Диета Елены Малышевой: основные принципы и меню. На чем основана диета елены малышевой

Cекрет популярности диеты для похудения Елены Малышевой

Дата: 29 марта 2015 | Просмотров: 2467

Елена Малышева — красивая элегантная женщина, часто появляющаяся на экранах телевизоров, известная по программам «Рецепт», «Лазарет», «Здоровье», спецпроекту «Сбрось лишнее». Тема здорового питания всегда была ключевой в этих проектах, а сама Елена Малышева имеет к теме здоровья непосредственное отношение как кардиолог, доктор медицинских наук, профессор.

Совместно с коллегой диетологом она разработала сбалансированную диету для похудения. Пользуясь диетой для похудения Малышевой, некоторые умудряются сбрасывать до 15 килограмм уже в первый месяц.

На чем основана диета Малышевой

Диета от Елены Малышевой предполагает сведение к минимуму растительных и животных жиров, поваренной соли. Значительно уменьшаются в рационе углеводосодержащие продукты:

• картофель;
• выпечка;
• сахар;
• сладкие напитки.

Ограничивается или исключается вовсе употребление алкогольных напитков.По отзывам людей, испробовавших на себе диету, она является эффективной, но достаточно длительной. Соблюдать диету необходимо в течение 2-3 месяцев, зато эффект от нее остается ощутимым 1-2 года.Диета Елены Малышевой уже испытана многими людьми и считается не только безопасной для организма, но и производит на него оздоравливающий эффект.

Основные правила диеты Малышевой

1. Самое главное правило — не допускать голодания организма, поскольку при сильном ограничении поступления питательных веществ, он начинает делать «свои запасы». Вы с удивлением можете обнаружить, что стрелки весов при этом остановились на месте, а ваше самочувствие стало хуже.По диете Малышевой приемов пищи должно быть не менее 4-х, а порции небольшие, для ориентира взят 1 стакан. Таким образом, организм приучается получать небольшие порции.
2. Если вы решили испытать на себе диету Елены Малышевой, то вам придется научиться считать калории. Сделать это не трудно, используя таблицу калорий. Это даст вам представление о калорийности продуктов питания и позволит составить разнообразное меню на весь день или неделю. Примерное количество калорий на день по диете – 1200 ккал, а если нужно быстро похудеть, то можно составлять меню калорийностью 800 ккал.
3. Елена Малышева советует пить не менее 10 стаканов простой негазированной воды. Начинать день нужно с того, что выпить 1 стакан натощак. Вода утоляет чувство голода, заполняя желудок, способствует выведению из организма вредных веществ и улучшает процессы метаболизма.
4. В вашем меню следует исключить сладости и выпечку полностью, оставить можно каши, продукты, содержащие цельные зерна и растительную клетчатку.
5. . Поменьше жиров. Нужно избегать жирных сортов мяса, покупать молочные продукты с низким содержанием жира, ограничить сливочное и растительное масло.
6. Почти полностью избегать употребления сахара и соли.
7. Елена Малышева рекомендует белки есть на обед, отдавая предпочтение нежирным сортам мяса, готовя его на пару или отваривая. Белки необходимы, чтобы избежать дистрофии мышц, которая является следствием непродуманных диет.
8. Необходимы регулярные физические нагрузки, которые должны быть умеренны, чтобы не перегрузить организм. Рекомендуются такие виды спорта: плавание, аквааэробика, бег, спортивная ходьба.
9. Один день в неделю должен быть разгрузочным, это может быть диета на рисе, гречке, салате, которая отлично стимулирует организм к похудению.

Диета в коробках от Елены Малышевой

Примерно два года назад появился интернет-проект «Диета Елены Малышевой», в котором мог участвовать каждый желающий. Участникам предлагался тест, который помогал определить уровень превышения веса и разработать индивидуальное меню для похудения.

Меню предполагалось на 24 дня обычной диеты и на 4 разгрузочных. Участникам доставлялись продукты в 2-х больших коробках. Часть продуктов была в замороженном виде, перед употреблением их нужно разморозить в микроволновой печи, а часть продуктов были такие, что просто достаточно залить горячей водой.

Таким образом, предлагались готовые блюда, участникам проекта не нужно тратить время на готовку, а их месячная стоимость находилась приблизительно в рамках обычной траты на продукты.

Обычная диета по системе Малышевой предполагала 4-е приема пища, кроме традиционного завтрака, обеда и ужина, на полдник предлагались десерты в виде суфле, орехово-фруктовой смеси. Для тех, кто уже похудел и для мужчин разрешается второй завтрак, который может включать 2 фрукта, салат или стакан нежирного молока.

Примерное меню на день из диеты Елены Малышевой

На завтрак. Залить порцию овсяных хлопьев горячей водой (90 град.), добавить 150 грамм любых ягод. Стакан нежирного молокаНа второй завтрак. 2 фрукта, например, апельсин и яблоко.Обед. Мясное или рыбное блюдо, на гарнир нешлифованный рисПолдник. Запеканка из творога с морковкойУжин. Салат из любых овощей, яйцо, стакан нежирного кефира.

Посмотрите видео, где Елена Малышева сама рассказывает о своей диете

misspopova.com

Популярная диета Елены Малышевой – суть, меню и отзывы

Популярная телеведущая, которая все знает о нашем здоровье, наверное, известна практически каждому взрослому. Давайте узнаем этого образованного человека немного и с другой стороны. Ее сфера деятельности также направлена к диетологии, где она выступает как отличный специалист. Кроме ее телевизионной программы «Здоровье», Елена Малышева в настоящее время ведет общеобразовательную программу о диетическом питании, где подробно описывает распространенные диеты, их преимущества и недостатки. Ее система под названием «Диета Елены Малышевой» сегодня пользуется огромной популярностью. Знаменитый диетолог разработала целую систему диетического питания, где предложены желающим изменить свое тело все десять вариантов похудения.

Официальная диета Елены Малышевой

Рассмотрим диету под номером шесть, разработанную знаменитым диетологом под названием «Официальная диета Елены Малышевой». В чем секрет популярности диеты не только среди женщин с мечтой похудеть, но и диетологов и врачей?

Предлагаемая диета Елены Малышевой для похудения не является строгой, это не монодиета, состоящая из одного или нескольких продуктов. Данная система далека от голодания, объясняя это опасным состоянием для организма человека. Нехватка калорий ведет к значительным изменениям в нормальной функциональности организма.

Соблюдать меню диеты Елены Малышевой необходимо в течение 5 недель. В эти дни рекомендовано кушать только низкокалорийные сыр и йогурты, овощи в сыром виде. В день разрешается съесть сваренное вкрутую яйцо. Судя по читательским отзывам диеты Елены Малышевой, система не является сложной, но, безусловно, нужно придерживаться условий и режима диетического питания.

Еще одним приятным преимуществом официальной диеты Елены Малышевой является тот факт, что как такового режима питания в диете не существует, поскольку рекомендуемую пищу можно употреблять не по графику, а как вам удобно. То же и касается количества пищи – на ваше усмотрение. Для того, чтобы организм не чувствовал истощения, пьем воду – не менее 2 литров в день. Если вы любитель кофе или предпочитаете чай, употребляйте эти напитки, но без сахара. Как видите, диета Елены Малышевой для похудения представляет собой весьма приемлемое низкокалорийное питание.

Итак, с чего начать?

• Первая неделя включает в себя следующие пищевые продукты: свежие сырые овощи, разнообразные молочные продукты и 1 яйцо.
• На вторую неделю рацион практически не меняется, добавляются лишь зеленые яблоки, примерно по 3 штуки в день.
• Третья неделя включает все то же, что и на прошлой неделе, но количество молочных продуктов уменьшаем. Также можно есть птицу, рыбные и мясные изделия (примерно 300 г).

Рациона третьей недели нужно придерживаться до конца диеты Елены Малышевой. Лишние килограммы начинают таять уже на третьей неделе, а далее процесс похудения происходит намного быстрее, судя по отзывам о диете Елены Малышевой.

Бессолевая диета Елены Малышевой

Данная система Малышевой считается довольно эффективной и основана на употреблении продуктов, которые содержат в себе белки и углеводы. Жиры вообще отсутствуют в бессолевой диете Елены Малышевой. Однако если вы не выдержите длительный срок похудения (а это два-три месяца), лучше обойдите стороной. И все же для худеющих диета имеет ряд преимуществ, поскольку результат сброшенных кило держится на протяжении 1-2 года. Также наблюдается значительное оздоровление организма и его очистка.

Основные правила, которые рекомендуется соблюдать при бессолевой диете Елены Малышевой:

• Голодание исключено, то есть, придерживаясь данного метода похудения, вы не приносите вред своему телу, у вас не пошаливает здоровье, не разрушаются стенки желудка от кислого желудочного сока. Организм через равные промежутки времени получает необходимое количество калорий.
• Дневной рацион диетического питания разделяем на 5 раз, поскольку 200 г пищи вызывают в нашем мозгу сигнал о сытости.
• Есть некоторые люди, которые не придают важности завтраку. Это неправильно. Завтракать нужно всем, организм набирает силу на весь день.
• Чтобы правильным образом корректировать свое питание при бессолевой диете Елены Малышевой, необходимо научиться вести расчет калорий. Нормой для женщин является 1800 ккал, худеющим – 1200 ккал. Мужчинам – не более 2500 ккал
• Нужно научиться правильно кушать: тщательно пережевывать пищу, есть не спеша. Принимать пищу в правильном психологическом настрое. Если такая гармония существует во время трапезы, ваш организм откликнется позже здоровьем и отличным самочувствием.

Меню диеты 3 кг

Если вы хотите в быстрый срок подкорректировать свою фигуру, вы можете это легко сделать вместе с диетой Елены Малышевой для похудения. Придерживаясь несложных правил системы, вы избавитесь за три дня от трех килограмм! В чем заключается популярная диета?

• На завтрак употребляем овсяную кашу, запаренную без соли, масла или сахара. Кушаем, запивая стаканом кефира обезжиренного или нежирным йогуртом.
• На обед употребляем только продукты, содержащие белок. Нежирная телятина, рыба, приготовленная на пару, отварное филе птицы, яйцо, сваренное вкрутую.
• К ужину можно приготовить овощной салатик, немного заправив растительным маслом. Ужинать позже 19 часов вечера не разрешается.
• Когда сильно хочется что-нибудь перекусить, между основными приемами пищи съешьте яблоко, грушу или цитрусовые, кроме бананов.

Мечтая преобразить собственное тело, убрать минимум 5 килограмм, не забудьте об официальной диете Елены Малышевой. На это, как говорилось, уйдет больше месяца. Но результат не заставит себя ждать. Все зависит от вашей воли и старания.

Меню диеты Елены Малышевой включает в себя в первую очередь белковые продукты и те, которые содержат много углеводов. Диетолог считает, что соль – главный враг нормальной жизнедеятельности организма и отличного обмена веществ. Поэтому, минимум соли и много жидкости – один из основных принципов рассматриваемой системы похудения.

Выполняя нехитрые правила данного метода похудения, вполне возможно терять по полкилограмма избыточного веса ежедневно. Также важно правильно закончить диету и перейти к обычному питанию, немного подкорректировав его, приближаясь к меню диеты Елены Малышевой. В первые дни после диеты не налегайте на жиры и ограничьте употребление трудноусвояемых углеводов (картофеля, моркови, кондитерских изделий, сахара и алкоголя). Сделайте свое обычное питание таким хотя бы в первую неделю, и у вас все получится.

Отзывы о диете: положительные и не очень

Диетическое питание Елены Малышевой является известным и популярным на женских сайтах в интернете благодаря многочисленным положительным отзывам. Диету Елены Малышевой нельзя назвать чудодейственной или волшебной, как думают немногие наши читательницы. Чтобы достигнуть желаемого результата, нужно сделать, казалось бы, неосуществимое реальностью, необходимо организовать свое усердие, волю и выдержку. Попробовав диету Елены Малышевой, вы выбираете правильный путь к здоровому образу жизни.

pohudeyka.net

основные принципы и меню / Стройняшка

Елена Малышева – врач, известная телеведущая и руководитель программ «Здоровье» и «Жить здорово», автор проекта «Сбрось лишнее». По многочисленным просьбам телезрителей Елена Малышева разработала систему диетического питания под собственной торговой маркой. 

Программа похудения Малышевой основана на общих и всем известных принципах здорового питания. В ней нет каких-либо «специальных» ингредиентов и секретных методик. Все, что требуется от худеющего – сокращать объемы употребляемой пищи, пить много воды, не злоупотреблять вредными продуктами и питаться через определенные промежутки времени. 

Система питания Елены Малышевой разработана не только с целью похудения, но и с целью общего оздоровления организма, ведь лишний вес может провоцировать такие проблемы, как гипертония, сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с сердцем.

 Кроме того, за время соблюдения диеты худеющие должны усвоить основные принципы правильного питания и в дальнейшем придерживаться их, чтобы сохранять достигнутые результаты.

3 основных правила снижения веса от Елены Малышевой:

• Голодать нельзя. Перерывы между приемами пищи должны составлять около 3 часов – таким образом чувство голода не успеет сформироваться, а кишечник будет постоянно работать и тратить калории на переработку еды. Ежедневное количество приемов пищи: 4 (завтрак, обед, десерт и ужин).

• Объем блюда не должен превышать 250 грамм (1 стакан). Главная задача худеющего – сократить объем желудка, что и позволяют сделать небольшие порции еды. Чем больше растянут желудок, тем быстрее формируется чувство голода.

• Ежедневно нужно выпивать около 2 л (10 стаканов) простой воды (супы, чаи, газировка и т.д. сюда не относятся). «Вода важнее, чем еда» — таким правилом Малышева предлагает руководствоваться на пути к похудению. Часто чувство голода путают с жаждой, поэтому перед тем, как перекусить, телеведущая советует выпить стакан воды.

Официальная диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой разработана для разных групп потребителей. На официальном сайте диеты можно купить 18 наборов с продуктами и готовыми блюдами: 9 наборов для мужчин и 9 для женщин.

Виды наборов для женщин:

• Для снижения веса (800 ккал.)

• Для поддержания веса (1000 ккал.)

• Диета + фитнесс (1200 ккал.)

Виды наборов для мужчин 

• Для снижения веса (1000 ккал.)

• Для поддержания веса (1200 ккал.)

По желанию можно выбрать набор с рисовыми или гречневыми разгрузочными днями, а также наборы продуктов и готовых блюд для людей, страдающих гипертонической болезнью.

Вся еда рассчитана на 24 обычных и 4 разгрузочных дня, она хранится в замороженном или сухом виде (каши просто заливаются кипятком). На официальном сайте диеты Малышевой детально расписаны все составляющие набора, поэтому приготовить аналогичные блюда можно и в домашних условиях, а часть продуктов купить в магазине. 

Не смотря на достаточно приличную цену на диету Малышевой (от 15000 рублей за набор), многие предпочитают заказывать готовые наборы прежде всего из-за напряженного графика, когда на приготовление полезной еды просто не хватает времени. 

Диета Елены Малышевой: меню (для худеющих женщин)

Варианты завтраков: овсяная каша, мюсли с семенами тыквы, мюсли с цукатами, орехами и семечками, овсяная каша с клубникой, гречневая каша с кусочками яблок и изюмом, рисовая каша с малиной и кусочками ананаса, омлет с цветной капустой, пшенная каша с манго, омлет с брокколи, слойка с творогом, козинаки с кунжутом и курагой, козинаки с зернами и фруктами.

Варианты обедов: индейка с брокколи и цветной капустой, мясные зразы с грибами и гречкой, картофель с шампиньонами, белая сайда с картофельным пюре, гречка с мясными тефтельками, картофель с луком и грибами, кета с пропаренным рисом, гречневая каша с луком и грибами, тефтельки куриные с рисом, феттучини с мясом цыпленка, спагетти с мясными шариками. К большинству блюд прилагается соус.

Варианты десертов: фруктовые батончики с орехами и фруктами, фруктово-ореховые смеси (фундук, миндаль, ананас, папайя, изюм), батончики «мюсли» из цельных зерен, суфле в шоколадной глазури с соком.

Варианты ужинов: суп-лапша с курицей, грибной крем-суп, тыквенный крем-суп, зеленый крем-суп с брокколи, жюльен из цыпленка, жюльен из грибов, куриная грудка с гречкой, рыбные биточки, фаршированный перец, ленивые голубцы, тушеная капуста с грибами, плов с овощами.

Ежедневно к основному меню диеты Елены Малышевой разрешается добавлять следующие продукты: на завтрак – 1 стакан кефира или молока жирностью до 3,5%; на обед и ужин – зеленый салат (руккола, петрушка, укроп, сельдерей, латук, китайская капуста, огурцы, помидоры) с лимонным соком и 1 ложкой растительного масла без соли; к десерту – 1 вид фруктов или ягод (яблоко/груша / 2 мандарина/ 150 грамм клубники, голубики, ежевики или малины на выбор).

Кроме того, из вышеперечисленных продуктов можно сформировать второй завтрак, вписав его в график питания с равными промежутками.

Продукты, которые можно употреблять без ограничений: чай и кофе без добавок (сахара, молока, сливок), минеральная и газированная вода с нулевой калорийностью (в т.ч. и кола), напитки без сахара и углеводов, желатин, сахарозаменители, горчица, лимонный сок, специи, травы, хрен, уксус, несоленые овощные бульоны, грибы, перец, редиска, артишоки, стебли бобов, баклажаны, редька, огурцы, помидоры, спаржа, любая капуста кроме морской.

Разгрузочные дни во время диеты

Разгрузочные дни необходимо устраивать раз в неделю. Главная цель: вывести из организма лишнюю воду – таким образом за день можно потерять до 1 кг веса. 

В готовых наборах диеты для разгрузочных дней предлагаются пакетики с недоваренной гречкой или рисом без соли (по 250 грамм) – их нужно всего лишь залить кипятком. Приготовить такое нехитрое блюдо в домашних условиях также не составит труда. 

Во время разгрузочных дней есть можно 4 раза в день через равные промежутки, но сама Малышева рекомендует содержимое разделить на 8 приемов (по 125 грамм), между которыми обязательно выпивать по стакану воды – так психологически будет легче. К завтраку разрешается добавить ложку растительного масла.

Как работает диета Елены Малышевой?

На официальном сайте диеты Малышевой описаны все преимущества диетических продуктов бренда. Эти можно использовать как советы и для самостоятельного приготовления пищи:

• Низкое содержание соли. Благодаря этому в организме не задерживается жидкость, а людям с гипертонической болезнью это поможет привести давление в норму.

• Программа похудения Малышевой основана на сытных продуктах и даже допускает употребление сладостей, поскольку глюкоза необходима для работы мозга. Благодаря этому худеющие не должны испытывать чувства голода.

• Низкий процент жира поможет снизить калорийность пищи и, следовательно, ускоряет сам процесс похудения. 

О результатах и отзывах на диету Елены Малышевой можно узнать из видеоотчетов проекта «Сбрось лишнее». В этих выпусках участники телешоу делятся своими достижениями и проблемами, с которыми они сталкивались на пути к здоровому и привлекательному телу. Сама телеведущая во время эфиров дает полезные советы и рекомендации, которые помогут добиться результатов быстрее. 

citywomen.club

В чем заключается диета Елены Малышевой? — журнал "Рутвет"

Содержание:

1. Диета Елены Малышевой для похудения: что туда входит?
2. Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях для мужчин: описание и цены
3. Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях для женщин: общее описание и цены
4. Диета Едены Малышевой для похудения: результаты

Эта система питания основывается на соблюдении 5 главных правил. Именно они могут активизировать процесс сжигания жиров и сужения силуэта. Главным правилом является полный отказ от голодания, то есть на протяжении всего дня человек не должен испытывать чувства голода. Это обусловлено тем, что голод порождает развитие эмоционального и психологического дискомфорта, который ведет к срывам с диеты. 

Еще одним главным правилом является обеспечение частого потребления еды маленькими порциями. Именно такой подход к получению пищи поможет максимально контролировать развивающееся чувство голода. Поглощать пищу необходимо в медленном темпе, тщательно пережевывая ее. Такой подход позволяет быстрее переваривать съеденное. Для повышения эффективности устранения килограммов необходимо постоянно вести дневник калорий, развивая самоконтроль. Последним правилом является настраивание себя на положительный результат. Стоит учесть, что только комплексный подход к методике поможет мужчине и женщине без труда и психологического напряжения сбросить лишние килограммы. 

Диета Елены Малышевой для похудения: что туда входит?

Методика заключается в употреблении полностью готовой пищи, входящей в состав специального набора. Комплект для борьбы с лишним весом рассчитан на 1 месяц. Вся еда расфасована по коробкам. Стоит учесть, что в комплекте есть два вида питания: для обычных дней и для разгрузочных. Количество пакетов для употребления по обычным дням – 24 штуки, а для ограничивающих потребление пищи – 4. 

Набор состоит из обычных и замороженных блюд. Стоит учесть, что замороженную еду необходимо размораживать непосредственно перед употреблением. Остальная пища готовится путем ее заливания кипятком. Некоторая еда не нуждается в приготовлении и полностью готова к употреблению. Интересно, что такой комплект предусматривает в своем составе и наличие десертов. В качестве них здесь можно обнаружить смеси из сухофруктов, мюсли и различное суфле. В составе коробок для разгрузочных дней находится пресный рис или греча. 

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях для мужчин: описание и цены

Мужской набор для борьбы с лишними килограммами включает в себя 2 коробки, каждая из которых рассчитана на ежедневное употребление упакованных блюд в течение 2 недель.

В качестве завтраков здесь можно найти различные мюсли, злаковые батончики, хлопья. Эти продукты характеризуются пониженным процентом содержания сахара в их составе, что поможет избежать прибавки в весе. На обед доктор предлагает употреблять паровые блюда, блокирующие аппетит, и тем самым препятствующие набору веса. 

Также мужчинам предлагается попробовать и диетические десерты, среди которых есть фруктовые батончики, различные орехи, сухофрукты. Возможность употребления таких блюд обусловлена формированием правильной схемы питания, при которой даже десерт принесет пользу в процессе сужения силуэта. Здесь десерты готовятся на основе ингредиентов, которые не способствуют повышению аппетита.

В этом видео представлен материал по сбросу лишнего веса от Елены Малышевой в домашних условиях.

Ужин для мужчин предлагается в форме сытных продуктов, которые готовятся щадящими способами, не повышающими их калорийность. Интересно, что они дают чувство сытости на весь вечер. 

Стоимость такого набора (с разгрузочными днями на рисе) на март 2017 года составляет 16700 рублей. Аналогичная стоимость коробки с разгрузочными днями на гречке. Также мужчины могут приобрести набор еды, позволяющий поддерживать достигнутые результаты. Такой пакет обойдется в 17300. В состав его разгрузочных дней входит пресно приготовленная гречневая крупа. 

Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях для женщин: общее описание и цены

Методика для женщин с разгрузочными днями на рисе представлена в 2 видах. Одна из них позволяет снизить массу тела, а другая – поддерживать достигнутые результаты. Женщинам предлагается также 2 коробки, каждая из которых рассчитана на 2 недели. Общая масса продуктов составляет 13500 грамм. Интересно, что продуктовый состав коробок сходен с составом мужской системы. Стоимость пакета для снижения веса составляет 14500 рублей. А поддерживать достигнутый результат обойдется в 16700 рублей. 

Разработка с гречневыми разгрузочными днями представлена в более широком выборе. Здесь для женщин есть 4 вида меню.

1. Меню №1 можно приобрести за 14500 рублей.
2. Меню №2 – за 14800.
3. Меню для поддержания результатов обойдется в 16700 рублей.
4. Диета+фитнес – в 17300.

В последнем варианте помимо пакета продуктов прилагается схема физических тренировок, позволяющих быстрее ощутить эффект потери излишков массы тела. 

Диета Едены Малышевой для похудения: результаты

Разработчик методики утверждает, что, участвуя в программе снижения массы тела с готовым комплектом еды, человек способен терять в сутки по 500-800 грамм. По отзывам многих женщин, участвующих в проекте, можно утверждать, что за месяц можно сбросить в среднем 10 килограмм, а за полтора – 16. Многие люди с несильным процентом лишнего веса худеют за месяц на 5-6 килограмм, при этом они отмечают оздоровление внешнего вида кожи.

Стоит учесть, что на этой системе борьба с лишней массой тела происходит постепенным образом, и чтобы увидеть эффект, ее необходимо придерживаться минимум 14 дней. Такой подход к похудению – плюс методики, так как в этом случае она не будет причинять никакого вреда здоровью. Еще одним плюсом методики является то, что она основана только на полезной пище, что позволяет проводить профилактику развития болезней желудочно-кишечного тракта. Поэтому многие люди считают эту методику борьбы с лишними килограммами – самым оптимальным выходом, который позволяет приобрести желанную фигуру, а также оздоровить организм. 

В чем особенности низкокалорийной диеты: что готовить и как питаться?

Китайская диета: результативная или нет?

В этом видео Елена Малышева рассказывает о том, как быстро похудеть после 40 лет? Важнейшие правила похудения! Не забывайте оставлять свои вопросы, пожелания и комментарии к статье. 

www.rutvet.ru

---

• 
  Французская диета меню
• 
  Диета минус 60 отзывы и результаты
• 
  Свекольная диета чтобы похудеть
• 
  Диета калорийка на неделю
• 
  Диета 6 лепестков меню на каждый день в граммах
• 
  Диета ларисы долиной 7
• 
  Аткинса диета меню на неделю
• 
  Осенняя диета 14 дней
• 
  Диета без мяса и молочных продуктов для похудения
• 
  Диета и группа крови
• 
  Белковая диета все диеты