Сухое голодание: экстримальный способ похудения. Сухая диета без воды и еды
Сухое голодание: экстримальный способ похудения
Из всех видов краткосрочных диет наиболее эффективным считается сухое голодание. Это полный отказ не только от пищи, но и от воды.
Оно известно еще с глубокой древности и требует от человека особого волевого усилия и психологической готовности, но взамен приносит свои плоды.
Эффективная коррекция веса, чистка организма, восстановление нормального метаболизма и стабилизация некоторых психологических процессов – лишь малость от общей пользы.
Но наряду с высокой эффективностью сухое голодание имеет еще широкий спектр ограничений и противопоказаний.
Особенности диеты
Правда, что данной методикой излечивают большое количество заболеваний. Эволюционно так сложилось, что в качестве защитной реакции организм человека, попадая в жесткие экстремальные условия, начинает расщеплять свои жировые отложения и патологические ткани.
А сухое голодание как раз такой экстремальной ситуацией и является. Кроме того, этот вид диеты влияет на психику человека. Здесь тоже следует здраво и адекватно оценивать свои возможности.
Три-четыре дня без пищи, воды и водных процедур – не шутка, а проводить более длительно сухое голодание дома вообще не рекомендуется.
Исключается гигиенические манипуляции, такие как гигиена рта, душ, ванна, клизмы, мытье рук. Есть методики, при которых все-таки допускается обтирание влажным полотенцем. Но при классическом полном лечебном отказе от воды и это воспрещается.
В народной медицине бытует практика переходить на сухое голодание при начале простудных заболеваний.
Преимущества
При сухом голодании все системы организма человека проходят перестройку и переключаются в режим добычи из запасов воды и питательных веществ.
При этом процессе ткани расщепляются, а структуры человека закисляются. И происходит всё это в максимально короткий период времени. Именно таким образом в теле уничтожаются чужеродные биологические и химические элементы.
Сухое голодание прекращает воспалительные процессы разной природы. Когда в организме вода становится дефицитом, ее не хватает не только клеткам человека, но и чужеродным объектам, к примеру, микробам, вирусам, бактериям и прочим зловредным микроорганизмам. Уже точно известно, что природа клетки, хоть до конца еще не изучена, сильнее вышеперечисленных микроорганизмов.
Жир и болезни уходят в небытие
В битве за воду наши клетки побеждают, а болезнетворные бациллы гибнут. А с ними уходят и сами хвори, и связанные с ними воспалительные процессы.
Тех, кто использует диеты для коррекции фигуры, порадует тот факт, что сухое голодание применимо для похудения. При стрессе такого масштаба организм начинает тратить на поддержание своей жизнедеятельности большое количество энергии, при этом используя жировые запасы.
Сгорают не только жировые клетки, но и те, в которых нет нужды: слабые, нездоровые. Происходит активное обновление тканей, что имеет омолаживающие и оздоровительные последствия. Это приводит к повышению иммунитета.
К повышению иммунитета приводит еще один процесс, напрямую связанный с сухим голоданием. По прошествии небольшого количества времени после практики этой методики, активизируется процесс деления стволовых клеток крови, происходит омоложение всей системы.
Противопоказания
Эта диета не рекомендуется слабым людям и тем, кто только решил открыть для себя удивительный мир диет и правильного питания. Нельзя начинать сухое голодание, если человек болеет такими заболеваниями или находится в таких состояниях:
- беременность и лактация;
- почечная патология;
- психические заболевания;
- заболевания печени;
- диабет;
- нарушения свертываемости крови;
- посттравматический синдром;
- варикозное расширение вен;
- недавний инсульт;
- малокровие;
- общая слабость организма.
- недостаточность кровообращения;
- подагра;
- слишком малый вес тела.
- больной желчный пузырь.
Эффективность
Диетологи и практикующие сухое голодание указывают, что потеря веса за три-четыре дня такой диеты составляет от трех до шести кг. Но обычно потеря измеряется цифрой в 4,5 кг.
Если психические заболевания, связанные с тяжелым или нестабильным состоянием человека, являются противопоказанием, то для неврозов и депрессивных состояний диета – лечение.
То же можно сказать и о бесплодии, трофических язвах, простатите, аденоме. Для желудка такое голодание полезно, имеется в виду запоры, колиты, язвы и энтериты с хроническим течением болезни.
Подмечено и лечебное влияние при болезни Бехтерева, кисте яичников, ревматоидном артрите и нейродермите.
Правила диеты
Сухое голодание имеет довольно сложную схему различных мероприятий, из которых собственно "голодание" лишь небольшая по времени часть.
Эта диета делится на три периода: подготовка, голодание и постепенный выход. Каждая из частей важна и ими нельзя пренебрегать, тем более сразу начинать голодать.
Во время подготовки, которая длится две недели, нельзя есть соль, сахар, в том числе разные сахарозаменители, баранину, говядину и свинину, продукты, в которых содержится соль. Пить алкоголь или кофе также запрещено.
Крайне не рекомендуется курить во время всех этапов диеты.
А вот допускаются на вашем столе молочные продукты, фрукты и ягоды, каши, проросшие зерна, птица и рыба, яйца, чистая вода и чай из трав, каши и вареные овощи.
Благодаря разным полезным веществам, грибы тоже могут содержаться в ваше меню, но особо налегать на них не стоит, ведь они считаются "тяжелыми" продуктами.
Подробная инструкция выхода из сухого голодания
Сухое голодание должно принести только пользу и удовлетворение от проделанной работы. Иначе можно существенно навредить себе. Залог удачной диеты – четкая инструкция по выходу.
Допустим, вы начали голодание в 18:00. Значит, и выходить вы из него должны в это же время. Рекомендуется начать с чистки зубов, потом выпить стакан чистой бутилированной воды без газа или обычной кипяченой.
Напиваться сразу нельзя, надо пить дробно, разбив на небольшие порции и непременно маленькими глотками. Бывает, что на этом этапе могут начаться приступы рвоты.
Тогда опытные люди советуют перед совершением глотка подержать жидкость во рту. Следует также принять прохладный душ или ванну с водой летней температуры.
Пить воду можно до 21:00, потом надо переходить на маленькие дозы кисломолочных продуктов. Их тоже следует употреблять осторожно и дробно.
В 23:00 выпейте чашку теплого бульона, которую заранее приготовьте из нежирного куска куры. Нежирный отвар из рыбы тоже сойдет.
Пару дней после голодания рекомендуется пить простую воду (о ней сказано выше) и есть пищу, содержащую животный белок. Также на первых порах не стоит начинать добавлять в блюда соль.
Наутро второго дня вашего выхода приступайте к углеводам. Небольшое количество бездрожжевого хлеба вполне сгодится. Воздержитесь в первые пару дней от свежей пищи. Предпочтение дайте вареным овощам.
Отзывы
Большинство людей, которые решили попробовать на себе сухое голодание, отмечают, что в первый день какого-либо выраженного дискомфорта не наблюдали. Обычно от мыслей о еде и воде отвлекали посторонние дела.
На второй день обычно появляется вялость, сильная усталость. У некоторых организм реагировал сильной чувствительностью губ, у других – странными ощущениями на кончиках пальцев ног.
На третий, последний день, ощущения разделяются. Одни реагируют поднятием общего тонуса, хорошим настроением, приятными мыслями и несильным дискомфортом. Другие, наоборот, превращаются, по их словам, в "биоробота" и выполняют все действия на автомате, пропадает настроение и тяга к процессам, требующим приподнятого настроения, к примеру, к творчеству.
Но после завершения сухого голодания люди в общей массе радовались, так как достигли нужной им цели и совершили волевое решение очистить организм, улучшить здоровье и похудеть.
Если вы решили сесть на такую диету, обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний, не забудьте провести подготовку и выход, а в случае сомнения проконсультируйтесь с врачом.
Видео
Здесь вы найдёте ответы на популярные вопросы о сухом голодании:
stroy-telo.com
Сухая диета | Правильное питание
Сухая диета появилась, когда женский бодибилдинг находился на стадии развития. Эта диета была разработана специально для спортсменок, которые «высушивали» свое тело перед предстоящими соревнованиями. За счет такой диеты они пытались увеличить четкость рельефа. Помимо всего прочего, сухая диета эффективно помогала избавиться от жировых складок, именно поэтому, этой диетой стали пользоваться не только спортсменки, но и обычные женщины по всему миру.
Рацион питания сухой диеты
Ежедневный рацион диеты включает следующие продукты и блюда:
- 350 г овощного салата, приправленного лимонным соком;
- два стакана гречневой, перловой, овсяной или пшеничной каши, сваренной на воде без добавления специй и масла;
- 120 г маложирного творога;
- полкилограмма фруктов;
- 200 г рыбы;
- 100 г нежирного мяса;
- стакан обезжиренного йогурта или молока.
В качестве напитков сухая диета разрешает употреблять чистую воду в количестве одного литра.
Как видно из меню диеты, вся пища представлена исключительно в пресном виде. Соблюдение этого условия позволяет значительно снизить потребление воды и других напитков. Приверженцы сухой диеты рекомендуют сократить даже этот небольшой объем разрешенной пищи. Поэтому придерживаться такой диеты стоит не дольше 5-7 дней. Этого времени вполне хватит, чтобы эффективно похудеть, но в то же время не нанести существенного вреда своему организму. Ведь длительное воздержание от употребления жидкости, может привести к обезвоживанию и нарушить водно-солевой баланс со всеми вытекающими последствиями.
Выход из сухой диеты
Чтобы правильно выйти из сухой диеты, придется потратить не оду неделю. На выходе из диеты рекомендуется пить помимо чистой воды еще и травяные чаи с мочегонным эффектом. Начиная со второй недели, помимо чая и воды, разрешается употреблять небольшое количество сока. Однако в это время по-прежнему запрещается пить любые газированные напитки.
Что же касается продуктов питания, то на первой неделе выхода из диеты разрешается добавлять в еду разнообразные специи, однако вводить их в свой рацион питания следует постепенно. Также не рекомендуется увеличивать размер порций и переедать.
Плюсы и минусы сухой диеты
Основным достоинством диеты является ее эффективность. Ведь всего за неделю, вы сможете избавиться от 5-6 кг. Несмотря на то, что сухая диета не является строгой, к разряду сбалансированных диет она тоже не относится. Ведь данный способ похудения запрещает употреблять жиры, которые нужны нашему организму не меньше чем белки и углеводы. Диета предлагает довольно скудное питание, а это значит, что ваш организм будет страдать от нехватки некоторых витаминов и микроэлементов. Кроме того, похудение, которое происходит вследствие диеты, осуществляется не за счет сжигания жировой клетчатки, а за счет выведения жидкости из организма. Однако когда вы вернетесь к обычному питанию, ваш вес также вернется к первоначальному значению. Эта диета подходит скорее тем, кто страдает заболеваниями почек и отеками. Подобные проблемы действительно требуют соблюдать определенные ограничения в употреблении соли, специй и жидкости. Но вот снижать калорийность своего рациона при этих заболеваниях вовсе не стоит.
Таким образам, можно смело утверждать, что сухая диета далеко не идеальный метод похудения и прибегать к нему следует только в крайнем случае.
Так же рекомендуем посмотреть
загрузка...
Загрузка... useful-food.ru
Пятидневное голодание сухое и на воде: выход и результаты
Ниже мы расскажем о всех нюансах использования этого проверенного метода, а также можно ли использовать вместо сухого метода голодовки, диету на воде, и какие результаты может показать водное воздержание от еды.
Чем сухое голодание отличается от водного, и в чем его суть
Если при водном голодании женщина может отказаться только от пищи, при этом разрешено употреблять любое количество очищенной воды, то сухое голодание предполагает полный отказ от использования воды и пищи. Первоначально рекомендуется начинать с тридцати шести часов воздержания от еды и воды, а более современный вариант диеты предлагает вообще не использовать воду, то есть не принимать душ, не чистить зубы, и не мыть руки. Любой контакт с водой при такой диете будет под строгим запретом, и хотя многие могут сказать, что это слишком сложно, но задача вполне выполнимая.
Как говорят опытные специалисты, голодание на воде показывает весьма позитивные результаты, кроме этого жидкость очищает организм от шлаков, но и сухое голодание может помочь нашему здоровью, так как отказ от еды и воды очень полезен.
Полезные свойства голодовки без воды
Если девушка решится на данный метод голодания, то она сможет избавить свое тело от различных воспалительных процессов, это также касается и водного метода голодовки, так как жидкость вымывает из органов все токсины и вредные вещества. Все таки голодовка без воды оказывает более эффективное влияние на воспаление, все дело в том, что обезвоживание вызывает борьбу между клетками и бактериями, так как всем клеткам просто необходима влага. Так как клетки начинают впитывать в себя остатки влаги из микроорганизмов, вредные микроскопические тела начинают погибать, что и приводит к выздоровлению.
Данный метод похудения провоцирует ускорение распада полезных веществ, то есть метаболизм значительно увеличивается, так как организму необходимо больше влаги и питательных веществ для выживания. Благодаря этому процесс очищения всех органов происходит быстрее, а это помогает устранить все воспалительные процессы, так как вредные вещества выйдут из организма. Ну а если учесть, что тело начинает освобождаться от бактерий и вредных токсинов, кровь постепенно улучшает свой состав и становится более чистой.
Полезные свойства голодовки на воде
У этого метода снижения веса имеются собственные плюсы, например, когда женщина полностью отказывается от еды, но при этом постоянно пьет воду, из организма начинает вымываться огромное количество вредных веществ и токсинов. Не редко на третий день могут возникать тошнота и головокружение, это станет главным признаком очищения организма.
Также этот вид диеты поможет девушке сбросить лишние килограммы, так как хотя организму нет необходимости пополнять запасы воды, еда всё же в желудок не поступает, по этой причине тело начинает расходовать собственные запасы жира. Даже при таком методе голодания происходит очищение и оздоровление всех органов, также можно значительно улучшить свое самочувствии и поправить здоровье.
В любом случае стоит помнить, что сухое и водное голодание должно проводиться под строгим контролем врачей, так как далеко не всем дамам разрешено придерживаться данного вида голодания. Есть целый ряд заболеваний, при которых использование полного отказа от еды и воды просто недопустимо, так как это может вызвать обострение болезней.
Основные правила сухого голодания
Голодание 5 дней должно проводиться по всем правилам, для начала стоит поговорить о сухом методе, так как он считается самым сложным, главным его правилом является полный отказ от употребления воды и еды. Более современный вариант предлагает дамам вообще исключить какой-либо контакт с водой, лучше не принимать душ, отказаться от мытья рук и умывания, не стоит чистить зубы или мыть посуду. Очень важно перед соблюдением правил голодания провести консультацию у диетолога и терапевта, чтобы не ухудшить состояние своего здоровья.
Перед началом голодания организм обязательно подготавливается, необходимо соблюдать правила входа и выхода из данной диеты, первые два дня перед диетой рекомендуется кушать исключительно растительные виды пищи, а также пить больше очищенной воды, отказываясь от чая и кофе. Если дама еще не пробовала данный метод похудения, то лучше начинать с краткого голодания, которое длится не больше одних суток. Когда диета подойдет так концу, разрешено выпить один стакан очищенной воды, а также скушать легкое растительное блюдо.
Если в период голодания девушка начнет ощущать сильную слабость, головокружение, тошноту или дама потеряет создание, то придется немедленно отказаться от такой диеты, так как это грозит здоровью и жизни худеющего. Выход из пятидневного голодания соблюдается особенно строго, чтобы не набрать лишние килограммы, отзывы голодающих говорят о том, что сброшенный вес легко набирается обратно еще быстрее, если не соблюдать строгую диету.
Основные правила голодания на воде
Правила данного метода похудения очень схожи с сухим методом голодовки, но в любом случае такая диета имеет свои правила. Для начала стоит сказать, что процесс пятидневного голодания пройдет более успешно, если девушка подготовит свое тело к диете, очень важно соблюдать диету, за три дня до начала воздержания от пищи, рекомендуется кушать только растительные виды пищи, а перед началом диеты разрешено пить только разведенный водой овощной или фруктовый сок. Также при данном методе голодания важно делать клизму, кто-то предпочитает провести очищение кишечника только перед началом воздержания от пищи, другие же делают клизму каждое утром в течение всех пяти дней.
Далее дамам стоит придерживаться голодания в течение пяти суток, в этот период от еды отказываются полностью, зато воду пьют в течение всего дня, важно употребить не меньше двух с половиной литров очищенной воды. При возникновении головокружения или легкой тошноты, можно подогреть стакан воды или чай пуэр и растворить в нем ложечку меда, полученный состав выпивают и ложатся отдыхать. Когда пять суток пройдет, начинается выход из диеты, он длится не менее пяти дней, еще лучше придерживаться правильного легкого питания не меньше десяти суток.
Основные правила подготовки к диете
Каждая из этих методик состоит из трех очень важных этапов, первый заключается к подготовке ко входу в такую диету, далее следует голодание на воде или без нее, ну а затем переходят к этапу выхода из диеты.
Данные диеты имеют схожий метод подготовки и выхода, по этой причине мы опишем процесс входа только один раз. Подготовка организма длится не менее двух недель, в этот период очень важно отказаться от любых видов вредные привычек, исключаются даже слабоалкогольные напитки, также придется устранить из своего рациона рафинированный сахар, негативно на здоровье скажется соль, по этой причине за пару недель до диеты соль и соленые продукты стоит исключить из рациона, это касается и продуктов с сахаром или сахоразаменителем. Под запрет попадает мясо жирного сорта, но птица не будет под запретом, лучше всего перестать употреблять кофе и крепкий чай.
За две недели до начала строгого воздержания от пищи, женщина переходит на легкое питание, стоит готовить любое мясо птицы, разрешено не жирное мясо рыбки и отварные яйца курицы. Также не стоит отказываться от молочных продуктов, на пользу подойдет молоко, творог, легкий кефир и натуральный йогурт. Не стоит исключать из рациона полезный настоящий мед, так как он является ценным источником витаминов, а также сможет заменить сахар.
Безусловно в рационе обязаны присутствовать все виды овощей и фруктов, при этом они могут быть свежими или отварными, не возбраняется кушать сухофрукты и свежие ягодки. Разрешены орехи, такие как миндаль, грецкие или лесные, все виды каш не будут находиться под запретом, стоит добавить к рациону грибы и зерновые культуры в проросшем виде. За день выпивают не менее полутора литров очищенной воды или травяных чаев.
Такое меню выдерживают семь дней, в оставшуюся неделю стоит устранить из рациона все мясо и животные продукты, оставив исключительно растительную пищу. За сутки пьют как можно больше очищенной воды, до голодания в нее добавляют немного меда или лимона. Вода выводит из больного организма все лишние токсины, тем самым подготавливая тело женщины к будущей строгой диете на воде или вообще без жидкости.
Несколько методов голодания
О том как провести водное голодание мы уже рассказали в этой статье выше, по этой причине стоит рассмотреть несколько схем, как голодать сухим методом, полностью отказываясь от приема воды. Самым простым методом голодания для начинающих считается каскадный метод, по этой причине именно про него и будет написано ниже.
Щадящий вариант
Данный метод подойдет для тех дам, которые используют методику похудения без воды и еды впервые. Чтобы тело вывело как можно больше лишнего жира, необходимо четко следовать основным правилам данной диеты. Каскадным способ назвали по той причине, что в перерывах женщина может кушать немного пищи. Процесс похудения длится пять дней, в первые сутки необходимо голодать, а затем делают перерыв в одну неделю, после этого снова приступают к голоданию, но уже на пару дней без еды и воды, а затем опять начинают питаться как в процессе подготовки, такого питания придерживаются около полутора недель.
Следующим этапом будет выдерживание диеты в течение трех дней, далее делают перерыв в две недели питания, опять приступают к голодовке, но уже на четыре дня, далее идет две с половиной недели диетического питания, и завершают все пятидневным голоданием. После этого последует правильный выход из голодания без воды и пищи.
Диета «Пятерка»
Данный метод голодовки считается крайне сложным, использовать диету стоит только тем дамам, которые имеют подготовку, новичкам пользоваться пятидневным голоданием без использования воды не рекомендовано. В этом методе необходимо воздерживаться пищи и воды в течение пяти дней без перерывов на приемы пищи. После пятых суток очень важно правильно выйти из такой диеты, особенно это касается тех женщин, которые использовали очень строгую диету, во время которой не применялся контакт с водой.
Как правильно выходить из сухой диеты
Выход из голодания по сухому немного отличается от водного метода похудения, по этой причине мы разделим выход из этих двух диет на отдельные подпункты. Для начала стоит помнить, что когда голодание закончится, нельзя начинать питаться вредными и жирными продуктами, важно придерживаться полезного питания еще около недели. Кроме этого есть и другие правила выхода из сухой диеты, о которых расскажем ниже.
Главным правилом является тот факт, что выходить из голодания необходимо ровно через пять суток, если дама вошла в диету в восемь утра, то и выйти из нее она должна через пять суток, ровно в восемь утра. При этом выходят из диеты тоже правильно, не стоит сразу пить воду или наедаться, лучше принять душ и почистить зубы, а только после этого выпить стакан очищенной воды.
Выпивают стакан не сразу одним разом, а делают маленькие глоточки, полного стакана должно хватить на несколько часов. Ни в коем случае нельзя пить горячую воду или минерализованный напиток. Как говорят специалисты, лучше всего принимать прохладный душ, но при желании можно уже использовать горячую или теплую ванну.
До двенадцати дня пьют только воду, чтобы организм подготовился к работе, а уже после двенадцати стоит начать прием пищи с легкого салатика. Еще лучше начинать прием пищи с обезжиренных кисломолочных продуктов, а через пару часов скушать немного теплого легкого бульона. Бульон варится на основе курицы или рыбки, но кушают его без хлеба, вечером стоит съесть овощной легкий салат, а последующие два дня девушка должна готовить блюда с большим содержанием животного белка и с минимальным количеством жира. На вторые сутки к меню добавляют немного дрожжевого хлеба и отварных овощей, первые два дня лучше отказаться от применения сырых продуктов.
Основные правила выхода из водной диеты
Выход из водной диеты длится около семи дней, но при этом выходить из голодания будет легче. Сразу после голодания можно добавить к рациону любые виды разбавленных свежих соков, готовятся напитки только самостоятельно, так как покупные не подойдут.
На второй день рекомендуется ввести к меню отварные овощи и запеченные фрукты, также полезными окажутся кисломолочные продукты, на третьи сутки рацион пополняют свежими видами ягод, овощей и фруктов, стоит делать салаты и готовить овощные блюда. Далее уже можно добавить к питанию отварную курочку или индейку. Очень важно придерживаться диетического питания в течение семи дней, чтобы килограммы не вернулись обратно.
Рекомендуем: Отзывы и результаты голодания по Суворину
Как говорят многие девушки, придерживаться водной диеты намного проще, чем выдержать пять дней без еды и воды, но результаты сухого голодания более заметны, так как сушка тела происходит очень быстро. Если при водном голодании за пять суток уходит около восьми килограммов, то сухой метод дает возможность убрать более двенадцати лишних кило. Очень важно пройти консультацию у специалистов перед тем, как начать процесс похудения, диетолог порекомендует более подходящий из представленных методов похудения, а также опишет все имеющиеся риски, связанные с голоданием.
dieta-prosto.ru
Сухая диета |
Сухая» диета – ее достоинства и недостатки.
Сухая диета – предназначена в первую очередь для тех людей, кожный покров которых по своим свойствам имеет так 
называемую мягкую «рыхлую» структуру. Существует некая стратегия питания, которая избавляет ткани нашего организма от излишней влаги, с ее помощью отеки практически сразу исчезают, со стороны видно как это подтягивает фигуру и человек становится намного стройнее, но здесь есть и один минус – запасы самой жировой ткани исчезают не так быстро, как нам хотелось бы.«Сухая» диета не настолько полезна как может показаться с самого начала для нашего организма, по этой причине ей нельзя злоупотреблять, самый большой временной период ее использования не должен быть больше 5 дней. В течении этого времени обычно теряется от пяти до семи килограммов лишнего веса. Во период пользования данной диетой надо соблюдать ограничение в потреблении воды, рекомендованная доза – не более одного литра в течение дня. Лучше всего употреблять чистую негазированную воду. Также придется учитывать и воду, содержащуюся во фруктах и овощах.В процессе пользования данной диетой надо в первую очередь отказаться от сладкого, соленого, консервированного и копченого – эти продукты мешают процессу выведению из нашего организма излишней влаги.Можно употреблять нежирную белковую пищу (постные сорта говядины, различной рыбы, мяса птицы, молочные обезжиренные продукты), а также продукты содержащие углеводы (фрукты, овощи, каши). Сахар, соль и любые виды масел при приготовлении пищи нельзя использовать.Приблизительное меню на день:Во время завтрака: один стакан каши несоленой, которая сварена на воде и одна порция салата без добавки масла.Во время обеда: Сто грамм отваренной рыбы или мяса и одна порция салата без добавления масла.Во время ужина: Сто грамм творога нежирного и две ложки натурального йогурта. Фрукты употреблять желательно между каждыми приемами пищи. Правильное завершение сухой диеты.Объем употребляемой воды стоит увеличивать потихоньку, иначе то количество веса вернется вновь. В течение всей недели необходимо пить мочегонные чаи. Исключить из рациона соленья и маринады. Жирную пищу и сладости желательно исключить полностью.“Сухую” диету не одобряют диетологи и врачи. По причине того, что наш организм состоит практически из 70% воды, из-за этого такое резкое ограничение влаги пагубно сказывается на водно-электролитный обмен в нашем организме. Когда нарушается рекомендованная продолжительность диеты в этот момент нарушается баланс минералов, что может привести к судорогам и к образованию заболеваний сердечнососудистой системы. Попал во внимание тот факт, что человек ограничивая себя в потреблении воды, при первой же возможности, абсолютно не думая об этом восполняет свои потери, употребляя больше жидкости, чем бывало обычно. Исходя из этого ткани организма вновь наполняются влагой и их объем снова возвращается. В первую очередь не стоит увлекаться такими спорными методами для похудения – сухая диета, которая длится больше чем пять дней, ни к чему доброму не может привести.
Здоровья, любви и благополучия! С Вами была автор жеского блога www.zateynica.com
Ещё интересный материал:www.zateynica.com
3 дня без еды и воды
Когда женщина хочет сбросить лишний вес, а иногда и не совсем лишний, то она идет на все, чтобы добиться результата. В ход идут все известные средства, доступные женщине. Но нужно помнить о том, что нельзя злоупотреблять средствами и методами для похудения.
Популярным, но очень жестким является такой метод похудения, как сухое голодание: 3 дня без еды. Жесткий этот способ потому, что в течение некоторого времени необходимо полностью отказаться от еды и даже от воды. Но все-таки находятся поклонники такого голодания, объясняя это такими причинами:
- Сухое голодание способствует выводу шлаков и токсинов из организма.
- Происходит временное обезвоживание организма, в результате чего, организм сам избавляется от воспалительных процессов.
- Сухое голодание заставляет организм включить режим работы на износ, что помогает избавиться от фурункулов, инфекций, воспалений, хронических заболеваний.
- Способствует похудению.
Это голодание должно проводиться только после консультации с врачом для исключения последствий. Если требуется голодание, которое будет длиться более трех дней, то на всем протяжении требуется наблюдение специалиста.
Сегодня мало кто обращает внимание на свое питание, на совместимость витаминов и продуктов, поэтому часто организм находится в запущенном состоянии и ему необходима чистка. Сухое голодание помогает очистить организм, но есть правила, которые нужно соблюдать:
- Перед началом сухого голодания нужно пару дней употреблять в основном овощи и фрукты и пить чистую воду.
- Первый опыт такого голодания не должен быть более суток.
- Если во время голодания наблюдается ухудшение самочувствия, тошнота и другие симптомы, то стоит прекратить процедуру.
- Голодание должно быть полным, нельзя употреблять в пищу никакой еды, а также полностью исключить жидкости.
- При некоторых особо жестких видах сухого голодания запрещается даже умываться, принимать ванну и душ, а также чистить зубы.
Если возможности организма не позволяют прибегнуть к этому способу, то стоит остановиться на других вариантах: физические упражнения, травы, термошорты и другое термобелье. К противопоказаниям данного метода можно отнести:
- болезни печени и почек;
- диабет;
- беременность и кормление грудью;
- проблемы со свертываемостью крови;
- недостаточная масса тела;
- ослабленность организма.
Не стоит пренебрегать противопоказаниями, это может привести к проблемам со здоровьем и к осложнениям имеющихся заболеваний.
Загрузка... dietamaggi.ru
 |
(100 грамм), мяса нежирного сорта (100 грамм), одну среднюю отварную рыбу и 1 стакан нежирного йогурта, который можно заменить молоком.
podiete.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
