Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп - отзыв. Обруч для похудения отзывы результаты фото до и после
Обруч пластмассовый Hulla Hoop Хула Хуп - «Обруч для похудения или Хула Хуп - как же его правильно крутить, чтоб убрать бока и живот? Есть несколько секретов! Кроме этого: как выбрать обруч, как утяжелить. Противопоказания. Да, у меня результат был... но я предпочла другое! »
Это было не так давно, когда я сражалась в борьбе за плоский животик и тонкую талию, и борьба была нелёгкой: против меня был возраст (далеко за 40) и лекарства, от которых поправляются. Талия расплылась, бока напоминали сбежавшее тесто... Я, всегда гордившаяся своей идеальной фигурой, не могла смотреть на себя в зеркало (((
Одним из этапов борьбы за стройность был обруч, или хула-хуп. У меня их было даже два: один ещё с молодости, лёгкий гладкий металлический. Он когда-то помог мне вернуть талию после родов (кроме обруча, я тогда делала упражнения на пресс, а обруч крутила по 20 минут). Сразу скажу - на этот раз он не помог, ведь я стала на 20 с хвостиком лет старше, в том возрасте, когда обмен веществ замедляется. А мне ещё приходилось длительно (больше года) принимать лекарства, у которых побочным действием был набор веса.
Другой обруч, массажный пластиковый разборный, я купила, соблазнившись на обещания ошеломительного результата:
КАК ВЫБРАТЬ ОБРУЧ.
Я нашла информацию, что для такого новичка, как я, нужно выбирать обруч весом в 1,5 кг. Так и сделала. Сначала он показался мне слишком тяжелым, а потом... слишком лёгким! Но позже я придумала, как его утяжелить (об этом ниже).
Рост у меня 171 см, поэтому выбрала диаметр обруча 85 см.
Учла, что противопоказаний у меня нет.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
Нельзя крутить обруч:
- во время месячных
- во время головной боли
- в период острых инфекционных заболеваний (грипп, гайморит и др.)
- в период обострения хронических заболеваний (холецистит, язва желудка и др.)
- если у вас есть опущение внутренних органов
- во время беременности и сразу после родов
- при болях в пояснице
И - начали!
КАК КРУТИТЬ.
Что советуется:
- крутить обруч натощак. После еды должно пройти 2-3 часа (это зависит от того, сколько вы съели). А есть можно через час после "кручения".
- время "кручения" 30-40 минут. Обоснование:
Известно, что в течение первых 20 минут в организме увеличивается расход глюкозы (из запасов гликогена), а уже потом наше тело начинает доставать резервную энергию из жировых запасов.
- ноги на ширине плеч, мышцы живота должны быть всё время напряжены (это один из секретов, без этого ничего не получится!).
Что у меня получалось, а что нет.
Сначала, конечно, по 30 минут крутить обруч было нереально. Первый раз вышло 5 минут, с непривычки я устала, и решила, что для начала достаточно. Приноровиться было неудобно, обруч несколько раз падал и ударял по ногам. В результате на следующий день бока и ноги болели и украсились синяками:
От синяков я быстро избавилась с помощью геля Гепатромбин.
Дальше несколько дней крутила обруч в толстых шерстяных колготах, а потом, когда привыкла и синяки ушли, попробовала без них - и уже синяков не набивала.
Но всё равно крутить обруч по 30-40 минут не получалось: начинала болеть поясница (((. А по 20 мин ежедневных тренировок не давали результата!
Тогда я решила утяжелить обруч (ещё один секрет!). Внутри он полый, и я насыпала в каждую секцию по полстакана перловой крупы, на это ушло около 800 грамм:
Теперь мой обруч весил уже 2,3 кг, он стал ощутимо тяжелее, опять сначала крутить его было непривычно, но я быстро приноровилась.
И так я его крутила по 20 минут ежедневно. Но из-за тяжести обруча опять очень быстро начала болеть поясница.
Тогда я придумала ещё один вариант, чтобы крутить не по 20 минут, а максимум 15.
Это ещё один секрет - я попробовала сочетать "кручение" обруча с дыханием по Бодифлексу, то есть крутить обруч на задержке дыхания, втянув живот. Это было очень непросто, получалось сначала буквально по 5 секунд, нужно было несколько подходов и я быстро уставала, но только тогда пошел результат.
За первую неделю - 0,5 см в талии, 0,5 см в боках.
За вторую неделю - ещё 1 см в талии и 1 см в боках.
А третьей недели не было - я решила, что с меня хватит! Занятия Бодифлексом по 15 минут в день мне давали результат ощутимее, это было намного легче, кроме того, за эти 15 минут я прорабатывала не только живот, талию и бока, но и лицо, шею, руки, ягодицы, бёдра, а ещё оздоровляла спину.
Поэтому обруч я не рекомендую - слишком много усилий и незначительный результат!
****************************************************************************************************************************
Другие отзывы:
Гепатромбин гель - поможет быстро убрать синяки после тренировок. А также от варикоза и геморроя.
Как я худела по "системе минус 60", фото до и после. Как побеждать срывы и остановки.
Перекись водорода от похудения - мой опыт приёма внутрь.
Хром пиколинат для похудения и снижения аппетита! Как уменьшить вечерне-ночной жор и тягу к сладкому и поможет ли в этом хром?
Простые упражнения из йоги при болях в спине и для оздоровления всего организма.
Успехов вам и лёгкого похудения!
irecommend.ru
Массажный обруч Super Wide magnetic double direktions hula-hoop - «Эффект ЕСТЬ!!!!Результат на талии))))) + фото до и после применения обруча»
irecommend.ru
Обруч аллюминиевый - «Кручу-верчу быть стройной хочу. »
Всем доброго времени суток!
Проблема лишнего веса преследовала меня лет с 20, когда я пошла в институт. Сказалась наследственная предрасположенность к полноте. Но бонусом для меня был тот факт, что я быстро набирала, и при правильном питании и элементарных упражнениях также быстро скидывала вес. Так было, пока я не родила. Сначала было кормление грудью, потом я просто разожралась. Краткосрочные диеты давали лишь временный результат. А иметь стройную фигуру хотелось. Тем более подрастает дочка, ради которой все же хочется быть примером.
В борьбе с лишними килограммами я разработала для себя индивидуальную диету, стал соблюдать водный режим, перестала кушать после 18 часов (спать я ложусь не позднее 22 часов), стала заниматься дома, а также, для формирования талии купила себе обруч.
Скажу сразу, что мой выбор пал на простой алюминиевый обруч, так как моя цель на данном этапе все же выделить талию, в дальнейшем, возможно я куплю еще и массажный.
Пока мне хватает алюминиевого, он достаточно тяжелый.
Купить обруч можно в каждом спортивном магазине.
На данный момент я кручу отзыв уже месяц.
Скажу сразу, чего Вам не стоит ждать от ежедневного кручения алюминиевого обруча.
1. Похудения без дополнительных мер, таких как правильное питание, или хотя бы ограничение в приемах пищи, и конечно же дополнительных занятий.
2. Убрать бока и живот.
Однако с помощью занятий с обручем Вы легко сможете немного подтянуть кожу, а также убрать пару см с талии.
Теперь относительно того, сколько по времени нужно крутить обруч
Начинать нужно с разумных нагрузок – первые 2 дня достаточно будет около 5 минут. Смотрите по своим ощущениям. Я начинала первые два дня по 5 минут 2 раза в день, затем 3 дня по 10 минут 2 раза в день, и уже через неделю я стала крутить обруч по 30 минут в день за раз, когда ребенок спал, обычно мои занятия приходились на дневной сон.
Внимание!!! Людям имеющим малейшие проблемы с позвоночником крутить обруч нельзя. Только этот тренажер не принесет Вам мгновенного похудения, но может значительно усугубить имеющиеся проблемы со спиной.
Как же правильно крутить обруч, чтобы получить максимальный эффект
Вообще сначала я рекомендую Вам крутить отзыв в толстой рубахе, чтобы тело привыкло и на следующий день Вы не сжимались от боли от синяков.
Во-вторых, старайтесь ноги поставить рядом, не на ширине плеч. Так нагрузка будет максимальной, будут задействованы больше мышц, а значит Вы быстрее получите желаемый результат.
Противопоказания к занятиям с обручем
- беременные женщины;
- женщины, которым в недавнем времени проводили операцию кесарево сечение;
- женщины во время менструации;
- пожилые люди;
- люди с болезнями кожи, открытыми ранами или свежими швами на коже;
- люди с травмами спины и живота.
Результат
Я считаю, что только занятия с обручем не принесут Вам желаемого результата, но если сочетать кручение обруча с правильным питанием и физическими нагрузками, то за месяц, Вы сможете неплохо очертить талию и уменьшить ее в объемах.
Вывод
Занятия с обручем я конечно же Вам рекомендую как элемент комплексного подхода, при условии, что у Вас нет противопоказаний.
Здоровья Вам и Вашим детям.
С уважением, Ваша Мама_Я
irecommend.ru
Обруч аллюминиевый - «Талия 57 см+ФОТО ДО и После!:) Но есть минус. Обновлено(30 мая. 2014)!»
Всегда задавалась вопросом, как похудеть в талии, подкачать пресс, при этом чтобы все остальные выдающиеся части остались при себе. Уже писала отзыв(пол года назад) про специальный массажный обруч, с помощью которого я похудела см на 5 в талии. Но к сожалению, потом я перестала крутить обруч, и забила на все упражнения, так как по неким причинам мне надо было набрать вес, но вот уж никак не думала что абсолютно все уйдет в талию. Дома, нашла старый алюминиевый обруч, внутри наполненный песком. Именно с помощь него я и похудела в талии. Сейчас расскажу!
До
Как я занималась: Начну с того, что крутила я его ежедневно, по два раза в день. Утром и вечером. 15-20 минут утром, и 20-30 минут вечером. если сложить общее время, то в среднем в день я кручу по 40-50 минут. Это не сложно, не мучительно, но все же есть минус: поначалу от такого тяжелого обруча остаются синяки. не знаю как от простого обруча, но вот от наполненного песком, точно остаются синяки. Но это только первое время, потом привыкаешь, и все в порядке
После( при свете)
Сколько занималась по времени: Наверное где-то полтора месяца, ежедневно.
После
Что делала помимо обруча: В принципе ничего сложного, все самое банальное: не наедалась на ночь. Ну еще пару упражнений:1) небольшая зарядка утром
57 см, спустя еще 5 месяцев
2) и любое упражнение на пресс вечером( каждый день увеличивая количество раз, начиная с минимального. Вот собственно и все, ничего сложного все легко
еще одно фото, спустя 5 месяцев
РЕЗУЛЬТАТ: Был живот, сейчас его нет совсем, есть пресс, и талия с 64 см, уменьшилась до 59см, хотя мне и 60 было бы хорошо
Доказательство: Ну естественно не могу обойтись без доказательств, поэтому к вашему вниманию фоточки. На первом фото видно что есть бока, и животик, да и вообще как то мне не нравиться
А следующие фотографии , после моих стараний., смотрите и оценивайте Извиняюсь за качество фоток, так фотоаппарата не было под рукой, пришлось сделать фото на телефон
Обновления:
Хочу вам рассказать, мои дорогие, что я добилась еще кое-каких результатов, и решала обновить отзыв!
Этот отзыв я написала 5 октября 2013 года. Талия стала 59 см, примерно после двух месяцев занятий. Но уже прошло достаточно времени, и она уменьшилась в объеме еще на 2 см. Но с тех пор прошло почти пол года!
Почему же за полтора, два, три месяца, талия уменьшилась на 4-5 см, а после за пол года всего на 2?
А все очень просто! Чем меньше талия, тем сложнее ей уменьшаться в объеме, поэтому как бы мы не хотели всегда есть предел.
Это так же, как и с похудением, чем больше человек весит, тем легче ему терять вес.
Доказательства моего результата:
Естественно, не могу обойтись без доказательств, так как, на слово все равно никто не поверит, поэтому, к вашему вниманию фото Сразу прошу прощение за качество, не было возможности сделать нормальные фотографии:( Но надеюсь вам будет видно!
С моей точки зрения, что 59 см, но 57, ничего не изменилось, но все таки, прогресс!
Крутила еще 5 месяце, то есть минут 2 см в талии за 5 месяцев, крутила как обычно, ежедневно, но раз в неделю, а бывает два делала перерывы, так как мышцам нужно восстанавливаться. А иначе, это было бы слишком жестоко, как мне кажется.
Удачки!
Удачи вам!
irecommend.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
