Что полезно знать о бане для похудения? Средства в бане для похудения

Польза бани для похудения

Многие знают, как приятен запах дров и ароматного, распаренного веника, ощутить телом жар, а после него – контрастное, бодрящее влияние холодной воды. Баню любят за ее полезные свойства, за то, что она дает силы, вдыхает радость, дает легкость, ведь после нее кажется, что пять килограмм – долой. Она не только дает возможность поддержать здоровье, сохранить молодость и снять усталость. Известна также польза бани для похудения. Но, естественно, ее нужно сочетать с правильным рационом питания.

Подготовка

Лишний вес образуется в связи с плохим обменом веществ. Банные процедуры, как и хорошие препараты для снижения веса, улучшают и стимулируют обменные процессы. Благодаря перепаду температур, происходит обильное потоотделение, таким образом выводятся соли, токсины и шлаки, которые засоряют организм. Массаж веником и махровой рукавицей стимулирует циркуляцию крови и лимфы, кожа улучшает свой внешний вид, становится эластичной и упругой. Это очень актуально, если сидишь на диете. Чтобы баня давала нужный эффект, нужно знать кое-какие хитрости поведения в ней и это использовать.

В день, когда планируется посещение бани, лучше всего сделать разгрузку, но и натощак париться не следует, хотя и плотно – нельзя. Оптимальный вариант: за два часа до этого съесть что-нибудь совсем легкое. Это может быть мюсли с молоком или овсяные хлопья, залитые соком. Полезны перед баней витаминные отвары шиповника, листьев смородины, ромашки, липы. Их же можно прихватить с собой в термосе и пить во время отдыха после парной. Кофе и крепкий чай в период подготовки к бане не желательны. Специалисты советуют освободить кишечник, ведь высокая температура увеличит выброс токсинов из веществ, находящихся в нем, в кровь.

Польза бани для похудения – процедуры

Сейчас существует множество способов привести в норму вес тела: занятия спортом, финтесс, разные препараты, диеты, психотерапия и даже хирургическое вмешательство. Но есть народное, очень старое средство – баня, влияние которой эффективна и полезно для тела и здоровья. С медицинской точки зрения, банные процедуры весьма полезны, ведь с их помощью раскрываются поры на коже, из организма выводятся токсины и шлаки. Жар и пар провоцирует сильное выделение пота, усиливает кровообращение, обмен веществ ускоряется и поэтому можно избавиться от лишнего веса и целлюлита.

Итак, как же правильно себя вести в бане? Перед тем, как заходить в парную, нужно сполоснуться – принять теплый душ. Первое посещение парной имеет согревающий эффект. Длится оно от трех до пяти минут, а потом следует опять принять теплый душ, завернуться в простыню и минут 20 посидеть в комнате отдыха. Пить в этот период ничего не нужно.

При втором заходе в парилку сразу заберитесь повыше, побудьте там недолго, а потом снова спуститесь вниз. Выделяющийся пот стирайте специальным скребком или махровой рукавицей – это поможет стимулировать выделение пота. Таких заходом следует сделать несколько, они длятся по 10 минут. После парилки опытные банщики используют разные средства для похудения, как то: тело натирают медом с солью, заворачиваются в простыню и проходят в парную, где находятся минут пять. Выйдя и из нее, сидят в предбаннике 15 минут, а только после этого принимают душ. Хорошо для похудения делать кофейное обертывание, для чего проблемные места натирают кофейной гущей, а потом обертывают пленкой, которая снимается через 15 минут и делается массаж тела.

Если вы специально пришли в баню, чтобы похудеть, то нужно иметь в виду, что после распаривания в этом случае не нужно обливаться холодной водой или окунаться в нее. Целесообразнее после воздействия жара и пара закутаться в теплое полотенце и посидеть, отдыхая, а потоотделение будет продолжаться. Можно съесть дольку лимона или несладкого яблока, выпить немного морса – это усилит обмен веществ. Алкоголь и сигареты употреблять не стоит, ведь это сразу отметет полезное действие бани. Сладкая газировка тоже категорически возбраняется.

Для действенного похудения в русской бане рекомендуется пользоваться веником и лучше всего, если он дубовый. Поглаживание им и похлестывание оказывает массажный эффект, активизирующий потоотделение, усиливающее кровообращение в мышцах, коже и подкожной клетчатке, вымывает вредные вещества из организма, способствует оздоровлению всего организма и омоложению.

Желающим похудеть лучше не есть после бани несколько часов, а если все-таки голод даст о себе знать, можно перекусить овощами или отварным куриным филе.

Польза бани для похудения будет в том случае, если парится один или два раза в неделю, все зависит от вашего самочувствия, однако, переусердствовать не стоит. Вес будет снижаться медленно, что очень хорошо для организма, которому не нужны стрессы.

Кому в баню лучше не ходить

Всем хороша баня, поддерживающая тонус, здоровье и прекрасный внешний вид, но, как не жаль, посещать ее можно не всем. Не следует здесь бывать тем, кто страдает серьезными сердечнососудистыми заболеваниями. Отказаться от похудения таким действенным и простым способом придется и тем, у кого проблемы с кожей, женщинам с гинекологическими болезнями, эпилептикам, больным туберкулезом, циррозом, с обострением простудных заболеваний, циррозом печени, сахарным диабетом, глаукомой.

Маски для тела

Кроме меда с солью, в бане можно использовать и другие маски для тела. Например, сливочно-медовая: столовая ложка сметаны смешивается с таким же количеством меда. Можно также взять жирные сливки. Хороша и яблочная маска: натирают половину яблока, смешивают с желтком, столовой ложкой меда и растительного масла.

Полезны в бане всяческие настои, каждый из которых оказывает свое особое действие. Их плещут на каменку, если речь идет о русской бане. Например, аромат грейпфрута и ванили помогает снизить аппетит, мята отлично воздействует на кожу и улучшает настроение, липа и шалфей помогут избавиться от простуды.

Любая баня, русская или сауна, будет полезна, если все процедуры делать по правилам, не пересиживать долго в парной и соблюдать меры предосторожности.

zarmon.net

Можно ли применять русскую баню для похудения?

Наверное, всем известно, что баня для похудения – это отличное средство борьбы с лишним весом. Но не все знают, как правильно ее использовать. Еще на Руси в баню ходили не только для лечения многих заболеваний, но и для уменьшения объемов своего тела. На сегодняшний день сохранилось много рецептов, которые помогут человеку избавиться от тучности и полноты. Это и редька, и мед, и деготь, и красный перец, и соль. Но мед до сих пор является основным компонентом всех средств, которые можно применять в бане. Так, например, если предварительно натереть кожу человека медом с солью, то в парилке он начнет активно потеть и утрачивать лишние килограммы. Однако положительного эффекта можно будет достичь только в том случае, когда банные процедуры применяются своевременно и правильно. Поговорим немного об этом.

О том, как похудеть в бане

Как же похудеть в бане? Чтобы правильно ответить на данный вопрос, первоначально следует рассмотреть влияние парилки на процесс снижения веса. Его можно охарактеризовать так: форсирование метаболических процессов в организме, а также вывод излишней жидкости и жировых накоплений через дыхательные пути и кожные покровы человека. В большинстве случаев проблема тучных и полных людей состоит в том, что у них имеется лишняя влага в организме. А ее устранение при помощи бани естественно позволит значительно уменьшить вес. Важно при этом помнить, что самое обильное потоотделение будет происходить во время первых посещений парилки. В последующем выделение пота станет меньшим. Но если вы хотите на втором и третьем заходе возобновить этот процесс, рекомендуется выпить половину стакана теплой воды с лимоном или растертой клюквой.

В русской бане для похудения также следует соблюдать и еще несколько правил:

перед первым заходом в парилку необходимо принять теплый душ, который затем сменить горячим. Вся процедура должна занимать не менее 3 минут;
далее нужно идти в баню и провести там 5-8 минут. При этом совсем не обязательно залезать на самые верхние полки. Достаточно и температуры на нижней или средней. Не забудьте время от времени переворачиваться. А вот веники пока использовать не нужно;
выйдя из русской бани, для похудения в дальнейшем вам необходимо снова принять теплый душ и полежать в предбаннике 5-8 минут;
второй заход в парилку обязательно проводится с банным веником. Для этого сначала немного посидите внизу и погрейтесь. Как только вы заметите первое потоотделение, забирайтесь на верхнюю полку и хорошо разогрейте свое тело в течение 4-5 минут. Лучшее положение при этом – лежа. Особое внимание уделите бедрам, ягодицам, бокам и тем проблемным зонам тела, которые нуждаются в корректировке;

затем не спешите покидать русскую баню. Для похудения вам потребуется еще немного посидеть на нижней полке, примерно 3-5 минут. А далее, покинув парилку, походите пару минут, примите теплый душ и полежите 5 минут;
далее снова ополоснитесь горячей или теплой водой и еще немного полежите в предбаннике.

Чтобы процесс похудения был правильным, вам необходимо повторить все рекомендации несколько раз. Достаточно будет осуществить 3-4 захода в парилку. Хорошо зарекомендовало себя сочетание бани для похудения и антицеллюлитного массажа. Однако важно помнить, что для достижения положительного эффекта нужно не переохлаждаться. Если отмечаются такие явления во время массажа, следует незамедлительно разогреть тело в парилке.

Маски и обертывания для похудения в парилке

Маски для бани для похудения Чтобы получить максимальный эффект снижения веса, рекомендуется применять маски для похудения в бане. После распаривания кожа становится очень чувствительной к компонентам смесей. Поэтому можно использовать такую рецептуру: смешать 4 столовых ложки меда с 3 каплями апельсинового эфирного масла и 4 столовыми ложками сливок с высоким процентом жирности. Тщательно смешать все ингредиенты, нанести на тело и можно отправляться в парилку.

Кроме того, положительные результаты предоставляет и использование скрабов для тела. Чтобы приготовить такую маску для бани для похудения своими руками можно выбрать один из рецептов:

скраб-маска на кофейной основе. Смешайте две столовых ложки натурального кофе с двумя ложками сливок и несколькими каплями эфирного масла;
скраб-маска на основе соли. Смешайте 3 столовые ложки соли с таким же количеством сметаны. При желании можно добавить пару капель ванилина;
маска для бани для похудения на основе шоколада. Смешайте 3 столовые ложки какао с одной столовой ложкой оливкового масла и одной столовой ложкой сахара;
антицелюлитный скраб на основе мака. Пять-шесть столовых ложек мака смешать с двумя столовыми ложками соли и 5 чайными ложками оливкового масла.

Очень полезными считаются обертывания в бане для похудения. Рецептов приготовления смесей для этой процедуры также выделяют огромное количество. Рассмотрим несколько из них:

отделите яичный желток и взбейте его. Из полученной массы возьмите две столовые ложки и добавьте в нее столько же меда. Массажными движениями нанести на проблемные участки тела, обернитесь пищевой пленкой и посидите в бане на нижней полке минут 10-15. Затем смойте маску и продолжайте процедуры в парилке;
для обертываний также можно применять составы на основе кофе, но самой простой маской для этого станет натуральный мед. Им следует натереть все проблемные зоны тела, затем обернуть пищевой пленкой и выдержать 5-10 минут, находясь в бане на нижней полке. Затем смыть все под теплым душем и можно продолжать париться.

100diet.net

Баня как средство для похудения

Важно знать!

Банный жар не только доставляет телу удовольствие, но и заставляет его активно потеть. Веники не только массируют и очищают поры от грязи, но и побеждают целлюлит!

За один банный сеанс можно сбросить 3-4 килограмма живого веса! Только подумайте: какой еще способ может принести столь же впечатляющие результаты? Кроме того, высокие температуры тренируют сердце (не хуже, чем бег по стадиону), улучшают кровоток и обмен веществ, повышают жизненный тонус, увеличивают силы и выносливость.

И еще одно преимущество парилки – мощная детоксикация. Вы можете использовать очищающие рецепты, не есть вредные продукты и налегать на полезные, но самой действенной процедурой в отношении вывода из организма токсинов и шлаков останется баня. А если вы совместите регулярное парение с массажем и косметическими процедурами, ошеломительных результатов можно будет ждать уже через пару недель!

Главное – подойти к посещению бани с умом, учесть состояние здоровья и посоветоваться со своим лечащим врачом.

Как подготовиться к посещению бани?

Считайте поход в баню целебной процедурой и готовьтесь к этому событию со всей ответственностью. Во-первых, банный день должен быть разгрузочным – вам необходимо освободить кишечник, чтобы под действием высоких температур перепуганные шлаки и токсины вдруг не попали через кишечник в кровь.

Идеальный вариант для завтрака – овсяная каша, а на обед можно съесть салат. Но помните: за два часа до того, как вы окажетесь в бане, есть нельзя ничего.

Во-вторых, в этот день не стоит пить много воды, а от кофе, чая и алкоголя и вовсе нужно отказаться. Попробуйте лучше отвар шиповника, земляничный или липовый настой (их можно захватить с собой, предварительно перелив в термос).

В-третьих, запаситесь заранее резиновыми тапочками (грибковые заболевания нам не нужны, не так ли?), фетровым колпаком (защитит от перегрева), простыней и полотенцем.

Настройтесь на позитив, оздоровление и очищение. Будьте уверены в том, что баня пойдет вам на пользу.

Что нужно делать в бане, чтобы похудеть?

Перед тем, как зайти в парилку, принимаем душ, но волосы не мочим. Вытираемся насухо, надеваем шапочку, шлепки, взвешиваемся (обычно в предбаннике стоят весы), замачиваем веник в холодной воде.
Заходим в парилку, чтобы прогреться. Сидим 2-3 минуты внизу, а после на 7-8 минут перебираемся на верхнюю полку. Новичкам для первого захода достаточно трех минут. Не пытайтесь кого-то пересидеть, кому-то что-то доказать или «мгновенно сильно похудеть». Сидя на полочке в парилке, соскребайте с кожи пот махровой рукавицей – она слегка раздражит кожу и усилит потоотделение.

Пора выйти из парилки, насладиться прохладным воздухом и принять теплый душ. Если ваша цель – похудеть, не сидите в холодных помещениях и не ныряйте в бассейны и бочки с холодной водой. Сузив капилляры, вы уменьшите потоотделение и остановите процесс избавления от лишнего веса.
Отдохнули? Начинаем париться, опустив веник в горячую воду или подержав его над паром. Сначала парим туловище, а потом руки и ноги.
В парилку заходим не более 3-4 раз, чтобы общее время нахождения в ней не превысило 15-25 минут при 60-70°С. Перед третьим заходом натираем тело солью с мёдом, заворачиваемся в простыню и сидим на полке минут пять.

Попробовали? Понравилось? Ждем вас в Батенинских банях еще много раз! Мы всегда рады видеть вас и окружать своей заботой!

batbani.ru

Средства для сауны для похудения

Сауну можно использовать как средство для похудения. Средства для сауны для похудения, описанные в нашей статье, помогут вам и несколько лишних кило с себя скинуть, и от целлюлита в короткие сроки избавиться.

Как баня и сауна помогают от целлюлита?

Баньку любят многие и давно известно, что от многих заболеваний она спасает и здоровье укрепляет.
Целлюлит же появляется в основном тогда, когда лимфа застаивается и не разгоняет жир, позволяя ему скапливаться в определенных местах женского тела.
Под воздействием высоких температур, что присущи бане и сауне, лимфа начинает двигаться быстрее, и жир из под кожи уходит, а следовательно, и целлюлит исчезает.
Да и токсины со шлаками в бане быстрее выводятся.

Как вести себя в бане, чтоб целлюлит ушел быстрее?

Чтобы бороться с целлюлитом эффективно, надо подвергать свое тело в бане перепадам температуры.
Это не значит, что вам надо зимой прыгать из бани в сугроб, чего вы раньше не делали. Нет, нужно просто сначала зайти в саму парилку на 5 минут, посидеть там, или можно пока приготовить воду для мытья.
Потом надо выйти на предбанник на 5-10 минут.
Потом снова зайти в парилку на 5 минут, помыться там.
Затем снова выйти на предбанник и отдохнуть.
Так надо повторить свой выход и заход в парилку 3-4 раза за сеанс посещения бани.
Это даст и лимфе мощный толчок к действию, то есть как следует разгонит ее, и вам не даст почувствовать себя плохо от жары.

Скраб в помощь при борьбе с целлюлитом

В борьбе с целлюлитом поможет медово-солевой скраб, который можно нанести на кожу после того, как вы зайдет в парилку, потом выйдете на предбанник, и снова зайдете в парилку.
Наносить его надо после того, как вы вымоете кожу с помощью мыла и жесткой мочалки. Движения мочалки должны быть направлены снизу вверх.
Для приготовления скраба надо смешать пару столовых ложек жидкого меда с таким же количеством обычной соли.
После нанесения скраба надо обернуться в теплую простыню и посидеть в парилке 5 минут.
Потом надо выйти на предбанник на 10 минут, не снимаю простыни и не смывая скраб.
А через 10 минут его можно будет смыть и выйти снова на предбанник отдыхать.

Кофейное обертывание против целлюлита

После скраба можно сделать обертывание на основе кофе.
Для этого надо кофейную гущу нанести на проблемные участки тела и обернуться пищевой пленкой.
С таким обертыванием надо посидеть 15 минут. Можете это сделать в парилке или же, если плохо себя почувствуете, выйти на предбанник.
После такого обертывания можно нанести антицеллюлитный крем.

Меры предосторожности

Обертывания в бане лучше не делать тем, кто страдает от варикозной болезни.
Лицам, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, надо отказаться от посещения сауны и бани
Перед баней нельзя есть примерно 2 часа никакой тяжелой пищи. В идеале, незадолго до бани попейте кефира и скушайте яблочко или банан.
Много есть перед баней нельзя, потому что токсины под воздействием большой температуры не выйдут из организма в этом случае, а всосутся в кишечник.

Отзывы:

Ольга, 27 лет: Когда ходим с подругами в сауну, мы всегда берем с собой кофейный скраб и медовую маску для тела. Эти натуральные ингредиенты делают кожу очень нежной и мягкой. Стараемся баловать себя такими процедурами 3-4 раза в месяц.Теперь вы знаете, что существуют средства для сауны для похудения, которые помогут вам выглядеть сногсшибательно.

Open bundled references in tabs:

naprisedala.org

Баня для похудения

Банные процедуры оказывают огромное физиологическое действие на организм. Воздействие пара приносит общую пользу для здоровья, в том числе и уменьшение массы тела, особенно, если посещение бани является регулярным.

Паровые бани в отличие от сауны воздействуют влажным паром, что позволяет избежать повреждения кожи.

Высокие температуры в парилке временно увеличивают приток крови ко всем органам, улучшают кровообращение, способствуя, таким образом, тренировке нашего сердца, похожей на аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба или бег, а также отлично борются с целлюлитом.

Происходит расход калорий, достаточно значительный, чтобы вызвать потерю веса в парной. Кроме похудения, баня повышает жизненный тонус, увеличивая силы и выносливость.

Исследования показали, что люди, регулярно посещающие парную, снизили свой вес в течение двух недель.

Средний человек может потерять жировые отложения в эквиваленте 300 калорий за 30-минутный сеанс или 2-3 кг лишнего веса. Дополнительные исследования обнаружили, что банная процедура также помогает увеличить метаболизм.

Быстрый способ детоксикации

Среди многих преимуществ парилки - детоксикация организма едва ли ни самая важная. На сегодня существует большое количество продуктов и очищающих рецептов, которые помогают избавиться от токсинов в организме, но ни один из этих способов не может сравниться по эффективности с посещением бани.

Наше тело избавляется от отходов и токсинов через мочу, пот, кал и выдыхаемый воздух. Паровой сеанс базируется на способности организма выводить вредные соединения с помощью интенсивного потоотделения. В среднем, мы имеем более 2,5 миллиона потовых желез. Кумулятивный эффект потоотделения сокращает наличие токсинов, накопившихся в организме на 30% . Это легкий и практичный способ очищения тела также способствует похудению.

Для получения лучшего результата, рекомендуется париться, по крайней мере, пятнадцать минут. Потеря веса таким способом очень эффективна для людей всех возрастных групп, при условии отсутствия противопоказаний.

При правильной организации такого похудения, в комплексе с другими мероприятиями по борьбе с лишним весом, баня для похудения является одним из самых лучших помощников в борьбе с ожирением.

www.pohudejka.com

как правильно париться, обертывание, маски, заговоры

В погоне за стройной фигурой используются разные методы, но худеющие дамы нередко задаются вопросом – помогает ли баня похудеть? Да, да и еще раз да! При выполнении банных процедур вы не только сбросите вес, но и улучшите состояние своей кожи. Целебные банные пары являются хорошей профилактикой многих заболеваний, поэтому худеть в бане можно с пользой для здоровья.

Как баня помогает избавляться от лишнего веса

Баня – это поистине уникальное место для похудения, ведь всего за один сеанс можно потерять от 2-х до 4-х кг веса. Объемы тела сокращаются, а если добавить специальные процедуры, то можно избавиться и от целлюлита. Как действует баня для похудения? В чем заключается польза и как часто надо ходить в баню париться, чтобы избавиться от 10 и более кг?

Банные процедуры в домашних условиях усиливают кровоток, высокая температура в парильне выпаривает из тела лишнюю жидкость, жир расплавляется и выводится через кожные поры вместе с токсинами и другими вредными веществами, которые годами скапливаются в нашем организме. Поэтому мы худеем в бане быстро.

Баня может помочь избавляться от лишнего веса

Но современная баня – это не только парильня, ряд косметических услуг помогает значительно усилить эффект и избавиться от лишних кг и целлюлита. Банные процедуры немыслимы без веника, если париться вместе с ним, кровообращение ускоряется еще больше, а значит, и эффективность становится выше.

Как правильно посещать баню для похудения

Чтобы от посещения бани была только польза, необходимо соблюдать несколько правил:

Накануне перед посещением бани лучше провести разгрузочный день, в самой парильне кушать не рекомендуется.
Завтрак в банный день должен быть углеводным (овсяная или гречневая каша, хлебец с творогом). Организму потребуется энергия.
Париться можно начинать только через два часа после употребления воды.
Пить лучше простую воду или травяной чай, кофе и крепкий черный чай усложняют работу сердечной мышцы.
Перед тем как начать париться, надо принять душ.
Нагреваться в бане следует постепенно. Правильно начинать с заходов по 5–10 минут, и выбирать место с наименьшей температурой снизу.
Париться надо с веником, чтобы кожные поры быстро открывались. Можно выбрать эвкалиптовый или березовый веник по желанию.
Косметические процедуры (обертывания, скраб) выполняют после первого или второго захода в парильню.

При соблюдении этих простых правил, польза от процедур в домашних условиях будет гарантирована. Как похудеть в бане, используя косметические процедуры?

Скрабы для бани

Наши читатели рекомендуют! Для того чтобы в месяц терять по 8-9 кг не тратя при этом много времени и денег наши читательницы рекомендуют Эликсир ЗДОРОВ- средство для похудения.

"...Суть в том чтобы худеть, не отказывая себе в еде. Вы достаточно быстро сбрасываете лишний вес и в результате получаете максимально подтянутый живот и ягодицы, а также прекрасную талию. Секрет препарата кроется в невероятном составе..."

При высоком индексе массы тела сброс веса происходит еще быстрее - до 4 кг в неделю. Не травмируя шоковыми диетами свой организм уже многие телезвезды приобрели фигуру своей мечты!

Скрабы применяются для очищения кожи, они же помогают избавиться и от целлюлита. Благодаря этим средствам улучшается кровообращение в подкожных слоях, жировые клетки разбиваются, кожа разглаживается. Избавить от целлюлита и сократить объемы помогут скрабы из самых простых ингредиентов (соль, мед, сода). Использовать скрабы для кожи можно и в домашних условиях, но один раз в неделю, не чаще.

Рецепт: Смешайте мед с кофейной гущей или дробленой скорлупой яйца или ореха, перемешайте и нанесите на кожу, растирая ее. Смывать средство можно через 20 минут. Если используете скорлупу, то проследите, чтобы в порошке не было крупных частиц, иначе вы пораните кожу.
Рецепт: Смешайте обычную соль с маслом оливы, разотрите составом тело. Смывать можно через 15-20 минут.

Это самые простые рецепты скрабов, но они эффективны и доступны каждому. Не забудьте перед их применением распарить кожу.

Скраб для бани и сауны

Обертывания в бане

Худеть в бане можно, если использовать обертывания. Примечательно, что таким образом худели наши предки, а для обертывания в домашних условиях брались самые простые ингредиенты – соль или мед. Только наносились они как маски, а тело накрывали простыней.

Современные обертывания в бане производятся с использованием все тех же компонентов, только тело покрывают специальной пленкой, которая создает барьер для воздуха и поддерживает парниковый эффект на поверхности кожи. В результате выпариваются все вредные вещества и токсины через кожные поры, а натуральный состав ингредиентов питает и насыщает полезными веществами внутренние слои эпидермиса.

Как правильно проводить обертывания в бане в домашних условиях? Выполните последовательно следующие действия:

Попарьтесь в бане не менее 30 минут.
Примите душ со смесью морской соли и геля для душа.
Нанесите на тело состав для обертывания, укутайтесь в пленку.
Наденьте халат и выдержите время 20-30 минут. Не следует увеличивать этот период, т. к. распаренная кожа наиболее чувствительна к активному действию компонентов, входящих в состав смесей для обертывания.
В процессе обертывания рекомендуется выпивать зеленый или травяной чай, так как в этот момент организм теряет много воды.
Смывать средство для обертывания можно с использованием геля для душа с увлажняющим эффектом.
По завершении процедуры можно еще раз зайти в парную.

Чтобы приготовить состав для обертывания, воспользуйтесь следующими рецептами.

Мед + соль. Возьмите 200 грамм цветочного меда и 100 грамм крупной морской соли. Соедините компоненты и добавьте немного воды для смешивания.
Мед + масло грейпфрута. Возьмите 200 грамм липового меда, добавьте к нему 2 капли масла грейпфрута. Перемешайте и нанесите на поверхность тела.
Кофейное обертывание. Разведите и соедините вместе 200 грамм кофейной гущи и 100 грамм голубой глины. Полученный состав готов к применению.

Любая из смесей поможет сократить объемы тела и избавиться от целлюлита.

Маски для проблемных зон в бане

Худеть в бане можно с помощью таких процедур, как маски для тела. Кожа после парения раскрывает поры, поэтому активные компоненты средств действуют лучше. Маски для тела наносятся уже после очищения кожи, поэтому ее надо сначала распарить, провести скрабирование, и только после этого можно использовать маски.

Для приготовления можно воспользоваться следующими рецептами:

250 мл кунжутного масла смешайте с 10 каплями масла апельсина.
Персиковые или абрикосовые косточки измельчите в порошок, добавьте стакан сметаны и масло оливы 2 ст. ложки, перемешайте.
200 гр. мелкой морской соли смешайте с 150 гр. жидкого меда и 100 гр. пищевой соды, перемешайте.

Крупная или мелкая морская соль

После нанесения маски необходимо укрыться простыней и отдохнуть в течение 15 минут. Затем смойте средство в душе, после чего можно снова зайти в парильню. Вы можете выбрать любую маску против целлюлита и для уменьшения объемов тела.

Заговор на похудение для бани

В давние времена женщины часто собирались в бане в домашних условиях, где они наводили красоту и обязательно читали заговор на похудение. Считалось, что слова, произнесенные вслух в интимной обстановке, действительно придают силы и помогают худеть. Современные барышни тоже не прочь воспользоваться секретами своих бабушек, но какие заговоры надо читать?

Заговор: «Войду в баньку я толстухой, а выйду стройной молодухой. Тело в бане нагревается, красоты в нем прибавляется. Жир лишний весь уходит, а здоровье входит!».
Заговор: «Спасибо бане за тепло, спасибо за добро! Спасибо за фигуру и красу, с собой я их и унесу!».
Заговор: «Пусть моя баня тело согревает, красоту прибавляет, жир сжигает и бока убирает!».

Может это звучит странно, но попробовать заговор с подругами можно хотя бы ради хорошего настроения.

Противопоказания

Ходить в баню можно не всем, есть ряд заболеваний, когда мыться в парильне запрещено:

Заболевания сердца и кровеносной системы.
Опухолевые новообразования.
Беременность.
Послеоперационный период (до 6 месяцев).
Аллергические реакции.
Дерматиты.

Перед посещением бани лучше получить консультацию врача.

Чтобы похудеть на 10 кг и более, и избавиться от целлюлита, необходимо поддерживать правильное питание, исключить из рациона калорийные продукты и посещать баню 2 раза в неделю на протяжении 2–3 месяцев, выполняя рекомендованные косметические процедуры, в том числе и в домашних условиях. Полученный эффект сохраняется долго, если продолжать поддерживать сбалансированный рацион.

Теперь вы знаете, как похудеть с помощью бани. Отзывы о данном методе похудения свидетельствуют о том, что баня действительно помогает сбросить вес и улучшить внешний вид. Следует знать, что после посещения парильни часть потерянного веса вернется, организм восполнит недостаток нужной для жизнедеятельности воды.

загрузка...

uroki-pitaniya.ru

Баня для похудения. Мифы и реальность

Довольно часто в спа-программах для похудения предлагается посещение термических комнат – бань, саун, парилок, хаммама. Считается, что подобные процедуры эффективно позволяют избавиться от лишнего веса. Дескать, в бане жир просто вытапливается из организма, и никакие таблетки для похудения не нужны, буквально десяток сеансов – и лишнего веса как ни бывало! На самом деле, не все так просто. Устойчивый миф о похудении в сауне сложился неспроста, но верить в него безоглядно тоже не стоит. 20140902005054

Почему говорят, что в бане худеют

Формально, что интересно, так и есть, в бане вес теряется. После сеанса в парилке или в сауне (неважно, какой вариант вы предпочитаете, сухой или парной), на весах вы увидите минус пару килограммов. Но дело в том, что это – всего лишь потерянная жидкость. И восстановить баланс вы сможете, как только выпьете достаточное количество воды. Поэтому рассчитывать на серьезную потерю веса в бане не приходится. Тем более, никоим образом на подкожно-жировую клетчатку баня не влияет. Даже если вы будете угорать возле самой печи, заберетесь на верхние полки и героически высидите полчаса, замотавшись в пленку и обмазавшись целебной косметикой, вам это не поможет стать стройнее. Более того, подобные процедуры опасны! Перегрев, тем более, в пленочном «коконе», который просто обожают применять для большего «пропотевания» неграмотные работники спа-салонов, приведет к обмороку, сердечному приступу или гипертоническому кризу. Но никак не к потере лишних килограммов. Впрочем, если вы загремите на больничную койку, то на казенной столовской еде похудеете. Но стоит ли пара килограммов таких жертв и, тем более, страшного риска?

Баня – это место отдыха, а не мучений. Не стоит превращать парилку в пыточную камеру. Если уж вы хотите похудеть, то делайте это с умом, применяя все возможности бани для того, чтобы как можно легче и эффективнее расстаться с ненужными килограммами.

Как худеть с помощью бани

Как известно, лишний вес – это не только жир, но и серьезные внутренние отеки, которые незаметны при традиционной диагностике, но они составляют львиную долю избыточной массы. Поэтому с помощью бани вы можете избавиться если не от жира, то от лишней и совсем не нужной вам воды. Вам, как минимум, станет легче ходить, дышать и вести более активный образ жизни. К сожалению, полным людям сложнее всего выбраться из замкнутого порочного круга: лишний вес мешает активности, а без активности сложно сбросить вес. Поэтому, посещая баню, вы сможете облегчить в прямом смысле слова свое состояние.

Важно! Распитие алкоголя, в том числе, любимого многими пива в процессе похудения недопустимо. Во-первых, потому что алкоголь притупляет чувствительность желудочных рецепторов и одновременно пробуждает аппетит. Аперитивы, к слову, и создавались как напитки для повышения аппетита. И подавались вместе с холодными закусками перед обедом. Выпив даже бокал вина или кружку пива, вы сведете на нет все свои усилия по приведению тела в порядок. Кстати, алкогольные напитки жутко калорийны. И, чем крепче и слаще, тем опаснее для фигуры. Поэтому «запивать баню» лучше всего чаем или травяным настоем, и, если у вас нет проблем с давлением, ягодным морсом. Дело в том, что клюква обладает мочегонным эффектом, и на фоне потерянной в бане жидкости может опустить давление до предела. Если вы гипотоник, то не применяйте клюквенные настойки, компоты или морсы в сочетании с баней. Их можно пить отдельно в течение недели между банными сеансами.

1387527851-760028807 Также для того, чтобы повысить эффективность банных процедур, можно использовать скраб для тела, который позволит поту легче покидать тело вместе со шлаками и продуктами распада, которые засоряют организм. Смешайте обычный молотый кофе, мелкую поваренную соль и гель для душа в равных пропорциях. Немножко пропарьте тело, затем зайдите в душ, хорошенько намажьтесь скрабом, разотрите тело круговыми движениями, смойте скраб и возвращайтесь в парилку. Вы почувствуете, как кожа буквально «задышит». В качестве открывающих поры препаратов можно применять и покупные средства, главное, чтобы они не содержали масел или жиров. Пленка на теле будет совсем не на пользу в бане. Она будет мешать потоотделению и сведет на нет весь эффект от парной. По той же причине не стоит применять в качестве дополнительного средства пищевую пленку, которой порой рекомендуют обматывать проблемные зоны. Это совершенно лишняя и, к тому же, вредная процедура.

Также не стоит сразу после парной окунаться в холодную воду. Наоборот, следует некоторое время посидеть в предбаннике, отдохнуть в тепле, пообщаться с друзьями, в карты поиграть, чаю выпить, а затем повторить процедуру парения. Кстати, мы не случайно вспомнили карты – любители и профессионалы покера, те самые, что выигрывают миллионы в онлайн и оффлайн турнирах, как правило очень тщательно следят за своим здоровьем и стараются придерживаться здорового образа жизни. Например, регуляр второго по размеру в мире покер рума – сайта Full Tillt Дженифер Хафман не раз признавалась, что любит баню и сауну за то, что сауну позволяет очистить организм, согреться и собрать мысли в кучу. Трех-четырех заходов по десять-пятнадцать минут будет вполне достаточно. А прохладным бассейном можно завершить уже полный сеанс банных процедур. Холодная вода закроет поры и позволит коже сократиться, что тоже очень полезно при похудении – вы же не хотите обвиснуть этаким молодым шарпеем?

По окончании всех банных процедур стоит намазать тело увлажняющим кремом и подождать пару часов с приемом пищи. А лучше всего в день банной процедуры ограничиться легким ужином из фруктов, творога, свежих или тушеных овощей, чтобы не загружать организм, который как раз находится в состоянии обновления. Такой «разгрузочный день» позволит вам потерять как минимум полкило лишнего веса (и это будет не только вода, но и жировые запасы, которые на фоне урезанного рациона и активизации метаболизма организм пережжет на внутренние процессы). Десятка еженедельных банных сеансов хватит, чтобы вы избавились от пары размеров.

А вы часто посещаете баню?

zarmon.net

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа