Водоросль спирулина. Спирулина для похудения и ее полезные свойства. Спирулина водоросли для похудения

полезные свойства, вред и противопоказания

Водоросль спирулина относится к зеленой группе водорослей. Выглядит она следующим образом: окрашена в темно-зеленый, сине-зеленый или изумрудный цвет и имеет форму спирали (см. фото), из-за чего и получила соответствующее название. Запах у водоросли специфический, отдающий рыбными нотками. Вкус спирулины также специфический, а потому употребляют ее чаще всего с другими продуктами питания, но ни в коем случае не поддают трмической обработке, дабы она не утратила свои полезные и лечебные свойства.

Для этого растения необходима щелочная среда. На сегодняшний день осталось только 3 озера, в которых можно ее найти: Тескоко, Чад, Чинхай.

Купить водоросль спирулина можно в виде капсул, пищевой добавки и в порошковом виде.

Как выбрать и хранить?

Водоросль спирулину необходимо правильно выбирать и хранить, так как данный продукт является не только замечательным дополнением к вашим блюдам, но еще и очень полезной пищевой добавкой. Чтобы она принесла как можно больше пользы организму, спирулина должна быть качественной. Предлагаем вам взять на заметку несколько рекомендаций, которые помогут вам с выбором продукта.

• Для начала выясните у продавца, имеются ли у него сертификаты качества, доказывающие, что товар прошел необходимые проверки.
• Убедитесь, что в магазине соблюдены санитарные нормы.
• Выбирая водоросль спирулину в порошке, обязательно обратите внимание на срок годности, который указан на упаковке. Также убедитесь, что пачка не повреждена, а также не хранилась при недопустимых показателях влаги.
• Свежая спирулина имеет темный зеленый цвет и внешним видом напоминает листы салата. Если вы видите темные пятна на поверхности продукта, водоросль странно свернута или завяла, лучше отказаться от такой покупки.
• Покупая водоросль в виде хлопьев или таблеток, чтобы использовать их для лечения тех или иных заболеваний, удостоверьтесь в том, что продукт качественный, выяснив информацию о поставщике, а также взглянув на срок годности.

Выбирая водоросль спирулину в свежем, сушеном, консервированном или любом другом виде, отдавайте предпочтение проверенным продавцам. Также лучше не спешить покупать продукт, который продают по скидке, так как качественным он наверняка не будет.

Что касается хранения водоросли, то оно зависит от того, в каком именно виде вы приобрели данный продукт. Порошок спирулины, а также таблетки и хлопья необходимо хранить в герметичном контейнере или пакете, оставив в темном и сухом месте. Консервированную водоросль лучше хранить в холодильнике и употребить в течение двух дней после вскрытия банки. Свежую спирулину необходимо применить для приготовления пищи сразу же после покупки, так как в таком виде продукт имеет крайне малый срок годности и быстро теряет свои положительные качества.

Полезные свойства

Польза водоросли спирулина заключается в ее химическом составе. Она содержит большое количество аминокислот, которые улучшают обмен веществ, а еще они помогают очистить организм от токсинов. В этом продукте содержится много белка, который важен для нормальной жизнедеятельности.

Состав одной лишь спирулины практически идентичен комплексу добавок, которые употребляют спортсмены в своем питании.

Есть в этой водоросли глютаминовая кислота необходимая для клеток мозга, а потому регулярное употребление спирулины помогает улучшить память.

В состав входит также аргинин – вещество, которое очищает кровь, а также инозитол, который помогает снизить уровень холестерина и вывести из организма канцерогены.

Есть в этой водоросли тиамин – вещество, которое важно для людей, которые быстро утомляются, имеют проблемы с нервной системой и сердечным ритмом.

При регулярном потреблении спирулина помогает нормализовать артериальное давление и укрепить иммунитет.

Водоросль спирулина оказывает положительное влияние на организм человека при правильном и регулярном употреблении. С помощью этого продукта женщины и мужчины могут избавиться от различных заболеваний, а также предотвратить их появление. Нередко эту водоросль используют в народной медицине, так как лекарственные свойства ингредиента могут принести пользу для здоровья. Существуют также аналоги этого продукта, но о них мы расскажем немного позже. Сейчас давайте ознакомимся с полезными свойствами спирулины.

• Множество врачей, которые знакомы с народной медициной, рекомендует включить спирулину в рацион женщинам, которые планируют беременность. Так как данный продукт повышает репродуктивные функции организма, зачатие будет более удачным, а протекание беременности – спокойным и безопасным. Кроме того, полезна спирулина и при грудном вскармливании, являясь отличным средством, которое помогает предупредить мастопатию.
• Положительное влияние оказывает употребление водоросли и при проблемах с щитовидной железой, а также гормонами.
• Женщинам полезно будет употреблять спирулину при регулярных задержках месячных, а также при лечении миомы.
• Что касается мужчин, то для них польза спирулины будет заключаться в том, что ее употребление поможет вылечить такую болезнь, как простатит.
• Большинство бодибилдеров и спортсменов использует в своем рационе эту водоросль, так как она позволяет упростить набор мышечной массы и веса, что является важным условием спортивного питания.
• Спирулина полезна и при заболеваниях желудка и кишечника. В особенности данный продукт помогает в лечении гастрита, запоров. Кроме того, ингредиент используют при борьбе с глистами и другими паразитами, которые появляются в организме человека. При этом спирулину можно давать и детям, но с десятилетнего возраста.
• Очень часто знатоки народной медицины рекомендуют принимать спирулину внутрь при таких заболеваниях, как сахарный диабет, панкреатит, аденома, астма, анемия, рак молочной железы и другие онкологические болезни, а также болезни поджелудочной железы.
• Существует мнение, что при помощи спирулины лечат даже такие сложные заболевания, как ВИЧ. Благодаря тому, что в ее составе содержатся противовирусные вещества, с помощью водоросли можно активно бороться с герпесом, а также гриппом.
• При алкоголизме и похмелье спирулину применяют для того, чтобы защитить печень от пагубного влияния алкоголя. По этой причине вылечить алкогольную зависимость можно почти без последствий.
• Папилломы и тромбоз тоже являются причинами включить спирулину в рацион.

Также многие интересуются, можно ли принимать спирулину при шизофрении? Ответ однозначен: не просто можно, а нужно! Также данный продукт окажет благоприятное влияние на организм при лечении эпилепсии и возрастных изменений личности.

Как долго вы будете принимать спирулину зависит от того, с какой целью вы это делаете. Чаще всего ее употребляют после еды, а способ применения может быть различным. Свежие водоросли добавляют в салаты и закуски, спирулину в виде порошка растворяют в воде или чае, а таблетки просто запивают водой. Срок применения продукта лучше заранее обсудить с вашим доктором.

Спирулина, хлорелла и ламинария – в чем разница?

Спирулина, хлорелла и ламинария – это разновидности съедобных водорослей, которые имеют множество сходств, из-за чего продукты легко перепутать друг с другом. Тем не менее различия они тоже имеют. В нашей статье вы сможете с ними ознакомиться, чтобы иметь возможность приобрести именно ту водоросль, которая вам необходима. Предлагаем для этого изучить небольшую, но информативную таблицу с описанием каждой разновидности водоросли.

Спирулина	Хлорелла	Ламинария
В составе спирулины содержится большое количество антиоксидантов, а также полезных микроэлементов, которые, попадая в организм, укрепляют иммунную систему. Кроме того, продукт используется и для того, чтобы заживлять раны, а еще его применяют при соблюдении диет для похудения. Спирулина имеет насыщенный зеленый цвет с синим отливом и может попадать на прилавки магазинов в нескольких видах: свежем, сушеном, в таблетках и хлопьях.	Хлорелла имеет темный зеленый цвет, а ее состав богат хлорофиллом. Его количество значительно превышает содержание того же компонента в других разновидностях водорослей, поэтому хлорелла считается полезной для людей, которым требуется вывести из организма шлаки и токсины. Хлореллу можно найти в магазине в сушеном виде, а также купить в таблетках в аптеке.	Ламинария отличается высоким содержанием йода, благодаря которому употребление данного ингредиента позволяет нормализовать работу щитовидной железы. Водоросль имеет зелено-коричневатый цвет и чаще используется в кулинарии, чем в народной медицине. Ламинарию подают в качестве основного блюда, а также добавляют в супы и закуски. Продукт относится к категории бурых морских водорослей и продается в свежем, консервированном и сушеном видах.

Разница между спирулиной, хлореллой и ламинарией не только во внешнем виде, но еще и в составе. По этой причине данные разновидности водорослей применяются при различных заболеваниях, имеют различные способы приготовления, а также совершенно разные вкусы и ароматы.

Как принимать для похудения?

Водоросль спирулина – это универсальный продукт, который нередко применяется для похудения. Дело в том, что данный ингредиент при употреблении обволакивает желудок изнутри, надолго продлевая чувство сытости. Кроме того, имеется перечень полезных свойств спирулины, которые способствую похудению:

• применение водоросли помогает понизить содержание сахара и холестерина в крови;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает и нормализует работу эндокринной системы и стабилизирует выработку необходимых гормонов;
• помогает вывести из организма шлаки и токсины, которые мешают полезным компонентам из пищи правильно усваиваться;
• ускоряет обмен веществ.

Принимать спирулину для похудения нужно правильно, иначе употребление этой водоросли будет бессмысленным. Гораздо проще для этого запастись таблетками, так как пить их будет удобнее, чем употреблять сушеный или свежий продукт. При этом следует знать, что настоящие таблетки, имеющие спирулину в составе, отличаются темным сине-зеленым цветом и специфическим запахом.

Свежая водоросль будет стоить чуть дороже, а еще ее достаточно сложно найти. Тем не менее такой продукт будет содержать в себе больше полезных микроэлементов. Такую спирулину можно просто добавлять в состав диетических блюд, соблюдая низкокалорийное меню, а вот сухую водоросль необходимо заваривать. Сделать это можно следующим образом: возьмите стакан, наберите в него теплую воду (чуть больше половины емкости), засыпьте сорок граммов порошка спирулины, после чего хорошенько размешайте смесь. Такой коктейль следует пить раз в сутки каждое утро за тридцать минут до еды.

Таблетки спирулины нужно принимать два раза в сутки, то есть утром и вечером. За один раз следует выпивать две таблетки, при этом запив их большим количеством воды. В случае, если вы купили водоросли в капсулах, в сутки нужно выпивать не более шести штук.

Начиная принимать спирулину для похудения, не забудьте учесть тот факт, что курс составляет не менее 25 дней. Чем больше лишний вес, тем дольше следует принимать таблетки. Также при соблюдении курса лечения от избыточного веса при помощи спирулины необходимо снабжать организм водой больше, чем в любое другое время. В случае, если в течение первых дней появятся нежелательные симптомы, необходимо отказаться от такого средства для похудения.

Использование в косметологии

Водоросль спирулина часто используют в косметических целях. На ее основе делают маски, которые действуют, как омолаживающее средство, а еще они увеличивают тонус кожи и помогают избавиться от мелких морщинок. Можно использовать водоросль в средствах для ухода за волосами. Они помогают улучшить натуральный цвет, их общее состояние и придают волосам блеск.

В косметологии спирулина используется достаточно активно. На ее основе делают маски для лица и волос, средства для обертываний против целлюлита, крема для разглаживания кожи лица и избавления от морщин, а также много всего прочего. Мы предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями нашей статьи, в которой также найдете рецепты различных масок и советы по использованию водоросли в домашних условиях.

Маски для лица

Из спирулины можно приготовить эффективные маски для кожи лица. В зависимости от других ингредиентов маски средство может помочь избавиться от прыщей, отеков под глазами, морщин и носогубных складок. Мы предлагаем вам взять на заметку несколько рецептов приготовления лечебных масок из водоросли спирулины в домашних условиях.

• Для увлажнения кожи лица и вокруг глаз приготовьте следующее средство: две таблетки спирулины растолките до состояния порошка или купите уже готовый в аптеке, залейте измельченную водоросль двумя ложками питьевой теплой воды, после чего растолките мякоть свежего огурца в кашицу. Возьмите две ложки полученной смеси и добавьте к остальным продуктам, активно перемешивая средство. Готовую маску нанесите на чистую влажную кожу лица, равномерно распределяя по всей поверхности, и оставьте на час. После этого средство необходимо смыть теплой водой.
• Против морщин и носогубных складок поможет омолаживающая маска из спирулины. Чтобы ее приготовить, необходимо растолочь в порошок одну таблетку водоросли, добавить ложку прохладной питьевой воды, а также по одной маленькой ложке меда, сметаны и растительного масла. Все ингредиенты хорошенько перемешайте, а когда смесь станет однородной, равномерно распределите ее на лице, оставив до полного высыхания. После этого маску нужно смыть теплой водой и мылом.
• Для лечения черных точек на лице можете приготовить такую маску: две таблетки спирулины растолките в порошок, добавьте к нему одну ложку обычного желатина, а также полторы ложки теплой воды, после чего тщательно вымешайте все ингредиенты, чтобы получилась вязкая однородная смесь. Нанесите ее на проблемные зоны лица и оставьте на два часа, по истечении которых маску следует смыть.
• Также из таблеток спирулины можно приготовить питательную маску для лица. Для этого растолките две таблетки в порошок и залейте его двумя ложками воды комнатной температуры, добавив такое же количество жидкого пчелиного меда. Хорошенько перемешайте ингредиенты, после чего нанесите смесь на кожу лица, равномерно распределив по всем участкам. Смывать маску нужно спустя один час.

В косметологии применение спирулины для приготовления масок для лица очень популярно не только в домашних условиях, но еще и в салонах красоты. Используя это средство для ухода за кожей, вы сможете обеспечить ей молодость и упругость на долгие годы.

Для волос

Таблетки водоросли спирулины также можно использовать для приготовления масок, которые стимулируют рост волос, предотвращают их выпадение, а также помогают бороться с перхотью, грибком, жирностью или сухостью кожи головы. Представляем вашему вниманию несколько простых рецептов приготовления домашних средств.

• Для того чтобы приготовить маску против выпадения волос, необходимо выполнить следующие действия: возьмите одну маленькую ложку порошка спирулины (можете купить уже готовый или растолочь таблетки), добавьте к нему два яичных желтка, тщательно отделив их от белков, после чего влейте ложку свежевыжатого лимонного сока и хорошенько перемешайте ингредиенты. Нанесите полученную маску на чистые влажные волосы, хорошенько распределив по корням, наденьте шапочку для купания и укутайте голову теплым полотенцем. Средство нужно выдерживать на протяжении получаса, после чего маску следует смыть теплой, но не горячей водой, используя шампунь.
• Ускорить рост волос поможет другая маска. Ее можно приготовить, смешав чайную ложку масла кунжута, аналогичное количество порошка спирулины, а также добавив две ложки лечебной глины. Средство втирают в корни волос и оставляют на двадцать минут, после чего смывают маску водой и шампунем.
• Чтобы избавиться от перхоти и грибка, а также от других заболеваний кожи головы, необходимо приготовить маску для волос, смешав столовую ложку овсяной муки, один яичный белок, ложку порошка спирулины (можно использовать измельченную в блендере кашицу свежей водоросли) и ложку теплой питьевой воды. Смесь нанесите на корни волос и втирайте подушечками пальцев несколько минут, после чего оставьте маску на полчаса, по истечении которых смойте средство водой и шампунем.
• Если вы хотите сделать волосы блестящими и крепкими, приготовьте следующую маску: маленькую ложку порошка спирулины смешайте с двумя ложками свежевыжатого сока моркови, добавьте яичный желток и пять капель сока лимона, после чего распределите смесь по волосам и оставьте на полчаса. Спустя необходимое количество времени маску следует смыть водой и шампунем.

Любую из вышеописанных масок для волос следует применять не чаще двух раз в неделю. Также при этом постарайтесь мыть голову не более чем трижды в неделю, иначе волосы будут загрязняться гораздо быстрее.

Для тела

Спирулину используют в косметологии в качестве средства для тела, проводя процедуры обертывания. При этом желательно покупать водоросль не в свежем виде или в таблетках, а в порошке, так как такая спирулина имеет мелкий помол.

Приготовить смесь для обертываний очень просто. Для этого следует смешать четыре большие ложки домашнего жирного йогурта, две ложки свежего меда и две-три ложки спирулины в виде порошка. Все ингредиенты нужно тщательно вымешать, а затем нанести на проблемные участки тела, которые необходимо подтянуть или увлажнить. Нанеся средство на тело, укутайте его пищевой пленкой, после чего лягте под теплое одеяло на полчаса. Спустя необходимое количество времени следует принять душ и тщательно смыть смесь с тела. Использовать такое средство рекомендуется не более трех раз в неделю. В сочетании с физическими нагрузками такие обертывания помогают не только подтянуть кожу, но еще и избавиться от целлюлита.

Использование в кулинарии

Водоросль спирулина – это достаточно популярный продукт, который используют в кулинарии. Ее кладут в тесто, омлеты, а также в салаты.

Благодаря такому компоненту блюдо приобретает вкус корицы.

Водоросль спирулина является прекрасной специей, которую, в зависимости от своих вкусовых предпочтений, можно добавить в разные блюда.

На основе такой водоросли готовят напитки, которые насыщают организм витамином В12 и белком. Их рекомендуется вводить в рацион людям придерживающимся сыроедения и веганства.

Вред водоросли спирулина и противопоказания

Вред водоросль спирулина может принести при наличии индивидуальной непереносимости продукта. Противопоказано употреблять ее людям, у которых есть хронические заболевания почек, а также при гипертонии.

Вред водоросль может нанести в том случае, если не соблюдать противопоказания. К ним относятся следующие факторы:

• гипотиреоз;
• внутренние кровотечения;
• инсульт;
• язва;
• тромбоз;
• аллергия или индивидуальная непереносимость.

Кроме всего прочего, необходимо четко соблюдать количество принимаемого внутрь продукта, так как при передозировке может возникнуть тошнота, диарея, повыситься температура тела. Также нельзя давать спирулину пожилым людям и детям младше пяти лет.

При индивидуальной непереносимости ингредиента могут наблюдаться головные боли, мышечные спазмы и потеря сознания. Лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать спирулину для лечения тех или иных заболеваний.

Как вырастить спирулину?

Вырастить водоросль спирулину можно даже в домашних условиях, если найти ее в магазине проблематично. Имея под рукой такой полезный ингредиент, вы сможете готовить лечебные средства, маски и крема, которые помогут вам поддерживать здоровье организма. Предлагаем вам внимательно изучить условия выращивания и разведения водоросли, чтобы заниматься этим самостоятельно в домашних условиях.

Для выращивания спирулины вам понадобятся горшок, ультрафиолетовые лампы, а также немного теоретических знаний. Следует помнить, что водоросль растет в минерально-щелочной воде, а также ей требуется специальный температурный режим и насыщение воды углекислым газом. Создать подходящую для спирулины среду и вырастить водоросль можно следующим образом:

• приобретите большой десятилитровый аквариум и наберите в него воду;
• насыпьте в жидкость сто пятьдесят граммов соды, двадцать пять граммов калия, десять граммов соли, один грамм извести, пять граммов калиевой селитры, добавьте десять миллилитров качественного зеленого чая и один грамм сульфата магния;
• температуру воды в аквариуме доведите до отметки двадцати шести градусов;
• установите компрессор;
• приобретите штамм (споры) спирулины на специализированных предприятиях или у частных предпринимателей;
• поместите споры в аквариум;
• включите ультрафиолетовые лампы.

Добавлять в аквариум другие компоненты не следует. Водоросль растет прямо на стенках емкости, поэтому уже спустя несколько дней вы увидите, что вода позеленела. Также при выращивании спирулины учтите тот факт, что данная культура не любит кислород. Поэтому лучше приобрести стеклянную крышку, которой следует накрыть аквариум сразу после того, как вы поместите внутрь споры.

Чем можно заменить?

Заменить спирулину в кулинарии, косметологии и народной медицине вполне реально похожими по своему составу продуктами. Например, в блюдах эту водоросль можно заменить другими активными добавками и съедобными водорослями.

В народной медицине и косметологии свежую спирулину можно заменить таблетками, капсулами и порошком. Это будет даже удобнее, так как состав данных продуктов аналогичен составу свежей водоросли. Именно поэтому большинство знатоков народной медицины, а также бывалых хозяюшек рекомендует использовать сухую спирулину, купленную в аптеке, для приготовления лекарственных или косметологических средств в домашних условиях.

xcook.info

Водоросль спирулина. Спирулина для похудения и ее полезные свойства

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Спирулина – род сине-зеленых водорослей, которая часто применяется в качестве биологически активной добавки к пище с целью похудения. Сине-зеленые водоросли (цианобактерии) – микроскопические пресноводные организмы. Сочетание сине-зеленого цвета обусловлено наличием специальных пигментов – хлорофилла (обусловливает зеленый цвет) и фикоцианина (обусловливает синий цвет). Не все виды спирулин одинаково полезны: в качестве биологически активных добавок чаще всего используются Spirulina maxima и Spirulina platensis. Они обитают в теплых, щелочных соленоватых водоемах, а также выращиваются в специально предназначенных водоемах для последующего сбора и переработки.

Чем полезна спирулина?

Дело в том, что эта водоросль содержит многие необходимые нутриенты, включая витамины В, Е, С, бета-каротин, гамма-линоленовую кислоту, железо, калий, кальций, магний, марганец, селен, цинк, биофлаваноиды и белок. Очень большое количество белка. Спирулина на 65% состоит из протеина, включающих в себя все незаменимы аминокислоты, жизненно необходимые человеку, а также ряд заменимых аминокислот. В этом отношении ценность белка спирулины не уступает ценности животному белку, а также не содержит насыщенных жиров и остаточных количеств гормонов и антибиотиков, которые могут встречаться в продуктах животноводства. При употреблении спирулины в обычных количествах, количество белка для среднего в меру упитанного гражданина не будет превышать вредный лимит. И вдобавок, данная водоросль является ценным источником минералов и витаминов, биофлаваноидов и других фитонутриентов.

Немаловажным является и тот факт, что спирулина имеет высокую степень биодоступности, т.е. без проблем подвергается перевариванию в желудочно-кишечном тракте и последующему распределению фитонутринетов по организму.

Согласно профилактической программе ВОЗ, спирулина используется не только как ценный источник белков, но и как источник бета-каротина для добавки в пищу детям из бедных индийских семей. Добавка в виде спирулины значительно снижала частоту ретинопатий, связанных с недостаточностью витамина А в дневном рационе. Было установлено, что суточная доза витамина А (около 300 МЕ) достигалась при добавлении около 1 грамма спирулины в пищу. Также в спирулине содержатся высокие дозы витамина В12.

В спирулине содержится большое количество гамма-линоленовой кислоты. Данная незаменимая жирная кислота способствует нормальному функционированию клеточного метаболизма, используется в синтезе соединений, обладающих противовоспалительными и антипролиферативными свойствами, что может быть полезно людям с ревматоидным артритом и диабетической невропатией. В отсутствии ненасыщенных жирных кислот могут появится такие неблагоприятные эффекты, как сухость кожи, потускнение и ломкость волос. Кроме этого, установлено, что добавки спирулины снижают уровень триглицеридов плазмы крови и повышают полезные липопротеины высокой плотности, снижая риск возникновения или ухудшения ишемической болезни сердца.

Спирулина является хорошим источником высоко усвояемого железа и цинка. Исследования, проведенные на крысах, показали, что те имели значительно большую усвояемость железа из спирулины, чем из пищевой добавки железа сульфата в пищу. Небольшое исследование на людях показало, что женщины, страдающие анемией, демонстрировали хороший ответ на прием спирулины в качестве ферросодержащего препарата. Аналогичное исследование было выполнено с цинком: усвояемость цинка из спирулины превзошла таковую из цинка сульфата, который встречается в пищевых добавках, а также имеет больше побочных реакций.Вдобавок к тому, что спирулина является источником многих ценных нутриентов, она также используется в производстве различных молочных продуктов, так как обеспечивает выживание молочнокислых бактерий.

По данным ряда научных исследований, спирулина обладает иммуностимулирующим эффектом, улучшая как клеточный, так и гуморальный иммунитет организма. Данное утверждение было проверено научными исследованиями в рамках проведения программы «Помощь детям Чернобыля». Специальные анализы, характеризующие функцию иммунной системы, были взяты через 45 дней добавления в пищу добавок со спирулиной. Механизм иимуностимулирующего действия данной водоросли заключается также в стимуляции роста полезных кишечных бактерий, а те, в свою очередь, выделяют полезные иммуностимулирующие вещества, синтезируют ряд витаминов, в том числе витамин К, многие витамины группы В.

Что касается снижения атерогенности, то липидогамма больных улучшалась за счет снижения триглицеридов, липопротеинов низкой плотности, а также общего холестерина на 4.5% за 1 месяц ежедневного употребления 4.2 грамм спирулины.

Считается также, что спирулина полезна в лечении и профилактике развития лейкоплакии – опасного состояния перерождения слизистой оболочки полости рта, которое считается кератопреканкрозом (предраковым состоянием). Правда, исследование проводилось на животных и ещё требуется подтверждение его результатов в человеческой популяции. Еще одна медицинская польза спирулины заключается в облегчении симптомов дефицита внимания и гиперактивности, думается за счет стимуляции кишечных бакетрий и благодаря синтезу ими витаминов группы В, особенно тиамина. Полезные медицинские свойства спирулины проявляется и благодаря наличию в ней фикоцианинов, белков которые придают ей синий цвет. Показано, что они снижают воспалительный ответ при артритах и различных аллергических реакциях.

Несмотря на множество полезных свойств спирулины, нет четких данных за снижение веса у людей, добавляющих данный продукт в пищу. Результаты разнятся, однако данные за то, что фенилаланин, содержащийся в больших количествах в спирулине, хорошо снижает аппетит, как считали некоторые сторонники спирулины, не подтвердились. Кстати, по причине большого количества фенилаланина, спирулину не следует употреблять людям, страдающим фенилкетонурией. Справедливости ради, стоит отметить, что поиски в спирулине полезных веществ, способствующих снижению веса, продолжаются.

Биологически активные добавки спирулины представлены в разных формах: порошки, капсулы, таблетированные формы, а также биодобавки в различные продукты питания, например в хлеб, хлебцы, хлопья. Сам по себе измельченный гомогенизат из спирулины имеет сильный аромат, которые многие люди сочтут неприятным.

Кроме всего прочего, у этого замечательного представителя сине-зеленых водоролслей остается еще одно важное значение – экологическое. Дело в том, что спирулина очень чувствительна к загрязнителям водной среды и поэтому может быть использована как индикатор токсичности потребляемой воды. Другая сторона медали заключается в том, что одновременно произрастая в загрязненных водоемах, спирулина, способна накапливать в своем организме токсические вещества, например соли тяжелых металлов. Особенно это касается ртути.

Если все-таки думать о спирулине, как о средстве снижения веса, то нельзя не упомянуть о возможности появления побочных эффектов при употреблении данной водоросли. Они включают в основном желудочно-кишечные проявления (диарея, тошнота, рвота). Реже могут развиться аллергические реакции, бессонница и перевозбуждение, миалгии, головные боли.

Интерес к спирулине с нутрициологической точки зрения, безусловно, является оправданным: вот уже длительное время она используется в качестве полезной биологической добавки к пище для улучшения здоровья. Её польза и всемирное признание доказывается тем, что Национальное управление по воздухоплаванию и исследованию космического пространства (NASA) использует её для добавления в пищу космонавтов. Нашла спирулина употребление и в спортивной медицине.

Интерес к спирулине в качестве средства снижения веса, является оправданным. Несмотря на то, что пока еще нет данных за какие-либо специальные химические вещества, ускоряющие метаболические процессы организма и приводящие к расходованию жировой ткани, польза спирулины для снижения веса заключается прежде всего в том, что расщепление белков происходит достаточно долго, в отличие, например, от быстроусвояемых углеводов, ведь чувство голода возникает уже через несколько часов их употребления, а так как спирулина состоит преимущественно из белков, то данная водоросль, как и всякое белковое питание, имеет определенные преимущества.

Таким образом, резюмируя информацию о том, помогает ли спирулина снизить вес, следует отметить, что сама по себе спирулина не снижает массу тела, однако добавки в пищу данного белкового компонента создают определенные условия, способствующие достижению этой цели. Это заключается прежде всего в снижении так называемого гликемического индекса (GI) пищи, который характеризует количество глюкозы, выбрасываемой в кровоток, после переваривания и всасывания нутриентов. Высокий GI, который свойственен быстроусвояемым углеводам, опасен тем, что вызывает выброс инсулина, быстро снижающего сахар крови и вызывающий чувство голода вскоре после трапезы. Поэтому спирулина, снижая GI, способствует более медленному появлению чувства голода и таким образом обусловливает снижение веса, наряду со здоровым питанием и контролем за активным расходом накопленных килокалорий.

Источник: FoodLover.RuАвтор: Александр Ачинович (врач)

foodlover.ru

полезные свойства водоросли, противопоказания и цена

За последние годы особенно популярной стала пищевая добавка под названием Спирулина. Однако специалисты по-разному высказываются насчет целесообразности ее применения. Хотя если познакомиться поближе с препаратом Спирулина, то можно узнать, что это натуральный продукт, который изготавливается из одноимённой водоросли. Уникальным этот препарат делает присутствующее в ее составе особое вещество, которое замедляет рост раковых клеток. Поэтому можно поспорить с мнением тех врачей, которые заявляют о бесполезности употребления этого лекарства.

Что такое спирулина?

От прочих даров природы эта темно-зеленая водоросль отличается своей формой, которая имеет вид спирали. По словам специалистов, это растение существует на планете уже более одного миллиона лет. При этом она содержит очень много полезных для человеческого организма веществ. Достаточно познакомиться с ее составом, и можно убедиться, почему специалисты рекомендуют применять этот продукт. В ее составе представлено более 2000 минералов, витаминов, жирных аминокислот и незаменимых ферментов.

Также эта водоросль является богатым источником белка, на долю которого приходится 70% состава. Мало кто знает о том, что в 10 граммах этого продукта содержится столько же бета-каротина, как и в 10 кг сушеной моркови. Если человек будет регулярно съедать по одной столовой ложке этой водоросли, то она сможет обеспечить суточную потребность организма в витамине цианокобаламин (В12) почти на 300%.

Особо стоит остановиться на питательной ценности этого продукта. В этом плане с ним не может конкурировать даже красная и черная икра, а также перепелиные яйца и филе осетрины.

Полезный состав спирулины

По результатам проведенного исследования удалось установить, что рассматриваемая водоросль содержит очень важные для здоровья спортсменов элементы:

• Аргинин. Приносит пользу своей способностью выводить из крови токсины и прочие вредные вещества, а также повышает либидо.
• Кислота глютаминовая. Положительным образом сказывается на умственных возможностях человека, благодаря этому элементу людям с алкогольной зависимостью удается гораздо легче избавиться от вредной привычки.
• Тиамин. Помогает восстановить сердечный ритм, успокаивает нервную систему, избавляет от одышки, нормализует сон.
• Инозитол. Благодаря ему организм очищается от канцерогенов и избытка женских гормонов, восстанавливается работа печени.
• Кислота фолиевая. Обеспечивает регулярную выработку гемоглобина в теле человека.
• Тирозин. Неслучайно он носит название «эликсира молодости», поскольку он способен замедлять процессы старения.
• Цистин. Приносит пользу организма способностью восстанавливать работу поджелудочной железы.
• Фикоцианин. Этот компонент уникален тем, что лишь одному ему под силу замедлить развитие опухолей. Причем он присутствует в составе лишь спирулины. Из этого следует, что регулярное употребление этого продукта оказывает противораковый эффект.

Применение спирулины

Благодаря своим уникальным свойствам рассматриваемая водоросль и получила широкое распространение в различных отраслях:

• медицина;
• косметология;
• диетология.

Водоросль используется для приготовления препаратов, помогающих излечивать различные заболевания, а также в качестве эффективного средства для похудения.

Ценится этот продукт и в косметологии, где на ее основе готовят маски для кожи и волос. Так, для обеспечения омолаживающего эффекта можно приготовить следующую маску: для нее потребуется 5 капсул водоросли спирулина, которые необходимо развести в теплой воде в объеме 30 мл. Этим составом нужно обработать кожу и оставить на 30 минут. По истечении указанного времени маску смывают водой. Эффект от процедуры проявляется в устранении морщин, а также улучшении ее состояния.

Показания к применению препарата Спирулина

Учитывая полезные свойства, которыми обладает эта водоросль, ее полезно принимать людям, страдающим следующими заболеваниями:

• сахарный диабет;
• простуда и другие вирусные заболевания;
• герпес;
• аллергия;
• гипертония;
• бронхиальная астма;
• проблемы с сердцем и его системой;
• болезни печени;
• онкология.

Неоценимую помощь этот продукт может принести тем людям, которые часто страдают от похмельного синдрома. Спирулина обладает столь богатым составом, что может оказывать и другие положительные воздействия на человеческий организм:

• Очищает от токсических веществ;
• Нейтрализует окислительные стрессы в мозгу;
• Делает организм более устойчивым к появлению нейродегенеративных расстройств;
• Повышает работоспособность легких;
• Нормализует уровень сахара в крови;
• Делает более эластичными сосуды;
• Приводит в норму артериальное давление;
• Способствует повышению иммунитета.

Спирулина для похудения

Благодаря своим свойствам этот продукт широко используется в качестве средства для борьбы с избыточным весом. Для лечения подобного состояния в аптеках предлагаются водоросли в виде капсул, которые необходимо принимать по 2 капсулы трижды в день для достижения положительного эффекта. Соблюдение рекомендаций по приему препарата спирулина позволяет добиться следующих изменений:

• Улучшение метаболизма;
• Обеспечение организма полезными веществами;
• Снижение аппетита;
• Насыщение организма необходимым количеством белка.

Как принимать препарат спирулина: инструкция

Препарат спирулина является универсальным и полностью безопасным препаратом, который могут применять в лечебных целях как взрослые, так и дети. И чтобы он принес максимальную пользу, необходимо придерживаться инструкции по его применению:

• Суточная норма для взрослых составляет 10 таблеток. В соответствии с рекомендациями врача, может быть показан прием в количестве от 2 до 5 таблеток дважды в сутки;
• Дозировка для детей от 5 лет составляет 1-2 таблетки. Рекомендуемая схема приема - 2 раза в день.

Также необходимо учитывать и другие особенности приема препарата:

• Людям, страдающим халитозом, показано лечение пищевой добавкой Спирулина по следующей схеме: для облегчения состояния используется раствор, который готовится из порошка. Применяется для полоскания ротовой полости.
• Пациентам, страдающим сахарным диабетом, рекомендовано принимать по 2-4 таблетки препарата перед приемом пищи два раза в день.
• Для людей, у которых диагностированы проблемы с пищеварительной системой, нужно придерживаться следующей схемы приема: добавку употребляют во время приема пищи, запивая достаточным количеством воды;
• Также препарат Спирулина можно применять в целях профилактики по 2 таблетки каждые 12 часов.

Полный курс лечения препаратом составляет 2 месяца. В аптеках этот продукт предлагается по различным ценам. Поэтому при его покупке необходимо учитывать вес упаковки и форму выпуска. Чаще всего можно встретить эту биологически активную добавку в виде таблеток и порошка.

Цена упаковки, включающей в себя 60 дрожжей, составляет 176 р. Для длительного применения можно купить сразу большую упаковку БАД Спирулина. В этом случае одна упаковка, включающая в себя 120 таблеток, будет стоить 340 р. Также этот продукт можно использовать для лечения в виде порошка весом 0,5 кг. В этом случае цена препарата составит 1500 р.

Форма выпуска

На сегодняшний день препарат предлагается в нескольких видах.

• Спирулина Солгарего. Можно купить в виде упаковок по 100 таблеток. Рекомендуемая схема приема — по 4 таблетки в день. Этого количества будет достаточно, чтобы обеспечить организм спирулиной в количестве 2 г. Цена одной упаковки составляет 950 р.
• Порошок спирулины. Предлагается в аптеках в виде пакетов весом 100 г. Цена упаковки составляет 1200 р. Если сравнивать с предыдущей формой выпуска, то порошок более экономичен из расчета на единицу веса действующего компонента. Для достижения желаемого эффекта рекомендуется применять порошок по 1-2 чайные ложки в день.
• Спирулина ВЭЛ. Предлагается в аптеках в виде таблеток весом 0,5 г. Упаковка содержит 120 штук, цена составляет 260 р. Обеспечивая высокую активность в лечении, это форма препарата является наиболее недорогой. В соответствии с рекомендациями производителя, принимать препарат необходимо по 2 таблетки трижды в день.

БАД спирулина: противопоказания

Рассматриваемый продукт можно смело использовать в целях профилактики и лечения заболеваний из-за его полной безопасности. Даже народная медицина подтверждает, что при длительном приеме не наблюдается побочных эффектов. Объясняется это наличием в составе водоросли компонентов натурального происхождения, которые в принципе не могут навредить здоровью человека.

Хотя если обратить внимание на инструкцию, то в ней присутствует ряд противопоказаний, которые могут привести к некоторым неприятным ощущениям при употреблении:

• язвенная болезнь;
• гиперфункция щитовидки;
• сердечная недостаточность;
• инсульт;
• расстройства нервной системы;
• угревая сыпь;
• беременность;
• период лактации;
• тромбоз сосудов;
• инфаркт;
• инсульт.

Если человек страдает заболеваниями почек и имеет ярко выраженные симптомы гипертонии, то ему не следует начинать лечение препаратом без предварительной консультации у врача.

Результаты применения препарата спирулина

В разных источниках приводятся различные мнения о результатах применения рассматриваемого средства. Некоторые пациенты высказываются об эффективности продукта, другие же считают его бесполезным.

Свое мнение на этот счет имеется у специалистов, которые располагают более точными сведениями об особенностях применения препарата в целях похудения. Однако мнение врачей относительно полезных свойств и противопоказаний препарата расходятся. Объясняется это отсутствием достаточной информации, которая бы пролила свет на то, в каких случаях средство может обеспечить наилучшие результаты. Это касается и ситуаций, когда препарат используется для решения проблемы избыточного веса. В этом случае специалисты составляют мнение, основываясь исключительно на факты из личного опыта.

Одним пациентам препарат Спирулина принес пользу, другие же посчитали его напрасной тратой времени и денег, поскольку существенных изменений в своем состоянии они не заметили.

Но, по словам специалистов, не всегда даже при соблюдении рекомендаций по приему препарата гарантирует желаемый эффект. Также здесь необходимо учитывать особенности организма конкретного человека. Именно этим и можно объяснить ситуацию, что одним пациентам удалось за короткий срок сбросить значительный вес, а другие даже при прохождении нескольких курсов лечения не смогли избавиться от излишков жира.

Спирулина — очень ценный продукт благодаря своим уникальным свойствам. Поэтому ее часто используют при приготовлении различных лекарственных средств. Но при этом стоит четко понимать, на что способна эта пищевая добавка. Она не может помочь вылечить от всех без исключения заболеваний. Поэтому, чтобы не навредить своему здоровью и получить максимальную пользу от употребления этого препарата, прежде необходимо проконсультироваться с врачом о целесообразности его применения.

Заключение

За последние годы появилось много желающих поправить свое здоровье при помощи пищевых добавок. Хотя это очень простой способ избавления от многих болезней, но он не всегда оказывается эффективным. Правда, это не касается препаратов, которые являются полностью натуральными. Таким как раз и является препарат Спирулина.

Его основным действующим веществом является одноименная водоросль, обладающая уникальными полезными свойствами. Но при этом у нее так же, как и у других лекарственных средств, имеются свои противопоказания. Поэтому, чтобы не навредить себе, необходимо не только учитывать их при приеме, но и прежде проконсультироваться по этому поводу со специалистом.

dietolog.guru

Водоросль спирулина для похудения — собираем отзывы | Здоровое тело

Сложная и одновременно необыкновенно простая крошечная водоросль является и растением и бактерией одновременно. Изящные, идеально закрученные спиральки размером не более 1 мм свободно плавают в пресных водоемах. С каждым годом они привлекают к себе все большее внимание ученых мира. Сине-зеленая биологическая масса под названием спирулина дает ответы на многие вопросы, но загадок не становится меньше.

Познакомимся поближе с этой свободной и прекрасной обитательницей водной стихии и узнаем об ее уникальных качествах.

Особый статус, особенности местожительства и не только

Свой официальный статус «спасительницы мира» скромная крошечная водоросль получила в 1974 году. На всемирной продовольственной конференции Организации Объединенных Наций она была названа идеальным источником питания для человечества. Вот так-то!

Удивительно, но в микроскопическом организме заключена великая сила энергии Солнца. При помощи процесса фотосинтеза в теле спирулины происходит образование сложных органических соединений из углекислого газа и воды.

Клетки этой почти невидимой «биологической фабрики» производят природные вещества, крайне необходимые для жизнедеятельности человека:

• 

  Белок;

• Глюкозу;
• Насыщенные жирные кислоты;
• Витамины.

Сама водоросль спирулина содержит в себе более 100 питательных веществ. Это натуральный сбалансированный комплекс витаминов, минералов, важных аминокислот. Причем все они находятся в форме, которая легко усваивается организмом человека.

Наверное, поэтому этот экологически чистый продукт используется в питании космонавтов на орбите. Множество ученых всего мира изучают спирулину и видят в ней источник спасения от голода для жителей нашей планеты. Эту древнейшую форму жизни сине-зеленого цвета называют настоящим чудом Вселенной.

В естественных природных условиях спирулина предпочитает для жизни теплые, хорошо освещенные водоемы с пресной водой. Поэтому огромные ее колонии живут в озерах тропического и субтропического пояса Земли. Это удивительное создание может вполне комфортно себя чувствовать даже при t воды 60о. Более того, она сохраняется при полном иссушении водоема и вновь возрождается к жизни в воде.

Традиционным местом ее обитания является африканское озеро Чад и водоемы в его окрестностях. Спирулину там собирают в огромных количествах и готовят из нее зеленые лепешки для питания местного населения. Когда-то служила она пищей и для древних ацтеков.

Полезную водоросль культивируют практически по всему миру. Особенно много ее производится в Китае. Россия тоже является давней поклонницей этого чудодейственного продукта.

Зеленый спиралеобразный микроорганизм не является лекарственным средством. Но благодаря особому биологическому составу он способен активно влиять на многие процессы человеческого организма. Спирулина отзывы от медиков имеет самые лестные. Да и как ее не хвалить, если такая маленькая водоросль приносит столько много пользы нашему здоровью?

Конечно же, стоит перечислить ее основные заслуги:

• Спирулина – это мощный природный иммуностимулятор. Она способна нормализовать и восстановить структуру слизистой тонкого кишечника, где, собственно и «куется» крепкий иммунитет организма;
• Повышает уровень гемоглобина в крови, борется с анемией;
• Улучшает функционирование печени, помогает очищать организм от токсинов;
• Облегчает состояние больных с ишемической болезнью сердца, стенокардии, атеросклерозе;
• Блокирует развитие онкологических заболеваний;
• Применяется в комплексном лечении прогрессирующей близорукости (в спирулине содержится огромное количество бета — каротина), бронхитов, туберкулеза;
• Обязательно ее применение после радиотерапии и химиотерапии.

Любой фармацевт посоветует вам препарат со спирулиной в качестве профилактики различных болезней и для восстановления физиологических функций организма после нее.

А еще при необходимости порекомендует ее в качестве отличного средства для похудения.

Прежде всего, эта чудодейственная водоросль является прекрасным средством профилактики ожирения. Принимая ее регулярно, вы категорически не сможете растолстеть.

Это связано с тем, что водная обитательница отлично регулирует обмен веществ и снижает уровень холестерина в крови. Организм надежно защищен от негативного воздействия вредных токсинов.

Вы получаете полноценный комплекс витаминов, минералов, ферментов, полиненасыщенных жирных кислот. Питание становится сбалансированным, кишечник работает как лучшие швейцарские часы. Кожа, волосы, ногти в идеальном состоянии. Вес в норме, а настроение на высоте.

Поэтому спирулина для похудения незаменимое средство. Употребляя специальные капсулы или таблетки с содержанием водоросли, уже после пары месяцев их приема вы заметите потерю лишних килограмм. В ваших руках появится отличное средство для коррекции фигуры.

Конечно, все мы мечтаем о волшебной таблетке, принимая которую будем стройными всегда. Но, как говорится, без труда не вытащишь и … спирулинку из пруда. Чтобы выловленная и приготовленная к приему водоросль принесла реальную пользу нужно приложить немного усердия.

В чем оно заключается? Все элементарно и вполне реально:

• Решительно отказаться от малоподвижного образа жизни и переедания, спирулина вам поможет ускорить процессы метаболизма и активизировать снижение веса;
• Снизить энергетическую ценность рациона питания;
• Строго соблюдать график приема препарата, тогда организм быстро перестроится, и будет работать по новому распорядку, активнее сжигать калории и выводить токсины.

Вот и вся премудрость. Есть еще совет от специалистов-диетологов. Спирулина для похудания, по отзывам медиков, дает особенно хорошие результаты, если совмещать ее применение с диетой длительного действия или принимать при переходе на новую схему питания. Например, вы собрались воспользоваться для нормализации веса имбирной диетой. Принимайте параллельно капсулы спирулины по выбранной схеме, результаты появятся быстрее.

Обычно спирулина продается в аптеках в виде таблеток или капсул. Чистая высушенная водоросль выглядит как зеленый порошок, его то и прессуют для удобства употребления. При различных заболеваниях или профилактических целях препарат принимается по определенной схеме.

Если вы решили принимать водоросль с целью снижения веса, то обычно она назначается строго до еды, примерно за полчаса. В течение дня пьется 6-8 таблеток или капсул, по 2 штуки перед каждым приемом пищи. Курс длится месяц, затем следует такой же по продолжительности перерыв. И снова месяц со спирулиной.

Возможна индивидуальная непереносимость водоросли, но такое явления случается крайне редко.

Во время курса приема микроводоросли обязательно выпивайте не менее 2 литров чистой воды в сутки и ни в коем случае не голодайте. Это может привести к тому, что вместо жировой массы вы потеряете мышечную ткань, сие крайне нежелательно.

Оказывается, препараты со спирулиной отлично отбивают аппетит. Не напрасно их рекомендуют пить до еды. Эта зеленая биомасса очень гидрофильна. В желудке она разбухает и к тому времени, когда ты садишься за стол, кушать-то и не хочется.

Мне нужно было скинуть 5 кг. Каково было удивление, что через месяц употребления спирулины они ушли! А капсулы остались. Применяла их содержание в качестве маски для лица. Очень понравилось!

Не верьте, что китайский препарат лучше. У нас в Сочи делают отличные таблеточки. Водоросль сушат деликатно, сохраняя ее свойства полностью.

Спирулина теперь моя лучшая подруга! И накормит, и фигурку поправит, и лицо преобразит, и тело. Рекомендую всем.

На позитивной ноте последнего отзыва завершаем наш экскурс в область жизни, где обитает древняя, но такая современная сине-зеленая водоросль. Давайте подружимся с этой крошечной феей, своей волшебной спиральной палочкой она подарит нам долгие годы полноценной жизни и стройную подтянутую фигуру.

Спирулину пью давно, сейчас решил за границей, через интернет заказывать. Выходит дешевле (заказывал 180шт. по 0,5 гр. по 8$, качество хорошее)

eco-body.ru

Спирулина для похудения, противопоказания, побочные эффекты

Рубрика: Эффективное похудение

Спирулина – разновидность водорослей, имеющая сине — зелёный отток и внешним видом напоминающая спираль. Она содержит много полезных свойств, которые эффективны при борьбе с лишними жирами в организме.

Водоросли спирулины в живом виде очень трудно найти, ввиду короткого срока годности, поэтому её продают в замороженном виде. Также она выпускается как биологическая добавка в виде капсул, молотого порошка или в таблетках. Капсулы представляют собой высушенные и измельчённые водоросли спирулины, покрытые оболочкой.

Для похудения рекомендуется употреблять спирулину в виде капсул или  замороженных водорослей.

Полезные свойства спирулины

Спирулина помогает нормализовать обмен веществ, что позволяет снизить количество жира в организме и укрепить иммунную систему в целом. Волокна, содержащиеся в спирулине, способствуют налаживанию работы кишечника, выведению накопившихся токсинов. Включение в рацион спирулины приводит к:

• Снижению жировых масс;
• Выводу отложенных токсинов;
• Налаживанию обмена веществ;
• Повышению работоспособности кишечника;
• Профилактике заболеваний ЖКТ и печени;
• Улучшению состояния кожного покрова;
• Приглушению чувства голода.

Противопоказания к применению спирулины

• Хронические заболевания почек и мочеполовой системы;
• Гипертоническая болезнь;
• Аллергическая реакция;
• Также не рекомендуется принимать спирулину в целях похудения при беременности и кормлении грудью.

Есть у спирулины и побочные эффекты при применении:

• Дискомфорт в животе, признаки диареи;
• Появление тошноты;
• Увеличение щитовидной железы, так как в составе много йода;
• Возникновение мышечных болей;
• Гиперемия лица;
• Заторможенная реакция на раздражители.

Способы применения спирулины для похудения

Среднесуточная норма на человека от 3 до 5 грамм в день спирулины на протяжении 20 дней. При надобности курс похудения, можно повторить через одну неделю.

Рекомендуется соблюдать нормы приёма, чтоб не вызвать передозировку. За двадцать дней курса можно потерять от пятнадцати килограмм лишнего веса. Спирулину в капсулах стоит принимать за полчаса до еды. Достаточно 2 капсулы спирулины в день.

Также можно приобрести замороженные водоросли спирулины, которые продают расфасованные по 42 грамма в баночках (это равносильно одной капсуле). Замороженные водоросли необходимо развести водой 40 градусов и перемешать до однородной массы.

По желанию тёплую воду можно заменить натуральным соком или кефиром. Так как спирулина имеет некий запах, можно добавить приправы для нейтрализации запаха – лимон или лимонную кислоту, корицу и др.

Живые водоросли спирулины стоит употреблять за двадцать минут до приёма пищи либо через один час после приёма еды. Принимается два раза в день. При приеме спирулины необходимо включать в рацион много жидкости, от двух литров в день.

Первые результаты заметны после семи дней принятия спирулины. Чтобы добиться более быстрого результата, стоит прибегнуть к дополнительным физическим нагрузкам. Перед принятием спирулины стоит посоветоваться с лечащим врачом, дабы избежать неприятных последствий.

alter-zdrav.ru

Спирулина для похудения, свойства водоросли, отзывы худеющих и врачей

Биологически активные добавки синтезируются из всевозможных природных богатств. Это растения, грибы, водоросли, плоды и прочие. Как правила БАДы обогащают рацион полезными микроэлементами, делая его богаче и полноценнее. Некоторые добавки призваны помогать человеку бороться с лишним весом, заменяя ему основные приемы пищи и способствуя угнетению аппетита. Такова и спирулина для похудения, пришедшая к нам из Китая.

Свойства спирулины для похудения

Спирулина – одна из разновидностей сине-зеленых водорослей, являющихся одновременно и растением, и бактерией. Самой ценной считается китайская спирулина для похудения, так как именно Китай является ее родиной. В этой стране спирулина не только произрастает в дикой природе, но и широко культивируется на специальных фермах.Высушенные водоросли измельчают и помещают в капсулы или таблетки из группы биодобавок. В инструкции на спирулину указаны следующие полезные свойства препарата:

• нормализация обмена веществ;
• обогащение организма важными микроэлементами;
• устранение чувства голода;
• удовлетворение потребности организма в полноценном белке и др.

Капсулы для похудения спирулина по своему действию схожи с биологически активной добавкой орсослим. Оба препарата способны медленно очищать кишечник, наполнять его трудноперевариваемой клетчаткой и тем самым бороться с чувством голода. Чтобы организму справиться с такой пищей, приходится извлекать дополнительную энергию из жировых запасов. К тому же спирулина на 70% состоит из белка, поэтому чтобы переварить его пищеварительной системе придется поработать.

Самые ценные витамины, которыми богата данная водоросль — это каротин и витамины группы В. Богатый минеральный состав позволяет препаратам из спирулины действительно влиять на процессы обмена веществ на клеточном уровне, восстанавливать работу кишечника и, что очень важно для похудения, нормализовать уровень сахара в крови и снижать холестерин.

Водоросли считаются гипоаллергенным продуктом и даже способны снижать аллергические проявления, уже имеющиеся у человека. Иногда для поднятия иммунитета для детей и беременных женщин назначают спирулину ВЭЛ. В инструкции на данный препарат главными показаниями для назначения являются авитаминоз, высокий уровень холестерина, нестабильный вес, ожирение, нарушения обмена веществ.

Как принимать спирулину для похудения, отзывы

Если рассматривать препарат как биодобавку к пище для взрослых, то его следует принимать по 2 капсулы 3 раза в день. Желательно это делать во время основных приемов пищи. Спирулина Тяньши для похудения принимается в двойной дозировке (по 4-6 капсул 3 раза в день). Обычно курс применения препарата длится 1 месяц. В любом случае перед использованием спирулины необходимо прочитать инструкцию по применению. Именно в ней указана точная дозировка и продолжительность приема. Если после первого приема наблюдаются неполадки пищеварения, проявляется аллергия или другие аномальные состояния организма, продолжать курс не рекомендуется. Возможно, организм оказался слишком чувствителен к препарату и выражает индивидуальную непереносимость основного компонента.

В отзывах худеющих на спирулине много как положительных, так и нейтральных моментов. Многие считают ее бесполезной добавкой, другие на себе ощутили все ее положительные свойства. Мнения врачей в отношении спирулины для похудения неоднозначны, так как не могут опираться на факты, ведь серьезных исследований данного продукта пока не проводилось.

slimsecret.ru

Спирулина для похудения: как принимать водоросли и отзывы, Компетентно о здоровье на iLive |

Опубликовал: admin в Красота 10.03.2018 32 Просмотров

Что собой может представлять спирулина? Это один из видов сине-зеленой водоросли, которую выращивают в специальных условиях и применяют, как кормовое и биологически активное вещество. Используется спирулина для похудения, для укрепления иммунитета, для повышения выносливости организма и в качестве эффективного дезинтоксиканта. Спирулина поможет восстановиться после серьезных отравлений или поражений радиацией.

Способность спирулины – способствовать похудению – обнаружена не так давно. Этот эффект обусловлен многогранностью действия спирулины. Это и общая очистка организма от токсинов, и активация обменных процессов, и нормализация содержания холестерина в крови.

Таким образом, можно охарактеризовать основные показания к лечению спирулина:

• общая зашлакованность, хронические и острые интоксикации организма;
• повышенное содержание холестерина в крови, атеросклероз;
• излишняя масса тела.

Дополнительно спирулина может применяться, как источник полезных веществ, при заболеваниях эндокринной системы, в качестве средства, улучшающего картину крови.

Спирулина – это биологически активная добавка на основе пресноводной водоросли спирулины.

Спирулина для похудения производится в виде порошка, настойки для перорального приема, а также в таблетированной и капсулированной форме.

Капсулы спирулина для похудения содержат 250 мг спирулины, насыщенной провитамином A, хлорофиллом, омега-6 кислотами, тирозином, фикоцианином, тиамином, цистином, гликогеном.

Таблетки для похудения спирулина часто содержат дополнительные вещества в виде витаминов и минералов, что усиливает эффект от препарата.

В настоящее время известно много производителей БАДов, которые содержат спирулину в своем составе. Это могут быть комплексные препараты, где спирулина составляет до 70% всего количества компонентов, а могут быть и «чистые» средства, содержащие только данную водоросль.

• Спирулина золотая (производство – Украина, Николаев) – это качественный препарат с высоким содержанием белка, с богатым витаминно-минеральным составом и большим количеством аминокислот.
• Solgar спирулина – это биологически активная добавка известного американского производителя. Препарат предназначен для поддержания общего тонуса организма и для улучшения функции его отдельных систем.
• Спирулина+йод – это йодированный вариант спирулины, в котором основными «рабочими» компонентами выступают высококачественные протеины и органический йод. Производитель препарата – Украина, ЛТД МПКФ «Спирулина».
• Китайская спирулина для похудения – это комплексное средство, представляющее собой сбалансированное сочетание цеолита, серы и спирулины. Препарат восстанавливает утраченный метаболизм, улучшает иммунитет и повышает эффективность похудения. Производитель – КНР.
• Спирулина ВЭЛ для похудения является биодобавкой, которая на 99% состоит из микроводорослей спирулины и может применяться, как дополнительный источник бета-каротина и фикоцианинов. Спирулина ВЭЛ обладает иммуномодулирующим эффектом, антиоксидантным эффектом, нормализует обмен веществ. Может применяться, как для похудения, так и для предупреждения набора лишних килограммов.

Спирулина обладает единственным в своем роде составом, который включает в себя практически все необходимые организму вещества. Возможно, и по этой причине спирулина для похудения подходит как нельзя лучше, ведь организм в состоянии стресса, связанном с изменениями в питании, продолжает получать все нужные вещества в полном объеме.

Состав спирулины представлен огромным списком витаминов, микро и макроэлементов, аминокислот. Также в спирулине содержатся незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты.

Спирулина понижает содержание холестерина в кровотоке, способствует выведению токсических отходов, облегчая работу печени. Одновременно с перечисленными процессами стабилизируется метаболизм, что дает толчок к понижению общей массы тела.

Фармакокинетические свойства спирулина для похудения не изучались. Принято считать, что по отношению к препаратам растительного происхождения проводить изолированный анализ кинетических параметров необязательно.

Использование спирулины для похудения во время беременности

Для нормального протекания беременности и правильного внутриутробного развития ребенка женщине важно принимать с пищей достаточное количество всевозможных минеральных и витаминных веществ. Казалось бы, спирулина подходит для этой цели лучше других препаратов.

Тем не менее, стоит заметить, что на данный момент исследования о пользе или вреде спирулина в период вынашивания ребенка не проводились. Поэтому принимать средство беременным женщинам не рекомендуется: по крайней мере, без консультации врача.

Спирулина не следует принимать при беременности и грудном кормлении. Осторожности в применении требуют и другие болезненные состояния:

• нарушения работы пищеварительного тракта;
• склонность к аллергии на состав препарата;
• острые периоды инфекционных заболеваний;
• тяжелые заболевания почек;
• инфаркт, инсульт, повышенное и пониженное артериальное давление.

Во время лечения препаратом спирулина могут появляться некоторые нежелательные симптомы:

• диспепсия в виде тошноты и поноса;
• боль в голове;
• миалгии;
• покраснение лица;
• повышение потоотделения;
• снижение концентрационных способностей головного мозга.

Лучше, если спирулина для похудения будет свежей – так её действие будет более эффективно. Однако сухой препарат также полезен: его добавляют в пищу во время приготовления или в уже готовые блюда.

Кроме этого, спирулина для похудения выпускается и в виде готовых препаратов, в таблетированной или капсулированной форме. Этот вариант часто признается самым удобным в использовании.

Для качественного похудения спирулина принимается по такой схеме:

• в течение 2-х недель необходимо принимать 1,5-2 г спирулины перед приемом пищи, запивая стаканом жидкости;
• далее следует сделать перерыв 7-14 дней;
• после этого можно повторить курс приема спирулины.

Уточняем, что 1 ч. л. порошкообразной спирулины содержит 5 г препарата, равно как и 1 стандартная таблетка.

Общая длительность лечения обычно составляет 1-3 месяца.

Случаи передозировки спирулина не описаны. Предполагается, что употребление препарата в больших количествах может вызвать диспепсию – расстройство пищеварения в виде поноса, тошноты, рвоты, изжоги и других неприятных явлений.

Спирулина обычно хорошо переносится организмом и не вступает в лекарственные взаимодействия с другими веществами и препаратами.

Так как спирулина обладает дезинтоксикационными свойствами, то может ускорять выведение из организма лекарственных средств и метаболитов.

Спирулина хранится в затемненных сухих местах, с ограничением доступа детей.

Порошкообразная спирулина хранится 1 год.

Капсулы и таблетки спирулина можно хранить 2-3 года, в зависимости от производителя.

Врачи к препаратам спирулины относятся без особого энтузиазма. Дело в том, что исследования, которые проводились на лабораторных грызунах, не доказали эффективность спирулины для похудения. Более того, препарат не оказал выраженного влияния на обменные процессы и не вызвал ускоренного расщепления жировой ткани.

Чем же объяснить массу положительных отзывов пользователей о спирулине?

В препаратах спирулины содержится большое количество вещества фенилаланина, принадлежащего к категории кетонов. Кетоны являются промежуточным метаболитом, одним из свойств которых является угнетение аппетита. Отчасти, по этой причине спирулина не рекомендована к применению при беременности, лактации и при сахарном диабете.

Кроме этого, регулярное употребление препаратов спирулины позволяет выдержать даже самые строгие диеты, ведь спирулина своим богатым составом покрывает нехватку большинства питательных веществ в организме.

Врачи не рекомендуют использовать спирулину для похудения постоянно – этот препарат ещё недостаточно изучен, поэтому принимать его следует короткими курсами, на протяжении максимум 5-6 мес.

Отзывы тех, кто уже испробовал на себе действие спирулины для похудения, кардинально отличаются от мнения медицинских специалистов. Правда, пользователи отмечают, что только одного приема спирулины мало для того чтобы похудеть: препарат необходимо сочетать с переходом на правильное питание, с увеличением физической нагрузки, с повышением суточного употребления жидкости.

В период приема спирулины для похудения просто необходимо пить воду. Количество чистой воды в сутки должно составлять от 2-х до 3-х литров, но не более. Излишек жидкости может способствовать вымыванию натрия из организма, что чревато появлением серьезных проблем со здоровьем.

Только, соблюдая перечисленные условия, спирулина для похудения может стать эффективной. Важно учитывать и индивидуальные особенности каждого человека, поэтому эффект в похудении может проявиться в разное время. Не стоит рассчитывать на мгновенный результат: тем не менее, согласно отзывам, сброшенные при помощи спирулины килограммы не возвращаются, если сохранять и поддерживать свой вес, соблюдая правильное питание и физическую активность.

mari-a.ru

---

• 
  Кленбутерол дозировка для похудения
• 
  Сода ванна для похудения
• 
  Йога для похудения питание
• 
  Салат щетка для похудения рецепт с фото
• 
  Вода с имбирем и лимоном и огурцом для похудения рецепт
• 
  Как пить воду чтобы похудеть 7 правил и сколько дней
• 
  Много воды при похудении
• 
  Помогают ли обертывания для похудения
• 
  Помогают ли пояса для похудения
• 
  Насколько эффективен пояс для похудения
• 
  Мотивация для похудения психологическая