Похудение с помощью танцев. Как с помощью танцев похудеть


Похудение с помощью танцев

похудение с помощью танцев

Худеть хочется с удовольствием, получая наслаждение не только от результата, а от самого процесса. Диеты – вряд ли могут претендовать на наличие сопровождающего их удовольствия (хотя среди нас есть множество мазохистов). Нет, не будем биться об стереотипы! Мы хотим рассказать вам о самом гармоничном способе похудения – танцах.

Польза

Не будем акцентировать свое внимание на теме похудения с помощью танцев – и ежу понятно, что когда все ваше тело на протяжении часа – полтора находится в непрерывном движении, это, безусловно, должно способствовать потере лишнего веса. Взглянем на тему с глобальной точки зрения.

В современном мире, женщина так редко бывает именно женщиной. Все чаще нам приходится брать на себя мужские заботы, тяжелую и стрессовую работу, становясь стальной и непроницаемой, некогда, леди. Не будем спорить также о том, кто виноват в этом перевоплощении.

Когда вы начинаете танцевать, вы сразу почувствуете в себе перемены: медленно, как нежный, едва только зародившийся бутон, будет постепенно раскрываться ваша женственность и переноситься во все сферы жизни. Недовольство, неудовлетворенность, нервы, истерики куда-то улетучатся (уж поверьте знатоку, именно так и будет), вы внезапно начнете любить себя внутри и извне. Вот здесь и начинается понятие эффективности танцев для похудения.

Худеть – значит любить

Похудеть можно лишь полюбив себя, ведь только пожалев свое бедное тело можно отказаться от очередной конфеты, пачки чипсов, жареной картошки.

Виды танцев

Для похудения пригодны абсолютно все виды танцев, разница лишь в том, что в зависимости от стиля, акцент будет направлен на ту или иную часть тела.

Танго подходит для людей любого возраста. На родине танго, в Аргентине, можно увидеть тысячи пожилых пар по 70 и выше лет, которые каждый вечер собираются в клубах и на площадях, танцуя свой танец жизни. После этого, как истинные дети страны вина, они выпивают свой бокал мальбека и ближе к рассвету отправляются домой.

Если вы никогда не слыли любовью к «физре», займитесь танго. Этот танец вмиг исправит вашу осанку, сделает шаг отточенным и уверенным, а движения выдержанно-грациозными.

Латина – это общее название самбы, сальсы, румбы, ча-чи. На занятиях по латине место тем, кто любит порезвиться и попотеть на славу, это – самые эффективные танцы для похудения. Все ваше тело растает, как масло на солнце, от жара этих южных плясок. Фламенко – танец гордых женщин. Акценты ставятся на чечетку, движения кистями рук и вращение бедрами. Вы научитесь держаться, как страстные испанки, ноги станут крепкими, а ритмичные постукивания каблуками заставят молчать, раскрыв рот любого мужчину.

Рок-н-ролл относится к подвижным танцам для похудения. Предпочтения этому виду танцев стоит отдавать тем, кто любит англоязычную музыку, технические поддержки, подскоки и полеты от одного партнера к другому.

Здоровье

Понятно, что занимаясь танцами, вы похудеете, но как это произойдет? Когда вы тренируетесь, активизируется обмен веществ. В ускоренном режиме он будет работать еще несколько часов, усиленно сжигая калории. Важно в первые 2 часа после занятий ничего не есть, ограничившись лишь водой.

Ваша лимфатическая система начнет нормально работать, избавится от застоев, а значит, эффективные танцы для похуденияуйдет целлюлит и отеки. Кожа станет подтянутой (еще бы ей при таких тренировках не подтянуться!), уменьшаться, а может и вовсе пройдут растяжки – здесь все зависит от степени запущенности.

Танцы прекраснейшим образом тренируют вашу выносливость, а значит, и сердце, которому теперь, натренировавшись, в обычной жизни будет достаточно делать гораздо меньше сокращений, исчезнет одышка.

Кровообращение усилиться настолько, что наконец-то начнет нормально питаться и ваша посеревшая от макияжа кожа. Ура! Вы угодили всей себе, похудев, наладив здоровье и нервы одним махом!

 

kodokved.ru

Танцы для похудения — способ борьбы с лишним весом?

Мы привыкли верить, что танцы для похудения очень эффективны в борьбе с лишними килограммами. Рекламные кампании танцевальных школ предлагают уроки под лозунгами, заставляющими верить в то, что их занятия помогают похудеть, и нам с легкостью выдают информацию о том, сколько калорий сжигается при танцах. Этот миф настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы не подвергаем его никакому сомнению. А может, стоит разобраться, насколько действенна подобная танцевальная терапия?

Насколько эффективны танцы для похудения? Развенчиваем мифы

Если вы посещали клуб, где преподают латиноамериканские танцы для похудения, то не могли не заметить, с какой легкостью ученики выполняют сложные и интенсивные движения, указывающие на то, что человек танцует уже не один год, чтобы похудеть. Согласитесь, что в нашем понимании человек, танцующий продолжительное время, должен быть стройным, как кипарис. Между тем, фигуры таких танцоров не всегда близки к идеалу. Мы хотим верить, что это одаренные новички, которые не успели с помощью танцев сбросить вес и затесались в толпу почти профессиональных танцоров, и вводим себя в заблуждение.

Рассматривая другие разрекламированные занятия танцами, калории от которых тают как шоколад, например сальсу, также можно часто увидеть людей, имеющих "приличный" живот. Это я могу точно сказать из личного опыта, так как сам длительное время посещал танцы для похудения, отзывы о которых почти всегда были положительными. Так вот, за три года я повидал множество мужчин и женщин, которые не пропускали ни одной тренировки, при этом их фигуры практически не изменились с момента начала занятий. Справедливости ради, стоит сказать, что упорные занятия помогли танцорам сбросить пару-тройку килограммов, их движения и жесты стали плавными и легкими, но полностью избавиться от лишнего веса танцы не помогли. Возникает вопрос: а работают ли вообще танцы на похудение?

На самом деле, чудодейственные свойства танцев - просто рекламный ход. Важно понимать, что коррекция веса для танцора не самоцель. Задача танцев - сделать человека более пластичным, а его движения гибкими и изящными. Конечно, при этом сколько-то калорий будет сожжено, но это капля в море. Сразу вспоминаются известные чемпионы и просто танцоры, отличающиеся великолепной стройной фигурой. Однако не забывайте, что занимаются они танцами чуть ли не с младенчества, а изнурительные тренировки отнимают практически все время.

Нам же в школах танцев предлагается проводить часовые уроки два-три раза в неделю. И было бы наивно ожидать эффективного похудения от таких занятий.

Существуют ли на самом деле танцы для похудения и если да, то какие?

Парные танцы, как способ похудения малоэффективны. Они занимают много времени на изучение новых фигур и связок, при этом нагрузка на мышцы минимальна. И здесь даже сальса не является исключением.

Куда более действенны для избавления от лишнего веса одиночные танцы.. Движения в них намного интенсивнее, и, как следствие, расходуется больше энергии.

Если вы задались вопросом: "Как похудеть с помощью танцев?", лучше всего обратить внимание на специальные танцевальные программы, которые предлагают фитнесс-клубы. Профессиональным танцором, вы, конечно, не станете, но похудеть с помощью такой танцевальной терапии, вам будет по плечу.

Секрет похудения с помощью танцев

Все гениальное - просто. Чтобы добиться нужного результата и сбросить вес под музыку, танцы необходимо сочетать с диетами и регулярными тренировками в тренажерном зале. Только при таком раскладе занятия скажутся положительно на фигуре, весе и, конечно, настроении. Доктор обещает!

 

fitnessplus.ru

Как похудеть с помошью танцев Pohudet.info

Женщины отличаются своей изобретательностью. Многие из нас предпочитают изнуряющим занятиям фитнесом или силовым нагрузкам в тренажерном зале более простой способ справиться с проблемой лишнего веса. Оказывается можно добиться таких же результатов и похудеть танцуя сальсу, танго, стрип-данс, восточный танец живота. Ведь принцип потери килограммов заключается для всех видов спорта в том, чтобы количество потребляемых калорий было ниже, чем истраченных. Танец это не только спорт, но и развитие грации, пластики и художественного восприятия красоты движений. Фигуры танцоров отличаются хорошей осанкой. Большинство из них имеют идеальные формы, но встречаются и те, кто умеет при крупных формах прекрасно владеть своим телом и добиваться поразительной пластики. Так можно ли похудеть с помощью танцев и каким видом спорта лучше заняться?

Где лучше заниматься танцами?

Существует несколько вариантов для проведения занятий танцами: дома, в группе с подружками или знакомыми, в студии. В настоящее время в Интернете и на прилавках магазинов выставлено достаточно много видеоматериалов по освоению искусства танца. Вы можете освоить курс в домашних условиях самостоятельно в индивидуальном порядке либо организовать небольшой танцевальный клуб с подружками. Отметим, что занятия в группе более эффективны, поскольку хорошо дисциплинируют. Участницы могут поддерживать друг друга, особенно если кто-то комплексует из-за форм или не получаются движения. Не пропадут потраченные финансы на уроки танца в специальных студиях.

Каким еще спортом, помимо танцев Вы можете заняться, чтобы похудеть читайте в статье: Каким спортом заняться чтобы похудеть

Сальса, меринга, танго и другие латинские танцы подразумевают, что вы должны иметь партнера. Если такого нет, то обычно в группах есть свободные мужчины, которые помогут вам освоить движения. Заметим, что занятия танцами благоприятно влияют не только на физическую подготовку женщин, но и эмоциональный фон. Многие психологические проблемы можно решить записавшись на курсы танцев. При этом не важно будете вы танцевать одна (билли-данс, стрип-пластика) или брать уроки в паре. Похудеть танцуя достаточно просто, главное, правильно выбрать танцевальную школу и распределить нагрузку.

Виды танцев

Какой вид танцев выбрать чтобы похудеть?

При выборе танцевальной школы, если вы планируете не только освоить технику движений и получить эмоциональный заряд энергии, но и похудеть, важно определиться, чем конкретно вы хотите заниматься. Так больше помогают похудеть танцуя занятия в латино-американском стиле. Во время сальсы основная нагрузка идет на мышцы ног. Во время стрип-пластики задействованы шея, пресс, руки, ноги. Белли-данс в основном направлен на тренировку косых мышц живота. Похудеть с помощью танцев можно выбирая ритмичные клубные занятия (R'n'B, Go-go).

pohudet.info


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа