Диета любимая - отзывы с фото до и после. Семидневная любимая диета

Любимая диета: строгий вариант, отзывы и результаты

Любимая диета – регламентированная система питания, которая позволяет похудеть до 10 килограмм за 7 дней и очистить организм от шлаков, токсинов естественным путем. Данная методика похудения не принадлежит к разряду монодиет. Ее рацион разработан таким образом, чтобы завтрак, обед и ужин составляли разные продукты. Благодаря этому, она не надоест, а неделя диетического питания пройдет легко и непринужденно.

Для ускорения естественного сжигания жира нужно строго соблюдать режим тренировок и прогулок. Физическая нагрузка напрямую зависит от калорийности рациона.

Перед тем, как садиться на диету убедитесь в отсутствии проблем со здоровьем. Рекомендуется пройти медицинское обследование. Заболевания почек, колит, гастрит, язва – противопоказания к применению любимой диеты.

Несмотря на разнообразие рациона, данная программа диетического питания остается строгой, несбалансированной, что отображается на состоянии организма. «Наплывами» человек испытывает недомогание, резко меняется настроение. Поэтому в период похудения важно дополнительно употреблять витамины и минералы.

Различают два вида любимой диеты: «строгий вариант» и «щадящий метод». В первом случае результаты худеющих показывают, что за неделю можно избавить от 10 лишних килограмм, во втором – от 6 килограмм.

Достоинства и недостатки

Интересно, что каждый день любимой диеты посвящается конкретному продукту. По сути, эта система питания представляет собой цепочку разгрузочных дней (фруктовых, белковых, овощных). Благодаря этому происходит планомерное снижение веса, а организм не испытывает приступов голодных мук.

Механизм действия любимой диеты основан на стимулировании метаболизма, и как следствии, введении организма в состояние контролируемого стресса. Получая один макронутриент в большом количестве, тело вынужденно изменяет процесс переработки питательных веществ. В следствии организм начинает активно сжигать энергозапасы, накопленные в виде органических веществ, – жира и гликогена.

Для достижения максимального результата похудения и минимизации дискомфортных ощущений на период соблюдения диеты рекомендуется отказаться от длительных отлучек, неотложных дел, переговоров, поскольку большая часть дней сопровождается усилением нагрузки на почки и перистальтики кишечника.

На протяжении всего цикла похудения рекомендуется больше отдыхать, гулять, избегать стрессовых ситуаций.

Преимущества диеты:

1. Отсутствие ограничений на разрешенные продукты.
2. Высокая эффективность.

Сколько можно скинуть на любимой диете? Результаты и отзывы похудевших впечатляют: за неделю человек становится стройнее на 6 – 10 килограмм.

3. Очищение организма.
4. Отсутствие побочных явлений со стороны организма: головокружений, тошноты, усталости, вялости, слабости.
5. Высокая скорость похудения. Ощущение легкости усиливается с каждым днем.
6. Короткое время проведения (классический вариант рассчитан на неделю).
7. Разнообразие рациона.
8. Отсутствие приступов голода.

Недостатки:

1. Скачки артериального давления.
2. Индивидуальная непереносимость.
3. Может вызвать обострение хронических заболеваний.
4. Повторное использование программы похудения возможно только через три месяца.
5. Скудность диетического рациона на витамины, макро- и микроэлементы.
6. Проблемы с кишечником (из-за проведения трех дней на воде).

Противопоказания:

• депрессия;
• почечная и сердечная недостаточность;
• интенсивные физические нагрузки;
• хирургическое вмешательство в органы брюшной полости;
• беременность;
• грудное вскармливание;
• сахарный диабет;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• гипертония.

Диета любимая – строгая методика похудения, которую можно практиковать только тем людям, которые не имеют проблемы со здоровьем. Иначе можно усугубить состояние, «заработать» расстройство пищеварения, обострить текущие болезни (перевести их из хронической формы в острую), подорвать иммунитет, получить проблемы с зубами, деснами, волосами, ногтями, мышечными тканями.

При наличии проблем со здоровьем рекомендуется отдать предпочтение щадящим вариантам похудения: «Кремлевская диета» или «диета Кима Протасова». Перед похудением проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Семидневный марафон «щадящей диеты»

Для достижения желаемого результата, перед тем как приступить к похудению, предварительно подготовьте свой организм. Ни в коем случае не следуйте утверждению «сегодня вдоволь наемся, а завтра начну сбрасывать вес». В подготовительный период (минимум он длится 14 дней) еда должна соответствовать принципам здорового питания. А именно, ограничьте употребление жирного, мучного, сладкого. Обогатите рацион кисломолочными продуктами, кашами, овощами, фруктами, зеленью.

На протяжении всей диеты запрещается приправлять пищу солью, сахаром и пить крепкие алкогольные напитки.

Подробное описание

1-й, 3-й и 6-й – Питьевые дни

В данный период разрешается потреблять только жидкость, без ограничений. Наиболее эффективны: мясной бульон (из филе птицы), несладкие овощные соки (из моркови, тыквы), нежирные кисломолочные напитки (1 %), негазированная вода, травяные чаи.

Выжимка из свежих плодов считается скорее едой, чем питьем. Так, энергетическая ценность одного стакана фреша достигает 110 калорий. В связи с этим, ограничьте суточную норму потребления соков до 400 миллилитров в «жидкие» дни. А для понижения калорийности и концентрации сахара, на 50 % разведите витаминный коктейль водой.

Магазинные соки и холодные чаи, алкоголь, сладкие газированные напитки – под запретом. Главный упор должен приходиться на теплую воду. Это лучший природный растворитель. Минимальный объем выпиваемой воды в сутки – 2 литра. Вместе с «отработанной» жидкостью организм будут покидать шлаки, токсины, лишние килограммы.

В питьевые дни активизируется перистальтика кишечника, а максимальная нагрузка приходится на почки, поэтому возможно появление отеков. Старайтесь побольше отдыхать в данный период, избегайте утомительных физических нагрузок. Из-за отсутствия белка в рационе, возникают следующие побочные реакции со стороны организма: слабость, тошнота, упадок сил, головокружение.

За один питьевой день можно сбросить до 2 килограмм лишней межклеточной жидкости.

2-й – Овощной день (вегетарианский)

Продукты рекомендуется кушать в сыром виде. Однако, допускается термообработка овощей – варка и запекание. Для притупления сильного чувства голода разделите приемы пищи на 5 раз (3 полноценных и 2 перекуса). Разовая порция – до 300 грамм, а суточная калорийность рациона – 1000 калорий.

Обязательный продукт овощного дня – белокочанная капуста, которая служит природным сжигателем жира. В первую очередь, это низкокалорийный продукт – в 100 граммах сосредоточено всего 27 калорий. Во-вторых, белокочанная капуста – рекордсмен по содержанию тартроновой кислотой среди других овощей, которая ингибирует переработку углеводов в жир. Кроме того, листовой овощ – кладезь пищевых волокон. При нулевой энергетической ценности клетчатка освобождает кишечник от шлаков, нормализует микрофлору пищеварительного тракта, снабжает организм витаминами С, Р, В, U и микроэлементами (серой, кальцием, фосфором), выводит лишнюю жидкость.

Другие рекомендованные овощи: помидоры, огурцы, свекла, морковь, сладкий перец, зелень. Для улучшения вкуса в салат можно добавить максимум 30 миллилитров нежирного йогурта, растительного масла или соевого соуса. При желании, овощи сбрызгивают соком лимона.

Во время соблюдения любимой диеты запрещается употреблять кетчуп, майонез, сметану, горчицу, хрен, аджику и жирные заправки.

4-й – Фруктовый день

На протяжении суток можно кушать любые фрукты, не вызывающие аллергии, за исключением винограда и бананов. Обратите внимание на киви, ананасы, грейпфруты, яблоки, апельсины, арбуз. Это лучшие жиросжигатели.

Диетологи рекомендуют в четвертый день остановить выбор на грейпфрутах. Это лучший помощник в борьбе с лишним весом. Он нормализует правильный темп метаболизма, притупляет аппетит, одновременно насыщает организм витамином С.

Суточный арсенал фруктов для борьбы с жировыми отложениями: 2 грейпфрута, 4 мандарина, 200 грамма ананаса, ¼ арбуза, 3 яблока, 4 киви. Кушайте каждые 2 – 3 часа по 1 – 2 плода, в перерывах – пейте негазированную воду. За день можно съесть до 2,5 килограмм фруктов.

5-й – Белковый день

Правило № 1: Не набрасывайтесь на пищу.

Правило № 2: Соблюдайте меру.

Правило № 3: Распределите еду на 5 порций по 100 – 200 грамм.

Белковый рацион призван насытить изголодавшийся организм протеинами. Кушайте каждые 3 часа.

Разрешенные продукты: яйца (куриный белок), креветки, вареная рыба и куриная грудка, нежирный творог и йогурт без добавок. Еду нельзя приправлять.

Для полноценного переваривания белковой пищи – употреблять минимум 2 литра воды в сутки.

Для вегетарианцев меню белкового дня можно подстроить под индивидуальные предпочтения, без мяса. В таком случае рацион питания будут составлять следующие продукты: обезжиренный творог, мягкие сорта сыра с жирностью до 25 %, соевое молоко (тофу), бобовые (фасоль, бобы, чечевица, нут), яйца, брынза, морепродукты.

7-й – День выхода из диеты

Представляет собой переходной период от диетического меню к привычному, полноценному рациону. Оптимальным решением организации питания седьмого дня является комбинация овощей и фруктов с повседневными блюдами. Не увлекайтесь солью, чтобы лишняя жидкость не застаивалась в организме.

Выход из диеты должен быть аккуратным и постепенным. Не переедайте, ежедневно добавляйте только один новый продукт.

Из-за скудного рациона питания значительные физические нагрузки и силовые тренировки при любимой диете нежелательны, они провоцируют резкий приступ голода, повышают риск срыва и способны свести на нет все усилия. Ограничьтесь ежедневной утренней 15-минутной гимнастикой и полуторачасовыми пешими прогулками.

Во избежание повторного набора веса каждую неделю устраивайте разгрузочные дни, регулярно измеряйте массу тела. При отклонении показателя от нормы сразу приступайте к коррекции фигуры, не затягивайте. Иначе за тремя лишними килограммами могут «прийти» еще 10. Исключите из рациона газированные напитки, майонез, жаренный картофель. Сведите к минимуму потребление выпечки и сладостей.

Примерный рацион питания

День №1

• завтрак – кефир – 200 миллилитров 1%;
• обед – несоленый бульон из куриного филе – 200 миллилитров;
• полдник – морковный сок – 200 миллилитров;
• ужин – йогурт без добавок – 150 миллилитров.

День №2

• завтрак – помидоры – 2 штуки;
• обед – салат из белокочанной капусты, зелени, огурцов, заправленный оливковым маслом – 250 грамм;
• полдник – отварная свекла – 100 грамм;
• ужин – салат из сладкого перца и огурцов – 150 грамм.

День №3

• завтрак – зеленый или травяной чай (из пижмы обыкновенной, мать-и-мачехи, листьев березы, цветков бузины) – 250 миллилитров;
• второй завтрак – молоко – 200 миллилитров;
• обед – бульон из куриной грудки – 200 миллилитров;
• полдник – свежевыжатый тыквенный сок – 200 миллилитров;
• ужин – кефир 1% – 200 миллилитров.

День №4

• завтрак – апельсин – 2 штуки, киви – 1 штука;
• второй завтрак – грейпфрут – 1 штука, киви – 1 штука;
• обед – салат из 200 грамм ананаса, 1 яблока, 1 киви;
• полдник – ¼ арбуза, яблоко – 1 штука;
• ужин – грейпфрут – 1 штука, киви – 1 штука.

День №5

• завтрак – отварные куриные яйца – 2 штуки;
• второй завтрак – нежирная рыба, приготовленная на пару (хек) – 200 грамм;
• обед – отварной горох – 100 грамм, вареная куриная грудка – 150 грамм;
• полдник – нежирный творог – 100 грамм;
• ужин – отварные креветки – 100 грамм.

День №6

• завтрак – свежевыжатый морковно-тыквенный сок – 200 миллилитров:
• второй завтрак – кефир 1 % – 200 миллилитров;
• обед – куриный бульон – 200 миллилитров;
• полдник – зеленый чай – 250 миллилитров;
• ужин – травяной отвар мать-и-мачехи – 200 миллилитров.

День №7

• завтрак – отварные куриные яйца – 2 штуки, огурец – 1 штука;
• второй завтрак – свежевыжатый грейпфрутовый сок – 200 миллилитров;
• обед – овощной суп-пюре на курином бульоне – 200 грамм;
• полдник – кефир 1 % – 200 миллилитров или киви – 2 штуки;
• ужин – салат из сладкого перца, томатов, белокочанной капусты, сбрызнутый лимонным соком – 200 грамм, мягкий сыр – 30 грамм.

Если вес уходит медленно, рекомендуется пройти 2 круга любимой диеты, общей продолжительностью 12 дней или 14 дней.

Семидневный марафон «строгой диеты»

Жесткий вариант любимой диеты предусматривает строгое ограничение меню худеющего.

1-й и 2-й – Питьевые дни

Разрешены: вода (2 литра в день), кефир 0% (1 литр в сутки).

3-й – Яблочный день

На протяжении дня ешьте только свежие яблоки. Допустимый объем – 2 килограмма.

Для нейтрализации кислоты в промежутках между приемами фрукта пейте воду. При желании яблоки замените на апельсины.

4-й, 5-й, 6-й – Куриные дни

Ограничьтесь употреблением отварного куриного филе до 6 раз в сутки. Разовая порция – 200 грамм. Пейте больше жидкости.

7-й – Алкогольный (винный) день

На завершающем этапе рацион питания составляют нежирный сыр (по типу «Адегейский») – 30 грамм и сухое белое вино – 150 миллилитров утром, в обед, на ужин.

При необходимости продолжения похудения, второй круг (следующие 7 дней) проходите по «щадящему» варианту. Иначе можно нарушить работу пищеварительной системы и «заработать» гастрит.

Вне зависимости от типа любимой диеты («строгой» или «щадящей») на протяжении всего периода похудения рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы (в капсулах, таблетках, драже). Препараты помогут поддержать организм в столь непростой период, восполнить дефицит нутриентов, вызванный несбалансированным диетическим питанием. Кроме того, диетологами доказано, что витамины улучшают обменные реакции и ускоряют потерю веса. А комплекс питательных веществ, к тому же, укрепит иммунитет, увеличит трудоспособность, избавит от недомогания, нормализует психоэмоциональный фон, улучшит эластичность кожи, успокоит нервную систему, избавит от появления растяжек, обвисания и дряблости дермы.

К обязательным нутриентам, нехватку которых организм остро переносит во время диеты относят: аскорбиновая кислота (С), холекальциферол (D), токоферол (Е), ретинол (А), витамины группы В, полиненасыщенные жирные кислоты (F), магний.

Рекомендуемые комплексы: «Аддитива Мультивитамины», «Алвитил», «Витамульт», «Триовит», «Витамины Джунгли», «Витрум», «Центрум», «Дуовит», «Селмевит», «Мульти-табс актив».

Советы европейских диетологов как быстро постройнеть

1. Обильное питье в перерывах между приемами пищи.
2. Здоровый образ жизни.
3. Положительный психологический настрой.
4. Сбалансированное дробное питание.
5. Комплекс физических упражнений.
6. Ограничение «вредной» пищи.
7. Переход с красного мяса на птицу и рыбу.
8. Акцент на свежих фруктах и овощах.
9. Отказ от сахара, жаренного, жирного, изделий из белой муки.
10. Обогащение рациона цельными зернами и злаками.
11. Отказ от обезжиренных молочных продуктов в пользу изделий с низким процентом жирности (до 5%).
12. Никакого переедания.
13. Регулярные занятия спортом.
14. Не набрасываться на еду.
15. Не пропускать завтрак, не кушать после 18.00.
16. Основной прием пищи – завтрак, обед.
17. Недосаливать еду.
18. Есть с маленькой тарелки медленно, не заглатывая блюдо.
19. Устраивать разгрузочные дни 1 – 2 раза в неделю.
20. Не заканчивать трапезу фруктами, поскольку они провоцируют брожение.
21. Систематически взвешиваться, замерять объем талии.
22. Отказ от вредных привычек.
23. Тренировка вкусовых рецепторов.
24. Променад.
25. Калорийность блюд должна соответствовать ритму дня.
26. «Держите» в холодильнике только полезные продукты.
27. Пить травяные отвары, улучшающие обмен веществ.
28. Не есть на ходу, кушайте только тогда, когда возникает чувство голода
29. Предпочтительный способ приготовления блюд – варка, запекание, на пару.
30. Разнообразие рациона: из овощей можно делать не только салаты, но и смузи, супы-пюре, запеканки, жиросжигающие коктейли, зеленые роллы.

В борьбе с лишним весом самое главное – это понять, что еда – не основное в жизни! Не делайте из нее культ. Пища нужна для поддержания организма «на плаву», не более того. Расставьте приоритеты, определите главную цель в жизни.

Вывод

Любимая диета – семидневная цепочка разгрузочных дней, призванная очистить организм от шлаков и расправиться с лишними 6 – 10 килограммами. Кроме того, под конец «голодовки» желудок сокращается в объеме и чувство насыщения приходит быстрее. Соответственно требуется меньшее количество еды для утоления голода.

Диетологи рекомендуют использовать щадящий режим любимой диеты, поскольку он легче переносится и менее агрессивно воздействует на органы пищеварения. Любая смена рациона – стресс для организма. Зачастую диетическое меню – несбалансированное и вызывает гиповитаминоз. Нехватка нутриентов ухудшает самочувствие, появляется раздражительность, вялость, апатия, депрессия.

Для поддержания здоровья и насыщения организма питательными веществами на протяжении всего периода похудения рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.

Любимая диета – комбинация низкокалорийного рациона питания и активного образа жизни.

Ежедневная утренняя гимнастика, длительные пешие прогулки, здоровый восьмичасовой сон, положительные эмоции, обильное питье и правильный настрой – основополагающие принципы «разгрузочной» методики похудения. Максимальная продолжительность любимой диеты – 14 дней, повторять курс можно только через три месяца. Иначе вы рискуете подорвать здоровье: спровоцировать развитие заболеваний пищеварительной, выделительной систем, вызвать проблемы с кожей, ногтями, волосами. Перед тем, как приступать к диетической программе питания проконсультируйтесь с врачом.

Ждем ваши фото до и после похудения, а также истории как вы преодолели этот непростой путь на пути к стройному телу.

 

foodandhealth.ru

Семидневная диета любимая, отзывы женщин с фото до и после

Современные тенденции моды на стройное, без лишних килограммов тело, заставляют женщин всего мира создавать новые диеты для соответствия идеальным формам. В результате изысканий в этой области появилась диета любимая, которая при отсутствии острого чувства голода позволяет привести в порядок тело, позволяя скинуть до 5–9 кг за неделю.

Выбор диетического питания очень важен для женщины, так как различные диеты позволяют похудеть на то или иное количество килограммов. В настоявшее время разработано очень много популярных способов питания, некоторые применяются продолжительное время, но диета любимая позволяет за короткий промежуток времени потерять значительную массу тела, если относится со всей ответственностью к проведению важного недельного периода.

Объективные сведения о диете

Действия перед началом

Перед тем как сесть на диету, женщина посещает врача, который определяет причину набора лишнего веса, ведь жировые отложения могут быть причиной какого-нибудь внутреннего заболевания, излечивающегося не диетой, а терапевтическими мероприятиями. Если же специалист причину ожирения объясняет стандартным перееданием, то диета любимая поможет восстановить баланс потребленных килокалорий и расходуемой энергии. В любом случае выполняется несколько шагов перед началом диеты:

• для более эффективного результата несколько дней перед диетой нужно перестать есть мучные изделия и кондитерские деликатесы, исключить соль сладости, пряности и специи;
• перед диетой включить в рацион достаточно жидкости, но лучше, если это будет кипяченая вода или просто очищенная, магазинные минералки с газом и консервированные соки пить не рекомендуется;
• по возможности организовать отдых за городом, на даче без физического труда в крайнем случае пообщаться с природой в живописном уголке городского парка;
• иметь в запасе привычный витаминный препарат или комплекс.

Общие рекомендации по проведению диеты

Любимая диета предполагает каждый день разнообразное питание, поэтому она не надоедает, новые продукты и отличный результат за семь дней оставляют позитивные отклики пользователей. Желательно перед использованием питания ознакомиться с общими советами:

• иногда во время диеты женщин мучают запоры, это легко исправляется приемом вечером перед сном двух ложек отрубей в сухом виде, так восстанавливается микрофлора кишечника и происходит естественное очищение;
• худеющие на любимой диете жалуются на возникновение головных болей, тошноты, слабости и дискомфорта, справиться с неприятными симптомами помогут поливитаминные комплексы;
• диета рассчитана на семь дней, и продлевать ее после этого времени не следует;
• питьевой режим включает не только воду, но и овощные или нежирные мясные, рыбные бульоны, кефир и йогурт в обезжиренном варианте;
• овощи едят сырые целиком и составляют салаты, с добавлением оливкового масла в небольшом количестве их тушат, запекают в духовке, немного присыпая специями;
• в белковый день выбирают любимые продукты, например, творог, яичные белки, грудку курицы, рыбу, фасоль, все они годятся для включения в рацион;
• после семидневного диетического питания не набрасываются на еду, стараются использовать в рационе те продукты, которые помогли привести тело в норму;
• обращают пристальное внимание на свое самочувствие, при появлении резких неприятных моментов диету послабляют или прекращают полностью в зависимости от симптомов.

Прием БАДов и витаминов обязателен, так как помогает держать в тонусе материал волос, ногтей, каждодневно нуждающихся в поступлении кальция. Помимо этого, организм, получивший стресс, остро нуждается в укреплении. Правильное чередование дневных комплексов совместно с применением витаминов дает положительный результат без ухудшения самочувствия.

Рацион любимой диеты

По рекомендациям врачей диетологов и отзывам женщин и девушек, сидевших на этой диете, нельзя менять местами назначение дней. Оправданным является контроль чувства голода при помощи физических нагрузок, во время питьевых дней лучше от занятий физкультурой отказаться. Двигательная активность помогает показать наилучший результат после окончания диеты. Во время занятий происходит выработка пектина, участвующего в энергетическом обмене и способствующего наступлению чувства насыщения.

• Первый день, понедельник, питьевой. Пить разрешается все жидкости, кроме газированных и консервированных соков, минералки. Для питания отлично подойдут бульоны на овощах, мясе, рыбе, грибах, главное, чтобы было небольшое содержание жира. Очень хорошо зарекомендовали себя нежирные молочные, фруктовые, овощные коктейли, компоты, без сахара, минеральная вода без газа. Допускается выпить полстакана сладкого сока, но без такой слабости результат будет намного выше.
• Второй день, вторник, овощной. Допускается применять овощи, составлять из них салаты, желательно сделать основным компонентом капусту. Разрешается запекание или тушение с ложкой растительного масла. Салаты заправляют оливковым маслом или бальзамическим уксусом, применение сметаны, майонеза или животного жира считается недопустимым. В питании не рекомендуется использовать картофель. По отзывам, хорошо применять для похудения морковь, листовые салаты, свеклу, кабачки, помидоры, огурцы, сладкий перец, тушеные баклажаны.
• Третий день, среда, питьевой, рацион рассчитан, что питания никакого нет, все рекомендации по его проведению аналогичны понедельнику.
• Четвертый день, четверг, фруктовый. Этот день является очень радостным для тех людей, которые любят фрукты. Однако такие вкусности, как виноград и бананы исключают из рациона, а яблоки едят в запеченном виде. Рекомендуется те фрукты, которые у женщины не вызывают огромного аппетита.
• Пятый день, пятница, белковый. День подходит для мясоедов и любителей белковой пищи, едят нежирную курицу, рыбу, кальмары, мидии, осьминогов, крабов, пьют нежирный кефир, из растительных белков употребляют сою и фасоль.
• Шестой день, суббота, питьевой. Повторяется питание по типу первого и третьего дня.
• Седьмой день, воскресенье, выход из любимой диеты. В качестве основного питания рекомендуется брать овощи и фрукты, те, которые ранее использовались в соответствующие дни. Допускается включение супа, каши.

Примерное меню на семь дней

В понедельник завтрак состоит из нежирного кефира, запить чаем без сахара, принять витамины. Обед составляет стакан бульона из курицы и зеленый чай без сахара. Перед обедом за полчаса нужно съесть отрубей две столовые ложки для очистки кишечника. Стакан йогурта на полдник и стакан молока перед сном завершат питание в этот день.

Во вторник завтрак состоит из двух помидоров или одного запеченного баклажана. Обед порадует салатом из огурцов и капусты с добавлением зелени и ложки оливкового масла. В полуденное время съедают два огурчика. Ужинают порцией салата, в который кладут сладкий перец с большим количеством зелени (петрушки, укропа).

Среда подарит сидящему на диете стакан кефира или молочного коктейля, запивается все чаем без сахара. Через полтора часа выпивают стакан молока. На обед употребляют 150 г бульона из курицы нежирного сорта, перед этим за полчаса не забывают съесть отруби. На полдник стакан кефира, на ужин то же количество молока.

Четверг порадует фруктовым разнообразием, которое начнется прямо на завтрак – два апельсина, через короткое время грейпфрут или две мандаринки. На обед разнообразные фрукты, можно предложить киви, печеные яблоки, апельсины, крыжовник, сливы, вишню или черешню. В полуденное время организм получает грушу и термически обработанное яблоко, ужин совсем маленький и состоит из половинки грейпфрута.

Первый завтрак в пятницу состоит из двух яиц, на последующий прием пищи через два часа съедают отварную рыбу или другие морепродукты. На обед – отварное куриное мясо и пригоршня консервированного горошка. Творог на полдник и сыр на ужин завершат меню в этот день.

В утренние часы субботы выпивают стакан кефира и чашку несладкого чая. Через полтора часа пьют стакан апельсинового, мандаринового или грейпфрутового сока. В обед рекомендуется бульон из нежирной курицы без соли. Полдник обрадует стаканом кефира или коктейля из молока, на ужин молоко. Между названными напитками пьют чай без сахара.

В последний день – воскресенье утром съедают два яйца и апельсин или грейпфрут. В обед готовят рисовый или гречневый суп, на полдник любой из любимых фруктов, на ужин овощной салат, посоленный и с добавлением растительного масла.

Советы быстрого похудения на любимой диете от европейских специалистов

После окончания любимой диеты не следует резко начинать питаться по старому методу. Организм, отвыкший от супов, каш, соли, сахара и жирного мяса после введения этих блюд будет с новой силой набирать лишние килограммы. Если до этого времени женщины избегали физкультуры, то в это время самым правильным будет обратиться к инструктору для подбора комплекса упражнений. Если нет времени посещать фитнес-клубы, стоит остановиться на старом и проверенном способе тренировки – утренних пробежках.

Если отказаться от соленой и сладкой пищи или хотя бы свести употребление этих веществ к минимуму, при этом выпивая не менее двух литров воды в сутки, то организм будет благодарен за очищение от вредных отложений. Не стоит сильно увлекаться жареной и острой пищей, так печень, почки и желудочно-кишечный тракт будут работать в нормальном режиме.

До любимой диеты и после ее окончания придерживаются здорового образа жизни, без вредных привычек, соблюдая в рационе дробное сбалансированное питание. Немаловажное значение имеет положительный психологический настрой, чередование физических нагрузок и моментов релаксации с применением природного ландшафта, причем неважно, будут это горы, море, русские леса с ручейками или поля с необъятными облаками.

Следует помнить, что пустые калории, получаемые с сахаром, вредят организму и препятствуют похудению, мучные изделия из сдобного теста откладываются жировыми клетками вокруг талии. В то же время цельнозерновые крупы являются источником ценных витаминов группы В и улучшают углеводный обмен. Абсолютно обезжиренные продукты бесполезны для человеческого организма, поэтому в составе должен присутствовать небольшой процент жирности. Свинину, колбасы рекомендуется заменить курицей, говядиной, телятиной, рыбой, крольчатиной.

Противопоказания и побочные результаты любимой диеты

Как и всякий эксперимент над человеческим организмом, перед проведением такой диеты нужно посетить врача. Если диета начата, и женщина понимает, что такое испытание для нее становится непомерным, то следует прервать рацион и выбрать более щадящий вариант. Некоторые категории людей совсем не могут пользоваться любимой диетой для похудения:

• страдающие желудочными и кишечными заболеваниями, такими как гастриты, колиты, язвы;
• те, кто болеет хроническими и острыми поражениями почек, печени, поджелудочной железы;
• имеют сердечные и сосудистые болезни, нарушение работы кровеносной системы;
• в период вынашивания ребенка и кормления грудью;
• больные сахарным диабетом и имеющие другие дефекты эндокринной системы.

Результаты применения любимой диеты

По отзывам девушек и женщин, происходит не только похудение на 6– 9 килограммов, но и очищение тела и внутренних органов от шлаков, в частности, кишечника. После окончания диеты, при правильном переходе начинают лучше усваиваться питательные вещества, содержащиеся в натуральных продуктах. На фото до и после видно изменение цвета лица и кожи в лучшую сторону, спадание отечности на лице и в ножных конечностях, женщины отмечают улучшение общего самочувствия.

Диета не должна превышать семидневный срок, так как в питьевые дни человек не получает нужных питательных минералов и витаминов, что негативно сказывается на здоровье. Если девушки хотят продолжать диету и дальше, то допускается еще в течение 4–5 дней оставаться на рационе седьмых суток. Чтобы в результате резкого похудения не осталось растяжек, применяют кремы от целлюлита и проводят необходимый массаж и обертывания проблемных мест.

Результаты любимой диеты

Отзыв: Мой вес был просто неприличным – около 110 килограммов, сказались нервные перекусы и поедание сладостей после ухода мужа из семьи. На диету мне предложила сесть подруга, которая в свое время потеряла 5 кг за неделю. Я, отчаявшись похудеть другими способами, с фанатизмом стала питаться по этой диете. После окончания питания я скинула 6,8 кг. Такой хороший результат подвиг меня на продолжение такого рациона на вторую и третью недели. Вторую серию диеты я выдержала, но дальше у меня просто случился упадок сил, а особенно я испугалась в один из питьевых дней, когда просто закружилась голова при вставании с постели. Всего мне удалось потерять 9,4 кг.

Антонина, г. Орел

Отзыв: Хорошая диета, немного, конечно, жесткая, но того стоит. Я скинула 7 кг. Главное в этой диете - выдерживать правильные рекомендации и не переставлять дни. Но я думаю, что когда полностью отказываешься от соли, то уменьшение веса происходит за счет потери жидкости из организма. Ведь соль держит воду в теле, а если соли нет, то все внутренние отеки и наружные уходят. Я диету закончила недавно, поэтому еще боюсь, что вес вернется. Я уже начала думать просто о бессолевой диете. Мне 28 лет, но проблемы с отечностью у меня присутствуют. Но такое количество килограммов, сброшенных за неделю, мне еще не приходилось наблюдать. Диета классная, жалко, что не сделала фото до начала питания.

Лариса, г. Белгород

Отзыв: Конечно, диета классная, но то, что пишут в рекомендациях, нужно учитывать. Мне уже 44 года, беспокоит лишний вес, из-за этого болят суставы и просто тяжело. Но я все же решила не обращать внимания на то, что пишут в противопоказания, думала, несколько дней уменьшенного питания вреда не принесут.

Такое бездумное отношение обернулось тем, что пришлось прервать питание по условиям. Это случилось в субботу, питьевой день, начались боли в желудке. Дело в том, что у меня хронический гастрит и, если такое случалось, то я съедала кусочек масла сливочного, и все проходило. Теперь от голода у меня опять начались боли, пришлось сварить кашу с маслом и съесть. Но все равно, за период диеты я уменьшила вес на 3,8 кг.

Татьяна

dietolog.guru

МЕДЛАБ.РФ: традиционная медицина, народная медицина, первая помощь, консультации врачей

26.10.2016, 11:15

Кристина, возраст: 34

Задержка 10 дней(должны были начаться 16.10.16)

Ответов: 1

24.10.2016, 18:26

Кристина, возраст: 34

Добрый вечер!20.10.16 хгч 672, 24.10.16 1911, низкий прирост гормона?

Ответов: 2

21.10.2016, 20:07

Екатерина, возраст: 26

Здравствуйте Андрей Евгеньевич! У меня 19 недель монохор. диамн. двойня, ставят ФФТС. Говорят чтобы ехала в клиники, где занимаются ФФТС (я из Нижнего Новгорода) и чтоб делали операцию. В 5 недель желточные мешки были разного размера. В 6 недель КТР был 3,6мм и 4,2мм. В 9-10 недель КТР 29,4мм и 26,3 мм. Амнионы появились в 10 недель, до этого моно моно двойня была. В 12 недель тахикардия у маленького (194ЧСС), КТР 57мм и 60мм. У маленького явн...

Ответов: 1

21.10.2016, 18:03

Кристина, возраст: 34

Добрый вечер!подскажите пожалуйста, 21.09.16 были последнии М. 20.10.16 хгч 672, прогестерон 111, это нормальные показатели?или низковатл?немного тянет правый бок, спасибо

Ответов: 2

17.10.2016, 11:57

Ирина, возраст: 35

Андрей Евгеньевич, добрый день. У меня подтвержденный по УЗИ диагноз полип эндометрия, 15Х5Х5 мм с нечеткими ровными контурами, при ЦДК регистрируется кровоток. Лечащий гинеколог предложила мне 2 варианта удаления полипа: гистероскопию с раздельным диагностическим выскабливанием или гистероскопию, но удаление полипа лазером в ЛРЦ Минздрава на Иваньковском шоссе. По ее словам, удаление лазером более щадящий метод, т.к не оставляет рубцов и сох...

Ответов: 1

14.10.2016, 19:49

Юля, возраст: 34

Здравствуйте. Подскажите, когда тест показывает беременность после оплодотворения? Предположительная дата зачатия на 11-й д.ц.

Ответов: 1

12.10.2016, 01:32

Екатерина, возраст: 37

Здравстуйте, Андрей Евгеньевич! Можно ли при грудном вскармливании сдавать анализы на антимюллеров и ингибин В?

Ответов: 1

xn--80achd5ad.xn--p1ai

Диета Любимая - подробное описание и полезные советы

Современные девушки перепробовали несметное количество разнообразных диет. Какие-то им помогли, какие-то не очень. Наши женщины постоянно в поиске наиболее эффективной диеты, где результат приходит быстро. Одна из наиболее популярных диет у худеющих дам – это «Семидневная Любимая диета ».

Диета Любимая подробное описание, особенности

Данная методика похудения считается достаточно эффективной и получила признание среди желающих быстро избавиться от ненавистных килограммов. Любимая диета гарантирует, что в течение семи дней ваши лишние килограммы растают. За неделю можно добиться ошеломительного результата – минус 10 килограмм.

Если вы отважились на данный тип диеты, то подготовьте себя морально. Данная диета очень тяжелая для поддержания и станет огромным стрессом для вашего организма. Если вас тревожит хроническое заболевание, то не рекомендуем вам обращаться к диете «Любимая». Лучше подберите для своего организма что-то полегче. А иначе вы рискуете не только избавиться от избыточного веса, но и навредить своему здоровью.Данный вид диетического питания не рекомендован людям с больными почками, печенью, проблемами с сердцем, желудком. Желательно, прежде чем приступить к диете, проконсультироваться со специалистом.Диета «Любимая» длится неделю. В течение семи дней вы удаляете из своего организма ненужные шлаки, ненавистные килограммы покидают вас. Если у вас есть предрасположенность к запорам, то прежде чем приступить к диете, нужно избавить кишечник от лишнего. Не обязательно прибегать к крайним мерам – клизме, достаточно прежде, чем лечь спать, принять слабительное или очистить кишечник с помощью соленой воды.

Таким образом, в первый день диеты, все лишнее уйдет из кишечника, и вы избежите опасности отравления токсинами.Если ваш цель – избавиться более чем от десяти килограммов, то диета «Любимая» отличный старт для этого. Ведь при ее соблюдение сокращается объем вашего желудка, вы меньше кушаете и вам гораздо легче придерживаться сбалансированного питания. Спустя три месяца вы можете повторно «посидеть» на «Любимой» диете.

 Категорически запрещается долгое  сидение на данной диете. Если у вас острая необходимость похудеть, то можете еще пару дней посидеть на режиме питания воскресного дня.

Суть диеты «Любимая» заключается в придерживание особого способа питания каждый день недели.

• В понедельник, среду и субботу (питьевые дни) — питаемся продуктами жидкой консистенции .
• Вторник — овощной день, разрешается питаться сырыми овощами или побаловать себя салатиком.
• В четверг фруктовый день питаемся фруктиками , кушаем их в неограниченном количестве.
• Пятница – белковый день — это день пополнения запасов белка в организме  — курица, яйца, йогурт.
• В воскресенье (день выхода из диеты) начинаем готовиться к выходу из диеты. Продукты не заменяем, дни местами не меняем.

«Любимая диета», список продуктов

В Питьевые дни допустимо употреблять: воду, различные бульончики, кефирчик, йогурты, молочко, компотик, кисель. Чтобы добиться наиболее эффективного результата, лучше остановить свой выбор на кефире и молочке с низким процентом жирности.В Овощной день питаемся овощами, побольше внимания капусте, так как она имеет жиро сжигающие свойства. Салатики можно приправить растительным маслицем, но в не большом количестве. Желательно питаться сырыми овощами, либо сварить их или запечь. Можно пить водичку и не сладкий чай.Фруктовый день кушаем фрукты, кроме высококалорийных бананов.В День белка — едим пищу с высоким его содержанием: курочку, творожок (нежирный), сыр, рыбку, орешки, бобовые, белок яйца.

Диета «Любимая семь дней», какие продукты нельзя употреблять

Когда вы только приступаете к ней желательно не пить подслащенную водичку и соки из пакетов. В салаты категорически запрещено добавлять майонез, сметану. Также при диете запрещено употреблять алкоголь, соль и сахар.

Диета Любимая семь дней, меню на неделю

Понедельник.Утром 200 грамм кефирчика и кружечку чая, сахар не добавляем. На обед варим себе куриный бульончик без соли. Полдничаем йогуртом. Вечером – 200 грамм молочка. Весь день можете баловать себя чаем без добавления сахара.Вторник.Утром скушаем пару помидорок. На обед капустный салатик с зеленью и огурчиками с растительным маслицем. В полдник хрустим огурчиками (2 штуки). Ужинаем салатиком из сладкого перчика, огурчиков и зелени.Среда.Утром пьем коктейль из молока (200 грамм) и чай, сахар не добавляем. Через некоторое время выпиваем 200 грамм молочка. Обедаем куриным бульончиком, соль не добавляем (150 грамм). На полдник кефирчик (200 грамм). Вечером опять молочко (200 грамм). Весь день балуем себя чаем, сахар не добавляем.Четверг.Утром два апельсинчика. Через пару часов кушаем грейпфрут. На обед готовим себе ассорти из фруктов: киви, яблочки и апельсинчик. Полдничаем грушей с яблочком. Вечером кушаем грейпфрут.Пятница.Утром два яичка. Через пару часиков 200 грамм отварной рыбки. На обед варим себе мясо курочки (150 грамм) и горошек (100 грамм). Полдничаем творожком (100 грамм). Вечером 100 грамм сыра.Суббота.Утром: кефирчик (200 грамм) и чай, сахар не добавляем. Через пару часиков – 200 грамм сока из грейпфрутов. Обедаем бульоном из курочки, соль не добавляем. Полдничаем коктейлем из молока (200 грамм). Вечером пьем молочко (200 грамм). Весь день можете баловать себя чаем без добавления сахара.Воскресенье.Утром: пара яиц и зеленый чай. Через пару часов кушаем любой фрукт. Обедаем супчиком с рисом и гречкой. Полдничаем фруктом. Вечером – салат из овощей, немного солим его и приправляем растительным маслицем.

Диета «Любимая» 7 дней, отзывы похудевших

Большинство людей, которые придерживались данной методики похудения, утверждают, что она реально помогает сбросить ненужные килограммы.

Самый тяжелый дебютный день — Питьевой. Поэтому его рацион не слишком ограничен. Хотя большей части людей все же очень трудно без твердой еды.

Рекомендуется ограничить физическую активность, так как в начале диеты могут наблюдаться такие симптомы, как: тошнота, головокружение и слабость.

В первый Питьевой день рекомендовано принимать в пищу бульончик, так будет немного легче «влиться» в диету. Также совет от «бывалых»: в питьевые дни забудьте о газировке и пакетированных соках.В День фруктов перерывы между приемами пищи должны быть не более 2-3 часов, чтобы вас не мучило дикое желание поесть.В День белка в приоритете мясо курочки, рыбка, белки яиц. Если будете кушать йогурты или творожок, то эффект от диеты может быть меньше, так как лактоза способна удерживает жидкость в нашем организме. Соблюдая диету не забывайте о воде, ее нужно пить два литра в сутки.

Крайне важно сделать  грамотный  выход  из диеты «Любимая».

После её завершения не нужно сразу же накидываться на еду. Иначе все ваши старания будут напрасными.

В первый день без диеты утром скушайте парочку вареных яичек, на обед побалуйте себя супчиком на курином бульончике, вечером перекусите салатиком.Диета «Любимая семь дней» гарантирует свои результаты  практически на 100%.

Попробуйте и вы не пожалеете потраченных сил, ведь ваше отражение в зеркале будет вам улыбаться.Также на нашем сайте вы можете ознакомиться с еще одной интересной и эффективной системой питания: «Диета Кима Протасова».

3 ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПА БЕЗОПАСНОГО ПОХУДЕНИЯ

Другие легкие и очень эффективные диеты

● Низкокалорийная диета: меню на неделю, рецепты. Кому противопоказана диета,             ● Диета минус 60 — подробное описание и советы. Примеры рецептов, отзывы                      ● Диета Аткинса: потеря веса до 10кг. Меню на каждый день                                                          ● Эффективная Диета Кима Протасова: меню и продукты                                                                ● Овощная диета для похудения, меню, отзывы                                                                                  ● Дынная диета на 3 и 7 дней — лучшее сладкое похудение                                                          ● Яблочная диета минус 10 килограмм. Меню яблочной диеты на неделю                                ● Арбузная диета — для быстрого и вкусного похудения                                                                  ● Японская диета на 14 дней, потеря веса до 10 кг● Диета 6 лепестков: меню на каждый день, рецепты, отзывы                                                   

● Кефирная диета для похудения на 3, 7, 21 день, плюсы, отзывы                                                ● Диета Магги: меню на каждый день, творожная диета, рецепты                                            ● Белковая диета — легкое и вкусное похудение                                                                                ● Диета Дюкана: фазы, меню на каждый день, видео                                                                          ● Гречневая диета с гарантированным результатом                                                                          ● Яичная диета: секреты красоты                                                                                                              ● Диета на курице и ананасах.                                                                                                                  ● Полная Кремлевская диета

 

srochno-pohudet.ru

Диета Любимая на 7 дней

Отзывы

Сложно и бесполезно

Я на этой диете продержалась ровно 4 дня. Отвеса вообще практически никакого, хотя было 2 питьевых дня, в которые ничего есть нельзя, и овощной и фруктовый. По логике, отвес должен быть больше, но толку ноль. Только зря истязала свой желудок и мучилась от голода. Все эти 4 дня диеты сопровождались жуткими запорами, и нормально сходить в туалет у меня получилось, только когда прекратила сидеть на этой диете. За 4 дня мучений минус 500 граммов! Это просто смешно, даже на другой диете, где разрешено есть нормальные продукты мне удалось сбросить в 2 раза больше за такой срок. Читала про более жесткий вариант этой диеты с ограничениями посерьезнее, но для меня и исходное меню данной диеты не самое простое. Диета для меня не стала любимой, скорее наоборот.

2017.05.06 в 13:27 написал: mirel Для очень полных не подойдет

Каждую весну сажусь на такую диету в целях подготовки к летнему сезону. Для того, чтобы сбросить 2-3 наеденных за зиму кг, она подходит идеально. Но если лишнего веса слишком много, то стоит поискать другой вариант. Диета никак не способствует уменьшению объема желудка, уменьшению аппетита и нормализации обмена веществ. Жирок начинает уходить равномерно буквально на второй день. Не зря на диете первый день сделан питьевым разгрузочным. Для достижения хорошего результата я очень скрупулезно составляю меню заранее, вооружаюсь таблицей калорийности и совместимости продуктов. Если закидывать в себя все, что в рот полезло, даже из полезных продуктов, но без учета баланса БЖУ, то ничего феноменального не произойдет. 

2017.04.21 в 14:21 написал: Teplinka Недодиета какая-то

На этой диете я похудела всего на 1,5 кг за неделю, учитывая, что я строго соблюдала все условия и придерживалась меню, для меня такой отвес ничтожно мал, и за результат я его в общем то не считаю. Мой изначальный вес 105 кг, с таким весом килограммы обычно уходят быстрее даже на менее жестких диетах. Чувство голода меня преследовало постоянно, особенно в питьевые дни. Выхода из диеты я не делала, так как 7 день включает в себя сбалансированное питание, да и не было необходимости, так как отвес совсем небольшой. В общем если совсем коротко - то я этой диетой очень недовольна, пустая трата времени и издевательство над собой. 

Кратковременный результат

После окончания диеты очень сложно удержать достигнутые результаты. Даже если провести должную подготовку к диете и выходить из нее правильно. Загвоздка в том, что ежедневная смена питания двояко влияет на организм. С одной стороны, обмен веществ не замедляется, постоянно происходит поиск новых источников энергии. С другой стороны, под удар попадают ЖКТ, почки и печень. Для существенных изменений, сжигания всех жировых запасов и нормализации обмена веществ, недели явно маловато, а повторение не допускается. Однако для того, чтобы быстро скинуть лишнее и избавиться от некрасивой отечности перед ответственным мероприятием, диета вполне подойдет. Но точно не стоит ждать от нее чудес. 

2017.03.14 в 18:26 написал: ESony Не пойми что, а не диета

При все народной любви к этой диете я ее совершенно не поняла и не полюбила. Для меня в диетическом питание главное - это ежедневный баланс БЖУ и отсутствие чувства голода. В "Любимой", которая является непродуманным коктейлем из разных способов похудения, есть откровенно сытные и откровенно голодные дни. О сбалансированности можно только мечтать. Каждый день организм стрессует из-за резкой смены рациона, метаболизм должен подстраиваться под увеличенное количество то одного, то другого нутриента. Если бы предполагался классический БУЧ, то еще куда ни шло, а так выходит не пойми что. Результат у диеты непредсказуемый. Чей-то организм начнет быстро отдавать лишнее. А вот мой испугался и решил хранить стратегический жировой запас на всякий случай. За неделю минус 1,2 кг. 

2017.02.15 в 18:10 написал: InnaMax Хватит заниматься чепухой

Девочки, Милые! Ну будьте вы уже внимательнее к своему здоровью, вы родились чтобы не кушать? Чтобы пагубно измываться над своим организмом? Вы думаете, это нормально ограничивать суточную норму БЖУ? Для вас уже давно придуманы принципы правильного и рационального питания. Я говорю нет такой и другим диетам, ваше питание это отражение вашего здоровья. Секутся волосы - посмотри, что ты ешь. Есть бока - посмотри, что ты ешь. На вашей "Любимой" диете у вас уходит вода, уходит отеки, немного расщепляется жир, но когда вы начнете снова кушать по своему привычному стандарту - вес вернется с новой силой. Не можете сами начать кушать правильно - обратитесь к тренеру, он составит вам программу тренировок. Не стоит игра свеч. 

2017.02.02 в 11:46 написал: Dacha Голодная и вредная диета

Во время диеты я постоянно хотела есть. Питьевые дни переносились мною очень тяжело. Голод присутствовал круглосуточно. Я еле выдержала 7 дней диеты и сбросила 5 кг (2-3 кг из которых - это жидкость). Визуально моя фигура не стала стройнее. Суть диеты в чередовании питьевого, овощного, питьевого, фруктового, белкового и снова питьевого дней. Потом выход из диеты. Диета имеет много минусов. Это негативное воздействие на ЖКТ, возможна анемия, расстройство желудка, боли головы, живота, головокружение, тошнота. Некоторые из побочек я ощутила на себе. Эта диета не имеет ничего общего с принципами правильного питания и является опасной для здоровья. 

2017.01.26 в 15:36 написал: Karpolya Не удалось сбросить вес существенно

Своеобразная диета, конечно с маленьким бонусом в виде фруктового дня. Дни чередуются так: 1. Питьевой (можно бульоны, кефир, чай, много воды) 2. Овощной ( салатики, овощи в любых количествах, но лучше исключить сладкие овощи на подобие свеклы, а так же картофель из-за содержания там крахмала. Отдавала предпочтение капусте, перчику, огурцам) 3. Питьевой 4. Фруктовый(Желательно избегать сладких фруктов на подобие: бананов, апельсинов, слив, отдать предпочтение: грейпфруту, зеленым яблокам, ананасы) 5 Белковый (Можно индюшку, курицу, говяжий язык) 6 Питьевой 7 Выход: когда можно все. На этой диете мне удалось сбросить 5 кг после родов и периода лактации. Овощной и питьевой дни довольно сложно выдержать, постоянно урчит в животе, да и отвес был небольшим.

2017.01.05 в 19:53 написал: vicktoria Сложная...

Сидела на ней два раза и не досидела. Сестра моя только с помощью нее и разгружается, мне же не хватит столько терпения. Она кг 20 потеряла точно за все время что сидит на диете это с перерывами: кушает что хочет, затем снова диета. И из пухлого ребенка, в 15 лет, стала стройной девушкой. Я сидела на ней всего 4 дня и чуть было не свихнулась, но она действительно работает, а я люблю поесть. Я не смогла себя организовать, все началось в фруктовый день, когда я стала подкладывать себе салат еще и еще. Второй раз на этом же самом дне сорвалась. Дни чередуются вот так: питьевой, овощной, питьевой, фруктовый, питьевой, белковый, выход из диеты Мне нравилось варить супчики для питьевого дня и гонять зеленые чаи. Самый легкий день овощной. Вкусные салаты делала, а вот фруктовый..это зло) такой жор нападает. Потеряла всего 4 кг, но и так довольна, довела бы до конца, было бы наверное 6 кг отвеса.

2016.12.08 в 17:02 написал: Tili Вес уходит. Есть побочки

На этой диете можно потерять 10 кг, но главное настроится на похудение и не позволять брать себе огромные тарелки наваливая при этом порцию с горочкой. Особенно понравились питьевые дни, готовила себе питьевые супчики из лука, куриный бульон, пила кефир, йогурты без добавок, чаи. Старалась на обед, ужин делать разные супчики. Однако, совсем не наедалась, кружилась голова и в глазах темнело. Это огромный минус. Диета до боли проста. Никаких ломких ногтей, плохой кожи не заметила. Сбросила с 61 до 51. Сейчас пытаюсь удержать вес. Сбрасывала в два захода с перерывом в месяц. Менструальный цикл не сбился от такого похудания.  Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания.

2016.12.08 в 13:21 написал: nickki Много недостатков

Диета вредная, потому что идет голодание вперемешку с абсолютным отказом от пищи. В определенные дни можно есть только указанную пищу, например, в понедельник – помидоры, лук, морковь, капуста, в среду – яблоки, апельсины, прочие цитрусовые, в пятницу – организм насыщается протеинами (курица, яйца). При этом все в таких количествах, чтобы прием пищи не вызвал чувства насыщения, иначе диета не имеет смысла. А вот между этими днями идет вообще полный отказ от пищи, только вода для притупления голода. Только по воскресеньям можно нормально поесть, да и то в умеренных количествах. На организме все это отражается не лучшим образом: я не высыпалась, была вялой, раздражительной, желудок болел, урчал, для предотвращения авитаминоза пришлось пить таблетки. 

2016.11.08 в 14:24 написал: Leonorrra Похудеть без проблем

По мне так и месяц можно легко выдержать на этой диете - так сытно и просто я еще никогда не худела! Очень разнообразное меню можно составить, голодной точно не останетесь. А мой любимый день- фруктовый. Самый вкусный, кушать можно все кроме бананов, сейчас выбор фруктов в магазине огромный и все такое вкусное, свежее, а я вообще фанат фруктов и поэтому это точно мой день. Еще мне нравится белковый день: творог, куриная грудка, яйца, выбор продуктов огромный, а в интернете есть масса различных рецептов. Я думаю принцип понятен, в каждый день недели нужно кушать определенные продукты, я за неделю до 2.5 кг. сбрасывала и главное вес то не возвращается! 

2016.10.15 в 12:38 написал: lituania 3 разгрузочных дня в неделю

Диета не из легких, помимо того, что она специализирована по продуктам и дням недели, через день идут разгрузочные дни на воде. То есть 3 дня в неделю есть вообще ничего нельзя, только пить воду. Хотя в некоторых программах есть нюанс, согласно которому жидкие супы или чаи можно употреблять, но тогда в чем смысл? Получится просто раздельное питание. В общем, полнедели не питаться – то еще удовольствие.  А так остальные дни делятся на овощной, фруктовый, белковый и сбалансированный, когда идет солянка из 3 пищевых дней. Сброс веса идет тоже слабо, за неделю таких мучений без занятий спортом – максимум у меня уходило 4 кг. В общем, ничего примечательного. 

2016.10.09 в 13:12 написал: Hasandra Не легкая!

Кому конечно как, но по мне не легкая, да и малоэффективная! 2 питьевых дня за неделю мало кто выдержит мне кажется, мне лично было тяжело, хоть я очень старалась разнообразить эти питьевые дни, все равно все мысли о еде.Еды мало, все однообразно, зимой еще и дорого, фрукты и овощи не купить. Неделю, конечно, я продержалась, потом с таким аппетитом набросилась на нормальную еду, пол холодильника смела, так что особого результата не увидела, ушла в первую очередь вода, а жирок то остался на месте! Вот именно после этой диеты, я стала поклонницей ПП (правильного питания) и в сторону диет не смотрю больше! 

2016.09.03 в 17:53 написал: Bex

otzyvpohudenie.ru

Диета «Любимая» 7 дней | Отзывы-похудение.рф

Диета «Любимая», рассчитанная на 7 дней, набирает все большую популярность благодаря массе положительных отзывов. В чем заключается секрет эффективности этого метода, не вреден ли он и как правильно соблюдать данную диету – давайте разберемся в этом подробно.

«Любимая» диета – резюме

Диета «Любимая 7 дней» (еще ее называют «Неделька») является экспресс – диетой (позволяет сбросить до 10 кг всего за неделю) и относится к категории монодиет, что предполагает употребление только идентичных по химическому составу продуктов (в  данном случае вид продуктов меняется каждый день).

Одним из неоспоримых плюсов Любимой диеты является то, что она позволяет не только похудеть и уменьшить объемы тела в рекордно короткий срок, но и очистить организм от шлаков. Это происходит, во–первых, за счет особых химических реакций, включаемых организмом при раздельном питании, а второй составляющей успеха диеты является питьевой режим.

Несмотря на то что диетологи  рекомендуют эту диету как одну из наиболее безопасных, увлекаться ею все же не стоит. Следуйте семидневной Любимой диете не чаще, чем два раза в год.

Рацион диеты «Любимая», 7 дней

Семидневная монодиета «Любимая» предлагает своим последователям раздельное низкокалорийное  здоровое чередовательное питание.

Первый, третий и шестой дни Любимой диеты являются питьевыми. В эти дни рекомендуется употреблять только жидкую пищу: кисломолочные напитки, легкие бульоны без соли, травяные чаи и настои, а главное – большое количество чистой негазированной воды без сахара и лимона. Питьевые дни нацелены на очищение организма и движения объемов тела в сторону уменьшения.

Второй день – вегетарианский, то есть, овощной. Разрешается есть вареные, запеченные и свежие овощи, однако максимального оздоровительного эффекта можно достичь, практикуя в этот день сыроедение. Ешьте понемногу, но часто, чтобы не испытывать чувства голода. Выберите максимально полезные овощи: белокочанную капусту, болгарский перец, томаты и огурцы, зелень. Для придания пикантности блюдам из овощей рекомендуется заправлять их лимонным соком с капелькой горчицы.

Читайте также

Энтеросгель при любой диете

Каждый человек, «садящийся» на диету, практически сразу начинает испытывать недомогание. Что же поможет похудеть "без последствий"?

Четвертый день, предполагающий полное сыроедение – это фруктовый день. Разрешается есть любые фрукты, но все же лучше отдать предпочтение некрахмалистым фруктам с низким содержания сахара (бананы и виноград разрешаются, но нежелательны). Согласно отзывам, фруктовый день является самым тяжелым из семи дней Любимой диеты. В этот день худеющих может тревожить сильное чувство голода. Старайтесь отвлекаться от этого, всегда имейте под рукой яблоко или другой любимый фрукт.

Пятый – белковый день – принесет долгожданное облегчение, позволив организму насытиться привычной горячей пищей. В этот день можно побаловать себя морепродуктами, запеченной рыбой, куриной грудкой. Однако не стоит «срываться»: все так же старайтесь есть небольшими порциями, но часто. Старайтесь не употреблять соль: известно, что соль задерживает жидкость в организме, а это мешает выводу токсинов, что противоречит данной диете.

Последний, седьмой день диеты «Любимая» – это выход из экстремального графика питания и переход к обычному рациону. Позавтракать можно перепелиными яйцами, сваренными вкрутую, запить свежевыжатым соком, разбавленным теплой водой. На обед можно съесть овощной салат и бульон из грудки, а на ужин – рыбу, приготовленную на пару, с овощами.

На протяжении всех семи дней необходимо соблюдать особый питьевой режим, предполагающий потребление не менее 30 мл воды на килограмм веса в день. Большое количество жидкости поможет организму вывести токсины и продукты распада, накопленные им ранее. Чтобы ускорить процесс очищения организма, диетологи рекомендуют принимать препараты-энтеросорбенты. Например, современный и безопасный энтеросорбент Энтеросгель способен повысить эффект любой диеты, взяв на себя работу по выводу из организма вредных продуктов метаболизма. Попадая в ЖКТ, препарат работает, как губка: впитывает шлаки и токсины, очищает стенки кишечника, и что очень важно – не нарушает при этом нормальную микрофлору.

Интересные статьи и диеты:

xn----ctbheahl3bddk6as1a9fb.xn--p1ai

---

• 
  Диета пегано при псориазе меню на неделю отзывы
• 
  Белковая диета дюкана на неделю минус 6 кг за 7 дней
• 
  Диета долиной меню
• 
  Диета ангела меню на 13
• 
  Яичная диета быстрая
• 
  Яично грейпфрутовая диета на 3 дня
• 
  Диета магги меню вторая диета
• 
  Диета буч меню с рецептами
• 
  Диета картофель
• 
  Гречневая диета для похудения с овощами
• 
  Диета на яблоках и кефире отзывы и результаты фото