Диета моделей - минус 3 кг за 3 дня (яйцо, творог, мясо, чай, вода). Диета яично творожная
Диета яйцо и творог: как соблюдать?
Диетологи уверены, что лучше всех диет переход на постоянное, сбалансированное, здоровое питание. Однако если только использовать в диете яйцо и творог в первые дни, то потом легче перейти на длительную программу снижения веса. Иногда есть смысл применить диету «творог и яйцо» в качестве заключения этой самой программы. Ведь порой, после успешного постепенного похудения, организм вдруг начинает сопротивляться.
Говоря только о двух компонентах диеты, надо понимать, что достаточное потребление жидкости — обязательное условие любой диеты. Это может быть чистая вода или несладкий зеленый чай. Воду можно пить в любых разумных количествах. Некоторые диетологи рекомендуют теплую воду, поскольку она не просто дает иллюзию принятой пищи, но и сокращает перистальтику ЖКТ.
Стоит предупредить о возможной путанице с диетами, в рацион которых, кроме творога и яиц, входят еще различные фрукты и постное мясо. Сейчас же речь идет о строгой низкокалорийной схеме на 2-х продуктах, которая рассчитана только на 3 дня. Если предполагается более затяжной процесс, то, естественно, дополнительно вводятся другие диетические продукты.
Яйца в качестве диетического продукта хороши тем, что имеют невысокую долю жира и совсем лишены углеводов. Они низкокалорийны, но при этом хорошо и надолго насыщают. И в яйце, и в твороге много белка. Поэтому данный тип программы похудения относится к высокобелковым.
Для диеты берется обезжиренный творог. Что касается яиц, то следует позаботиться об их свежести. Творог не имеет никаких ограничений, а вот на яйца возможна аллергия. Организму при таком меню явно не будет хватать клетчатки, зато происходит перенасыщение протеинами.
Следует отметить следующие преимущества яично-творожной диеты:
Яичный желток — это средоточие всего, что нужно организму. Но там же находится хром, который подавляет аппетит и регулирует содержание глюкозы в крови. Усвоение яиц человеческим организмом происходит на 98%. Причем этот продукт не оставляет каких-либо отходов, следуя по кишечнику.
Творог, кроме того, что богат белком (даже в обезжиренном белка больше, чем в мясе — 17%), имеет широкую линейку микроэлементов: кальций, магний, натрий, железо, фосфор и др. Но главное, что липотропные свойства творога задерживают процессы ожирения печени, нормализуют уровень холестерина, регулируют в целом обмен веществ в организме.
Следует установить такой режим питания, чтобы «в панике» организм не начал усиленно делать запасы. Промежутки между приемами не должны превышать 3 часа. Если голод не дает уснуть, то на ночь выпивается стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.
Творожно-яичная диета является одной из самых популярных и полезных. В зависимости от количества лишних килограммов и состояния здоровья подразделяют несколько вариантов диетического меню. Во-первых, как уже говорилось выше, день следует начать со стакана теплой воды.
Не воспрещается, конечно, и холодная, но она только «разбудит» организм, а теплая ко всему еще и запустит процессы очищения от шлаков, слизи, которые скопились за ночь. Многие, использовавшие этот метод питья воды, отмечают, что после приема сильно теплой воды (не горячей) долго не чувствуешь голода.
Через 30 минут выпивается чашка зеленого чая и снова следует сделать 15-ти минутный перерыв. Только после этого съедается 1 яйцо всмятку. Важно не запивать еду жидкостью. В противном случае все будет вымываться, не задерживаясь в желудке. После такого легкого завтрака к обеду приступаем часа через 3-4. Но в перерыве допускается вода, как теплая, так и холодная.
В обед снова чашка зеленого чая и через 15 минут 150-200 гр. творога. Он может быть обезжиренным или средней жирности до 9% включительно. В самом строгом варианте диеты до самого сна ничего больше не употребляется кроме теплой воды. А утром все повторяется вновь по той же схеме.
Выдержать такую диету даже 3 дня может не каждый. Поэтому можно утром съесть яйцо и распределить 300 гр. творога на 5-6 приемов в течение всего дня. В промежутках вода. Но тогда и продолжительность диеты растягивается на 5 дней. Яйца всмятку можно заменять глазуньей из 2-х яиц на завтрак или делать омлет на пару. Нельзя сказать, что это будет грубым нарушением.
В некоторых других диетах на основе яиц и творога разрешается есть отварные овощи, фрукты, не жирное мясо. Но есть перечень высококалорийных продуктов, которые под запретом. Из овощей — картофель, а из фруктов — финики, бананы, виноград. Супы исключены, сахар тоже. Соль иногда в ограниченных количествах допускается. Длительность такой диеты 2-3 недели.
Есть легенда, в которой наверняка есть доля правды, что яично-творожная диета появилась на свет в Англии. Диетологи туманного Альбиона разработали специальное меню для Маргарет Тетчер и даже назвали его ласково — Мэгги. Рацион предполагает только яйца и творог, яйца с фруктами, творог с фруктами.
Поскольку в твороге и яйцах присутствует примерно равное количество белка, не удивительно, что рекомендуется в разных диетах их разделять: либо яйца, фрукты, мясо, либо творог с перечисленными выше продуктами. Лучше делать выбор вместе со специалистом — диетологом. Если применяется строгая диета, то повторять ее можно только 1 раз в месяц.
www.kak-poxudet.ru
польза и вред, меню на 7 дней, рецепты и отзывы о результатах
Творог считается одним из наиболее полезных продуктов для взрослых и детей. Именно поэтому многие девушки в погоне за стройной фигурой выбирают именно творожную диету. Классический вариант такого режима питания рассчитан на неделю, однако диетологи допускают также использование эффективных разгрузочных дней. Это позволяет каждой девушке сделать оптимальный выбор.
Виды творожных диет для похудения
Существует довольно много разновидностей творожной диеты. Чтобы подобрать наиболее эффективную из них, нужно учитывать особенности своего организма и желательно посоветоваться с врачом.
Диета Магги
Этот вариант является модификацией популярной яичной диеты и прекрасно подходит для тех, кто не может есть много яиц или имеет на этот продукт аллергию. Так как в твороге и яйцах содержится примерно равное количество белка, рекомендуется употреблять не так много этого кисломолочного продукта. Примерное количество творога должно составлять около 2 столовых ложек.
При этом режиме питания не стоит есть бананы, виноград, финики, картофель. Под запретом также манго и инжир. Остальные фрукты и овощи разрешены. Также можно есть яйца – вареные или в виде парового омлета. Мясо можно употреблять любое нежирное, исключение составляет баранина.
Усама Хамдий на 5 дней
Данная диета обладает высокой эффективностью, однако для этого необходимо четко придерживаться ее правил. Основу рациона должны составлять яйца, творог, нежирная рыба и мясо. Все блюда можно готовить исключительно на воде, тогда как масло находится под запретом.
Во время диеты нужно пить много чистой воды, а кофе и чай стоит ограничивать. Нельзя есть картофель, тогда как разрешено включить в рацион морковь, кабачки, фасоль. Также допустимо есть баклажаны и горошек. Рекомендуется отказаться от сладких продуктов и выпечки.
Вариант с кефиром на 3 дня
Суть этого варианта питания в том, что за день необходимо съесть 300-500 г творога, а также выпить 1 л кефира. Эти продукты нужно разделить на 5 приемов пищи.
В дополнение к такому рациону допускается употреблять минеральную воду. Также разрешен травяной или зеленый чай. Тем, кто предпочитает молоко, его можно пить вместо кефира.
Творожно-банановая
Эта диета заключается в том, что необходимо через день есть бананы и творог. Этого рациона нужно придерживаться на протяжении 4 дней, и он позволит избавиться от 3 килограммов.
В творожные дни допустимо употреблять 120 г творога и 1 грейпфрут. В обед стоит съесть порцию творога и ломтик дыни, на ужин побаловать себя творогом с грейпфрутом.
В банановые дни на завтрак стоит есть 1 банан и выпить стакан молока, на обед – отварное яйцо и банан, ужин должен включать 200 г рыбы и банан.
Диета на твороге и яйцах
Это достаточно строгая, но необыкновенно эффективная диета. Ее следует придерживаться на протяжении 3 дней в месяц, что позволит избавиться от 3-5 кг. На завтрак необходимо съедать яйцо, сваренное всмятку. Спустя 3 часа 175 г творога, а также выпить стакан несладкого чая. Еще спустя 3 часа нужно съесть те же продукты.
Творожно-фруктовая
Эта диета рассчитана на 5-7 дней. Все приемы пищи следует разделить на 4 раза, причем каждый из них должен включать 100 г творога и порцию пшеничных отрубей.
Чтобы улучшить их вкус, нужно залить водой, а через полчаса добавить мед, фрукты или овощи. Чтобы улучшить пищеварение, можно выпивать перед сном кефир или ряженку.
Внести разнообразие в меню поможет творожная запеканка. В нее стоит добавлять овощи, фрукты, сухофрукты.
Меню классической творожной диеты на 7 дней
За этот период можно избавиться от 3-4 кг избыточного веса. Завтрак должен состоять из несоленой овсянки, 100 г отварного мяса и какого-либо овоща. Отлично подойдет помидор или огурец. В чай можно положить 1 ложку меда, также допускается использовать варенье.
На обед необходимо съесть творог – примерно 200 г. Также вполне можно приготовить из этого кисломолочного продукта диетическое блюдо. Дополнить прием пищи поможет тост из ржаного хлеба.
Ужин может быть таким же, как и обед, однако хлеб при этом противопоказан. В качестве перекусов отлично подойдут яблоки. В течение дня рекомендуется выпить около 2 л чистой воды.
Рецепты блюд для диеты на каждый день
Чтобы сделать такую диету более полезной и разнообразной, можно воспользоваться различными рецептами приготовления творога.
Диетическая запеканка
Этот продукт совершенно не насыщает организм лишними калориями. Чтобы сделать его еще легче, вместо сушеных фруктов стоит использовать кусочки свежих. Если вы выбираете сладкие плоды, сахар допускается не использовать.Для приготовления этого блюда нужно взять:
- 0,5 кг творога;
- 5 яиц;
- 1 большую ложку сахара;
- фрукты и сухофрукты;
- соду.
Вначале нужно взбить белки с сахаром. Желтки тщательно растереть с творогом, добавить соду, сухофрукты и ломтики фруктов. Хорошенько все смешать. Затем осторожно соединить белки с творогом, выложить в форму для запекания и готовить в течение получаса при температуре 200 градусов.
Сырники с отрубями
Чтобы приготовить вкусные и полезные сырники, нужно взять:
- 1 яйцо;
- 2 столовых ложки овсяных отрубей;
- 100 г нежирного творога;
- немного сахара;
- 0,5 ложки разрыхлителя;
- ванилин.
Для этого блюда нужно взбить яйцо с сахаром, ввести творог, добавить отруби, ванилин и разрыхлитель. Все ингредиенты тщательно перемешать. Готовить такие сырники рекомендуется на сковороде с антипригарным покрытием, которую необходимо смазать небольшим количеством масла. Поскольку тесто получается довольно жидким, его нужно класть на сковороду ложкой.
В зависимости от текстуры теста получится около 4-6 штук. Такие сырники отлично сочетаются с нежирным йогуртом.
Кексы из творога
Для приготовления таких кексов понадобится:
- 1 большая ложка пшеничных отрубей;
- 1 яйцо;
- 2 больших ложки овсяных отрубей;
- 1 большая ложка йогурта;
- 0,5 маленькой ложки разрыхлителя;
- сахар;
- имбирь;
- корица.
Для начала белки следует отделить от желтков и взбить их в крепкую пену. После чего перемешать все остальные ингредиенты и осторожно ввести яичный белок.
Чтобы приготовить творожное тесто, нужно взять:
- 150 г нежирного творога;
- 3 больших ложки молока сухого;
- 0,5 маленькой ложки разрыхлителя;
- 1 яйцо.
В этом случае также необходимо отделить белки от желтков и хорошенько их взбить. Затем смешать все составляющие и осторожно ввести взбитые белки.
В силиконовые формы вначале выложить смесь из отрубей – 1 большую ложку. После этого добавить творожное тесто – пару ложек. Выпекать в течение 20 минут при 180 градусах.
Стоит учитывать, что такое тесто вначале сильно поднимается, после чего опадает. Кексы необходимо вытащить из духовки, остудить, а затем вынимать из форм.
Польза и вред творожной диеты
Систематическое употребление творога позитивно влияет на красоту волос и здоровье костей – этими свойствами продукт обязан высокому содержанию кальция. Кроме того, творог включает белок, а потому он отлично насыщает организм в период диеты, прекрасно справляясь с чувством голода.
Также в этом кисломолочном продукте имеются витамины – в частности, А и В2. Они способствуют улучшению остроты зрения. Благодаря наличию витамина D удается нормализовать обмен веществ в организме.
При этом обязательно следует помнить, что избыточное количество творога противопоказано людям, имеющим патологии кишечника. Не стоит есть много кисломолочного продукта аллергикам. Людям, страдающим аллергическими реакциями, можно употреблять не более 250 г творога в день. Причем делать это допустимо не чаще 3 раз в неделю.
Важно помнить, что необходимо соблюдать правила хранения творога. Испорченный продукт может спровоцировать тяжелейшее отравление. Также нужно принимать во внимание тот факт, что творожная диета входит в разряд краткосрочных, потому ее не стоит соблюдать дольше недели.
Отзывы похудевших о результатах
Наталья: Творожная диета – это отличное решение для тех девушек, которые хотят избавиться от 3-4 лишних килограммов. Лично я периодически сижу на такой диете и честно признаюсь, результаты просто поражают. За неделю такого режима питания я неизменно теряю около 4 кг.
Ирина: Я ела на этой диете 200 г творога в день, для вкуса клала в него свежие ягоды и фрукты. Также пила зеленый чай и кофе без сахара. Иногда на ужин ела, кроме творога, тушеные овощи. Могу сказать, что диета очень эффективная. Буквально за 2 недели такого рациона мне удалось избавиться от 5 лишних килограммов. Чрезвычайно довольна результатами.
Мария: Я недавно завершила творожную диету. В день ела 350 г творога, добавляя в него мед, фрукты или зелень. Запивала кофе или зеленым чаем. Кроме того, выпивала около 2 л воды и занималась спортом. В результате потеряла практически 5 килограммов. Более того, могу сказать, что значительно пропали объемы и улучшилось общее самочувствие.
Елена: Творожная диета, по моему мнению, относится к одной из наиболее эффективных. Благодаря такому режиму питания мне удалось избавиться от 5 кг за неделю. На завтрак, обед и ужин я ем творог в сочетании с каким-нибудь овощем или фруктом. В качестве бонуса к такому отличному результату стоит назвать прекрасное состояние кожи, волос, ногтей.
Загрузка... myadvices.ru
Короткая яично-творожная диета
Описание диеты
В состав предлагаемой яично-творожной диеты входят два продукта – творог и яйца. Чем они полезны, и почему именно на них делается акцент в борьбе с лишним весом?
Творог входит во многие диеты для похудения. Дело в том, что этот продукт богат белком, а также кальцием и магнием, фосфором и железом. Кроме того, в его составе есть необходимые для организма витамины и аминокислоты. Содержаться в твороге и липотропные вещества, которые не позволяют образовываться жиру в печение. Но следует учесть, что в диетах используется обезжиренный творог.
Что касается яиц, то яичный желток, кроме множества полезных веществ, содержит в своем составе хром, контролирующий уровень глюкозы в крови, а это приводит к подавлению аппетита и уменьшению чувства голода, что немаловажно для любой диеты.
В предлагаемой диете важно установить для себя определенные часы приема пищи и не отклоняться от них, чтобы ваш организм не начал «делать запасы».
Рацион короткой яично-творожной диеты
Завтрак: чашка зелёного чая, через 15 минут – 1 яйцо всмятку
Обед (спустя 3-4 часа): чашка зелёного чая, через 15 минут - 150 г творога любой жирности.
Далее, в течение дня, пить только чистую воду до следующего утра. Исключить соль и сахар.
В результате этой диеты за 2-3 дня вы сможете потерять до трех килограммов лишнего веса.
Повторить яично-творожную диету можно лишь через 3-4 недели.
diets.wild-mistress.ru
Яичная или творожная диеты Магги, как составить меню на 4 недели
Одной из белковых диет, равной по популярности знаменитой программе питания француза Дюкана, является диета Магги. Меню, составляемое по данной схеме на 4 недели, отличается от разработок знаменитого парижского диетолога. В диете Дюкана ведущая роль принадлежит мясу, здесь же популярными считают два варианта рациона по программе Магги – яичный и творожный. Считается, что с помощью этой удивительной методики в исключительных случаях можно избавиться даже от 20 кг лишней массы тела всего за месяц.
Диетологи предупреждают: прежде чем решиться на кардинальную смену привычного рациона, стоит четко определить для себя, насколько серьезно человек готов соблюдать ее. Каждая деталь, каждый нюанс – все имеет значение. Минимальная погрешность и отхождение от плана сведет на нет все предыдущие старания, и диету придется начинать с самого начала, несмотря на килограммовые достижения. Прервав тактику похудения или просто перепутав компоненты, их последовательность и т.д., придется обнулять все результаты и стартовать повторно.
Особенности белковой диеты Магии и правила составления меню
Оригинал диеты, созданный его создателем для Магги, как прозвали в народе «железную леди», включает детально расписанное меню не на 4 недели, как принято считать, а на 2. Современные диетологи модифицировали данное «изобретение», расширив сроки его выполнения. Эффективность диеты от этого нисколько не страдает, более того, отзывы худеющих говорят о том, что после 4 недель пищевых ограничений по данной системе не возвращается ни один потерянный килограмм.
Чтобы перейти к более подробному рассмотрению белковых диет Магги, для начала следует ознакомиться с общими положениями схемы и понять принципы составления меню на 4 недели. Основные условия по соблюдению программы представляют собой следующее:
- Питаться придется не менее и не более 3 раз на протяжении дня. Между тем, вполне допустимы перекусы, конечно, если это не фаст-фуд, а морковка, латук или свежий огурец, к примеру.
- После 6 часов вечера кушать можно, как бы ни странно это звучало, однако важно соблюсти режим и не принимать еду за 2-3 часа до сна.
- Нет никаких ограничений и в питье. Если у худеющего здоровые почки, он может в любом объеме употреблять воду, чаи, кофе, но без добавок, подсластителей и молока.
- Перестановка или подмена одних продуктов другими категорически запрещена.
- Исключать компоненты из подробного меню на 4 недели для диеты Магги можно, но заменять их ничем нельзя.
- Жарить на масле строго возбраняется, а вот добавлять специи, перчить, солить – разрешено.
- Физические нагрузки – незаменимый элемент любой программы похудения.
Что представляют собой яичный и творожный вариант диеты Магги
Магги на протяжении длительного времени не имел поклонников, так как считалось, что употребление подобного количества яиц опасно для здоровья из-за высокого количества вредного холестерина. На самом деле, липидные жиры, поступающие в организм вместе с куриным яйцом, самые безопасные, поскольку проникают они в ЖКТ вместе с лецитином. Да и вообще данный продукт – практически идеальный компонент для похудения по любой методике, а в диете Магги ему вообще отведено главное место. Хотя и в яичном меню на 4 недели присутствует много чего и помимо основного элемента:
- Завтрак первой недели представляет собой всегда одну и ту же картину: пара яиц и половина апельсина (грейпфрута).
- В отличие от статического завтрака, обед весьма разнообразен. Чередоваться в нем могут фрукты-овощи с мясом-рыбой, т.е. в один день на обед какие-либо свежие продукты (но только не финики, бананы, картофель, фасоль, кукуруза, виноград) или мясо (но не жирная баранина, свинина), рыба.
- Ужин зачастую дублирует завтрак, но иногда дополняется мясными блюдами, овощами и зеленью.
Творожная диета Магги практически ничем не отличается от меню яичной вариации в программе похудения на 4 недели. Однако сама по себе является оптимальной альтернативой, особенно в том случае, когда уже нет сил, кушать одни яйца. Между тем, творожный вариант диеты врачи не рекомендуют использовать при болезнях желудка (язве, гастрите, повышенной кислотности).
Поменять яйца на нежирный кисломолочный сыр несложно, но главное, чтобы в твороге содержалось минимум калорий, поэтому отлично подойдет творог с 0% жирности.
Рекомендации по составлению меню на 4 неделе по диете Магги
Кстати, любая диета Магги на протяжении 4 недель не позволяет включать в таблицу повседневного меню такие продукты:
- любые консервированные бобовые и кукурузу;
- сладости и сахарозаменители;
- цельное молоко, сметану, ряженку;
- любые масла растительного или животного происхождения;
- грибы, сухофрукты, авокадо, бананы, инжир и многие другие высококалорийные продукты;
- картофель;
- алкоголь.
Во время диеты не следует жевать резиновую жвачку, так как она способствует разыгрыванию аппетита. Начиная программу, следует обязательно взвеситься и определить для себя правильную точку отсчета. Сделать это лучше всего в понедельник утром, перед едой, но после туалета. Каждый день становиться на весы не нужно, самым оптимальным периодом для контрольного взвешивания считается неделя.
Диета Магги, похудеть с которой можно за 4 недели, по утрам предоставляет человеку довольно скудный выбор, мягко говоря. И все же, отзывы счастливчиков, которым удалось победить в борьбе с лишними килограммами, свидетельствуют об эффективности данной программы. При этом, ни один человек не говорит о том, как ему было легко. Резко и внезапно «садиться» на такую диету довольно сложно без предварительной подготовки, которая в идеале представляет собой употребление большого количества свежих овощей и уменьшение суточного объема потребляемой пищи.
otzyvy-vrachej.com
Диета моделей - минус 3 кг за 3 дня (яйцо, творог, мясо, чай, вода) - похудение на модной диете
Именно модели имеют идеальную фигуру, к которой стремится большинство женщин. Мы подскажем вам две эффективные методики похудения, позволяющие быстро привести себя в форму, которые популярны у моделей.
Но помните, что это, всего лишь, разгрузка, а не ваше питание на всю жизнь. Это – голодная диета, на которой организм недополучает полезных веществ и витаминов.
Диета моделей, первый вариант:
Данная диета моделей достаточно коротка, она длится всего 3 дня. Но эффект от нее можно получить даже за столь короткий срок, потеря веса составляет 3-4 килограмма. Эти 3 дня имеют следующее меню:
В данной диете ужина нет совсем, после обеда употреблять разрешается только минеральную воду без газов.
Диета моделей, второй вариант:
Этот вариант диеты моделей ограничивает калорийность рациона в день до 1000 ккал. Длительность диеты не должна быть больше одной недели, потеря веса ожидается 0.8-1 кг в день. Обратите особое внимание, что рацион рекомендуется дополнить горячей водой или несладким горячим чаем. По мнению диетологов, подогретая жидкость больше способствует очищению организма, чем холодная.
Примерное меню диеты моделей:
На чем базируется действие диеты моделей:
Диета Моделей в своей основе несет белковые продукты, а также сложные углеводы. Низкокалорийный рацион дает быстрый, заметный результат, высокое содержание протеинов не дает разрушиться мышцам. В свою очередь углеводы помогают восполнять энергетические запасы, что не позволяет упасть в голодный обморок.
Выход из диеты моделей:
Диета моделей является очень жесткой схемой похудения, поэтому к завершению этой диеты нужно подходить с должным вниманием. Когда диета заканчивается, рацион должен оставаться легким и состоять из тушеных, отварных, сырых или приготовленных на пару овощей. Постное мясо и кисломолочные продукты также не навредят фигуре при выходе из диеты. А вот жиры и сахар в этот период совсем не приветствуются.
Диета моделей служит быстрым способом попрощаться с лишними килограммами, но вот прежде чем делать вывод о соблюдении такой методики стоит хорошо подумать над тем, в какую угрозу для организма это может превратиться.
www.calorizator.ru
Творожная диета на 3 дня. Рецепты диетической запеканки, сырников и других блюд из творога. Отзывы и результаты на Medside.ru
- Врачи
- Болезни
- Кишечные инфекции (4)
- Инфекционные и паразитарные болезни (20)
- Инфекции, передающиеся половым путем (6)
- Вирусные инфекции ЦНС (2)
- Вирусные поражения кожи (5)
- Микозы (9)
- Гельминтозы (3)
- Злокачественные новообразования (8)
- Доброкачественные новообразования (4)
- Болезни крови и кроветворных органов (3)
- Болезни щитовидной железы (5)
- Болезни эндокринной системы (12)
- Недостаточности питания (1)
- Психические расстройства (25)
- Воспалительные болезни ЦНС (2)
- Болезни нервной системы (17)
- Двигательные нарушения (4)
- Болезни глаза (15)
- Болезни уха (3)
- Болезни системы кровообращения (8)
- Болезни сердца (4)
- Болезни артерий, артериол и капилляров (7)
- Болезни вен, сосудов и лимф. узлов (6)
- Болезни органов дыхания (17)
- Болезни полости рта и челюстей (13)
- Болезни органов пищеварения (25)
- Болезни печени (1)
- Болезни желчного пузыря (5)
- Болезни кожи (27)
- Болезни костно-мышечной системы (29)
- Болезни мочеполовой системы (9)
- Болезни мужских половых органов (8)
- Болезни молочной железы (3)
- Болезни женских половых органов (26)
- Беременность и роды (5)
- Болезни плода и новорожденного (3)
- Врожденные аномалии (пороки развития) (10)
- Травмы и отравления (8)
- Симптомы
- Амнезия (потеря памяти)
- Анальный зуд
- Апатия
- Афазия
- Афония
- Ацетон в моче
- Бели (выделения из влагалища)
- Белый налет на языке
- Боль в глазах
- Боль в колене
- Боль в левом подреберье
- Боль в области копчика
- Боль при половом акте
- Вздутие живота
- Волдыри
- Воспаленные гланды
- Выделения из молочных желез
- Выделения с запахом рыбы
- Вялость
- Галлюцинации
- Гнойники на коже (Пустула)
- Головокружение
- Горечь во рту
- Депигментация кожи
- Дизартрия
- Диспепсия (Несварение)
- Дисплазия
- Дисфагия (Нарушение глотания)
- Дисфония
- Дисфория
- Жажда
- Жар
- Желтая кожа
- Желтые выделения у женщин
- ...
- ПОЛНЫЙ СПИСОК СИМПТОМОВ>
- Лекарства
- Антибиотики (211)
- Антисептики (122)
- Биологически активные добавки (210)
- Витамины (192)
- Гинекологические (183)
- Гормональные (156)
- Дерматологические (258)
- Диабетические (46)
- Для глаз (124)
- Для крови (77)
- Для нервной системы (385)
- Для печени (69)
- Для повышения потенции (24)
- Для полости рта (68)
- Для похудения (40)
- Для суставов (161)
- Для ушей (14)
- Другие (308)
- Желудочно-кишечные (314)
- Кардиологические (149)
- Контрацептивы (48)
- Мочегонные (32)
- Обезболивающие (280)
- От аллергии (102)
- От кашля (137)
- От насморка (91)
- Повышение иммунитета (123)
- Противовирусные (114)
- Противогрибковые (126)
- Противомикробные (144)
- Противоопухолевые (65)
- Противопаразитарные (49)
- Противопростудные (90)
- Сердечно-сосудистые (351)
- Урологические (89)
- ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
- Справочник
- Аллергология (4)
- Анализы и диагностика (6)
- Беременность (25)
- Витамины (15)
- Вредные привычки (4)
- Геронтология (Старение) (4)
- Дерматология (3)
- Дети (15)
- Другие статьи (22)
- Женское здоровье (4)
- Инфекция (1)
- Контрацепция (11)
- Косметология (23)
- Народная медицина (17)
- Обзоры заболеваний (27)
- Обзоры лекарств (34)
- Ортопедия и травматология (4)
- Питание (35)
- Пластическая хирургия (8)
- Процедуры и операции (23)
- Психология (10)
- Роды и послеродовый период (35)
- Сексология (9)
- Стоматология (9)
- Травы и продукты (13)
- Трихология (7)
- Словарь терминов
medside.ru
Яично-творожная диета.
Этот вариант диеты можно считать раем для сладкоежек, потому что в ее составляющие входит мед. Ну и само собой разумеется – яйца и творог.
Чтобы добиться хороших результатов, вам нужно будет продержаться три дня, по прошествии которых вы сможете похудеть до трех килограммов.
Чтобы закрепить результаты и заодно поправить свой иммунитет в холодное время года вам нужно будет съедать ежедневно по половине свежего лимона. Естественно, сахар добавлять нельзя, причем не только в лимон, но и куда бы то ни было.
Яично-творожная диета.
Для первого дня можете выпить на завтрак чашку кофе или чая и свежеприготовленный взбитый в миксере коктейль из двух свежих куриных яиц и чайной ложки меда. В качестве обеда порадуйте себя куском сыра малой жирности и чашкой чая, куда можете добавить немного меда. На ужин порадуйте себя одним тостом с отрубями, миски постного овощного супчика и любимых фруктов.
Для второго дня на завтрак хорошо бы снова выпить наш яичный коктейль и чашку неподслащенного кофе или чая. К обеду подготовьте одну порцию нежирного творожка, яично-медовый коктейль и чашку несладкого чая. К ужину отварите кусок нежирной рыбы (можете заменить на кусок нежирного мяса) и приготовьте овощной салатик с заправкой из растительного (лучше оливкового) масла и чашку чая без сахара.
На третий день приготовьте к завтраку наш яично-медовый коктейль, скушайте одно свежее зеленое яблоко и выпейте чашечку черного кофе. К обеду подготовьте кусок тоста с отрубями, наверх положите кусок сыра маленькой жирности, свежий овощной салатик с заправкой из растительного масла и небольшого количества лимонного сока. К ужину подготовьте сваренное вкрутую яйцо, потушите овощи и приготовьте чашечку чая, куда можете добавить немного меда.
Помните и о том, что свежие яйца лучше всего перевариваются желудком (в отличие от жареных или вареных вкрутую), только употребляя свежие куриные яйца есть немалая доля риска заразиться такой неприятной болезнью, как сальмонеллез. Поэтому будьте предельно осторожны.
Диета эта довольно хорошо сбалансирована, поэтому если есть большое желание, можете придерживаться ее чуть дольше, только не потеряйте чувство меры. Кроме того не забудьте о том, что перед началом любой, даже хорошо сбалансированной диеты, какой является наша яично-творожная диета, лучше всего посоветоваться со своим лечащим врачом либо со специалистом-диетологом, которым подкорректирует всю диету либо отдельные продукты из нее специально для вас.
domdiet.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
