Как найти сильную мотивацию для похудения? Сильная мотивация для похудения

Мотивация для похудения: как заставить себя похудеть

Содержание статьи

 Результат похудения и ее эффективность зависит не только от правильности выполнения упражнений и соблюдения диеты, но и от правильной мотивации. При наличии весомой причины эффективность от проделанной работы будет намного выше. Многие худеющие в процессе похудения сталкиваются с препятствиями, когда пропадает желание выполнять упражнения или правильно питаться – все дело в отсутствии весомой мотивации, именно она дает человеку стремление, а также не допускает возращение к прежнему образу жизни. Для того чтобы достичь максимального эффекта и настроиться на похудение, необходимо найти для себя цель и стремится к ней.

Простые мотивации для похудения

 В качестве мотивации можно выбрать цель, на реализацию которой требуется определенное время:

• выбрать платье, которое очень понравилось, но приобрести на размер меньше;
• старое любимое платье, которое стало мало;
• снизить вес перед каким-либо мероприятием: день рождение, свадьба, выпускной, корпоратив – чтобы быть самой привлекательной;
• поездка на море или отдых – стройное тело в купальнике будет куда больше привлекательнее, чем торчащий животик и бока, надев раздельный купальник, не возникнет стеснения или закомплексованности.

Видео: сильная мотивация для похудения

 

Одни выбирают для цели – внешний вид, чтобы одеть любимое платье или эффектно выглядеть в купальнике, а кто-то стремиться поправить свое здоровье.

 Но помимо простых мотиваций существуют более глобальные, которые помогут не только не сойти с намеченного пути, но и придерживаться правильного питания и заниматься спортом постоянно. Для целей можно выбрать следующее:

• очень часто мотивацией служит обычное «хочу», данный пункт подходит для целеустремленных и активных людей;
• поспорить с кем-то или стать примером, навряд ли захочется кому-то уступить или подвести, сойдя с намеченного пути;
• вернуться к прежнему весу после резкого набора жировых отложений при приеме препаратов или после родов – такое стремление возникает у большинства молодых мам, что также помогает избавиться от депрессии;
• вернуть стройность ради любимого или для перспективы найти молодого человека;
• вернуть уверенность, устранить закомплексованность и скованность;
• сделать крепким здоровье;
• для собственного комфорта, чтобы привлекать внимание и нравиться окружающим;
• нередко целью становится перспективная работа.

 Мотиваций для похудения очень много, необходимо найти для себя максимально действенную, от которой возникнет сильное желание и стремление, идти к намеченному пути.

Выработка правильной мотивации к похудению

 Очень частой причиной появления лишнего веса является свободное время и отсутствие занятости, что приводит к поглощению пищи и любимых продуктов в неконтролируемом количестве. Для получения результата перед началом похудения необходимо создать благоприятную обстановку, что постепенно поможет устранить причину появления лишних килограмм. Для выработки правильной мотивации существуют следующие правила:

1. Мысли материальны, поэтому необходимо представлять конечный результат, себя в красивом платье или купальнике.
2. Любые действия, направленные на похудение должны выполняться с радостью и наслаждением. Приготовление блюд, тренировки, различные процедуры в домашних условиях должны выполняться с радостью и предвкушением скорейшего приобретения стройного тела. Такая мотивация позволит не сорваться при виде любимого блюда или мороженого.
3. Выделить время для любимого занятия и отдыха, это позволит избежать депрессии и плохого настроение. Чаще гулять, принимать ароматические ванны, сходить по магазинам присмотреть новые вещи или просто в кино.

 Мотивация для похудения не должна заключаться в словах «надо, нужно, диета»– так организм может начать протестовать, отражаясь в нервозности, плохом настроении, повышении аппетита, что становится причиной постоянных срывов, поэтому необходимо выбрать максимально комфортный вариант.

Мотивация для похудения на каждый день. Как правильно мотивировать себя

Мотивация для похудения не должна содержать слово «нельзя» поскольку подсознание будет остро воспринимать намеченную цель и действия для ее воплощения. Правильная мотивация заключается в позитивных установках, поэтом необходимо себе твердить «я хочу похудеть», а не «я не хочу иметь лишний вес». Немало важную роль играет фантазия и представления, нужно зафиксировать в памяти идеальную фигуру и образ, и стремиться к ней.

 Специалисты доказали, что лучшие мотиваторы для похудения — это самовнушение которое лучше всего происходит в вечернее время, погружаясь в сон, нужно представлять конечный результат. Необходимы мотивации, которые смогут ежедневно мотивировать к действиям, заниматься спортом и не наброситься при первой возможности на сладкое. Приемы индивидуальны и для каждого требуется своя цель, которая должна максимально заинтересовать. В первое время можно договориться с самой собой и поощрять за отсутствие срывов и соблюдении всех правил.

Лучшая мотивация для похудения для девушек:

• покупка новой одежды;
• поход в кино;
• абонемент в фитнес-центр.

 Некоторым достаточно ежедневно смотреть на себя в зеркало, критично оценивая внешний вид и недостатки, при этом имеющиеся успехи следует записывать в дневники, что позволит следить за результатами и динамикой. Так со временем можно будет понять, что лучше влияет, придуманный образ или слова. Ежедневная мотивация для похудения может быть выбрана из следующего списка.

Мотивация для похудения женщинам и мужчинам

 Цитаты и фразы. Повторение аффирмаций помогает настроить организм и тело на нужный лад, помогая быстро и легко избавиться от лишних килограмм. Для этого необходимо обратиться к словам известных личностей, а лучше любимого кумира. Также фразу можно составить самому, вложив в нее частичку себя, для этого следует эмоционально подготовиться, быть в настроении, фразы коротко и четко отражать цель, например:

1. Лишний вес меня покидает ежедневно.
2. Я люблю себя и свое тело, за это фигура благодарна.
3. Я молодая, красивая и стройная.
4. Я худею быстро, пища дарит здоровье.

 Аффирмации необходимо читать ежедневно вслух в любую свободную минуту. Со временем они останутся в памяти,  и их можно будет произносить где угодно, не обязательно вслух. Каждая фраза должна проговариваться не менее трех раз подряд, при этом важна концентрации и представление окончательного результата.

 Примеры в виде картинок. Не менее действенной мотивацией являются фотографии и видео с желаемой фигурой. Постоянно возникающие зрительные образы способствуют уверенному настрою на похудение. В идеале можно создать коллаж с фото и картинками, который будет попадаться ежедневно на глаза, не допуская срывов. Просмотр фильмов с людьми занимающиеся спортом или о правильном питании, многие блогеры выкладывают видеоматериалы о собственных успехах – с них следует взять пример. Для контроля можно найти себе союзников в реальности или  на различных форумах, поддержка и соревнования – еще одна мотивация для похудения.

 Картинки и фотографии на холодильнике. Фотографии красивых фигур обычных людей или звезд, а также фото до и после являются одними из самых действенных мотиваций. Фото повесить следует на холодильнике и при возникновении желания съесть что-то вредное, картинка заставит подумать и не совершить срыв. На некоторых действуют противоположные фото, а именно с полными и некрасивыми людьми, желательно сфотографировать себя во  весь рост с нескольких сторон, распечатать и повесить, что будут еще большей мотивацией. Со временем фото нужно обновлять, и располагать рядом, так будет виден результат и правильность действий к намеченной цели.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Мотивация для похудения: советы и способы

Оцените статью

www.jirabas.ru

Сильная мотивация - как заставить толстую девушку похудеть, вдохновляющие картинки и фото, цитаты и фильмы

Порой скинуть лишний вес и перестать постоянно открывать холодильник в поисках очередной порции еды сложно. Нужен мотиватор похудения - картинка, фото или даже фильм. Зачем платить деньги диетологам или психологам, чтобы добиться результата? Соберите силу воли в кулак. Для начала поставьте перед собой самую сильную мотивацию.

Что такое мотивация

Мотивация для похудения - совокупность сил, побуждающих человека к действию, имеющему определенную целевую направленность. Это динамический процесс психологического и физиологического плана, влияющий на поведение личности, определяющий направленность, активность, устойчивость, организованность.

Имея мотивацию худеть, человек испытывает некоторый дискомфорт, он стремится найти все средства, способные помочь ему. Сформулированная и осознанная человеком потребность в похудении, к примеру, перестать объедаться, не способна привести к действиям. Для удовлетворения потребуется:

• Ресурсное обеспечение для действий, развитие способностей, навыков, знаний. Состоит из финансового, временного, материального «подспорья».
• Сильное желание изменить ситуацию для удовлетворения потребности – основное и определяющее­ условие.­

Мотив –­ некоторое видение, т.е. обобщенный образ идеальных/материальных предметов, представляющих ценность для личности. В теории деятельности в психологии мотив считается ключевым понятием. Распространенные причины формирования мотивации на похудение:

• Высказывания от близких людей о лишних килограммах: «а ты поправилась», «может, перестанешь столько жрать».
• «Я не могу надеть любимый наряд!». Напомнить о запуске процесса похудения может даже одежда.
• «Как тяжело дышать и ходить!» - обладательницы пышных форм знают, что лишний вес – эстетическая проблема, причина появления разных заболеваний: одышки, диабета, варикозного расширения вен, проблем с сердцем и т.д.
• «Хочу сбросить вес до пляжного сезона!». Мотивационными становятся все места (аквапарк, сауна, пляж), где изъяны тела видны невооруженным взглядом.
• Желание внимания от мужчин. Ключевой фактор, влияющий на появление мотиватора для похудения –­желание нравиться представителям сильного пола.

Мотивирующие картинки для похудения

Мощный мотиватор похудеть­– изображения. Начинать худеть веселее, тем более сегодня можно найти большое количество смешных демотиваторов, сильных стимулов. К примеру, сделайте выбор в пользу картинок с надписью: «Проснулся аппетит? Посмотри на целлюлит!». Стимулируют изображения с текстом типа «Она сумела. А ты?» с результатами до и после других дам.

Подойдет и картинка с фразой: «Лучше иметь тело, которое все хотят, чем хотеть тело, которое все имеют». Установите на холодильник магнитик с надписью «Хватит жрать». Такой визуальный мотиватор для снижения веса ­поможет в достижении поставленной цели. Помните, при любом выбранном средстве всё зависит от силы воли и желания! Мотивация к похудению разная, но без серьезного отношения и усилий действовать не будет.

Фото для мотивации к похудению

Достигать результата необходимо с правильной мотивацией, постоянно двигающей вперед. Она поможет вам сесть на диету и не сходить с нее на протяжении всего времени, перестать есть на ночь, заняться физкультурой. Действенные мотиваторы к похудению представлены в виде фотографий суперзвезд с идеальной фигурой, поклонницей которых вы являетесь, или девушек, которым удалось скинуть десятки килограммов (фото до и после). Кроме того, повесьте у себя дома фото с изображением проблем, появляющихся из-за ожирения.

Фото до и после

Фото толстых девушек для мотивации

Фото стройной фигуры для мотивации

Мотивирующие фильмы для похудения

Мотиватор для похудения, помогающий успешно стартовать - фильм про похудение, где ­главный персонаж смог добиться необходимого результата.­Просмотр таких фильмов поддержит в психологическом плане:

• «Школа для толстушек». В фильме представлены три героини с разной историей с одной проблемой – лишние килограммы. В итоге судьба сводит всех девушек вместе – они начинают борьбу, направленную на похудение.
• «Нация фастфуда». Фильм о любви жителей США к фастфуду и историях нескольких, несвязанных друг с другом людей. После проведенной экспертизы в гамбургерах находят кишечную палочку.
• «Толстяки». Кино с историей нескольких людей с лишним весом, которые ведут борьбу с ним и со всем обществом.
• «У зеркала два лица». Главные персонажи - два человека, создавшие союз на основе интеллектуального общения, а не страсти и любви. Роуз, жена Грегори, решает избавиться от лишнего веса, меняет гардероб и имидж.

Цитаты для похудения

Неплохими мотиваторами для похудения могут стать цитаты. Чтобы постоянно не заглядывать ­в телефон или в компьютер, распечатайте их на листах формата А4 и расклейте в комнате или рабочем кабинете. Примеры:

• Влюбись в спорт – и он ответит тебе взаимностью!
• Условие успеха – терпение.
• Неважно, как медленно ты продвигаешься. Главное – что ты не останавливаешься.
• Вы никогда не узнаете, на что способны, пока не попробуете.
• Сомневайся в ком угодно, но только не в себе.

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

4 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

Мотивация для похудения, как мотивировать себя

Содержание статьи:

1. Самые эффективные приёмы мотивации к похудению
2. Определились с мотиваций и что дальше
3. Что ещё поможет худеть

Самые эффективные приёмы мотивации к похудению

Существуют разные способы, которые мотивируют к избавлению от лишнего веса. Одни из них просты и не требуют финансовых вложений, другие – наворочены и стоят больших денег. Каждый сам для себя определяет мотивации на похудение в зависимости от своих желаний, целей и возможностей.

К наиболее распространённым приёмам мотивации для похудения можно отнести:

• • Мнение окружающих. К сожалению, мы находимся в окружении разных людей и среди них есть не совсем тактичные. Они не упустят подходящий момент, чтобы сказать: «Ты опять набрал(а) вес» или «Тебе ужасно не идёт полнота». Такие высказывания ещё больше угнетают человека с избыточной массой и рассеивают всякую надежду на похудение. Во многих случаях именно мнение окружающих выступает сильной мотивацией к похудению, которой мы руководствуемся, посещая спортивные залы или прибегая ко всевозможным диетам.

• • Любимую одежду. Об излишнем весе нам легко напоминают наши вещи: вот уже с трудом влезаем в недавно купленные джинсы, а обожаемое платье стало «расползаться» по швам! Это сигнал, что пора принимать серьёзные меры. И нет ничего проще такого приёма, как мотивировать себя на похудение при помощи своей же одежды. Постарайтесь приложить максимум усилий и достичь таких объёмов тела, чтобы ваши джинсы снова вам стали в пору, а любимое платье предательски не обтягивало фигуру.

• • Желание понравиться противоположному полу. Как бы банально это не звучало, но первое впечатление о человеке складывается именно по его внешнему виду. И не удивительно, что мужчине, у которого тело выглядит подтянутым и красивым, легче понравиться девушкам, а женщинам с тонкой талией и стройными ногами проще найти себе спутника жизни. Желание понравиться – это сильная мотивация похудения. Она хорошо «работает» как на мужчин, так и на женскую часть населения.

Как найти правильную мотивацию для похудения могут подсказать врачи-диетологи, фитнес-тренеры или психологи. Но, работая над собой, нужно всегда помнить, что тело дано нам с рождения, а фигуру мы строим сами. И от того как мы будем питаться и проводить своё время, будет зависеть исход всего мероприятия по сбросу лишнего веса.

Определились с мотиваций и что дальше

Итак, мы выявили причины, по которым решили худеть и определили для себя самые сильные мотивации к похудению. Теперь главное не откладывать «на завтра» или «до понедельника», а начинать действовать уже сейчас. Нужно немедленно пересмотреть свой рацион, поменять распорядок дня и, возможно, проанализировать свои привычки.

Для начала необходимо снизить калорийность рациона. Старайтесь готовить больше здоровых блюд, состоящих из свежих овощей, зелени, фруктов, богатых на витамины и полезные микроэлементы. Можно употреблять нежирные виды рыбы и мяса, чтобы организм заряжался энергией для активной жизни.

Пищу, содержащую углеводы и белки лучше съедать за завтраком, а от плотного ужина стоит категорически отказаться. В этом поможет мотивация похудения на холодильник: развесьте на дверце записки со зловещими фразами, которые будут снижать аппетит. Например: «Кто поест на ночь, тот проснётся толстым», «Будешь есть перед сном – не похудеешь никогда!», «Укроти свой аппетит, иначе будет целлюлит!». Вечерний приём пищи должен состоять из лёгких и не калорийных продуктов и употреблять их нужно за 4-4,5 часа до сна. Для укрощения аппетита перед сном можно выпить немного прохладной воды или обезжиренного кефира.

Не игнорируем и физические нагрузки. Можно записаться в спортзал или фитнес-клуб, начать заниматься танцами или йогой. В любую погоду следует больше ходить пешком и активно отдыхать, ездить на велосипеде, а не на машине. В тёплое время года полезно заниматься плаванием, совершать длительные походы – физическая активность и свежий воздух только будут способствовать избавлению от лишних килограммов. Что касается нехороших привычек, то ради мотивации похудеть стоит хотя бы частично отказаться от сладостей и сдобы, которыми мы привыкли перекусывать между приёмами пищи.

В итоге можно сказать, что без веры в себя будет трудно избавиться от избыточного веса. Сильная мотивация на похудение, подкреплённая твёрдой уверенностью в получении желаемого результата, способна на то, чтобы отбросить все сомнения и подготовить ваш организм к избавлению от ненужных килограммов. Причём, только при помощи ваших же усилий.

Что ещё поможет худеть

Кто столкнулся с проблемой лишнего веса, может твёрдо сказать, что похудение – это кропотливая и очень сложная работа. Она требует большого терпения и колоссальной силы воли. Выбранную вами мотивацию похудеть вы можете подкрепить реалити-шоу и программами на тему похудения. Благо, их создано множество. Можно посмотреть документальные фильмы, в которых основные герои — бывшие толстяки рассказывают, как они боролись с избыточным весом и достигли практически идеальных параметров фигуры.

Передачи про похудение, мотивирующие на борьбу с лишними килограммами, помогают избавляться от вредных привычек и правильно худеть. Так, в программе «Экстремальное преображение» фитнес-тренер показывает некоторые простые приёмы, помогающие сбросить половину веса тела абсолютно без ущерба для организма. Многие тематические передачи учат, как мотивировать себя на похудение без вреда для здоровья, как правильно питаться и показывают нам совершенно с иной стороны продукты, которые способствуют ожирению.

Режиссёрами создано множество интересных фильмов, мотивирующих на похудение. Среди них: «15 лет: время худеть», «Школа для толстушек», «Идеальная фигура», «Голод». Фильмы и передачи про похудение мотивирующие помогают приобретать уверенность в том, что если проявить всю свою волю, то можно избавиться от ненавистных килограммов и сделать свою жизнь намного прекраснее. Художественные и документальные фильмы, мотивирующие на похудение, прививают навыки здорового и активного образа жизни, помогают заново создавать стройное и красивое тело.

Нам необходима мощная мотивация к похудению, чтобы мы могли улучшить своё здоровье, повысить самооценку и начать нравиться самим себе. Она должна стать для нас настоящим ориентиром здоровой и счастливой жизни.

love-mother.ru

План мотивации для похудения

Здравствуйте, дорогие друзья!

Знаете ли Вы, что такое мотивация? Будучи хорошо мотивированным, каждый из нас может буквально свернуть горы. У любого из нас были моменты в жизни, когда не смотря на долгий тернистый путь, желанная цель была достигнута.

Не знаю, может Вы копили деньги на приобретение попугая или выполняли все условия договора с родителями, чтобы они купили дорогую игрушку… А может, Вам уже приходилось однажды худеть… Вспомните свой душевный настрой на пути к успеху. Вспомните, откуда черпали силы и как горели идеей достичь цели. Вам было хорошо в этот период? Вы гордились собой?

Или мотивация наоборот была негативной. Например, после неприятного события Вы овладели новым навыком или избегая злого пса нашли другую дорогу к дому…

А теперь, давайте вернемся в реальность и посмотрим на себя в зеркало. Вроде-бы на пляж выходить страшно и цифры на весах зашкаливают, а вот собой заняться никак рука не поднимается… То одно, то другое, то лень-матушка, то дела срочные появляются… и запал к стройности плавно сходит на нет.

В общем, Вас ждет план мотивации для похудения составленный для самых ширококостных любителей булочек и дивана!

На первом этапе запишите все причины для похудения:

• складочки на спине, животе или боках
• нарушения здоровья (сходите к терапевту и сдайте кровь на сахар и холестерин)
• округлый животик, стремящийся порвать пояс брюк или юбки
• любимый купальник, врезающийся во всех местах
• угроза или явная необходимость смены гардероба
• муж стал заглядываться на соседку
• что-то, что не нравится именно Вам

Сохраните этот список и периодически пересматривайте.

С причинами разобрались, теперь начнем формировать мотивационный пакет.

Для пущей эффективности необходимо несколько видов мотивации.  Необходимо мотивировать себя на позитивные изменения в нескольких сферах:

• питание
• двигательная активность
• образ жизни

Сейчас мы рассмотрим только самые эффективные виды мотивации, которые будут работать и помогут похудеть даже в самом тяжелом случае самосопротивления :)

Итак, мотивация первая для похудения — это цель. С постановкой цели Вы будете знать к чему стремиться. При этом следует понимать, что цель, возможно, так и не будет достигнута на 100%.

• Когда цель — Ваша фотография несколько лет назад, то приложив некоторые усилия в результате Вы получите гораздо больше и будете выглядеть гораздо интереснее, чем на фотографии;
• Если цель — некая девушка с красивым телом, то Вы должны понимать, что у Вас будет совсем другое тело. Тоже красивое, но другое;
• При нормальном индексе массы тела возможен вариант, когда вес не меняется, а подкожный жир уходит. При этом фигура выглядит изумительно;

Держите изображение Вашей цели на самом видном месте.

Почаще смотрите на него и спрашивайте себя о том, какие шаги на пути к цели Вы уже сделали, какие делаете прямо сейчас  и какие еще действия можете предпринять.

Мотивация вторая — заряжаемся энергией. На пустой батарейке далеко не уедешь, поэтому сначала зарядим ее до отказа. Посмотрите в интернете фотографии стройных людей ,ведущих здоровый образ жизни.Стройные тела отлично мотивируют.

Сравните фотографии людей похудевших исключительно на диете и людей, похудевших с привлечением спорта.

Обратите внимание, что в первом варианте люди редко фотографируются в неглиже. Часто им просто нечего показать. Обычно при голодном похудении тело не избавляется от косметических проблем (складочки, целлюлит). А при похудении с помощью фитнеса тело выглядит в разы привлекательнее и сексуальнее.

Почитайте сайты, дневники и сообщества людей, ведущих здоровый образ жизни. Не могу рекомендовать сообщества посвященные похудению, так как там не всегда здоровый поход к стройности, живы мифы о волшебных таблетках, диетах, добавках…  Наша цель — здоровье и красота!

Хорошо заряжают истории успеха. Читая, понимаешь, что не одинок в своих проблемах и что кто-то уже смог преодолеть путь к стройности. А значит — у Вас все получится!

Мотивация третья — даем зарок. Пообещайте кому ни будь из своего окружения, что похудеете на столько то килограмм к такому то сроку. Для пущей эффективности, пообещайте дать ему денег или иную ценность, важную для Вас, в случае провала. Этот человек или люди не должны входить в состав Вашей семьи.

Особенно эффективно разработать план-график похудения и заключить договор о выплате некой денежной суммы за невыполнение любого из пунктов.

Включите в условия договора такие пункты:

Мотивация четвертая — покупаем годовой абонемент в спорт клуб. Это мощный инструмент, действующий сразу в двух важных направлениях:

• пропуски равносильны потере денег
• дух единомышленников поможет не сдаваться

Когда Вы тренируетесь дома — легко «скиснуть» через 5 минут тренировки и отложить похудение в долгий ящик. Видя, как бодро занимаются окружающие — хочется тянутся за ними и стыдно сдаваться. Если есть тренер, то он всегда может дать Вам «волшебный пинок» и .

В спорт клубе, как правило, есть спортивный врач. Он проведет с Вами ряд тестов, оценит состояние сердечно-сосудистой системы и поможет подобрать оптимальную интенсивность тренировок, во избежание перегрузок. Перетренированность еще никому не шла на пользу.

Мотивация пятая — пряники. Положительные эмоции крайне важны для успешного похудения. Кроме того, для многих людей отказ от привычных блюд является крайне болезненным.

Купите себе красивую одежду для тренировок и хорошую обувь.

Меню составляйте с учетом Ваши любимых блюд и продуктов. Если сразу бросится в омут здорового питания, то можно забыть о том, что оно бывает еще и вкусным. Невкусное и непривычное питание ведет к срывам и плато в похудении.

Один раз в одну — две недели (в зависимости от исходного веса) устраивайте себе праздничные дни. Запланируйте в эти дни порцию чего-ни-будь любимого, но запретного. Хоть бисквит с масляным кремом и шоколадом, хоть жареную картошку с салом… Но всего одну порцию! Как бы странно это не звучало, но редкие «пиршества» помогают похудеть.

Запишитесь на массаж (клубная карта часто дает скидку на массаж), только не на антицеллюлитный. Массаж — отличное средство восстановления после тяжелых тренировок. Помогает лучше и ответственнее относится к своему телу. Нормализует отток лимфы, а это благоприятно сказывается на внешнем виде.

Ну и в заключение — помните, что перемены требуют времени. Никакие изменения не происходят мгновенно, тем более при похудении. Наберитесь терпения и мужества. Не сидите на месте, а ДЕЙСТВУЙТЕ.

Если Вам нужна помощь, информация или поддержка — пишите в комментариях. Вместе мы подберем самую действенную мотивацию и разработаем план похудения.

У Вас все получиться. Я в Вас верю!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего Вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

zdorovajamama.com

Как найти сильную мотивацию для похудения?

Каждая вторая женщина мечтает похудеть, чтобы радовать себя и не комплексовать в обществе изящных и стройных барышень. Однако задаться целью может далеко не каждая, а поводов и причин для обжорства в жизни предостаточно. Действительно, так и получает, что похудеть хотят все, а худеют на самом деле только единицы. Но в чем причина такой непоследовательности? Все просто: отсутствует мотивация при похудении.

Мотивацией называется тот стимул, который вызывает в человеке огромное желание во что бы то ни стало добиться поставленной цели. Процесс похудения не стал исключением, ведь иногда достаточно просто задаться целью, чтобы в скором времени увидеть на весах желаемый результат. Женщине гораздо сложнее поставить перед собой цель, поскольку целеустремленность в мужчинах заложена уже на генетическом уровне. К тому же вокруг так много соблазнов и искушений, которые заметно оттягивают наступление конечного результата. В плане диеты это пирожное, мороженое или другие сладости, которые очень часто лишают представительницу слабого пола воли и самоуверенности.

Да уж, отказаться от своих любимых блюд будет сложно, тем более что их регулярное употребление не только настроение поднимает, но и позволяет расслабиться, отвлечься от тяжелых мыслей, а также выйти из стрессового состояния. В общем, для некоторых женщин вредная калорийная пища - это уникальная возможность чувствовать внутренний комфорт и жизненное удовлетворение. Но что в итоге происходит? Женщина, сама того не замечая, стремительно увеличивается в размере, а там и до двух стадий ожирения недалеко. Именно поэтому вопрос, как найти мотивацию для похудения, стоит особенно остро, причем крайне важен и для здоровья.

Прежде всего, необходимо разобраться, для чего худеть? Здесь у каждого свои причины, но условно их можно разделить на две категории: безупречный внешний вид и идеальное здоровье. В первом случае речь идет о комплексе неполноценности, который испытывает женщина с избыточным весом. Она не просто стесняется своей несовершенной фигуры, но и достаточно скованно и неудобно чувствует себя в присутствии малознакомых или незнакомых людей. О красивых вещах и безупречном внешнем виде и речи быть не может, да что там говорить: личная жизнь у толстушек довольно часто отсутствует. Вот как раз в такой ситуации женщина чувствует собственную никчемность и глубокое чувство одиночества, и это должно стать основным стимулом к похудению. Если увидеть себя в мечтах стройной и изящной, при этом находиться в окружении поклонников, то желание похудеть будет нарастать с каждым новым днем.

Вторым стимулом похудеть должно стать идеальное здоровье, которое у полных людей, как правило, отсутствует. При двух типах ожирения не исключены проблемы с обменом веществ, пищеварением, работой сердечно - сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, не исключены эндокринные заболевания, сахарный диабет, проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Чтобы избежать или вылечить все эти заболевания, важно задаться целью похудеть, и тогда процесс похудения не будет казаться столь утомительным и изнурительным.

Очень часто стимулом для похудения становится желание всех удивить. Женщина опять-таки представляет, как удивятся все окружающие, когда увидят ее в новом весе. Их открытые рты и вызывают огромное желания как можно скорее стать легче на 5 - 10, а то и 20 килограмм. В целом, все это реально в том случае, если преобладает сильная мотивация для похудения. Так что очень важно покопаться в себе и выяснить, а стоит ли вообще мучить себя диетами.

Если человек окончательно решил избавиться от лишнего веса, то помимо мотивации должны последовать радикальные методы, а для этого желательно лично посетить диетолога. Только грамотный специалист подскажет, как быстро похудеть без особого вреда для здоровья, а также подберет наиболее оптимальную диету и способ жизни. Любое похудение должно начинаться с принципов правильного питания и физической активности. В первом случае речь идет об исключении из суточного рациона вредных продуктов, которые только засоряют организм и способствуют формированию жировых отложений в подкожном слое. Во втором случае диетологи настоятельно рекомендуют вести активный образ жизни и ни в коем случае не забывать о зарядке. Такие упражнения поддерживают мышечную массу в тонусе, а настроение в приподнятом состоянии. что также для успешного похудения немаловажно. Только такой комплексный подход плюс некоторые рекомендации заметно ускоряют долгожданный эффект похудения.

Теперь становится понятно, насколько важно мотивация при похудении. Если человек ставит цель, при этом может ее аргументировать, то это свидетельствует о том, что в скором времени результат похудения будет очевиден. Отдельно стоит отметить, что поводом для коррекции веса часто становится несостоявшаяся личная жизнь. Такой стимул чаще всего присутствует в жизни женщины, когда она понимает, что вкусный ужин или обед заменил ей общении и флирт с представителями противоположного пола. Если своевременно не взяться за голову, то телевизор заменит любимого мужа, а квартира станет тюрьмой. Позднее будет ощутим недостаток общение и частичная деградация.

Чаще всего такие тревожные симптомы свойственны женщинам, которых бросил мужчина, и которые решили именно едой лечить свою депрессию. Здесь важно понимать, что чрезмерное потребление пищи способно загнать в еще большую депрессию, а там где ожирение, там и серьезные проблемы со здоровьем. Не лучше ли доказать некогда любимому мужчине, как сильно он ошибся, и заставить его жалеть о своем уходе, измене или предательстве? А чем это не мотивация для успешного похудения? В таких случаях избавиться от лишнего веса будет проще простого, главное - чаще представлять лицо предателя после изменения вашей фигуры.

www.krasomania.ru

Мотивация для похудения

Здравствуйте друзья! Сегодня я расскажу вам о мотивации для похудения, так как данная проблема очень актуальна для всех. Современное человечество в своем развитии столкнулось с самой, наверное, большой проблемой в своей истории. До этого ничего подобного не было. Речь идет об ожирении. Многие поколения, особенно в последние столетия делали все, чтобы облегчить себе существование. В этом стремлении был получен потрясающий результат.

Теперь не надо постоянно бояться в нашем техногенном обществе за свою жизнь, что вы умрете от голода. Так как пищи стало достаточно, чтобы обеспечивать себя энергией. Однако у многих часть еды тратится только лишь на то, чтобы поддерживать все жизненные процессы (работа сердца, дыхание, метаболизм итак далее), а остальная ее часть отлаживается в жир, хотя должна тратится на движения (активность).

Таким образом, беда пришла оттуда, откуда ее не ждали. Так как многие люди стали тратить мало энергии, но при этом много кушать, то излишнее увеличение веса тела (ожирение) — стало всеобщей проблемой.

Откуда появилось мнение, что все так просто

В природе прослойка жира в теле человека обязательно должна присутствовать. Это как бы аккумуляторная батарея (жировые запасы). В случае непредвиденных обстоятельств организм из нее будет черпать энергию. Да и между приемами пищи надо же как-то существовать. Не есть же все время без перерыва.

Вопрос в другом плане. Зачем на себе таскать лишние «батарейки». Ведь у некоторых их вес бывает сопоставим с физиологическим весом того, кто их носит. Однако в обществе сформировалось такое мнение, что лишние жировые запасы можно убрать, чуть ли не за неделю, поэтому многие считают, что похудеть можно быстро, при этом практически не вкладывая сил. Вот тут-то и затаился подводный камень, так как люди понимая, что все просто – продолжают гробить свое здоровье, красоту и жизнь. И казалось бы как тут не поверить, когда по телевидению назойливо рекламирует звезд шоу-бизнеса, которые сбросили лишний вес очень быстро и выглядят на все «100». Однако все не так просто и легко…

Что за этим стоит? За кадром стоит хороший доктор-диетолог, тренер, современные тренажеры и прочие средства (катаболические гормональные препараты, липосакция). Всего этого у большинства людей просто нет. Но есть большое желание сбросить лишние килограммы, при этом сохранить здоровье, то мотивация для похудения вам будет как-никак кстати.

Последствия лишнего веса

1. Заболевания сосудов, которое приводит к гипертонии (кровяное давление).
2. Нарушение кровообращение, приводящее к инфарктам и инсультам.
3. Диабет второго типа.
4. Заболевание суставов (артриты) и появление межпозвонковых грыж.
5. Множество неудобств и ограничений.

И это еще не все, но самое основное. Поэтому нужно решить вам самим, что вам дороже диван и калорийная (вреднющая) еда или же стройная фигура, здоровье, молодость, красота и счастье (желание жить)?

Причины отговорок

1. Самая распространенная причина это ссылка на то, что нет времени. Действительно это так. Современный человек сделал все, чтобы у его не было свободной минутки на занятия своим телом (он так полагает). Работа, время в пути, стояние в пробках и все это сидя. Дома в оставшееся время занимает пребывание за компьютер и телевизор. О каком тут здоровье может идти речь?
2. Нет денег. Причина вроде весомая, но если начать экономить на питании и не есть высококалорийную пищу (вредную), то кое-что можно выделить на занятие спортом, но ведь заниматься собой можно не посещая никаких спорт залов. Вы скажите это не эффективно – да ничего подобного, лучшие варианты для похудения — это бег и быстрая ходьба. А теперь скажите, на это нужны деньги?
3. И основная причина, мы ищем причины, что бы ничего не делать, а про способы и не хотим знать. По этому поводу есть отличное высказывание: «Кто хочет — найдет 100 способов, а кто не хочет — 100 причин».

Кроме вас самих никто не заставит вас решать свои проблемы, ведь многие ждут, что бы кто-то за них решил их. Но пора действовать, а не ждать чудо методов или самоликвидации жировых отложений. Этим вы только загоняете себя в тупик!

Мотивация для похудения — советы

В обществе все же сохранились нормы, когда считается, что некрасиво выглядит тот человек, у которого большой лишний вес. Так как природа диктует свои правила и одно из них — это естественный отбор. Например, посмотрите как павлины, и другие животные красуются перед выбором партнера…

И когда молодой человек видит перед собой не маленькую румяную пышку, то желание тут же взять ее в жены (познакомится) у него не возникает. То же относится и к женщинам. Они с неохотой выходят замуж за мужчину страдающим большим излишним весом, так как это показывает прямую связь с умением следить за собой. Тут можно философствовать очень долго, что внешний вид не важен, но есть разные причины, когда человек сознательно не следит за собой или есть определенные заболевания, однако в 99% это первая причина. Хотя это уже другая история…

Поэтому надо все взвесить и для себя решить раз и навсегда. Стоит ли менять рацион питания и образ жизни, чтобы сохранить свое здоровье и красоту как можно дольше и быть счастливым или же «сгореть» за несколько десятков лет, так и не узнав радости общения со своими внуками. И если вам не подходит перспектива второго варианта то:

1. Начинайте поиск свободного времени для занятий спортом.
2. Посоветуйтесь с врачом, что бы узнать, каким нагрузки для вас допустимы.
3. Найдите себе спортзал или место для занятия упражнениями, например, дома или на улице.
4. Подберите себе в индивидуальном порядке диету, но отлично подойдет кефирная диета или белковая.
5. Обратитесь за помощью к специалисту или человеку знающему толк в составлении программы тренировок, или данную информацию вы можете узнать и на данном сайте, здесь вы найдете очень много полезной информации — усвоив которую вы сами для себя составите программу.

Существует много методик, по которым рассчитывается правильный вес, но практически все они приблизительны и очень примитивны. Итак давайте разберем некоторые из правдивых.

1. Самый просто и эффективный метод – взглянуть на свое тело в зеркало. Вы сразу же увидите недостатки, так как лишнее не должно свисать или болтаться! Не будете же вы спорить самим с собой, если в зеркале отразятся на теле складки с жиром. Если даже вам ваше тело и нравится (это самоуспокоение).
2. Самым точным считается метод, проведенный в стенах хорошо оснащенной лаборатории и опытными специалистами. Так как будет проведен полный анализ, который покажет соотношение в организме жиров, мышц, воды итак далее. Что в жизни не всегда имеет место быть. Таких центров не так много.

Человек не может долго нормально жить, если в его теле нет или очень мало жира. Это полностью противоречит законам природы, хотя некоторые люди страдают таким заболеванием, при котором у них вес не увеличивается (анорексия). Специально доводить себя до истощения медицина строго запрещает. Все-таки во всем нужна разумная мера. Оптимальное соотношение пищи в процентах должно быть такое: 60% углеводов, 30% белков и 10% жиров.

Что нужно делать

Для начала надо разобраться со своим питанием, так как на постоянной диете сидеть не будешь и тут необходима хорошая мотивация для похудения. Поэтому возьмите листок бумаги, таблицу калорийности, весы и начните записывать вес всего того что вы едите, подробнее как правильно рассчитывать калорийность и как правильно питаться для похудения, вы узнаете в статье: Правильное питание. На первом этапе это будет для вас проблемой из-за того, что нет привычки, да и некогда в суете найти несколько минут. Но если вы настроены решительно, то у вас получится. Уверен, результат исследования покажет, что надо исключить из меню, что бы начать правильно питаться.

Следующим этапом будет соблюдение диеты. А это наиболее трудная часть программы похудения. Скажется отсутствие или малое количество силы воли. Но если все правильно делать и не отступать, набравшись терпения, то и сила воли появится со временем, и понемногу вес начнет приходить в норму.

Так же не забываем, что для достижения здоровья, красоты, стройности и внутреннего состояния необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом и питаться правильно.

Можно ли быстро похудеть?

Вопрос конечно интересный, только ответа на него вы не найдете. Нет, если ничего не есть, то уже на третий день голодовки будет заметное снижение веса. Чем больше она будет продолжаться, тем результат выше. Это конечно же шутка, но в каждой шутки есть доля правды, так как порции пищи в любом случае нужно уменьшить.

1. Чтобы достичь устойчивого и длительного результата, кроме диеты придется начать правильно питаться и двигаться. Вот тут можно предлагать и предлагать разные способы движения. Простейший из них это ходьба, плавание, бег итак далее. Желательно минимум по часу в день. Особенно хорошо, если ваша работа находится от дома в пределах 3-4 км. То тогда можно увеличить маршрут за счет хождения на обед домой пешком.
2. Летом может выручить обыкновенный велосипед, а зимой велотренажер или беговая дорожка.
3. Забудьте о транспорте и лифтах – ходите пешком, так как это очень эффективно и значительно повышает обмен веществ.
4. Итак же хорошим вариантом будет тренажерный зал. Здесь можно дозировать нагрузку, уделяя проблемным местам больше времени. Там же тренера всегда подскажут, что не так пойдет и как надо выполнять те или иные упражнения, однако так сложилось, что действительно грамотных специалистов в этом вопросе не так много… И еще одним из плюсов будет появление новые знакомых — единомышленников, благодаря которым мотивация для похудения будет еще выше. В общем, лучшего способа пока не придумали.
5. Отдельно хочется сказать о плавании. Летом, если есть возможность посещать естественные водоемы, то надо отдать им свое предпочтение. Постепенно ближе к осени, вода начнет остывать, а это отличное закаливание, которое улучшает кровообращение по всему телу, что способствует лучшему жиросжиганию и повышает иммунитет. Бассейн в некотором плане все же проигрывает естественному водоему. Но там можно всегда получить добрый совет и бассейн работает круглый год. Подробнее о плавании вы узнаете в этой статье: Плавание для похудения и здоровья.

Варианты мотивации для похудения

Для получения длительного результата во время изменения своего веса нужна веская причина. Если ее нет, то надо придумать и убедить себя, что важнее этой задачи просто ничего не существует. Мотивировать себя можно:

1. Улучшением здоровья и общего самочувствия.
2. Рождением здорового, ребенка. Очень сильная причина, на помощь придет природный инстинкт.
3. Приобретение модной юбки. Иногда работает гораздо лучше, чем рождение ребенка. Это у кого как.
4. Доказать себе и остальным, что ты сильный (ая) и со всеми трудностями справишься, ведь жизнь – это борьба, а не бороться, значит не жить.
5. Измениться и стать привлекательной (ым). Этой мотивации вообще цены нет.

Если это все не для вас, то найдете для себя такую мотивацию, которая заставит вас усердно работать над собой, правильно питаться и делать это на протяжении оставшейся лучшей части вашей жизни.

Как построить мотивацию

Мотивация для похудения начинается с мечты, поэтому представьте, что будет, если вы похудеете. А для этого посмотрите на себя в зеркало, и вообразите себя в том образе, который вы хотели иметь. Сделать это людям, у которых нет воображения очень трудно. Тогда выберите себе кумира, найдите его изображение и всюду берите с собой. Это надо для того, чтобы время от времени напоминать вам о конечной цели.

Разбейте ваше желание на несколько законченных фрагментов. Например, достичь снижения веса на 2 кг. Дальше вас не должно интересовать, только эти два килограмма и все. И только сделав все возможное и добившись результатов, ставьте перед собой следующую небольшую задачу, например, еще на 2-3 кг похудеть. Если думать о похудении на 20 кг, то ничего из этого не получится. Только маленькими шажками надо идти к своей мечте, иногда думая о главном.

Некоторые уже сдались, даже не приложив усилий, думая, что у них не получится, и поэтому не будут браться за это. Это все чушь! Все кто захотят, добиваются своей цели и не ждут подарков от судьбы, так как их не будет без вашей работы над собой. И по этому поводу я приготовил для вас замечательное видео, посмотрев которое вы поймете, насколько мотивация бывает ОГРОМНАЯ…

И еще, никогда не вспоминайте о своем возрасте и не ставьте на себе из-за этого крест. Много примеров, когда люди и в шестьдесят лет учились бегать марафонские дистанции и это им удавалось. Помните, человек тогда начинает стареть, когда сам себе говорит: Хватит!

Занимайтесь спортом, питайтесь правильно и становитесь лучше, а мотивация для похудения вам в помощь. Успехов Вам друзья!

krasota1zdorove.ru

Мотивация для похудения на каждый день

Каждый раз, проходя мимо стройной девушки в облегающем платье, самооценка многих женщин стремительно приближается к нулю. Что уж говорить о ежедневном заглядывании в зеркало, в надежде увидеть там тело, приближенное к идеалу.

Увы, многие из них, вместо того, чтобы взять себя в руки и похудеть, продолжают набрасываться на высококалорийные продукты, заедая тем самым проблемы, включая зависть к худым представительницам прекрасного пола. Конечно, ведь вкусные булочки, шоколадные торты и пирожные отлично успокаивают нервы, благодаря содержанию в них гормона радости.

Психология похудения и мотивация

Среди многочисленных запросов в поисковике, пожалуй наиболее частотным является «как заставить себя похудеть». В этом и состоит главная ваша ошибка. Ведь заставлять себя не нужно. Процесс похудения — вещь довольно сложная, требующая специальной моральной подготовки к этому.

Разумеется, если вы будете постоянно заставлять себя похудеть, делая это не себя, а потому что «так нужно», эффективное похудение маловероятно. В результате чего, большинство разочаруется в диетах и вернется к привычному питанию, удвоив исходный вес.

Мотивация для похудения на каждый день «подбирается» индивидуально, в зависимости от степени желания человека, его физиологических особенностей и восприимчивости к мнению окружающих.

Что касаемо последнего, с одной стороны, высказывания посторонних отлично мотивируют человека на изменения, с другой — вводят в глубочайшую депрессию. Где же взять правильную мотивацию для похудения, не полагаясь на мнения посторонних и не раня собственных чувств? Разгадать все тонкости психологии похудения попытаемся в следующих пунктах.

Где взять мотивацию для похудения?

Мотивацию для похудения, прежде всего, нужно искать в себе. Сосредоточьтесь и подумайте, для чего вам это нужно. Чтобы обзавидовались подруги? Чтобы ловить на себе восхищенные взгляды противоположного пола? Чтобы влезть в новое платье? Или, может быть, чтобы ваши внешний и внутренний миры были в гармонии между собой? Последний вариант, кстати, правильный.

Еще один немаловажный источник мотивации — мнение небезразличного вам человека. Анита Цой, к примеру, сумела похудеть на 50 кг, чтобы удержать семью. В результате, и муж доволен и сама она в свои годы выглядит прекрасно.

Внутренний мир, конечно, вещь хорошая. Но печален тот факт, что никто не захочет разглядеть его под складками жира. Посему, запаситесь терпением и сделайте так, чтобы ваш внешний мир соответствовал внутреннему.

Увы, решиться на похудение и похудеть — вещи разные. Для того, чтобы найти собственный путь избавления от лишних килограммов, придется пройти через немалое количество изнуряющих диет и физических тренировок. Давайте рассмотрим, что в таких случаях советуют психологи.

Советы психолога

Как известно, правильно подобранный настрой поможет горы свернуть. В данном случае, эффективно похудеть.

Как найти мотивацию для похудения — советы психолога:

• В первую очередь, все зависит от темперамента человека. Сильным людям жесткая критика посторонних придаст сил и послужит хорошей мотивацией для похудения. А вот персонажи с ранимой душой нелегко воспримут данную информацию, вследствие чего удвоят количество употребляемой пищи, заживляя таким образом полученную психологическую травму;
• Далее следует разобраться в причине такого отчаянного шага. Вариантов может быть много: для сохранения семьи, для смены имиджа, из-за спора или же в качестве эксперимента над собой. В любом случае, это должно быть ваше решение. И только таким образом вы добьетесь желаемых результатов;
• Взвесив все «за» и против» и решившись  на похудение, важно сохранить силу воли и победный настрой до достижения желаемых результатов. Для большей уверенности в себе, запаситесь верой и поддержкой близких людей. Таким образом, вы не сможете свернуть с намеченной цели, дабы не подвести их.

При непреодолимом желании нарушить правило похудения, специалисты допускают в рационе небольшое количество сладкого. Такая крайняя мера была предпринята в связи с тем, что от недостатка привычной пищи многие срываются и все их предыдущие усилия теряют смысл.

Посему, следует помнить, что любая диета — это тяжелейший эмоциональный стресс для организма. Так что прежде чем приступать к поиску мотивации, найдите в себе достаточное количество сил на предстоящие испытания.

Рекомендации для девушек

Мотивация для похудения для девушек всегда очень проста — похудеть для привлечения всеобщего внимания к своей персоне. Увы, одним похудением вы этого не добьетесь. Поэтому, следует искать мотивацию для более разумных целей. К примеру, чтобы устроиться на работу мечты, для которой требуется обладать приближененными к идеалу параметрами.

Многие молодые девушки доводят себя до истощения ради ради одобрения мужского пола. Вопрос напрашивается сам по себе, зачем вам такой молодой человек, которого интересуют лишь стройное тело и подтянутые формы?

Женщинам мотивация для похудения нужна намного больше, чем всем остальным, так как тем, кому «слегка за 30» сложнее всегда быть в подтянутой физической форме.

Основные рекомендации для той или иной возрастной категории прекрасного пола заключаются в следующем:

• худеть исключительно по своему желанию;
• перестать себя сравнивать с худыми от природы подругами;
• не ныть, а постоянно заниматься собой;
• начать себе нравиться в любом виде.

Самые лучшие мотивации для похудения

Данный пункт посвящается наиболее востребованным мотивациям для похудения, среди которых:

• Фото «до» и «после». Очень часто на просторах Всемирной Сети можно найти историю о том, как двухсоткилограммовая девушка сумела сбросить немыслимый вес за короткий промежуток времени. И естественно, будут прикреплены фотографии с исходным весом и конечным результатом. Разумеется, для многих данная ситуация послужит хорошим примером и эффективной мотивацией;
• Фото моделей, размещенные по всей квартире, не дадут вам забыть об итоговой цели. Если вы будете кушать очередной бутерброд с огромным куском колбасы и смотреть на постер, на котором изображена девушка с идеальными параметрами, аппетит пропадет сам собой;
• Наиболее жесткая мотивация — неприятные слова, которые люди слышат в свой адрес, в связи с лишним весом. Какой же найти путь, чтобы избежать этих нелицеприятных высказываний? Разумеется, мнения окружающих не должны вас вводить в депрессию, наоборот — докажите им, что вы можете стать даже лучше их;
• Недавно появилось изобретение, издающее хрюкающие звуки, при открытии холодильника. Оно послужит отлично мотивацией и каждый раз будет напоминать, в кого вы превратитесь, если не перестанете питаться в привычном темпе;
• Оценка любимого мужчины является одной из главных составляющих мотивации для похудения. Разумеется, если сам мужчина обладает нормальным весом. Каждой женщине хочется нравиться своему любимому и с каждым днем влюблять его в себя все больше и больше стройными и подтянутыми формами;
• Наиболее важная мотивация — восхищение своим отражением в зеркале. Если получившийся результат вас устраивает и с зеркала на вас смотрит счастливый похудевший человек, значит борьба с лишним весом закончена. Не имеет значения, сбросили вы 50 килограммов или 5. Если отражение в зеркале вам улыбается, все остальное не имеет значения.

Постоянно искать мотивацию для того или иного действия — любимое занятие каждого. При чем, если он не может ее найти в себе, начинает искать помощи у друзей и родных. Тут очень важно подобрать нужные слова и вместе с отчаявшимся человеком найти правильный путь в борьбе с лишними килограммами.

diet-diet.ru

---

• 
  Углеводные продукты список для похудения
• 
  Флу для похудения
• 
  Зарядки для похудения
• 
  Аквааэробика для похудения упражнения в бассейне
• 
  Упражнения для похудения в ногах
• 
  Бег трусцой для похудения
• 
  Обруч для похудения как правильно крутить
• 
  Можно ли похудеть с помощью
• 
  Мочегонное средство для похудения названия
• 
  Упражнения с гантелями для похудения
• 
  Помогает ли йога похудеть