Кефирная диета ларисы долиной на 7 дней. Кефирная диета долиной от ларисы
кефирная диета долиной ларисы
Многие из нас могли бы позавидовать известной певице Ларисе Долиной только потому, что она обладает прекрасным сильным голосом, приятной внешностью и потрясающей фигурой. В настоящее время знаменитая дама прекрасно выглядит, и поэтому делится с нами своим опытом. Стоит заметить, что кефирная диета Долиной Ларисы признана одной из немногих, по-настоящему действенных. В последнее время такой рацион стал пользоваться большой популярностью, и отзывы о нем в большинстве своем положительные.
Надеемся, вы уже поняли, что в основе питания на время диеты лежит кефир. Это очень полезный продукт, содержащий в себе разнообразные полезные бактерии, микроорганизмы, дрожжи и палочки. Он улучшает и повышает иммунную систему и предупреждает желудочно-кишечные заболевания. В кефире содержится довольно много витаминов и аминокислот. Помимо этого, он обладает тонизирующим эффектом и хорошо утоляет жажду, улучшает работу почек и кишечника, успокаивающе влияет на кровеносную и нервную системы.
Кефирная диета Долиной Ларисы: похудей, как известная певица!
Интенсивная диета Долиной дает возможность сбросить 7 килограммов за одну неделю
Итак:
- Пять штук отварного картофеля в мундире, три стакана кефира.
- Двести граммов сметаны, три стакана кефира.
- Двести граммов творога, три стакана кефира.
- Пятьсот граммов куриного филе, сваренного без кожицы и без соли, половина литра кефира.
- Есть можно только фрукты и овощи. Среди разрешенных яблоки, но не более одного килограмма, пятьсот граммов моркови или триста граммов чернослива, и три стакана кефира.
- Шесть стаканов кефира, и больше ничего.
- Литр минеральной воды.
Продукты в этом варианте могут распределяться произвольным образом на протяжении всего дня. Стоит понимать, что такой способ питания является довольно вредным для организма, а потому заранее обдумайте, стоит ли избирать именно его. Отзывы о диете самые разнообразные; конечно же, она дает заметный и быстрый результат, множество женщин довольны её эффектом, но все же есть и жалобы на состояние здоровья. Поэтому предлагаем варианты попроще.
Умеренно-интенсивная кефирная диета Ларисы Долиной длится две недели
За первую вы сбрасываете три-пять килограммов, а за вторую два-четыре. В этом случае стоит питаться по часам: в восемь, десять, двенадцать, четырнадцать, шестнадцать и восемнадцать. Продукты из меню распределяйте на весь день.
Такая диета проще, она собрала максимальное количество положительных отзывов от тех, кто её попробовал на себе. Продукты на две недели одни и те же. Причем после первой недели делается перерыв на семь дней, в ходе которого стоит питаться как обычно, но максимально стараться исключить мучное, сладкое, острое и жирное. Этот рацион обычно оказывает хорошее влияние на организм и надолго закрепляет полученные результаты.
- Четыреста граммов печеного несоленого картофеля и пол-литра обезжиренного кефира.
- Четыреста граммов обезжиренного творога и пол-литра однопроцентного кефира.
- Четыреста граммов любых фруктов, за исключением бананов и винограда, пол-литра однопроцентного кефира.
- Четыреста граммов отварной куриной грудки без соли, пол-литра однопроцентного кефира.
- Четыреста граммов фруктов и пол-литра кефира.
- Пол-литра минеральной воды без газа.
- Четыреста граммов фруктов и пол-литра однопроцентного кефира.
Последний вариант – умеренная диета, и тоже от Ларисы Долиной
Она является довольно простой -относительно двух первых — и менее вредной. Как и раньше, пищу стоит употреблять не позже шести вечера, а продукты нужно распределить на весь день. Этот рацион рассчитан уже на восемь дней, но если продолжать сидеть на ней до четырнадцатого дня, то можно потерять целых девять килограммов.
- Триста граммов сухофруктов, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
- Десять штук отварного картофеля, три стакана кефира, литр минеральной воды без газа.
- Десять яблок, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
- Один килограмм отварного куриного мяса без кожицы, три стакана кефира, литр минеральной воды без газа.
- Один килограмм творога, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
- Литр сметаны, три стакана кефира, литр негазированной минеральной воды.
- Три стакана кефира, литр минеральной воды без газов.
- Два литра негазированной минеральной воды.
Самым легким вариантом диеты является «полосатый». Семидневный рацион, при помощи которого можно скинуть лишние три-пять килограммов, довольно простой: один день пьем только кефир, один день отдыха. Конечно же, в обычное время стоит ограничивать себя в мучном, остром, жирном и сладком, так как это только закрепит основной результат.
Ограничения
Многие из нас могли бы позавидовать известной певице Ларисе Долиной только потому, что она обладает прекрасным сильным голосом, приятной внешностью и потрясающей фигурой. В настоящее время знаменитая дама прекрасно выглядит, и поэтому делится с нами своим опытом. Стоит заметить, что кефирная диета Долиной Ларисы признана одной из немногих, по-настоящему действенных. В последнее время такой рацион стал пользоваться большой популярностью, и отзывы о нем в большинстве своем положительные.
Надеемся, вы уже поняли, что в основе питания на время диеты лежит кефир. Это очень полезный продукт, содержащий в себе разнообразные полезные бактерии, микроорганизмы, дрожжи и палочки. Он улучшает и повышает иммунную систему и предупреждает желудочно-кишечные заболевания. В кефире содержится довольно много витаминов и аминокислот. Помимо этого, он обладает тонизирующим эффектом и хорошо утоляет жажду, улучшает работу почек и кишечника, успокаивающе влияет на кровеносную и нервную системы.
Диеты на кефире
Интенсивная диета Долиной дает возможность сбросить 7 килограммов за одну неделю
Итак:
- Пять штук отварного картофеля в мундире, три стакана кефира.
- Двести граммов сметаны, три стакана кефира.
- Двести граммов творога, три стакана кефира.
- Пятьсот граммов куриного филе, сваренного без кожицы и без соли, половина литра кефира.
- Есть можно только фрукты и овощи. Среди разрешенных яблоки, но не более одного килограмма, пятьсот граммов моркови или триста граммов чернослива, и три стакана кефира.
- Шесть стаканов кефира, и больше ничего.
- Литр минеральной воды.
Продукты в этом варианте могут распределяться произвольным образом на протяжении всего дня. Стоит понимать, что такой способ питания является довольно вредным для организма, а потому заранее обдумайте, стоит ли избирать именно его. Отзывы о диете самые разнообразные; конечно же, она дает заметный и быстрый результат, множество женщин довольны её эффектом, но все же есть и жалобы на состояние здоровья. Поэтому предлагаем варианты попроще.
Умеренно-интенсивная кефирная диета Ларисы Долиной длится две недели
За первую вы сбрасываете три-пять килограммов, а за вторую два-четыре. В этом случае стоит питаться по часам: в восемь, десять, двенадцать, четырнадцать, шестнадцать и восемнадцать. Продукты из меню распределяйте на весь день.
Такая диета проще, она собрала максимальное количество положительных отзывов от тех, кто её попробовал на себе. Продукты на две недели одни и те же. Причем после первой недели делается перерыв на семь дней, в ходе которого стоит питаться как обычно, но максимально стараться исключить мучное, сладкое, острое и жирное. Этот рацион обычно оказывает хорошее влияние на организм и надолго закрепляет полученные результаты.
- Четыреста граммов печеного несоленого картофеля и пол-литра обезжиренного кефира.
- Четыреста граммов обезжиренного творога и пол-литра однопроцентного кефира.
- Четыреста граммов любых фруктов, за исключением бананов и винограда, пол-литра однопроцентного кефира.
- Четыреста граммов отварной куриной грудки без соли, пол-литра однопроцентного кефира.
- Четыреста граммов фруктов и пол-литра кефира.
- Пол-литра минеральной воды без газа.
- Четыреста граммов фруктов и пол-литра однопроцентного кефира.
Последний вариант – умеренная диета, и тоже от Ларисы Долиной
Она является довольно простой -относительно двух первых — и менее вредной. Как и раньше, пищу стоит употреблять не позже шести вечера, а продукты нужно распределить на весь день. Этот рацион рассчитан уже на восемь дней, но если продолжать сидеть на ней до четырнадцатого дня, то можно потерять целых девять килограммов.
- Триста граммов сухофруктов, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
- Десять штук отварного картофеля, три стакана кефира, литр минеральной воды без газа.
- Десять яблок, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
- Один килограмм отварного куриного мяса без кожицы, три стакана кефира, литр минеральной воды без газа.
- Один килограмм творога, три стакана кефира, литр минеральной негазированной воды.
- Литр сметаны, три стакана кефира, литр негазированной минеральной воды.
- Три стакана кефира, литр минеральной воды без газов.
- Два литра негазированной минеральной воды.
Самым легким вариантом диеты является «полосатый». Семидневный рацион, при помощи которого можно скинуть лишние три-пять килограммов, довольно простой: один день пьем только кефир, один день отдыха. Конечно же, в обычное время стоит ограничивать себя в мучном, остром, жирном и сладком, так как это только закрепит основной результат.
Ограничения
Все варианты кефирных диет Ларисы Долиной имеют следующие ограничения:
- Обязательно ежедневно проводить очищающие клизмы или принимать слабительное.
- Начинать каждую диету следует с разгрузочного дня.
- Употреблять дневную норму лучше всего через каждые два часа с восьми часов утра до шести часов вечера за несколько раз.
- Перед каждым приемом еды выпивать по пятьдесят граммов травяного настоя (ромашка, зверобой и календула)
Плюсы и минусы такого варианта питания
Главные плюсы этой диеты в том, что применяемые продукты доступны в наше время, поэтому серьезного удара по кошельку не произойдет, что не может не радовать. Благодаря шестиразовому режиму питания еда правильно усваивается, и чувство голода не наступает так быстро, как в других случаях. Также помните, что травяной чай в этом случае очень полезен: зверобой действует как антидепрессант, а ромашка и календула оказывают благоприятное влияние на желудочно-кишечный тракт.
Минусов не так и много. Главный из них – это сам кефир. Для тех, кому не по душе этот напиток, лучше пройти мимо такой диеты. Также питание ограничено в продуктах, поэтому заранее стоит посоветоваться с диетологом.
>
zdorov-today.ru
Кефирная диета Ларисы Долиной | za-edoy.ru
Любая женщина, которая хотя бы раз интересовалась темой похудения, наверняка слышала о невероятном способе похудения известной певицы Долиной. Да, именно её кефирная диета в одночасье потрясла всю Россию (и не только), когда однажды певица, имеющая более десятка лишних килограмм, вышла на сцену в совершенно новом образе – стройной изящной дамой, скинувшей пару-тройку лет и лишний вес.
После такого фееричного появления на публике многие стали гадать, в чем секрет певицы. Но в одном из интервью Лариса все же раскрыла свой секрет, который до сих пор помогает девушкам сбросить ненавистные килограммы. Кефирная диета – вот главный помощник Долиной в борьбе за идеальный силуэт. Именно к ней певица прибегает, когда нужно срочно войти в форму.
Стимулом и явным примером для желающих сесть на кефирную диету может стать идеальный внешний вид Ларисы Долиной, которая в свой благородный возраст выглядит на все сто процентов – подтянутая фигура, красивые волосы и ногти, свежее лицо… Кефирная диета Долиной – это, конечно, не панацея, но стать более красивой она поможет любой женщине, твердо решившей похудеть.
Рекомендации по кефирной диете от Ларисы Долиной
Из названия диеты не сложно угадать, что пищевой основой здесь является кефир, который нужно употреблять каждый день в определенном количестве. Такая диета подразумевает, что дополнительные продукты, указанные в таблице, нужно будет сочетать маленькими порциями с кефиром и небольшим количеством воды.
В день допускается выпивать до 500 мл жидкости (воды, чая), а перед едой делать несколько глотков травяного настоя. Кефирная диета Ларисы Долиной помогает избавиться не только от лишнего жира, но и от застоявшейся в организме жидкости, именно поэтому стоит так ограничить количество воды в рационе на время кефирной диеты.
Для наилучшего результата показано принимать пищу как можно больше раз в день по наименьшим порциям, но наиболее оптимальным и легко переносимым считают 6-ти разовое питание. Стоит отметить, что вечером нельзя ничего пить и есть, поэтому кефирная диета довольно тяжело будет даваться любителям позднего ужина.
Таблица диеты Долиной
Наиболее оптимальной и легко переносимой считается кефирная диета, основное меню которой будет представлено в следующей таблице.
| День | Основной продукт | Количество | Дополнительный продукт | Количество |
| 1 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Картофель, запечённый в мундире | 400 гр |
| 2 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Низкокалорийный творог | 400 гр |
| 3 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Фрукты | 400 гр |
| 4 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Отварное не соленое куриное филе | 400 гр |
| 5 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Фрукты | 400 гр |
| 6 | Не газированная минералка | 1,5 л | — | — |
| 7 | Кефир (не более 1%) | 0,5 л | Фрукты | 400 гр |
Такого рациона можно придерживаться и более семи дней, но стоит в первую очередь прислушиваться к своему организму: если после недельной диеты вы чувствуете слабость, головную боль или другие неприятные симптомы, то похудательный процесс стоит приостановить на 2 месяца.
Выход из диеты Долиной
Успех потерянных килограммов всегда нужно грамотно закрепить, иначе все лишние складки спустя время снова могут вернуться на вашу талию.
Основные принципы поддержания веса после кефирной диеты:
- Первый месяц исключает все высококалорийное: сладости, выпечку и т.п.
- Ежедневно едим в отварном виде говядину (курицу), рыбу, в свежем – овощи, немного фруктов.
- Ежедневно пьем однопроцентный кефир.
- Двигаться. Пусть это не будут ежедневные упражнения в фитнес-центре, а просто получасовая прогулка по дороге в магазин или в садик за ребенком – в любом случае движение благотворно отразится на организме.
Придерживаясь таких простых указаний, кефирная диета Ларисы Долиной приблизит вас к мечте стать более совершенной, красивой и любимой, потеряв от пяти до тринадцати лишних килограмм.
Краткая информация о записи
Заголовок
Кефирная диета Ларисы Долиной
Описание
Вы наверняка хоть раз да слышали о кефирной диете Ларисы Долиной. Эта женщина своими советами помогла похудеть уже тысячам нуждающихся.
Оставьте свой комментарий:
za-edoy.ru
Кефирная диета ларисы долиной на 7 дней
Диета Ларисы Долиной для быстрого похудения
Популярная певица Лариса Долина в течение большей части своей карьеры отличалась весьма пышными формами, при этом излишний вес составлял не менее 20 килограмм. Ее резкое похудение породило немало различных слухов. Высказывались предположения и о тяжелом заболевании певицы и о проведении пластической операции. Однако секрет столь быстрого обретения стройной фигуры оказался довольно прост. Звезда шоу-бизнеса открыла тайну своего стремительного похудания и благодаря этому кефирная диета Ларисы Долиной помогла многим ее последователям успешно избавиться от ненавистных килограммов.
Немного истории
Рацион диеты, использованной Долиной, был разработан доктором Сайкиным довольно давно. Певица всего лишь последовала его рекомендациям. Впечатляющий итог, достигнутый поп-дивой, быстро сделал диету знаменитой. Еще более значительную популярность приобрела кефирная диета Долиной спустя несколько лет с момента ее похудения, так как параметры звезды остались практически неизменными.
Лариса Долина способствовала популяризации применения кефира для похудения, делясь всеми тонкостями его применения. Кефирная диета для похудения от Ларисы Долиной имеет несколько вариаций, благодаря чему существует возможность выбрать наиболее подходящий способ избавления от излишнего веса в каждом конкретном случае.
Диета кефирная от Долиной: способ № 1
Первый вариант похудения при помощи диеты Ларисы Долиной позволяет потерять около семи килограмм излишнего веса в течение одной недели. В течение всего продолжения диеты режим питания должен быть составлен так, чтобы последний прием пищи был не позднее чем в шесть часов вечера. Ежедневно небольшими порциями надобно выпивать 0,5 л нежирного кефира (1% жирности). Все остальные ингредиенты, предназначенные для каждого определенного дня, необходимо разделить на несколько частей.
Состав меню диетического питания рассчитан на семь дней:
Диета кефирная от Долиной: способ № 2
Другая разновидность кефирной диеты Долиной длится четырнадцать дней. При этом первые семь диетических дней способствуют потере от двух до пяти лишних килограмм. В течении второй недели теряется от двух до четырех килограмм. Как и в предшествующем варианте, ежедневно, кроме дня шестого, выпивается 0,5 л кефира. Дополнительную пищу, поделенную на равные порции, необходимо принимать согласно жесткому распорядку — шесть приемов за день с интервалом около двух часов. Семидневный расход продуктов выглядит примерно так:
Особенность данной версии кефирной диеты заключается в перерыве между двумя неделями диеты. При этом в промежуточный период следует кушать в обычном режиме и не ограничивать свой рацион. Это позволяет закрепить результаты, достигнутые в первой половине соблюдения диеты. Килограммы, набранные во время перерыва, легко и безвозвратно уходят во время второй недели диеты.
Перед использованием данного типа кефирной диеты следует подготовить организм. Накануне рекомендуется провести разгрузочный день. Несколько дней до начала диеты нужно ежедневно проводить очищение кишечника, которое состоит из употребления перед каждым приемом еды 50 мл настоя из трав. В качестве компонентов применяются ромашка, календула и зверобой. Травяной сбор заливается стаканом кипятка и настаивается.
Также следует учитывать, что на протяжении всей диеты объем выпитой за день кипяченой воды не должен превышать 500 мл.
Диета кефирная от Долиной: способ № 3
Еще одна версия, при которой может использоваться кефирная диета для похудения от Ларисы Долиной, состоит в запрете на прием пищи позже шести часов вечера и в потреблении только продуктов определенного вида. За время соблюдения диеты теряется примерно девять килограмм излишнего веса.
Также как и в предыдущих вариантах в течение дня употребляется неизменное количество кефира — 0,5 л, а вся другая пища съедается в несколько приемов. Диетическое меню семидневного питания состоит из следующих компонентов:
Для закрепления полученных результатов на восьмые сутки следует пить минеральную воду без газа общим объемом два литра, при этом никакой другой еды употреблять нельзя.
Выход из кефирной диеты и возвращение к привычному питанию
Несмотря на непродолжительность кефирной диеты, она довольно сложная и выход из нее требует постепенного возвращения к повседневному рациону питания. Привычные порции желательно уменьшить в 1,5 раза. Причем пищу лучше готовить на пару.
В первые дни можно есть нежирные супы и овощные салаты. Далее повседневное меню нужно дополнить мясом, рыбой, овощами и фруктами. При этом следует максимально ограничить потребление жиров, сладостей, острой пищи и алкоголя.
Для того чтобы в будущем потерянные килограммы не вернулись необходимо соблюдение некоторых правил:
- выпивать в день не менее двух литров воды;
- продолжать регулярно пить кефир;
- обязательно включать в повседневное меню фрукты и овощи;
- за полчаса до еды выпивать стакан воды либо зеленого чая для улучшения пищеварения;
- периодически заниматься спортом и совершать прогулки на свежем воздухе.
Противопоказания к похудению на кефире
Как и любая диета, похудение с применением кефира имеет и свои противопоказания:
- Категорически не рекомендуется применять кефир для похудения людям с заболеваниями желудка и кишечника.
- Не следует применять данный способ похудения, если организм ослаблен простудными заболеваниями.
- При наличии хронических заболеваний перед началом кефирной диеты необходимо проконсультироваться с врачом на предмет ее целесообразности.
- Абсолютно запрещено худеть на кефирной диете женщинам в период беременности и лактации.
Достоинства и недостатки кефирной диеты
Среди достоинств, которые имеет кефирная диета Ларисы Долиной, следует отметить отсутствие голода, поскольку пища принимается часто и небольшими порциями, что способствует ее полному усвоению. Также существенным плюсом является и быстродейственность диеты, поскольку кишечник очищается мягко и быстро. При точном соблюдении всех требований диеты за сутки можно терять до килограмма лишней массы тела.
Недостатком похудения с применением кефира является ограниченность рациона. К тому же слишком стремительная потеря веса может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому не следует соблюдать кефирную диету слишком часто. Из-за отсутствия в рационе достаточного количества витаминов и минералов может ухудшаться состояние кожи и волос, поэтому рекомендуется на протяжении всего периода диеты принимать поливитаминные комплексы. Так как меню кефирной диеты содержит совсем небольшой объем жидкости, в некоторых случаях может возникнуть обезвоживание организма. Поэтому не следует начинать диету в жаркое время года.
Диета Ларисы Долиной имеет разнообразные отзывы. По мнению специалистов, такое похудение малоэффективно и слишком сурово. Однако люди, применявшие такой способ похудения, с восторгом отмечают ее результативность и долговременный эффект.
Все варианты диеты базируются на сочетании углеводов и белков, при этом строго ограничивается потребление соли и жиров. Поначалу такое питание переносится немного сложно, но с каждым последующим сеансом ограничения в питании воспринимаются организмом все легче. При необходимости диету можно повторять с интервалом в 1-2 недели, хотя, по мнению профессиональных диетологов, повторный курс кефирной диеты следует проводить не раньше чем через полгода. В любом случае перед началом похудения желательно посоветоваться с опытным диетологом. В качестве альтернативы можно посмотреть видеоролики с отзывами людей применявших кефирную диету Ларисы Долиной.
Видео о диете Ларисы Долиной
Видео о кефирной диете
Видео о кефирных диетах для похудения
Видео о кефирной диете
Диета Ларисы Долиной
Диета Ларисы Долиной была крайне популярна в начале нулевых годов, когда певица сбросила 25 кг лишнего веса и поделилась со своими поклонниками секретом успеха. Эта система питания используется многими женщинами, которые хотят сбросить вес, но которым крайне сложно себя контролировать при жестких ограничениях. За 2 недели на таком питании можно скинуть до 8 кг лишнего веса.
Основной принцип диеты
Кефирная диета работает благодаря общему снижению калорийности дневного рациона. Кефир обладает низкой энергетической ценностью, но при этом дает насыщение благодаря своей густой консистенции и белку. Также диета исключает употребление соли и сахара, поэтому в организме перестает задерживаться жидкость, которая нередко составляет довольно большой процент от лишнего веса.
Меню диеты Долиной рассчитано на 7 дней, но обычно женщины придерживаются его 2-4 недели, т. к. именно столько времени надо, чтобы прийти в желаемую форму. Прибегать к такому способу похудения следует не чаще раза в год.
Во время всей диеты следует принимать комплекс витаминов и минералов, а также полезно использовать рыбий жир или выпивать ежедневно по 1 ч. ложке растительного масла. Без жиров человек чувствует себя плохо: есть риск быть вялым и испытывать головокружения.
Из противопоказаний отмечают заболевания желудочно-кишечного тракта, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, диета категорически противопоказана при анемии.
Из плюсов диеты отмечают хорошие результаты, которые имеются у всех, кто ее попробовал. Но при этом ее нельзя назвать сытной и сбалансированной. Питание происходит равными порциями в течение суток, но прекращается в 18.00 – это минус для тех, кто поздно ложится спать. Из положительно стоит отметить то, что существует несколько вариантов такой диеты, при этом каждые сутки разное меню, поэтому от нее сложно устать психологически.
Суть диеты и меню
Диета заключается в том, что главный продукт на столе – кефир 1% жирности. Его надо пить ежедневно по 2 стакана (около 500 мл). В остальное время используется какой-то отдельный продукт: сметана, овощи, мясо и т. п.
Считается, что лучше не пить на диете Ларисы Долиной много воды, но диетологи советуют не прислушиваться к данным рекомендациям. Кефир не задерживает жидкость в организме, а при отсутствии в рационе соли и сахара от 2 литров воды наблюдается только польза. Последний прием пищи заканчивается в 18 часов, но если человек ложится спать после полуночи, то время можно увеличить до 20.00.
В сутки разрешено 500 мл кефира и 2 л воды. Остальное меню следующее:
- 1 день: 5 больших картофелин, отваренных в мундире без масла и соли.
- 2 день: 200 мл сметаны 10-15% жирности.
- 3 день: 200 г творога до 5% жирности.
- 4 день: 500 г отварной куриной грудки.
- 5 день: 4-5 крупных зеленых яблок.
- 6 день: только кефир.
- 7 день: только вода.
Эта диета обязывает питаться с четким двухчасовым временным интервалом, при этом последний прием пищи должен быть за 5 часов до отхода ко сну. 500 мл кефира в сутки так и остается, остальное меню представлено ниже.
- 1 день: картофельное меню (500-600 г в мундирах).
- 2 день: творожное меню (400-450 г жирностью до 2%).
- 3 день: фруктовый (500 г любых фруктов, кроме манго, бананов и винограда).
- 4 день: мясной (500 г отварной куриной грудки).
- 5 день: фруктовый (500 г любых фруктов, кроме манго, бананов и винограда).
- 6 день: только вода.
- 7 день: фруктовый, как 3 и 5.
В данном варианте немного меняется меню. По-прежнему надо выпивать пол-литра кефира, но теперь к этому добавляется и пол-литра минеральной негазированной воды. Рацион имеет большую калорийность, чем первые 2 варианта.
- Понедельник: 300 г любых сухофруктов.
- Вторник: 8-10 вареных в мундире картофелин.
- Среда: 8-10 зеленых яблок.
- Четверг: вареная куриная грудка или грудка индейки (1 кг).
- Пятница: творог 2% жирности (1 кг).
- Суббота: сметана 10-15% жирности (1 л).
- Воскресенье: только вода, при желании можно добавить 1 л кефира.
Выход из диеты
Выход из диеты Ларисы Долиной на кефире может занять до двух месяцев. В рацион требуется постепенно включить привычные продукты, делая это небольшими порциями. Например, сразу после окончания диеты лучше перейти на белково-овощное меню. На завтрак следует сварить овсянку на воде. На ланч съесть вареное куриное яйцо. На обед – легкий овощной суп. На полдник – 100-150 г творога. На ужин – куриную котлету на пару и овощной гарнир.
Постепенно надо вводить крупы, цельнозерновые макароны, бобовые. Если в выбранном варианте меню не было фруктовых дней, то их лучше есть порциями по 50-100 г до обеда, а затем постепенно увеличивать порции. От жареного и жирного следует воздержаться еще минимум месяц. На этом же этапе не стоит возвращаться к соли и сахару, а в салатах следует использовать лимонный сок. Чтобы закрепить результат, можно устраивать пару раз в месяц разгрузочные выходные, и тогда к диете точно не придется прибегать вновь.
Диета Долиной на 7 дней – отзывы и результаты
В общем, эффективность диеты Ларисы Долиной действительно доказана отзывами похудевших женщин. Несмотря на то, что она не предлагает большое разнообразие в рационе, накладывает определенные ограничения на выбор продуктов и имеет ряд противопоказаний, свою популярность этот метод в самом деле заслужил. Если подойти к похудению с умом, а потом не спешить с выходом и плавно вводить в меню запрещенные ранее продукты, то результат получится не только удержать, но еще и улучшить.
pohudenie-diety.ru
Кефирная диета Ларисы Долиной - описание, рецепт, меню, видео с ее участием
Кефирная диета Ларисы Долиной
У Долиной есть правила, которые она соблюдает. Это: принимать пищу 6 раз в определенное время (в 8, в 10, в 12, в 14, в 16 и в 18). Очищать каждый день кишечник клизмой или слабительным. Перед началом диеты провести разгрузочный день. В день выпивать не больше 0,5 л кипяченой воды.
Первый день диеты: утром выпиваете чашечку черного кофе, без сахара; за весь день 500г кефира 1%; и 400г печеного картофеля без соли.
Второй день: кофе черное без сахара, 500г кефира 1%, 400г обезжиренного творога.
Третий день: черное кофе без сахара, 500г кефира 1%, 400 г фруктов, но нельзя банана и винограда.
Четвертый день: снова же черное кофе без сахара; 400г отварных грудок куриных и 500 г кефира 1%.
Пятый день: кофе без сахара черное; 500г кефира 1%, 400г фруктов.
Шестой день: кофе без сахара черное; 1,5 л минеральной воды без газов.
Седьмой день: кофе без сахара черное; 500г кефира 1%; 400г фруктов.
НЕ ЗАМЕНЯЙТЕ ПРОДУКТЫ.
Лариса Долина рассказывает про свою кефирную диету на видео
Лариса Долина рассказывает про свою диету и проблемы с лишним весом. Отвечает на каверзные вопросы про негативное воздействие и вред кефирной диеты на своем примере и примере своих последователей.
Эфир программы «Пусть говорят», посвященный похудению и диетам, с участием Ларисы Долиной
На видео довольно интересный выпуск передачи про ожирение и анорексию. Лариса Долина делится своей историей про похудение на кефирной диете.
Видеорепортаж передачи про кефирную диету Ларисы Долиной
Репортаж на украинском языке.
Поделитесь с друзьями:
edieta.org
Диета Ларисы Долиной (7, 12 дней): отзывы и результаты
Говоря про диеты, сразу вспоминается та, которая на слуху, одна из них — это кефирная диета от Ларисы Долиной.
Певица испробовала на себе самые разные диеты, но остановилась на кефирной, как на наиболее безвредной и результативной. Но даже в этой методике похудения существуют несколько вариантов, различающихся меню и длительностью соблюдения.
Основные правила
- Перед тем, как начать программу, необходимо провести разгрузочный день.
- Все диеты имеют одну основу – 1% кефир. Калорийность такого продукта чрезвычайно низка – всего 40 ккал, однако в его состав входят кальций, фосфор, минеральные вещества, витамины А, С, РР, В1 – В12, бета-каротин.
- Пищу принимать понемногу, соблюдая установленное время через каждые два часа: в 08:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00 часов – итого шесть приемов.
- Последний за день прием пищи не позднее 18 часов.
- Перед каждым перекусом выпивать несколько глотков отвара из трав (примерно по 50 граммов – это два – три глотка). В него входят по одному фильтр-пакету ромашки, зверобоя и календулы на каждый день диеты.
- Диета основана на минимальном употреблении жидкости, поэтому разрешается выпивать не более полулитра воды.
- По утрам можно выпивать чашку кофе или несладкий чай.
- Каждый вечер необходимо заканчивать очистительной клизмой или приёмом слабительных средств.
- Под запретом находятся солёные, жирные, копчёные, мучные продукты, а также жареная и сладкая пища. При приготовлении блюд употребление соли запрещено.
- В связи с тем, что последствием быстрой потери веса является обвисание кожи и растяжки, на проблемные места можно применять антицеллюлитные процедуры.
- Поскольку диета низкокалорийная, организм получает мало питательных веществ, поэтому рекомендуется принимать комплексы витаминов.
- Активные физические нагрузки заменить на длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
- Рекомендуется правильный выход из диеты, который должен быть постепенным с запретом на употребление жареной, мучной, жирной, копчёной, солёной и сладкой пищи.
Описание и меню на 3 дня
Под названием «диета Ларисы Долиной» подразумевается целый комплекс диет, различных по продолжительности, перечню продуктов в меню и результативности. Но все они предполагают строгое следование рекомендациям, применение не чаще одного раза в месяц и наличие железной силы воли.
- Трехдневная диета кроме обычного набора «неправильных продуктов» запрещает употребление в пищу соли, сахара, растительного масла.
- Питание дробится на 6 приёмов. Каждый приём пищи имеет несколько вариантов, которые можно чередовать, чтобы внести разнообразие в меню.
- Во время первого завтрака (8:00) рекомендуется съедать омлет из одного яйца с небольшим количеством квашеной капусты, выпивать чашку кофе с молоком, но без сахара. Второй вариант предлагает несладкую манную кашу, варёное яйцо и чашку чая с чайной ложкой мёда.
- На второй завтрак (10:00) можно съесть одно зелёное яблоко, либо 30 граммов твёрдого сыра, либо выпить стакан однопроцентного кефира.
- Меню на обед (12:00) также включает в себя несколько вариантов. Во-первых, это может быть куриный суп, винегрет и тушёная на воде морковь без какой-либо заправки. Во-вторых, грибной суп, тушёная на воде капуста с мясом.
- На полдник (14:00) – три печёных яблока либо стакан однопроцентного кефира.
- На ужин (16:00) подаётся запеченный картофель, паровая рыба и несладкий чай, либо морковь с черносливом и чашка зелёного чай с чайной ложкой мёда.
- Последний прием пищи не позднее 18:00 часов – это стакан однопроцентного кефира.
Описание и меню на 7 дней
Диета на 7 дней от Ларисы Долиной представлена в нескольких вариантах. Каким именно пользовалась сама певица, или же всеми по очереди, точно сказать уже невозможно.
Первый вариант
При его применении необходимо соблюдать основные правила:
- шестиразовое питание, последний не позднее 18 часов;
- перед едой пить отвар из ромашки, календулы и зверобоя;
- в день выпивать не более полулитра воды, а по вечерам – клизма или легкое слабительное;
- исключить соль, сахар, жиры.
Итак, начинаем первый вариант диетического рациона:
- Начать можно с 5 – 6 средних запечённых без соли картофелин и полулитра кефира с массовой долей жирности 1%.
- Во второй день съесть около 400 гр творога и выпить за день пол-литра кефира.
- В третий день нужно съесть 400 граммов любых фруктов, за исключением калорийных бананов и винограда. Не забываем кефир.
На четвёртый день в меню входят 400 граммов несолёных варёных куриных грудок и кефир.- Пятый день повторяет третий – фрукты и кефир.
- Шестой очень тяжёлый день – можно только полтора литра негазированной минеральной воды.
- Седьмой день диеты совпадает с третьим и пятым (фрукты и кефир).
Второй вариант
Второй вариант диеты от Долиной тоже подчиняется основным правилам. Меню несколько отличается от предыдущего и уже нет строгого питания по часам.
- В первый день в пищу употребляется 400 граммов картофеля, сваренного в мундире и однопроцентный кефир.
- Во второй день съесть 200 граммов (5 – 6 столовых ложек) нежирной
сметаны (лучше не более 15%) и пол-литра кефира. - В третий день – 7 ложек нежирного творога и кефир.
- В четвёртый день варится без соли полкило куриного филе и пьётся кефир.
- В пятый день нужно съесть килограмм зелёных яблок, либо полкило сырой моркови. Не забываем про кефир.
- На шестой день – только литр кефира.
- На седьмой – литр минеральной воды без газа.
Меню на 14 и 16 дней
Следующий вариант подойдет тем худеющим, которые боятся потерять много воды во время сидения на диете. В рацион добавляется литр негазированной минеральной воды ежедневно. Требование приёма пищи в 6 этапов сохраняется, последний приём не позднее 18 часов.
Продолжительность этой программы составляет 14 дней. Начать необходимо с разгрузочного дня, желательно, яблочного. Затем 7 дней соблюдения строгого меню, недельный перерыв и снова 7 дней диеты. Необходимо учитывать, что во время перерыва нужно выполнять ряд правил, а именно, не питаться позднее 18 часов, не применять в пищу жирного, жареного, мучного, копчёного и сладкого.
- В первый день употребить 300 граммов размоченных в воде сухофруктов, литр минеральной негазированной воды и пол-литра однопроцентного кефира.
- Во второй день можно есть варёный картофель (около 10 картофелин средней величины), пить воду и кефир.
В третий день – 10 зелёных яблок, вода и кефир в прежних количествах.- На четвёртый день съедается до килограмма варёного несолёного филе курицы, пьётся вода и кефир.
- Пятый день — килограмм нежирного творога, литр воды и пол литра кефира.
- В шестой день необходимо съесть литр нежирной (не более 15%) сметаны, по-прежнему вода и кефир.
- Седьмой день самый сложный: только литр минеральной воды без газа и пол-литра однопроцентного кефира.
- За семь дней диеты можно сбросить от 5 до 7 килограммов. Результаты зависят от точности выполнения рекомендаций и правильного выхода из диеты.
При повторении диетического меню после недельного перерыва возможна потеря еще 3 – 4 килограммов.
Есть еще 16-дневный курс. Меню похоже на 14-дневный рацион, лишь добавляется восьмой минеральный день. После восьмидневной диеты недельный перерыв и снова 8 дней строгого соблюдения меню. Преодоление 16-дневного курса обещает потерю до 14 килограммов избыточного веса.
Выход
Диета Долиной, как любая другая – это стресс для организма, который в панике от длительного голодания готов запасать и откладывать всё, что в него попадёт, поэтому, чтобы снова не набрать вес, необходимо соблюдать условия правильного выхода из диеты:
- сократить свои додиетные порции на 30 – 40%;
- чтобы восполнить потерю жидкости за время нахождения на диете, нужно выпивать
не менее двух литров негазированной минеральной воды, зелёного чая, разбавленных фрэшей, соков и пр.; - не прекращать употребление нежирного кефира, овощей, низкокалорийных фруктов, ввести в меню варёные или приготовленные на пару несолёные мясо и рыбу нежирных сортов;
- не употреблять в пищу жирных, жареных, сладких, копчёных, мучных продуктов или сделать их употребление крайне редким;
- не есть после 18 часов. Если очень хочется кушать, то можно выпить стакан кефира;
- вести активный образ жизни, заниматься физической нагрузкой, много гулять.
При соблюдении правил выхода из диеты можно потерять ещё несколько килограммов.
В настоящее время Лариса Долина чередует разгрузочные кефирные дни (нечетные) и четные дни с поеданием фруктов, либо творога, либо нежирных сортов мяса, картофеля, моркови и других «правильных» продуктов. Певица не употребляет в пищу сладкого, мучного, жареного, жирного, копчёного. Такое пищевое поведение позволяет держать тело в тонусе и наслаждаться своей стройностью, красотой и уверенностью в себе.
Плюсы, минусы, противопоказания, побочные эффекты
Достоинства
Основное достоинство диеты — это быстрый результат. За время ее проведения можно потерять от 5 до 8 кг, в зависимости от выбранной продолжительности курса. А некоторые худеющие отмечали снижение веса до 13 – 14 килограммов!
- К плюсам можно отнести то, что в основе лежит однопроцентный кефир, который содержит множество витаминов и минералов, а кроме того, он обладает бактерицидными и антимикробными свойствами, регулирует работу пищеварительной системы, укрепляет иммунную систему, избавляет от дисбактериоза.
- Травяной сбор из ромашки, зверобоя и календулы, отвар из которого нужно пить перед каждым приёмом пищи, обладает антисептическим, противомикробным, противовоспалительным действием, положительно влияет на функцию желудочно-кишечного тракта, стимулирует желчеотделение, нормализует сердечный ритм, работу головного мозга, расширяет и укрепляет сосуды. Кроме того, отвар улучшает настроение, сон и придает силы.
- Продукты, используемые в диете, вполне доступны, недороги и просты в приготовлении.
Недостатки и побочные эффекты
Из-за поступления в организм минимального количества жиров во время диеты она рекомендована к применению не чаще раза в месяц.
Хорошие результаты в похудении показывает диета совместно с физическими нагрузками. Однако в связи с жёсткостью кефирной диеты большие физические нагрузки противопоказаны.
Быстрое похудение названо одним из основных достоинств диеты, однако, это же является и недостатком. В результате возникает обвисание кожи на животе, подбородке, ягодицах, руках, появляются растяжки.
Чтобы это происходило не так явно, необходимо давать себе физическую нагрузку, делать массажи, применять антицеллюлитные и подтягивающие кожу средства. У женщин после 35 лет эластичность кожи снижается, поэтому дамам в этом возрасте желательно применять диеты, дающие не такое резкое снижение веса. Кроме того, как было 
указано выше, активные занятия спортом противопоказаны.
- Вследствие такой строгой диеты врачи-диетологи отмечают расслоение и ломкость ногтей, потерю блеска и выпадение волос, ухудшение состояния кожи, а также обезвоживание организма, нехватка в рационе белка и глюкозы, снижение сахара в крови.
- Критике подвергается ежедневное использование клизм. Такой подход к избавлению от шлаков может привести к тому, что организм начнёт «лениться» работать самостоятельно, что повлечёт за собой дисфункцию кишечника.
- Худеющие на диете Ларисы Долиной отмечали головокружение, головные боли, постоянное чувство голода, вялость, слабость. Возможно снижение иммунитета и нарушение менструального цикла у женщин.
Противопоказания
- К сожалению, кефирная диета не подходит для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, включая повышенную кислотность или язву желудка и двенадцатипёрстной кишки.
- Перенесённая накануне болезнь любой сложности, пищевые отправления.
- Детский, подростковый возраст,
- Беременность, период лактации.
При выборе способа похудения или варианта диеты необходимо изучить все достоинства и недостатки, противопоказания к применению и выслушать советы врачей. А затем нужно запастись терпением, силой воли, обозначить действенный мотиватор и двигаться к поставленной цели.
Диета от Ларисы Долиной, или, как её называют, «долинка» – это исключительно выбор каждого. При соблюдении всех правил и условий правильного выхода из неё, теряется избыточный вес, приобретается уверенность в себе, в своей красоте и сексуальности.
Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях!
pohudet-legko.ru
Кефирная диета Ларисы Долиной
Многие помнят Ларису Долину весьма грузной женщиной, но сейчас она стройна и прекрасна, и выглядит моложе, чем 20 лет назад. Это блестящий пример того, как человек может справиться с полнотой и обрести стройное, подтянутое тело при помощи своих усилий. Рассмотрим, что собой представляет кефирная диета Ларисы Долиной.
Кефирная диета Долиной: особенности
Долина Лариса и ее кефирная диета вселяют надежду во многих женщин. Однако стоит понимать, что вариант диеты, рассчитанный на 7 дней, вовсе не ведет к такому удивительному похудению. Короткие диеты – это всегда лишь способ привести тело в порядок перед праздниками (или сразу после них). Длительных результатов они не дают.
Дело в том, что лишний вес – это жировые отложения. И они физически не могут исчезать быстрее, чем 1 кг в неделю при нормальных для организма условиях. Иными словами, отказываясь от питания, вы ввергаете организм в стресс, и он считает, что настал голодный период. Это заставляет его снизить обмен веществ и расходовать еще меньше калорий. Да, вы похудеете за эту неделю, но стоит вам начать питаться как обычно, ваш организм тут же начнет запасать жир на случай следующего голода – и это будет весьма эффективно, ведь обмен веществ снижен, и на жизнедеятельность тратится минимум калорий. Именно поэтому похудеть на короткой диете и не поправиться после нее практически невозможно.
Для того чтобы сбросить вес навсегда, нужно перейти на правильное низкокалорийное питание, исключив все жирное, жаренное и сладкое. Если такое питание станет образом жизни, вы забудете о том, что когда-то ваша жизнь состояла из постоянных перепадов веса и попыток похудеть.
Возвращаясь к кефирной диете Ларисы Долиной, стоит отметить, что она вполне подходит для того, чтобы в короткие сроки устранить килограммы. Также ее можно использовать в качестве очищения организма и нормализации работы кишечника перед переходом на здоровое питание.
Кефирная диета Ларисы Долиной: меню
Важная особенность этой диеты заключается в том, что последний прием пищи должен заканчиваться не позднее 18.00. Кроме того, есть требование и к основному продукту – кефир должен быть 1% жирности. Все продукты нужно разделить на 4-5 равных порций и съедать с промежутками около 3 часов. Все блюда готовятся и употребляются без соли и сахара.
- 1 день - 400 г запеченного картофеля и 2 стакана 1% кефира.
- 2 день – 2 пачки творога обезжиренного и 2 стакана 1% кефира.
- 3 день – 2-3 яблока или апельсина или груши и 2 стакана 1% кефира.
- 4 день – одна отварная куриная грудка со специями, но без соли, и 2 стакана 1% кефира.
- 5 день - 2-3 яблока или апельсина или груши и 2 стакана 1% кефира.
- 6 день – одна 1.5-литровая бутылка не газированной питьевой воды.
- 7 день - 2-3 яблока или апельсина или груши и 2 стакана 1% кефира.
Для того, чтобы удержать результаты диеты, следует отказаться от всего мучного, жирного, жаренного сладкого еще на 2-3 недели – столько времени нужно организму минимально, чтобы «привыкнуть» к новому весу. Кстати, кефир очень полезен для организма, и будет очень хорошо, если вы возьмете за правило всегда пить его перед сном или на полдник. В дальнейшем вредные и сладкие блюда можно позволять себе пару раз в неделю. После такого похудения необходимо постоянно контролировать вес, и в случае, если стрелка весов поползет вверх, стоит вновь отказаться от не диетических блюд.
Повторять такую диету можно не чаще 3-4 раз в год с промежутками не менее 3-х месяцев. Это несбалансированная диета, и лучше всего она подходит именно для экстренных случаев, а не для похудения в полном смысле этого слова.
womanadvice.ru
Кефирная диета Ларисы Долиной и другие советы по похудению от звезды
Эта звездная диета приобрела широкую популярность благодаря Ларисе Долиной. В течение долгого времени известная певица пробовала сбросить лишний вес, но результата не было. И вот недавно на одном из концертов почитатели таланта Долиной увидели ее значительно похудевшей.
В своем интервью Лариса Долина рассказала, что существенную роль в снижении веса сыграла кефирная диета. После этих слов Ларисы люди заинтересовались чудодейственным способом ее похудения.
Мнения разнились: некоторые говорили о том, что певица создала собственный и уникальный метод сбрасывания веса, другие говорили, что диета Долиной проста, и она вовсе не кефирная, а молочная. На деле оказалось, что результат похудения певицы – использование диетических разработок доктора Сайкова, созданных относительно недавно, но уже получивших громкую огласку благодаря достижению в снижении веса певицы.
Основные позиции диеты
Диета Долиной Ларисы основана на всем известном кисломолочном продукте. Существует три различных способа этого метода похудения, каждый из которых проводится в семидневном цикле. Также основными условиями, ведущими к нужному результату, являются:
- уменьшение потребления жидкости в 3-4 раза в течение суток,
- прием травяных настоев (четверть чашки),
- отказ от приема пищи по вечерам.
Длительное пребывание на природе в этот период приветствуется.
Следуя первому способу похудения по диете Ларисы Долиной, худеющие сбрасывают до семи килограммов за неделю. Принимать пищу разрешается в любое время дня.
Интересуют другие звездные диеты? О том, как похудела Бородина читайте тут. А о секретах питания Тарасовой можно прочесть здесь.
Схема диеты
В первые пять дней диеты ежедневно пьется обезжиренный кефир в количестве половины литра, на шестой день выпивается литр кефира и больше ничего не употребляется.
На седьмой день диеты кефир исключен, пьется литр минеральной воды без газа.
Начинают диету с пяти запеченных клубней картофеля.
На следующий день съедается четверть чашки сметаны средней жирности.
На третий день показана четверть пачки нежирного творога.
Четвертый день будет мясным. Пресное отваренное филе курицы запивается кефиром.
Килограмм яблок или полкило моркови нужно потребить за пятый день.
Двухнедельная диета
Еще один способ - диета Лариса Долина проходит в течение четырнадцати дней. Пять килограммов веса теряется в течение первые семи дней, три килограмма уходят к концу второй недели.
Пища принимается разово каждые два часа, начиная с восьми утра и заканчивая восемнадцатью часами вечера.
Кефир низкой калорийности пьется в том же количестве, что и в первом способе. Разница состоит в том, что половина литра кефира потребляется в первые пять дней диеты ежедневно, а в последний день выпивается целый литр.
Четыреста граммов запеченного картофеля показаны к употреблению в первый день.
На второй можно съесть столько же нежирного творога.
Любыми фруктами, кроме винограда и банана в количестве не более четырехсот граммов, можно лакомиться на третий день.
На четвертый едят пресное мясо: четыреста граммов куры.
День пятый снова порадует фруктами, их можно есть в том же количестве, как на третий день диеты.
На шестой день показан прием полутора литра минералки без газа.
Фруктами и кефиром заканчивается кефирная диета Долиной.
Используя следующий вариант диеты Долиной, нужно к вышеуказанному рациону добавить обильное питье воды в количестве одного литра. Пол-литра нежирного кефира выпивается ежедневно.
Сначала съедаются триста граммов сухофруктов, затем употребляются десять картофельных клубней, на третий день показаны десять зеленых яблок, четвертый подается четыреста граммов несоленого куриного филе, пятый можно радовать себя килограммом нежирного творога, на шестой день идет потребление литра сметаны средней жирности. Литр минералки и пол-литра кефира пьются в последний день диеты.
Выход их диеты
Выход из диет непрост. Специалисты, занимающиеся разработкой правильного диетического питания, дают совет: ограничить себя в еде, чтобы вновь не набрались нежеланные килограммы. Способы выхода из кефирной диеты разнятся:
Следуя первому способу, нужно отказаться от потребления алкогольных напитков, сладкой и калорийной пищи. Отварная рыба, говядина, овощи с фруктами окажут пользу человеку, который недавно придерживался строгой диете. Согласно второму способу выхода из питания "диета Долина кефирная", питаться нужно теми же продуктами, которые были использованы в рационе в семидневном цикле, планомерно чередуя их друг с другом. Еще один метод восстановления сил после диеты – замена кефира в один из приемов пищи другим продуктом.
Если четко следовать предписаниям диеты, то ее результат обязательно приятно удивит. Питание продуктами с пониженным содержания жира нередко используется в целях быстрого сбрасывания веса. Помимо этого употребление большого количества кефира оказывает благотворное влияние на работу кишечника.
sportlady.su
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
