Салат Щетка (Метелка) для похудения: рецепты, отзывы и результаты худеющих. Салат щетка для похудения отзывы и результаты

рецепты, сколько можно сбросить, отзывы

Салат Щетка для похудения и очищения организма на всех уровнях применяется довольно давно. Его ингредиенты доступны, а рецепт простой. Кроме вывода из организма токсических веществ и сброса лишних килограммов, человек получает большое количество полезных микроэлементов.

Содержание статьи

Действие салата на организм

Действие салата «Щетка» или, как его еще принято называть «Метелка» на организм заключается в:

1. Очищении кишечника от шлаков, налаживании микрофлоры всех пищеварительных органов. Так происходи потому, что все продукты, входящие в салат содержат большое количество клетчатки.
2. Выводе лишней жидкости, что помогает снять отечность даже в периоды, когда организм наиболее к ним склонен — например, перед месячными.
3. Очищении кровеносных сосудов от излишних холестериновых отложений, что позволяет ускорить ток крови.
4. Ускорении обменных процессов.

Этот салат универсальный, подходит женщинам и мужчинам всех возрастов, если не имеется противопоказаний. Продукты для него доступны — имеются в наличии круглый год во всех магазинах и стоят недорого. Готовить его быстро и просто — справится даже человек, не обладающий особыми кулинарными способностями.

Польза

Полезные свойства салата:

1. Налаживание процесса пищеварения — пища усваивается лучше, проходят запоры, исчезает тяжесть в желудке, вздутия.
2. Снижение аппетита.
3. Насыщение полезными микроэлементами, которые в большом количестве содержатся во всех компонентах блюда. Это благоприятно сказывается на работе практически всех органов.
4. Улучшение кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы.
5. Потеря лишнего веса.
6. Улучшение самочувствие, налаживание режима здорового сна.
7. Выводы лишней жидкости из организма.
8. Повышение уровня гемоглобина, поэтому такой салат рекомендуется всем людям, страдающим анемией.
9. Улучшение состояния кожи, ногтей и волос из-за избавления от токсических веществ и обилия витаминов.
10. Укрепление иммунной системы.

Обзор ингредиентов

Классический вариант салата «Щетка» состоит из 3 ингредиентов:

• Сырой свеклы.
• Сырой моркови.
• Сырого яблока.

Все эти овощи богаты клетчаткой, контрой очень не хватает современным людям. Каждый из них имеет свои особенности и полезные свойства.

Истории наших читателей

Сбросила 15 кг без диет и тренировок за месяц. Как же приятно вновь чувствовать себя красивой и желанной. Наконец-то я избавилась от боков и живота. Ох, сколько я всего перепробовала - ничего не помогало. Сколько раз я пыталась начать заниматься в тренажерном зале, но меня хватало максимум на месяц, а вес оставался на месте. Пробовала разные диеты, но постоянно срывалась на что-нибудь вкусненькое и ненавидела себя за это. Но все изменилось, когда я прочитала эту статью. Всем у кого есть проблемы с лишним весом - читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Свекла богата многими витаминами, прежде всего витамином С, который очень нужен иммунной системе и его дефицит снижает защитные свойства организма.  Она способствует очищению крови, печени, почек, пищеварительных путей и поднятию уровня гемоглобина в крови. Также она обладает смолачивающими свойствами, предотвращает преждевременное старение и появление морщин.

Свеклу рекомендуют включать в рацион всем людям с болезнями костной ткани или предрасположенностью к ним.

Соки, отвары и сам овощ в любом виде обладают слабительными и мочегонными свойствами, поэтому налаживается работа выделительной системы и выходит лишняя жидкость.

Морковь знаменита высоким содержанием керотина, из которого при обменных процессах образуется витамин А, необходимый для здорового зрения и чистой кожи.

Этот овощ необходим всем людям с проблемами:

• Заболевания дыхательных путей, особенно легких;
• Кровоточивость и слабость десен — стоматологи советуют грызть сырую морковь для профилактики пародонтоза и укрепления тканей;
• Болезни пищеварительных органов;
• Сбои обменных процессов;
• Болезни сердца и сосудов и другие.

В отварном виде овощ рекомендован больным сахарным диабетом.

Яблоки богаты железом и витамином С. Английская пословица гласит, что человеку, употребляющему в день по 1 свежему яблоку, не понадобится доктор. Обладая легкими слабительными свойствами, яблоки выводят из организма шлаки естественным путем. Кроме этого, во фрукте содержится множество кислот, ускоряющих липидный обмен.

Все продукты, входящие в состав «Метелки» имеют низкую калорийность, в связи с чем рекомендованы для ежедневного употребления на диетическом питании.

Кроме этих компонентов популярными ингредиентами салата щетка являются:

• Капуста — белокочанная или краснокочанная — усиливает очищающий эффект;
• Кедровые или любые другие орешки, растительные масла холодного отжима — несут в себе нужные для усвоения полезных веществ из салата жирные кислоты, очень полезны для кожи и волос;
• Сельдерей — не менее других ингредиентов способствует очищению и придает блюду пикантный вкус;
• Лимонный сок и цитрусы, киви, гранат — самые популярная заправка диетических блюд, продукт, обладающий жиросжигающими свойствами и снижающий аппетит.
• Зелень — выполняет функцию приправы и несет дополнительную клетчатку, усиливающую выведение токсических веществ из кишечника;
• Отруби и сухая клетчатка — усиливают действие всех ингредиентов.

Что говорят врачи?

Мнение специалистов однозначно: салат «Щетка» эффективен для очищения и оздоровления организма, но только в том случае, если по состоянию здоровья человека нет противопоказаний.

Некоторые сомнения вызывает сырая свекла, потому что, по мнению прогрессивных исследований, в ней содержатся агрессивные вещества, нарушающие пищеварительный процесс и микрофлору кишечника.

Но есть утверждения, что именно в такой комбинации и количестве, как в салате «Метелка», она не может навредить организму.

Безопасность сырого овоща подтверждается опытом многих сыроедов.

Но врачи вместе с тем отмечают, что как и во всем, в употреблении очищающей пищи важна мера. Потому что действительно постоянное стимулирование очищения организма естественным путем нарушает перельстатику желудка.

Противопоказания

Некоторым людям следует воздержаться от этого блюда в связи с проблемами здоровья разных органов. К ним относятся:

1. Гастрит и язвенная болезнь в острой форме протекания.
2. Желчекаменная болезнь и патологии почек.
3. Повышенная кислотность.
4. Индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция на любой из продуктов в составе блюда.

Кроме этого, салат со свежей морковью не рекомендован людям с сахарным диабетом. Не стоит его есть и детям, если в него входит сырая свекла. Если недавно человек проходил терапию с помощью антибиотических препаратов, то с большой вероятностью микрофлора его желудка нарушена и стимуляция выхода токсинов может усугубить ее состояние. Поэтому сначала нужно восстановить внутреннюю среду пищеварительных органов с помощью приема пробиотиков, толко после этого вводить в меню салат.

Как употреблять?

Самыми распространенными вариантами употребления салата «Метелка» считаются:

1. Разгрузочный день, в течение которого необходимо съесть до 1 кг блюда и ничего больше. Пить в такие дни разрешается воду и зеленых несладкий чай в неограниченных количествах.
2. Трехдневная монодиета с таким же меню, как в разгрузочный день. При этом можно готовить салат по разным рецептам для разнообразия меню.
3. Недельное соблюдение сбалансированного здорового питания, в течение которой необходимо ужинать этим салатом. После окончания недели важно продолжать соблюдать правильное питание — процесс похудения будет происходить и дальше.

Сколько килограмм можно сбросить?

Согласно отзывам людей, испытавших на себе действие этого салата, потере в весе составляют от 0,5 до 1,5 кг в день. Есть случаи, когда за 3 дня монодиеты удавалось потерять 5 кг, а за разгрузочный день — 2. Этот показатель зависит от индивидуальных исходных данных худеющего.

Нужно понимать, что большое количество сброшенных килограммов означает потерю лишней жидкости, поэтому вес возвращается как только восстанавливается водный баланс.

Рецепты приготовления салата Щетка для похудения

Вариантов приготовления салата «Щетка» много, какой бы из них ни выбрал худеющий, он получит вкусное и полезное блюдо, которое поможет очиститься и похудеть в максимально короткие сроки.

От Елены Малышевой

Одна из систем похудения диетолога Елены Малышевой рассчитана на неделю, обязательным блюдом каждого дня является «Щетка». За этот период худеющие таким образом, сбрасывали до 5 кг.

Рецепт салата «Метелка» простой. Необходимые ингредиенты:

• 100 г белокочанной капусты;
• 100 г свеклы;
• 100 г моркови;
• 100 г зеленого яблока.

Все компоненты трутся на средней терке, перемешиваются и оставляются на 10 минут, чтобы они успели пустить сок. Заправить можно половиной чайной ложки оливкового масла, лимонным соком или минеральной водой. От соли в составе этого блюда нужно отказаться.

Как утверждает сама Елена Малышева, от любых заправок можно отказаться, потому что компоненты и так сочные.

С сельдереем

Щетка с сельдереем имеет пикантный вкус, который понравится всем любителям необычных сочетаний. Для такого варианта салата нужны:

• 100 г свеклы;
• 100 г сельдерея;
• По 80 г моркови и яблока;
• Зелень в любом количестве;
• Чайная ложка кунжутного масла или 10 г льняных семян.

Приготовление:

1. Овощи и яблоко потереть на терку, перемешать и оставить на 20 минут.
2. Зелень порубить, добавить в салат.
3. Заправить салат кунжутным маслом или посыпать семенами.

Из свеклы и моркови

Такой вариант «Метелки» подойдет людям, привыкшим соблюдать аскетическое питание или в условиях, когда остальных ингредиентов нет. Вкус его будет специфический, но очищающий эффект порадует.

Свекла и морковь берутся в равных пропорциях, трутся на терку, перемешиваются и заправляются лимонным соком или малым количеством качественного растительного масла. Если есть зелень — ее можно добавить по вкусу.

В составе такого салата в качестве заправки допускается нежирная сметана не более столовой ложки на 300 г овощей.

С квашеной капустой

Вареная капуста сама по себе считается одним из лучших продуктов для очищения всего организма, снижения веса и нормализации пищеварительного процесса. Ее едят самостоятельно круглый год, но чаще зимой, когда других свежих овощей мало.

Для такого варианта салата «Метелка» берут 200 г квашеной капусты с морковью в составе, по 100 г сырой свеклы, яблока и зелени. Свекла и яблоко трутся на терке, зелень мелко рубится, все компоненты смешиваются и салат заправляется льняным маслом.

Его калорийность очень низкая, а вкусовые характеристики очень принятые, в сравнении с классическим рецептом.

С черносливом

Чернослив входит в десятку продуктов, способствующих очищению организма. Не смотря на высокую калорийность продукта, он разрешен для употребления во время большинства систем питания, нацеленных на сброс веса. Его добавляют в десерты, каши, салаты.

Салат метелка с черносливом готовится из таких ингредиентов:

• 100 г свеклы;
• 100 г моркови;
• 70 г зеленого яблока;
• 70 г чернослива;
• 40 г изюма;
• 50 мл нежирного натурального йогурта.

Приготовление:

1. Чернослив и изюм залить кипятком, оставить на 20 минут.
2. Овощи и яблоко натереть на мелкой терке.
3. Сухофрукты мелко порезать и добавить в салат.
4. Заправить салат йогуртом.

С пекинской капустой

Пекинская капуста имеет более нежный вкус, чем обычная белокочанная и салат «Метелка» с ней нравится многим людям.

Ингредиенты для этого блюда:

• 150 г пекинской капусты;
• 100 г свеклы;
• 70 г моркови;
• 50 изюма;
• 20 мл кунжутного масла;
• Щепотка кунжутных семечек.

Приготовление:

1. Изюм залить кипятком, дать распарится 15 минут.
2. Пекинскую капусту мелко порезать, морковь и свеклу натереть на мелкой терке. Овощи перемешать.
3. Добавить изюм к овощам, заправить кунжутным маслом, посыпать семечками.

С курицей

Салат «Щетка» с курицей — сытное и полноценное блюдо для основного приема пищи. Готовится просто — к классическому варианту добавляют 100 г порезанной кубиками отварной или запеченной курицы.

Побочные эффекты

Побочными эффектами от употребления салата «Щетка» могут быть:

• Диарея;
• Тошнота и головокружение;
• Вздутие живота, метеоризм;
• Появление аллергических реакций.

Такие действия могут появиться, если пищеварительная система на момент употребления блюда была не готова: наблюдались острые заболевания или нарушение микрофлоры вследствие приема лекарственных препаратов. Также, такая реакция может возникнуть при превышении допустимой дозировки салата.

Диетические рецепты салатов для похудения

Предлагаем еще несколько рецептов вкусных салатов, употребление которых способствует похудению.

Белковый

Такой салат станет идеальным и вкусным ужином для всей семьи.

Для его приготовления на 4 порции необходимы:

• 2 крупные тушки кальмаров;
• 4 отварных вкрутую яйца;
• 2 средних огурца;
• 50 мл сметаны минимальной жирности или нежирного йогурта;
• Соль, сок лимона.

Приготовление:

1. Отварить тушки кальмаров в слегка подсоленной воде 7-10 минут.
2. Порезать кальмары, огурцы и яйца соломкой.
3. Заправить салат сметаной, полить лимонным соком, посолить.

С отрубями и творогом

Такое блюдо идеально подходит для летнего сезона. Для приготовления нужны:

• Огурец;
• Помидор;
• Болгарский перец;
• Луковица;
• Чайная ложка льняных семян;
• 100 г обезжиренного творога;
• Чайная ложка льняного масла;
• Столовая ложка отрубей.

Приготовление:

1. Овощи порезать кубиками, перемешать.
2. Добавить творог, семена и отруби.
3. Заправить льняным маслом, посолить.

Свекольный пикантный

Такое блюдо можно есть ежедневно или подавать на праздничные столы. Нужные продукты:

• 400 г отварной свеклы;
• Пучок зеленого лука перьями;
• 2 зубчика чеснока;
• Горсть грецких орехов;
• 50 г чернослива;
• 30 мл оливкового масла.

Приготовление:

1. Чернослив очистить, промыть и залить кипятком на 20 минут.
2. Зеленый лук, орехи и чеснок измельчить.
3. Свеклу натереть на терке или порезать мелкими кубиками.
4. Чернослив порезать соломкой.
5. Соединить все ингредиенты, заправить оливковым маслом.

Огуречный

Это блюдо часто применяется при огуречной монодиете и просто на правильном питании. Готовится легко — огурцы режутся кольцами, смешиваются с рубленой зеленью и чесноком, заправляются оливковым или любым другим растительным маслом холодного отжима.

Капустный

Для этого салата нужны:

• 200 г белокочанной капусты;
• Огурец;
• Зелень;
• 100 г моркови;
• Лимонный сок;
• Столовая ложка семян льна.

Приготовление:

1. Капусту натереть на мелкой терке, оставить в посудине, чтобы пустила сок.
2. Морковь натереть на мелко терке, зелень измельчить, огурец порезать соломкой.
3. Смешать все ингредиенты, притрусить семенами льна, заправить лимонным соком.

С курицей и стручковой фасолью

Это белковый салат, который не обладает очищающими свойствами, но очень питательный и вкусных, отлично подходит для ужина.

Необходимы:

• 300 г куриной грудки;
• 100 г стручковой фасоли;
• Нежирная сметана, соль.

Приготовление:

1. Отварить грудку в мультиварке в течение 20 минут, в это же время на пару о приготовления мяса приготовить стручковую фасоль.
2. Порезать мясо соломкой, смешать с фасолью, заправить сметаной, посолить.

С морковью и сельдереем

Очень пикантный салат, который можно есть ежедневно и худеть. Подходит к любым гарнирам и мясу, а также в качестве перекуса.

Необходимые компоненты:

• 150 г сырой моркови;
• 100 г сельдерея;
• 30 г тыквенных семечек;
• 10 мл оливкового масла;
• Зелень, соль, пару долек лимона.

Приготовление:

1. Натереть овощи на терку.
2. Зелень порубить.
3. Смешать ингредиенты, заправить маслом, посыпать семечками.

Из морской капусты

Для этого салата смешивают 100 г морской капусты, 100 г тертой моркови и несколько перьев зеленого лука. Заправить можно любым растительным малом холодного отжима.

Отзывы и результаты худеющих

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о салате Щетка для похудения в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.

Анфиса: Дважды сидела на трехдневной монодиете с салатом «Метелка», первый раз перед Новым годом, сбросила 3 кг, которые вернула за праздничные дни. Потом повторила опыт весной и вышла в правильное здоровое питание без мучного, сладкого и жаренного. Сбросила 2700 за 3 дня, а за месяц ПП еще 4 кг. Салат стал хорошим стартом для диетического рациона, иногда готовлю его к гарнирам или мясным блюдам.

Ася: Разгружалась на салате «Щетка» месяц назад. Была в шоке от того, насколько слабительным эффектом обладает это блюдо — из туалета не вылазила, хорошо очистилась и сбросила 1,2 кг. Пила много воды и имбирного напитка в этот день, перенесла нормально. Буду практиковать и впредь.

Видео

https://www.youtube.com/watch?v=DhqC2chtfXc

Делаем выводы

Мы провели расследование, изучили кучу материалов и самое главное проверили большинство диет и препаратов для похудения. Вердикт таков: Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось - лишний вес сразу же возвращался. Запомните! Не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, если у вас есть предрасположенность к полноте. Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось - все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу. Единственный препарат, который дал значительный результат - это комплекс снижения веса Gardenin FatFlex. Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми? Ответ прост,  Gardenin FatFlex не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и рекламируют - то это ПОДДЕЛКА. Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Gardenin FatFlex. Кстати, производители не пытаются наживаться на людях страдающих лишним весом, и сегодня можно приобрести 1 упаковку комплекса со скидкой 50%.

Post Views: 146

ИННОВАЦИОННЫЙ ПРЕПАРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок

mrsovet.ru

Салат Щетка (Метелка) для похудения: рецепты, отзывы и результаты худеющих |

Общеизвестно, что очищение кишечника положительно влияет на весь организм в целом, избавляя его от токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Салат Щетка является прекрасным средством, рекомендуемым специалистами для эффективного сжигания лишних килограммов, очищения ЖКТ и улучшения самочувствия.

Салат Щетка (Метелка) – идеальное средство для похудения и очищения кишечника ^

Салат щетка представляет собой популярное диетическое блюдо, входящее в рацион многих диет и разгрузочных дней. К примеру, его часто употребляют женщины для восстановления фигуры после беременности. Кроме того, он отлично подойдет для разгрузки после длительных и обильных застолий.

• Калорийность салата щетка минимальна, так как он состоит в основном из фруктов или овощей.
• По этой причине, Щетку можно кушать даже в вечернее время.
• В среднем, 100 г блюда содержит около 30-70 кКал, в зависимости от используемых ингредиентов.

Действие салата для кишечника связано с нормализацией его работы, ускорением выведения из организма шлаков и токсинов, снижением уровня холестерина в крови. Другими словами, данное блюдо действует как «метелка», избавляя кишечник от вредных веществ, насыщая его витаминами и минералами и сжигая лишние килограммы.

Польза салата неоспорима и заключается в следующем:

• Свежие овощи, входящие в его состав, содержат нерастворимую клетчатку, подавляющую чувство голода и способствующую сохранению хорошей физической формы.
• Благодаря попаданию в организм натуральных пищевых волокон, снижается риск развития сахарного диабета.

• Содержание большого количества полезных веществ препятствует появлению доброкачественных или злокачественных новообразований.
• Термически необработанные фрукты и овощи способствуют повышению иммунитета.
• Благодаря употреблению блюда нормализуется пищеварения и улучшается моторика кишечника.
• За счет содержания большого количества витаминов и минералов, чудо — салатик положительно воздействует на состояние волос, ногтей и кожи, отбеливает зубную эмаль.
• Активно насыщает организм энергией и помогает побороть хроническую усталость.

Несмотря на массу полезных свойств, которыми обладает Щетка, его употребление нежелательно в некоторых случаях. Так, абсолютными противопоказаниями для блюда являются:

• Почечная недостаточность;
• Расстройство кишечника в хронической форме;
• Нарушения работы пищеварения и болезни кишечника в период обострения
• Заболевания поджелудочной железы и желчного пузыря.

100 г такого блюда содержит всего лишь 32 кКал.

• Для приготовления классического варианта понадобится: по 200 г белокочанной капусты, свеклы и моркови.
• Для заправки следует взять столовую ложку лимонного сока и ½ столовой ложки льняного или оливкового масла.
• На терке нужно натереть морковку и свеклу, после чего выжать из натертых овощей сок с помощью марли.
• Затем нужно мелко нашинковать капусту и добавить ее к свекле и моркови, заправить салат растительным маслом и лимонным соком.

Чтобы сделать вкус блюда более интересным, в него можно добавлять яблоки.

• Для приготовления понадобится два зеленых яблока, небольшие морковки (3-4 штуки), свекла среднего размера, одна луковица, курага и чернослив (по1/4 стакана), обезжиренный йогурт.
• Все овощи нужно нарезать соломкой и тщательно перемещать.
• Курагу и чернослив следует размочить в горячей воде и мелко нарезать, добавить к овощам.
• Для заправки блюда использовать йогурт с низким процентом жирности.

Сыроедческий салат щетка приготовить достаточно просто:

• Требуется взять белокочанную капусту (400 г), красную свеклу и морковь (по 200 г), столовую ложку лимонного сока и кедровые орехи (1/2 стакана).
• Свеклу и морковь, как и в классическом рецепте, необходимо натереть на средней терке, а капусту мелко нарезать.
• Кедровые орехи нужно измельчить в блендере, затем добавить туда ложку лимонного сока и тщательно перемешать.
• Все овощи смешать и заправить их лимонно-ореховой кашицей.

Рецепт, который вводится в рацион низкоуглеводной диеты, существенно отличается от классического.

• Для приготовления салата требуется: стеблевой сельдерей, огурцы (по 500 г), зелень, например, укроп или петрушка, лимонный сок (большая половина стакана), оливковое или любое другое растительное масло (1 ст.л.).
• Сельдерей и свежие огурцы нужно натереть на средней терке и смешать ингредиенты, зелень нарезать и добавить к овощам, затем заправить овощную смесь соком лимона и маслом.

Фруктовый салат щетка является более калорийным, чем овощной, но превосходит его по своим вкусовым качествам. В его состав входят: грейпфрут (1 шт.), гранатовые зерна (1/2 стакана), чернослив и курага (по ½ стакана).

• Грейпфрут нужно очистить от кожуры и горьких перегородок, затем руками разобрать его на мелкие кусочки.
• Из гранатовых зерен следует выжать сок, а сухофрукты размочить в горячей воде, остудить и измельчить.
• Сухофрукты соединить с грейпфрутом и заправить гранатовым соком.

Чтобы приготовить вкусный и очень полезный салат Щетку с отрубями, нужно взять такие продукты: яблоко, апельсин (по 1 шт.), киви (2 шт.), овсяные отруби в виде порошка (1 ст.л.), йогурт или кефир с низким процентом жирности (4 ст.л.), мед, который в случае необходимости можно заменить на фруктозу (1 ст.л.).

• Яблоко следует натереть на средней терке, а все остальные фрукты нарезать небольшими кубиками.
• К фруктам нужно добавить отруби и заправить салат кефиром, предварительно смешанным с медом.

В своей телевизионной программе Елена Малышева поведала телезрителям интересный рецепт салата Метелка. Она утверждает, что благодаря его употреблению можно не только отлично очистить кишечник, но и легко сбросить пару лишних килограммов за день.

• Чтобы приготовить вкусный салатик от Малышевой, понадобится по полкилограмма сырой свеклы, моркови и капусты, а также чайная ложечка лимонного сока.
• Свеклу и морковь следует натереть на терке, а капусту мелко нарезать, после чего смешать ингредиенты и заправить их небольшим количеством лимонного сока.

Чтобы эффективно очистить организм и похудеть на 1-2 килограмма, специалисты рекомендуют провести разгрузочный день на салате Щетка. Для разгрузки понадобится приготовить полтора килограмма блюда по одному из рецептов, описанных выше.

• Салат следует разделить на 8 равных порций и есть на протяжении дня с интервалом в 1,5 часа.
• Не стоит забывать об обильном питьевом режиме: за день нужно выпить не менее 1,5 л воды.

Продолжительность диеты составляет 3 дня. Данная диетическая программа считается весьма жесткой, так как на протяжении трех дней следует есть только салат и пить воду. Она подойдет лишь людям, не имеющим проблем с работой желудка и кишечника.

Более щадящей диетой на основе метелки является программа, основанная на углеводно-белковом чередовании. Придерживаться ее нужно в течение 1-2 недель. Один день диеты должен быть белковым, второй – углеводным.

• В белковый день следует приготовить 1 кг куриного филе, рыбы нежирных сортов или нежирной говядины, разделить мясо на 5 равных порций и есть в течение дня.
• В углеводный день нужно есть только салат щетку, приготовленную по одному из представленных рецептов.

sibloma.ru

как употреблять, каковы отзывы и результаты по снижению веса

Очень простой и в то же время довольно необычный салат скоро отметит вековой юбилей. Рецепт придумали ещё в двадцатых годах прошлого столетия. Задумывали это блюдо как овощное, но со временем к нему добавили фрукты, ягоды и другие компоненты.

Часто встречаются отзывы желающих похудеть, кто на себе опробовал чистящие свойства Щётки (некоторые называют Метёлка). Диетологи часто включают его в меню своих подопечных. Состав салата помогает убрать жировые складки и поднять сопротивляемость организма болезням. Красотки делятся своими мнениями, у кого сколько ушло килограмм с помощью этого «очистителя». Врачи предостерегают, что излишнее употребление может дать обратный эффект, экспериментировать на кухне нужно с умом.

Содержание материала

Салат Щётка для худеющих

Елена Малышева в своей программе часто говорит о пользе нормального веса тела и вреде ожирения, нередко упоминая этот салат как замечательное диетическое блюдо. Женщинам полюбилась Метёлка:

• из-за своей доступности;
• витаминности;
• простоты приготовления;
• финансовой экономности.

Низкая цена сохраняет семейный бюджет, витамины поднимают иммунитет, килограммы уходят без вреда здоровью.

Заменив ужин этим необыкновенным салатом, люди добиваются быстрых результатов в нормализации веса. Тем, кто постоянно занимается в тренажерном зале и придерживается правильного питания, не повредит раз в неделю очистить организм таким вкусным блюдом.

Также рекомендуем прочитать:

Чем хорош салат для похудения

Каковы отзывы и итоговые результаты у худеющих? С советами диетологов можно ознакомиться ниже. Пока узнаём о пользе необычного салата со смешным названием.

Людям, привыкшим есть большими порциями и желающим похудеть, это блюдо замечательно подойдёт, так как салат на тарелочке выглядит объёмно и 150 г будут выглядеть огромной порцией. Калорийность на 100 грамм у этого блюда чрезвычайно низкая — до 50 килокалорий. Салат имеет очищающий эффект:

• положительно воздействует на пищеварительный тракт;
• стимулирует выработку ферментов для бесперебойной работы кишечника;
• очищает от шлаков.

Достаточно будет употребить Метёлку три раза в неделю, чтобы:

• очистить кишечник от продуктов распада;
• пополнить организм витаминами;
• активировать нормальную работу органов брюшины.

Польза для организма в целом

Щётка — это бездонный колодец полезных веществ и витаминов для организма. Полезным это блюдо будет для любого человека, не только для страдающих лишним весом. Метёлка не только очищает от подкожного жира, но и укрепляет иммунитет. Результаты похудевших и отзывы дают понять, что салат в рационе незаменим.

Овощная Щётка богата углеводами, органическими кислотами и клетчаткой. Поможет организму:

• активизировать метаболические процессы;
• повысить сопротивляемость болезням и инфекциям;
• избавит от отёчности;
• поможет при хронической бессоннице.

Всем без исключения требуются витамины, и этот салат восполнит их в полной мере. Худеющие пользуются им во время разгрузочных дней. Мощная Щётка своим очистительным эффектом помогает быть в форме, и это не только о фигуре. Блюдо действует так:

• выводит из организма токсины и вредные вещества, от которых кожа имеет бледный, сухой вид;
• исчезают прыщи и угри;
• нормализуются метаболические процессы.

Отзывы похудевших дают понять, что салат Метёлка при похудении даёт бой серьёзным проблемам с избыточным весом. Способствует:

• восстановлению микрофлоры кишечника;
• регулярному ежедневному стулу;
• избавлению от нарушения пищеварения.

Обычно диеты для снижения массы тела утомительны и совсем неразнообразны. Для бесперебойной работы организма нельзя ограничивать потребление полезных веществ. При диетах уменьшение калорий приравнивают к уменьшению количества еды. При белковых диетах салат Щётка обязательно надо вводить в рацион, так как при поступлении белков и отсутствии витаминов могут наблюдаться нарушения работы почек, печени и поджелудочной железы.

Преимущества щётки:

• простота приготовления;
• дешёвые и доступные продукты;
• усиление эффекта любой диеты;
• восполнение нехватки витаминов и минеральных веществ;
• выносливость при физической и умственной работе;
• стабилизация аппетита благодаря быстрому насыщению клетчаткой.

Основной плюс у этого блюда — это то, что укрепляется самочувствие, вытачиваются линии фигуры без сложных физических упражнений и дорогих аптечных препаратов для снижения массы тела.

Рецепт блюда

Проще рецепта, чем салат Метёлка, не найти. Худеющие и сидящие на диете приобретают заморские фрукты, платят за аптечные препараты с мочегонным или диуретическим действием. А проще всего за две—три минуты приготовить эффективное блюдо для похудения из доступных продуктов. Основные продукты — капуста, свёкла и морковь — берутся в равных количествах. Капуста мелко шинкуется, морковь и свёкла натираются на тёрке. Овощи смешиваются, сбрызгиваются соком лимона. Получается самый низкокалорийный салат.

На свой вкус можно добавлять изюм, орехи, семечки, фрукты, зелень и другие овощи. Заправить салат можно небольшим количеством оливкового масла, йогуртом, нежирной сметаной.

Воздействие на организм

У салата яркий солнечный цвет и сочный, насыщенный вкус. Многие для разнообразия овощного вкуса добавляют в блюдо мясо или рыбу. Такая добавка не будет лишней, хотя салат может немного потерять очистительный эффект. Овощной салат отлично подходит к любым крупяным кашам, поэтому каждый день можно использовать Щетку на завтрак, обед и ужин, или хотя бы на один приём пищи.

Каждая составляющая салата имеет своё действие на организм человека:

• Капуста — снимает отёки и предотвращает их повторное появление. Антиоксиданты, находящиеся в ней, защищают организм от преждевременного старения и не дают клеткам разрушаться. Повышается мышечная активность, регулируется уровень глюкозы в крови, нормализуется водный и солевой баланс.
• Свёкла — предупреждает атеросклероз, регулирует бесперебойную работу кишечника, активизирует метаболические процессы и имеет очищающий эффект. Незаменима при запорах, понижает артериальное давление и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Приводит в норму микрофлору кишечника.
• Морковь — увеличивает физическую активность и выносливость, регулирует перистальтику кишечника, наполняет энергией. Овощ богат сложными углеводами, помогающими бесперебойному функционированию организма. Выводит из организма лишнюю жидкость, оздоравливает цвет лица, борется с вредным влиянием окружающей среды.

Употребив до полутора килограмм такого салата в день, можно потерять около двух килограммов веса, но это уже злоупотребление. Лучше всего дополните своё меню этим блюдом. Тогда салат поможет и не сможет навредить.

Есть один небольшой, но существенный недостаток: такое блюдо быстро насыщает, но не избавляет от голода. Через час-полтора вам снова захочется есть.

Тем, кто занимается в спортзале, отлично подойдёт Метёлка, так как повышает выносливость и работоспособность, укрепляет иммунитет и повышает анаболизм. Наиболее полезно это блюдо в зимне-весенний период, когда мало свежих овощей и фруктов или они слишком дороги. Продукты для этого салата есть круглый год по доступной цене.

Сбросить вес с помощью чистки вполне возможно. Показатели весов приводят похудевших в восторг. У многих получается сбросить до 20 кг в месяц. Врачи-диетологи предостерегают, что сильная потеря лишнего веса отрицательно скажется на самочувствии, да и кожа после похудения будет висеть, не успевая сокращаться. Вид у вас будет малоприятный, и это будет портить вам радость от сброшенных килограммов. Используя это блюдо раз в неделю для разгрузки, вы будете терять от 5 до 8 кг в месяц без вреда для здоровья.

Противопоказаний по употреблению Щётки нет, кроме проблем почек и мочекаменной болезни. В любом деле надо придерживаться «золотой середины». Полезный продукт от чрезмерного применения может навредить самочувствию и работе органов пищеварения.

Людям с повышенной кислотностью лучше салат заправлять растительным маслом, а не лимонным соком. Хотя масло немного замедлит эффект похудения. Не надо с большим усердием поглощать это овощное блюдо, чтобы не повредить здоровью.

Рецепты салатов для очищения

Придумано много способов приготовления витаминных скрабов для кишечника, обязательными ингредиентами которых являются капуста и свёкла, имеющие послабляющий эффект.

Отважиться есть сырую свёклу сможет не каждый, поэтому её можно заменить овсяными хлопьями. Получившуюся массу заправляют лимонным соком и оливковым или льняным маслом. Составляющие льна отлично растворяют жировые залежи и часто используются в диетах для похудения.

Рецепт очищающего салата Метёлка с яблоками:

2 яблока, 2 моркови, 2 средних свёклы, сок половины лимона, столовая ложка оливкового масла.

Рецепт с орехами:

Четверть вилка белокочанной капусты, 2 моркови, 2 свёклы, 100 грамм орехов (грецких, кедровых, кешью), сок половинки лимона, 2 чайных ложки масла. Орехи для салата перемалывают в блендере.

Рецепт очищающего салата для похудения без масла:

Морковь и капуста в равных долях (примерно по 200 г), сок одного апельсина. Нарезанные овощи сдабривают соком, добавляют пропаренный изюм. Такой салат хорош натощак.

Витаминный салат на завтрак:

1 морковь, 1 свёкла, одно сладкое яблоко, один грецкий орешек. Салат заправляют нежирным кефиром.

Салат с зеленью:

Возьмите сельдерея и свежих огурцов по полкилограмма, добавьте укроп и петрушку, две ложки столовых любого растительного масла, сок половинки лимона. Овощи натирают на тёрку, засыпают резаной зеленью, сбрызгивают лимонным соком и маслом, перемешивают.

Отзывы похудевших

Многие, кому помог салат Щётка, считают его спасательным кругом. Доступная цена и простота приготовления завлекают желающих быстро избавиться от избыточного веса. Врачи-диетологи рекомендуют включать этот салат в рацион не только тех, кто следит за телом, но и людям со следующими диагнозами: диабет, инфаркт, инсульт, гипертоническая болезнь.

Очень люблю овощи в любом виде: варёные, запечённые на мангале, тушёные и сырые в салате. Открыла для себя Щётку. Мои подруги не любят вкус овощей, поэтому есть такой салат у них получалось с отвращением и без энтузиазма. Мне намного легче. Я с удовольствием ела это красочное блюдо, утром с кашей и вечером — один салат. Меня не устраивали мои лишние 10 кг.

Весёлый, красочный, хрустящий салатик помог мне избавиться от ненавистной ноши за 2 месяца. Раз в неделю с утра делала большую миску салатика и употребляла в течение всего дня, с интервалами примерно в 2 часа. Сейчас часто вместо лимона добавляю тёртое яблоко, мне так даже больше нравится и эффективность не теряется.

Мария Сергеева, 28 лет

Этот салатик мне посоветовала моя подружка. Сначала я боялась однообразного вкуса. Однако быстро поняла что в это блюдо можно добавлять свои любимые продукты: рыбу, курицу, грибы. Делала всего 2 разгрузочных дня каждую неделю и за 3 месяца потеряла 17 кг. На этом не останавливаюсь, каждый день добавляю в Метёлку что-то новенькое и экспериментирую со вкусами.

Татьяна, 46 лет

С первого раза салат мне совсем не понравился. Он был безвкусным, ведь мне посоветовали его не солить. Решила взять себя в руки и вытерпеть ради результата. Первые 2 кг подстегнули меня к действиям и экспериментам с добавками. Один из дней делала разгрузочным, было тяжело, мне казалось, что я всё время голодная. Я нашла выход: днём ела как обычно, а вечером на ужин готовила себе чудодейственный салатик.

Прошли проблемы с запорами, наладился стул, перестали отекать ноги. Понравилось, и сейчас каждый день на ужин у меня блюдо, без которого я не могу обойтись. Лишний вес ушёл и больше не возвращается. За 5 месяцев постепенно рассталась с двадцатью килограммами. Диетами и тренажёрами себя не изнуряла, поэтому мне нравится мой результат. Основной вес ушёл за первые три месяца. Сейчас без труда поддерживаю свой результат.

Алина, 33 года

zaryadka.guru

Салат «щетка» для похудения: отзывы и результаты

Выбор самой эффективной диеты для похудения – вопрос, который волнует очень многих. Какие доступные и вкусные продукты помогут избавиться от лишних килограммов? Отзывы о салате «щетка» для похудения в Сети встречаются весьма противоречивые, но в основном положительные.

Все диетологи склоняются к единому мнению, что голодание не приводит к устойчивому снижению веса. Есть нужно, но в меру и правильные продукты. Именно овощи станут самыми лучшими помощниками в похудении.

Почему овощи – лучшая диета для стройности

Грубые волокна и клетчатка, содержащиеся в овощах, составляющих основу салата, полностью очищают кишечник. На стенках кишечника скапливается большое количество шлаков, которые постепенно оседают в виде жесткой пленки и практически не выводятся из организма.

Салат «щетка» для похудения естественным образом очищает кишечник и помогает сбросить лишний вес

Таких шлаков за год в кишечнике накапливается до килограмма. Естественно, что их плотный слой не дает полезным веществам из пищи попадать в организм. Поэтому для насыщения требуется все большее количество еды.

Салат «щетка» для похудения, результаты применения которого в диете по большей части просто потрясающие, естественным образом очищает кишечник и помогает сбросить лишний вес.

В салат включены овощи, которые содержат большое количество грубых волокон и клетчатки:

• капуста белокочанная – самый ценный источник витамина С и грубых волокон, которые не перевариваются и эффективно очищают кишечник;
• морковь – содержит уникальный состав витаминов и минералов, а также каротин, регулирующий обмен веществ и ускоряющий метаболизм клеток;
• свекла – эффективное натуральное слабительное.

Капуста белокочанная – самый ценный источник витамина С и грубых волокон

Салат «щетка» для похудения представляет собой дозированную смесь этих трех овощей, эффективно выводящих из кишечника все лишнее. Волокна овощей имеют свойство разбухать в желудке и значительно увеличиваться в объеме. Поэтому насыщение наступает очень быстро, а пищеварение активизируется, выводя из организма все шлаки.

Противопоказания к овощной диете

Однако при наличии определенных заболеваний такое экспресс-очищение принесет скорее вред, чем желаемую пользу. В число противопоказаний к овощной диете входят:

• гастрит с повышенной кислотностью: грубые волокна овощей повышают секрецию желудочного сока, вызывая раздражение стенок кишечника и увеличивая риск развития язвенной болезни;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• острые и хронические заболевания печени и поджелудочной железы (панкреатит).

При вышеуказанных заболеваниях любые диеты с кислыми и грубыми продуктами строго противопоказаны.

Эффективность диеты «Щетка»

Результаты овощной диеты порой поистине удивляют. Оказывается, что если хотя бы раз в неделю делать один разгрузочный день, употребляя в пищу только салат «щетка», то за месяц можно сбросить килограмма два. Конечно, если не увлекаться при этом жирным и сладким.

Экспресс-диета в течение семи, максимум десяти дней даст потерю в весе до пяти килограммов, но это если питаться только овощами. Моральных и физических сил на это хватит не у всех.

Если включить в диету белковые продукты (яйца, нежирный творог, куриную грудку), то за полторы недели можно похудеть на четыре килограмма.

Морковь – содержит уникальный состав витаминов и минералов

Что интересно, если вес небольшой, лишние килограммы будут уходить медленно; при большом же начальном весе похудение будет заметней.

Нюансы приготовления уникального салата для быстрого похудения

Салат «щетка» для похудения, рецепт которого включает всего три ингредиента, максимально прост в приготовлении. Количество продуктов на один день диеты:

• 500 граммов капусты;
• 500 граммов моркови;
• 500 граммов свеклы;
• 1 чайная ложка лимонного сока.

Все овощи нашинковать и тщательно перемешать, отжать, чтобы выделился сок, добавить сок лимона. Ни соль, ни масло, ни специи добавлять нельзя.

Свекла – эффективное натуральное слабительное

Употреблять салат в пищу следует по одному стакану каждые полчаса в течение дня. При этом за день надо выпить 2,5 литра воды, негазированной, лучше родниковой.

Калорийность салата минимальна – всего 500 килокалорий на 100 граммов продукта, поэтому для насыщения организм начинает использовать резервы и расщеплять подкожный жир. А грубые волокна и вода выводят все шлаки и нормализуют перистальтику кишечника.

В сети можно встретить модифицированные и усовершенствованные рецепты салата «щетка» с добавлением тертого кислого яблока, меда, зелени, оливкового масла. Но модифицированный салат теряет все свои уникальные очищающие свойства, превращаясь просто во вкусное диетическое блюдо, которое может стать хорошим дополнением к любому комплексу диеты для похудения.

Салат «щетка» для похудения: отзывы и результаты was last modified: Февраль 24th, 2016 by Ekaterina

yasnodar.ru

---

• 
  Какие упражнения делать утром чтобы похудеть
• 
  Как можно похудеть с помощью корицы и кефира
• 
  Как похудеть в домашних условиях с помощью воды
• 
  Как принимать касторку для похудения
• 
  Как при помощи дыхания похудеть
• 
  Спортивное питание меню на неделю для женщины для похудения
• 
  Похудение зумба
• 
  Ягоды годжи свойства и применение для похудения
• 
  Как называются танцы для похудения
• 
  Гречка и кефир для похудения утром натощак рецепт
• 
  Можно ли похудеть приседая