В чем польза хрома для похудения? Витамины с хромом для похудения

Витамины с хромом для похудения

Пиколинат Хрома для похудения

Автор: Катрин 16 октября, 2016

Хром – это незаменимый для человеческого организма микроэлемент, который входит в состав витаминных комплексов и лекарственных препаратов. Одним из них является БАД Пиколинат хрома. Изначально средство применялось для стабилизации уровня сахара в крови у больных диабетом и людей с преддиабетом. Спортсмены использовали Пиколинат хрома как добавку для увеличения скорости набора мышечного роста в качестве дополнения к спортивному питанию. Сегодня препарат пользуется популярностью среди тех, кто стремится быстро похудеть.

Особенности препарата

Основной компонент препарата для похудения – это хром. Он содержится во всех тканях и органах человека, поэтому мы постоянно нуждаемся в дозе микроэлемента. При нехватке хрома в организме, в крови резко повышается количество сахара и холестерина.

Благодаря положительному действию Пиколината хрома на обменные процессы и усвоение глюкозы, препарат способен стабилизировать вес тела. Без входящих в состав БАДа веществ невозможно нормальное обеспечение функций щитовидной железы, транспортировка белка и восстановление тканей. Химические свойства Пиколината хрома обусловливают стабильный обмен веществ, благодаря стимуляции гормона поджелудочной железы.

Человек, в организме которого хром содержится в достаточном количестве, не испытывает потребности в инсулине. Это свойство препарата для похудения объясняет его значимость для людей с заболеванием диабет. Так, обеспечив себя нужной дозой микроэлемента, возможно предотвратить развитие сахарного диабета второго типа.

Механизм действия

Дефицит хрома – частое явления для людей, сидящих на диете. Прием Пиколината хрома помогает перенести строгие ограничения рациона питания, снижая тягу к углеводам, включая сладкое. Благодаря микроэлементу легче переносятся физические нагрузки и ускоряется рост мышц. А поскольку от количества мышечной массы зависит скорость метаболизма (чем их больше, тем больше калорий тратит организм на обменные процессы), то очевиден положительный эффект добавки при похудении.

Однако прием Пиколината хрома допускается, если худеющий регулярно занимается спортом. Заставить жир превратиться в мышечную ткань не под силу ни одному препарату. Микроэлемент будет эффективен для похудения, если принимать биологическую добавку вместе с пищей. Заменить Пиколинат хрома возможно включением в меню редиса, говяжьей печени, морепродуктов, бобов, брокколи, перепелиных яиц – эти продукты богаты на металл.

Согласно исследованиям, применение хрома имеет следующие механизмы действия:

1. Снижает тягу к сладкому, притупляет аппетит, что позволяет легче придерживаться диетического рациона.
2. Микроэлемент не дает разрушаться мышечной ткани.
3. Увеличивает костно-мышечную массу тела, благодаря чему ускоряется метаболизм и происходит сжигание жиров.
4. Хром помогает трансформировать жиры в энергию во время физических занятий.

Как принимать

• Как правильно принимать Пиколинат Хрома для похудения? Для достижения ожидаемого результата рекомендуется принимать Пиколинат хрома дважды в день (в первой половине дня), запивая таблетки водой. Жидкий препарат капают под язык и, подержав 3-5 секунд, проглотить. Важно придерживаться дозировки и способствующих похудению условий. Чтобы сбросить лишний вес, принимать препарат следует во время низкоуглеводной диеты. Причем человек должен вести активный образ жизни и расходовать больше калорий, чем получает с пищей.
• Совместимость с другими биодобавками. Не принимайте сразу 2-5 добавок, содержащих хром – это повлечет передозировку микроэлементом и негативно отразится на здоровье.
• Продолжительность курса. Эффективный курс для похудения длиться не меньше 25 дней, но не дольше 30.

Для эффективного похудения следует знать, как пить Пиколинат хрома. Суточная доза зависит от возраста человека и его индивидуальных особенностей, которые лучше обсудить с врачом.

Согласно инструкции по применению Пиколината хрома, взрослому человеку необходимо пить 400 мкг добавки. Не важно в какой форме выпускается препарат для похудения – в капсулах, таблетках, в жидком виде (раствор или капли). Большая дозировка не будет усваиваться организмом или приведет к проявлению побочных эффектов.

Детям до 16 лет препарат может быть назначен с индивидуальной дозировкой исключительно врачом.

Побочные действия и противопоказания к применению БАД

Согласно отзывам от Пиколинате Хрома, биологическая добавка редко имеет побочные эффекты. У пациентов наблюдается тошнота, головокружение, рвота, метеоризм. Но причина побочных эффектов Пиколинат Хрома заключается скорее в передозировке, а не индивидуальной непереносимостью препарата для похудения. При увеличении длительности приема БАД нередко проявляются дерматиты, аллергические реакции, зуд кожных покровов.

Противопоказания к приему Пиколинат Хрома:

1. Период кормления грудью, беременность.
2. Проблемы с печенью, почками.
3. Индивидуальная непереносимость компонентов добавки.

Цена в аптеках

Сколько стоит препарат для похудения? Каждая аптека в Москве самостоятельно устанавливает цену на добавку, которая зависит от многих аспектов (производитель БАД, аренда помещения, затраты на транспортировку и хранение, пр.). Ниже приведена таблица с приблизительными ценами на препарат для похудения.

Если вы не нашли препарат в аптеке, на помощь придут аналоги – витамины и пищевые добавки на основе хрома и пиколиновой кислоты. К ним относятся:

• Алликор-хром.
• Турбослим Пиколинат хрома.
• Хелси Хром и др.

Отзывы врачей о пищевой добавке

Галкин И.Ю. диетолог. «Средство полезно людям, которые посидели на изнуряющей диете и чувствуют усталость, нехватку энергии, сонливость. Перечисленные симптомы свидетельствуют о дисфункции щитовидки, которую повлекло дефицитное питание для похудения. Кроме того, добавку следует пить женщинам во время соблюдения несбалансированных диет (на каше, кефире, яблоках). Мужчинам БАД полезен для стимуляции репродуктивной функции.»

Хорошева Т.Д. диетолог. «Женщины терпят голод во имя похудения, сдерживая позывы съесть лишнее. Их пугает, что хром стимулирует рост мышечной массы, поэтому худеющие отказываются от приема добавки. На самом же деле микроэлемент помогает обновиться клеткам кожи, делая ее вид здоровым, убирая целлюлит и улучшая фигуру. Это плюс приема БАД во время похудения, ведь кожа не теряет упругости.»

Отзывы худеющих

Алиса, 27 лет . «Долго воюю с лишним весом, но считаю, что худеть с помощью таблеток без изменения образа жизни, принципов питания – не правильно и вредно. По опыту убедилась, что БАД для похудения подходит тем, кто не в силах отказаться от сладкого. Мне он помог научиться даже чай пить без сахара и не чувствовать дискомфорта, если за день не съем хотя бы конфетку или печенье. Поэтому добавка делает комфортнее диету и процесс похудения.»

Ирина, 22 года . «Не сильно увлекайтесь таблетками для похудения. Я принимала их 2 месяца, на коже появилась красная сыпь, но я не связала эту неприятность с использованием микроэлемента. Лечила крапивницу, продолжая прием биодобавки. Потом в сети наткнулась на аннотацию к БАД, где были указаны побочные эффекты, включая и кожные высыпания. Сразу же прекратила пить таблетки, но уже 2 месяца не могу вылечить кожное заболевание.»

Юлия, 54 года . «Биодобавка отлично работает! Раньше я без сладкого жить не могла, сразу болела голова, рука сама тянулась к шоколадке/тортику/печенью. Когда начала принимать пиколинат для похудения забыла о своей мании. Даже в кофе и чай не кладу сахара. И самое приятное – лишние килограммы начали уходить.»

Хром для похудения

Хром для похудения в составе различных биологических добавок является средством, которое значительно уменьшает аппетит, желание съесть что-то сладкое.

Кроме того, исследования ученых показали, что именно этот биологически активный элемент нормализует выработку инсулина в организме.

Хром представляет собой важный микроэлемент, помогающий предотвратить появление жировых отложений или значительно их уменьшить. Действие его при похудении заключается в препятствовании повышению уровня инсулина в крови.

За счет этого в обмене веществ начинают участвовать жировые клетки и они, а не мышцы, сжигаются, превращаясь в энергию. Следовательно, происходит эффективное снижение веса.

Полезные свойства хрома, способствующие похудению, заключаются в следующем:

• Активное участие в углеводном, белковом и жировом обмене.
• Подавление тяги к употреблению простых углеводов, то есть сладостей.
• Возможность переносить изнурительные физические нагрузки.
• Ускорение роста мышечной массы.
• Активизация выработки коллагена, благодаря чему кожа после похудения выглядит упругой и подтянутой.

Употребление препаратов с хромом для похудения способствует также значительному улучшению состояния организма в целом, поскольку:

• нормализуют уровень холестерина и сахара в крови,
• положительно влияют на работу щитовидки,
• очищают организм от вредных веществ и тяжелых металлов,
• возвращают «мужскую» силу.

Пиколинат хрома: как принимать для похудения, результаты

Хром для снижения избыточного веса рекомендуется принимать в сочетании с пиколиновой кислотой, которая улучшает его усвоение организмом. Выпускается соединение в виде биологически активной добавки под названием «Пиколинат хрома».

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Узнай самые интересные факты биографии Первой Леди Америки — фото до и после пластики, кем была Мелания Трамп в молодости, до знакомства с Дональдом Трампом

Витамины с хромом для похудения широко применяются в спортивном питании для уменьшения объема жировой массы и увеличения объема мышечной массы. Хром отлично усваивается организмом, взаимодействует с аминокислотами, проникая в клетки.

Форма выпуска пиколината хрома – капсулы весом 200 мкг. Можно принимать хром в таблетках для похудения, а можно растворять таблетки в воде, чае или соке. Эта добавка является абсолютно безопасной и не вызывает аллергии.

Прием хрома для похудения: дозировка

Суточная норма, необходимая организму, составляет 400 мкг. Дозировка для похудения такова: в день нужно выпивать 2 капсулы по 200 мкг.

Чтобы этот элемент полноценно усваивался и способствовал эффективному сжиганию жировых отложений, худеющий должен употреблять как можно больше натуральных продуктов, содержащих хром. К таким продуктам следует отнести:

• брокколи;
• сливы и чернослив;
• пивные дрожжи;
• проросшая пшеница;
• яблоки;
• перепелиные яйца;
• помидоры, капуста, свекла;
• бобовые культуры;
• вареный или запеченный картофель с кожурой;
• ягоды, например, смородина, черника;
• печень;
• курица и говядина и т.д.

Необходимую дозу можно получить не только из продуктов питания, но также из витаминных комплексов и синтетических добавок. Желательно принимать таблетки во время приема пищи — это нужно для того, чтобы биологически активная добавка работала как модулятор при включении метаболизма других систем.

Принимать пиколинат хрома можно не только в таблетках, но и в жидком виде. Его нужно подержать немного во рту, после чего проглотить. В среднем один флакончик рассчитан на 25-дневный курс похудения.

Противопоказания к приему препарата хрома

Несмотря на полезные свойства в похудении, существуют некоторые противопоказания для применения хрома. Не рекомендуется использовать такой способ сжигания лишнего веса:

• беременным;
• женщинам в период кормления грудью;
• людям с индивидуальной непереносимостью препарата.

Согласно отзывам, результаты похудения с пиколинатом хрома можно значительно улучшить, если:

• придерживаться диеты, основанной на продуктах с низким гликемическим индексом;
• вести активный образ жизни, заниматься подвижными видами спорта;
• создавать энергетический дефицит, то есть потреблять меньше калорий, чем расходовать;
• начинать прием препарата только после консультации со специалистом.

Мнения об использовании пиколината хрома в похудении весьма противоречивы. Противники этого препарата утверждают, что он никак не влияет на похудение, а лишь способствует наращиванию мышечной массы.

Приверженцы же такого метода похудения уверены, что рост мышц только красит человеческое тело. Они считают, что этот химический элемент позволяет сделать мышцы подтянутыми, кожу гладкой и упругой. По их мнению, накачать мышцы, не посещая тренажерный зал, а принимая хром, невозможно.

Еще одна причина, по которой некоторые люди отказываются принимать хром для похудения, состоит в том, что при его передозировке возможно отравление. Но, с другой стороны, если рассчитать дозу точно, то препарат является полностью безопасным.

Отзывы наших постоянных читательниц

Положительные отзывы о применении хрома для похудения свидетельствуют о его эффективности и абсолютной безопасности. Приведем некоторые отклики о препарате:

Елизавета, 24 года:

«Начала принимать пиколинат хрома для того, чтобы уменьшить свой аппетит и тягу к конфетам, пирожным и шоколаду. Применяла препарат в жидком виде. Хочу отметить, что сладкого мне уж точно не хотелось. Я капала 10-15 капель под язык ежедневно. Кроме того, придерживалась диеты и трижды в неделю посещала тренажерный зал. Мой результат похудения – минус 5 кг за месяц».

«Принимаю хром время от времени, когда очень хочется сладкого, а я не могу себя остановить. Уже через 14 дней приема препарата тяга к сладкому сильно ослабевает. Это средство идеально подойдет сладкоежкам с избыточным весом. Но стоит отметить, что процесс похудения будет запущен только в случае сочетания с физическими нагрузками и правильным питанием».

Маргарита, 33 года:

«На приеме у врача узнала, что тяга к сладкому возникает из-за недостатка хрома в организме. Врач прописал мне хром в таблетках. Уже через пару дней я не смогла даже смотреть на сладкое. Принимаю по 2 таблетки хрома в день уже на протяжении месяца. Мой результат – минус 3 кг».

Хром для похудения

Вы не можете отказать себе в сладостях и продолжаете употреблять шоколад и мучные изделия изо дня в день? Вероятно, организму не хватает некоторых полезных веществ. Одно из них – микроэлемент хром. Он способен контролировать уровень глюкозы в крови и снижать физическую тягу к сладким продуктам.

Механизм действия хрома на организм

Достаточное количество этого микроэлемента играет основополагающую роль в похудении. Почему человек зачастую не может скинуть лишнюю массу тела? Потому что срывается, и нередко слабым местом являются кондитерские изделия и выпечка. Умеренный прием препаратов хрома и употребление соответствующих продуктов сделает так, что нужда в сладком отпадет, только если речь не идет о психологической зависимости.

Хром для похудения очень важен, поскольку облегчает транспортировку глюкозы внутрь клетки: веществу проще проникнуть через мембрану. Плюс ко всему микроэлемент раздражает клеточные рецепторы, побуждая инсулин интенсивнее взаимодействовать с глюкозой. Благодаря этому в организме снижается физиологическая потребность в инсулине, и формируются другие пищевые потребности. Микроэлемент имеет такое значение при похудении:

• контролирует количество плохого и хорошего холестерина в крови;
• влияет на состояние щитовидной железы, что сказывается на обмене веществ и важно для похудения;
• регулирует белковый обмен;
• способствует выведению тяжелых металлов;
• повышает физическую выносливость;
• ускоряет рост мускулатуры;

В каких продуктах питания содержится

Для здорового похудения лучше насытить меню хромосодержащими продуктами, чем сразу же принимать конкретные препараты. Природный минерал намного полезнее синтетического. Суточное количество хрома для взрослого человека – 100-200 мкг. Микроэлементом богаты такие продукты:

• пивные дрожжи;
• печень;
• говядина, курица;
• рыба: белуга, красноперка, вобла, горбуша, лещ, лосось, ёрш, треска;
• крабы, креветки, устрицы;
• перепелиные яйца;
• овощи: брокколи, капуста, помидоры, свекла, редис, картофель в мундирах;
• ягоды и фрукты: сливы, голубика, вишня, виноград, клюква, яблоки, рябина.

Продукты, содержащие хром, желательно употреблять в сыром виде или поддавать минимальной термической обработке. Также в рацион можно добавить витамины для снижения веса (группы В, С, D), тогда процесс похудения пойдет еще быстрее. Вместе с этим обязательно следите за пищевой ценностью рациона и режимом, поскольку беспорядочное питание не оставит никаких шансов иметь стройную фигуру.

Можно ли с помощью хрома пиколинат похудеть

В общественности бытует мнение, что соединение пиколиновой кислоты и хрома существенно ускоряет процесс похудения. Фармацевтические компании взяли это утверждение на заметку и начали выпускать БАД под названием «Пиколинат хрома». Пиколиновая кислота в составе этого комплекса отвечает за усиленное усвоение микроэлемента, прочих функций и роли в похудении не имеет.

Хром для эффективного похудения в составе этой добавки вызывает много споров. На практике непосредственно во время приема средства вы будете ощущать уменьшение тяги к сладостям и терять вес. Однако после отмены таблетки для снижения аппетита налаженная система разрушится, голод вернется с двойной силой. Мало кто может сдержать столь мощные порывы съесть запретный плод, поэтому для похудения такой вариант сомнительный.

Список препаратов, содержащих хром

Важно пить лекарственные средства для похудения только после консультации с терапевтом. Многие из них считаются абсолютно безопасными, но в правильной дозировке и при отсутствии противопоказаний. Распространенные препараты хрома, эффективные при похудении:

• Пиколинат хрома. Представляет собой трехвалентную форму минерала, в состав которой входит пиколиновая кислота. Выпускается в виде капсул по 0,2 мг (суточная доза), во флаконах по 25-50 мл как капли или спрей. Популярные производители: Турбослим хрома пиколинат, Солгар, Nature’s Bounty.
• Витамины с хромом для похудения. Неплохой комплекс ‒ Доппельгерц. Он содержит хром, линолевую кислоту, экстракт зеленого чая.
• Обогащенные микроэлементом пивные дрожжи. Выпускаются как БАДы, являются источником хромиума, бета-каротина, витамина В1. Есть препараты, дополнительно обогащенные цинком. Производитель: Экко-плюс, Vision (Хромвитал).

Как принимать для снижения веса

Хром при похудении необходимо пить одномесячным курсом. Хоть это и не лекарство, но с врачом дозировку стоит обсудить обязательно. При нехватке минерала (степень определяется анализом) назначается 200-400 мкг/сутки. Добавка принимается с утра после еды, при необходимости еще и вечером. Капсулы запиваются водой, жидкие формы минерала нужно капать под язык или смешивать с разными напитками. После приема хрома в целях похудения съешьте пищу, богатую сложными углеводами, витамином С.

Где купить и сколько стоит

В аптеках БАДы для похудения продают очень редко, поэтому стоит их приобретать в специализированных интернет-магазинах. Цены сильно отличаются и зависят от производителя, формы выпуска:

• Капсулы пиколинат хрома Солгар стоят 1050-1300 рублей;
• Турбослим хрома пиколинат – 375-500 рублей;
• Капли 50 мл – от 150 рублей;
• Пиколинат хрома бездрожжевой Nature’s Bounty – 550-600 рублей.

Противопоказания к применению

Трехвалентный микроэлемент не вызывает побочных реакций, если не превышаются рекомендованные дозы. Шестивалентный хром более токсичен, он может вызвать тошноту, рвоту, отрицательно повлиять на почки, сердце, печень. Необходимо проявить осторожность при диабете, болезни Паркинсона. Не рекомендуется употреблять пиколинат хрома при кормлении грудью, беременности.

Видеоинструкция по применению и дозировка хрома в таблетках

Галина, 28 лет. Какие я только добавки не пробовала для похудения: Л-карнитин, экстракт зеленого чая и т.д. Всё без толку. Прочитала про пиколинат хрома. Решила пропить курс, ведь производитель обещал уменьшение тяги к сладкому (главная причина лишнего веса). Пока пила микроэлемент, всё было хорошо, добилась похудения на 4 кг. После курса снова начала топтать шоколадки.

Марина, 30 лет. Мне очень помогло! Мало того, что препарат отвадил от конфет и тортиков, так еще и аппетит стал намного умереннее. Я весила 75 кг, на сегодняшний день скинула 12 кг. Голодом себя не морю, самочувствие прекрасное. Просто не хочется много кушать, а о сладостях даже не думаю. Пиколинат пью курсами по месяцу, затем несколько месяцев перерыва.

Камелия, 25 лет. Сначала не чувствовала абсолютно никакого эффекта, тяга к сладкому и выпечке не прошла. Зато в один прекрасный день аппетит вообще пропал! Не совсем хорошая реакция организма, ведь приходилось впихивать в себя еду. Подобрала препарат с меньшей дозировкой, вроде всё нормализовалось. Похудение меня даже порадовало – минус 8 кг за три месяца.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Источники: http://wjone.ru/127-pikolinat-hroma-dlya-pohudeniya, http://happy-womens.com/hrom-dlya-pohudeniya.html, http://kakpohudet.su/198-khrom-dlya-pokhudeniya.html

vse-diet.ru

природные и комплексы из аптеки, препараты с хромом

При соблюдении диеты люди часто забывают, что организм недополучает витамины и полезные вещества. Особенно это опасно при монодиетах, когда человек использует в питании, например, одну гречневую кашу, или овощи. При употреблении разных продуктов можно худеть не хуже, а даже лучше и получать весь сбалансированный комплекс полезных веществ и минералов.

Можно ли с помощью витаминов похудеть?

Разумеется, можно, ведь каждый составляющий комплекса, кроме стимуляции аппетита, несет в себе и другие функции, которые способствуют похудению. При правильном приеме можно не только соблюдать диету, но и даже корректировать вес.

Какие компоненты необходимы для снижения веса?

• В2 –рибофлавин;
• В3 – ниацин;
• В5 – пантотеновая кислота;
• В6 − пиридоксин;
• В12 – цианокоболамин;
• Холин- витамин В4;
• Инозитол – витамин В8;
• Витамины С и Д;
• Хром;
• Цинк;
• Кальций;
• Магний и марганец.

Это только краткий перечень всех необходимых элементов, которые необходимы для организма. Не зря повышение веса связывают с воздействием нервных факторов. Человек, недополучающий серотонин, а именно гормон радости пытается найти ему замену, и чаще всего это пища. Переедание, неправильный обмен веществ, а как следствие заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, все это ведет к набору килограммов.

Какие витамины способствуют похудению?

При сбалансированном питании набора веса не происходит, ведь все питательнее вещества идут на поддержании энергии.

Рассмотрим, как составляющие вещества влияют на организм.

В2 помогает работе щитовидной железы и улучшает обмен веществ. Он есть в яйцах, сыре, молоке, печени и зеленых овощах.

В3 не только влияет на щитовидную железу, но и нормализует уровень сахара. Обычно находится в курице, тунце, скумбрии, печени, мясе, сыре, яйцах и сухофруктах.

Вообще, яйца − универсальный продукт, который содержит практически все вышеперечисленные компоненты, и, употребляя их в пищу, можно не бояться поправиться, но зато получить все необходимые витамины группы В.

Естественно, для организма жизненно необходимы кальций и витамин С, поэтому не обойтись без молочных продуктов и цитрусовых. Кальций расщепляет жировую ткань, а витамин С переводит глюкозу в энергию.

Кроме этого должны присутствовать минералы, ведь они тоже влияют на вес и обмен веществ, например:

1. Цинк – сдерживает аппетит, поддерживает гормональный фон и сахар в крови.
2. Хром снижает сахар и холестерин, помогает наращивать мышечную ткань.
3. Марганец помогает избежать ожирения печени.
4. Магний сжигает жир, превращая глюкозу в энергию.

Именно поэтому питание должно быть выверенным и правильным.

Чем больше в организме хрома, тем быстрее идет процесс похудения. Кроме этого, он уменьшает тягу к сладкому.

Хром содержится:

• в пивных дрожжах;
• мойве, скумбрии;
• печени, картофеле;
• бобовых, в сыре, грибах и других продуктах.

Можно выбрать и синтетические комбинации, и витамины с повышенным содержанием данного минерала.

Природные витамины

Природными считаются продукты питания, дары природы. Например, ягоды облепихи являются одним из богатейших продуктов по содержанию полезных веществ. При всем этом данные ягоды не позволяют набрать лишний вес и их можно есть в любом виде.

И еще, не так давно в продаже появились ягоды годжи, которые считаются рекордсменом по содержанию витаминов, необходимых для похудения и снижения уровня сахара.

Что содержит данный продукт:

• Кальций;
• Железо;
• Витамин С;
• Каротин;
• Полисахариды;
• Витамин В1;
• Аминокислоты.

Ягоды поднимают иммунитет, убирают жир из печени и снижают аппетит. Универсальное средство для нормализации обмена веществ.

Одним из уникальных средств, которое содержит все необходимые витамины, будет перга, или пчелиный хлеб. В ее состав входят: В1, В2, В6, С, D, А, P, Е, К, магний и калий. Данный продукт знаменит тем, что уменьшает содержание холестерина и помогает наращивать мышечную массу.

Кроме этого, природными дарами можно считать орехи и семечки.

Витаминные комплексы

Кроме продуктов и даров природы, можно принимать специальные комплексы. Так, например, самым лучшим по содержанию считается Берокка.

Что входит в состав:

1. Витамины В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С;
2. Кальций;
3. Магний;
4. Цинк и другие вещества.

Как видно, это отличный источник группы В. Кроме этого, комплекс содержит все необходимые вещества, способствующие нормализации веса. Выпускается в двух формах: шипучих формах и таблетках в оболочке.

Отличный состав имеет Супрадин. В нем тоже содержатся вещества, которые помогают улучшить самочувствие и повысить иммунитет, что очень важно при соблюдении диеты.

Как вариант можно выбрать такие комплексы, как:

• Мультитабс В комплекс;
• Нейромультивит;
• Пентовит;
• Алфавит.

Данные средства часто применяют при заболеваниях и проблемах с нервной системой (невралгия, головные боли, стрессовые ситуации, проблемы с головокружением)

Симптомами нехватки элементов группы В можно считать – шелушение кожи, заеды в уголках рта, раздражительность, ломкость ногтевой пластины и другие.

Некоторые считают, что решить проблему можно просто, употреблять в пищу черный хлеб, сливочное масло и ливер.

Однако продукты питания могут поступать в ЖКТ в недостаточном количестве, или выводиться, не успев усвоиться. В этом случае помогут средства, которые более сбалансированы по составу и помогают восполнить нехватку полезных веществ в организме.

Если Берокка и Нейромультивит не по карману, то можно приобрести Пентовит. Он имеет те же ингредиенты, что и Нейромультивит, а стоит сравнительно дешевле.

Противопоказания

Обычно противопоказаний к приему комплексов нет, если не нарушать дозировку. Может быть индивидуальная непереносимость компонентов и только. Конечно, витаминные комплексы намного полезнее, чем БАДы, поэтому не стоит экономить на здоровье.

Также некоторые считают, что если в аннотации не указано, что средство можно принимать при соблюдении диеты, то пить его не стоит, а вот это зря. В любой диете идет нарушение баланса в организме, уменьшение поступления питательных веществ, возможно выведение полезных веществ из организма, поэтому восполнять их присутствие надо.

Отзывы

Алексей, 35 лет: 

«Решил сбросить вес, привести себя в форму. Принимал комплекс Берокка, отличное самочувствие, нет упадка сил, который обычно бывает при диете. Не срываюсь на работе, рекомендую.»

Ирина, 26 лет:

«Коллега посоветовала Пиколинат хрома как добавку. Сильная тяга к сладкому. Особый эффект не ощутила, но зато лицо стало более гладким, исчезли мелкие морщинки. Как объяснили, пиколинат способствует обновлению коллагена, поэтому принимаю для улучшения внешнего вида кожи.»

Ольга, 48 лет:

«Стрессы измотали на работе. Да и пытаюсь заесть проблемы. Взяла в аптеке Пентовит, сразу стало намного легче. Кушать сильно меня не тянет, да и нервы в порядке. Улучшилась кожа, ногти и волос.»

Кристина, 28 лет:

«Принимала витамины Q10. Отличная вещь. Рекомендую всем, кто хочет привести себя в форму. Переводят жир и углеводы в энергию и омолаживают одновременно. До этого брала L-карнитин, другие БАДы. Не вижу разницы, если добавка качественная по составу, то польза ощутима.»

planfit.ru

препараты, продукты питания, таблетки, капли и витамины с хромом

Проблема лишнего веса и ожирения остро стоит перед многими людьми, независимо от возраста и пола. Эта проблема комплексная, ее причины многогранны: неправильный образ жизни и наследственная предрасположенность, различные заболевания, гормональные сбои, психосоматика.

Лишний вес может являться следствием нарушений нормального функционирования организма, причиной возникновения заболевания или симптомом какой-либо болезни. В любом случае коррекция лишнего веса – проблема медицинская, и решать ее дилетантскими методами недопустимо. Хотя очень многие так и делают.

Примером такого поведения можно назвать прием препаратов хрома для быстрого похудения. Считается, что витамины с хромом снижают потребность в сладком, а, значит, очень полезны для похудения.

Содержание

Хром – химический элемент, металл. Это один из элементов, содержащийся в организмах всех живых существ – растений и животных. Хром играет важную роль – он участвует в обмене белков, углеводов и липидов, влияет на регуляцию уровня сахара в крови, являясь необходимым элементом в процессе утилизации глюкозы и выработке инсулина.

Дефицит приводит к накоплению холестерина, замедлению роста. Этот микроэлемент – его содержание в клетках незначительно, необходим для метаболизма инсулина, глюкозы, белков и жирных кислот.

В живых тканях содержатся соединения трехвалентного хрома. Препараты также содержат этот элемент в соединениях со степенью окисления «+3». Если не превышать дозу – 400 мкг в сутки, он не является токсичным.

В отличие от шестивалентного, который признан явным канцерогеном.

Соединения со степенью окисления «+6» широко используются в промышленности: для производства стали, красителей, хромирования изделий.

Работу человеческого (да и любого другого) организма можно сравнить с кочегаркой. С точки зрения физики, процессы идентичны – они даже выражаются в одних физических единицах: калориях, джоулях, ваттах. Пища является топливом. При ее обработке – сжигании, выделяется энергия, расходуемая на различные цели: жизнеобеспечение организма, производство работы.

Допустим, в кочегарку привезли дрова – пищу. Рабочие кочегарки начали топливо обрабатывать: пилить, колоть, подбрасывать в топку. Эта деятельность выражается в процессе пищеварения: пища измельчается, проходит по пищеводу, обрабатывается желудком и т. д. Какую-то часть топлива кочегары используют сразу, что-то складывают в поленницу – про запас.

При горении топлива выделяется энергия, расходующаяся на отопление дома (работу сердца, легких и прочих жизненно важных органов) и другие цели: можно чайничек вскипятить, можно к печке паровой двигатель приделать, который будет какой-нибудь маховик крутить (остальная человеческая деятельность – стояние, ходьба, копание канав, разработка принципов теории относительности, и прочая, и прочая).

Уровень глюкозы в крови здорового человека постоянен в рамках некого коридора 2,7-8,3 ммоль/л. Нормой является содержание глюкозы – сахара в крови натощак в пределах 3,3-5,5 ммоль/л. После приема пищи уровень сахара резко повышается. В ответ на это усиливается выработка гормона инсулин, который занимается утилизацией глюкозы – подбрасыванием «дров» в топку. Повысившийся уровень инсулина провоцирует производство гормона-антагониста – глюкагона.

Когда количество сахара снижается, уменьшается и количество вырабатываемого инсулина. Так осуществляется поддержание оптимального баланса – уровня глюкозы. В этой деятельности – оприходовании «дров», подноса топлива к топке, складывания резервной «поленницы» в печени, и организации большого «дровяного склада» – жировых запасов, гормоны – «кочегары» используют различные «инструменты». Один из которых – хром.

Сбой в налаженной работе «кочегарки», в том числе, и недостаток хрома, приводит к возникновению диабета, ожирению, и прочим заболеваниям.

Вернемся к аналогии про «кочегаров»: представьте, что вы попали на экскурсию по атомной электростанции. Станете ли вы тыкать в кнопочки на пульте и щелкать тумблерами? А, может, решите, что урановые стержни как-то неправильно «лежат» и переложите? Заниматься в таких условиях самодеятельностью станет только сумасшедший или маньяк.

Почему же с такой сумасшедшей маниакальностью мы готовы лезть в реактор собственного организма для достижения эффекта похудения?

Назначить лекарства, содержащие хром, может только врач, определив дефицит с помощью анализов. Причин для накопления лишнего веса множество, и нехватка какого-либо вещества – только одна из них. Не стоит принимать таблетки или капли с содержанием хрома для похудения без консультации с врачом.

Заниматься самолечением вредно для здоровья. Но кое-что для нормализации веса вы можете сделать:

• Спланировать систему питания;
• Потреблять продукты с повышенным содержанием хрома;
• Бороться с дурными привычками.

Продукты питания содержат все необходимые вещества. Важно питаться сбалансировано, чтобы организм получал все необходимое. Как работает система питания – «кочегарка»: «датчики» показывают снижение уровня глюкозы в крови – нехватку «дров», вы испытываете чувство голода. Скушали что-то – резко повышается уровень сахара, активизируется выработка инсулина, большое количество инсулина приводит к ускорению усваивания глюкозы.

Результат: стрелка «датчика» опять на нуле, «баки» пусты, кончились «дрова» — вы опять голодны. Это обычная ситуация. Если «топливо» закончилось, а обедать вы еще не сели, то второй «кочегар» организма – глюкагон, который заступает на смену после того, как уровень инсулина снизился, достает резервную поленницу – глюкозу, хранившуюся в печени – гликоген.

Ну а если и дальше подвоз «дров» пока не произошел, или нагрузка у организма повысилась, открываются дальние склады топлива – жировые запасы.

Для похудения можно специально употреблять продукты с хромом. В каких продуктах содержится повышенное количество этого микроэлемента? Он есть в любой пище – растительной или животной.

Но некоторые продукты содержат больше:

• дрожжи – хлеб из муки грубого помола, рыба любого сорта;
• говяжьи субпродукты: печень, сердце, почки, язык;
• куриные яйца;
• из овощей лидируют по количеству этого элемента капуста брокколи, картофель в кожуре, проросшие зерна пшеницы.

Вам знакомо состояние углеводного жора, когда испытывается практически непреодолимое желание что-то съесть? Причем это что-то – скорее всего, пища, состоящая из легких углеводов: сладости, печеньки, чипсы.

Конечно, можно вырабатывать силу воли, запирая себя в карцер диеты и запрещая поедание шоколадных батончиков и тортиков. Вот только сила воли далеко не у всех достаточно сильно разработанная «мышца».

Героические усилия «сидения» в диетическом карцере разбиваются о физиологию углеводного жора. На пальцах природу углеводного жора можно объяснить так: съев печеньку, вы поставляете организму «жаркое топливо» — легкие углеводы. Они быстренько «сгорают в топке», «датчики» сигнализируют о голоде. Правильный поступок в такой ситуации – поесть. Только не печенек, а еду с низким гликемическим индексом, содержащую сложные углеводы.

Возвращаемся к пункту первому: правильной системе питания. Полноценный завтрак, состоящий из медленных, сложных углеводов, например, каши, даст возможность «кочегарке» спокойно, без авралов, работать, снабжая необходимой энергией до середины дня – обеда. А вам – не хватать печеньки и шоколадки, сбивая с толку поджелудочную железу, вырабатывающую инсулин, провоцируя развитие диабета и создавая бестолковые запасы топлива в виде жировых складок на боках и бедрах.

Мы привыкли не только в неумеренных количествах потреблять еду с высоким гликемическим индексом – кондитерские изделия из муки высшего сорта, много сладкого. Наш ежедневный рацион состоит из рафинированных продуктов, из которых в результате обработки исчезли почти все витамины и микроэлементы.

Поэтому для возмещения их недостатка в пище, возможно, действительно следует принимать поливитаминный комплекс с хромом. Но об этом нужно посоветоваться со специалистом – врачом, а не принимать решение использовать хром для похудения, основываясь на информации «сарафанного радио».

Правильное, сбалансированное питание, употребление блюд, содержащих медленные углеводы, фруктов и овощей – это отсутствие необходимости принимать хром для похудения, а также прочие таблетки и капли, рекламируемые, как средства снижения веса.

Поделитесь с друзьями ссылкой

beslim.life

Витамины с хромом для похудения

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Похудеть, ежедневно поедая сладости, - нельзя. Потому что сахар, который в избытке содержат любимые нами торты, пирожные, печенье и конфеты, вызывает активное откладывание жиров. Чтобы порвать этот порочный круг, нужно уменьшить потребление данных продуктов или исключить их из рациона совсем.

Но как быть, если вы не в силах отказать себе в очередной печенюшке или вкусной конфете? Если вы держитесь целый день, а потом набрасываетесь на все то, чего вам так не хватало? К счастью, есть проверенное средство - это витамины с хромом для похудения.

Больше сахара – меньше хрома

Причиной нашего повышенного желания сладкого является недостаток хрома.

Основными симптомами его нехватки являются:

• появление лишнего веса;
• повышенный холестерин;
• сильный голод даже после плотного завтрака/обеда/ужина;
• общая слабость, появление головокружения;
• увеличение объемов выделяемого пота;
• снижение тонуса организма.

Восполняем хромовые запасы

Получить ценный микроэлемент можно из продуктов питания и БАДов, которые продаются в различных аптеках. Самые эффективные и безопасные витамины с хромом для похудения, название которых будете приведено ниже, производит компания Vision.

Благодаря этим витаминам можно легко восполнить ежедневную норму хрома (150-200 мкг) и улучшить общее состояние организма.

Эффект от принятия препаратов будет заметен минимум через 3 дня, а максимум - через 2 недели. За это время будет преодолено физическое желание кушать сладкое, и улучшится состояние организма.

С помощью одних только БАДов с хромом можно похудеть на 1-2 килограмма.

Витамины с хромом для похудения: цена, преимущества, описание продукта

Снижение веса и коррекция фигуры при помощи витаминов от Vision – это самый безопасный способ, который заменяет изнурительные диеты.

Потому что они:

• созданы из натуральных растительных ингредиентов;
• все сырье выращиваются на экологически чистых территориях;
• обработка производится при помощи технологии криодробления;
• не имеют противопоказаний и побочных эффектов;
• не вызывают привыкания и подходят для длительного приема;
• соответствуют мировым стандартам качества: GMP, ISO22000, ECOCERT;
• сертифицированы Минздравом стран, где поступают в продажу.

В линии продуктов «Для похудения» представлено 4 витаминных комплекса:

Основная функция – активизация обмена веществ, необходимая для полноценного сжигания жиров. Препарат уменьшает отечность, уровень холестерина в крови, аппетит и тягу к сладкому и выпечке.

 

 

Способствует активному выделению энергии из поступающих жиров и углеводов, снижает уровень сахара и снабжает энергией весь организм на целый день. Необходим при активных тренировках и других нагрузках, в том числе и умственных.

 

 

Полноценный витаминно-минеральный комплекс с пробиотиками. Нормализует все процессы в организме, восполняя недостаток важнейших веществ. Живые пробиотические культуры улучшают баланс кишечной микрофлоры, что способствует полному усвоению всех поступающих элементов.

 

 

Естественная преграда на пути жиров. Не дает им усваиваться и откладывать в организме. Существующие жировые отложения преобразует в энергию, благодаря чему начинает снижаться масса тела.

 

Наш консультант поможет вам подобать и другие витамины для красоты и здоровья, которые будут соответствовать особенностям вашего организма.

Вы можете приобрести любой продукт Vision по скидкам до 40 %. Больше подробностей - у консультанта.

Сладкое – враг вашей фигуры, и его легко победить!

Есть вопросы?

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Консультация online

Хотите узнать больше?

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

vision-bio.net

👆 Препараты с хромом от тяги к сладкому

Многие из тех, кто хочет похудеть, не раз слышали о полезном воздействии на организм такого элемента, как Хром. Весьма распространена информация о том, что препараты хрома способны помочь сжечь лишний жир, уменьшают тягу к сладкому, и вообще, худеющим людям без них не обойтись. Так что из этого правда, а что – выдумки грамотных пиарщиков, которые не прочь нажиться на извечном желании людей сбросить лишний вес? Что из себя представляет хром как лекарство, и на что влияют такие препараты, ответы на подобные вопросы мы дадим в этой статье.

Польза хромосодержащих препаратов

Хром, важный для организма микроэлемент, который влияет на обмен веществ, нормализуя уровень глюкозы в крови человека. Иногда хромосодержащие препараты прописывают диабетикам, конечно, в качестве части комплексного лечения. Хром содержится в нашем организме в количестве от 6 до 13 мг, и его нехватка может крайне негативно сказаться на здоровье.

При недостатке хрома в организме могут происходить различные изменения: нарушается работа ЦНС, появляется лишний вес, сильная утомляемость, сильно повышается риск возникновения сахарного диабета. Все эти симптомы не обязательно свидетельствуют о нехватке хрома, но вполне могут возникнуть на фоне его дефицита в организме человека. Микроэлемент содержится в некоторых видах продуктов, но проблема заключается в том, что с пищей усваивается не более 10% вещества, основная часть быстро выводится из организма.

Поэтому широкое распространение получили препараты, содержащие хром. Они восполнят уровень вещества в организме, если питание недостаточно качественное. Однако, это не означает, что достаточно лишь принимать препараты хрома и не пересматривать свое питание. В рацион должны входить продукты, богатые хромом.

Действие БАДов с хромом на организм

Если в организме не хватает хрома, повышается уровень сахара в крови. Напротив, если в организм будет достаточно поступать этого вещества, углеводный обмен нормализуется. По этой причине довольно давно употребляют препараты с хромом от тяги к сладкому. Это и нашло широкое применение в диетологии.

Существует мнение: многие неравнодушные к сладкому люди, на самом деле испытывают дефицит хрома. Недостаток этого вещества, как мы уже сказали, приводит к уменьшению углеводного обмена. При этом, чем больше употреблять сладостей, тем сильнее выводится хром из организма. А чем меньше от общей нормы микроэлемента в организме, тем больше страсть к сладкому. Замкнутый круг, разорвать который отдельные специалисты советуют, применяя препараты с хромом.

Еще одно потенциальное действие вещества на организм является мощным стимулом к его покупке. Утверждается, что хром способен помочь сжечь подкожный жир, увеличивает мышечную массу. Его нередко применяют любители тренировок и красивого тела. На самом деле, достоверных источников, подтверждающих, что данное вещество действительно поможет нарастить мышечную массу, нет. Но верно и то, что люди, активно занимающиеся спортом, зачастую испытывают дефицит хрома, микроэлемент у «спортсменов» выводится гораздо быстрее, чем у менее активных граждан. Поэтому многие тренеры действительно советуют своим ученикам принимать пищевые добавки с хромом.

Самые популярные препараты

Существует несколько разновидностей препаратов, все они относятся к разновидности биологически-активных добавок. Форма выпуска бывает разной: от таблеток и капсул до капель. Максимальная суточная доза хрома составляет от 40 до 200 мкг. Точная потребность зависит от ряда факторов: пола, возраста, сферы деятельности, состояния здоровья. Стоит помнить, что беременным и кормящим женщинам принимать БАДы с хромом нельзя, хотя в данный период у них сильно снижается уровень микроэлемента.

Пожалуй, самым популярным препаратом является пиколинат хрома. БАД выпускается в виде капель, немного сладковатых на вкус, или капель. Препарат считается безопасным, даже, если применение превысит суточную дозу. Пиколинат хрома способен снизить аппетит, уменьшает желание есть сладкое, ускоряет обмен веществ. Как и все хром-препараты, его употребляют во время приема пищи.

Часто хромосодержащие препараты выпускаются в специальных витаминных комплексах, которые особенной популярностью пользуются у завсегдатаев фитнес-клубов. К подобному типу относится Карнитин Плюс Хром. Его влияние схоже с вышеприведенным БАДом: снижает тягу к сладкому, подавляет аппетит. Кроме самого хрома, препарат содержит карнитин и ряд витаминов.

Центури 2000 – это тоже витамины с хромом и различными другими микроэлементами. Регулирует обмен веществ, помогает снизить потребление углеводов, выравнивает гормональный фон.

БАД Хром активный также пользуется неплохим спросом у тех, кто решил ограничить потребление сладкого. Препарат популярен, на него встречаются хорошие отзывы. Выпускается такой хром в таблетках, которые принимают вместе с пищей. Хвалят его за снижение тяги к сладостям, регулировку аппетита.

При многочисленных плюсах, некоторые виды данных БАДов могут похвастаться невысокой ценой. В среднем, стоимость хромосодержащих препаратов начинается от 300 рублей.

Есть более дорогие варианты с ценником от 700 рублей. Как правило, это витаминно-минеральные комплексы, имеющие в составе и хром. Например, Карнитин Плюс Хром может стоить больше тысячи рублей.

Достаточно ли только препаратов с хромом?

Какой бы вы ни выбрали хромосодержащий БАД, нужно уяснить главное: без корректировки рациона препарат не сработает. Он может быть эффективным только в сочетании с диетой и физическими нагрузками.

Есть мнение, что после окончания курса приема препаратов хрома, тяга к сладкому возрастает. Во время приема подобных медикаментов важная задача – не только обеспечить организм необходимым количеством хрома, но приучить себя к правильной, здоровой пище, снизив объем употребляемых сладостей и жирных продуктов.

Поэтому медикамент нужно принимать с осторожностью, несмотря на то, что получить передозировку довольно сложно. При этом, конечно же нельзя принимать БАДы с хромом более длительный срок, чем указан в аннотации. А перед применением нужно проконсультироваться со специалистом, возможно, ваш организм вовсе не нуждается в дополнительной порции этого вещества. Бесконтрольное употребление любых химических препаратов может привести к тяжелым последствиям, тем более, если имеются противопоказания.

www.sportobzor.ru

---

• 
  Глюкофаж 500 как принимать для похудения
• 
  Спирулина для похудения отзывы как принимать
• 
  Элькар отзывы взрослым для похудения
• 
  Как похудеть в спине и плечах в домашних условиях
• 
  Тренировки для похудения на велотренажере
• 
  Применение янтарной кислоты для похудения
• 
  Как правильно пить воду при похудении
• 
  Как начать правильно бегать для похудения
• 
  Как правильно начать бегать для похудения
• 
  Утренние упражнения для похудения всего тела
• 
  Йога помогает ли для похудения