Кефирная диета на 7 дней. Отзывы. Кефирная диета на 7 дней отзывы похудевших
Кефирная диета на 7 дней. Отзывы
Кефир – кисломолочный продукт, очень полезный для организма. Кефир может быть использован и для профилактики множества болезней, и для их лечения. Диеты на кефире применяются при гипертонии, сахарном диабете, атеросклерозе, нефритах, мочекаменной болезни без фосфатурии, недостаточном кровообращении. Употребление кефира способствует скорейшему восстановлению организма после тяжелых болезней.
Кефир способствует улучшению работы нервной и сосудистой системы. Но особенно хорошо кефир влияет на желудочно-кишечный тракт. Кефир окажет большую помощь в стабилизации работы кишечника, например, избавит от склонности к поносам. Пациентам с хроническими желудочно-кишечными заболеваниями, кефир поможет добиться прекращения тошноты и тяжести в поджелудочной области.
Интересные статьи
Суть диеты
Кефирная экспресс-диета на 7 дней полностью соответствует своему названию: главным продуктом в ней становится известный кисломолочный напиток. Во время такого похудения следует употреблять только обезжиренный кефир (до 1,5 литров в день). Однако стоит отметить, что такой строгий рацион выдерживает далеко не каждый человек. К счастью, в шесть из семи дней базового плана кефирной диеты к нежирному кефиру добавляется какой-то один низкокалорийный продукт. На время кефирной диеты от сахара, соли, черного чая и кофе следует воздерживаться. Без ограничений можно пить простую чистую воду и травяной чай. Количество сброшенных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма.
Эта недельная диета весьма жесткая и решаться на нее следует с большой осторожностью — несмотря на всю пользу кефира. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца.
Существует несколько разновидностей кефирной диеты, но все их объединяют три общих принципа:
- продолжительность 7 дней;
- основной продукт в течение дня — кефир, дополнительный — определенное количество низкокалорийной белковой или углеводной еды;
- четкий график приема пищи (6 раз в день через равные промежутки, последний — не менее чем за 2 часа до сна).
Меню диеты
1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.5 день — 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов, которые слишком калорийны).6 день – 1,5-2 л кефира.7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.
Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый.
Отзывы
Достоинства:Эффективная, недорогая. Быстрый результат очень радует.
Недостатки:Трудно выдержать. Потерянные килограммы быстро возвращаются.
Решилась я на нее с трудом, после того как в моем успешном похудении наступило плато.Прямо скажу — очень трудно. Я выдерживала ее два раза, но очень тяжело. Настроение упадочное, есть хочется постоянно. Самочувствие не очень — головокружение, слабость. Людям, у которых есть проблемы со здоровьем — не советую.Эффект есть! Стабильно уходило по 0,5 кг в день. Но очень важно после окончания диеты не сорваться, иначе вес возвращается с изумительной скоростью. А держать себя в руках после голодных восьми дней очень трудно.Итог таков — потеряла 6 кг, но после возвращения к обычной жизни обратно вернула 4 кг, вообщем потеряла всего 2 кг.На мой взгляд такие скоростные диеты хотя и эффективны, но очень нестабильный результат. Лучше подобрать диету помягче, но которую реально выдерживать дольше.
Общее впечатление: Эффективно, но очень трудно!
Достоинства: быстрая потеря веса Недостатки:килограммы быстро возвращаются, голодание
Пару лет назад я проверяла на себе действие диет. Какие выводы могу с делать о Кефирной диете.Если вы хотите похудеть и что бы ваш результат остался надолго, то эта диета вам не подходит. Так как при диетах связанных с отказом пищи а употребление только одного продукта, это может быть кефир, яблока, гречка. После окончании такой диеты буквально за неделю ваши килограммы вернуться а иногда еще больше.Кефирная диета подходит для разгрузочного дня раз в неделю, не больше.Вы можете неделю голодать, пить только кефир, сбросите пару килограмм, но как только вы вернете прежний рацион, килограммы к вам вернутся.Мое мнение по поводу диет, они приносят не поправимый ущерб вашему здоровью. Худеть нужно постепенно, заниматься физическими упражнениями, больше плавать.
Общее впечатление: Я бы не советовала
Достоинства:нормализует работу кишечника, обеспечивает похудение, низкокалорийное питание, нет чувства голода, привыкаешь ко вкусу, можно безопасно включить в свою жизнь и сделать образом жизни.
Недостатки:не то чтобы вкусно, особенно для тех, кто не любит этот вид продукции.
С детства не любила молочную продукцию. Ни в каком виде. Заставить меня выпить молоко — это нечто. Могу изредка выпить стаканчик молока, которое только только с холодильника, зажав нос и стараясь не чувствовать вкус. Начиталась о пользе кефира для организма. Решила устроить себе эту диету, скрепя сердце, так как вкус кефира мне совсем не нравился.
Кефирная диета на 7 дней
Кефир – весьма полезный продукт, поэтому так много разных диет с его использованием. Он способствует нормальной работе кишечника, поддерживает сосудистую, нервную и даже дыхательную систему: помогает при легочном туберкулезе или эскудативном плеврите.
Также диеты на кефире используют при сахарном диабете, мочекаменной болезни, атеросклерозе, гипертонии, нефритах, хронических желудочно-кишечных заболеваниях. Но при таких серьезных диагнозах необходимо практиковать это дело под наблюдением врача.
А когда нужно просто похудеть, то эта диета также приходит на помощь. Она позволяет снизить вес на 5-7 кг, очищает организм и настраивает его на правильную работу. Разновидностей диет много. И в этот раз предлагаем одну из популярных.
Кефирная диета на одну неделю.
Известна она как диета Л. Долиной. Говорят, что ее посоветовал певице Доктор Сайков. В чем ее суть:
- Каждый день нужно выпивать 0,5 лира однопроцентного (или обезжиренного) кефира плюс указанные продукты.
- Прием пищи по часам: начиная с 8.00 затем через каждые два часа. Последняя еда – в 18.00, после – ничего не есть.
- Всю неделю не использовать соль и сахар.
- Предварительно, прежде чем перейти к самой диете, рекомендуется провести одну неделю в облегченном режиме. Вот пример подготовительных дней:
Завтрак: каша на воде.
Второй завтрак: чай или кофе с ложкой меда.
Обед: суп на кефире, овощной салат, отварное мясо.
Полдник: кефир (1 стакан).
Ужин: овощи на пару, рыба.
И так 7 дней. Затем можно переходить к основной программе кефирной диеты на 7 дней. В оригинале она выглядит так:
Меню кефирной диеты на 7 дней:
День 1-й: 5 картофелин, отваренных в кожуре + кефир.
2-й день: сметана низкой жирности — 200г + кефир.
3-й день: творог зернистый — 200 г + кефир.
День 4-й: 200 г куриного филе без кожи + кефир.
День 5-й: на выбор: 1 кг яблок, или 300 г чернослива, или моркови 500 г + кефир.
День 6-й: только кефир — 1 литр.
7-й день: минеральная вода — 1 литр.
Затем в течение 7 дней продолжить питание первой недели. После этого можно повторить кефирную диету при желании и нормальном самочувствии, а также, чтобы закрепить результат.
В последствии питаться обычно, но без мучного, острого и жирного, ограничивая сладости.
Ложка дегтя.
Однако у диетологов такой вариант кефирной диеты вызывает некоторые сомнения. Например, они считают, что только кефир и сметана в течение 2-го дня требуют большого количества желудочного сока и желчи, что дает нагрузку на печень. А яблочный день после мясного может вызвать газообразование.
Но в целом общее направление неплохое, однако его можно скорректировать в зависимости от того, какие продукты больше подходят вашему организму. К примеру, заменить сметану отварными овощами.
www.pohudelki.com
Кефирная диета для похудения на 7 дней отзывы похудевших | Журнал Календарь
Кефир – кисломолочный продукт, очень полезный для организма. Кефир может быть использован и для профилактики множества болезней, и для их лечения. Употребление кефира способствует скорейшему восстановлению организма после тяжелых болезней.
Кефир способствует улучшению работы нервной и сосудистой системы. Но особенно хорошо кефир влияет на желудочно-кишечный тракт. Кефир окажет большую помощь в стабилизации работы кишечника, например, избавит человек от склонности к поносам. Пациентам с хроническими желудочно-кишечными заболеваниями, кефир поможет добиться прекращения тошноты и тяжести в поджелудочной области.
Помимо желудочно-кишечной системы, кефир помогает при малокровии, золотухе, хронических болезнях дыхательной системы, таких, как экссудативный плеврит, легочный туберкулез.
Кефир широко применяется как основа для диет при многих болезнях. Диеты на кефире применяются при гипертонии, сахарном диабете, атеросклерозе. нефритах, мочекаменной болезни без фосфатурии, недостаточном кровообращении.
Согласно этой диете нужно выпивать 1-1,5л свежего кефира на протяжении трех дней. Больше никаких продуктов не употреблять. Диета рассчитана на 3 дня. Позволяет сбросить 3-4кг лишнего веса.
Перед сном – стакан молока, или кефира. Диета рассчитана на один день. Диета помогает прийти в норму, после обильных застолий во время праздников. Если применить эту диету после праздничного стола то лишний вес не появится. Кроме того, применение этой диеты не даст организму привыкнуть к перееданию, что не даст появиться лишнему весу в будущем.7:00 – несладкий чай9:00 – средняя тарелка тертой моркови, заправленная растительным маслом.11:00 – 200 г отварной белой курятины, или говядины.13:00 – яблоко.15:00 – 1 сваренное вкрутую яйцо.17:00 – яблоко.19:00 – черносливы, 10 шт. 21:00 – стакан кефира, таблетка «Йод-Актив»Основное требование диеты – строгое соблюдения времени приема пищи. Можно сбросить до 5 кг.
1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин. 2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса. 3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.5 день — 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны). 6 день – 1,5-2 л кефира.7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.
Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.
я сейчас прохожу курс Недельной кефирной диеты. СУПЕР! я не скажу что я голодная..голодать это 6-7 дни))) Прошло 3 дня. сейчас проснулась..померила талию и объем живота(линия ниже пупка,захватывает живот и бока надоедливые) талия минус 3 см. живот минус 4,5. я очень рада!настроение супер! а это только 3 дня прошло. Причем усилинных тренировок у меня небыло,только легкие потягушки на минут 20..
Мы с подругой как-то решили поэкспериментировать и сели на недельную кефирную диету, эффект был обалденный! Я сбросила 5 килограмм))). И они не вернулись!
Действенная диета. сидела на ней неоднократно, раз в месяц на протяжении полугода. результат — минус 24 кг. Но в течение 2-х лет, как водится, расслабилась и около 10 кг набрала. Сегодня опять на нее села, после просто изменю некоторые пищевые привычки на всю жизнь. все-таки здоровье и красота куда важнее и приятнее нежели утоление животного инстинкта пожрать. всем удачи)))
Даже не знаю какой у меня отзыв положительный или отрицательный.Просидела на этой диете недель как положено Голода особого не было, ну может первые пару дней.Потом привыкла.Довольная как слон,есть не хочу,вес уходит,комплименты сыпятся. В общем за неделю скинула 5 кг.Убрался живот,а самое главное ненависные БОКА. Но не всё так радужно.В последний день,когда нужно пить только воду стала чувствовать себя хреново!Кружилась и болела голова. А на след. день я даже с кровати подняться не могла,слабость жуткая была.Кое как сварила себе курочки поесть и с одного маленького кусочка меня ТАК тошнило,как будто я литр водки выпила!Что за фигня понять не могу.Может не подходит она мне. Но ведь во время диеты такого не было?!Кстати на 2-й и 3-йдень после неё такая же ерунда.От еды тошнит и состояние предобморочное А я ещё хотела на 9-и дневную садиться.Что теперь делать?
здрасте всем )) с этого сайта решила твердо похудеть. далеко назад рассказывать не стану, короче, с первой недели на гречке с кефиром скинула 7 кг. но. сидела честно .ничем не закусывала втайне от себя)) дальше начала в рацион прибавлять + 2 яйца всмятку,где то яблоком заела голод,то рис без соли сварила. кароч старалась минимум чего нибудь есть. вода простая в горло не лезет, стала выжимать туда сок лимона. ниче__)) с голодухи все естся)) сказать что было легко,значит ничего не сказать )кушать хочется круглосуточно. но с 91 кг ушла до твердых 74 (ужас. самой даже не верится )))) на данный момент хочу яблоками скинуть до 70. а там посмотрим) вывод — если захотеть. то можно похудеть. зависит насколько ты этого хочешь. так милые дамы. настраиваемся. и вешаем амбарный замок на ротик))) p.s. до физкультуры я не созрела, ничем не занималась. предпочитаю тихо померать от голода перед компьютером))))
Наденька, не насилуй себя физкультурой, если не в кайф. Но ходить-то ты пока можешь? Вот и ходи по улочке с утреца (ДО первого стакана кефира, натощак), например на работу, в шустром темпе: не до одышки, но и не вперевалочку. За минуту будешь сжигать около 5 ккал. Причём не просто сжигать, а сжигать из жировых запасов. Цифирька скромная, согласна, но гораздо веселее, чем цифирька сидения ж*пой у компа или в автобусе, поверь. Тем более, свежий воздух подарит твоему личику цвет, а эта самая обычная ходьба немножко подтянет мышцы. А привыкнешь быстро ходить — там уже и побегать захочется, опять же из личного опыта. И сама понимаешь, уж при беготне-то в удовольствие похудетельный процесс вообще на ура пойдёт.
впервые решила посидеть на кефире. у меня 5-ый день сегодня. я пью 1,5-2 л 1% кефира и съедаю в обед одно яблоко. Все пишут, что худеют за 9 дней от 5 до 10 кг. У меня 5-ый. был весдо диеты 68 кг, сегодня 65.900кг. 5 дней и всего 2 кг. Обидно. Но еще 4 дня впереди, хотя бы 5 кг скинуть. А как другие, напишите пожалуйста на какой день у вас вес снижаться начал?
Кефирная диета на 9 дней,не знаю,как сбрасывают по 5-9 кг! Мой результат 3 кг.,я бы даже сказала Выстраданных. Т.Е как,кефир даже литр не лезет,яблоки тоже,в итоге ходишь и по пиваешь водичку. Потом не досып,головная боль. А самое печальное,что эти 3 кило вернуться аж бегом. ВЫВОД,чтобы сбрасывать огромное количество КГ(5-9) человек должен иметь много избыточной массы,а так только спорт,спортзал,танцы ну что нибудь в таком роде,тогда тело придет в норму,ненавистные килограммы уйдут и вес закрепится! А кефир лучше оставить для разгрузочных дней!
Всем привет)Вот девочки,тоже решила,что пора уже закрыть рот и худеть.После родов набрала 20 кг.Дочке уже год и два так что можно начинать.Вот какой я нашла коктейль,автор статьи обещает за 30 дней диеты похудение на 20-25 кг.Коктейль называется зеленый.Нужно в нежирный кефир добавлять много любой зелени,можно любые овощи или фрукты и кушать его в любое время суток.Именно кушать,ложкой.Тогда мозгу идет сигнал,мы поели и 2-3 часа о еде не вспоминаешь,а там опять так можно.2-3 раза в неделю можно добавлять в этот коктейль мяско или яичный отварной белок,чтоб в организме не было дифецита жизненно необходимых микроэлементов и наше похудение не вылезло нам боком,а именно выпавшими зубами,волосами,ужасной кожей и плохим самочувствием.Вообщем мой ужин сегодня был такой я нарезала морковь,свежий огурчик и яблочкоГолден,залила кефирчиком и с аппетитом покушала.Получилось много,хватит еще на завтрашний день.В перекусах можно есть овощи и фрукты,сырые и по возможности пить отруби,чтоб запоров небыло.Вообщем я на месяц сажусь на коктейль+хулахуп(спорт.зал мне запрещен).Девулечки,кто со мной,ай да))))))Четыре года назад я за три недели похудела на 18 кг.Потому уверена,что это реально,главное не сорватся.Если есть желающие,буду рада)))Стартую с 82 кг,отпишусь 4-5 февраля о результатах)))
Алена, пожалyйста отпишитесь!!))Моемy второмy ребенкy 1г 11 мес, мне тем более пора. С момента родов не могy скинyть оставшиеся 8 кг, хочy попробовать кефирчик. Сегодня, может быть и завтра просто на нем разгрyжyсь, потом начнy 9ти дневнyю, вот после нее попробовала бы ваш коктейльчик. Дyмаю, он то, что надо, ведь нельзя бyдет резко из диеты выходить! А тyт полyчится и диетически, и сытно. ))
А осенью я сидела на Пртасовке, за 5 недель, без выхода, скинyла 6,5 кг и замечательно yли объемы. Вес не вернyлся! Но сейчас Протасовка и дорого, и не вкyсно)) Бyдем пробовать кефир)
Девченочки привеет. сижу на кифирной диете 8ой день. тяжело..но есть стимул..вначале вес был 75 кг. сейчас вес 68..очень рада. но. дня два кушала чуть чуть совсем один раз в сутки,чтоб не быть голодной. и не упасть где нибудь..буду продолжать сидеть на этой диете..через месяц собираюсь выходить с дикрета на работу танцовщицей..знаю что вес не наберу потому что мне и не дадут с тренировками. мама сидела на куче всяких кофе годжи и таблетках. моему кефиру не верила. сейчас она мне сказала что тоже сядет на кифир.диету)))) девочки если поддерживать после диеты себя в форме и приучить свое тело к тренировкам и желудок к малым дозам пищи то все будет супер. дробное питание и спорт. всем удачи..
Девочки. Как обычно делаю я. Сразу оговорюсь, я обожаю кефир)) Меня от него не тошнит не пучит сны плохие не снятся, глюки не видятся на людей от него я не кидаюсь)))) Я практикую семидневную диету уже довольно давно. Самое главное что поняла для себя, это то что ни в коем случае нельзя садиться на диету в данный момент! У нас же все любят налопаться на ночь глядя, а потом голодом морить семя неделю)))) за пару дней до понедельника я заменяю чай, кофе на кефир ( итого 4 раза в день), при этом кушаю как обычно, и только потом кидаюсь в омут с головой . выхожу из диеты также после воды, минимум жирной пищи и все еще много кефира. Результат отличный! Честно скажу я себя даже в эти 7 дней не насилую, 100 гр мяса для меня нонсенс. поэтому я балую себя чуть бОльшим количеством еды и более жирным кефирчиком. Только тссс!))) Уж не знаю насколько это хорошо, но кг уходят(может уходило бы и больше, если бы я не халявила), пищеварение реально нормализуется, настроение не ухудшается. И вообще советую кефирчик пить на ночь вместо пироженки. Всем лучи добра и отличного настроения)))))
Всем привет. Я все-таки села на кефирную диету.Решилась попробовать 7-дневную. И вот прошло 4 дня и уже результат минус 3 кг. Я очень рада. Думаю дальше еще скину. Трудно было первые 2-3 дня, а потом вроде привыкать начинаешь. Хотела
Ариша Сковородкина, если это так называемый спасательный круг, то это вполне нормально. Но в 11 лет. осторожнее с диетами. Организм должен получать всё, но без лишнего жира и газировок. Просто ешь только приготовленную
Сегодня поставили окончательно диагноз диабет,халестерин зашкаливает в два раза.Доктор уложился в два слова типа ешь гречку бобовые,не ешь белый хлеб.Всё у него даже нет готовой распичатки в таких случаях.Пришлось копаться в интернете
Да что правда то правда ходил к врачу а она посмотрела на анализы молча выписала таблетки и ничего не сказала и не спросила ни про диету ни про физ нагрузки ни про симптомы,вот так и лечимся
See also:soviet-via.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
