудивительно, что и сейчас многие посещают баню для похудения.
Однако только регулярные походы в баню похудеть не помогут. В любом случае даже самые полезные банные процедуры не смогут равноценно заменить сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Они способствуют очищению организма человека от вредных соединений, например, токсинов, тем самым помогая в похудении. Баня – это одновременно эффективный и приятный способ борьбы с лишними килограммами.
Как похудеть в бане
Прежде чем ответить на вопрос о том, как похудеть в бане, стоит обратить внимание на следующие важные моменты:
- В первую очередь необходимо узнать у специалистов, можно ли вам использовать баню для похудения. Для этого следует обратиться к врачу за консультацией и, если потребуется, сдать анализы, а также пройти соответствующее обследование. У некоторых людей есть противопоказания, которые запрещают посещение бани и тем более ее использование в целях снижения веса;
- Воздержаться от похода в баню стоит в случае наличия некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы, при поражении кожных покровов и при других недомоганиях. Кроме того, медики не рекомендуют посещать баню людям, которые перенесли хирургическое вмешательство, если после операции не прошло более полугода;
- Посещать баню не рекомендуют и беременным женщинам, поскольку высокие температуры могут отрицательно сказаться на здоровье, как матери, так и будущего ребенка.
Для того чтобы похудеть в бане, нужно следовать некоторым правилам, которые значительно ускорят процесс избавления от лишнего жира. Перед походом в баню стоит подготовить свой организм. Лучше всего устроить разгрузочный день или ограничиться легкой диетической пищей. Для похудения в баню лучше идти на пустой желудок. Поэтому последний прием пищи должен быть не позднее, чем за несколько часов до запланированного визита.
Для ускорения процесса похудения в бане лучше всего начать с теплого душа и только потом идти в первый раз в парилку. Без вреда для здоровья в парилке можно находиться не более пяти минут. Второй заход в парилку может длиться до десяти минут. Обычно профессиональные банщики советуют во второй заход лечь на верхнюю полку и хорошенько попариться с веничком. После двух заходов в парилку можно приступать к банным процедурам, которые будут полезны для похудения.
В бане используют скрабы для тела и лица, а также делают обертывания и маски.
Самым эффективным считается медовое обертывание. Полезные соединения и витамины, содержащиеся в составе натуральной сладости, питают и восстанавливают кожу. Чтобы похудеть в бане, лучше использовать маски и скрабы, изготовленные из природных ингредиентов. В качестве скраба, который ускоряет процесс избавления от подкожного жира, можно использовать молотый кофе, а также морскую соль.
Перед парилкой можно нанести на тело смесь морской соли и меда. Такое обертывание поможет усилить потоотделение, а, следовательно, поспособствует быстрому очищению организма от вредных токсинов. Водные процедуры помогут похудеть в бане, как и парилка. Стоит отметить, что после парилки не следует прыгать в ледяную воду. Такой резкий перепад температуры не всегда одинаково полезен для людей. Поэтому лучше постепенно, а не резко снижать ее.
Любители банных процедур устраивают чаепития после бани. Для похудения будет полезен травяной чай или отвар. Интересно и то, что одной из самых полезных для похудения в бане процедур можно считать обычай париться при помощи веника из высушенных ветвей с листьями. Как оказалось, банный веник способствует улучшению пищеварительных и обменных процессов.
Помимо того, в бане улучшается кровообращение, что также способствует избавлению от лишнего веса. Для похудения в бане важно употреблять как можно большее количество жидкости, чтобы сохранить водный баланс в организме при повышенном потоотделении. Баня – это идеальное место не только для отдыха, но и для борьбы с лишним весом.
Немаловажно и то, что многие банные процедуры, например, пилинг, скрабирвоание, обертывание, массаж и другие, помогают не только ускорить процесс похудения, но и поддерживают красоту кожи тела и лица. Можно с уверенностью утверждать, что такое изобретение древних, как бани, спустя тысячи лет стоит на страже красоты и здоровья современных людей.
Понравилась статья? Поделись с друзьями.
pigulko.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
