Диета Любимая: модный и эффективный способ похудеть. Любимая моя диета

Диета любимая - моя любимая диета, фото результаты до и после

Многие женщины испытали на себе многочисленные способы восстановления и формирования стройной фигуры. Для того чтобы сбросить лишние килограммы одних физических усилий не достаточно, наиболее эффективно худеть, регулярно выполняя спортивные упражнения и строго следуя диете. Применяя уникальный комплекс рекомендаций, которые включает в себя диета Любимая, можно получить долгожданную цифру, изображённую на напольных весах.

Способ похудеть с помощью этой диеты является одним из самых быстрых, поэтому пользуется большой популярностью. Большинство похудевших, использующих методику сроком на 7 дней, теряли за это время в среднем до 10 килограмм избыточного веса и значительно уменьшались в объёмах. Современные представительницы прекрасного пола, стремящиеся получить быстрый эффект с помощью недельного испытания, нередко дают ему название «Моя любимая диета». Уникальность её в том, что совместно с удалением лишнего веса идёт очищением организма от накопившихся ядов, токсинов и выводятся шлаки.

Принцип выполнения и противопоказания диеты

Ровно неделя отведена на применение методики, и в каждый из семи дней будут внесены соответствующие изменения рациона, строгое соблюдение которого даёт потрясающие результаты. Этот цикл можно будет повторить лишь через пару месяцев, не раньше. С первого по седьмой день недели будут распределены различные виды продуктов, которые нельзя ни с чем смешивать.

Семидневное распределение продуктов

Один день диеты посвящается овощам, на другой день едят только фрукты, на третий – продукты, содержащие белок, четвёртый, пятый, шестой – диета питьевая, это когда запрещён приём твёрдых продуктов питания, а на седьмой день комбинированное питание и подготовка к выходу. В связи с тем, что в процессе диеты используется разнообразие в продуктах, эта методика считается не только одной из самых эффективных, но и не успевает наскучить в отличие от других «быстрых» диет.

Кому и почему противопоказана «Любимая» диета?

Эта методика снижения веса разрешается людям, у которых нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то есть таких заболеваний как колит и гастрит. Диета противопоказана тем, кого беспокоит заболевание печени и почек и болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой. Беременным, людям, склонным к перееданиям и другим пищевым нарушениям, эту диету применять не следует.

Если происходят нарушения в работе организма, при возникновении заболевания, врач может назначать пациенту диету, соответствующую его состоянию здоровья. Диета «Любимая» считается достаточно жёстким методом коррекции веса, поэтому ослабленный, какой-либо болезнью организм может получить агрессивное воздействие, и как следствие могут возникнуть осложнения. Те, кто страдает хроническими заболеваниями, могут применять щадящие варианты программ для похудения и при этом не забывать проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Программа для похудения «Любимая»

Эмоциональный настрой на отличный результат диеты – это уже полдела, так как очень важно заранее подготовиться к выполнению процедуры. Для большей мотивации можно запечатлеть себя на фото в начале испытания, чтобы сравнивать внешний вид до и после диеты. Помимо морально и эмоционального настроя, важен подготовительный процесс, включающий в себя изменение рациона, меню худеющего должно быть максимально приближённому к здоровому питанию уже за несколько дней до начала цикла строгой диеты. Это значит, максимальное снижение количества потребления сладкого, жирного, мучного и как можно больше употреблять каш, овощей, фруктов, зелени и кисломолочных продуктов.

Меню диетической программы

Питьевыми днями являются первый, третий и шестой день. Питание весь этот срок только в виде любых жидкостей и в любом количестве. Это может быть мясной бульон, овощные соки, не содержащие сахар, кисломолочные напитки с низкой жирностью, не сладкие травяные чаи и вода без газа. Вода лучше всего справляется с токсинами и шлаками, употреблять её можно в неограниченном количестве, не менее двух литров в сутки.

Что касается соков их свежих фруктов, не следует забывать, что они калорийны, и чтобы снизить калорийность их лучше разбавлять водой. Газированные сладкие напитки, алкоголь и соки, выпущенные в производстве, так как они содержат сахар, в питьевые дни полностью исключены, как и продукты, содержащие соль, чтобы не было отёка организма. За сутки питьевой диеты организм теряет от одного до двух лишних килограмм.

Что разрешается употреблять в пищу в овощной день?

Вегетарианское меню на второй день диеты, включает разнообразные овощи, которые разрешено употреблять в вареном, запеченном и сыром виде. Чтобы не ощущать острый голод питаться следует хотя бы пять раз в день. Можно употреблять любые овощные салаты, особенно из белокочанной капусты, так как этот продукт способствует быстрому сжиганию жира. Для улучшения вкусового качества блюда разрешается использовать соевый соус, пару ложек в день растительного масла, немного нежирного йогурта или пару капель лимонного сока.

Фруктовый день

На четвёртый день диеты меню, состоящее только из фруктов. Разрешается употреблять любые фрукты, которые доступны, в количестве от одного до трёх килограмм, исключением являются бананы и виноград, так как в них большое количество калорий. Из всех фруктов лучше всего сжигает жир грейпфрут, следовательно, в этот день можно активнее употреблять этот натуральный сжигатель лишнего жира. Во «фруктовый день» сложно справляться с ощущением голода, поэтому между приёмами пищи необходимо больше выпивать воды и через пару часов съедать по одному или два плода.

Белковый день семидневки

В пятый день диеты организм получит, наконец, белковое содержание. Меню, состоящее из продуктов содержащих белок, включает в себя пять небольших порций, которых вполне хватает для поддержания худеющего организма. В рацион могут входить, отварное куриное филе, креветки, отварная рыба, творог и йогурт.

Ответственный этап диеты – это выход

Седьмой день любимой диеты посвящён переходу от диетического рациона к обычному рациону питания. Комбинированное меню в этот день поможет плавно осуществить выход из программы. На завтрак можно съесть два яйца, на второй завтрак – лишь один фрукт. На обед можно приготовить суп или мясо с овощами, а на полдник снова один плод какого ни будь фрукта. На ужин можно употребить овощной салат, а перед сном выпить стакан кефира.

Для того чтобы поддерживать свою форму в норме можно периодически устраивать разгрузочные дни и брать для этой цели какой ни будь понравившийся вариант меню из диеты «Любимая».

Видео по теме статьи:

dietadvice.ru

Диета Любимая — меню, плюсы и минусы, отзывы

Такое интересное название диете Любимая присвоили благодаря быстрому и эффективному похудению, а также интересному рациону питания, который позволяет убрать до 10 килограммов за одну неделю. Более того, вы существенно похудеете и в объемах – от 2-х до 4 см. При этом считать калории не придется, да и чувство голода практически отсутствует. Поэтому мы предлагаем вам в сегодняшней публикации как можно ближе познакомиться с диетой Любимая и опробовать ее эффективность на личном опыте.

Особенности диеты

Мы уже говорили о том, что диета Любимая предлагает довольно существенную потерю веса в течение всего семи дней. Главной е особенностью является то, что каждый из дней посвящен монопитанию, поэтому смешивать продукты между собой нельзя. Полный семидневный цикл не рекомендуется повторять чаще одного раза в два-три месяца.

Итак, вся диетическая программа содержит в себе один овощной, один фруктовый, один белковый и три питьевых дня. Последний день – комбинированный, считается днем выхода из диеты. Благодаря ежедневному изменению рациона такое диетическое питание не приедается. Ну, а уникальное сочетание однодневных монодиет позволяет не только терять лишний вес, но и очистить организм от шлаков, ядов и токсинов.

К особенностям диеты Любимая также следует отнести и противопоказания. Дело в том, что данный вид диеты относится к разряду жестких, поэтому применять ее можно только людям с крепким здоровьем. Противопоказаниями к этому являются гастриты, колиты, заболевания почек, печени и сердечно-сосудистые проблемы. Беременным и кормящим женщинам также не рекомендуется сидеть на таком диетическом рационе.

Меню диеты Любимая

Если вы хотите достичь хороших результатов, то к похудению таким способом следует подготовиться заранее. Для этого в течение одного-двух дней питайтесь только здоровой пищей, ограничивая потребление сладкого, мучного и жирного. Пусть ваш рацион питания состоит из большого количества овощей и фруктов, зелени, кисломолочных продуктов и каш.

• Первый, третий и шестой дни диеты – питьевые

В питьевые дни разрешается употреблять исключительно жидкую пищу. Причем это может быть любая жидкость в любом количестве. Наиболее эффективными являются простокваша и кефир, несладкий овощной сок, мясной бульон, травяные чаи без сахара и вода без газа. Особенно рекомендуется пить чистую воду без газа в количестве не менее двух литров в день – это позволит быстро распрощаться с токсинами и шлаками, а также лишним весом.

Снизить калорийность свежевыжатых соков поможет обычная вода. Если разбавить сок пополам, то калорийность сока будет снижена до 50 ккал, как и концентрация сахара. Чтобы снизить нагрузку на почки в питьевой день, авторы диеты рекомендуют ограничить потребление соли.

Как правило, за сутки питьевого дня уходит от одного до двух килограммов веса и заметно улучшается работа кишечника. Однако помните, что, так как питьевой рацион лишен белковой пищи, то вы можете ощущать легкое головокружение, ощущение слабости, упадок сил и тошноту. Поэтому в эти дни лучше ограничить физические нагрузки и побольше отдыхать.

• Второй день – овощной

Во второй день диеты вы должны придерживаться вегетарианского способа питания. Вы можете употреблять в пищу любые овощи в отварном, запеченном или сыром виде. При этом кратность приемов пищи должно составлять 4-5. Это позволит вам не переедать и не превышать суточную калорийность в 1000 ккал.

Овощные салаты можно готовить из любых сезонных овощей. Особенно рекомендуется обратить внимание на капусту, например, белокочанную, которая является природным сжигателем жира. Для заправки салатов используйте лимонный сок, соевый соус, нежирный йогурт и растительное масло.

• Четвертый день – фруктовый

После овощного дня запаситесь фруктами и переходите к фруктовому дню диеты. Вы можете употреблять любые виды фруктов, на которые у вас нет аллергии. Однако от высококалорийных бананов и винограда лучше отказаться. Идеальным вариантом для этого дня будут цитрусовые: грейпфрут, апельсин. Однако такие фрукты, как яблоки, киви и ананасы, также весьма полезны для похудения.

В день разрешено съедать до 3 кг любимых фруктов. Ну а чтобы не сорваться с диеты, старайтесь каждые пару часов съедать один из фруктов и пить как можно больше жидкости.

• Пятый день – белковый

На пятый день диеты наконец-то можно насытить изголодавшийся организм протеинами. Однако набрасываться на еду не стоит. Разделите весь объем пищи на пять приемов – этого будет достаточно для поддержания сил. Белковый рацион питания составляют такие продукты: отварная куриная грудка, креветки, вареная рыба, творог и белок яйца. В перерывах между приемами пищи можно пить обезжиренный йогурт.

• Седьмой день – выход из диеты

Чтобы вернуться к обычному рациону питания, необходимо скомбинировать овощи и фрукты, употребляемые во время диеты, с привычными блюдами. Однако чтобы вес не вернулся, готовить блюда рекомендуется с минимальным количеством соли, чтобы лишняя жидкость в организме не задерживалась. Предпочтение отдают запеченному мясу и рыбе, овощным супам и тушеным овощам.

Примерный рацион питания выхода из диеты выглядит следующим образом:

• завтрак: два вареных яйца, зеленый чай или кофе с молоком;
• второй завтрак: яблоко или апельсин;
• обед: овощной суп или запеченное мясо с овощами;
• полдник: грейпфрут;
• ужин: винегрет;
• на ночь – стакан кефира.

Возвращаясь к обычному рациону питания, вводите каждый день не более одного нового продукта. По возращению к вашему обычному рациону питания придерживайтесь умеренности в пище, чтобы сохранить надолго достигнутых результатов. Так, рекомендуется периодически проводить разгрузочные дни, взяв за основу один из шести дней диеты.

Плюсы и минусы диеты Любимая

Самым главным плюсом данной диеты является то, что организм хорошенько очищается, избавляется от лишнего веса и позволяет в столь короткий период времени привести свою фигуру в отличную форму. Более того, разнообразный рацион питания позволяет легко перенести диету.

Что касается минусов, то монотонное питание не всегда хорошо сказывается на организме человека, поэтому нередки случаи, когда возникают проблемы с ЖКТ, анемии и другие дефицитные состояния. Также отметим, что в период пищевых голоданий обмен веществ немного замедляется, поэтому после выхода из диеты потребуется немало сил, чтобы его восстановить.

Исходя из всего вышесказанного, прежде чем сесть на диету, пусть и с таким красивым и обнадеживающим названием, все-таки необходимо обследоваться у врача и получить его «добро».

Удачи вам и прекрасных результатов!

opitanii.net

Похудеть так, чтобы вес не вернулся!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Эта диета очень эффективна! Вам потребуется всего 2 недели, чтобы удивить всех окружающих своей новой фигурой. Подруги будут в шоке!

Предлагаем проверенную диету, рассчитанную на 14 дней, с помощью которой, Вашей фигуре будут завидовать!

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве

2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира

5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве

6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира

7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве

9-ый день: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите

13-ый день: 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите , 2 яйца

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

Обязательно пить минералку и зелёный чай.

Вы сами будете замечать результат. Эта диета хороша тем, что вес не возвращается. Вы станете стройной! Худеть совсем не сложно!

Поделитесь этой полезной информацией со своими накомыми!

Источник

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

psyfor.life

• 
  Гипоаллергенная диета неспецифическая
• 
  Диета на грейпфруте
• 
  Химическая диета на 2 недели творожная
• 
  Диета калорийность
• 
  Чем опасна питьевая диета
• 
  Голливудская диета на 14 дней отзывы
• 
  Не белковая диета
• 
  Молокочай диета на 3 дня отзывы
• 
  Гречка с сыром диета
• 
  Низкоуглеводная диета белковая
• 
  Диета нкд это