Киви диета - отзывы. Отзывы диета на киви
Диета для похудения на Киви
Борьба с лишними килограммами заставляет женщин всего мира искать все новые методы в этой войне. Однако выходить на такую тропу войны невооруженной просто опасно для здоровья. Бороться с лишним весом в ущерб своему здоровью могут только модели с подиума, которым надо похудеть любой ценой. Мудрая женщина платить такую цену не станет. Даже если на горизонте уже маячит то самое платье, которое подчеркнет худые ножки и выигрышно подаст осиную талию.
Воевать с лишними сантиметрами на бедрах и килограммами на животе и ягодицах надо с удовольствием. Именно в этом случае ваш организм не станет «паниковать» и запасать лишние жиры на всякий случай.
Внезапные похудения и стремления избавиться от лишних килограммов за пару-тройку дней не приводят к желаемому результату, а лишь создают дисбаланс в организме, который в следующий раз уже не знает, как реагировать, когда вы съедаете листик салата вместо отбивной. Именно такие стрессы организма не приводят ни к чему хорошему, то есть говорят простыми словами, наоборот мешают в достижении поставленной цели. Поэтому ставить цель нужно грамотно.
Для того чтобы иметь желаемый результат в виде избавления от лишних килограммов, но при этом сохранять упругость кожи, избежать появления растяжек, стоит обратить внимание на диету с киви. Этот представитель экзотических фруктов давно завоевал место на прилавках наших супермаркетов. Однако, употреблять его в пищу наши хозяйки не спешат. А зря!
Этот фрукт содержит много полезных витаминов. Одним из главных преимуществ киви является то, что по уровню содержания витамина С киви не уступает черной смородине и лимону. А ведь мы привыкли простуды лечить только лимонами. Как много еще предстоит узнать нашим хозяйкам!
Калий, магний, фосфор, фруктовые кислоты и витамины группы B делают киви одним из лидеров в помощи по сжиганию жиров в организме. Диетические свойства киви схожи с действием на организм ананаса. Такой же эффект сжигания жиров и расщепления белков. При этом укрепляется иммунная система, улучшается пищеварение и нормализуется давление. Именно поэтому киви диета для похудения считается полезной для организма, в то же время эффективной в борьбе с лишним весом.
Людям, не страдающим язвенными заболеваниями и гастритом, диетологи рекомендуют на три дня придерживаться монодиеты. То есть, употреблять в пищу исключительно этот кладезь витамина С. Также разрешено пить зеленый чай без сахара, и естественно негазированную воду. Отзывы на такую диету с киви только положительные, так как вес за три дня уменьшается в среднем на 3-4 килограмма, однако после восстановления обычного режима питания, кожа не растягивается, состояние организма не является стрессовым.
Если же вы хотите избавиться от лишних сантиметров не за три дня, то есть у вас в запасе есть минимум месяц, тогда стоит ограничить употребление жирного, жареного, соленого и мучного, просто добавив киви в свой привычный рацион питания.
Меню можете составить самостоятельно, используя киви. Готовить можно фруктовые салаты с яблоком, грейпфрутом, заправляя нежирным йогуртом. Можно делать свежие фреши с использованием молока 1,5% жирности и все тех же фруктов. Желательно употреблять крупы, геркулес, овсянку или манку, они содержат сложные углеводы, которые способствуют выведению шлаков и токсинов из вашего организма. И что не мало важно они являются источником энергии.
Кстати, такая добавка в пищу придется по душе сладкоежкам, так как киви содержит в себе вещество, гасящее желание скушать чего-то сладенького. А витамины, получаемые с киви каждый день, помогут нормализовать работу организма, насытив его питательными компонентами.
При такой диете с киви организм получает необходимые ему витамины, а вы положительные эмоции от результата через месяц!
www.hrumhrum.com
Киви диета
Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Киви диета – программа одного продукта, основанная на пользе и способностях этих плодов. Как и все монодиеты, она не сверхэффективна и не стоит ожидать быстрых и выраженных результатов. Экзотические фрукты обладают несколькими интересными свойствами, как в сфере здоровья, так и кулинарии. Их мякоть, сытная и с выраженным ярким вкусом пользуется любовью и детей и взрослых, в ней много полезных веществ, а масла в маленьких семенах обладают целым спектром «полезностей», включая активность против гипертонии и нормализацию сердечной деятельности. Активные вещества киви имеют противоопухолевый эффект и буквально защищают организм от многих опасных болезней, в том числе и Альцгеймера. Мякоть плода растворяет волокна белков, поэтому ее часто применяют как «быстрый маринад» для мяса – не более чем за два часа оно становится мягким и буквально тает, даже при минимальной кулинарной обработке. Жиросжигающий эффект не слишком выражен – киви способны уменьшать отложения холестерина в сосудах, регулировать его расщепление в печени и всасывание в тонком кишечнике, но локально конечно же жиры они не сжигают. Да и то, что плоды делают, нельзя назвать очень эффективным – без серьёзного изменения рациона и прогрессирующих нагрузок, на одном киви далеко не уедешь. Поэтому не ждите чудес, если сидите просто на моно диете, но вот как рацион спортсмена он будет кстати – восстановление и общая устойчивость нервной системы значительно увеличивается, если в рационе есть эти фрукты. А значит, что если изменить способ питания и добавить правильные, увеличивающиеся по нагрузке упражнения, то дело пойдет.
Киви диета
Магний, кальций, фосфор, суточная норма витамина С в двух небольших плодах – киви буквально фонтанирует полезными веществами. Основа диеты – специальные коктейли, фруктовые салаты и киви с минимальной кулинарной обработкой. Хотя умельцы умудряются печь выпечку или делать мясо, но это менее полезно, да и от некоторых продуктов все-таки придется отказаться.Требования и меню
Питайтесь как можно чаще, небольшими сбалансированными порциями, вечерний прием пищи не регламентируется, завтрак полноценный. Супы предпочтительнее овощные, томатные, различные окрошки, рыбные отвары. Следите за достаточным количеством клетчатки и круп в рационе, неочищенный рис с отрубями и овсяные хлопья – обязательное составляющее. Жареные и тушеные в жиру продукты минимизировать, алкоголь противопоказан, только иногда можно выпить стакан сухого вина.
Примерный рацион
Завтрак – салат из киви, 0,5 литров кефира. Салат лучше делать из зеленых яблок, заправлять смесью меда и йогурта, можно добавлять овсянку или пророщенные зерна.Перекус – пару киви, сок.Обед – овощной суп, салат из свежих овощей, тушеное мясо, зеленый чай, два-три киви.Перекус – коктейль с киви, соковый или молочный.Ужин – 250 грамм творога, пару плодов киви.
Противопоказания диеты – киви
Эти фрукты – один из самых сильных аллергенов, которые запросто могут отправить человека в реанимацию. Поэтому если у вас были случаи резких анафилактических или аллергических реакций будьте осторожны. Заболевания ЖКТ и острый гастрит, с высокой кислотностью также повод к избеганию подобных диет. Слабый слабительный эффект также стоит учитывать – конечно, это не мощные синтетические средства, но в дороге хорошего мало, да и в любой другой ситуации это не всегда к месту.
Плюсы и минусы киви-диеты
Плюсы: Антиоксиданты, пектины и целебные масла однозначно наведут порядок в сфере здоровья, кроме того, изменение привычного режима питания, вызовет похудение.
Плавный и постепенный сброс веса физиологичен, киви абсорбирует и помогает расщеплять холестерин, а значит, потеря продлится еще некоторое время по окончанию диеты.
Нет эффекта возврата, «рикошета» и нарушения выделения пищевых ферментов, как у кратких моно диет, низкая вероятность приедаемости, правильные привычки в повседневном питании, диеты придерживаться просто, калории считать не обязательно.
Это единственный фрукт с малым количеством калорий, который богат токоферолом – витамином Е, находящимся обычно в орехах и зернах.
Минусы:
Эффект не выраженный и при малой мотивации возможен срыв, да и в случае серьёзной проблемы с весом это не вариант – не те сроки и темпы.
Аллергенность и слабительный эффект от киви, не всем нравится их характерный, с легкой кислинкой вкус.
Источник: FoodLover.RuАвтор: Кирилл Суходолец (врач)
foodlover.ru
Киви диета - Отзывы о диетах
Киви диета
Для любителей этого фрукта или просто желающих немного скорректировать фигуру предлагается диета на этих симпатичных и полезных дарах природы. В их составе — большое количество разнообразных веществ и витаминов, поэтому употребление этих фруктов позволяет пополнить минеральный запас организма. Диетический эффект от питания киви достигается за счет сочетания пользы самого фрукта с низкокалорийными продуктами. Известно несколько вариантов меню на основе этого продукта, но наиболее популярными считаются двухдневная и недельная диеты.
Употребление в пищу киви в течение двух дней позволит немного избавиться от лишнего веса, хотя, скорее, это больше похоже на разгрузочные дни и минимальную коррекцию фигуры. Диетологи рекомендуют при таком краткосрочном диетическом питании увеличить объем потребляемой жидкости. В качестве напитков лучше употребить несладкий чай из трав, а также негазированные столовые и минеральные воды. Самих фруктов допускается съедать за два дня не более 1,5 кг, приступая к трапезе 5-6 раз в день.
Недельная диета, основанная на этих фруктах, позволит избавиться за это время от 2-4 кг лишнего веса. Не рекомендуется увеличивать продолжительность такого диетического стола. Больший эффект и сохранение активного и здорового состояния организма будет достигнуто при повторе этого комплекса питания через некоторое время.
Меню недельной диеты на киви рассчитано на пять приемов пищи в течение суток.
Завтрак состоит из салата непосредственно из самого фрукта, грейпфрута, зеленого яблока, 2 столовых ложек ростков пшеницы и 4 ложек каши «Геркулес». В салат можно добавить 120-150 мл натурального йогурта.
Второй завтрак представляет собой коктейль из апельсинового, грейпфрутового соков и минеральной негазированной воды. Как и для первого завтрака, необходимо 2 столовые ложки ростков пшеницы.
Обед состоит из клубничного пюре, смешанного с обезжиренным творогом и манными кнелями.
Полдник диетического питания представляет собой перемешанный вручную коктейль из примерно 200 грамм киви, половины стакана натурального йогурта, чайной ложки сыворотки и фисташек.
Ужин такой диеты достаточно полный. Лучшим его составом будет 50 грамм нежирного творога, пшеничных ростков и 100 грамм киви. Допускается бутерброд с нежирным сливочным маслом, домашним сыром и кусочками киви. Сам бутерброд рекомендуется посыпать мелко порезанной мятой. В качестве напитка желателен коктейль из киви, пахты и столовой ложки ростков пшеницы.
Голосов: 3 2.5 балла(-ов)
otzyvov.net
Диета на киви для похудения: отзывы |
Заморский фрукт киви стал для нас не просто желанным гостем, а уже привычным на каждом столе. О его пользе знают очень многие, потому совсем неудивительно, что существует отличная диета на киви для похудения.
Киви способствует похудению
Уже очень многие испробовали её эффект на себе и остались очень довольны результатом.
Киви содержит много воды
Этот зелёный фрукт имеет в своём составе очень много полезных веществ, и наряду с этим он относится к низкокалорийным продуктам. Что же конкретно такого полезного входит в его состав?
Помимо этого, более чем на 80% он состоит из воды. Именно по этим причинам киви включают в большинство диет, главная цель которых похудение и даже оздоровление организма. Ведь позитивное влияние киви на человека очевидно.
Его рекомендуют употреблять людям, склонным к запорам, вздутиям, чувству тяжести, особенно после хорошей трапезы. Фрукт выводит из организма шлаки и стимулирует очистку кишечника.
Для людей, страдающих от подагры, это тоже привычный продукт, ведь он способствует выведению солей из организма, влияя на работу почек. Также он помогает очищению стенок сосудов. А некоторые диетологи утверждают, что киви способствует сжиганию жировых запасов в вашем теле.
Поэтому если вы поставили дерзкую цель, к примеру, похудеть на 7 кг за неделю, тогда стоит проверить на себе действие монодиеты из киви или диеты, где этот фрукт выступает солистом. А положительные отзывы уже испробовавших эту систему похудения просто лишают смысла вопрос, можно ли есть киви на диете. Конечно можно!
В диете разрешены молочные продукты
Как мы уже поняли, за счёт того, что киви содержит достаточное количество питательных веществ и при этом мало калорий, на его основе можно устроить разгрузочные дни (но не более 1 или 2 дней) на одних киви. Для этого берёте 5 – 6 штучек киви и кушаете их на протяжении дня.
Также в это время нужно пить побольше воды.
В результате можно потерять от 3 и до 5 кг и к тому же очистить организм от шлаков. Однако если у вас есть нарушения в работе печени, жёлчного пузыря или почек, монодиета для вас запрещена, вам стоит испробовать более щадящий её вариант.
Для тех, кто не имеет возможности устроить экспресс-похудение, подойдёт диета на киви и кефире, рассчитанная на 7 или 14 дней.
Меню диеты включает в себя уже не только киви, но и фрукты, ягоды, кисломолочные продукты (пониженной жирности, в идеале 0,1%), куриное мясо, лёгкие каши, такие как манная и овсяная. В течение дня можно готовить фруктовые салаты, коктейли на основе фрукта. Из напитков подойдёт любой сорт чая и негазированная вода.
Следите за реакцией организма на диету
Невзирая на всю пользу, которую киви способен принести вашему организму, есть вероятность нежелательного влияния. Этот фрукт относится к тем, которые часто вызывают аллергические реакции. Поэтому не переусердствуйте в его употреблении.
С осторожностью употребляйте киви, если у вас проблемы с пищеварением (особенно склонность к диарее), повышенная кислотность, проблемы в работе печени, хронический холецистит. Поэтому всем, кто решил проверить действие диеты, стоит обращать внимание на то, как организм на неё реагирует, и при любых нежелательных реакциях перейти на привычный режим питания.
sibloma.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
