Диета молокочай: используй правильно, худей надолго! Диета молокочай на 10 дней
Эффективная диета Молокочай: как похудеть с помощью молока и чая, отзывы
Вкусный и полезный напиток поможет похудеть
Каждый хочет иметь красивое, стройное телосложение. Методы борьбы с избыточным весом у всех разные. Кто-то использует медикаментозные средства для похудения, различные диеты и просто перестают есть.
У каждой диеты свои методы, и часто соблюсти их бывает очень сложно. Нужно обладать огромным терпением или силой воли, чтобы выдержать тяжести иногда суровых способов похудения.
Любители, которые постоянно используют различные диеты, говорят о том, что существует диета, не требующая особых усилий, но результаты очень хорошие. Еще она очень вкусная и полезная и при этом вес уходит. Это чудодейственный напиток под название молокочай.
Особенности диеты
Напиток уменьшает чувство голода
Стоит только почитать отзывы людей кто похудел, используя данный способ, и моментально хочется воспользоваться им. Главное, чтобы была переносимость лактозы, поскольку компонентом чудодейственного напитка является молоко.
Данная диета является быстрым способом похудения. Она помогает эффективно очистить организм помогает закрепить результаты снижения веса. Основателем диеты под названием «Молокочай» является известная модель. Именно она прибегала к такому чаю для похудения.
Необходимо отметить, что чудодейственный напиток используется не только для похудения. Его используют и в походах, поскольку он хорошо уменьшает появление чувства жажды, уменьшает желание поесть, что иногда очень важно в плохих условиях погоды. Но все же чаще его используют для снижения веса. Принимая его, можно уменьшить вес до десяти килограмм весьма за недолгий период.
Молокочайный способ похудения противопоказан тем, кто не переносит молочную составляющую. Если же заменить натуральное молоко на соевое, эффекта не будет, поскольку в нем мало калорий и чувства насыщения не наступает. Это подтверждено отзывами принимающих данный напиток.
Главный плюс данной диеты в том, что вы практически не чувствуете чувство голода. Во время диеты обычно такого не бывает, тем более когда основной составляющий ее жидкий компонент. Все полезные вещества в нем сохраняются. Организм не испытывает стресс, отказ от еды воспринимается намного легче. Организм не истощается, а лишний вес уходит.
Преимущества диеты
Основное преимущество данного вида похудения состоит в том, что одновременно со снижением веса, молокочай улучшает здоровье организма. Он начинает лучше сопротивляться простуде, вирусам. Иммунитет укрепляется, токсины и шлаки, накопленные во время нездорового образа жизни, выводятся. Кроме того, отзывы говорят о том, что общее психическое состояние улучшается, мочеполовая система приходит в норму.
Помощь молокочая при похудении
Напиток помогает уменьшить вес
Напиток оказывает помощь в уменьшении избыточного веса, поскольку с помощью него механизм усвоения жиров меняется.
Желудок и кишечник находятся под защитой. Вместе с токсическими веществами уходит вода, из-за которой часто появляется отечность.
Для похудения молокочай можно использовать несколько вариантов: в качестве самостоятельной диеты (обычно в течение десяти дней) и разгрузочного дня.
Неважно какую диету вы выберете, похудение в любом случае будет, ведь аппетит снизится и соответственно лишнюю еду вы не съедите. И все это происходит без вреда человеку, который худеет.
Оба этих варианта используют тогда, когда до этого диеты не помогали и результаты заметны не были. Существуют разные рецепты приготовления.
Основные рецепты
Уже из названия «Молокочай» понятно, что основные составляющие данного напитка – это молоко и чай. Здесь подойдут любые виды чай (черный или зеленый, с фруктовыми добавками и без). Стоит приложить немного усилий и время и получится вкуснейший напиток.
Рецепт-классика
В посуду налить молоко, желательно использовать минимальную жирность, на медленном огне довести до кипения. После закипания можно убирать с плиты и дать остыть. После добавить четыре ложки чая. Больше не надо, иначе появится горечь. Получившаяся жидкость должна настояться примерно полчаса. Затем хорошо перемешиваете. Для вкуса можно добавить щепотку корицы. Появится приятный пряный запах.
Рецепт из Англии
Здесь главная особенность использовать не чайные листы, а уже готовую заваренную заварку. Это хорошо экономит время. Нужно соблюдать пропорцию один к трем (молоко – две трети, заварка – одну треть). Не забудьте добавить сто миллилитров воды. Затем все тщательно перемешать.
Рецепт быстрого приготовления
Быстрый способ приготовления напитка: взять заваренный чай и добавить теплое молоко
Один из самых популярных рецептов. Для тех кто не располагает свободным временем, есть быстрый способ приготовления.
Нужно взять уже заварены чай, можно даже обычный в пакетиках. Немного подогреть молоко.
Однако этот вариант приготовления не самый эффективный и не позволит добиться хорошего эффекта похудения и сбросить максимальное количество лишних килограммов. Для этого лучше применять первый способ приготовления.
В любом из этих рецептов один из важнейших моментов является срок его хранения.
Нельзя хранить напиток долгое время. Ни в термосе, ни в любой другой емкости, поскольку молоко – это скоропортящийся продукт. В случае необходимости сделать молокочай раньше, поставьте его в холодильник, чтобы он не пропал.
Приблизительное меню для худеющих
При составлении меню питания нужно понимать, что вместе с молокочаем нужно пить воду обязательно не меньше 1,5 литров.
Меню на день при такой диете должно быть примерно таким:
- На завтрак — кружку молока с чаем.
- На второй завтрак — овсяную кашу на воде, без добавления соли и сахара.
- Для перекуса использовать стакан чудодейственного «Молокочая».
- Для обеда подойдет овощной суп, но только без мяса. Также можно отварить куриное мясо.
- На полдник кружку напитка «Молокочая».
- На ужин подойдут овощи.
При выборе данной диеты на неделю, нужно на следующий день после ее окончания сделать перерыв и позволить организму расслабиться. Позвольте ему отдохнуть. В течение семи дней вы соблюдали указанное питание. Отказывались от той еды, без которой раньше вы жить не могли.
Можете побаловать себя десертами, которые очень любите. Съешьте кусочек торта. Однако потом не стоит начинать питаться как раньше. Не нужно возвращаться к неправильному питанию, иначе тот вес, который вы скинули с помощью молокочая, вернутся.
Молокочайное похудение на 10 дней
Диета помогает сбросить около 10 кг за 10 дней
В течение десяти дней придерживайтесь диеты и результат диета может достигнуть 10 кг и больше, то есть больше одного килограмма в день. Каждый день вы должны выпивать не менее полтора литра молокочая. Одновременно с этим пить обычную питьевую воду.
Как только почувствуете чувство голода пейте стакан напитка. Если голод не удалось притупить – выпивайте воды. Это должно помочь. Нужно постараться выдержать три дня и желудок примет свой размер.
Дальнейшие семь дней нужно питаться правильно, небольшими порциями и часто. Главное не забывайте пить молокочай.
Можно добавить в рацион овощи. Только не рекомендуется принимать картофель, поскольку там есть крахмал. Вы увидите как ваша кожа, волосы и внешность улучшится. Прыщи и прочие высыпания улучшатся. Вы будете отлично выглядеть.
Разгрузка на молокочае
Для тех, кто не хочет использовать диету, а просто устроить разгрузочные дни, молоко с чаем – отличный вариант. Основные плюсы разгрузочных дней на данных продуктах:
- доступно каждому;
- диета подходит для частого использования;
- улучшает метаболизм.
Если вдруг вам срочно нужно надеть платье, которое стало вам маловато, разгрузка на молокочае идеально вам подойдет. Но для большего эффекта и результата придется использовать диету более длительный срок.
В течение месяца можно устраивать не более шести разгрузочных дней для того, чтобы не нанести вред организму. За один такой разгрузочный день возможно добиться снижение веса на два — три килограмма. Это хороший результат.
Почему молокочай полезен
Полезность молокочая связана с тем, что происходит положительное взаимодействие компонентов, входящих в его состав, которые благоприятно влияют на организм. Молоко усваивается лучше из-за чая, а кофеин, входящий в состав чая, нейтрализуется молоком.
Очевидно, что прожить целый день на одном молокочае будет тяжело. Но после полученного результат вы поймете, что это стоит того. В связи с тем, что питание будет однотипное, энергии и силу брать будет негде. Из-за этого будет расщепляться жир.
Как уже говорилось выше, при такой диете, поправится и ваше здоровье. Кишечник улучшит свою работу, токсические вещества покинут организм. Работа пищеварительных органов нормализуется. Главное не забывать пить обычную воду, она должна занимать одно из важнейших мест в вашем питании.
Советы и отзывы специалистов-диетологов и тех, кто уже похудел на молокочае
Перед началом диеты лучше посоветоваться с врачом
После диеты в течение недели, специалисты-диетологи советуют сделать небольшую паузу. Один день можно позволить себе то блюдо, которое очень любите, но сделайте это до обеда. Тогда те калории, которые вы употребили, расходуются в течение дня. После сделайте еще один молокочайный день, что закрепит ваши результаты и станет заключительным днем вашей диеты.
В любом случае перед началом диеты на молокочае, посоветуйтесь с врачом. Это поможет избежать лишних проблем.
Отзывы худеющих довольно положительные. Многие говорят и пишут о том, что им удалось в кратчайшие сроки скинуть лишние килограммы. Внешний вид при этом их улучшился, они стали себя чувствовать гораздо лучше.
Но есть у кого были какие-либо противопоказания к данному методу похудения и диета прошла для них не совсем успешно. Поэтому еще раз напоминаем о необходимости консультации с врачом.
Недостатки разгрузки на молокочае
У диеты «Молокочай» практически нет минусов. Главное здесь проявить терпение и силу воли. Нужно будет отказать себе во многих продуктах, которые вы очень любили, но теперь придется отказаться от них.
Несмотря на отсутствие минусов, противопоказания все-таки есть. Стоит задуматься людям, кто не переносит лактозу, ведь применять данную диету для них будет весьма тяжело.
Важно знать, что женщинам, кто находится в положении, не стоит прибегать к такому разгрузочным дня, а тем более диете. При отклонении в питании от нормального сбалансированной еды, могут наступить необратимые последствия для малыша, который находится в утробе матери.
Те же рекомендации касаются и тех, кто на данный момент продолжает кормить грудью. Нельзя лишать малыша полноценного питания, ведь это залог здоровья ребенка в грудном возрасте.
Не стоит пользовать данной диетой и тем, у кого есть какие-либо болезни желчного пузыря, поджелудочной железы, почек.
В заключение отметим, что молокочайный метод похудения — эффективный способ, используя который можно снизить свой вес за весьма недолгий срок и избавиться от трех до десяти килограмм. Однако рекомендуется диетологами осторожно использовать этот метод похудения людям, страдающим хроническими заболеваниями, для того, чтобы не ухудшить свое здоровье. Лучше не пожалеть времени и посоветоваться с врачом для непоявления дальнейших сложностей со здоровьем после диеты. Будьте красивы и здоровы!
О другой эффективной диете можно узнать из видео.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!Поделиться
Твит
Телеграм
Класс
Вотсап
pishhevarenie.com
отзывы и результаты, рецепт приготовления
В вопросе быстрого и безопасного избавления от лишнего веса верным помощником может стать молокочай. Перед началом использования его для похудения обязательно стоит изучить многочисленные отзывы и оценить результаты похудевших, а также узнать правильный рецепт приготовления напитка.
Собственно, состав молокочая уже понятен из самого названия – чай, вода (для заварки) и молоко. В целях похудения употребляется без сахара и других подобных дополнений. Чудодейственный напиток, состоящий всего из двух ингредиентов, известен уже несколько тысячелетий. Ароматный чай в сочетании с вкусным молоком утолял жажду и дарил наслаждение, как царям, так и простым смертным. Но в целях похудения он стал применяться сравнительно недавно.
В 100 граммах молокочая содержится 52 килокалории. Калорийность значительно увеличивается с добавлением в напиток подсластителей — сахара или меда.
Рецепты приготовления в домашних условиях
Успех в похудении напрямую зависит от того, как приготовлен напиток. Разные источники дают всевозможные советы по правильному завариванию молокочая. И лучше всего использовать наиболее распространенные рецепты — с черным и зеленым чаем. При этом важно не усложнять напиток какими-либо дополнительными ингредиентами и повышать его энергетическую ценность. Допустимо присутствие только чая и молока с низким содержанием в нем жира.
Если, все-таки, хочется вкусового разнообразия, то можно использовать во время приготовления палочку корицы.
С черным чаем
Ингредиенты:
- черный чай — 1 ст. л.;
- вода — 150 мл;
- молоко — около 100 мл.
Приготовление:
1. Вскипятить воду.
2. В заварочный чайник засыпать сухую заварку.
3. Залить кипятком.
4. Дать настояться.
5. Молоко добавить перед употреблением напитка. На две трети части заваренного чая необходимо взять одну треть молока.
С зеленым чаем
Ингредиенты:
- зеленый чай — 1 ст. л.;
- вода — 100 мл;
- молоко — 100 мл.
Приготовление:
1. Воду довести до кипения.
2. Зеленый чай поместить в заварочный чайник, залить кипятком.
3. Дать настояться.
4. Добавить молоко.
Рецепт молокочая без воды
Ингредиенты:
- чай зеленый или черный — 1 ст. л.;
- молоко — 1,5 л.
Приготовление:
1. Молоко сильно нагреть в кастрюле, но не доводить до кипения.
2. Снять с плиты, всыпать в жидкость заварку.
3. Дать настояться в течение 40-50 минут.
Важно!
Добавлять сахарный песок не следует. Можно молоко вливать в приготовленный привычным способом чай, но эффект от него будет менее выраженным. Если есть желание разнообразить вкус, то можно добавлять специи. Они не калорийны и при разумном употреблении улучшают метаболизм.Худеем на молокочае правильно
Надо сказать, что напиток обладает мощным мочегонным эффектом. Поэтому употребление его перед сном чревато частыми походами в туалет. Последний выпитый глоток должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Если привычный ужин у вас проходит в 18:00-20:00, то употреблять напиток можно без опасения. Заменяя им еду, вы значительно снизите дневной калораж.
На просторах интернета можно найти множество советов, которыми делятся друг с другом худеющие. Кто-то при помощи замены ужина на напиток из чая и молока сбавляет свой вес, а кто-то советует более традиционный способ:
Юлия, 24 года
Мне кажется, если ты хочешь устроить разгрузочный день, лучше выдержать день целиком, а не только ужин. Стоит пить чай каждые 2 часа. Тогда чувства голода будет возникать реже. В общем, удачи!
Как пить при диете
- Для хорошего результата следует употреблять напиток через каждые 2 часа.
- Чтобы организм не был обезвожен, необходимо обязательно пить 1-1,5 литра чистой воды.
- Последний прием молокочая — не позднее 20:00.
Важно!
Следует выбирать молоко с низким содержанием жира (максимум 2,5%). Полностью обезжиренный продукт также лучше не применять, так как в нем нет никаких полезных веществ.Как пить во время разгрузки
Правила приема молокочая на разгрузочном дне такие же, как и при диете на этом напитке. Главное помнить, что проведение такого дня предполагает употребление одного единственного продукта — чая с молоком.
Если сложно выдержать такое испытание, в рацион можно ввести некоторые другие низкокалорийные продукты.
Важно!
Как зеленый, так и черный чай славятся своими тонизирующими способностями и могут вызвать бессонницу. Употреблять их стоит с осторожностью и чутко прислушиваться к своему организму.Польза и вред
Как и любая другая система питания, диета на чае с молоком имеет свои положительные и отрицательные стороны, а также содержит ряд противопоказаний. Перед тем, как использовать ее для похудения, следует проконсультироваться с врачом.
Польза
В молоке содержится большое количество полезных микроэлементов. Это кальций, фосфор, а также витамины B2, B12, D и другие. Они способствуют укреплению костей и зубов, делают кожу эластичной, а волосы шелковистыми. Теплый напиток тонизирует и утоляет жажду. При правильном использовании избавляет от отеков и помогает справиться с проблемой лишнего веса.
Немаловажным преимуществом является то, что молокочай — достаточно дешевый по себестоимости напиток. Диета с его использованием не нанесет удара по семейному бюджету.
Вред
Слишком частое употребление этого напитка с мочегонным эффектом приведет к вымыванию из организма полезных микроэлементов.
Не следует придерживаться диеты на молокочае слишком долго. Организм не получает в достаточном количестве продукты, которые важны для его жизнедеятельности. Это постепенно приводит к замедлению обменных процессов.
Противопоказания
Основным противопоказанием к употреблению молокочая является индивидуальная непереносимость белка, содержащегося в молоке. Не следует злоупотреблять напитком тем, у кого проблемы с поджелудочной железой, почками или обнаружены гормональные нарушения.
В остальных случаях пить этот напиток можно, но соблюдая ряд предостережений при различных заболеваниях, беременности и в период лактации. О них мы сейчас расскажем.
Молокочай при беременности
Плюсы
При беременности молокочай употреблять можно и даже нужно. Он богат различными полезными веществами, которые помогут маме чувствовать себя хорошо, а ребенку в утробе правильно развиваться.
Некоторым женщинам чай с добавлением молока помогает смягчить проявления токсикоза. Но это, скорее всего, происходит из-за индивидуальных особенностей будущих мам, а не чудесных свойств молокочая.
Этот напиток обладает легким успокаивающим эффектам. Женщинам, которые подвержены резким перепадам настроения, он поможет прийти в себя.
Также молокочай помогает избавиться от отеков во всем теле, от которых часто страдают беременные женщины.
Минусы
Несмотря на полезные качества, молокочай следует употреблять в умеренных количествах. В нем содержится кофеин, который оказывает разрушительное воздействие на плод. Оптимальная суточная норма молокочая — 200-400 мл.
Во время беременности многие женщины и без того испытывают частые позывы к мочеиспусканию. Поэтому следует пить такой напиток строго в меру, чтобы не проводить большую часть дня и ночи в туалетной комнате.
При грудном вскармливании
Плюсы
При гв молокочай также не относится к категории запрещенных напитков. Для максимальной пользы следует заваривать зеленый чай, который содержит в три раза меньше кофеина, чем черный.
В зеленом чае и свежем молоке содержится множество витаминов — С, B, Р, В, Е, К, А и микроэлементы фтор, кальций, фосфор. Они помогут организму кормящей матери восполнить дефицит полезных микроэлементов.
Молокочай прекрасно утоляет жажду и дарит бодрость.
Минусы
Если женщина употребляет большое количество напитка из чая и молока, ее ребенок при кормлении получит немалую дозу кофеина. Для того чтобы грудное молоко не превратилось во вредоносную смесь, количество молокочая следует снизить до 1-2 чашек в день.
Ребенок от полученного с грудным молоком кофеина может вести себя чересчур возбужденно, стать плаксивым и потерять сон. В таком случае следует полностью отказаться от чая и кофе, чтобы проверить, действительно такое поведение связано с молокочаем или причину следует искать совершенно в другом.
Белок из коровьего молока плохо переносится многими малышами. Он провоцирует боль в животе и нарушение в работе пищеварительной системы. Если колики у ребенка появляются после употребления молокочая, то женщина должна отказаться от него на весь период грудного вскармливания.
Во время месячных
Ни один эксперт не запрещает употреблять молокочай во время менструаций. Особого вреда это не нанесет, но может доставить дискомфорт. Ведь молокочай провоцирует частые мочеиспускания, а при месячных многим девушкам они доставляют неприятные ощущения.
Анна, 25 лет
Не самая лучшая идея употреблять молокочай во время месячных. Организм и так в диких количествах теряет жидкость, а мочегонное свойство напитка все это только усиливает. Постоянно хочется пить и в туалет.
Можно ли молокочай при гипертонии?
Чай содержит в себе большое количество кофеина. Его употребление может провоцировать повышение артериального давления и ухудшение самочувствия. Похудение при помощи этого напитка гипертоникам строго противопоказано.
Можно ли пить его при различных диетах?
Жесткого запрета на употребление молокочая в любой диете нет. Если правила какой-либо системы питания допускают присутствие в рационе молока и продуктов, которые его содержат, то и данный напиток худеющий может себе позволить.
К примеру, в правилах белковой диеты нет четкого запрета на употребление молокочая. Зато можно смело пить молоко.
При белково-углеводном чередовании (БУЧ) молокочай употреблять разрешается, но только во время белковых дней.
Диета на молокочае для похудения на 15 кг
Чтобы избавиться от лишних килограмм, придется постараться. Но при правильном и строгом соблюдении диета поможет увидеть на весах заветные цифры за 30 дней.
Примерное меню на день имеет такой вид:
Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде.
Обед: овощной суп без добавления картофеля; вареная курица в небольшом количестве.
Ужин: отварные овощи или приготовленные на пару.
Между приемами пищи следует употреблять молокочай. Дневная норма составляет 1,5 литра.
Данное меню диеты чай с молоком дополняется также 1,5 л напитка. При таком рационе диету можно соблюдать до 30 дней. Эффективность диеты – до 15 кг.
Диета на 7 дней
Диета на молокочае, рассчитанная на 7 дней, позволяет избавиться от 7-10 килограмм. Чтобы приступить к ней, следует ознакомиться с возможным меню и различными отзывами о ее эффективности.
Примерное меню на день имеет такой вид:
Завтрак: омлет или глазунья, сыр низкокалорийный, стакан молокочая.
Обед: овощной суп без картофеля и салат из помидор, редиски, болгарского перца или других ингредиентов на свой вкус с добавлением оливкового масла.
Ужин: чай с молоком.
Между основными приемами можно употреблять не только сам напиток, но и грейпфруты, яблоки или апельсины, а также обезжиренный творог.
Худеем на молокочае 5 дней подряд
Этот вариант диеты достаточно просто переносится и обладает высокой эффективностью. Он позволяет быстро избавиться от 4–5 кг веса всего за 5 дней. Кроме молокочая в рацион можно включить салаты из овощей и фруктов, соки, различные сухофрукты. Отзывы об этой диете многочисленны, а результаты многих испробовавших ее впечатляющие.
Примерное меню на день имеет такой вид:
Завтрак: фруктовый салат с заправкой из нежирного йогурта, молокочай.
Обед: салат из свежих помидор, огурцов и болгарского перца с добавлением растительного масла.
Ужин: чай с молоком.
В промежутках между приемами пищи разрешено перекусывать сухофруктами и пить по чашке молокочая.
Как правильно проводить разгрузочный день
Существует несколько вариантов разгрузки. Но особо внимательно следует присмотреться к двум из них — с применением одного молокочая и с добавлением к основному компоненту творога.
Этот быстрый способ подходит для тех, кому срочно нужно очистить организм, сбросить пару килограмм или избавиться от отеков. Проводить следует не чаще 1 раза в неделю.
- В течение дня следует выпить 2 литра молокочая. Это количество разделить на 5-7 порций, употреблять которые стоит через каждые 2 часа.
- Помимо молокочая следует в течение дня выпить 1-1,5 литра воды.
Другая пища в течение разгрузочного дня запрещена!
Разгрузочный день с творогом
Очищение молокочаем можно проводить и с добавлением в дневной рацион обезжиренного творога.
- В течение дня следует употребить около 400-500 г обезжиренного творога.
- Между приемами пищи необходимо пить молокочай. Дневная норма — 1 литр.
- Напиток следует чередовать с чистой водой. Ее оптимальное количество — 1-1,5 литра.
Разница между диетой и разгрузочным днем на молокочае заключается в продолжительности и наборе разрешенных продуктов. Разгрузка проводится в течение одного дня и является более строгой. Диета же обладает достаточно продолжительным периодом и обширным рационом.
Отзывы и результаты похудевших
Интернет полнится многочисленными отзывами тех, кто применял молокочай для похудения. Восторженные сообщения похудевших обещают потерю до двух килограмм за один разгрузочный день. Другие попробовавшие данный метод не довольны полученными результатами и замечают лишь ухудшение самочувствия.
Екатерина, 38 лет
Испробовала и я хваленую молокочайную диету. Была настроена выдержать ее 3 дня, но этот вариант не подошел мне. В течение дня все было в норме, даже в туалет мне хотелось не часто. Но с наступлением ночи я, как сова, глазела в потолок и очень долго не могла заснуть. С утра я была в разбитом состоянии. Не обрадовал меня и результат – потеря более полутора килограмм.
Полина, 23 года
Сильной полноты у меня нет, но для поддержания фигуры пару раз в месяц делаю разгрузку на молокочае. Мне очень даже нравится! За сутки теряю около килограмма веса, в процессе не страдаю от голода. Никакими правильными рецептами молокочая никогда не пользуюсь. Завариваю, как обычно, а потом добавляю в чашку молоко.
Отзывы врачей о таком способе похудения
Многие доктора-диетологи не одобряют похудение с помощью молокочая. Известно, что первоначальная потеря килограмм связана с обезвоживанием организма, а не избавлением от жировой прослойки. Это не может благотворно сказаться на здоровье. За несколько дней после диеты организм полностью восстановит свой прежний объем, если человек вернется к привычному рациону.
Польза от похудения на молокочае может быть только в том случае, если после потери нужного количества килограмм худеющий перейдет на правильное питание и введет в свой привычный распорядок дня спортивные тренировки. Во время избавления от лишнего веса необходимо принимать поливитаминные комплексы, которые восполнят потерянные полезные вещества.
Хотелось бы напомнить, что для большего результата перед стартом следует проконсультироваться с доктором, ознакомиться с возможными рисками и предостережениями. Вдохновившись положительными отзывами о диете на молокочае, следует смело приступать к борьбе с лишним весом.
Рекомендуем посмотреть видео, в котором рассказывается о диете на молокочае
Так же узнайте, как про пользу, вред и дозы приема молочной сыворотки для похудения.Ваши закладки будут на этой странице.
nadieteprosto.ru
Молокочайная диета на 10 дней |
Молокочайная диета — один самых простых и популярных методов избавления от лишнего веса. Чем же хорош данный вид диеты? Всем ли подойдет такой способ похудения? Об этом расскажет статья.
В чем особенности диеты?
Напиток имеет прекрасные вкусовые качества и полезные для организма свойства. Многие, конечно, пробовали чай с добавлением молока, но не задумывались над тем, какую пользу он приносит. В первую очередь он способствует обмену веществ, а также укрепляет иммунитет и помогает работе всех внутренних органов.
Неоспоримое свойство молокочая, которое подтверждают диетологи, — это способность снижать аппетит. За счет витаминов, содержащихся в чае, а также благодаря микроэлементам и белку, присутствующим в молоке, после приема данного чудо-напитка происходит быстрое насыщение.
Соблюдая молокочайную диету, употреблять вкусный напиток рекомендуется на протяжении нескольких дней. При этом не нужно употреблять никакой пищи. Хотя такой метод можно назвать монодиетой, все же он не очень суров в сравнении с другими. По завершении курса похудения подтяжка кожи не потребуется.
В отличие от жестких диет, где разрешено пить только воду, напиток из чая и молока дает организму питательные вещества и работает на понижение массы тела. Этот метод особенно эффективен для тех, кому требуется похудение в области живота. Через несколько дней, проведенных на молокочае, разрешается принимать в пищу только правильно приготовленные и полезные продукты. При этом нужно продолжать каждый день употреблять молоко, разбавленное черным или зеленым чаем.
Плюсы молокочая
Подобная монодиета способна очистить организм и нормализовать все обменные процессы. Она помогает убрать стрии (растяжки) и сделать кожу более эластичной и подтянутой. Молоко способно нейтрализовать вред от кофеина и за счет этого помочь работе всех систем и органов.
Данный способ избавления от избыточного веса разрешен людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, кишечника и кровеносных сосудов. Однако не стоит придерживаться такой диеты тем, у кого есть риск обострения. Молокочай препятствует отложению солей и скоплению лишней жидкости, что позволяет избавиться от отеков, а также оказывает помощь в борьбе с «апельсиновой коркой» (целлюлитом), которую так ненавидят женщины. Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями диеты, лучше сходить на консультацию к врачу.
Несколько слов о недостатках молокочая
В первую очередь такая диета противопоказана всем, кто страдает аллергией на лактозу или имеет проблемы с поджелудочной железой. Людям с заболеваниями почек и тем, у кого низкое кровяное давление, тоже лучше отказаться от такого способа похудения.
Всем остальным, кто желает сбросить вес, молокочайная диета непременно принесет пользу и понравится своей простотой.
Итак, молокочайная диета на 10 дней, самый простой способ приготовления:
Нужно взять пол-литра коровьего или козьего молока, дать закипеть и совсем немного остудить. Затем необходимо засыпать одну-две больших ложки листового чая (зеленого или черного) и дать настояться в течение получаса. Готовый напиток следует процедить и пить в продолжение всего дня. Если хочется придать немного сладости, не возбраняется добавить 2 чайных ложечки цветочного меда.
Молокочайная диета придется по вкусу многим желающим похудеть. Главное — придерживаться здравого смысла и учитывать противопоказания.
Понравилось это:
Нравится Загрузка...
Похожее
Буду благодарен, если ты нажмешь на любую кнопку ниже и поделишься этой информацией с друзьями.
xudenkaya.ru
Правильное использование диеты на молокочае с пользой для здоровья
Диету молокочай придумали люди, которые желали объединить две полезные вещи в одном коктейле для похудения. Полезно и питательно — таковы были ориентиры первопроходцев, ведь предполагалось, что напиток необходимо употреблять три дня в неделю, исключив другую пищу.
Содержание статьи
Молокочай — это обычный чай с молоком. Знакомый с детства напиток употребляется необычным способом. Выбирая черный или зеленый чай по вкусу, можно замешать коктейль с антиоксидантами катехинами и теанином, кальцием и полезным молочным белком.
Молоко гасит вяжущий и горький вкус чая, поскольку пептиды связываются с катехинами. Рецепты молокочая для диеты могут быть совершенно разными, и можно выбрать сочетание на свой вкус.
Вот некоторые из них:
- на литр горячего молока (70-80 градусов по Цельсию) добавить 3-4 чайные ложки сухого чая. Напиток настаивается 15-20 минут, процеживается и дарит терпкое наслаждение;
- добавить молока в холодный или теплый свежезаваренный чай в пропорции 1 к 1;
- залить ложку чайной заварки 250 мл воды, дать напитку настояться пять минут, затем добавить столько же молока.
Британское чаепитие — отдельная тема. В английской версии теплое молоко и крепкий заваренный чай смешиваются в пропорции 1 к 2 и разливается в заранее подогретые кружки, для чего достаточно всполоснуть их крутым кипятком.
Заваренный чай обычно настаивают 2-5 минут в красивом чайничке, где он будет сохранять температуру. Молоко добавляется непосредственно в чашку по просьбе гостя или сразу в чайник после того, как чай настоялся.
Традиционный монгольский напиток «сүүтэй цай» включает воду, молоко, чай и соль. Это превосходное средство для сухого и жаркого лета. Источник натрия, который теряется при обильном потоотделении. Для освежения тела рекомендуется пить зеленый чай или его смесь с черным сортом. Оригинальный рецепт содержит еще и масло, но это вовсе лишает его диетических свойств.
Существует несколько способов использования молокочая. для похудения.
Диета меняется в зависимости от количества дней, а также от скорости набора веса:
- Если вес набран быстро, что чаще всего происходит после праздников и переедания, то диетические гуру рекомендуют пить молокочай на протяжении пяти дней в количестве 1,5 литров в день. Дополнительно нужно выпивать до 2 литров воды. Другие продукты исключить;
- Если вес набирался долго, то можно использовать схемы на 7, 10 дней или на три недели.
Суть действия «магического» микса проста: активное мочегонное, желчегонное и слабительное действие. Триединство перечисленных свойств обеспечит уход 2 литров накопленной в тканях жидкости, а также очищение кишечника от тяжелой пищи, которая свойственна праздничному меню. Это еще примерно 1-3 кг в зависимости от аппетита, частоты стула и объема желудка.
Только самые отчаянные поклонницы быстрого похудения, решаются сидеть на молокочае неделю. Диета в таком случае будет построже всех остальных видов, поскольку чай способствует выведению полезных веществ из организма, а молоко, как известно, не усваивается в организме 80% взрослого населения.
В итоге вместо сброса веса получится избавиться от здоровья. Килограммы уйдут, как говорилось ранее, за счет очистки кишечника и выведения межклеточной жидкости, но жир будет и поныне там, откуда его хочется согнать.
Пять-шесть чашек чая с нежирным молоком на протяжении дня помогут пережить голод и одновременно сбросить вес. Диета обещает, что обо всем позаботятся катехины — растительные фенольные вещества, которые защищают от воспаления и от гибели нейронов. Они действуют на рецепторы каннабиодиов, потому снимают стресс, притупляют голод и чувство боли.
Молоко приносит в организм полезный кальций, который нужен не только зубам и ногтям, но и для работы нервной системы, мышц, свертывания крови и нормального сердцебиения. Молоко усваивается долго, заодно защищает слизистую желудка от действия компонентов чая.
Пока ученые рассказывали о том, как можно похудеть за счет антиоксидантов из зеленого чая, было установлено, что молоко блокирует полезный эффект.
Теафлавины способны сократить поглощение жиров в кишечнике, понизить уровень холестерина, что подтверждено в опытах на лабораторных крысах. Но при слиянии с белком молока теафлавины и теарубигины образуют сочетания, которые, наоборот, накапливаются в организме, а именно в виде почечных камней.
Казеин или молочный белок нейтрализует работу катехинов именно в обезжиренной версии молока. Жир способен сохранять полезные чайные вещества, но тогда теряется весь эффект диеты.
Существует три более-менее здоровых варианта применения диеты с молокочаем: на 10 дней или на неделю, а также в качестве разгрузочных дней:
- Десятидневный вариант предполагает, что нужно всего два дня продержаться на коричневом напитке, а потом питаться здоровой пищей: овсянкой на воде, свежими или приготовленными на пару овощами, отварной курятиной. Молокочай принимать на завтрак для ускорения метаболизма, за полчаса до обеда и вместо полдника;
- Диета молокочая на 7 дней предполагает, что первые 2-3 дня нужно поститься на напитке, а потом питаться нежирной и низкокалорийной пищей на протяжении 4 дней в неделю, между которыми повторить три разгрузочных дня с молокочаем. Конечно, исключаются сладости, копчености, маринады, пищевые добавки, соусы, хлеб и картофель;
- Разгрузка предполагает, что нужно выбрать два наиболее удобных дня в неделю и питаться только чаем с молоком, хорошенько промывая организм водой. Именно этот вариант поможет избежать срывов, так как питание стоит подкорректировать в меру: убрать сладкое и очень жирное.
Чтобы пересилить голод на молокочайной диете, в интернете дают много советов: выпивать сразу по восемь кружек, съедать ложечку отрубей, экспериментировать с температурой напитка, пить витамины.
Однако с медицинской точки зрения подобные меры сильно истощают организм, и в результате эффект окажется противоположным, если на 5-10 дней отказаться от пищи вовсе:
- произойдет уменьшение мышечной массы;
- замедлится обмен веществ из-за недобора калорий;
- вес вернется, как только пища появится в меню.
Потому ради здоровья и надежного прощания с лишними килограммами стоит забыть слово «быстро» в сочетании с диетой и принимать молокочай для похудения только в качестве разгрузочных дней.
Видео: Диета молокочай: используй правильно, худей надолго!
Понравиласьстатья?
Вам понравилась статья?
Рейтинг из
ДаНет
Спасибо за голос
mjusli.ru
Как избавится от 15 кг при помощи диеты на молокочае?
Практически каждый из нас знаком с удивительным сочетанием чая и молока. Но как оказалось, если вы правильно заварите чай с молоком, то можно одновременно и наслаждаться удивительным вкусом и худеть. И называется такой удивительный напиток молокочай.
Преимущества напитка
Прежде всего стоит отметить тот факт, что после тщательного изучения влияния подобного напитка на организм, было выяснено, что благодаря ему улучшается обмен веществ, укрепляется иммунная система и стимулируется работа основных функций.
Что касается похудения, то важным является то, что подобный напиток способствует снижению аппетита. Соответственно вы будете есть намного меньше. А если вы ещё и сможете взять себя в руки и отказаться от всевозможной выпечки, сахара и конфет, то через месяц вы себя просто не узнаете.
Кроме того, судя по отзывам женщин опробовавших на себе такой способ похудения, утраченные килограммы практически не возвращаются. А это не может не радовать женщин, желающих похудеть быстро и насовсем.
Нельзя не обратить внимания и на тот факт, что использование молокочая в качестве вспомогательного средства при похудении позволяет не ограничивать количество витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.
Теперь стоит сказать несколько слов об истории его появления. По одной из версий использовать такой напиток впервые стали китайцы. И пили они его, конечно, не для похудения, а для поддержания сил во время длительных переходов в горах. Да и нести с собой практически ничего не нужно было. Почему?
Ну, посудите сами: чай практически ничего не весит, а источник молока – горный як – идёт рядом с хозяином самостоятельно. Ну а сегодня нам с вами даже горный як не понадобится, поскольку все нужные ингредиенты можно без труда найти в любом магазине.
Молокочайная диета: особенности
Как же работает подобная схема похудения. Оказывается, подобное сочетание отлично очищает организм, а жиры усваиваются намного легче.
Кроме того, молоко отлично купирует любое негативное влияние кофеина, значительное количество которого содержится в чае. А это значит, что худеть подобным способом могут себе позволить и те, кто страдает от сердечно сосудистых заболеваний.
Внимание! Если таковые заболевания есть в наличии, то перед тем, как вносить кардинальные изменения в свой рацион обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Ведь что толку от потерянных 15 кг, если вы до конца жизни будете вынуждены принимать таблетки. Так что будьте осторожны!
Кстати, учитывая тот факт, что количество употребляемого напитка в сутки довольно значительное, то работа почек также будет улучшаться. В данном случае причиной появления мочегонного эффекта является существенное увеличение объёма жидкости, которая поступает в организм. А это значит, что почки будут лучше промываться, выводя при этом вместе с мочой соли и токсины.
Молокочайная диета на неделю или десять дней: преимущества и недостатки
И прежде чем мы с вами перейдём к изучению основного рецепта молокочайной диеты, давайте изучим какие у неё есть плюсы и минусы.
Итак, к плюсам можно отнести:
- Основные продукты – молоко и чай – не являются дорогими или труднодоступными. Так что проблем с поиском ингредиентов возникнуть не должно;
- Такой способ похудения не требует голодания. Так что вы можете просто дополнить подобным напитком свой ежедневный рацион, убрав оттуда предварительно все мучные изделия;
- И молоко, и чай содержат огромное количество полезных организму микроэлементов. Так что употребляя такой напиток, вы не только худеете, но и питаете организм полезными веществами.
Несомненным является и тот факт, что при регулярном употреблении молочного чая вы сможете избавиться от отёков. Такой способ избавления от лишней жидкости могут использовать и беременные женщины, но перед тем, как употреблять чай на молоке обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
А теперь давайте поговорим о недостатках:
- Внимательными нужно быть тем, кто страдает от индивидуальной непереносимости лактозы, которая содержится в молочных продуктах;
- Хронические заболевания жёлчного пузыря и почек. Учитывая тот факт, что при употреблении молочного чая возникает мочегонный эффект, то при наличии подобных заболеваний употребление такого чая чревато негативными последствиями;
- Пониженное давление. Это противопоказание обусловлено тем, что при тщательной очистке организма давление начинает понижаться. А при гипотонии подобное понижение может закончиться частыми обмороками.
Диета на молокочае: рецепт приготовления
А теперь давайте изучим несколько способов приготовления такого полезного напитка:
- Сначала вам нужно поставить на огонь литр свежего молока и довести его до кипения. После того как оно закипело, снимите кастрюльку с огня и дайте её содержимому немного остыть. Затем на литр горячего молока добавляем две-три столовые ложки зелёного чая и накрываем кастрюлю крышкой. Через 20 минут, когда чай уже заварился аккуратно процеживаем его через ситечко. Кстати, для того чтобы похудение было вкусным можете добавить в стакан молокочая чайную ложечку мёда;
- Приготовление молочного чая по-английски имеет свои особенности. Например, наливать молоко нужно в немного разогретую посуду. И чайные листья нужно бросать не в горячее, а в холодное молоко.
Ну а если у вас абсолютно нет времени и вы куда-то торопитесь, то можно просто разбавить свой любимый чай небольшим количеством молока. Но помните, что в отличие от остальных диет, этот рецепт отличается минимальной пользой.
Грубо говоря, в этом случае вы просто получаете эстетическое удовольствие от вкусного напитка. Так что при возможности лучше всё же использовать первый рецепт приготовления молокочая.
И ещё одно: не вздумайте хранить подобный напиток в термосе. Так он только прокиснет. А вот держать его в холодильнике можно. Так что вы можете использовать подобный чай не только для похудения, но и для охлаждения в жаркие летние дни.
Особенности молокочайной диеты на 10 дней и на неделю
Конечно, описывать вам сейчас меню на каждый из 10 дней мы не станем. Хотя бы потому, что в данном случае вы свободно можете совместить правильное питание и приём молочного чая, и этого будет вполне достаточно для эффективного похудения.
Но вот приблизительное меню для одного дня мы вам всё-таки представим в качестве примера:
- Завтрак: Стакан молокочая;
- Первый перекус: немного овсянки, сваренной на воде. Для вкуса можете добавить немного тростникового сахара или чайную ложечку мёда;
- За полчаса до обеда стоит выпить ещё стакан молокочая;
- Обед: немного овощного супа. Также можете съесть кусочек отварного мяса или рыбы;
- Полдник: стакан молокочая;
- Ужин: отварные овощи.
Внимание! Если вы хотите, чтобы после такой диеты организм не вернул все потерянные килограммы, то не стоит сразу начинать есть в прежнем режиме. В первые дни после диеты старайтесь ограничивать себя в употреблении мучного, сладкого или жирного. А ещё лучше будет, если вы станете позволять себе подобные блюда изредка, по большим праздникам. Тогда и красивая фигура сохранится надолго.
Также вы можете использовать молокочай и во время разгрузочных дней. Но ту вам нужно быть осторожными: обязательно следите за тем, чтобы основной продукт рациона разгрузочного дня сочетался с молоком. В противном случае вместо похудения вы получите расстройство желудка.
Как видите, вы можете избавиться от 15 кг на молокочайной диете. И всё что вам нужно для этого сделать – это правильно заварить чай и исключить из своего рациона всё сладкое, мучное и жирное. И тогда ошеломительный результат гарантирован! Удачи!
Поделитесь с друзьями ссылкой
Материалы по теме
hotshapershop.ru
отзывы похудевших и врачей, рецепт для похудения
Молокочай является одним из наиболее необычных видов напитков, который способен помочь в борьбе с лишними килограммами. В его состав, как можно понять из названия, входит молоко и чай, и сегодня такой способ похудения становится все более популярным и получает максимально положительные отзывы, поскольку позволяет достичь необходимых результатов в довольно короткие сроки и при этом естественным способом.
Отзывы худеющих
Ниже приводятся мнения людей об этой методике, которые уже успели попробовать ее на практике:
Ксения, 29 лет: «Я всегда была довольно худой, но после второй беременности набрала почти 20 килограмм веса. Никаких мер по его устранению не принимала, ждала, что вес сам постепенно уйдет, но даже спустя год этого не произошло. Рассматривая свои фотографии, пришла к выводу, что срочно нужно что-то менять, начала изучить различные варианты похудения.
Больше всего меня привлекла диета на молокачае, поскольку она мне показалась довольно простой и при этом вкусной, к тому же, основанной на натуральных продуктах с полезными свойствами. Начала выпивать в день по 3-4 кружки напитка, делала это в те моменты, когда хотелось есть.
Причем на начальном этапе для приготовления использовала молоко с 3,2% жирности, поскольку сразу привыкнуть к рекомендованному с 1,5% было довольно трудно, часто испытывала голод. Теперь смотрю на график, который вела во время диеты: за 25 календарных дней мой вес изменился с 68 до 61 килограмма.
В некоторые дни я ела также молочные продукты и растительную пищу, в другие сидела полностью на молокочае. Теперь снова могу надеть одежду, которую носила до беременности, осталась очень довольна диетой!».
Ирина, 47 лет: «Несмотря на то, что молокочайная диета стала такой популярной и известной относительно недавно, о ней знали еще и в советские времена, и я нередко ей пользовалась. После 40 лет начала стремительно набирать вес, поэтому пришлось вспомнить об этом волшебном методе, который я уже так давно не использовала.
Старое проверенное средство помогло мне сбросить сразу более 10 килограмм. Приятным дополнением является то, что на сегодняшний день стали распространены и доступны многие разновидности чаев, в том числе и довольно экзотические, что позволяет разнообразить диету и сделать ее более вкусной».
Алена, 31 год: «Диета на молокочае – это мой первый подобный опыт, при помощи которого я решила слегка улучшить свою фигуру. Изначально, просто устраивала себе раз в неделю разгрузочный день, но потом у меня возникли проблемы с зубами, которые мешали полноценно питаться, и это стало одним из факторов, который поспособствовал тому, что я сидела на одном молокочае в течение 3 дней.
После этого, решила продолжить эксперимент и соблюдать диету дальше, и вес начал стремительно уходить, даже быстрее, чем я ожидала. Наслышана разных отзывов о различных диетических комплексах, после которых вес начинает возвращаться через какое-то время, поэтому и к молокочаю я изначально относилась скептически, решив не делать преждевременных выводов об этом способе.
Однако, прошел уже почти месяц, как я не соблюдаю диету, взвесилась с утра и за это время я набрала всего 150 грамм веса! Теперь я могу точно заявить, что сброшенные килограммы не возвращаются».
Александра, 24 года: «Чай является одним из самых любимых моих напитков, без которого не обходится ни один день, поэтому начать соблюдать подобную диету у меня получилось довольно легко.
Употреблять молокочай решила, потому что в силу сидячего образа жизни и любви к калорийной пище, за последний год поправилась с 50 до 56 килограмм. К соблюдению длительных и изнуряющих диет я не была готова, поэтому решила 1-3 раза в неделю устраивать себе разгрузочные дни, в которые употребляла исключительно молокочай.
Вес уходил не слишком быстро, но процесс значительно ускорился после того, как я перестала добавлять в приготовленный напиток мед. Как результат, мой вес за месяц понизился до 51 килограмма. Стоит сделать оговорку, что я соблюдала диету не в соответствии со всеми предписаниями, а так как удобно мне, в противном случае, полагаю, что результат был бы еще лучше».
Рецепты
Теперь необходимо рассмотреть способы приготовления такого напитка в домашних условиях, в этом нет ничего сложного, если следовать такому алгоритму действий:
- Литр молока с жирностью не более 1,5% (первый раз можно использовать 2,5%, чтобы организму было легче адаптироваться к подобной диете) необходимо нагреть до температуры около +70-80°C.
- Добавить в горячий напиток 2-3 ложки листьев зеленого чая.
- Полученной смеси необходимо дать отстояться около 30 минут, при этом не рекомендуется плотно закрывать емкость.
- По истечении указанного времени, напиток полностью готов к употреблению.
Люди, которые обладают ограниченным количеством времени, зачастую пользуются упрощенным рецептом, который позволяет получить молокочай гораздо быстрее:
- Заварить крупнолистовой зеленый чай.
- Подогреть любым способом молоко.
- Пока оба напитка не успели остыть, их необходимо смешать друг с другом, при этом придерживаться пропорций 1:1.
Последним вариантом приготовления молокочая может являться следующий рецепт:
- Подогреть около литра молока с 1,5% жирности.
- Добавить 2 чайные ложки корицы.
- Добавить 3 чайные ложки чая.
- Полученную смесь наставить около 15 минут.
- Разбавить таким же количеством горячей воды, после чего напиток готов к употреблению.
Рецепты отличаются своей простотой и не должны вызвать никаких сложностей.
Дополнительно можно дать следующие советы, касающиеся процесса приготовления напитка:
- Использовать листовой чай, отказаться от чайных пакетиков.
- По своему усмотрению, зеленый чай можно заменить черной разновидностью.
- Чайные напитки могут оказывать разное воздействие на людей в зависимости от их индивидуальных особенностей, поэтому если они имеют слишком бодрящий эффект и способствуют нарушению сна, то чай может заменить кориандром.
- В любой из приведенных рецептов по своему усмотрению можно добавить 2-3 чайные ложки меда, чтобы напиток получился более сладким.
Как правильно употреблять?
При употреблении молокочая осуществляется комплексное очищение организма, ускоряется метаболизм и выводится большое количество жидкости, поэтому необходимо придерживаться следующих правил употребления:
- Напиток необходимо приготовить с утра, после чего хранить в холодильнике и употреблять по стакану каждые 2 часа в течение суток.
- В крайних случаях можно принять дополнительную порцию, если ощущается сильное чувство голода, но лучше этим не злоупотреблять.
- Если за раз не получается принять всю порцию, то необходимо выпить то количество, которое можно употребить без ощущений дискомфорта.
- Параллельно в день должно быть выпито не менее 2-2,5 литров воды, поскольку смесь молока и чая будет способствовать выводу значительного количества жидкости и нельзя допустить обезвоживание организма.
- Прекращать прием молокочая необходимо в 18:00-20:00.
Диета на молокочае
Приготовленный молокчай может быть использован как для организации отдельного разгрузочного дня, так и для полноценной диеты. Первый вариант подразумевает употребление только напитка и обычной воды в перерывах, во время второго варианта нельзя осуществлять полный отказ от пищи.
Приблизительное меню должно выглядеть следующим образом:
- Овсяная каша, готовится исключительно на воде.
- Вегетарианские супы, из которых дополнительно необходимо исключить картофель.
- Небольшое количество мяса с низкой жирностью, примерная суточная доза не должна превышать 80 гр.
- Вареные или приготовленные на пару любые виды овощей.
Важно знать, что подобная диета будет категорически запрещена, если у человека имеются следующие противопоказания:
- Аллергическая реакция на какой-либо компонент напитка.
- Тяжелое усвоение молочных белков организмом.
- Индивидуальная непереносимость ингредиентов.
- Наличие заболеваний почек.
Период, на протяжении которого будет употребляться данный напиток, может быть разным, обычно используются 2 варианта:
- Разгрузочный день на молокочае. Обычно он практикуется раз в неделю, необходим для подготовки организма человека к предстоящему диетическому курсу, профилактического очищения или поддержания себя в форме.
- Недельная диета на молокочае, подразумевает не только употребление напитка, но и прием пищи в ограниченных количествах. Стоит отметить, что многие врачи настороженно относятся к подобному курсу, поэтому, если он начнет причинять какой-либо дискомфорт или возникнут проблемы со здоровьем, то диету необходимо срочно прекратить. В первые дни, когда происходит адаптация организма к новому рациону, могут ощущаться головные боли, что является вполне нормальным явлением, которое в скором времени пройдет. Такая продолжительность приема молокочая рекомендована людям, систематически неправильно питающимся на протяжении длительного времени, или имеющим серьезные проблемы с избыточным весом.
Эффективность
Если при употреблении молокочая соблюдать правильный рацион питания, то результаты не заставят себя долго ждать. Количество сброшенного веса будет зависеть от индивидуальных особенностей человека, но положительный эффект все равно проявится, поскольку молоко поможет провести процесс очищения кишечника наиболее естественным способом.
Помимо этого, молокочай стабилизирует работу печени и почек, способствует очищению крови, поэтому его прием также позитивно скажется на состоянии кожного покрова.
Если говорить непосредственно о похудении, то в большинстве случаев фигурируют следующие показатели:
- Резкая потеря веса на старте диетического курса, примерная суточная потеря веса равна 2 кг.
- Постепенное снижение ежедневного похудения, в среднем данный показатель доходит до 0,5 кг.
Для того, чтобы оценить собственную динамику и эффективность выбранного способа, можно завести специальный график, в котором будут фиксироваться результаты.
ambisport.ru
на 7 дней, на неделю, польза и вред
Многие люди, которые страстно хотят похудеть, не могут выбрать или подобрать себе диету для похудения, некоторые даже не знали, что существует диета молокочай. Люди, которые голодают неделями, напролет придерживаясь различных диет, могут подумать: чем может помочь чай с молоком для похудения, но уже доказано, что диета на молокочае позволит вам быстро и просто похудеть. Она не требует длительной голодовки, чтобы скинуть немного лишних килограмм, достаточно всего лишь пару дней для достижения необходимого результата.
Экзотическое слово молокочай
Это неизвестное слово не признает ни один из словарей и текстовых редакторов — это слово вызывает у них ошибку, но людям, которые пользуются этим методом похудения оно знакомо. Многие раньше даже не задумывались, что употребляя чай с молоком они, не зная об этом, сжигают лишние жиры.Сам напиток — чай с молоком имеет давнюю историю, его еще с древних времен любили пить в Англии и в России, да и в настоящее время его в этих странах пьют с удовольствием.Например, в Индии пьют в основном черный чай, при этом в него добавляют не только молоко и сахар, но и корицу, кардамон, имбирь — эти приправы считаются также дополнительными сжигателями жира, поэтому в этой стране вы не встретите полных людей.Еще такая традиция чаепития есть и во многих областях Киргизии. Там она прочно вошла в культуру и быт жителей.Очень популярная церемония чаепития в Калмыкии, там используют в больших случаях зеленый чай, а к нему добавляют не только молоко, но еще соль и различные приправы, такие как: лавровый лист, мускатный орех и даже гвоздику.
Существует такой обряд чаепития и в Монголии, но со своими особенностями, они добавляют в чай овечье или верблюжье молоко и немного топленого жира.
Существует много споров, что первым наливать в кружку чай или молоко? У многих существует мнение, что от этого зависит вкус напитка. Существует версия, что наливать в кружку нужно молоко первым, возникла из-за фарфора. Наливая сначала горячий чай, а затем молоко фарфор трескался, так как не выдерживал резких перепадов температуры. В наши дни мало кто пользуется фарфором, уже изобрели специальные термокружки и теперь споры по этому поводу, что первым наливать не ведутся.
В чем секрет диеты молокочая для похудения?
Это самый легкий способ снижения веса, его не вполне можно назвать диетой, скорее всего это разгрузочные дни, которые помогают очистить организм. Рекомендовано раз в неделю проводить такие дни, при этом вы не только не нанесете вред здоровью, а еще и отчистите организм от шлаков. Помимо этого, проведя один день в неделю на такой диете, вы очистите свой организм от излишней жидкости, так как этот напиток обладает мочегонным и желчегонным эффектом.
У молока и чая имеется собственный симбиоз, они дополняют друг друга. Чай помогает усвоиться молочным жирам и защищает слизистую оболочку желудка, а молоко смягчает действие кофеина, который содержится в чае. Чай для напитка желательно брать зеленый, так как он больше способствует выведению токсинов из организма и содержит аминокислоты, эфирные масла и большое количество витаминов.
Этот способ похудения все больше начинает пользоваться популярностью. Вам больше не надо будет придерживаться длительных диет, вы не нанесете вред своему здоровью, достаточно всего лишь пару дней в неделю провести на молокочае, чтобы избавиться от лишних килограмм.
Плюсы и минусы чудодейственного напитка
Так, как и каждая диета, молокочай для похудения также имеет свои минусы и ограничения. Существует целый ряд кому не стоит придерживаться данной диеты.
- Придерживаться этой диеты запрещено тем людям, которые имеют непереносимость лактозы.
- Отказаться от употребления напитка стоит девушкам, которые намереваются стать матерями, беременным и молодым мамочкам во время кормления.
- Под запретом также употребление напитка людям, страдающим низким давлением, так как в чае содержится кофеин, что может нанести вред здоровью гипертоника.
- Под запретом напиток у людей, имеющих заболевания почек или же страдающим почечной недостаточностью.
Помимо отрицательных сторон, есть и положительные стороны. Данная диета рекомендуется:
- Людям, которые имеют лишний вес.
- Людям, которым необходима разгрузка организма после длительных перееданий. Особенно разгрузка рекомендована после новогодних праздников.
- Рекомендована разгрузка, пару дней, людям которые питаются нездоровой пищей на постоянной основе.
- Людям, испытывающим тяжесть и дискомфорт в области желудка.
Рецепты
Чтобы приготовить чай с молоком для похудения рецепт очень простой, вам понадобиться в первую очередь молоко и чай, а затем на свое усмотрение вы можете добавить еще некоторые компоненты. Какие существует рецепты, вы сможете увидеть ниже.
Классический рецепт
Возьмите 3 ст. ложки черного или зеленого чая и положите его в большой заварочный чайник, залейте кипятком, пол-литра будет достаточно. Дайте настояться в течение 15 минут, а затем процедите его через ситечко. К чаю добавьте пол-литра теплого молока и дайте еще 5 минут настояться, а затем можете употреблять этот напиток в течение дня.
Рецепт с имбирем
Имбирь является очень хорошим сжигателем жира, а если его добавить в молокочай для похудения, то эффект будет ошеломляющим. Для приготовления вам понадобится 3 ст. ложки чая залить 0,5 литрами кипятка и в заварку добавить чайную ложку натертого на крупной терке корня имбиря. Затем оставить заварку на четверть часа настаиваться, а после процедить через ситечко и смешать с 0,5 литрами теплого молока.
Рецепт с чесноком
Возьмите 3 зубчика чеснока, и пропустите его через чесночницу или просто разомните его. Залейте чеснок, предварительно положенный в чашку, полутора литрами молока и поставьте на медленный огонь томиться в течение 20 минут. Затем снимите чашку с плиты и добавьте в жидкость 3 чайные ложки чая. Закройте крышкой и настаивайте его в течение четверти часа.
Рецепт напитка с красным перцем
Для приготовления напитка необходимо смешать пол-литра заваренного чая с полтора литрами молока. У вас получится классический молокочай для похудения, но перед каждым употреблением напитка в него необходимо добавить в небольшом количестве красный перец (перца — на кончике ножа). Главным в этом рецепте является то, что перец необходимо добавлять именно перед употреблением напитка, а не вначале, как вы его только приготовили.
Калмыцкий рецепт
Возьмите зеленый чай, примерно 50 грамм и залейте литром воды, поставьте закипать. После закипания добавьте в кастрюлю примерно 2 литра молока, добавьте соль по вкусу и кипятите еще в течение четверти часа. Отставьте, добавьте в кастрюлю лавровый лист и щепотку гвоздики. Дайте настояться напитку еще в течение пятнадцати минут, а после этого процедите через ситечко.
Рецепт с корицей
Для приготовления возьмите чашку, вылейте в нее литр молока и подогрейте его, но не доводите до кипения. Затем добавьте к нему 3 столовые ложки чая (желательно зеленого) и 2 чайные ложки корицы. Накройте чашку крышкой и дайте настояться четверть часа. Затем добавьте еще литр горячей воды, аккуратно перемешайте. После этого ваш неимоверно эффективный молокочай для похудения, будет готов!
Важно знать, хранить в термосе этот напиток строго запрещено, он может просто прокиснуть, и при употреблении такого напитка вы можете нанести своему здоровью вред. Самое идеальное место для него — это холодильник. Поэтому рекомендуется проводить разгрузочные дни на выходные, находясь дома.
Как правильно придерживаться диеты?
Прежде чем приступить к диете, вам нужно определиться, зачем она вам она нужна. Если вам нужна просто разгрузка или сбросить несколько килограмм, то вам достаточно всего лишь пару дней. Если вы решили скинуть до 10 килограмм, то вам необходимо составить меню на неделю из употребления молокочая и низкокалорийных продуктов. В любом случае будь то, один раз в неделю, разгрузочный день или недельная диета вы не нанесете вред здоровью.
Первый вариант — разгрузочный
Эта тактика является наиболее строгой, но и очень эффективной по снижению веса. Вам будет необходимо на протяжении двух дней употреблять от полутора до двух литров напитка, которые необходимо распределить равномерно на весь день. При этом способе рекомендуется за один прием выпивать стакан напитка. Весь объем распределяется на восемь раз, но последний прием должен быть не позднее восьми часов вечера, в противном случае у вас может появиться бессонница. Также во время диеты необходимо исключить все напитки, такие как кофе и соки, разрешается употребление простой, очищенной воды.
За пару дней, которое вы проведете на этой диете, вы не почувствуете голода, так как молоко способствует его утолению. Многие люди, которые испытали этот метод, могли констатировать факт снижения веса до двух килограмм за пару дней, при этом, не нанеся здоровью вред.
Второй вариант — недельный
Для того чтобы скинуть до 10 килограмм, вам необходимо употреблять напиток и низкокалорийные продукты в течение недели примерно так:
Один день. | |
| На завтрак: | Перед завтраком натощак выпейте стакан напитка и приготовьте овсяную кашу на воде. |
| Второй завтрак: | Стакан молокочая. |
| На обед: | Можно позволить овощной супчик, приготовленный из всевозможных овощей, кроме картофеля, плюс стакан напитка. |
| Полдник: | Стакан молокочая. |
| На ужин: | Отварные, приготовленные на пару или гриле овощи, а к ним небольшой кусочек нежирного мяса, плюс стакан напитка. |
dietaliya.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
