ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья. Карнитин при похудении форум
L-карнитин отзывы | Диеты для похудения
22 июля 2010 37 коммент.
Л-карнитин (L-карнитин) можно назвать одним из самых эффективных жиросжигателей. Активизирует метаболизм и способствует расщеплению жировых кислот. Наиболее часто используется с целью контроля массы тела. Применение препарата позволяет продлить тренировки, а в случае приеме до физических нагрузок — снижает скопление молочной кислоты, появляющейся при нагрузках.
L-карнитин — отзывы покупателей
Принимал L-карнитин 2 недели. Вечером — бег, днем — велотренажер. Сильно не убивался. Результаты -11,7 кг! Было 119, стало 108,3. По-моему — просто отлично!
Карнитин дает эффект с тренировками и диетами. Принимала его во время тренировок, но без диет. Вес стоял на месте.
Взяла карнитин и степерр. Начала принимать и тренироваться. Встала на весы — глазам не поверила +5 кило. Еще и аппетит усилился. В интернете прочитала, что его используют для набора веса. Кстати, стала болеть печень. Так и не допила... Никому не рекомендую.
После начала приема стало скакать давление. Раньше за собой такого не замечала. Проконсультировалась со знакомым врачом — сказал что карнитин вырабатывается организмом и если принимать его дополнительно — это может вызвать проблемы в обмене веществ. Думайте.
Принимала. Классная штука. Одно надо учитывать. При занятии спортом такое ощущение, что под душем стоишь, зато энергии очень много! Вещь отличная!
Пропила л-карнитин. Он работает, говорю с полной уверенностью. За 4 недели скинула 7кг. При том, что изначально вес был 69кг.
Принимала 2 раза в день во время еды, 3 месяца подряд. Очень активно занималась в фитнесе. по два часа, 3-4 раза в неделю. Толку — ноль. Эффекта никакого. Полное разочарование!
Принимал его комплексно. Совместно с программой питания от диетолога и правильной схемой тренировок от инструктора. 3 месяца не выходил из зала. Эффект — обалденный!А просто от приема препарата эффект вряд ли будет...
Принимала l-карнитин во время занятий с тренером в зале.Вес сжигается за счет того, что во время выполнения упражнений у тебя «отрубается» чувства усталости. Заодно и вода выводится. Кстати еще есть крем для тела с карнитином. До тренировки помазался — в пленку обернулся — и вперед!
Заметила существенную разницу между импортным и нашим карнитином. С импортным — гораздо выносливее. Принимала за полчаса до занятий.
Мне фитнес — инструктор порекомендовал. Растворяю в воде порошок — выпиваю перед тренькой минут за 20. И еще перед сном. Реально повышается выносливость. По поводу снижения веса — ничего не скажу...
метки: l-карнитин отзывы, карнитин, л-карнитин
Еще статьи по теме:
dietlist.ru
L-карнитин и похудение: Верить ли? Ваш опыт?
Среди множества специальных средств для похудения выделяется такая пищевая добавка, как L-карнитин. Рекламные буклеты утверждают, что он является лучшим сжигателем жира, при этом совершенно безопасен для здоровья и не вызывает побочных эффектов. Однако в последнее время участились случаи негативных отзывов о данном препарате.
L-карнитин и похудение
Принимающие его люди испытывают головокружение, повышенную нервную возбудимость и усиление аппетита. И все это при полном отсутствии результатов – вес остается прежним, а иногда даже увеличивается. В чем же дело?
Что такое L-карнитин ?
Для начала давайте выясним, что такое L-карнитин, какими свойствами он обладает и каков механизм его действия.
Вообще-то, карнитин изначально присутствует в нашем организме. Это вещество из группы аминокислот, которое вырабатывается из белка. При его недостатке процесс генерации карнитина замедляется, что влечет за собой ухудшение общего самочувствия, слабость, апатию и снижение аппетита. Каким бы странным это не показалось, но одно из применений карнитина в медицине – стимуляция аппетита. Дело в том, что прием препарата приводит к повышению содержания инсулина в крови, что и провоцирует желание срочно что-нибудь скушать.
L-карнитин для похудения
Как же можно использовать для похудения средство, предназначенное для улучшения аппетита?
Сразу скажем, что L-карнитин не является сжигателем жира в традиционном понимании этого слова. Сам по себе, он не оказывает ровно никакого влияния на процесс расщепления жиров, поэтому если принимать ударные дозы препарата, а затем, лежа на диване, ждать результата в виде потерянных килограммов, то ничего хорошего из этого не выйдет. Скорее всего, вес будет только увеличиваться.
L-карнитин эффективен только в сочетании с физической нагрузкой. В этом случае вещество способствует интенсификации энергетического обмена, в результате чего подкожная жировая клетчатка расходуется более активно.
Еще один миф о L-карнитине заключается в том, что он, якобы, способствует нормализации углеводного обмена и выработке гликогена – вещества, которое отвечает за обеспечение организма энергией. На самом деле подобные утверждения не имеют ничего общего с реальностью и являются самой обычной рекламной уловкой.
Как правильно принимать L-карнитин, чтобы похудеть?
Итак, мы выяснили, что карнитин помогает сжигать жиры только в том случае, если параллельно с его приемом на организм выпадает серьезная физическая нагрузка, ведущая к значительному увеличению частоты сердечных сокращений. Таким образом, это должны быть довольно активные занятия, предполагающие активную нагрузку. Конечно, идеальным вариантом стала бы классическая аэробика или одна из разновидностей так популярного ныне фитнеса. Однако, подойдет также быстрая ходьба или легкий бег. Это может быть даже самая обычная прогулка на велосипеде или танцы на дискотеке, одним словом, все, что ведет к учащению пульса.
Дозировка и время приема L-карнитина
Принимать L-карнитин нужно в два этапа. Первую дозу – 300 мг – непосредственно перед тренировкой, буквально за 10-15 минут. Это даст возможность активировать процесс сжигания жира. Вторую часть – уже в процессе занятий, примерно через 25-30 минут после первого приема. В связи с этим профессионалы рекомендуют отдавать предпочтение жидкому карнитину, ведь в таком случае вторую дозу можно просто развести в воде, предназначенной для употребления в ходе тренировки.
Важный фактор - питание во время приема L- карнитина
Очень важно в период приема карнитина правильно организовать питание. Многие, не разобравшись в принципе действия препарата, стремятся сочетать его с низкокалорийными диетами, считая, что так смогут добиться лучших результатов. Это в корне неверный подход, который приводит к нервным срывам, истощению организма и прочим отрицательным последствиям.
Специалисты рекомендуют придерживаться пятиразового дробного питания. Особое внимание следует уделить приему пищи перед тренировкой. Он должен состояться за 2 часа и содержать повышенное количество белков и минимум углеводов. Отлично подойдет обезжиренный творог или какое-нибудь блюдо из рыбы, обильно приправленное лимоном и зеленью. А вот после занятий следует воздержаться как минимум в течение часа, после чего опять съесть что-нибудь богатое белком или принять протеиновый коктейль.
Построенное таким образом питание будет способствовать тому, что во время тренировки первой будет задействоваться энергия жировых отложений.
При соблюдении этих нехитрых правил L-карнитин поможет избавиться от жира и быстро привести фигуру в порядок. При этом необходимо помнить, что прием данного вещества не способствует снижению веса, поэтому иногда показания весов «до» и «после» могут быть одинаковыми, но зато в зеркале результат будет налицо.
L-карнитин для похудения - побочные действия
Напоследок хочется заметить, что, как и всякий препарат L-карнитин имеет ряд побочных действий. Так, он способствует повышению артериального давления, из-за чего и может наблюдаться некоторая нервная возбудимость или головокружение. Часто это может стать следствием неправильного приема добавки, превышения рекомендованной дозировки и т.д. Просто нужно быть более внимательным, а еще лучше сразу же при появлении симптомов обратиться к врачу.
Источник
polonsil.ru
L-карнитин для похудения | Отзывы худеющих
Реклама такого средства для похудения, как L-карнитин, сегодня навязывается очень активно. По утверждению производителя, этот препарат не способен оказать негативного воздействия на здоровье, поскольку не имеет побочных эффектов. В то же время, Л-карнитин якобы обладает свойством перерабатывать липиды в энергию, что и позволяет худеть. Проверить подобные заявления можно, если обратиться к отзывам худеющих. Но сначала стоит разобраться в самом продукте, ведь неизвестно, окажется ли он лучше проверенных жиросжигателей, рекомендованных для женщин.
Что такое L-карнитин
Отнести Л-карнитин конкретно к какой-то группе веществ достаточно сложно, поскольку он похож на обычные аминокислоты, но при этом проявляет и некоторые другие качества. Например, благодаря ему ускоряется обмен веществ, улучшается пищеварение и, что особенно важно, аппетит. Судя по отзывам, из-за увеличения аппетита могут возникнуть определенные сложности с похудением. Тем не менее, расщепление липидов при приеме L-карнитина, действительно, происходит.
Назвать Элькарнитин именно сжигателем жира все-таки нельзя. Он всего лишь повышает шанс избавиться от жировых накоплений при наличии хорошей физической нагрузки. И этот факт худеющие зачастую не учитывают, поэтому и похудение в их случае не происходит. Если совмещать применение средства с занятиями спортом, то энергетический обмен начинает происходит заметно быстрее, а подкожный жир расходуется активнее. Не учитывая это, худеющие вряд ли смогут добиться нужного эффекта, поскольку у них заметно усилится аппетит, что с похудением не особенно совместимо.
Как использовать L-карнитин
По некоторым отзывам заметно, что Л-карнитин применяется далеко не всегда по-настоящему грамотно. Многие женщины просто пытаются совмещать L-карнитин с едой. На самом деле, похудение при таком варианте применения добиться не получится. Только при совмещении препарата и занятий худеющие смогут увидеть нужный результат. Оптимальной считается такая нагрузка для похудения, при помощи количество ударов пульса доходит до 60% от допустимого максимума. Это может быть легкий бег, фитнес, аэробика, зумба фитнес или даже быстрый шаг.
Также в отзывах можно увидеть и неправильное отношение к питанию при приеме L-карнитина. Худеющие считают, что во время использования данного продукта разрешается есть практически все. На самом деле, самое заметное похудение удастся увидеть только при соблюдении диеты, предполагающей дробное питание. А перед тем, как давать организму нагрузку, худеющие должны принимать в пищу еще и какой-либо белковый продукт. Именно такое похудение с Л-карнитином окажется самым успешным.
Становится понятно, что само по себе применение L-карнитина не может принести хороший эффект похудения. Но все-таки в случае грамотного подхода такой препарат, действительно, увеличивает шансы избавиться от килограммов быстро и легко. А как обстоят дела с отзывами о подобном средстве? Именно отзывы красноречиво покажут, что дает прием Л-карнитина для худеющих. Поэтому к ним далее и стоит обратиться.
Отзывы о препарате
Алина, 32 года
Пробовала немало средств, производители которых обещают быстрое и простое похудение. По опыту знаю, что это просто невозможно. А если и возможно, то в результате возникнут проблемы со здоровьем. Но отзывы о Л-карнитине показывают, что добиться успешного итога при его применении можно. Худеть с L-карнитина я начала около полугода назад. Учла требование, что необходимы занятия спортом. Лучше всего для этого подходят кардиотренировки. За счет усиленных тренировок и L-карнитина мне удалось избавиться от 4 кг всего за неделю в начале приема. Сейчас периодически пью Л-карнитина месяц через месяц. В периоды приема могу потерять сразу 3-4 кг, а больше уже и не требуется. Худеющим хочу посоветовать ответственнее относиться к своему здоровью и не верить отзывам про товары, способные «сразу сделать стройной».
Алена, 38 лет
Слышала про L-карнитин довольно много от других худеющих. Мой образ жизни не особенно изобилует нагрузками, а, как оказалось, L-карнитин необходимо совмещать именно вместе с ними. Но все-таки надежда на то, что препарат поможет, была. По крайней мере, в свое похудение я верила.
Тем не менее, эффекта особенно не было. Спустя 3 недели с начала применения Л-карнитина никаких подвижек не заметила. Возможно, худеющие лукавят, когда говорят о пользе препарата. С другой стороны, может, я и сама неправильно подошла к его приему. Но факт – он и есть факт.
Юлия Калинина, 42 года
Долгий опыт борьбы с лишним весом приучил, что в этом деле ничего не дается легко. Поэтому когда вижу, что в отзывах говорят о чудесных свойствах L-карнитина, позволяющих ему буквально сжигать жир, могу только посмеяться. Сама средство принимала около года назад. Да, эффект от него есть, что подтверждают и другие худеющие. Но результат в виде похудения получится заметить, только занимаясь спортом и дополнительно ограничивая себя в питании. Я ходила в тренажерный зал во время применения Л-карнитина и потеряла за месяц 3 кг. Причем, тогда стояла цель именно добиться похудения. Цель была достигнута, но не знаю, насколько велика в этом заслуга препарата.
Мария, 28 лет
Сейчас худеющие хвалят L-карнитин очень активно, поэтому просто не могла не попробовать его. Поскольку особенно ничего менять в привычном режиме дня не собиралась, мои результаты есть все основания назвать точными. Если точнее, их просто не было. Похудение получить мне не удалось. Но зато во время использования L-карнитина чувствовала прилив сил, желание активно двигаться. Порекомендую совмещать Л-карнитин и физические нагрузки. Это увеличит шансы сбросить вес быстрее.
Резюме
Назвать L-карнитин как таковым жиросжигателем все-таки нельзя. Но худеющие получат эффект снижения массы тела, если будут использовать его правильно. Как заметно по отзывам, похудение удается добиться, если во время приема Л-карнитина давать организму хотя бы минимальную спортивную нагрузку.
zhenskij-sajt-katerina.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
