Как похудеть за 3 дня — противопоказания и правила. За 3 дня на воде на сколько можно похудеть
Как похудеть за 3 дня на 5 кг быстро и в домашних условиях
Худеем разумно
Сколько же кг можно сбросить за 3 дня без вреда для здоровья?Существует много версий на эту тему. Однако стоит помнить, что безопасный максимум все же составляет не более 3 — 5 килограмм.
Правила похудения
Для того чтобы процесс похудения шел в нужном русле и после диеты организм не «дал сбой», существует несколько правил похудения и поддержания веса в дальнейшем:
- Исключить употребление любой пищи и калорийных напитков после 6:00 вечера. Пить можно только воду или в крайнем случае обезжиренный кефир или йогурт.
- Отказаться от вредной пищи (полуфабрикатов, жирного и мучного). Рацион должен складываться из свежих и натуральных продуктов.
- Суточная доза потребления воды должна составлять не менее полутора-двух литров. В это количество не включаются ни кофе, ни чай.
- Каждый день организм должен получать дозу свежих овощей и фруктов.
- Для того чтобы происходил нормальный метаболизм, сон должен быть не менее чем 7 – 8 часов.
- Каждый день необходимо как можно чаще быть на свежем воздухе и вести активный образ жизни.
Экстремальный способ: голодание
Как экстремальный способ похудения используют голодание.
Водное голодание
Суть заключается в полном отказе от пищи на три дня при употреблении воды. При этом воду пить можно столько, сколько хочется (1,5 — 3 литра), главное, чтобы почки могли с количеством жидкости справляться.
Лучше всего пить дистиллированную воду, однако, сгодится и обычная фильтрованная вода или минеральная, только без газа. Если голодать сложно, то к воде можно добавить немножко меда.
Кроме воды подойдет чай из трав, конечно, без сахара.
После трехдневного водного голодания можно потерять около 3 – 3,5 кг веса.
Важное условие: выход из водного голодания должен длиться столько же дней, сколько и продолжительность всего голодания. В нашем случае выходить из него нужно три дня. При этом основу рациона питания должны составлять «легкие» продукты: чернослив, морковь, капуста, каши, отварные овощи, кефир или запеченные яблоки. С каждым днем список разрешённых продуктов стоит расширять: можно дополнительно употребить кусочек масла, орехи.
Сухое голодание
Предусматривает абсолютный отказ от еды и воды. При этом также рекомендуется ограничить доступ воды к коже (то есть даже не умываться). Этот тип голодания является очень жестким.
Во время сухого голодания нужно соблюдать определенные правила:
- Перед его началом обязательно следует получить разрешение у врача.
- За день до начала голодания организм нужно подготовить. Крепкий чай и кофе необходимо исключить, как и белки, и жиры животного происхождения. Не нужно злоупотреблять едой вечером, даже легкой.
- Полный отказ от алкоголя и сигарет.
- Трехдневное голодание должно быть не чаще чем раз в месяц.
- Выходить из голодания нужно правильно, постепенно и осознанно.
За три дня сухого голодания можно скинуть от 3,0 до 6,0 кг.
Во время такого голодания нужно чем-то занять себя. Обязательно нужно делать то, что нравится: смотреть телевизор, рисовать, встречаться с друзьями и т.п..
Внимание! Любое голодание – это стресс для организма. Перед его применением обязательно нужно проконсультироваться со специалистами.
Эффективные диеты
Монодиеты
Широкой популярностью для скорого похудения пользуются монодиеты. Монодиета — это особый рацион, который заключается в употреблении одного или двух-трех продуктов. Это может быть гречка, кефир, яблоки, сыр, бананы, огурцы и шоколад.
Одной из самых эффективных монодиет считается диета на кефире. В день его необходимо употреблять 1 — 1,5 литра. Лучше всего брать обезжиренный. Именно с помощью кефира организм теряет не только лишние килограммы, но еще и очищается от шлаков и токсинов.
Кроме кефира ежедневно нужно пить около 1,5 — 2,5 литра воды. Ее можно заменить соком или несладким чаем.
Во время такого питания за 3 дня можно сбросить от 2 до 4 килограммов.
Диетологи утверждают, что тем людям, кто сидит на монодиетах утром желательно пить кофе — он обеспечивает ускорение обмена веществ и быстрое расщепление жиров.
- Монодиета на шоколаде. Сначала странно слышать о диете на шоколаде, однако, она тоже является очень эффективной при соблюдении всех правил.Монодиета на шоколаде не означает, что шоколад нужно есть плитками. В день можно употребить не более 80 грамм черного горького шоколада. Плитку нужно разделить на 3 части. Утром следует съесть одну часть шоколада, через 3 часа можно выпить кофе без сахара. В обед можно съесть вторую часть шоколада и выпить чашечку кофе. С такой едой должен состоять и ужин. Если соблюдать такой рацион три дня, то можно потерять около 3 кг веса.
- Монодиета на молоке и зеленом чае. Она пользуется высокой популярностью, так как способствует не только снижению веса, но и благодаря своим желчегонным и мочегонным свойствам очищению кишечника. В день нужно выпить 1,5 литра молока с чаем. Готовиться напиток просто: молоко следует на огне довести до семидесяти градусов и добавить 3-4 чайные ложки листьев зеленого чая, дать настояться 20-30 минут. Затем полученный напиток необходимо процедить и принимать как в теплом, так и в холодном виде. Дополнительно в день нужно употреблять как минимум два литра воды. Безопасное для организма время пребывания на подобном рационе составляет три дня, за которые три килограмма просто исчезнут бесследно.
- Монодиета на гречке и зеленом чае. Она очень простая, дешевая, а главное — эффективная. Кроме похудения, из организма быстро выведется излишняя жидкость и шлаки. Сущность подобной диеты состоит в том, что целых три дня нужно есть только несоленую и без добавления масла гречку и пить зеленый чай.
Диеты для эффективного похудения за 3 дня
- Низкокалорийная. Один из жестких способов снизить вес — предусматривает употребление только низкокалорийных продуктов. В период трех дней диеты необходимо пить как можно больше жидкости (как минимум два литра). В результате можно избавиться от 2-4 килограммов избыточного веса. Рацион питания:
- Завтрак: небольшой кусок черного хлеба, 30 грамм твердого сыра, несладкий чай или кофе, один грейпфрут.
- Обед: 100 грамм отварной фасоли, 200 грамм нежирного творога, кусок черного хлеба, несладкий чай или кофе.
- Ужин: Кусочек отварного мяса или рыбы, несладкий чай, свежие овощи.
- Диета моделей. Это очень строгая диета, которая не содержит ужина. За 3 дня можно избавиться от 3 до 5 килограмм. Дневной рацион модельной диеты предусматривает:
- Завтрак: одно вареное яйцо.
- Обед: нежирный творог (не более 200 грамм), несладкий чай.
- Полдник: То же, что и в обед.
Дополняемые эффект
Кроме диет, скинуть излишний вес можно и с помощью дополнительных процедур:
- Массажи. Существует огромное количество таких массажей. Так, широкой популярностью пользуется классический массаж. Его можно применять и в домашних условиях. Также хорошо избавляет от жиров вакуумный массаж. Суть гидро- и вибромассажей в механическом воздействии на тело, которое и помогает «сжечь» жиры.
- Обвертывания. Это один из быстрых способов сократить лишние объемы. Кожу натирают горчицей, ламинариями, уксусом, шоколадной и кофейной смесями и т.п. За счет обертывания проблемных участков пищевой пленкой, возникает эффект сауны, способствующий похудению.
- Не стоит забывать про активированный уголь. Он быстро очищает кишечник, выводит соли, токсичные вещества, газы. Принято употреблять по одной таблетке на каждые 10 килограмм веса. Одну часть угля следует выпить утром, другую — вечером. Продолжительность курса составляет до двух недель, после чего нужно обогатить организм витаминами и нормализовать микрофлору кишечника.
- Ванны. Одной из наиболее эффективных является ванна с содой. В воду добавляется 200 грамм соды и 200 грамм морской соли. Температура воды должна быть на 2 градуса выше температуры тела. Принимать такую ванну нужно полчаса. Дополнительно такие ванны способствуют исчезновению целлюлита.
Физическая нагрузка: нужна или нет
Диета и спорт — это слова-синонимы, которые удачно сочетаются. Однако при экстренном похудении применять тяжелые физические нагрузки не рекомендуется. Лучшим вариантом здесь могут стать спортивная ходьба и легкий бег.
Противопоказания к быстрому сбросу веса
Резкое и быстрое похудение — стресс для организма. Именно поэтому нельзя худеть таким образом:
- Беременным женщинам и женщинам, которые кормят грудью.
- Детям до шестнадцати лет.
- Людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы.
- Больным сахарным диабетом.
- Людям с определенными психологическими отклонениями, депрессиями и нервными расстройствами.
Блиц-советы
- Корица и соевый соус усиливают обмен веществ и быстро растворяют жиры.
- Употребление яблок способствует быстрому расщеплению пищи.
- Кушать необходимо небольшими объемами.
rezultata.net
Похудеть за 3 дня: возможно ли и способы
Экспресс-методы похудения уже давно завоевали популярность среди представительниц прекрасного пола. Это великолепная возможность быстро сбросить пару-тройку килограмм перед свиданьем, отпуском, важным собеседованием. Насколько эффективны подобные диеты и возможно ли похудеть за 3 дня? Разберемся во всех нюансах вместе с izbavitsya-ot-cellyulita.ru.
Содержание статьи:
Тонкости быстрого похудения
- Не стоит использовать строгие диеты и описанные ниже методы часто. Помните, это лишь экстренный и разовый метод для стремительного сброса килограмм. Слишком жесткие ограничения являются большим стрессом для организма. В результате можно заполучить проблемы с пищеварением, головные боли, депрессию, а лишние килограммы вернутся в удвоенном количестве.
- Чтобы быстро похудеть за 3 дня, а после не набрать потерянное, необходимо очень осторожно выходить из диеты. Безусловно, после скудного меню вам захочется вкусно поесть. Учтите, что организм еще не готов к пищевым атакам и может дать сбой. Увеличивать порции следует постепенно, а новые продукты вводить в ограниченном количестве.
- Любая экспресс-диета не помогает сжечь большое количество жира. За 3 дня вы лишитесь только жидкости и содержимого кишечника, за счет чего и происходит сброс килограмм. Если проблема лишнего веса для вас актуальна, то ограничивать себя придется долго. Также не забывайте совмещать правильное питание с занятиями спортом.
- Из-за небольшого набора продуктов, которые позволительны в 3 дня похудения, вы не добираете необходимого количества витаминов. Диетологи и врачи рекомендуют обогащать свой рацион биодобавками и синтетическими витаминами в такой период.
- Похудеть за 3 дня с помощью экстремальных методов разрешается только тем, кто не имеет проблем с желудком и кишечником. В противном случае обязательно посетите врача перед началом диеты.
Жестко, но эффективно
Большинство представительниц модельного бизнеса перед важными показами и фотосессиями предпочитают избавляться от лишнего веса радикально. Самым действенным, но очень неоднозначным способом является голодание.
Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:
Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo
Читать интервью>>>
Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!
Читать далее>>>
Запрещено кушать абсолютно все продукты. Жажду утолять можно с помощью питьевой воды, зеленого чая и соков. Некоторые девушки даже пытаются ограничивать себя в питье, уверяя, что так вес уходит быстрее.
Проанализировав отзывы худеющих и мнение специалистов, можно сделать вывод, что такой метод действительно работает. Однако после окончания периода голодания обычно следует быстрый набор утерянных килограмм. Истощенный организм уже с неохотой тратит калории и стремительно накапливает подкожно – жировую клетчатку.
Если вас заинтересовал подобный способ, то начните с одного дня голодовки. Далее можно увеличивать промежутки, но больше 3-х дней изнурять себя не стоит. Возвращайтесь к обычному рациону очень медленно.
Быстро похудеть за 3 дня с помощью монодиеты
Это еще один эффективный и очень популярный способ. Употребляя в пищу один продукт, вы можете легко потерять за короткий промежуток 3-4 килограмма. Наилучшие результаты удается достичь на кефирной диете.
Полтора литра кефира следует разделить на 5-6 частей. Безусловно, лучше выбрать кисломолочный продукт с наименьшим содержанием жиров. Такая диета поможет не только сбросить вес, но и нормализовать работу кишечника, вывести токсины и лишнюю жидкость из организма.
Дополнительно следует употреблять воду в объеме 1,5 -2 литра. Питьевую воду можно заменить соком или чаем. Многочисленные отзывы восхваляют метод похудения с помощью зленного чая и молока. Славится напиток своим мочегонным действием.
Тем, кто сидит на монодиете, также советуем пить по утрам кофе. Кофеин усиливает обменные процессы в организме и способствует быстрому сжиганию жира.
Кефир можно смело заменить яблоками, гречкой, овсянкой и даже шоколадом.
Разнообразное питание для быстрого похудения
Если голодать или питаться одним кефиром вы еще не готовы, то предлагаем вам мягкий вариант диеты. Такой способ быстро похудеть за 3 дня предпочтительный по нескольким причинам.
- Многообразие продуктов обеспечивает организм всем необходимым
- Вас не мучает постоянное чувство голода
- После такой диеты несложно вернуться к обычному рациону без сопутствующих проблем.
Итак, предлагаем примерное меню на день с вариантами замены. Вы можете комбинировать продукты по своему усмотрению. Вот, как можно похудеть за 3 дня.
Завтрак
Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита
Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.
Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!
Чашка чая (кофе, молоко или сок), тост (творог, хлебцы, крекеры) и половинка грейпфрута
Обед
Овощной суп, запеченная рыба (нежирное мясо на пару или вареное яйцо), сок.
Полдник
Йогурт (творог, фруктовый салат, банан).
Ужин
Мясо или рыба с тушеными овощами (можно заменить свежими).
При сильном чувстве голода можно съесть яблоко или пару кусочков сыра. Такая диета ограничивает количество калорий, но не ставит жестких рамок в ассортименте продуктов. Это прекрасный вариант для людей со слабой волей, но большим желанием похудеть. Сброс веса будет составлять примерно 2-3 килограмма.
Отзывы тех, кто опробовал быстрое похудение
Ольга: Надо было срочно сбросить килограмма три, но голодать я побоялась. Попробовала кефирную монодиету, и она мне помогла. Желаемого результата я достигла и чувствую себя намного лучше.
Антонина: Экспресс–похудение – очень большой стресс для организма, да и внешне преображение не будет заметно. А избавиться за 3 дня от лишней воды можно с помощью гречки без соли и отварной куриной грудки.
Валерия: Я не ограничивала себя в продуктах, но суточный объем калорий был до 1000. За 3 дня сбросила 2,5 килограмма. Чтобы результат был более заметным, нужно долго сидеть на диете. А снизить аппетит помогает имбирный чай.
При выборе собственного способа экспресс-похудения учитывайте отзывы, рекомендации и собственные предпочтения. И помните, это не «панацея», а лишь экстренная мера.
Екатерина С. для сайта izbavitsya-ot-cellyulita.ru
www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru
На сколько можно похудеть на воде при соблюдении водного режима
Популярность диет с использованием воды объяснима.Человеческий организм благодарно принимает повышенное употребление влаги, особенно на фоне постоянных стрессов и ограничений.
На сколько можно похудеть на воде, зависит не столько от самой воды, сколько от состояния организма и выбранной схемы.
На сколько можно похудеть на воде на водной диете
Диетой для ленивых или водной диетой называют особую схему приема воды в целях снижения веса. Они отличаются друг от друга. Так, схема ленивой диеты – просто выпивать за 15 минут до любой дневной трапезы по два стакана воды. Причем это должна быть именно вода, без газа, добавок, минерализации.Другая схема: перед завтраком выпить стакан теплой воды, пред обедом два, а перед ужином все три стакана. Расчет делается на то, что желудок, заполненный водой, не пример большое количество пищи. Снижение объема потребляемой еды непременно скажется на снижении калорийности.
При водной диете воду можно пить независимо от приема пищи, главное – в достаточном объеме. Чтобы рассчитать норму воды в сутки, нужно умножить реальный вес на 40. Например, если начальный вес 78 кг, то воды придется выпивать 3 литра и еще 120 мл. Чай, кофе, супы и прочие жидкости, выпитые в течение дня, не учитываются: нужно выпивать именно чистую воду.
Суть в том, чтобы улучшить обменные процессы, вывести шлаки, снять отечность. Каждое утро следует начинать с двух-трех стаканов воды, выпитых на голодный желудок. Вода сразу же попадет в поджелудочную, очистит ЖКТ, стимулирует его нормальную работу, улучшит пищеварение. Чтоб похудеть на воде, пить ее нужно мелкими глоточками для лучшего усвоения. Температура должна быть нормальной, ни холодной, ни горячей.
Дополнительно рекомендуется обеспечить низкокалорийный рацион питания, исключить на время диеты все жирное, соленое, маринованное, ограничить мучное. Противопоказано обилие жидкости людям с камнями в почках (опасность в том, что болезнь может быть не диагностирована и обнаружится она уже в процессе диеты) и повышенным давлением.
На сколько можно похудеть на воде, если пить ее по одной из приведенных схем, зависит от изначального веса, количества шлаков и даже сезона. И водная диета, и диета для ленивых позволят избавиться за неделю от трех-четырех килограммов лишнего веса (и это будет, к сожалению, вовсе не жир), а за три недели – от семи до десяти килограммов.
Важно знать некоторые правила приема воды в течение дня:
• если хочется есть – выпейте воды, но только комнатной температуры. Холодная воды возбуждает аппетит;
• любительницы кофе должны усвоить правило: на каждую чашку кофе нужно выпить стакан воды вне основного объема. Кофе обезвоживает организм;
• длительная работа перед компьютером также обезвоживает, поэтому через каждый пятнадцать минут нужно выпивать какое-то количество живительной влаги;
• не стоит запивать пищу. Если прием пищи был углеводным, пить можно через полчаса, если белковым – через два. Вода разбавляет нормальную концентрацию кислот и щелочей, которые расщепляют пищу до ее поступления в кишечник, полезные вещества не усваиваются.
Водная диета поможет не столько похудеть, сколько нормализовать вес, вернуть его к нормальным показателям. Поэтому если нужно всего-то влезть в старые джинсы, незначительно убрать животик, то такой вариант идеален.
На сколько можно похудеть на воде при семидневном влажном голодании
Влажное голодание – это отказ от пищи и прием на протяжении семи дней только воды в достаточном объеме. Такой вариант похудения на воде подойдет только полностью здоровым людям, и то только после консультации с врачом. Потеря веса гарантирована, но на сколько можно похудеть на воде, зависит все от тех же индивидуальных особенностей организма: вес, уровень физической активности, сезон, достаточный объем выпиваемой жидкости.Потеря веса в среднем за семидневный период голодовки составит примерно шесть кило. Первые 3, 5 килограмма уйдут за первые сутки: это будет полкило гликогена три литра воды. Только после того как организм потратит весь гликоген, начнется расщепление жировых депо и некоторого количества мышечных волокон. Именно поэтому нужно обязательно поддерживать мышечную активность и принимать витаминный комплекс для восполнения нужных организму веществ. Всего за неделю можно избавиться от 2, 5 килограммов собственно жира. Кроме того, организм ежедневно будет терять до 25 г мышц.
Каков будет рацион в течение этих семи дней? Вода, травяные чаи (шалфей, ромашка, каркаде, мята, мелисса, чабрец), зеленый чай. Количество воды в сутки – не менее полутора литров, до 2, 5 – 3 литров.
На сколько можно похудеть на воде без вреда для здоровья
Семь дней – именно столько можно провести на влажном голодании без существенного вреда для здоровья. Особенно упорные девушки проводят в таком режиме большее количество времени, но это очень опасно. На сколько можно похудеть на воде за две недели? На 10-17 килограммов. Но это очень опасное занятие, причем важно соблюдать правила вхождения в голод и выхода из него.Перед водной голодовкой за три-четыре дня нужно убрать из рациона мясные и рыбные продукты, жирное и соленое. Нужно больше двигаться и пить больше воды – до двух литров. Снизить рацион питания, перейти на овощные блюда, ввести фруктовые и овощные соки.
Голодание сопровождается закислением организма (ацидоз). Процесс сопровождается головной болью, слабостью, появлением неприятного запаха, тошнотой. Обычно это происходит на третьи сутки. Организму можно помочь клизмой, душем, прогулками на свежем воздухе. На сколько можно похудеть на воде, во многом зависит от состояния здоровья и степени зашлакованности организма. Если симптомы не проходят, подключается бессонница, аритимия, нарастают головные боли, влажное голодание следует немедленно прекратить.
Выход из голодания с водой – это сокотерапия. На завтрак, обед и ужин вместо привычной порции еды выпивать стакан свежего сока, по желанию разбавляя его водой. Соки из пакетов не подойдут: в них слишком много сахара и консервирующих веществ. Кроме того, нужно продолжать пить чистую, негазированную и неподслащенную воду.
В течение первых суток нужно ввести в рацион фрукты в небольшом количестве, натуральные соки (яблоко, виноград, груша и пр.). На второй день добавить овощной суп, на третий – куриный бульон. В течение последующей недели можно постепенно вводить овощи в большем количестве, лучше всего отварные, паровые, в крайнем случае гриль.
В последующие дни следует придерживаться здорового рациона с упором на кисломолочные продукты, овощи, фрукты, рыбу, яйцо, зелень.
alebed.org
День на воде на сколько можно похудеть
Быстро, эффективно и вкусно худеем на грече
Гречневая диета на протяжении многих лет пользуется огромной популярностью у людей, желающих похудеть быстро и заметно. Но, вот можно ли похудеть на гречке без вреда организму?
Давайте попытаемся разобраться.
О достоинствах гречневой диеты
В первую очередь стоит отметить, что похудение на одной только гречке, является очень экономным. Даже самая отборная крупа вполне доступна для каждого человека, а если учесть еще и то, что гречка не способна прогоркнуть или заплесневеть, то необходимое количество крупы можно купить за один раз.
Во-вторых, никто не сможет поспорить с тем фактом, что гречка проста в приготовлении. В вареной гречке сохраняются все вкусовые свойства. К тому же, эта каша является одним из популярнейших гарниров. А потому есть ее во время диеты – одно загляденье.
В гречневой крупе содержатся все необходимые витамины и минералы. Вегетарианцы даже убеждены, что с помощью гречки можно полноценно заменить мясо. Дело в том, что данная каша имеет высокое содержание железа, калия, фосфора, кальция и цинка. Кроме того, в ее состав входят такие витамины, как В1, В2, В9 и Е. Хороша эта каша и для тех, кто сидит на низкоуглеводных диетах. Если, например, белый рис содержит много крахмала, то в гречневой каше углеводов относительно немного, а те, что есть, довольно долго усваиваются.
Кроме того, в гречке содержится огромное количество клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и очищает организм от шлаков и токсинов.
Недостатки гречневой диеты
Если с достоинствами гречневой диеты мы определились, то теперь стоит выяснить, есть ли у нее недостатки?
Разумеется, любая монодиета требует от худеющего огромной выдержки и силы воли. Даже если вы – фанат гречневой каши, рано или поздно это лакомство все равно надоест вам. Чтобы довести диету до логического конца, рекомендуется питаться гречкой 1 неделю, максимум – 2. Кроме того, можно разнообразить ее приготовление молоком или кефиром.
Также, если есть исключительно один продукт на протяжении длительного времени, можно нанести существенный вред организму. Не смотря на то, что гречневая крупа имеет множество достоинств и богата жизненно необходимы для организма витаминами и минералами, питаться ею одной – не лучшая идея. Именно по этой причине оптимальным сроком похудения с помощью этой крупы можно считать неделю. Повторный курс похудения можно будет начать только по прошествии 30 дней после выхода из диеты.
Когда следует отказаться от монодиеты?
Давайте с вами сразу выясним, в каких случаях стоит немедленно прекратить похудение:
- Если вы замечаете, что после начала диеты ваше состояние резко ухудшилось, у вас есть слабость, резкие перепады настроения и сбои пищеварительной системы.
- Если вы проходите какой-либо курс лечения. Прием медикаментов требует поддержки организма правильным питанием, насыщением витаминами и минералами. Так что, если вашему организму предстоит период восстановления, монодиета для него – табу.
- Ни в коем случае нельзя садиться на такую диету беременным женщинам, а также матерям, кормящих грудью. Здесь есть риск неполноценного развития малыша в первом случае, и исчезновению молока – во втором.
- Не рекомендуется худеть с помощью монодиеты и людям, находящимся в состоянии стресса из-за личных, либо профессиональных причин. Такое избавления от лишнего веса может привести их к полному нервному истощению или даже затяжной депрессии.
Эффективность похудения на гречневой диете
Похудение с помощью гречневой крупы признано одним из самых действенных: буквально за неделю человек может потерять до 7 кг веса.
Кроме того, многие испытавшие такую диету отмечают и такой положительный эффект, как улучшение состояния кожи. Это объясняется не только теми богатствами, которые содержит гречка, то и полным отказом от сладостей и сдобных продуктов, что приводит к неизбежной очистке кишечника.
Однако невозможно проигнорировать и тот факт, что гречневая монодиета в некоторых случаях может застопорить процесс избавления от лишнего веса. Все дело в том, что, если в первые дни у всех людей происходит активное снижение веса из-за трансформации метаболизма и выведения жидкости из организма, то после привыкания к новому рациону похудение может существенно замедлиться.
Как следовать диете на гречке?
Рекомендуется разбивать питание на 6 приемов в течение дня. Лучше всего, если последний прием будет не позднее, чем за 4 часа до сна.
Кроме обычной вареной каши, во время диеты вы сможете разнообразить свой рацион обезжиренным кефиром. За сутки можно выпивать не более 1-го литра иле же, как альтернативу, использовать до 250 грамм нежирного йогурта. Вместе с кефиром можно, также употреблять несладкие фрукты. Их можно съедать 2-3 штуки в день. Лучше всего, если ими окажутся зеленые яблоки.
Что можно пить во время диеты?
На протяжении всего похудения разрешается пить негазированную воду, не менее 1,5-2 литров в день.
Можно также утолять жажду и голод кефиром. На протяжении дня вы можете выпить его целый литр. Однако спешим вас предостеречь, что один стакан лучше оставить на вечер. С его помощью вы сможете заморить червячка перед сном.
Хорошо, если всю неделю вы будете пить кефир либо за полчаса до еды, либо через полчаса после. Если же за неделю запаренная гречка вам поднадоела, то вы можете смешать ее с кефиром.
Разрешается пить зеленые и травяные чаи, кофе. Но будьте осторожны, вас могут подвести диуретические свойства этих напитков.
Закупаем продукты на 7 дней диеты:
На неделю диеты вам придется запастись такими продуктами, как:
- Гречневая крупа из расчета 200-400 граммов в день. Хорошо сразу купить 2 пачки и, при необходимости, докупить еще.
- 7 литровых пачек с кефиром.
- 14 упаковок по 125 грамм нефруктового йогурта без наполнителей.
- 20 штук зеленый несладких яблок.
Вариант диеты на гречке и молоке
Если вы понимаете, что целую неделю на одной лишь запаренной гречке вы провести не сможете, тогда вас наверняка заинтересует упрощенный вариант диеты с молоком.
Для приготовления молочной гречки следует отварить крупу в слегка соленой воде. Когда гречка будет готова, нужно залить ее молоком с низкой жирностью, добавив в кашу немного сливочного масла. После этого вновь возвращаем нашу каше на огонь и варим на протяжении 2-3-х минут непрерывно помешивая. Средняя калорийность такой гречневой каши с молоком составляет до 110 килокалорий на 100 грамм.
За счет того, что в приготовленном блюде содержится много белка, такая каша с молоком будет способствовать росту мышечной массы. Однако, чтобы получить эффект от диеты, нельзя использовать в качестве заправки соль, специи и соусы.
На сколько можно похудеть на воде при соблюдении водного режима? Как правильно пить воду и на сколько можно похудеть на воде?
Популярность диет с использованием воды объяснима.
Человеческий организм благодарно принимает повышенное употребление влаги, особенно на фоне постоянных стрессов и ограничений.
На сколько можно похудеть на воде, зависит не столько от самой воды, сколько от состояния организма и выбранной схемы.
На сколько можно похудеть на воде на водной диете
Диетой для ленивых или водной диетой называют особую схему приема воды в целях снижения веса. Они отличаются друг от друга. Так, схема ленивой диеты – просто выпивать за 15 минут до любой дневной трапезы по два стакана воды. Причем это должна быть именно вода, без газа, добавок, минерализации.
Другая схема: перед завтраком выпить стакан теплой воды, пред обедом два, а перед ужином все три стакана. Расчет делается на то, что желудок, заполненный водой, не пример большое количество пищи. Снижение объема потребляемой еды непременно скажется на снижении калорийности.
При водной диете воду можно пить независимо от приема пищи, главное – в достаточном объеме. Чтобы рассчитать норму воды в сутки, нужно умножить реальный вес на 40. Например, если начальный вес 78 кг, то воды придется выпивать 3 литра и еще 120 мл. Чай, кофе, супы и прочие жидкости, выпитые в течение дня, не учитываются: нужно выпивать именно чистую воду.
Суть в том, чтобы улучшить обменные процессы, вывести шлаки, снять отечность. Каждое утро следует начинать с двух-трех стаканов воды, выпитых на голодный желудок. Вода сразу же попадет в поджелудочную, очистит ЖКТ, стимулирует его нормальную работу, улучшит пищеварение. Чтоб похудеть на воде, пить ее нужно мелкими глоточками для лучшего усвоения. Температура должна быть нормальной, ни холодной, ни горячей.
Дополнительно рекомендуется обеспечить низкокалорийный рацион питания, исключить на время диеты все жирное, соленое, маринованное, ограничить мучное. Противопоказано обилие жидкости людям с камнями в почках (опасность в том, что болезнь может быть не диагностирована и обнаружится она уже в процессе диеты) и повышенным давлением.
На сколько можно похудеть на воде, если пить ее по одной из приведенных схем, зависит от изначального веса, количества шлаков и даже сезона. И водная диета, и диета для ленивых позволят избавиться за неделю от трех-четырех килограммов лишнего веса (и это будет, к сожалению, вовсе не жир), а за три недели – от семи до десяти килограммов.
Важно знать некоторые правила приема воды в течение дня:
• если хочется есть – выпейте воды, но только комнатной температуры. Холодная воды возбуждает аппетит;
• любительницы кофе должны усвоить правило: на каждую чашку кофе нужно выпить стакан воды вне основного объема. Кофе обезвоживает организм;
• длительная работа перед компьютером также обезвоживает, поэтому через каждый пятнадцать минут нужно выпивать какое-то количество живительной влаги;
• не стоит запивать пищу. Если прием пищи был углеводным, пить можно через полчаса, если белковым – через два. Вода разбавляет нормальную концентрацию кислот и щелочей, которые расщепляют пищу до ее поступления в кишечник, полезные вещества не усваиваются.
Водная диета поможет не столько похудеть, сколько нормализовать вес, вернуть его к нормальным показателям. Поэтому если нужно всего-то влезть в старые джинсы, незначительно убрать животик, то такой вариант идеален.
На сколько можно похудеть на воде при семидневном влажном голодании
Влажное голодание – это отказ от пищи и прием на протяжении семи дней только воды в достаточном объеме. Такой вариант похудения на воде подойдет только полностью здоровым людям, и то только после консультации с врачом. Потеря веса гарантирована, но на сколько можно похудеть на воде, зависит все от тех же индивидуальных особенностей организма: вес, уровень физической активности, сезон, достаточный объем выпиваемой жидкости.
Потеря веса в среднем за семидневный период голодовки составит примерно шесть кило. Первые 3,5 килограмма уйдут за первые сутки: это будет полкило гликогена три литра воды. Только после того как организм потратит весь гликоген, начнется расщепление жировых депо и некоторого количества мышечных волокон. Именно поэтому нужно обязательно поддерживать мышечную активность и принимать витаминный комплекс для восполнения нужных организму веществ. Всего за неделю можно избавиться от 2, 5 килограммов собственно жира. Кроме того, организм ежедневно будет терять до 25 г мышц.
Каков будет рацион в течение этих семи дней? Вода, травяные чаи (шалфей, ромашка, каркаде, мята, мелисса, чабрец), зеленый чай. Количество воды в сутки – не менее полутора литров, до 2,5 – 3 литров.
На сколько можно похудеть на воде без вреда для здоровья
Семь дней – именно столько можно провести на влажном голодании без существенного вреда для здоровья. Особенно упорные девушки проводят в таком режиме большее количество времени, но это очень опасно. На сколько можно похудеть на воде за две недели? На 10-17 килограммов. Но это очень опасное занятие, причем важно соблюдать правила вхождения в голод и выхода из него.
Перед водной голодовкой за три-четыре дня нужно убрать из рациона мясные и рыбные продукты, жирное и соленое. Нужно больше двигаться и пить больше воды – до двух литров. Снизить рацион питания, перейти на овощные блюда, ввести фруктовые и овощные соки.
Голодание сопровождается закислением организма (ацидоз). Процесс сопровождается головной болью, слабостью, появлением неприятного запаха, тошнотой. Обычно это происходит на третьи сутки. Организму можно помочь клизмой, душем, прогулками на свежем воздухе. На сколько можно похудеть на воде, во многом зависит от состояния здоровья и степени зашлакованности организма. Если симптомы не проходят, подключается бессонница, аритимия, нарастают головные боли, влажное голодание следует немедленно прекратить.
Выход из голодания с водой – это сокотерапия. На завтрак, обед и ужин вместо привычной порции еды выпивать стакан свежего сока, по желанию разбавляя его водой. Соки из пакетов не подойдут: в них слишком много сахара и консервирующих веществ. Кроме того, нужно продолжать пить чистую, негазированную и неподслащенную воду.
В течение первых суток нужно ввести в рацион фрукты в небольшом количестве, натуральные соки (яблоко, виноград, груша и пр.). На второй день добавить овощной суп, на третий – куриный бульон. В течение последующей недели можно постепенно вводить овощи в большем количестве, лучше всего отварные, паровые, в крайнем случае гриль.
В последующие дни следует придерживаться здорового рациона с упором на кисломолочные продукты, овощи, фрукты, рыбу, яйцо, зелень.
Диета на овсянке, простая овсяная диета для похудения, отзывы
Прочитав название этой системы питания, сразу можно понять, что она из себя представляет. Овсяная диета для похудения — это сочетание компонентов, которые окажут помощь в снижении лишнего веса и, более того, эффективно повлияют на профилактику и излечение болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом.
Овес – это отличный источник энергии, так как он содержит сложные углеводы, которые дольше усваиваются. Следовательно, употребление овса является очень полезным для человеческого организма. Углеводы, присутствующие в сладких, мучных продуктах питания, очень быстро и легко усваиваются и быстро исчезают. По этой причине, лучше всего на завтрак кушать именно овсянку.
Присутствующий в овсянке крахмал, имеет свойство обволакивать стенки у желудочно-кишечного тракта, тем самым восстанавливая его функционирование. Ещё овес содержит клетчатку, привлекающую к себе различные токсины и продукты, возникшие в результате обмена веществ, которые затем полностью выводятся из организма. Овсяную кашу считают идеальным источником витаминов, микроэлементов и минералов.
Овсяная диета для похудения — разрешенные продукты
Принимать в пищу, кроме самой овсянки, можно ещё: ягоды, фрукты, овощи, орехи, мед, сухофрукты, и также кефир обезжиренный.
Необходимо пить большое количество жидкости (1.5л — 2л в 24 часа), это может быть зеленый чай или простая вода. Только следует придерживаться определенных правил, например, пить жидкость до принятия еды. Кроме того, категорически запрещается запивать водой овсянку – нужно подождать около 30 минут.
Продукты, которые нежелательно кушать
Соль и сахар особенно вредят при диете. Также не стоит есть бананы, виноград, хурму, картофель.
Готовить кашу надо исключительно на воде, без масла и молока, потому что, углеводные и белковые продукты при взаимодействии друг с другом сильно тормозят процедуру переваривания еды и саму работу желудочного тракта.
Овсяная моно диета для похудения
Такого рода диета рассчитана на период в 3-5 дней. Это наиболее простой метод сбрасывания веса. В ходе выполнения диеты разрешается кушать лишь овсянку, причем 5 раз на день и порции, при этом, обязаны составлять 250 грамм, не более. Это достаточно суровый режим питания, поэтому, его достаточно соблюдать только 5 дней. Если он будет длиться больше, то есть риск повредить собственное здоровье.
По происшествие такой пятидневной моно диеты вполне возможно скинуть около 5 килограмм веса. При желании, её можно повторить, но лишь один раз в полгода, не чаще. Допускается «закрепить» полученный результат, то есть, сделать разгрузочные дни – один раз в 3 недели. И надо помнить о том, что моно диета – это не самый лучший вариант для похудения.
Она наиболее подходит в случаях, когда просто необходимо за минимальное количество времени привести в порядок собственное тело. К примеру, перед отпуском, днем рождения или свадьбой.
Диета фруктово овсяная
Любители сладкого будут в восторге от этой диеты, ведь она предполагает употребление свежих и сушеных фруктов. Пища принимается 5 раз на день, с периодами в 3 часа.
В овсяную кашу добавляют такие фрукты как груша, слива, киви, яблоки, различные ягоды. Среди сухофруктов можно выбрать курагу, изюм, яблоки, чернослив. Порция должна состоять из 250 граммов каши и 100 граммов фруктов – всё зависит от показателя калорийности. Ещё каша употребляется с орехами (50 грамм) и для сладости – с медом (2 ч.л.).
Каша принимается в пищу 3 раза на день, всё остальное могут составлять фрукты (не больше 300 грамм). Можно, при желании, во время второго завтрака или полдника принимать сухофрукты, только нужно помнить о размере порции – это 100 грамм.
Такая диета отличается разнообразием, поэтому допускается для принятия в течение 2-х полных недель. При этом, вполне реально сбросить 5-10 килограмм веса.
Овощная овсяная диета для похудения
Очень похожа на фруктовую диету, только с овощами. Кроме овсянки в этом случае употребляют кабачки, огурцы, помидоры, перец, спаржу, зелень. Отдельные овощи надо использовать вареными.
Кабачки, баклажаны и спаржа выпекаются в духовке или же приготавливаются на пару. Поджаренные на масле овощи не являются диетическими. Для того чтоб было некоторое разнообразие, можно делать салаты, но в качестве заправки применять масло оливковое или лимонный сок.
Периодичность употребления такая же, как при диете из фруктов. Овсянка вместе с овощами – 3 раза в день, в остальном – салаты. Это известная и весьма эффективная диета, изобретённая французами, они признаны настоящими специалистам по красоте.
Очищающая диета на овсянке
Эта диета на овсянке практикуется тогда, когда фокус направлен на очищение человеческого организм, а не на снижение массы тела. Она отлично налаживает работу ЖКТ и способствует выведению шлаков.
В утреннее время следует выпить стакан негазированной минералки или зеленого несладкого чая. Через 30 минут можно приступить к овсянке (250 грамм). Ко второму завтраку подают салат из овощей или сами фрукты. На обед уместна белковая пища (мясо постное или рыба нежирная). Полдник ограничивают несколькими яблоками или стаканом кефира. На ужин (уже можно догадаться) – порция овсянки.
При такой диете на овсянке допустима различная пища, она отличается сбалансированностью. Не следует употреблять мучные изделия, консервированные продукты и сладости. Сильным любителям сладкого, в виде исключения, рекомендуют ввести в меню мед, варенье, фрукты, орехи.
Данная очищающая диета может длиться месяц. Хотя она не направлена на понижение веса, но если это произошло, то можно сделать вывод, результат достигнут.
Полезные рекомендации по овсяной диете
Крупа овсяная в полноте оснащена нужными микроэлементами, но, согласно утверждениям гастроэнтерологов, она является несколько несбалансированной. Это значит, что её нельзя применять полным людям, и также тем, кто страдает запорами. Поэтому, стоит вначале проконсультироваться со специалистами: гастроэнтерологами, эндокринологами, диетологами.
Прежде чем начать овсяную диету, необходимо очистить организм, используя, при этом, рис. Надо оставить на одну ночь 4 ст. л. риса, залитые водой (1литр). Утром варить 1 час, чтоб в конечном результате состав был похож на кисель. Выпив его полностью, следует в течение 5 часов ничего не кушать. Потом возобновить питание, но за 5 часов до сна снова прекратить принятие пищи и пить лишь воду.
eda.pohudenie-diety.ru
Сколько можно похудеть на воде
На сколько можно похудеть за 4 дня голода, на воде?
Плохая идея.Можно только организм испортить.
Сколько нужно пить воды? Можно ли запивать водой пищу? Помогает ли вода похудеть?Сколько пить воды, чтобы похудеть? Выше мы уже приводили формулу для расчета среднего уровня потребления жидкости.
На сколько не знаю. но вот желудок испортишь это 100 процентов
В контакте есть группа "Типичная анорексичка" там все написано, можешь в коментах спросить, всегда отвечают. Ну я думаю кг на 4-6
И что это за лечебные цели? Ни на сколько, вода всё заместит и тупо опухнешь.
Нисколько вес все равно вернется
На пару килограмм поправиться можно ( после подобной диеты будешь кушать за троих ) , а похудеть это на вряд ли
Как правильно пить воду чтобы похудеть? Нет ничего проще для похудения, чем водная диета. Она самая щадящая, недорогая, эффективная и удобная. Вода для похудения не имеет противопоказаний и не вызывает осложнений.
А есть ли опыт голодовок? А про подготовку к голодовке и правильному выходу знаешь? Надёжнее или каждую неделю по 36 часов (ночь-день-ночь), или (имея опыт) увеличивать срок. У не голодавших людей только криз наступает день на 6-8....Сбросишь не более 3 кг.
2-3 кг +гастрит.
2 кг, ты не похудеешь, просто вода из организма начнет уходить, т. к соль есть не будешь, вот и все! Начнешь есть, все вернется.
Самолечение голодом?Интересно, от какого заболевания?
На сколько можно похудеть за три дня голодания на воде? ))) только не говорите о вреде!!!!
До 1 кг.
Сколько воды вам следует пить чтобы похудеть? Сколько воды нужно выпивать, чтобы похудеть? А можно ли набрать лишний вес из-за воды? вопрос, который у меня спрашивают чаще всего.
А толку, через неделю еще больше наберешь
На 1 килограмм точно, но потом, когда начнёшь есть, быстро их же и наберёшь, так что надо худеть по диетам, например очень хорошая диета на гречке.
1.5-2 кг как минимум, но наберешь также
Вы сначала попробуйте хоть один день на воде без еды, это не так просто как кажется.
Диета гейши: утром зеленый чай горячий 250 г с молоком 250г, обед порция риса плюс 250 молока, вечер 125 зел. чай плюс 125 молоко. три дня минус 5, если выдержишь, молоко однопроцентное. сочетание с зеленым чаем отбивает аппетит. вечером захочешь подхомячить съешь яблоко, но чистый эксперимент это исключает. 3 дня выдержать можно.
Cколько надо пить воды, чтобы похудеть?Если пить достаточно жидкости, можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови.
1-1,5 кг, не больше.
На сколько можно похудеть на воде и яблоках?
Можно и пополнеть на них.
Если неделю ничего не есть можно похудеть на 5 кг? и можно ли жевать жвачку?я голодала по 5 - 7 дней каждые 3 месяца выход столько же дней, сколько голодовка , и один разгрузочный день на воде в неделю, около двух лет. за каждую процедуру теряла 2 кг 5, потом 3 набирала ...
Сиди 3 дня через три... чтоб не навредить...
Кефирно-яблочная диета дает минус 5 кило в неделю, а вот с водой такого результата точно не будет))
А потом еще быстрее набрать в 5 раз больше жира. ага)
На сколько можно похудеть ,если два часа прыгать на кровати?
С какой интенсивностью?
На сколько можно похудеть на воде только за неделю - есть ответ...Благодарим за использование сервиса Вопросы и ответы. На сайте Вопросы и ответы больше нельзя задавать вопросы и отвечать на них, а 30 апреля он будет отключен. Все материалы со...
Лишь бы кровать выдержала
Грамм 800
Вот кому-то заняться не чем..
Соседи с низу вас точно теперь любить не будут. Вся видать штукатурка у них с потолка осыпалась от вас)))).
Тысяч на 20.
Кругом вода и в ней спасение. Сколько воды вы пьете ежедневно? Литр или полтора?Решила проверить можно ли похудеть с помощью воды на несколько килограммов, как советуют многие современные диетологи.
Вдвоем ? )))))))))))
100:% уило чбросишь ))))
Тысяч так на 35 однако. И это только матрац один сейчас столько стоит.
Ты же сам знаешь.. . все зависит от того какой вес у прыгающего изначально.. . ведь худой потеряет меньше веса чем сто шести десяти килограммовый "бычара"... да еще зависит от интенсивности прыжков ...может прыгающий прыгает 1 раз в минуту а может 500 раз.. .в среднем нормальный потеряет ( я прикидываю) в жире 100-300 грамм может чуть более остальной потерянный вес это вода который восстановиться после "водыпития" скажу так...
Столько не выдержать
В результате запускается процесс похудения, который уже проще контролировать с помощью диет и фитнеса. Давайте разберемся, можно ли похудеть если пить много воды и что именно для этого нужно делать.
На сколько можно похудеть если сидеть на одной воде 2 недели? Отвечайте на конкретно заданный вопрос
На 500 гперестанут работать почки - будешь толстеть от воды.
Так можно ли похудеть, если пить больше воды?К несчастью, большинство людей не знают, сколько воды в день нужно выпивать, и даже не задумываются о том, достаточно ли жидкости они пьют.
350 гр в день
На сколько можно похудеть если 2 недели сидеть только на фруктах и на воде, чае Жду ответов
Ну подумайте вы хоть сами немного.Это для каждого индивидуально. Влияют множество факторов: экология, стрессы, обмен веществ и тд и тп
И возникает вопрос на сколько максимально можно похудеть за неделю?К примеру, если не есть ничего, только пить воду с лимоном в течение недели, можно сбросить до 10 килограммов.
На скоько не знаю, но то что вы похудете это точно
На 5-10кг, лучше худей на соде с чаем. По утрам ложи в кружку 1 чайную ложку соды в горячий чай выпей. Прекрасные результаты.
Похудеете, это точно. Но всю жизнь на такой диете не просидите, потому потерянные килограммы вернутся вдвойне и даже больше.. . Уберите из рациона все сладости, выпечку и макаронные изделия. Купите счетчик калорий, подберите по нему не калорийную пищу и худейте. И в дальнейшем придерживайтесь определенных рамок в питании.
Как бы твоему жениху не пришлось по твоему хребту скрестись...
На сколько кг можно похудеть за 10 дней на воде и белых сухарях и эффективна ли вообще такая диета?
От организма зависит
Просто голод на воде..если не можете-с утра пшенка разваренная без масла. на воде, сколько влезет, и так каждый день.Советские войска оказались в неблагоприятных условиях сколько можно похудеть за 2 недели гречневой диеты? еще и диета? потому, что вынуждены были...
По поводу диет.. . посмотрите на досуге какие-нибудь документальные хроники о концлагерях. вот там я че-то ни одного полного человека не видел. а вы - диееееета, диееееета... =)
Бедный желудок. хотя бы фрукты добавить в эту диету, или витамины пить. от голодных диет организм "пугается" и начинает запасать жир (
В чем эффективность такой диеты? .С таким же успехом можно в день съедать 2 плитки шоколада с чаем или кофе ( 1200 ккал) . И что дальше, вы бросите диету и вес вновь наберёте. Тут нужен целый комплекс занятий и на длительный срок. Ат о что сбрасывается за 10 дней диеты, также наберётся в последующие дни при обычном для Вас питании.
Про диеты тоже знаю ...если резко ограничивать себя в еде-организм начинает накапливать жир в сумасшедших колличествах.
Гречневая диета эффективнее
За сколько дней можно похудеть, садясь на быструю диету? В зависимости от типа диеты, они дают возможность сбросить несколько лишних килограммов в короткий срок, за 3-7 дней.Пить при этом можно только негазированную воду.
Смотря сколько сухарей съедать будете :)Вообще-то, килограмма 3-4 уйдет, скорее всего, но это будет преимущественно жидкость, и не жир. Так что через полторы недели или даже раньше все вернется.Экспресс-диеты - это вообще подходит только как крайняя мера, если надо похудеть срочно, и плевать на последствия. Ну, там, собственная свадьба через неделю грядет, или встреча с экс-бойфрендом, которому надо продемонстрировать, что у вас все круто и лучше всех ;)
Лучше больше двигайся и ешь меньше вредного. Надеюсь ты знаешь какие продукты считаются вредными? Всеми любимые сладости, жареные блюда (картошечка там, мяско), фастфуд, который обмен веществ нарушает.Фрукты и овощи, морские продукты (рыба, морская капуста, например) и нежирные молочные продукты ничем не хуже, но в разы полезнее. Нормализуйте питание. Не забывайте про активный образ жизни и достигнутый идеальный вес останется у вас навсегда!Иногда побаловать себя можно, но не так чтобы это входило в привычку.
На сколько кг можно похудеть если кушать только овсянку на воде и пить кофе? за месяц??
Овсянка калорийна, но чистит кишечник. И при любой диете пить надо воду. Как сказала одна умная девушка "вода - это вода, а все остальное жидкости".
Главное пополнять запасы воды в организме и солей. Для этого можно кроме воды пить сыворотку с коровьего молока, она копейки в магазинах стоит.Не советую так себя мучить,тем более,что работоспособность снизится. А вот вам расч ты, на сколько можно похудеть.
Мясо с овощами классно для похудения
На сколько можно похудеть за неделю,если сидеть на одной воде??
На пару килограмм, не больше. Это сидение называется голоданием. Очень важно правильно выйти из голодания, чтобы не было неприятных последствий.
Поэтому многим интересно узнать, на сколько можно похудеть за неделю. Готовим себя к похудению взвешивание.Перед ее употреблением желательно выпить натощак стакан горячей воды, это поможет почувствовать предварительное насыщение и оздоровит...
Только почки нагрузите такой диетой, да и организм вам потом спасибо не скажет. Ешьте фрукты, овощи, пейте однопроцентный кефир, ну и конечно же упражнения, без них любая диета - лишь чистка кишечника и не более.
За сколько можно похудеть на 15кг?
За месяца три
Выход из голодания должен быть постепенным недопустимо сразу набрасываться на еду, утром съешьте немного каши на воде и 1-2 фруктаЖелание узнать на сколько можно похудеть, если не есть 3 дня не должно опережать желание остаться здоровым человеком.
7 кгк за сутки, 10 кг за 2 недели. но наберёшь очень быстро
Тыщ за 10
За пару недель можна, если постараться...
Можно за месяц! На жаре больше двигаться и физ. нагрузок!
Можно и никогда не похудеть )))
Тем, кого волнует вопрос, за сколько дней при помощи быстрой диеты можно похудеть, нужно иметь в виду, что такой способ борьбы с лишними килограммами имеет ряд недостатков. К ним относятся страдания из-за постоянного чувства голода, потеря организмом запасов воды и...
Это зависит от того, насколько сильно ты этого хочешь.))
Зависит от способа похудания и от вашего организма. Я думаю, если у Вас чрезмерный вес, то худеть легче, за 1-3 месяца наверное реально. Только уверяю вас используйте нормальные способы. Диета из фруктов и овощей. И интенсивное занятие спортом. Подвижный образ жизни.
Если без вреда для здоровья, то около полгода
Процесс похудения НЕ дожен быть очень быстрым, иначе Вы рискуете своим здоровьем. В месяц можно похудеть от 3-5 кг. без особого риска на свой организм и стресса на для нервной системы. Попробуте определить для себя те продукты от которых Вы прежде всего набираете вес и уменьшить их в вашем рационе, желаю успехов.
При какой диете смотряможно за месяц
На сколько можно похудеть? Яблоки один из самых любимых, полезных и доступных в любое время года плодов.Некоторые женщины спрашивают Если сидеть на яблоках, насколько можно похудеть?
За 10 дней возможно, но очень опасно для здоровья.
Да не особо это опасно!ну конечно, в некоторых смыслах да, результат зато хороший, и после диеты ешь поменьше, и после 6 не ешь, двигайся, без булок, немного сладкого, зефир или мармелад, и не наберешь. тут все как попугаи, "опасно, потом быстро возвратиться"! если есть сила воли, то после диеты, старайся покупать обезжиренные молочные продукты, побольше овощей, меньше жареного и все будет нормальнеько :)
Говорят что на если сидеть на гречневой диете то можно похудеть( скажите примерно на сколько можно похудеть за 2 месяца)
Неужели вы все 2 месяца будете на диете сидеть.. . Можете попробовать сделать разгрузочные дни.. . на чай+молоко смешиваете, и пьете 2 литра в день... помогает. Можно и обычно питаться но с утра вечером пить чай+молоко...
На сколько можно похудеть за этот срок?Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго. Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды.
Вы главное на гороховой диете не сидите!! проявите сочувствие к домашним))
Как-то я сидела на монодиетах, в частности, на гречневой.. . Это очень сложно, на третий день уже смотреть на эту гречку невозможно.Если вы действительно выдержите 2 месяца, то похудеете сильно.. . Килограмм на 10. НО ИМХО легче есть все подряд, но понемножку, чем одну гречку без ограничений.
Гречку нужно варить на воде и без соли. Ты думаешь, что выдержишь такую бяку 2 месяца кушать?) )Да и вредно так долго делать монодиету!
Ем 3 неделю + спорт + овощи ...пока сошло мало если честно
Сидела на грече запареной на ночь кипятком без соли, можно было еще кефир 1%.Больше 3 дней не высидела, на 4 стала пить только кефир.
Ешьте утром лучше овсянки на воде 50 грамм в сухом виде фрукту и чай. ПОтом в 12 фрукты или Йогурт, потом обедайте супчики и на второе там куриное мясо с падливкой.На сколько кгк можно похудеть при диете 1000ккал. В себе пустыню!
Опять монодиеты. Сорветесь, 2 месяца - нереально, организм не выдержит. Зачем усложнять проверенное и очевидное? Мизерные порции, баланс углеводов, белков, витаминов. Но вас, монодиетчиков, не переубедишь, к сожалению. Ну значит будете учиться на своих ошибках.
1-ый день – 400 грамм отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.2 - ой день – 400 грамм обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.3 - ий день – 400 грамм фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.4 – ый день – 400 грамм отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.5 – ый день – 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.6 – ой день – 1,5 литра воды без газа.7 – ой день - 400 грамм фруктов и 0,5 литра 1% кефира.
НАБРАЛА ЗА НЕДЕЛЮ 4 килограмма. далеко не всем подходит она
Сколько можно похудеть на питьевой диете
До конц лагеря
Диеты Худеем правильно На сколько килограмм можно похудеть за неделю?В данном случае организм быстро истощается, и процесс похудения происходит из-за потери большого количества воды и мышечной массы.
Смотря что пить, и темболее врачи не рекомендуют этого
Зависит от организма
Я думаю безопасней сесть на рисовую или гречневой диетах
Сдохнуть быстрее.
Сколько нужно пить воды? Можно ли запивать водой пищу? Помогает ли вода похудеть?Сколько пить воды, чтобы похудеть? Выше мы уже приводили формулу для расчета среднего уровня потребления жидкости.
На сколько можно похудеть за 1 месяц если ходить на фитнэс каждый день кроме выходных
Зависит от твоего тела, как занимаешься, генетическая предрасположенность , +уходит жир = приходят мышцы а они поболее весят
Как правильно пить воду чтобы похудеть? Нет ничего проще для похудения, чем водная диета. Она самая щадящая, недорогая, эффективная и удобная. Вода для похудения не имеет противопоказаний и не вызывает осложнений.
Скорее горы мышц появятся) килло на 10 может, я так думаю)
При этом еще важно правильно питаться, т. е ничего мучного, сладкого, жареного, копченого и тд. И воды побольше пить.И во-вторых более 5 кг в месяц скидывать опасно для организма!! !Самое оптимальное - это 2-3 кг, не спешите так, потом пожалеете
Зависит, как будешь питаться.. к тому же еще +накачаешься..
Каждый день то зачем ходить на фитнес? ..Заниматься кардио+йога (или любая программа на растяжку мышц) в комплексе, раза 3-4 в неделю. Этого вполне достаточно будет. А если нужно не просто похудеть, а еще и мышцы подтянуть, тогда нужно либо в тренажерный зал, либо специальные программы на определенные группы мышц.
На сколько можно похудеть, если сидеть на гречке, воде и зеленом чае 2 месяца???
На кг 8-10
Сколько воды вам следует пить чтобы похудеть? Сколько воды нужно выпивать, чтобы похудеть? А можно ли набрать лишний вес из-за воды? вопрос, который у меня спрашивают чаще всего.
А кроме того что похудеть еще и здоровье можно очень подпортить...
Можно и сдохнуть, нажив себе такой диетой что-нибудь неизлечимое. Красота дороже жизни? Как же вы себя не любите!
Это вредно. Очень.
Нужно знать энергозатраты, сколько пешком ходите, сколько по лестнице, бываете ли в спортзале .
Ноги можно протянуть
Cколько надо пить воды, чтобы похудеть?Если пить достаточно жидкости, можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови.
Хммм. . Не пойму зачем вам гречка? Во-первых, дорого, а во-вторых, на одном зеленом чай вы отбросите коньки гораздо быстрее.
Лучше бегайте раза 3 в неделю эти два месяца и кушайте поменьше.
Ты дура что ль н а гречке нельзя сидеть больше 2х недель!!!! да и не сможешь ты столько присидеть на одной гречке. короче не будь идиоткой, просто меньше жри
После диеты организм двукратно потери восполнит. Ещё НИКОМУ НИКОГДА НИ ОДНА диета не помогла. Только комплексно! (смотри мой ответ на твой вопрос о Диетах)Удачи
Лучше ячневую кашу 1 стакан - 200клНа100 гр ячневой каши -70-90клОна как раз препятствует отложению жира и наоборот выводит егоНа 100 гр варенной гречки 150клЭто на воде без масла и молока, рекомендую фруктозу 1 ч л- 20кл, также жир выводит, это касается и пшенной каши- 90 клРисовые или гречневые хлопья также не калорийны и полезны
Если неделю ничего не есть можно похудеть на 5 кг? и можно ли жевать жвачку?я голодала по 5 - 7 дней каждые 3 месяца выход столько же дней, сколько голодовка , и один разгрузочный день на воде в неделю, около двух лет. за каждую процедуру теряла 2 кг 5, потом 3 набирала ...
На сколько можно похудеть если сидеть на воде 40 дней?
Сдаётся мне, что ты можешь похудеть- навсегда....
На сколько можно похудеть на воде только за неделю - есть ответ...Благодарим за использование сервиса Вопросы и ответы. На сайте Вопросы и ответы больше нельзя задавать вопросы и отвечать на них, а 30 апреля он будет отключен. Все материалы со...
В гроб влезешь
До 21 грамма. ( Столько весит душа человека.)
Кг 20,но голодают для оздоровления тела, а не для похудения
Не майся ерундой.ты похудеешь конечно, но когда начнешь есть, то будешь набирать килограммы тоннами.это уже всем известно. (как я думала всем)и что ещё хуже ты испортишь желудок. волосы выпадут. прыщи появятся и много плохого.господи люди. жрите нормальную еду и не ешьте перед сном. занимайся спортом.
Жуть какая! зачем организму такой стресс???
Кругом вода и в ней спасение. Сколько воды вы пьете ежедневно? Литр или полтора?Решила проверить можно ли похудеть с помощью воды на несколько килограммов, как советуют многие современные диетологи.
Можно похудеть на нет. А потом лечить уйму болячек.
Если быстро потерять половину своего веса, смерть не минуема.
Глупый вопрос, столько ты не проживешь
Похудеешь, но потом будет 9 дней и снова 40 дней..)))))
Во, блин! Мазохизм крепчал!
В результате запускается процесс похудения, который уже проще контролировать с помощью диет и фитнеса. Давайте разберемся, можно ли похудеть если пить много воды и что именно для этого нужно делать.
Потеря веса в зависимости от сроков голодания зависит от многих причин, опыта голодания, предшествующего веса, возраста и др. факторов, но примерно 18-20 кг.
Голодают в стационаре, под присмотром врача, а потом опять толстеют.
Похудеть можна 30 кг. но эта большой стресс для организма.
Все индивидуально.... но ТОЛЬКО под присмотром врачей в специальных центрах
На сколько можно похудеть на одной воде за неделю????
На 4 кг. максимум
Так можно ли похудеть, если пить больше воды?К несчастью, большинство людей не знают, сколько воды в день нужно выпивать, и даже не задумываются о том, достаточно ли жидкости они пьют.
Не знаю. А вот здоровье подорвать- запросто.
На сколько можно похудеть при 2-х дневном разгрузочном дне на воде?
На 1,5 - 2 кг точно.
И возникает вопрос на сколько максимально можно похудеть за неделю?К примеру, если не есть ничего, только пить воду с лимоном в течение недели, можно сбросить до 10 килограммов.
Смотря какой начальный вес. ну 1-1,5 кг уйдет точно за счет воды и содержимого кишечника.
У нас на работе женщина в понедельник и пятницу сидит на воде уже лет 10. Но вес не теряет.... Хотя ей не мешало бы
Нет, только пухнуть начнете!!!! лучше просидеть день на 1% кефире (1,5 литра в день нужно выпить! ) и так 1 раз каждую неделю!!!!
За два дня голодания в среднем уходит от 1,5 до 2,5 кг. Если проводить такие голодание регулярно, постепенно организм привыкает и потеря веса становиться не так значительна - до 1 кг.
Я день была на воде 700 грм похудела, а на кефире или твороге 1,2 можно, так что я больше на воде не сижу!!
Просто голод на воде..если не можете-с утра пшенка разваренная без масла. на воде, сколько влезет, и так каждый день.Советские войска оказались в неблагоприятных условиях сколько можно похудеть за 2 недели гречневой диеты? еще и диета? потому, что вынуждены были...
На сколько можно похудеть на сухом голодании?
На много.
За сколько дней можно похудеть, садясь на быструю диету? В зависимости от типа диеты, они дают возможность сбросить несколько лишних килограммов в короткий срок, за 3-7 дней.Пить при этом можно только негазированную воду.
Лучше по бегай по утрам, не надо здоровье портить.
На смерть: ( ты на голодание умрёшь вот и всё. я согласна с Юрием лучше побегай, либо почитай книжку Маргариты Каролёвой! очень хорошая либо посмотри её передачу там всё так интересно моя мама при помощи этой диеты похудела на 16 лишних килограмм и ещё она ходит в гору. в общем теперь она у меня стройненькая!! !
Сложное это дело. У лучше использовать обычное водное голодание . Но и то для похудения не очень подходит. Уж очень после голодания процессы усвоения усиливаются. Если голодать эпизодически - вес только прибавиться. Если голодать не правильно - можно навредить здоровью.
Сколько можно похудеть на таком питании за 1 день?
Только поправишься.
Главное пополнять запасы воды в организме и солей. Для этого можно кроме воды пить сыворотку с коровьего молока, она копейки в магазинах стоит.Не советую так себя мучить,тем более,что работоспособность снизится. А вот вам расч ты, на сколько можно похудеть.
Зависит от человекабез обеда плохоговорят что организм будет "мстить" и набирать еще больше кг ночьюфиз. нагрузки, самое лучшее средство ;)
Мало слишком.. потом больше наберешь.
Так только проблемы с пищеварением себе заработаешь. Спортом надо заниматься!
Одного дня недостаточно, не будет заметно.однообразная диета не доведёт до добра, скорее- доболезни.
лучше худеть от танцев или от плавания! быстрей идля организма полезней!
На таких диетах можно сидеть не больге трёх дней, иначе будут проблемы, Ну 1-2 кг. сбросишь, но потом наберёшь
Поэтому многим интересно узнать, на сколько можно похудеть за неделю. Готовим себя к похудению взвешивание.Перед ее употреблением желательно выпить натощак стакан горячей воды, это поможет почувствовать предварительное насыщение и оздоровит...
На сколько можно похудеть на гречке
Не на сколько, иди в фитнес клуб
Выход из голодания должен быть постепенным недопустимо сразу набрасываться на еду, утром съешьте немного каши на воде и 1-2 фруктаЖелание узнать на сколько можно похудеть, если не есть 3 дня не должно опережать желание остаться здоровым человеком.
Максимум на 4-5кг! т. к. гречка просто забирает жидкость из организма!
Похудеть можно-лишив себя жизнено необходимвх элементов, но организм штука сложная. Отомстит по полной. Нельзя худеть резко, нужно разумно сочетать физ. нагрузки и умеренность в еде.
Худей на этом. Варить не надо и пользы больше
Пока будете бегать искать ее уже похудеете ))
Ни на много, гречка калорийная каша, если вы ее будете целый день вы переберете кол-во нужных калорий, если будете есть гречку без соли то из организма уйдет вода и это обманчиво, через день после того как слезите с этой диеты, жидкость накопиться снова, худеть надо не так:1. главное не быстро, все изнуряющие диеты приводят неизбежно к "откату" организм наберет и еще прибавит сверху на случай еще такого голода, так что запаситесь терпением.2. диета на всю жизнь, т. е. постоянно здоровое питание и вы без труда будете стройной постоянно и никогда е злой и голодной3. не есть на ночь!! ! очень важно!! ! пересилить себя и начать завтракать, привыкните таким образом вы будете за день потом есть меньше! это очень важный пункт!4. поменьше сидеть и больше двигаться, если не можете заниматься в спорт зале, то 10 мин зарядка утром, ходить пешком, побольше гулять, вкючать музыку танцевать дома что угодно только больше движения и так в течение года уйдет ваш лишний вес и больше не вернется, удачи!! 1
Тем, кого волнует вопрос, за сколько дней при помощи быстрой диеты можно похудеть, нужно иметь в виду, что такой способ борьбы с лишними килограммами имеет ряд недостатков. К ним относятся страдания из-за постоянного чувства голода, потеря организмом запасов воды и...
Не много..
У меня рост 178 вес 75 песочные часы фигура на сколько максимум я могу похудеть за 5 дней
Смотря как худеть.. ну на пару килограмм можно.
На сколько можно похудеть? Яблоки один из самых любимых, полезных и доступных в любое время года плодов.Некоторые женщины спрашивают Если сидеть на яблоках, насколько можно похудеть?
Ни на сколько не похудеешь, если только воду из организма выведешь
Если правильно подходить к вопросу похудения, то несколько кг лишних сбросить получиться. Но в первую очередь, почистите организм (оздоровите, с помощью сорбента Полисорб) . И не забывайте про физические упражнения.
На сколько можно похудеть на воде за неделю
Ритуля, кушай огурцы и помидоры, это и для желудка полезнее и калорий мало.
На сколько можно похудеть за этот срок?Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго. Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды.
За неделю на пару кг. На 10 кг по любому за неделю никак.
Е выдумывайте! на 10 кг за неделю - подорвете здоросье. Можете пойти промыть кишечник. Коло как-то называется, забыла. В продвинутых салонах красоты делают. Современный аналог клизны. Хорошо вес сбрасывается. За счет внутренних отложений :)
Не советую вам на воде лучше кушать просто фрукты и после 6 не кушатьи тогда конечно ни за неделю но за месяц скинете прилично)
На воде за неделю. . это как...
Ты сядь на воду. . все равно не выдержишь и сорвешься))))))) ) ну правда...)))
Ешьте утром лучше овсянки на воде 50 грамм в сухом виде фрукту и чай. ПОтом в 12 фрукты или Йогурт, потом обедайте супчики и на второе там куриное мясо с падливкой.На сколько кгк можно похудеть при диете 1000ккал. В себе пустыню!
Колоноскопия, очищение организмапромывают все)) )стоит относительно не дорогоподруга делала-результат хороший, но процедура не из приятных
Килограмма 2 но не понятно жира или мышц.... за день обычная женщина тратит примерно от 900 до-1300 калл, в 1кг жира тыщи 4000-5000калл, но организм сначала берет энергию из запасов гликогена в мышцах и печени- оттуда легче, а в последний момент из жира, так что гиподинамическое похудение не очень эффективно.... хотя ученые доказали что голодание полезно, тормозится ген старения, отдыхают органы.... может не неделю а 2 через 2 дня это лучше.... по крайней мере такое чередование голодания и низко-каллорийной диеты дало результаты у животных с таким же геном старения как у человека. колонотерапия- по-моему бред полный.... она нужна людям за 60....в любом случае быстро похудеть при малоподвижном образе жизни наврядли получится, даже если ничо не есть, метаболизм замедлится и жир не будет распадаться....
Ага, а потом всю жизнь лечиться...
Садись на гречневую диету
Врядли вы выдержите на воде. сорветесь. да и как не парадоксально, но когда совсем ничего не ешь, худеешь медленнее, т. к. обмен веществ очень замедляется. хороший вариант посидеть недельку на помидорах и огурцах (в день три помидорки и три огурца). или в день только ОДНУ пачку обезжиренного творога. 100% у вас получится скинуть 10 кг.!
Диеты Худеем правильно На сколько килограмм можно похудеть за неделю?В данном случае организм быстро истощается, и процесс похудения происходит из-за потери большого количества воды и мышечной массы.
Я похудела за месяц на 2 кг!! при этом не ем жирного, соленого, сладкого, картошку .бегаю!! так что 10 кг только месяца за 2 -3
БЫстрое сброшенное быстро возвращается! !А просто похудеть, вот совет.. довольно хороший, мне помогает=))До 12 не есть, после 18:00 не есть!Исключить: Мучное, сладкое, жаренноеИ каждый день спорт спорт спорт!2 раза в день, Занятия для пресса, для ягодиц! После этого тёплый души (для более быстрого эффекта), ходьба.. можно бег.После еды пить горячий ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ!Мне помогает довольно хорошо! ! Надеюсьь Вам поможет!!!
nskcentrpk.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
