Диета «Яйца и апельсины». Диета два яйца и два апельсина

Диета «Яйца и апельсины» | Kak-vam-dieta.ru

Экстремально резвое похудение бывает нужно в особых случаях. К примеру, если перед принципиальной встречей, вечеринкой либо свиданием, специально приобретенное платьице, не сходится в груди и на спине. Диета должна быть не только лишь резвой, да и очень действенной. К таким относится похудение на яичках и апельсинах. 1-ый продукт – обычный белок, а 2-ой – витаминов и иных нужных веществ.

Четвертая неделя диеты

Апельсины очень нередко применяются при проведении разных диет, но ни о какой полезности нельзя будет гласить, если исключить из рациона другие продукты. Увлекательный факт: более витаминизированной частью этого фрукта является кожица, потому спецы советуют не отрешаться от поедания последней, пусть даже в маленьких количествах. Не следует забывать, что апельсин – сильный аллергент. Наличие аллергии либо склонность к схожим реакциям на применяемые в диете продукты должны стать первым признаком того, что яичка и апельсины должна посодействовать в похудении кому-нибудь другому.

Цельное яйцо или только белок?

Исследования демонстрируют, что все полезные вещества и половина протеина, содержащегося в яичке, находится в желтке. Таким макаром, белок – только протеин, который будет очень полезным для похудения. Но, аминокислоты белка не имеют безупречного баланса меж собой, потому потребление целого вареного яичка будет куда полезнее, тем паче, что желток – витаминов, без которых во время диеты обойтись нельзя. Яичка не содержат углеводов, потому не стоит страшиться за высшую калорийность этого продукта. В контексте рассматриваемой диеты рекомендуется есть хотя бы одно цельное яичко в денек.

Меню на день

Диета подразумевает поедание 6 апельсинов, 5 вареных яичных белков и 1-го цельного сваренного вкрутую яичка. Все эти продукты распределяют на 5-6 приемов еды, беря во внимание, что последний должен быть не позднее 6 часов вечера. Яичко и апельсин едят не вкупе, а чередуя через час. Цельное яичко рекомендуется есть днем. Яичный протеин даст организму нужную энергию, а апельсины повысят тонус и улучшат настроение.

Разрешено есть зелень, в особенности, листовой салат и рукколу, потому что они содержат много клетчатки, йода и иных очень нужных веществ. Из воды допустимы только зеленоватый чай и минеральная вода (без газа). В организм ежесуточно должно поступать более 2л воды, что обеспечит восстановление аква баланса, за счет выведения излишка соли.

Воскресенье:

Ужин: обжарить либо отварить среднего размера кусок рыбы, мяса.

В общем, диета может быть применена только любителями экстрима в течении 3-5 дней при наличии неплохого здоровья, также отсутствии болезней сердца, печени и почек. Зато похудение на 4-8 кг зависимо от начального веса обеспечено.

Диета апельсины и яичка не просит для собственного соблюдения подсчета калорий либо соблюдения каких-то сложных правил, так как все, что нужно для ее соблюдения, это употребление только 2-ух товаров – яиц и апельсинов. Апельсины и яичка диета прекрасно подойдет для людей, повсевременно занятых на работе, и не имеющих времени на изготовление еды, также для тех, кто любит яичка и апельсины и вожделеет резвого избавления от нескольких излишних килограмм веса.

Диета апельсины и яичка, невзирая на простоту выполнения, для многих оказывается довольно сложной в соблюдении. Но находятся и те, для кого эта методика проходит просто и неприметно. Необходимо отметить, что диета апельсины и яичка, даже невзирая на таковой небольшой по обилию рацион, имеет не одну вариацию, потому возникает возможность избрать один из вариантов соблюдения этой диеты себе.

Основные рекомендации диеты апельсины и яйца

Данная методика предлагает питаться только яичками и апельсинами, но, если есть такое желание, то апельсины могут быть изменены грейпфрутами. Что касается яиц, то они должны вариться не меньше двенадцать минут. При желании, яичка можно приправлять любым соусом малой жирности. Также в протяжении денька диета апельсины и яичка предписывает выпивать 2-2,5 литра воды, которая может быть представлена несладким зеленоватым чаем и незапятанной водой. При всем этом воды должны употребляться исключительно в перерывах меж приемами еды.

Несколько вариантов меню диеты апельсины и яйца

Апельсины и яичка диета в традиционной варианты предлагает диету, длительностью 3-4 денька, в какой все трапезы (завтрак, обед и ужин) имеют одно и то же меню, состоящее из 3-х апельсинов и того же количества яиц. Другое дело, что количество этих товаров можно поменять, потому существует диета два яичка пол апельсина и огромное количество других вариантов этой диеты. Самое главное, это не выходить за рамки 3-х яиц и 3-х апельсинов в границах одной трапезы. Другой вариант диеты предлагает употреблять раз в час одно яичко, а потом через час один апельсин и так нужно чередовать до того времени, пока за денек не будет употреблено по 6 штук яиц и апельсинов. При всем этом после 18:00 в этой варианты есть уже нельзя.

Всераспространенным вариантом этой методики похудения является также последующее меню:

Завтрак: по одному яичку и апельсину
Обед: два яичка и апельсин
Ужин: два апельсина и стакан ряженки малой жирности

Есть также методика, позволяющая во время каждой трапезы съедать по паре апельсинов и яиц, запивая их стаканом кефира низкой жирности. Если же есть желание скинуть большее количество избыточного веса, то нужно перейти на более долгосрочную диету, которая предлагает в протяжении одной недели питаться по два апельсина и три яичка в каждую трапезу, а на вторую неделю добавлять к этим продуктам огромное количество фруктов и овощей. Или можно провести одну неделю на апельсинах и яичках, а вторую неделю проводить уже на кашах.

Но необходимо отметить, что соблюдение диеты, в составе которой находятся только апельсины и яичка нельзя соблюдать подольше 5 дней, а если же прислушиваться советов докторов и диетологов, то эту методику лучше использовать только для проведения разгрузочных дней.

Также существует рекомендация, согласно которой, при употреблении яиц стоит есть только белок, так как в желтке содержится очень много холестерина. Очередной принципиальный факт гласит о том, что если начинать собственный денек с потребления апельсинов, то можно обжечь его кислым соком стены желудка, потому нужно на завтрак ограничиться яичками, или еще перед завтраком выпивать стакан воды, который сумеет разбавить этот сок.

Диета апельсины и яичка не должна соблюдаться при наличии заморочек с желудком, почками либо печенкой. При всем этом до соблюдения данной методики принципиально посоветоваться с доктором. Учитывать необходимо и тот факт, что известны случаи, когда после соблюдения этой методики появлялась стойкая непереносимость цитрусовых, в особенности, самих апельсинов.

Ценность апельсинов в том, что во-1-х в их содержится целый ряд ценных витаминов: А, С, D, P, и они малокалорийные.

Не считая этого, самая основная ценность апельсинов, они содействуют укреплению иммунитета, потому их необходимо есть в особенности зимой и весной, чтоб предупредить заболевания гриппа и вирусных зараз.

Стоит увидеть, исследуя характеристики апельсинов, они также делают лучше качество кожи, потому их советуют употреблять людям с целлюлитом.

Основываясь на фактах, создано целый ряд апельсинных диет, благодаря которым можно избавится от 3-10 килограмм. Апельсинная диета, была признана одной из самых приятных и действенных диет, потому что приятный вкус апельсин позитивно оказывает влияние на настроение. Невзирая на огромное количество положительных параметров апельсина его не советуют есть натощак, сначала апельсины содействуют расщеплению еды.

Диета на апельсинах считается старой диетой, которая была популярная еще во Франции, во времена правления Людовика XIV.

Обед: порция отварного мяса, рыбы, салат из помидор, апельсин.

Виды апельсиновых диет

Недельная диета

В течение денька необходимо съесть еще апельсин с сухариком, маленькую порцию овощного салата, два новых помидора, и посреди и конце, испить стакан кефира .

Пол курицы, приготовленной на гриле, 2-3 помидора, 1-2 огурца, маленький тост, апельсин.

Эту диету может выдержать, не каждый человек, потому что она длительная, если вы полны решимости приобрести желаемые формы, и сбросить до 10 килограмм избыточного веса, стоит испытать. Апельсинная диета сделает вас изящнее и молодее.

Диета на три недели

Соблюдая диету, разрешается пить до два л. незапятанной воды.

1 неделя: ежедневно — один килограмм апельсин, два яичка (сваренных вкрутую), выпивать два литра незапятанной негазированной воды.

2 неделя: добавляются каши. но необходимо готовить без масла и без соли.

3 неделя: килограмм апельсин, яичка, заместо каш – фрукты, овощи, выпивать литр незапятанной воды.

Яично-апельсиновая диета

Важная информация о диете

Если вы смотрите за наружностью, и уже испробовали различные диеты, наверное увидели, что фактически в каждой диете находятся яичка. И это не случаем, в яичках много белка, желтка, содействующих расщеплению жира и дают сытость, в особенности яичка советуют с утра. Естественно яичка можно употреблять не с каждым из фруктов, но если яичка есть с апельсинами, в месяц можно похудеть от 10-15 килограмм.

Виды содержания диеты

Апельсинная диета для похудения разработана на месяц, не стоит так страшиться диеты, потому что не считая яиц и апельсинов вы сможете есть много различных товаров, мясо, рыбу. Разрешено пить минеральную не газированную воду до 2-ух л..

Первая неделя диеты

Основная сущность диеты заключается в том, что каждое утро на завтрак вы должны съедать два либо один одно яичко и пол апельсина либо грейпфрута. Чтоб организм лучше усваивал яичка их необходимо отваривать 5-7 минут, чтоб они вышли всмятку.

Обед: любые фрукты, одного вида.

Меню яично-апельсиновой диеты

Пн:

Обед: любые фрукты без ограничений, 1-го вида.

Итог диеты будет приметен уже через три денька. 5 дней – наибольший срок похудения на яичках и апельсинах. Предстоящее продолжение может привести к отягощению работы печени и почек. Велика возможность того, что излишек витамина С вызовет аллергию, сопровождающуюся высыпаниями на коже и иными переменами.

Апельсины одни из немногих фруктов, которые могут творить чудеса, что не оставило без внимания диетологов.

Обед: небольшой кусочек курицы (без шкурки), предварительно отварить.
Ужин: салат из овощей, два яйца всмятку, апельсин.

Обед: тост с нежирным сыром, 1-2 помидора.
Ужин: отварить или обжарить небольшой кусок рыбы, мяса, листья салата.

Диета по неделям

Ужин: отваренный кусок рыбы, мяса с салатными листьями.

Обед: два яйца, можно вкрутую, овощной салат из отварной моркови, фасоли, кабачков.
Ужин: рыба, мясо с листьями салата, апельсин.

Вторая неделя диеты

Обед: салат из огурцов, отварное мясо, рыба.

На диеты вполне реально похудеть за неделю на 5-6 килограмм и самое важное, диета не голодная, кожа становится гладкой и эластичной. Но, есть вероятность, что после долгосрочной диеты вам не захочется есть апельсины.

Обед: два яйца, порция вареных овощей, сыр (нежирный).

Ужин: два яйца, приготовленные всмятку.

Обед: рыба в отварном или жареном виде.

Ужин: два яйца, приготовленные всмятку.

Диета считается жесткой и резвой диетой, благодаря которой можно похудеть на 3-6 килограмм. База диеты — на завтрак необходимо съедать апельсин с сухариками, и выпивать чашечку несладкого чая.

1-ая кто испробовала на для себя волшебные характеристики апельсинов, была француженка Нинон де Ланкло, благодаря апельсинам смогла не только лишь сводить парней с разума, да и прожить до девяносто лет, сохранив юность и красоту.

Ужин: салат из персика, яблока, дыни, грейпфрута, апельсина.

Третья неделя диеты

За и против

Исключительно из фруктов.

Каждый знает, что апельсины – смачный огромного количества витамина С. Этот витамин содействует поддержанию защитных барьеров организма, улучшает настроение и увеличивает тонус. В то же время в апельсинах содержится довольно сахаров, потому их потребление в огромных количествах может привести к формированию сладкого диабета.

Понедельник:

Четыре куска мяса, рыбы приготовленного на гриле или часть филе курицы, салат из трех помидоров, трех огурцов, банка сардин или скумбрия, ломтик черного хлеба, грейпфрут, апельсин.

Вареное или запеченное мясо, рыба 200- двести пятьдесят грамм с салатом из огурцов, помидоров, тост, фруктовый салат из груш, апельсинов, грейпфрута, яблока.

Отварить 200-250 грамм любых овощей, съесть вместе с один ст. ложкой творога, салат из двух огурцов, двух помидор, кусочек хлеба, апельсин.

В следующие деньки рацион диеты может изменяться, в 1-ые два добавить два вареных яичка, в последующие два денька пару кусочков вареной рыбы, говядины, последующие творог и последние, варьировать рацион рыбой, сваренной на пару.

2 отварных яйца, помидоры (до три шт.), овощной салат, апельсин.

Отварить две куриные грудки, распределив на день, сто пятьдесят грамм творога, стакан простокваши, порция салата из огурцов, помидоров, диетический хлебец, кусочек черного хлеба, апельсин.

Воскресенье:

70 грамм творога, банку консервы: сардины или скумбрию, овощи в отварном виде, более двести пятьдесят грамм, один хлебец, два помидора, огурцы, апельсин.

Стоит заметить, что апельсинная диета не подойдет тем, у кого аллергия на апельсины или у кого хронические заболевания.

Отзывы и рекомендации апельсиновой диеты

Также более эффективна апельсиновая диета в виде соков: можно скинуть девять килограмм, но стоит учесть, диета голодная.
Яично-апельсиновая диета отзывы amp;; один из самых лучших результатов, что после диеты, которую нужно выдерживать месяц, женщина похудела на одиннадцать килограмм. Но, не все женщины смогли выдержать диету, поэтому часто бывали срывы, хотя скинуть 3-5 килограмм многим удалось.

Диета 2 яйца пол апельсина

Витаминно-протеиновая диета на яйцах и апельсинах

Эта диета относится к экстремальным видам похудения, за 5 дней — 8 кг. Вы готовы к таким изменениям?

Значит, начинаем!

Максимальный срок похудения не более пяти дней, за это время не произойдет избытка витамина С в организме и почки смогут работать без осложнения.

Диета может быть использована людьми с хорошим здоровьем, без малейших сбоев пищеварительного тракта, желчного пузыря и аллергических заболеваний.

Почему яйца и апельсины?

Яйцо

Много полезных веществ содержит желток яйца, белок — чистый протеин, который будет чрезмерно полезен во время процесса похудения.

Заметка! Яйца не содержат углеводов, поэтому не стоит боятся за количество калорий в этом продукте.

Апельсины

Неограниченный источник витамина С, который способствует поддержанию защитных барьеров организма, улучшает настроение, повышает тонус. Наиболее витаминизированная кожура продукта, поэтому в небольших количествах она очень полезна.

Заметка! Потребление апельсинов в больших объемах может привести к заболеванию — сахарный диабет.

Диета яйца и апельсины

Завтрак — варим яйцо вкрутую и один апельсин
Обед — два яйца вкрутую и один апельсин
Ужин —два апельсина и стакан обезжиренной ряженки.

И так три дня. За это время уходит до 5 кг.

Возможно использовать такую диету как разгрузочный вариант.

Преимущества и недостатки такого способа питания

Польза

Быстрая потеря веса.
Обеспечение организма витаминами и микроэлементами.

Вред

Осложнение работы печени и почек.
Возможность проявления аллергии.
При несоблюдении правильного выхода из диет килограммы возвращаются вдвойне.

Многочисленные отзывы согласно диеты яйца и апельсины

Катерина, 23 года.

— Попробовала диету перед свадьбой, за три дня потеряла 4 кг. Была в восторге. Удивительно, но яйцо дает чувство сытности и не так страшно «худеть». Килограммы держались более полу года. После я забеременела и соответственно набрала вес. Скоро рожу и снова попробую. А пока вот такой мой результат.

Роман, 30 лет.

— Заклевала жена, худей да худей. Вот и попробовал. Жжение в желудке не прекращалось три дня, после оставил эту глупую затею. Сбросил 2 кг, но впечатления остались негативные. Сейчас я здоровый, средней полноты и холост. Вот такая моя история.

Диета — это правильное соотношение разума и здорового тела. Любите себя и будьте любимыми!

Диета Магги — меню на каждый день

Начиная с ранней весны, умы женщин всего мира заняты предстоящей подготовкой к пляжному сезону. И всего 20% прекрасной половины человечества при этом с радостью предвкушает предстоящее облачение в купальники. Оставшиеся 80% мрачно размышляют, как не разоблачаться вовсе – ведь собственное отражение в зеркале прямым текстом говорит «Пора худеть!».

Основной принцип диеты для похудения Магги

Если название диеты «Магги» смущает вас, так как вы не очень-то хотите во время похудения питаться только бульонными кубиками с одноименным названием – не бойтесь! На самом деле изящность контуров тела придет вовсе не из–за отказа от нормальной твердой пищи. Скорее, даже наоборот. Диета Магги – так называемая «белковая» диета и включает в себя много продуктов животного происхождения. Если предпочтение в меню отдается яйцам – речь идет о яичной Магги. На столе главенствует творог? Это творожная вариация на тему все той же диеты.

Яичный вариант придется по вкусу тем, кто жизнь не может представить себе без сваренного яйца. Целых 4 недели оно не будет покидать стол и подаваться может во всех видах. Правда, предпочтительнее готовить все же яйца всмятку – так они легче усваиваются. Помимо чувства насыщения яйца обеспечат организм незаменимым белком, витаминами и микроэлементами. Именно благодаря «белковости» данной диеты, вкупе с её «малоуглеводностью» и абсолютной «нежирностью», вес не просто снижается, но и нормализуется обмен веществ, что немаловажно для закрепления полученного результата.

Эта диета – подарок для тех, кто хочет стать стройнее без титанических усилий по подсчету калорий и продумыванию идеального меню, ведь к числу её неоспоримых достоинств относятся:

высокая эффективность;
сытность рациона;
стабильность результата;
доступность продуктов;
не нужно самому придумывать, что и как есть – меню на каждый день подробно расписано.

Диета Магги для похудения кроме преимуществ имеет свои недостатки. Некоторые критики отмечают, что точное следование всем рекомендациям при использовании этой диеты – сложно выполнимая задача, и вряд ли её может осилить человек, который всю свою жизнь питается «на бегу» без соблюдения режима приема пищи. И если с этим условным недостатком можно поспорить, то замечание медиков о том, что поедание большого количества куриных яиц может привести к проблемам со здоровьем – должно насторожить людей с хроническими заболеваниями внутренних органов.

Все противопоказания к данной диете связаны с теоретическим вредом употребления в пищу большого количества яиц. Не стоит использовать этот метод похудения:

тем, кто страдает пищевой аллергией на яйца;
людям с больными почками белковые диеты (в том числе и Магги) противопоказаны в принципе, поскольку создают лишнюю нагрузку на этот орган;
при заболеваниях сердца и сосудов – в яйцах содержится так называемый «вредный» холестерин, захламляющий сосуды;
при дисбактериозе – избыток яиц в рационе провоцирует обострение данного заболевания.

Суть диеты

Суть диеты состоит в том, чтобы на все 4 диетических недели забыть о своей кулинарной фантазии и строго придерживаться меню, а также следовать следующим рекомендациям:

Меню разработано с учетом совместимости продуктов. Так что любые перестановки приемов пищи, замены продуктов на похожие – под категорическим запретом.
Если в меню указано конкретное количество порции – можно съесть столько же или меньше. Если количество не указано – можно съесть сколько угодно, но без фанатизма.
Жидкости нужно пить как можно больше – 2-3 л в день. Это может быть вода, минералка без газов, несладкий чай или кофе.
Сахар употреблять нельзя, равно как и кондитерские изделия.
Солить блюда можно, но по минимуму.
Жиры растительного и животного происхождения под запретом. Если в меню идет речь о твороге или сыре – они должны быть с минимальной жирностью (сыр до 17%, творог до 5%).
Любое отступление от диеты требует начать все сначала.
Физическая нагрузка приветствуется, но в разумных пределах.

Подробное меню яичной диеты Магги на 4 недели

Выход из диеты

Выход из Магги должен быть разумным. Следует ограничить себя в жирной, углеводистой и крахмалистой пище хотя бы на 2 недели, после окончания диеты. А ещё лучше – стать адептом системы раздельного питания, которое не позволит лишним килограммам вернуться вновь.

Диета Магги — отзывы

Как избавиться от лишних 10 кг с помощью яиц?

Одним из самых эффективных средств, позволяющих быстро и легко похудеть является яичная диета на 7 дней. Сегодня более тысячи представительниц прекрасного пола уже успели самолично убедиться в действенности данной методики для похудения.

Своим успехом яичная диета обязана биотину — составляющему элементу желтка. Чтобы понять, как работает яичная диета на 7 дней, мы предлагаем вам погрузиться в мир биохимии.

Принцип действия диеты на основе яиц

Главным стимулятором процесса похудения в данной методике признан биотин. Именно это вещество позволяет нам в кратчайшие сроки избавиться от 5-10 килограмм лишнего веса. Это объясняется тем, что вещество способно контролировать липидный обмен в человеческом организме и стимулировать процесс жиросжигания.

При наличии избыточного количества биотина, в организме происходит самозапуск процесса сжигания жировых подкожных отложений. Благодаря биотину происходит и полное усвоение белка. Поэтому можно смело говорить о том, что весь принцип работы биотина направлен на оказание эффекта по снижению веса.

Таким образом, получается, что яичная диета на 7 дней является ничем иным, как одной из разновидностей низкоуглеуглеводных белковых методик похудения. Однако наличие биотина позволяет в разы увеличить эффективность системы, сделав диету одной из самых популярных.

Основа методики

Чаще всего, люди, севшие на диету, сталкиваются с проблемой острого голода, постоянно сопровождающего их повсюду. Это делает процесс похудения сложным, и нередко приводят к срывам. Яичная диета, напротив, позволяет не только избавиться от лишних килограмм, но и чувствовать себя комфортно в течении всего времени похудения.

После того, как съеденное яйцо оказывается в желудке, у человека сразу наступает чувство сытости и удовлетворенности. Причем данное ощущение не проходит через 15 минут, а длится на протяжении нескольких часов. Это обусловлено высокой биологической ценностью продукта. Организму приходится прилагать множество усилий, чтобы переварить яйцо, что присваивает продукту отрицательную калорийность и благоприятно влияет на процесс похудения.

Ряд исследований также показал, что усилить ощущение сытости можно за счет употребления вместе с яйцами цитрусовых фруктов. Сегодня меню диеты изобилует вариациями рецептов – это может быть яичная грейпфрутовая, яичная апельсиновая или обобщенная яичная цитрусовая методики.

Ощутимость эффекта

Важно выяснить, какие результаты принесет грейпфрутовая или апельсиновая яичная диета, причем желательно четко определиться с количеством теряемых килограммов лишнего веса.

Итак, симбиоз яичного биотина и лимонной кислоты, которой богаты цитрусы, создает мощное воздействие на процесс жиросжигания. Большинство диетологов говорят о том, что грейпфрутовая или апельсиновая вставка в основное меню диеты за одни сутки позволяет избавиться от 0,5 килограммов веса дополнительно.

Именно по этой причине так важно сочетать цитрусы с яйцами на протяжении всей недели похудения. За это время вы вполне сможете избавиться от 3-10 килограммов избыточного веса. Разумеется, результат, который покажет яичная грейпфрутовая методика, зависит исключительно от ваших исходных параметров веса.

Как правильно составить диетический рацион?

Чтобы диета проходила легко и эффективно, очень важно, чтобы ее меню было сбалансированным и максимально насыщало наш организм всеми необходимыми для нормального функционирования элементами.

Грейпфрутовая яичная методика похудения требует четкой проработки недельного меню. Мы предлагаем вам рецепты, которые позволят сделать ваше похудение максимально вкусным и комфортным, но, в то же время, эффективным.

Стоит отметить, что дни в меню можно смело менять местами на свое усмотрение.

Вариации диетического меню

Мы предлагаем вашему вниманию самые популярные рецепты, составляющие меню яичной диеты, рассчитанной на 1 неделю. Давайте же их детально изучим.

Пожалуй, самой эффективной и вкусной является яично-цитрусовая методика. Яйца в сочетании с цитрусами ускоряют обмен веществ и активизируют процесс жиросжигания в организме.

1-й день:

На завтрак предлагается съесть 2 вареных яйца и половину грейпфрута.
В обед 1 вареное яйцо рекомендуется дополнить тушеным либо отварным филе птицы (курицы или индюшки) в количестве 150 граммов. На десерт съедаем апельсин.
Поужинать лучше 200 граммами филе и запить их стаканом нежирного кефира.

2-й день:

Завтракаем привычными 2 яйцами и выпиваем стакан любимого цитрусового сока (лучше фреша).
В обед едим 150 граммов птичьего филе и 2 апельсина.
На ужин съедаем 2 вареных яйца и пьем минеральную воду с лимонным соком.

3-й день:

Завтракаем одним яйцом и пьем зеленый чай с лимоном. Добавлять сахар в напиток категорически запрещено!
В обед можно скушать грамм 200 отварного либо тушеного говяжьего мяса и 1 грейпфрут.
На ужин отвариваем 2 куриных яйца и едим их с водой с лимоном.

4-й день:

Завтракаем 2 вареными яйцами и чаем с лимоном.
В обед можно побаловать себя зеленым салатом с вареным филе либо кролика, либо птицы.
На ужин отвариваем 1 яйцо и съедаем 2 грейпфрута.

5-й день:

На завтрак, опять же, 2 яйца и 1 апельсин.
В обед можно отварить или потушить 150 грамм любимой нежирной рыбы и скушать с морковным салатом. На десерт съедаем 1 апельсин или выпиваем стакан апельсинового фреша.
Ужинаем скромно – 1 яйцом и водой с лимоном.

6-й день:

Завтрак можно разнообразить 150-200 граммами творога с низким процентом жирности.
На обед нас ждут 2 яйца и 2 апельсина либо грейпфрута.
Ужинаем минеральной водой с лимонным соком.

7-й день:

На завтрак съедаем 1 грейпфрут и 2 куриных яйца.
В обед варим 200 грамм куриной грудки и съедаем на десерт 1 апельсин.
Ужинаем исключительно минеральной водой в неограниченном количестве.

Учитываем основные рекомендации

Во время похудения не забывайте о том, что вам необходимо пить максимальное количество щелочной минеральной воды. В случае, если вы будете чувствовать сильный голод, разрешается сделать перекус 1-м сырым куриным яйцом или 3-4-мя перепелиными.

Не стоит пренебрегать и занятиями спортом. Повышенная физическая активность сделает вашу диету эффективнее, а также позволит телу не потерять упругость за время похудения.

Для облегчения диеты и сохранения ее результатов можно разнообразить базовые рецепты, воспользовавшись такими лазейками:

яйца есть только приготовленные вкрутую, но единожды на протяжении дня все же допускается наличие яичницы, приготовленной на небольшом количестве оливкового масла;
в течении дня можно пить травяные отвары, компоты без сахара и морсы;
для притупления чувства голода, можно выпить кефир;
готовясь к выходу из диеты в последние 2 дня полностью откажитесь от ужина. Пейте только воду.

Вопрос противопоказаний

Людям, страдающим заболеваниями сердечнососудитой системы, а так же аллергикам с повышенной чувствительностью к яйцами либо цитрусам, ни в коем случае не подойдет данная методика похудения.

Тем же, кто не имеет никаких проблем со здоровьем, придется все же провести консультацию относительно возможности данного похудения со своим врачом.

pitanie.pohudenie-diety.ru

диета 2 яйца и апельсин

Диета яйца и апельсиныНачни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой - http://bit.ly/RYBAKOVa Татьяна Рыбакова рассказывает о том, как...

Диета яйца и апельсиныНаконец-то решила сбросить вес?! Подробнее о диет в официальном магазине - http://bit.do/MANq Мечтаешь найти диета...

Моя диета: яйца с овощамиРеклама у меня http://vladbmw530.ru ------------------------------------------------------------------ Я ВК http://vk.com/vladbmw530 Моя группа вконтакте http://vk....

Диета 6 яиц 6 апельсиновИщешь как похудеть? Покупай на сайте - http://bit.do/MANq Ищешь диета 6 яиц творог?! Маленький секрет это быстрая диет...

диета 2 яйцаВы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой? БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР ПО ПОХУДЕНИЮ! Для участия...

диета 2 яйцаУникальная методика похудения http://yagoji.tips4health.ru.

Диета. Апельсиновая диета.Быстрое и легкое похудение благодаря апельсиновой диете. апельсиновая диета на 2 недели, апельсиновая диет...

Лучшая Диета 2 ая неделяЛучшая Диета минус 20кг за месяц... Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции,...

Диета Магическая 2017Магическая диета или как похудеть к лету 2017 за 7 дней Консультация и помощь ясновидящих https://magistika.com Меню...

диета 3 апельсина 3 яйцаСекретное оружие : https://goo.gl/5F2G8G https://goo.gl/HP2KEw https://goo.gl/BsJuxT бодибилдингом что такое бодибилдинг для бодибилди...

Диета 6 яиц 6 апельсиновНаконец-то решила похудать. Заказывай на сайте - http://bit.ly/1tcVc8q Ищешь диета 6 яиц 6 апельсинов?! Проверенный...

33 дня на апельсинах! Отчет!Привет! Больше месяца я практиковал моно питание. Ел только апельсины. Зачем я это делал? Да потому что мог!...

www.videocook2.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа