Диета 6 лепестков: как быстро похудеть на любимой еде. Диета любимая или 6 лепестков что лучше

Диета 6 лепестков - секрет эффективности и меню

Диета 6 лепестков – это уникальная программа похудения, разработанная диетологом из Швеции Анной Юханссон. Эта диета уже помогла тысячам женщин сбросить лишние килограммы, не испытывая постоянное чувство голода. Отзывы о диете 6 лепестков свидетельствуют о том, что за пару недель можно без труда потерять 12-15 кг!

Суть диеты заключается в том, что в течение шести дней в специальной последовательности чередуются шесть монодиет. А название диета получила благодаря тому, что Анна Юханссон, стремясь поддержать желающих похудеть еще и психологически, изобразила программу питания в виде цветка с шестью лепестками. На каждом лепестке написано меню диеты 6 лепестков на определенный день.И действительно, отзывы о диете 6 лепестков подтверждают, что наилучших результатов в похудении удается добиться тем, кто вырезает такой же цветок и каждый день, отрывая очередной лепесток, выбрасывает его вместе с лишними килограммами.

Диета 6 лепестков – комфортная и полезная

Особенностью диеты 6 лепестков является возможность кушать достаточно продуктов, чтобы не ощущать чувство голода. А ведь всем известно, что голод во время диеты значительно ухудшает настроение и даже может вызвать депрессию, а депрессия – злейший враг похудения! Диета не только приносит радость из-за долгожданной потери килограммов, но и очень полезна для организма. Ведь каждый день диеты 6 лепестков в меню включает продукты, содержащие огромное количество полезных веществ.

Меню диеты 6 лепестков

Данная диета подразумевает шесть дней чередующихся монодиет.

• Первый день – рыбная монодиета. Неспроста первый день данной диеты включает именно рыбные блюда, ведь рыба легко усваивается и при этом низкокалорийна. Рыбный день помогает легко подготовить организм к последующим монодиетам. В рыбе содержатся незаменимые полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты, которые невероятно полезны для мозга, сердечно-сосудистой системы, кожи, и при этом они не откладываются в подкожно-жировом слое. В этот день разрешается употреблять рыбу всех сортов (300 – 500 г) в любом виде: вареную, запеченную, рыбный бульон. Прекрасный рецепт диеты 6 лепестков на первый день – бульон из семги, слегка заправленный солью и зеленью. Такое блюдо позволит не остаться голодной, при этом оно невероятно вкусное и полезное.
• Второй день – овощная монодиета. В этот день вы можете смело съесть 1-1,5 кг овощей, причем любых, в отварном или запеченном виде. Такая монодиета эффективна благодаря тому, что с овощами в организм поступает большое количество сложных углеводов, на переваривание и усвоение которых требуется намного больше энергии, чем поступило в организм. Следовательно, организм начинает расходовать уже накопленные запасы. Хороший рецепт на второй день – овощное ассорти, запеченное в духовке.
• Третий день – куриная монодиета. Вы можете съесть 500 г филе курицы в отварном или запеченном виде. В этот день организм получает мало углеводов, поэтому расходует много своих запасов. Хороший рецепт диеты 6 лепестков, который поможет не остаться голодной и при этом активно худеть - запеченное куриное филе со специями и солью. В готовое блюдо можно добавить зелени, тогда вы получите еще и много витаминов.
• Четвертый день – злаковая монодиета. В этот день разрешается употреблять каши (из расчета 200 г в сухом виде), а также отруби, семечки, клетчатку, цельнозерновые хлебцы.
• Пятый день – творожная монодиета. Меню диеты 6 лепестков в этот день включает 500 г нежирного творога, а также небольшое количество молока (нежирного). Творожный день насытит организм необходимым белком и минеральными веществами.
• Шестой день – фруктовая монодиета. В этот день разрешается съесть до 1,5 кг фруктов в сыром, запеченном виде, а также в виде соков.

В чем секрет эффективности диеты 6 лепестков?

Во-первых, в ней соблюдены принципы раздельного питания. Если в организм поступают одновременно «конкурирующие» вещества, скорость пищеварения значительно замедляется, а жиры и углеводы, которые окончательно не расщепились, откладываются в подкожный жир. Диета Анны Юханссон исключает употребление разных по составу продуктов, следовательно, исключается и возможность дополнительного отложения жировой ткани.

Во-вторых, специалисты в области диетологии придерживаются единого мнения, что именно короткие (не более 24 часов) монодиеты наиболее агрессивны в отношении лишних килограммов. А наша программа питания включает целых шесть различных монодиет!

Третьей особенностью диеты является грамотное чередование белковых и углеводных дней. Каждый день диеты происходит смена углеводной и белковой пищи. Именно такая тактика заставляет организм максимально расходовать свои жировые запасы.

Четвертый секрет заключается в том, что рецепты диеты 6 лепестков включают такие блюда, которые позволяют не испытывать голод. А голод вызывает негативные эмоции и желание прекратить программу. Когда человек испытывает чувство голода, в его организме в избыточном количестве находится гормон инсулин, ответственный за попадание глюкозы в клетки. А именно этот гормон блокирует выход жиров из адипоцитов (жировых клеток). Именно по этой причине диеты, сопровождающиеся голодовкой, малоэффективны.

Таким образом, можно выделить 4 основных принципа диеты 6 лепестков, делающих ее эффективной, а, следовательно, и такой популярной:

• Стратегия раздельного питания, обеспечивающая быстрое похудение.
• Чередование в правильной последовательности углеводных и белковых дней, заставляющее организм максимально расходовать свои запасы.
• Однодневные монодиеты, активизирующие процессы расщепления жировой ткани.
• Отсутствие симбиозного пищеварения, препятствующее даже минимальному отложению жировой ткани.

Правильный выход из диеты 6 лепестков

Всем известно, что недостаточно просто несколько дней соблюдать диету. Очень важна правильная дальнейшая стратегия питания. Ведь если вы после потерянных перед новогодними праздниками 10 кг всю неделю будете баловать себя кулинарными шедеврами, вес может легко вернуться!

Правильный выход из «лепестковой» диеты зависит от ваших дальнейших планов. Если вам мешало всего 3-4 кг и вы успешно с ними справились за шесть дней, то можете смело начинать выход из программы похудения. Но если вы планируете потерять еще 10-15 кг, продолжайте питаться по той же схеме. На седьмой день просто начните питание с первого лепестка!

Если вы решили выйти из диеты, старайтесь питаться теми же продуктами, постепенно добавляя 1500 ккал в сутки. Желательно и дальше придерживаться основных принципов данной диеты для профилактики набора веса.

Диета 6 лепестков 6 4.5

 

pohudeem.net

Диета 6 лепестков | LS

Рисковать своим здоровьем ради красивой фигуры больше не придется, новая шведская диета 6 лепестков универсальна для снижения веса. Система похудения сочетает  в себе несколько однодневных монодиет. Еда не надоедает, так как каждый день новый рацион, вес уходит, настроение отличное.

Диета 6 лепестков

Диета Анны Юханссон объединила в себе несколько принципов диетического питания.

1. Раздельное питание;
2. Чередование белковых и углеводных дней;
3. Монодиета.

6 лепестков – это шесть дней диетического питания и седьмой разгрузочный день на воде. Раздельное питание ускоряет метоболизм. Когда Вы целый день едите только творог, организм ожидает разнообразия, но не получает его и начинает расходовать уже накопленные вещества и калории. При диете 6 лепестков организм не успевает полностью потратить все витамины и минералы, а значит, диета безопасна для здоровья.

При обычной монодиете после 3 дней однообразного питания организм переходит в режим сохранения энергии, и вес перестает падать. Диета 6 лепестков не дает организму привыкнуть к одному продукту, потому вес равномерно снижается в течение всего периода похудения.

Плюсы диеты 6 лепестков

1. Никакой депрессии и срывов;
2. 3 – 4 килограмма за неделю – результат диеты 6 лепестков;
3. Разрешена соль, приправы.

Самое важное - не нарушать последовательность монодиет, в противном случае не ожидайте положительного результата, так как поменяется белково-углеводная очередность.

Диета 6 лепестков: меню

Первый день на рыбе, воде и зеленом чае. Рыбный день диеты 6 лепестков допускает даже консервы, но лучше предпочесть отварную треску или минтай. Полкилограмма рыбы разделите на 4 приема пищи.  Можно есть рыбу, пить рыбный бульон. Если измельчить рыбу и добавить в бульон зелень, то получится вкусный суп.  Для разнообразия можно есть не только рыбу, но и кальмаров, мидий и другие морепродукты. Легкоусваемые белки рыбы помогут организму приготовиться к шестидневной диете.

Второй день на овощах. В овощной день диеты 6 лепестков сварите овощной суп, ешьте свежие овощи, пейте овощные соки. Не забывайте о зелени и жидкости. В этот день организм восполнит дефицит витаминов. Клетчатка тяжело переваривается организмом, он активно тратит калории. За день разрешается съедать 1 – 1,5 кг овощей.

Третий день на куриных грудках. Чтобы не разжигать аппетит, готовьте куриные грудки без соли. За день можно съедать 500 гр. мяса. Сварите куриный бульон, раскрошите в него мясо, добавьте зелень. Мясо можно запечь с чесноком и базиликом.

Четвертый день на злаках. 200 гр. сухой крупы – дневная норма.С утра  можно сварить гречку, а вечером рис. Спасают слизистые каши, они обволакивают желудок. Можно щелкать семечки и пить домашний квас без сахара. Для полного эффекта заранее прорастите пшеницу и ешьте зеленые побеги на 4 день.

Четвертый день на твороге. В день разрешено съесть 500 гр. творога, а так же можно пить молоко. Сделайте подсоленную пасту из творога и зелени.

Шестой день на фруктах. Существуют диеты на грейпфрутах, апельсинах, но монодиета 6 лепестков не ограничивает Вашу фантазию. В 1,5 кг фруктов могут входить даже бананы и виноград. Готовьте салаты из фруктов, свежие соки, смузи, запекайте яблоки с корицей.

В седьмой день некоторые диетологи советуют устроить праздник живота и разгрузить свои нервы, то есть съесть мороженое, шоколадку, но это чревато срывом и набором лишнего веса. Поэтому лучше закончить диету днем на воде и зеленом чае. Постарайтесь, чтобы этот день пришелся на выходной, чтобы вам не пришлось никуда идти, потому что соображать в этот день голова будет плохо, может даже побаливать и подташнивать. Это токсины не хотят уходить без боя.

Во время диеты не старайтесь есть меньше, чем предписано шведским диетологом. Ведь важно не просто похудеть, но и сохранить свое здоровье. И не забывайте про жидкость, ведь это не сухая диета. Выпивайте не менее 1,5 литра жидкости в день.

Выход из диеты 6 лепестков

Если целую неделю Вы питались по правилам, то нужно постепенно переходить на привычное питание. Но лучше если Вы пересмотрите свои пищевые привычки, не будете возвращаться к прежнему рациону, а перейдете на здоровую пищу. Удержать вес в рамках и продолжить его снижение позволит отказ от жареных, жирных и других вредных продуктов.

Диета 6 лепестков отзывы

Все, кто соблюдал диету по правилам, констатируют снижение веса за неделю минимум на 2 кг. Лучший результат – минус  5 кг за неделю. В процессе диеты уменьшается объем желудка, снижается аппетит. Выдержать 6-ти дневную диету не сложно.

Для поднятия настроения интернет пользователи практикуют совет Анны Юханссон. На дверь холодильника крепится большой яркий цветок с 6 лепестками. На каждом лепестке расписана монодиета на день. В конце дня Вы взвешиваетесь, записываете на листке потерянный за день вес, отрываете листок и отправляете в корзину.

Анна Юханссон постаралась максимально снизить диетическое бремя и ей это удалось. Спорт и здоровее питание – ключ к стройной фигуре, а с какой диеты начать решайте сами!

Специально для LadySpecial.ru – Елена

ladyspecial.ru

мнение врачей, отзывы и результаты, меню

Когда необходимо достичь стройности за короткий промежуток времени к определенному событию, в помощь приходят диеты с быстрым эффектом. Но не все они позволяют сохранить полученный результат.

Диета «Шесть лепестков» состоит из шестидневного цикла монодиет. В определенный день можно употреблять только один продукт, приготовленный любым способом, соответствующим принципам диетического питания.

Количество продуктов тоже ограничено и зависит от их калорийности. Но голодать не придется, ведь позволяемой суточной порцией вполне можно насытиться. Для достижения максимального эффекта не стоит отклоняться от рекомендованного режима питания, даже, казалось бы, в незначительных мелочах.

Содержание статьи:

История происхождения диеты и ее названия

Диета «6 лепестков» для снижения массы тела была разработана Анной Юхансон – шведским диетологом. Свое название она получила из-за шестидневного графика питания, соблюдая который человек теряет вес как по волшебству. Вот почему этот метод похудения сравнивают с действием чудодейственного цветочка из мультфильма, который называется «Цветик-семицветик».

Каких-либо документальных подтверждений авторства диеты нет, но этот план питания известен во всем мире. Его популярность обоснована не только быстрым эффектом, но и легкостью соблюдения такого режима.

Для кого такая диета подходит, кому может навредить

Эта методика экспресс-похудения подходит для тех, кто желает привести себя в более привлекательную форму к какому-нибудь событию в ближайшем будущем. Как и любая монодиета, она не рекомендована на длительное время. Питание расписано на шесть дней, которых достаточно для избавления от нескольких лишних килограммов.

Если результат показался недостаточным, то такой режим можно продлить еще на шесть дней, но не более того. Не стоит повторять диету больше одного раза в год. Для тех, кто постоянно борется с лишним весом, такой режим питания может оказаться малоэффективным, если не поддерживать организм физической нагрузкой.

Как и любая монодиета, такой способ не подходит:

• беременным женщинам;
• кормящим мамам;
• людям, болеющим по части ЖКТ.

Один день на монодиете вряд ли повлияет на развитие плода, но вкус грудного молока может поменяться. Таким женщинам режим питания должен подбирать только специалист. То же касается тех, кто имеет определенные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Что можно есть, что нельзя

• Вся пища должна быть приготовлена согласно принципам диетического меню. То есть, в день, когда разрешается есть курицу, ее можно отваривать, запекать, но ни в коем случае не жарить. Овощные салаты нельзя заправлять майонезом или сметаной, но можно добавить немного оливкового масла холодного отжима. Исключаются из рациона сладости, острые блюда, жирное мясо и тяжелые для усваивания продукты.
• Для рыбного дня лучше выбирать морскую рыбу или добытую из чистых водоемов, но нежирных сортов, которая насытит организм необходимыми протеинами и кислотами. Рыбку можно запекать, тушить или приготовить на пару. Также допустимо употребление подсоленного рыбного бульона без острых специй с добавлением зелени.
• Овощи лучше использовать в сыром виде, но можно их запечь или приготовить овощной супчик. Куриное мясо разрешается варить, запекать, готовить на пару.
• Для злакового дня лучше выбирать полезные каши (гречка, рис и кукурузная) и готовить их без добавления сливочного масла.
• Из напитков разрешается негазированная вода (лучше минеральная), зеленый чай без сахара или меда. Для тех, кто привык начинать день с кофе, можно выпивать одну чашку в день без подсластителей.

Отзывы похудевших по данной методике

Социальные сети пестрят фотографиями женщин до и после испытания данной диеты. Некоторые за неделю теряют до семи килограмм, другие не могут уменьшить цифры на весах даже на один килограмм. Многое зависит от того, насколько жестко соблюдается рекомендованный режим. Также важно правильно войти в диетический режим питания и выйти из него.

Большинство отмечает легкость во всем теле после соблюдения диеты и улучшение самочувствие. Если и дальше придерживаться принципов раздельного питания, то полученный результат закрепляется, и утраченные килограммы больше не возвращаются. Положительным моментом считают тот факт, что рекомендуемый продукт меняется ежедневно и не надоедает.

Отзывы и результаты похудевших на этой диете вдохновляют всех желающих избавиться от лишнего веса. Но не все знают, что выполнять нужно рекомендации не только по питанию, но и по физической нагрузке. Образ жизни также отражается на полученных результатах.

Советы и рекомендации врачей

Большинство врачей не рекомендуют для похудения монодиеты, так как они лишают организм многих полезных веществ. Но насчет этого метода диетологи не столь категоричны. Диета Анны Юхансон представляет собой методику сбалансированного питания. Организм получает все необходимые микроэлементы, но в то же время не успевает перейти в режим энергонакопления, как при многих других диетах.

Советы врачей относительно представленной диеты сводятся к тому, что такое питание действительно оказывает эффект похудения, но не стоит злоупотреблять им. Длительные диеты могут нарушить обмен веществ, что приведет к еще большему набору веса.

Каких результатов можно достичь 

Для похудения до пяти килограмм за неделю не стоит превышать указанных норм и менять порядок монодиет. Автор методики рекомендует изготовить цветок с шестью лепестками, на которых написать разрешенный продукт и суточную норму его употребления. Такая «ромашка» позволяет четко видеть конечную цель, что значительно облегчает выполнение условий диеты.         

Описанная диета помогает:

• разгрузить организм;
• очистить его от вредных токсинов и шлаков;
• избавиться от отеков.

В итоге значительно улучшается общее самочувствие. Рекомендованные продукты прекрасно сочетаются друг с другом и запускают автоматическое сжигание накопленных жиров. В сочетании с физической нагрузкой такой режим питания способствует довольно быстрому похудению без вреда для организма. 

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

как быстро похудеть на любимой еде

Это диета-игра. Пусть волшебный цветок исполнит заветное желание стать стройной и подтянутой. Сделай цветок из бумаги, и на каждом лепестке напишите меню на день. Много писать не придется.

3,75 5 4

Читать также: Звезды, которые никогда не сидят на диетах

В конце каждого дня диеты отрывай от цветка использованный лепесток. Количество лепестков уменьшается, а значит и держать себя в строгости осталось совсем не долго. Лепестки следует отрывать по часовой стрелке, не меняя последовательности. Очередность дней имеет ключевое значение для результата диеты 6 лепестков.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ ДИЕТЫ 6 ЛЕПЕСТКОВ

Каждый лепесток – это один день монодиеты. Каждый день ты будешь есть новый продукт, но в течение дня кроме указанной еды нельзя есть ничего.Белковое меню диеты шесть лепестков чередуется с углеводным. В диете присутствуют овощи, злаки, мясо, рыба, творог, фрукты. Это дает полное право говорить о том, что в среднем за неделю меню будет сбалансированным.

Однообразие меню в течение дня заставит организм расходовать запасы подкожного жира, а ежедневная смена продукта не позволит расслабляться и накапливать энергию из предложенного рациона.

Каждый день можно сбрасывать от 500 до 800 граммов. Но это, конечно же, очень приблизительный расчет, среднее значение.По сути же, первые два-три дня вес может не двигаться совсем, и только в середине шестидневки ты увидишь первый отвес. И эта цифра сразу может быть 2-2,5 кг. Дальнейшая потеря веса пойдет более плавно, и уже по стандарту будешь сбрасывать по полкило или чуть больше.

Читать также: Какие специи помогут в борьбе с лишним весом

Похожую диету периодически практикует Лайма Вайкуле. Ее фирменная диета – это 9 дней по 3 дня трех монодиет: первые три дня – злаки, вторая тройка – куриное филе, завершение – три дня яблок. Успех чередования белковых и углеводных монодиет объясняется тем, что такая последовательность благоприятно сказывается на обмене веществ, жир перестает накапливаться, а мышцы остаются упругими. Удерживать результат после такого похудения будет гораздо проще.

В свои 60 лет Лайма выглядит блестяще

ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Первый лепесток – рыбный день. Весь день ты можешь есть отварную рыбу, но не больше 500 г за день. Распредели порции так, как тебе будет удобно.

Второй лепесток – овощной день. Рекомендуются овощи с низким гликемическим индексом: зеленые овощи, белокочанная и цветная капуста, кабачок, помидор, тыква. За целый день можно съесть 1500 г разных овощей, или одного любимого.

Третий лепесток – отварное филе курицы. За весь день можно съесть 500 г филе. Также, как и с рыбой, распредели все количество на целый день.

Четвертый лепесток – злаки. Любого злака за весь день можно съесть на больше 200 г. Можно выбрать один, или чередовать крупы, но не выходить за общую сумму граммов. Предпочтение отдавай дикому рису, гречке и пшену.

Пятый лепесток – творожный день. Тебе полагается 500 г творога на весь день. Лучше выбрать творог средней жирности.

Шестой лепесток – фруктовый день. Объем, который можно съесть – 1500 г. Выбирай не очень сладкие фрукты, которые не содержат крахмал. Будет жать потерять результат в последний день диеты.

Читать также: Топ 10 женских коктейлей, которые можно выпить в заведениях Киева

КАК ГОТОВИТЬ НА ДИЕТЕ 6 ЛЕПЕСТКОВ?

Так как состав диеты 6 лепестков не оставляет поля для, то готовить будем очень просто. Рецепты на диете 6 лепестков нехитрые. Рыба и мясо – отварные. Творог свежий. Сахар и заменители запрещены, потому творог ешь без каких-либо добавок.

Овощи можешь запечь или сварить. В концепцию диеты вписываются овощи-гриль.

Из злаков вари кашу. Это будет очень просто и быстро. Здесь можно добавлять соль по вкусу. Четвертый день диеты должен пройти относительно легко и быть сытным.

Фрукты можешь есть свежими. Но если почувствуешь сильное чувство голода – для следующего приема запеки пару яблок. Если выберешь печеные яблоки на весь день диеты – перенесешь последний день просто.

Все дни ты можешь пить неограниченно чистую не газированную воду. Но можешь два раза в день выпивать некрепкий чай без сахара, травяной чай, но не кофе.

Ну вот, ты готова к новой диете. Возможно, именно диета 6 лепестков станет твоей любимой, и ты получишь новый удобный способ похудения. 

Еще быстрые диеты для похудения:

Диета Монтиньяка. Основные принципы

Диета Дюкана: этапы и меню

Диета Магги: как похудеть, не испытывая голод

hochu.ua

Отзывы о диете 6 лепестков

Худеем, худеем, худеем, а толку нет... Знакомо? Ах... Печально, что так часто мы сидим на диетах и голодовках, подолгу мучаем себя, истекаем слюной при виде жареной картошки, а результат либо нулевой, либо очень слабый, либо килограммы возвращаются в считанные дни.

Причины могут быть разными: неэффективный способ, нарушение условий, мало времени - организм не успел привыкнуть есть меньше. В любом случае, становится обидно до слёз, ведь так много моральных сил было потрачено, пришлось истязать себя голодом, и всё зря.

Если это про вас, или вам просто хочется сразу начать с эффективного, но не мучительного способа снижения веса, пора взять на заметку монодиету под названием «6 лепестков», которую уже опробовали многие женщины планеты. По прогнозам и отзывам, она позволяет снизить вес на 5 килограмм за 6 дней.

Заманчиво, не так ли?

ek9345

Диета "6 лепестков" - Стала "Точкой отсчета" в снижении веса.

Достоинства: уходит вес и объемы, не голодная, не дорогая.Недостатки: нет.

Мы с сестрой часто общаемся через интернет. Не виделись больше недели. Я включила Скайп и обомлела: она стала моложе на 10 лет! Оказалось, она целую неделю сидела на диете. Называется она "Шесть лепестков". Основана на раздельном питании. Вернее на питании одним продуктом в течение дня согласно "графика".

Первый день. Рыбный. Сестра ела запеченную семгу. Заметьте: рыба жирная. Пить можно чай и воду в любых количествах.

Второй день. Овощной. Можно есть овощи в любом виде. Она делала салаты (помидоры+огурцы, капуста+зелень+морковь, болгарский перец+помидор+зелень), заправленные лимонным соком. Пила зеленый чай.

Третий день. Куриный. Сестра запекла в фольге куриную грудку без соли. На мой вопрос: не хотелось ли ей есть, ответила, что тяжело было первые два дня, третий оказался самым "легким".

Четвертый день. Злаковый. Сварила утром перловую кашу из 200 грамм крупы. Ела весь день малыми порциями, пила зеленый чай. Сказала, что это был день, направленный на "воспитание" Силы Воли)))!

Пятый день. Творожный. Ела зерненый творог (всего 500 г), разделила на пять контейнеров, запивала водой!

Шестой день - самый классный! Фруктовый!

Купила ананас и киви. Всего получилось пять контейнеров по 300 грамм "смеси" из её любимых фруктов. Пила воду.

На мой вопрос о голоде, ответила, что есть хотелось только в первые два дня.

К плюсам отнесла улучшение сна и повышение работоспособности!

Ушло всего 3,5 килограмма (она стройная, но кое-где, как она считает, немного лишнего), в объемах с 46 размера ушло до 44! На лицо она сбросила 10 лет: румянец, свежая кожа лица, глаза блестят! Эффект потрясающий! Самый большой плюс - диета "сытная"! А шестой день, по её словам, вообще "волшебный"!

Я решила повторить её подвиг и прошла все дни, строго придерживаясь инструкциям и рекомендациям сестры. Хочу сказать, что не ожидала, что все пройдет так легко. Ведь слово "диета" вызывает ассоциациями с какими-то лишениями. Мне было легко и результат: минус семь килограмм, просто восхитил меня! Чувства голода не было совсем, все компоненты, которые вошли в пищевую корзину я лично люблю, так что мне было легко и приятно сидеть на этой диете.

Диета доступная, не дорогая, вес уходит быстро, объемы уходят с третьего дня резко.

Рекомендую для любителей диет, как не дорогую, не "голодную", эффективную, короткую, с быстрым результатом!

Синеглазка 123

Диета "6 лепестков" - Минус 6 кило, и это только начало.

Достоинства: Эффективная, вес не возвращается.Недостатки: Хочется вкусняшек.

Как и большинство женщин, с наступлением весны, начинаешь невольно переживать о том, сколько успело отложиться на твоих боках, и я не исключение. К тому же на моих боках лежит довольно много лишнего.

Ну так вот, по поводу этой диеты написано много отзывов и комментариев, но я все же внесу свои 5 копеек.

Первое что привлекло меня в этой диете, так это то, что длиться она всего 6 дней, и я могу не истязать себя голодом или давиться одним продуктом месяцами. Да и ко всему прочему за это время похудеть можно минимум на 3 кило.

Суть диеты заключается в том, что каждый день нужно есть определенный продукт, в такой последовательности:

Рыба (запеченная или на пару)Овощи (любые, но картофель все же ограничить)Курица (запеченная или на пару)Каши (Рис, гречка...)ТворогФрукты( любые, но бананы в ограниченном количестве)

Сразу хочется сказать, что к концу дня от еды просто воротит, поскольку оказалось трудно есть один продукт весь день, как бы ты его не любил. В этом я удостоверилась лично.

Для меня самыми трудными днями оказались, рыба, творог и фрукты, как ни странно, но на фруктах просто зверски хотелось опустошить холодильник, т. к. сытости от них совсем ни какой.

Но становясь на весы результаты начинают радовать, и страдания кажутся не такими уж пустыми и ужасными.

Ну так вот, за один круг (6 дней диеты) я похудела на 3.5 кило, но потом пол кило все же вернулись, за второй круг потеряла столько же. Итого за два круга минус 6 кило. Прошел уже месяц, а вес не возвращается.

Глядя на меня мои подруги тоже решили похудеть, одна похудела на 5, другая примерно так же, и это при том, что лишнего веса, у них не так много. Еще хочу отметить, что эта диета не сильно бьет по карману, по сравнению с другими.

Вот, в общем-то и все. Давайте, дорогие дамы, готовиться к пляжному сезону, время пролетит очень быстро.

MariSka

Эта диета разработана Анной Юханссон. Она включает в себя две схемы позволяющие похудеть - это монодиеты и белково-углеводное чередование. Монодиета предполагает раздельное питание, а оно предполагает ускорение обмена веществ. Вы не смешиваете несовместимые друг с другом продукты. Не знаю насколько правда, но ученые выявили что монодиеты, которые длятся более 25 часов агрессивно влияют на лишние кг. Допустим, вы употребляете одно куриное мясо, а организм ждет что-то новое, не получая их он начинает брать энергию из организма, а точнее из лишних кг. Белково-углеводное чередование и так уже прославилось, думаю многие о его пользе читали. Оно также обманывает организм и заставляет сжигать жирки в организме.

Диета 6 лепестков предполагает:

1 день – Рыбная монодиета2 день – Овощная монодиета3 день – Куриная монодиета4 день – Злаковая монодиета5 день – Творожная монодиета6 день – Фруктовая монодиета

Причем можно солить и использовать приправы. Менять дни местами нельзя, иначе нарушится принцип диеты белково-углеводного чередования.

За 6 дней предполагается 3-4 кг потери веса. Диета переносится очень легко, потому что ограничений в еде нет. Но чем больше запретов,тем больше результат как говорится.

Пьем зеленый чай и воду. Я пила каждого по литру.

Я решила улучшить эту диету. Для начала исключила соль, хоть в диете она есть и разрешена.

Итак 1 день - ела треску (нежирную рыбу) без соли и приправ. 500 грамм.

Разрешено есть консервы в собственном соку, без масла, но я не ела.

2 день - ела бонский суп. Суп основан на диете отрицательных калорий.

3 - куриные грудки без соли.

4 - гречку ела без соли и запаренную, как это требует гречневая диета.

5 - творог не люблю. Кое как выдержала обезжиренный творог.

6 - оторвалась.... апельсины съела кг наверно.

Все дни я старалась по максимуму сделать полезными. Плюс я соблюдала водную диету.

За 6 дней ушло 5700 кг, хорошо ушло в животе. Сократился желудок, да и диета переносится легко. Если тяжело соблюдать мой рацион, то можно есть по тому меню что предполагает сама диета. Можете солить и не ограничивать себя в количестве. Думаю так вы легко 2-3 кг потеряете, как я читала на форумах.

omvoyt

У меня на работе все на этой диете помешались, каждая вторая сидит! И ведь главное - худеют, причем без голодовок! Вот и я решилась испытать её на себе, готовясь к летнему сезону. Особый плюс диеты в том, что не нужно морить себя голодом, а для меня это самый важный момент, ну люблю я покушать, ничего с этим не поделать. Еще один плюс - она довольно короткая, по сравнению с обычными диетами, которые длятся недели по 2.

Итак, диета 6 лепестков состоит из 6 дней, в каждый из которых можно есть только один вид продуктов, можно немного солить, но я старалась этого не делать:

1 день – Рыбный

2 день – Овощной

3 день – Куриный

4 день – Злаковый

5 день – Творожный

6 день – Фруктовый

Менять этот порядок нельзя.

Во время диеты пила много воды, предпочтительно за 20 минут до приема пищи, еду не запивала. В перерывах пила зеленый чай.

В итоге потеряла 5 кг в весе и ощутила невообразимую легкость:) Результатом очень довольна, одежда стала на мне свободной, параметры не измеряла, поэтому сказать не могу.

Было не сложно, т.к. можно есть сколько хочешь, но я привыкла не есть после 7 вечера, тут этому принципу не изменяла! Да и всего 6 дней выдержать не проблема, ограничений мало, всем советую, у вас все получится, будьте красивы!

Юлия

Привет, девочки!!!

На диете сижу уже второй раз. Уж очень она мне понравилась: и результат виден сразу, и нет никаких проблем с аппетитом, хотя я любитель покушать, и разнообразие в питании, ждешь следующего дня, планируешь, что бы приготовить такого, и ничего не болит не кружиться))

Изначально вес был 55,1 при росте 161. После первого круга сбросила до 50,9 (сидела с 11.02.13). За месяц, а особенно за 8 марта, набрала почти 2 кг, решила пройти еще кружочек! Сегодня 2 день 2 круга, пока все отлично. Эта неделя масленичная, так что особенно приятно сидеть на диете, чтобы не налопаться блинчиков)))

Единственное мое отступление от диеты: каждое утро кушаю овсянку на воде, без каких-либо добавок. Не могу я без неё утро начинать! У кого чай, у кого кофе а у меня 2 столовые ложки овсяных хлопьев залитых кипятком.

марина

Доброго времени суток!

Считаю нужным ,оставить свой отзыв. Он НЕ ВОСТОРЖЕННЫЙ как у многих.

Начальный вес - 103.400 г.

В первый день на рыбе ушло 1.500 кг (это был сложный день, голова кружилась, к вечеру - подавленное состояние, тянущее чувство голода).

Второй день был легче - вес тот же.

Третий день - курица (состояние тоже что и на рыбе).

Четвертый день - злаки, состояние нормальное, легкое чувство голода, вполне терпимо - вес минус кг.

Пятый день - творожный - ЭТО КАК КУРИНЫЙ И РЫБНЫЙ ВМЕСТЕ ВЗЯТЫЕ... (занималась спортом чтобы как то голод убить, не помогало) выдержала. ТОЛКУ НОЛЬ. Вес как стоял так и стоит.

Шестой день, после вчерашнего тяжелая голова и слабость, сегодня фрукты.

Не уверенна что что-то изменится завтра.

За 5 дней - 2.400 г

Это невероятные мучения для такого маленького отвеса.

Представить не могу, откуда берутся положительные отзывы!

P.S.СЛЕДОВАЛА СТРОГО ДИЕТЕ.

liye

у меня за круг получилось -6,700, но через день вернулось почти 1,500, хотя вроде коридор калорий держу тот же, сейчас на калориях уходит грамм по 200-300 за день, с 7,07 хочу еще круг..., а то что много кругов подряд делать нельзя прочитала где-то в нете, организм привыкает к определенному типу питания и уже не так сильно реагирует, поэтому решила два круга, а потом просто подсчет калорий или попробовать 90-дневную диету, там тоже принцип чередования, но точно еще не определилась. (объемы ушли тоже с лица и ног).

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

меню, рецепты, противопоказания и отзывы

Шведский врач-диетолог Анна Юханссон является создателем диеты 6 лепестков. Придумала она ее, основываясь на сочетании различных монодиет. Главной движущей силой ее было — придумать такую диету, которая придавала бы положительный настрой. Ассоциация с лепестками привносит оптимизм и позитивную атмосферу в процесс похудения, делая его увлекательным и непохожим на другие принципы питания.

Вернуться к содержанию

Описание диеты

Обычно различные диеты действуют негативно на организм — дестабилизируют его деятельность, снижают активность, плюс вы постоянно испытываете чувство голода. Диета 6 лепестков значительно отличается в этом плане от других диет. Заключается она в следующем:

• продолжительность ее составляет всего шесть дней, за этот небольшой срок она любима и рекомендуема многими диетологами;
• рацион на каждый день чередуется, представляя собой, к примеру, углеводный «лепесток» или другой, в рамках которого составляется сбалансированное меню;
• эта диета не несет никаких отрицательных психологических аспектов, а по заверении впечатляет достигнутыми результатами.

Принцип успешной работы уникальной моно диеты 6 лепестков заключается в том, что вы в некотором роде обманываете свой организм — сначала он привыкает к полностью белковой пище, и не успевая перестроиться, получает на следующий день порцию клетчатки. Как следствие, организм для выделения энергии, требуемой на переработку пищи, использует подкожный жир, тем самым сжигая его.

Все дни (лепестки) этой диеты рационально продуманы и очередность их тоже неслучайна: сначала вы укрепите организм с помощью полезных жиров, затем пополните недостаток глюкозы, следующий протеиновый лепесток благоприятно воздействует на мышечную ткань, очередной компонент меню диеты «6 лепестков» - злаки нормализуют энергетический обмен, творог укрепит кости и, напоследок, с помощью фруктов в организме наладится обмен веществ.

Каждый день диеты, другими словами, лепесток выглядит так:

1. Отрывая, рыбный лепесток, вас ждет полностью протеиновый день, в который вы получите порцию полезных аминокислот - он состоит из употребления одной лишь рыбы (до 500 гр). Правда, ее можно есть также в виде супов. Во время овощного лепестка вы можете есть абсолютно все овощи в этот день.
2. Очередной белковый день (куриный лепесток) — рацион должен состоять только из курицы. Допустимы различные супы с добавлением зелени. Предварительно нужно удалять с нее шкурку.
3. В злаковый день потребляйте медленные углеводы в виде различных круп и полезных семян (семя льна, подсолнуха или кунжут) – они благоприятно воздействуют на пищеварительный процесс и приносят чувство насыщения.
4. Отрывая от цветка творожный лепесток, вы активизируете мышечные функции, а поскольку творог является источником кальция, то получите дополнительную пользу в виде для своего организма
5. Переходя к фруктовому лепестку вы восполните недостающее количество фруктозы и сахарозы в организме.

Вернуться к содержанию

Основные правила 6 лепестков

6 лепестковая диета для достижения максимального результата (потеря до 3 кг) должна предполагать соблюдение основных правил:

• каждый должны употреблять конкретный продукт, не добавляя к нему другие;
• исключение или замена лепестка недопустима, очередность должна строго соблюдаться;
• в любой день диеты категорически запрещено употребление спиртных и газированных напитков;
• баланс жидкости в организме восполняйте травяными чаями, не добавляя при этом в них сахар, кроме того, они отлично помогут справиться с ощущением голода;
• суточная норма потребления продуктов: белки — 500 гр, углеводы — 1500 кг, крупы и злаки — 200 г.

Вернуться к содержанию

Подробное меню на каждый день

Как уже было сказано, выбор продуктов в каждый из дней диеты строго регламентирован. При приготовлении блюд можно использовать немного растительного масла, добавить соль или приправы. Примерное меню «6 лепестков» можно составить, учитывая основные принципы диеты:

1. Приготовить рыбу на пару, запечь ее в духовке, сделать котлеты или тефтели  можно в рыбный день диеты 6 лепестков. Обратите внимание, что есть можно любую рыбу – как красную, так и белую.

2. Во второй день можно употреблять абсолютно любые овощи. Вы можете приготовить суп, выпить овощной смузи с добавлением зелени. Также можно потушить овощи или же запечь их. Допустимо их употребление и без термической обработки.

3. Отрывая куриный лепесток, можно позавтракать перемолотой в блендере вареной курицей, приправленной специями, в обед съесть куриный бульон, а поужинать запеченной птицей. Не забывайте пить при этом чай, ведь курица — достаточно сухой продукт и может вызвать сокращение диафрагмы.

4. Злаковый лепесток подразумевает под собой употребление каш, причем наибольшую пользу крупы принесут, если вы их настоите в воде с вечера. Из отрубей или овса можно приготовить оладьи на обед, а ужинать гречневой или перловой кашей, приготовленной на воде.

5. Приготовьте запеканку в творожный день диеты 6 лепестков на завтрак. Чтобы она получилась нежнее, добавьте в нее немного кефира. На обед приправьте творог корицей и вы получите вкусный десерт. Сырники станут отличным завершением дня. Не забывайте при этом пить чай и помните, что общий объем употребленного творога в этот день не должен превышать полкилограмма.

6. В последний фруктовый день диеты ешьте разнообразные фрукты, основываясь лишь на своих предпочтениях. В качестве разнообразия на завтрак можно сделать фруктовый салат. Суточная норма — 1,5 кг фруктов.

Вернуться к содержанию

Рецепты блюд для диеты на шесть дней

Если подключить фантазию и проявить изобретательность, то приготовление блюд принесет только удовольствие, и вы позабудете, что цветочная диета 6 лепестков — это монодиета.

Вот несколько рецептов для тех, кому отварная грудка или творог кажутся скучными блюдами:

1. Запеченная рыба с приправами. Для начала красную рыбу необходимо настоять в течение 10-15 минут в маринаде из 1 ст.л. оливкового масла и 1 ч.л. лимонного сока. Делать это лучше в фольге, чтобы рыба максимально пропиталась. Как необходимое время истечет, достаньте рыбу из фольги и запекайте с приправой из прованских трав в духовке или на гриле.

2. Фаршированная скумбрия. Скумбрию предварительно выпотрошите и начините мелко нарубленным укропом. Рыбу можно посолить и в таком виде отправить в духовку на 30 минут или же приготовить в пароварке.

3. Куриный бульон. Замаринуйте грудку курицы в смеси из 1 ст.л. соевого соуса и карри. Нарежьте ее на небольшие кусочки и добавьте отварите ее. Дополнить такой суп можно нарубленным пучком зеленого лука и фенхелем.

4. Десерт из творога. Возьмите 400 г творога, добавьте к нему 1 стакан натурального йогурта, корицу и ваниль. Взбейте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь нежным воздушным десертом.

Вернуться к содержанию

Какие продукты можно и нельзя есть

Список продуктов, которые можно употреблять, соблюдая диету 6 лепестков для похудения, выглядит так:

• основные продукты, на которых основан конкретный лепесток диеты;
• в овощной и фруктовый день можно пить свежевыжатые соки и смузи;
• к основным продуктам в злаковый и овощной день можно добавить 2 ст.л. любого растительного масла;
• уделите внимание качеству продукта в творожный день — выбирайте нежирный натуральный творог, избегая его производных, в состав которых добавлен сахар. Также в этот день можно употреблять кефир и натуральный йогурт в количестве 0,3 л;
• в рыбный день можно есть уху, а в куриный — бульон, приготовленный из этого мяса;
• настоятельно рекомендуется пить как можно больше воды, делая это небольшими глотками и равномерно распределив весь объем (до 2 л) на целый день;
• в качестве жидкости также можно употреблять травяные чаи, зеленый чай и натуральный кофе, не добавляя в них сахар.

Такой же эффективной диетой является, например, творожная диета для похудения - http://wdesire.ru/articles/69_tvorozhnaya-dieta-dlya-pohudeniya/.

Среди овощных диет можно выделить достаточно эффективную капусную диету для похудения. У многих получается сбросить на этой диете до 10 кг.

Вот тут описана прекрасная диета на яицах и апельсинах, которая творит чудеса.

Диета 6 лепестков предполагает полное исключение из рациона следующих продуктов:

• сахар;
• мучные изделия и выпечка;
• молочные продукты с высоким процентом жирности;
• консервированные продукты;
• сладости;
• продукты, не относящиеся к меню протекающего дня диеты.

Вернуться к содержанию

Противопоказания

Перед тем, как приступать к диете, лучше всего получить консультацию у врача и не соблюдать ее при наличии хронических и инфекционных заболеваний. Чтобы избежать негативных последствий, обязательно учитывайте противопоказания диеты 6 лепестков. Она запрещена:

• беременным;
• в период кормления детей грудью;
• наличие аллергии на какой-либо продукт, являющийся основополагающим в любой день диеты, также является противопоказанием;
• при хронических и острых заболеваниях кишечника или печени;
• при наличии заболеваний, при которых предусмотрено специальное питание;
• если у вас наблюдается расстройство сердечно-сосудистой или эндокринной системы.

Вернуться к содержанию

Правила выхода из лепестковой диеты

Чтобы возвращение к привычной пище проходило комфортно и безболезненно, нужно соблюдать некоторые принципы правильного завершения диеты:

1. После окончания диеты лучше продолжать придерживаться основ раздельного питания, не смешивая углеводные и протеиновые продукты.
2. Старайтесь употреблять полезные жиры.
3. Избегайте в рационе выпечки и сладостей.
4. Не употребляйте больше 2000 ккал в день и старайтесь вести активный образ жизни.

Вернуться к содержанию

Результаты похудения — фото до и после

Фото женщин всех возрастов являются яркой иллюстрацией эффективности цветочной диеты. Поразительных результатов можно достичь, избегая голодания. Вы обретете уверенность в себе и станете неотразимы в глазах окружающих.

Вернуться к содержанию

Отзывы врачей диетологов

Степан Петрович, диетолог: Лучше дополнить диету приемом витаминов. В остальном же диета шесть лепестков позволяет достичь удивительных результатов за короткие сроки. Если вам предстоит важное мероприятие, то лучшего способа похудеть к нему вы не найдете.

Ольга Васильевна, диетолог: Я, как сторонник правильного питания в сочетании с физическими упражнениями, из всех монодиет советую цветочную, как самую щадящую для организма. Здесь важно стараться соблюдать те же принципы питания и после выхода из диеты.

Вернуться к содержанию

Видео

Вернуться к содержанию

Отзывы худеющих

Анастасия, 27 лет

Перед началом отпуска передо мной встала сложная задача сбросить лишние килограммы за короткий срок. По совету подруги я решила попробовать цветочную диету. Была приятно удивлена результатом, сбросив почти 3 кг за неделю.

Валентина, 22 года

Решила попробовать эту диету перед Новым годом. После нее встала на весы и расстроилась — я скинула не 3 кг, как было обещано, а 1,5. Но, примерив обтягивающее платье, поняла, что была не права — мой силуэт стал значительно стройнее.

Елена, 33 года

Мне эта диета не подошла. Я постоянно хотела есть, а травяные чаи не помогали утолить чувство голода. К тому же, после ее завершения я снова набрала скинутые килограммы.

wdesire.ru

---

• 
  Углеводная диета буч
• 
  Диета с употреблением алкоголя
• 
  Диета на 7 дней эффективная неделька
• 
  День белки углеводы день диета
• 
  Диета два яйца и два апельсина
• 
  Гипоаллергенная диета рецепты
• 
  Монодиета самая эффективная
• 
  Диета день пить день есть
• 
  Диета по дням японская
• 
  Диета магги на 7 дней меню
• 
  Что это белковая диета