Диета «Шесть лепестков»: отзывы, результаты и фото до и после. 6 лепестков диета фото


Диета 6 лепестков - отзывы и результаты с фото до и после

Добрый день, мои хорошие! Сегодня я вам расскажу о довольно оригинальной методике снижения веса. Называется эта диета «6 лепестков» — отзывы и результаты этой системы меня заинтересовали. Разберем особенности похудения по этой системе питания. Почему именно столько лепестков и как следовать. А также послушаем мнение диетологов, девушек и посмотрим на их результаты.

диета шесть лепестков отзывы результаты

диета шесть лепестков отзывы результаты

Что это за система

Разработан режим питания шведским специалистом-диетологом Анной Юханссон. Популярность среди женского населения система получила благодаря эффективности и отсутствию чувства голода. Согласно статистическим данным, сбрасывают от 500 до 800 граммов в день. А это немало!

Принципы системы:

  • монодиета – употребление одного вида продуктов в течение дня;
  • раздельное питание – белки и углеводы «не встречаются».

Доктор Анна разработала специальный график приема пищи. Вы питаетесь без ограничений, но строго определенным видом продуктов. Именно в этом и заключается секрет эффективного сбрасывания веса. Вы не чувствуете голода, поэтому ваше тело не будет «делать запасов».

Важна последовательность, в которой проходит диета. Нельзя сбиваться с графика или перескакивать на другой продукт.

Диета «Шесть лепестков» — отзывы, результаты

Дабы не быть голословной, я проштудировала сотни отзывов по системе питания. Не все они положительные, но вместе дают общее представление о диете.

Елена: Я как раз сижу на ней! В восторге! Стартовала с 70 кг, а сегодня утром весы показали 67! Пошел четвертый день, на злаках. Отличное настроение, слабости нет и голова не болит. Жду не дождусь утра, чтобы встать на весы. Доступное, элементарное меню. Все весьма вкусно. Я просто обалдела от результатов, зная собственную конституцию.

Маринка: Сидела на такой. Под конец дня от однообразия было как-то печально, поэтому вечером съедала пару мандаринок. В общем, неплохая диета. Живот уходит и целлюлита становится меньше. Жаль, что диетка с краткосрочным эффектом. Если нужно быстро похудеть к какому-то событию – да, самое оно. Выглядеть будете отпадно. Но как перейдете на нормальное питание (не жрать в три горла, а просто обычное меню), то сброшенные килограммы вернуться на свое место. Ну, разве что целлюлита поменьше будет.

Валерия: Я постоянно была голодна. Голова кружилась, ноги ватные, разбитость по всему телу. В итоге за шесть дней я набрала несколько кило. Нет, увольте! Больше не хочется!

Светлана: Не в восторге от диеты. Однообразные блюда угнетают. В белковый день жутко хочется овощей с фруктами добавить, а в овощные – мясца или рыбки».

Анастасия: Самым тяжелым показался первый, рыбный день – постоянно хотелось есть. За пару дней сбросила 800 граммов. Сейчас пошел пятый день, но вес стоит.

Оксана: Мне не понравилась. За неделю я сбросила полтора килограмма. Однако после возвращения к обычному питанию уже на третий день вес вернулся. Это при том, что я не обжиралась и старалась не есть после 18. Плюс я постоянно занимаюсь фитнесом.

Ольга: Завершила второй круг – минус 8 кг! Фото до и после поражают воображение. Чувствую себя отлично!

Фото до и после диеты

Фотографии похудевших красавиц до и после диеты подталкивают к действию. Смотрите сами, какого результата можно добиться.

фото до и после диеты 6 лепестковфото до и после диеты 6 лепестков

еще до и после шестилепестковой диеты еще до и после шестилепестковой диеты

фотка до и после диеты шесть лепестковфотка до и после диеты шесть лепестков

На мой взгляд, неудачные опыты похудения у некоторых барышень связаны с отсутствием комплексного подхода. Да, надо ограничить потребление быстрых углеводов (сладостей) и жирного.

Только посмотрев более внимательно фото до и после, я заметила, что девушки стали заниматься спортом. У многих заметно выделился мышечный корсет и уменьшилась жировая прослойка. Иначе плоский животик и попа орехом так не получится. При простом похудении кожа обвисает и появляются растяжки которые на фотках я не заметила.

Поэтому рекомендую к диете подключать физические упражнения. Да, будет лень, неохота и поначалу будет тяжело. Только если вы хотите СТОЙКОГО РЕЗУЛЬТАТА ДИЕТЫ 6 ЛЕПЕСТКОВ. Берем свою лень «за горло» и марш в спортзал.

Диета 6 лепестков отзывы и результаты

Диета 6 лепестков отзывы и результаты

Поэтому одним ограничением продуктов опять повторюсь жир никуда не уйдет. Это уж я на собственном опыте испытала. И понимаю тех, кто выходит с диеты и всего лишь за неделю опять набираются лишние кило. Со мной было то же самое.

Рекомендации врачей

Отзывы врачей более сдержаны. Любая диета – это шок для организма. Особенно для ослабленного. Если у вас есть проблемы с желудком – забудьте о «Шести лепестках». Монопитание может спровоцировать обострение гастрита, язвы.

Нельзя худеть во время беременности. Меня просто поражают барышни, которые вдруг вспоминают о фигуре в этот период. Во время вынашивания малыша у вас должно быть полноценное питание без стрессовых ситуаций и запрещений. Вот родите – тогда худейте.

Суть диеты

Переходим к самому интересному – разбираем чудо-диету по лепесткам. Кстати, почему именно лепестковая? Возможно, неплохой маркетинговый ход – чтобы лучше запомнился бренд. Однако, с психологической точки зрения, каждый оторванный листок – это небольшая победа над весом. Поэтому советую вырезать из бумаги эдакую ромашку или цветик-шестицветик. В силу своих творческих возможностей. Каждый листик – это монодиета на день.

отзывы врачей

отзывы врачей

Подробнее о ежедневных блюдах я рассказываю в статье про меню на каждый день для диеты 6 лепестков. Сейчас же делаю краткий обзор по самой системе. Допускается использование небольшого количества соли, неострых приправ, зелени.

День первый – рыбный

Вы можете употреблять рыбу в неограниченном количестве (не 5—10 кг, конечно). Ваш организм подготавливается к похудению. Поэтому насыщайте его полезными Омега-3 жирными кислотами. Отварная, на пару или запеченная – выбор за вами. Запрещается только жаренная. Можете использовать специи, сок лимона, свежую траву.

Поэтому покупайте любимую рыбку и кушайте. Кстати, о видах нежирной рыбы для диеты читайте в моей статье «Какую рыбу можно есть при похудении«.

День второй – овощной

Переходим к следующему этапу. Разнообразьте меню супами, салатиками, смузи или запеченными плодами. Клетчатка обеспечит не только сытость, но и освободит кишечник от остатков пищи. Сахар и углеводы из них медленно усваиваются. Поэтому организм будет тратить энергию на переработку овощей.

Разрешается съесть примерно 1-1,5 кг любых овощей. А чтобы контролировать отвес блюд, обзаведитесь полезным другом – простыми кухонными весами.

мнение диетологов

мнение диетологов

День третий – куриный

Мясо птицы без жира и кожи всегда присутствует в системах питания. Полезный белок содержит:

  • аминокислоты;
  • витамины группы В;
  • калий;
  • фосфор;
  • магний;
  • железо.

Организм чувствует недостаток углеводов, поэтому отправится их искать в жировых отложениях. Протеины будут израсходованы для укрепления мышц.

Самый просто рецепт — берете среднюю курицу, снимаете кожицу, отвариваете, приправляете специями. Делите куриное мясо на несколько частей. Бульон желательно съедать в первую половину дня, а мясо в течение дня.

День четвертый – злаковый

В этот период нужно обеспечить тело не только крупами, но и отрубями. Это усложнит переваривание, а значит создаст условия для дополнительного расхода энергии. Злаки долго дают ощущение сытости и их очень трудно переесть.

Поэтому, помимо каш, включаем в рацион отруби, зерновые хлебцы, семечки, пророщенные зерна гречки и ржи. Вот эти блюда обязаны быть в четвертый день на вашем столе. Злаки рекомендуется замачивать на ночь, а уже потом отваривать.

Разнообразьте на день ваше меню. Если утром овсяная каша, то на обед и ужин кушайте гречку или рис с ростками. Используйте специи и свежие травы для придания блюду вкуса.

День пятый – творожный

Наша задача – пополнить запасы кальция и протеинов. Даже самая мягкая монодиета «вымывает» минеральные компоненты в нашем теле. Важно в этот период выбрать настоящие продукты, а не заменители. В этот день кушайте творог до 5% жирности, молоко не более 2,5% жирности. Можно пить кефир, простоквашу, йогурт и другие молочные продукты.

меню для диеты 6 лепестков

меню для диеты 6 лепестков

День шестой – фруктовый

Он не менее важен, чем предыдущие пять. Завершающий этап обеспечит организм сложными углеводами и витаминами. Это финальная «чистка» кишечника. Яблоки, апельсины, клубника – вы должны основательно продумать последний день. Если у вас аллергия на что-то – не стоит включать его в основное меню. Дабы не было подарка в виде сыпи по телу или заплывших глаз.

В этот день поделите фрукты на сладкие и не очень. Первые употребляйте в первую половину дня, когда вы тратите энергию (сладкие яблоки, груши или хурму). А менее кисло-сладкие кушайте во второй половине дня (киви, слива, малина, апельсин, ежевика и прочие) — есть уже вечером.

В сыром виде или запеченном – фрукты обязаны быть на столе. Используйте корицу для ароматизации. Приветствуются свежие соки без добавления сахара. Фруктовые соки необходимо разводить с водой в пропорции 1:1.

Весь комплекс – это сложная система монодиет. Поэтому нельзя чередовать их по своему усмотрению. Выходить из диеты нужно постепенно.

Во время соблюдения лепестковой диеты откажитесь от употребления сахара, шоколада, консервантов и хлеба. Так результат сохранится надолго

Вот еще обсуждение этой диеты в передаче «Наше здоровье»:

Вот и все, мои любимые читатели! Вам понравилась моя статья? Тогда поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетах. И не забывайте подписываться на новости моего блога. До встречи!

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.life

Отчет по диете "6 лепестков" (итоговый), диета 6 лепестков до и после фото

Всем привет!

Вот и прошли 6 дней лепестковой диеты))) Надо сказать, довольно быстро и ненапряжно.

Общий отвес за диету 2,5 кг! Вес сегодня 78,1 кг.

Я довольна! Постараюсь удержать его и двигаться дальше к цели. Внизу все отчеты о том, как проходили эти дни! Всем спасибо за поддержку!

В общем, села я на «6 лепестков» с 14.06. Каждый день пью витаминку Центрум и таблетку Кальций Д3 никомед

Стартовый утренний вес — 80,6 кг

1 день — рыбный

Приготовила я себе с вечера вот такую рыбку на пару (фото), по весу готового продукта вышло около 450 г. Было совсем сытненько, утром съела маленький кусочек, большую часть — в обед, на ужин оставалось кусочка 2-3 небольших. Привычка не есть после 6 сделала свое дело, и я пошла спать, хоть и в 2 ночи, абсолютно без чувства голода.

Отчет по диете "6 лепестков" (итоговый)

Отвес на утро всего -400 г. Вес 80,2 кг

2 день — овощной.

Углеводное меню, конечно, разнообразнее, чем белковое, но как-то на овощах голодно. На завтрак съела морковку, в обед — постные щи (капуста, картофель, лук, морковь, перец, помидор), потом был перекус свеклой, на ужин — салат (капуста, огурец, помидор, лук, перец, укроп, все сбрызнула уксусом)

Отчет по диете "6 лепестков" (итоговый)

Отвес на утро -400 г, вес 79,8 кг

3 день — куриный

День на курочке прошел на ура! Утром накинулась на ножку, аж причмокивала))) В обед поела бульон с куриным мясом и укропом, к вечеру запекла окорочок в духовке, замариновав его немного в соевом соусе. Каюсь, съела шкуру. Я честно предложила ее сгрызть мужу, но когда он отказался, у меня рука не поднялась ее выкинуть. Хотя вроде по диете ее можно...

Отчет по диете "6 лепестков" (итоговый)

Отвес после куриного дня -300 г… Вес 79,5 кг… идем дальше

4 день — злаковый

Все-таки как голодно в углеводный день. Даже голова побаливает. Жду завтрашнего творога, как манны небесной)) Сегодня на завтрак была пшенная каша, на обед — ячневая, на ужин смесь гречки и риса. Каждую кашку варила из 70 г крупы, рис/гречка, соответственно, 35/35

Отчет по диете "6 лепестков" (итоговый)

Надеюсь, после такой голодухи отвесик порадует...

Отвес действительно порадовал -500 г. Итого весы показали 79,0 кг.

5 день — творожный

День на твороге для меня настолько привычно, что не только нет чувства голода, а наоборот… Итак, сегодня у меня вот такая баночка творога 3%, в ней 500 г, но если честно не думаю, что ее осилю… уже третий час, а я и половины не съела)

Отчет по диете "6 лепестков" (итоговый)

Отвес после творожного дня -400 г, вес утром 78,6 кг

6 день — фруктовый

День очень вкусный, не сказать, что сытный, но я думала, что будет хуже)))

В общем, с утра попила кофе с бананом и виноградом, после прогулки насладилась холодненьким арбузом с дынькой, чуть позже похомячила виноградику, обед у меня был очень вкусный — обожаемое манго, ужин ранний в 16:30 запеченным яблочком, осилила только одно))), потом около 18 часов почистила апельсинку, половину которой отобрал сын))

Отчет по диете "6 лепестков" (итоговый)

Отвес на утро составил -500 г, весы показали 78,1 кг. Общий отвес -2,5 кг.

Сегодня вечером сделаю отчет за 5 месяцев с фото))) Как всегда, мне кажется, изменений никаких нет

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

www.baby.ru

6 лепестков диета - отзывы и результаты похудения :: FupiDay.com

Первый отзыв о лепестковой диете для похудения.

Я узнала про эту диету недавно. Первоначально отнеслась скептически: неужели за шесть дней можно добиться существенной потери веса? Тем не менее я приняла решение попробовать, увидев своими глазами, что одна из моих коллег достигла прекрасных результатов. Посудите сами: два раза по шесть дней и -6 кг.

Мой же вес никогда не отличался стабильностью. В 22 года он составлял 53 кг, а уже в возрасте 23 лет вес достиг отметки 64 кг. Последний год цифры на весах мечутся между 58 кг и 59 кг. Взвесившись перед началом диеты, я увидела 58,5 кг, а утром завершающего дня вес уменьшился на 2,5 кг, составив 56 кг. Результат меня порадовал. Я буду продолжать, ведь мой идеал – это 54 кг.

О рецептах сказано немало, поэтому я хочу рассказать лишь о своих личных ощущениях. Всё-таки это монодиета. К сожалению, мнение врачей неоднозначно.

Отзыв врача-диетолога Натальи Лютовой

Она считает раздельное питание нездоровым для организма. Она утверждает, что монодиеты способны нарушить обмен веществ, а метаболизм замедлить. Таким образом, по словам диетолога, куриная грудка переваривается долго, а жир – напротив, одним махом. Если съесть грудку вместе с овощами, то жир не усвоится. Килограммы же по окончании диеты возвращаются быстро.

Я не могу назвать диету вредной. В рыбный день постоянно хотелось есть, организм был в шоке. Я стала ненавидеть рыбу. На следующий день было легче. Питалась овощными супами, пила зелёный чай. Третий день мне понравился больше всего! Курица замечательно удаляет голод. Настроение было потрясающим.

Четвёртый день вызвал отвращение к гречке. Во время творожного дня было немного веселее. Вблизи финишной прямой, питаясь фруктами, было сложно – жутко хотелось есть. Собралась с силами и выдержала!

На мой взгляд, по сравнению с другими диетами, на «6 лепестках» проще всего худеть. В первую очередь подойдёт тем, у кого вот-вот важное событие, а лишний вес мешает надеть любимое платье.

На фото: первый день и утро последнего дня

На фото: первый день и утро последнего дня

Кстати, смотрите статью про здоровое питание для похудения http://fupiday.com/zdorovoe-pitanie-dlya-pohudeniya.html

Второй отзыв на монодиету 6 лепестков.

Как и многие девушки, я значительно прибавила в весе во время беременности: 23 кг — это просто ужасающе. Само собой, желание вернуться в прежнюю форму не оставляло меня в покое. Конечно, худенькой я не была никогда, на стандарты не заглядывалась. Однако, взглянув на себя в зеркало после рождения моего малыша, я не смогла сдержать слёзы.

 

Срочно необходимо было принимать меры. Поскольку я не сторонник изнурительных диет, а мой мозг и желудок не были готовы помахать ручкой еде на неопределённый срок, то мой выбор пал на «6 лепестков». Эффект судя по отзывам девушек в интернете должен был порадовать. Вот отзывы о Gardenin Fatflex, о нем тоже много хороших.

Я решила прочесть, что о монодиете думают врачи. Мнение, конечно, не очень обрадовало. Светила медицины сулили гастрит и предпосылки для язвы. Также в пророчащихся диагнозах значился кетоз, то есть, иными словами, интоксикация организма продуктами распада. Заболевания могли быть вызваны нехваткой углеводов при избыточном количестве белка в рационе, например, в куриный или в рыбный день.

Я расстроилась, но решила отчаянно сражаться за свою фигуру, пусть даже ценой здоровья. Я была в депрессии.

Один круг рассчитан на 6 дней, но их можно повторять. Диету я начинала «с понедельника», только уже не мистического, а самого настоящего. В течение шести дней я кушала по правилам питания для похудения. Один день в неделю был назначен праздником живота. За четыре месяца я сбросила 32 кг! Это даже больше, чем я хотела!

Таким образом, до беременности я весила 72 кг, сразу после родов отметка достигла ужасных 95 кг, а по окончании «лепестков» меня встретила новая я, весящая 63 кг. Всем жаждущим сбросить лишний вес очень рекомендую, это колоссальная находка в мире диет.до похудения на диете лепестки

отзыв про диету малышевой А что думают люди, про диету Елены Малышевой? Смотрите отзывы о диете Малышевой. Может она лучше других диет? А еще для похудения можно использовать монастырский сбор, вот он монастырский сбор, узнайте о нем подробнее.

Многие девочки спрашивают можно ли на диете пить кофе и алкоголь? Смотрите: кофе с коньяком польза и вред.

Третий отзыв про диету шесть лепестков.

Если тебе всего 18 лет, твой рост 184 см, а вес при этом — 52 кг, то ты вряд ли задумаешься о том, что тело может измениться. Вот и я не думала, пока не стало поздно ограничиваться лишь раздумьями. Зима — это время для прибавления в весе. Долгие холодные вечера, когда лежишь на диване и наслаждаешься калорийной вкуснятиной, не способствуют похудению.

Конечно же, весна принесла жажду к переменам. Если не лукавить, то вовсе не весна, а любимые брючки, в которые я в один прекрасный день не смогла влезть, набрав 8 кг. Для молодой здоровой девушки это сущий пустяк, но одежда не прощает, как и парни, которым нравятся куколки-модели.

Поняв, что тянуть некуда, я отправилась искать поддержки в Интернете. Изучив огромное количестве диет, остановилась на «6 лепестках».

При выборе решающими для меня стали отзывы диетологов. В большинстве своём они положительные. Так, например, диетологи пишут о том, что ничего плохого в диете нет, если не перестараться: не более трёх раз в год. В противном случае может повыситься кислотность желудочного сока, человек будет ощущать слабость.

Другой врач утверждает, что диета неплохая, но не следует забывать о человеческом факторе. Таким образом, то, что подходит одному идеально, может стать вредоносным для другого. Диетолог добавил, что необходимо получить консультацию врача. Отзывы меня успокоили, но вот этим пунктом я пренебрегла.

На мой взгляд, «лепестки» очень интересные и лёгкие. Я люблю есть, поэтому без труда отважилась на эту диету. Мясо, рыба, фрукты, излюбленные злаковые — это то, что дорого моему сердцу и желудку. К сожалению, от соли пришлось отказаться. Во время злакового дня осмелилась добавить соевый соус.

Во время приёма пищи я себя подбадривала, говоря, что я ем и худею. Некое самовнушение. Творожный день — это особая песня. Творог без сахара или варенья — это просто ад для меня. Выход нашёлся, когда я заменила сахар небольшим количеством мёда. Это единственная трудность, которая меня настигла.

Я много пила: чай, вода, минералка без газа. На пятый день закралась мысль, что желудок прилипает к спине. Встав на весы, обнаружила, что потеряла 4 кг. Это придало бодрости! Ещё день и конец. Само собой, подвижной работы тоже хватало, ведь домашние дела и огород всячески о себе напоминали. Результатом я весьма довольна. Брючки, ради которых началась эпопея, налезли, как и остальные вещи из закромов шкафа. К новому учебному году в университете я готова, вес держится стабильно уже в течение двух месяцев.

после похудения на лепестковой монодиете

Диета 6 лепестков — фото до и после

Думаем вы поняли, что из себя представляет диета 6 лепестков, фото и результаты девочек до похудения и после говорят сами за себя. Как мы поняли, врачи и диетологи могут иметь абсолютно разное мнение, поэтому рассчитывать приходится только на себя. Основываясь на этих отзывах о лепестковой диете, вы в состоянии сами принять правильное решение или и дальше страдать от лишнего веса.

♥ Статья решила ваш вопрос?

Любые вопросы по теме смело задавайте в комментариях.

fupiday.com

Диета 6 лепестков и отзывы врачей

Диета 6 лепестков меню отзывыКакая диета лучше? Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Решили заняться собой, а времени не много? Что делать и как добиться похудения? Очень просто. Начинаем с диеты. Сегодня мы рассмотрим 6 лепестков диета отзывы фото.

Диета 6 лепестков и отзывы врачей

Какая диета лучше?

В первую очередь необходимо разобрать с тем, что такое диета. С первого взгляда это кажется, очень просто, но это не так. Многие ошибаются, когда дают, что все знают. Итак, диета – это процесс, который помогает Вам похудеть.

Например, Вы хотите скинуть лишний вес, садимся на диету. Диета помогает нам худеть всю жизнь, то есть можно постоянно худеть. Например, не есть после шести, употреблять только диетическую пищу и все такое подобное. Также есть вариант, когда Вам необходимо похудеть срочно, например, перед фото сессией, праздником. Тогда садимся на диету и худеем.

Тут лучше выбрать то вариант, который подразумевает похудение очень быстро. Диеты лучше использовать в комплексе с физическими упражнениями. Это будет иметь намного лучший результат. Помните, что сами диеты лучше не использовать в комплексе. Это очень важно. Так они могут наоборот навредить Вам, испортить все труды. Много не значит хорошо, следует об этом помнить всегда.

Но как выбрать диету? Это очень важный вопрос. На него ответить очень тяжело, ведь необходимо со всей ответственностью к этому подойти. Во-первых, есть огромное количество форумов, где все можно узнать о диетах. Например, на форуме можно спросить все, что Вас интересует. На форуме, для того чтобы общаться, необходимо зарегистрироваться. Это очень просто. Вводим свои данные и регистрируемся. После этого можно общаться со всеми, кто там сидит. Вы можете узнать все, спросить советы и многое другое. Так же есть и возможность поделиться своим опытом. Вы сможете рассказать всю необходимую информацию.

Какая диета лучше?

Перед выбором диеты очень важно изучит все отзывы о ней. Они должны быть в основном позитивные. Все должны быть ей довольными. Читаем отзывы на форумах, на сайтах диет, в интернете, просто спрашиваем у друзей и знакомых. Очень хорошо бы было и то, ели Вы сможете получить еще и доказательство в виде фотографий. Лучше все-таки увидеть результаты диеты. Это очень важно.

К сожалению, диеты могут быть немного опасными. Вы можете нанести вред своему организму. Это очень и очень опасно. Будьте осторожны. Например, Вы можете похудеть слишком, что сами себе не понравитесь. Или возможно заработать проблемы с желудком. Самая опасная проблема – это булимия. Это болезнь, при которой Вы не можете остановиться худеть. Вам кажется все время, что Вы толстая и похудели недостаточно. Это страшно. Но не нужно переживать. Обратитесь к врачу, и он быстро Вас поставит на ноги.

Диета шесть лепестков

Эта диета имеет игровую основу. Она рассчитана на неделю. Просто используем один лепесток в один день. Для того чтобы не запутаться в диете, нарисуйте себе цветочек, который имеет шесть лепестков. Каждый лепесток будет отвечать за свое царство продуктов, об это мы скоро узнаем.

Диета и психологическое здоровье — видео

Пред тем, как рассмотреть диета 6 лепестков отзывы результаты, необходимо разобраться с тем, что же это за диета. Для чего она и какая у нее эффективность. Диета 6 лепестков отзывы имеет достаточно позитивные. Автор данной идеи – это доктор в Швеции, Анна Юхансон. Данная диета стала одним из любимых методов всех женщин Европы. Это очень важно. Эта диета помогает похудеть на огромное количество килограмм за короткий период времени. За шесть дней Вы сможете потерять около шести килограмм, это очень удобно Вы теряете по одному килограмму в день. Какая еще диета дает такие возможности?

Диета шесть лепестков похудения

Итак, первый лепесточек подписываем как рыбный, второй – овощной. Третий у нас будет куриный, а четвертый – злаковый. Остаются у нас пятый лепесток фруктовый и шестой – творожный. Для того чтобы заниматься и сидеть на диете был какой-то стимул, автор диеты предлагает нарисовать цветок и вырезать его. Каждый лепесток будет отвечать за каждый день. Просто отрывайте их по очереди. Это очень интересно. Это поможет Вам не бросать данную диету.

То есть Вы будете стремиться к тому, чтобы оторвать все лепестки и не оставить ни одного. Это поможет Вам досидеть на диете до конца. Пусть это будет дополнительный стимул для Вас. Именно поэтому диета шесть лепестков отзывы позитивные. Все довольны, результаты радуют абсолютно всех. Женщины, которые сидят на данной диете не только худеют, но и чувствуют себя лучше. Их самооценка повышается, они начинают больше себя любить и нравиться себе.

Есть и форум диеты. Диета 6 лепестков отзывы форум позитивные. На форуме Вы сможете спросить, получить совет, приобрести помощь и многое другое. Так же Вы сможете поделиться опытом, рассказать, что знаете и как на Вас повлияла данная диета.

Результативность диеты

Объяснить такие результаты очень легко. Во-первых, мы чередуем белки и углеводы. Именно это приводит к тому, что жир исчезает. Также питание наше раздельное. Это очень хорошо способствует похудению.

Результативность диеты

Так как целый день мы едим в основном один продукт, это также очень хорошо влияет на то, что мы быстро худеем. Также наше питание приводит к тому, что у нас нет симбиоза, то есть это не дает весу нашему увеличиваться.

Диета 6 лепестков меню отзывы

  • Диета 6 лепестков отзывы про рецепты достаточно высокие. Рецептов масса. Вы можете использовать все Ваши любимые рецепты. Диета 5 имеет свое меню. Давайте рассмотрим более детально, что и как необходимо кушать. Итак, первый лепесток, а, следовательно, и день – это рыба. В данный день можно есть рыбу любого сорта и в любом виде. Можно также добавлять немного соли и зелени. Если Вы хотите уху, то можно заменить ее рыбным бульоном, то есть просто варим рыбу.

Второй лепесток – это овощной. То есть едим овощи. С ними можно делать абсолютно все. Варите, парте, жарьте, тушите их или просо ежьте овощи сырые. Можно использовать и овощные соки. Третий лепесток и день является куриным. Едим курицу. Она также может быть в любо виде. Далее у нас идет лень злаков. Это разного рода каши. В творожный день можно есть творог. Он должен быть не жирный. Пить можно молоко. Последний день – это фрукты. Есть можно салаты из фруктов, фрукты, соки фруктовые.

Диета 6 лепестков меню и отзывы потребителей

Итак, можно смело сказать, что диета ромашка 6 лепестков отзывы лишь позитивные. Все довольны те результатом, который получили. Диета 6 лепестков также имеет позитивные отзывы врачей. Они советуют данную диету и рекомендуют ее. Вреда от нее никакого, лишь достоинства и плюсы.

Итак, хватит сомневаться, откладывать и переносить. Начните заниматься собой уже сегодня. Просто худейте с нашей чудо диетой уже сегодня. Начните и Вы не пожалеете. Вы приобретете тот результат, который хотите уже за неделю. Оно того стоит. Не откладывайте. Вперед.

Диета 6 лепестков и отзывы врачей — видео

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Меню диеты 6 лепестков и отзывы о результатах, фото до и после

Вопрос похудения для большинства женщин стоит очень остро. Они прибегают к самым разным вещам: истязания физическими упражнениями, голодание, изнуряющие диеты. Но кроме депрессии и вреда для здоровья никакого результата нет. Женщины уже успели отчаяться и навсегда забыть о возможности когда-нибудь иметь красивую стройную фигуру. И вот тогда шведский врач Анна Юханссон предложила новую оригинальную методику быстро избавиться от 4-5 килограмм без необходимости голодать. Речь идет о знаменитой диете 6 лепестков.

Описание и общие принципы лепестковой диеты

В основу диеты положена система раздельного питания. За шесть дней (на такой срок рассчитана диета шесть лепестков) вы проходите через несколько моно диет. За счет попеременного употребления белковых и углеводных продуктов в отдельные дни диеты процесс похудения проходит результативно, не нанося вреда организму. Ассоциации диетологов дружно высказываются в пользу такого способа сбросить вес. Каждый продукт, упомянутый в диете, оказывает определенное воздействие на организм, заставляя его самого сжигать накопленный жир.

Возникает логичный вопрос: где связь между лепестками и диетой? Это небольшая психологическая уловка. Анна Юханссон предложила перед началом диеты рисовать и вырезать цветок с сердцевиной и шестью лепестками. На них нужно написать названия дней диеты в определенном порядке: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный, фруктовый. Затем повесьте цветок на видное место. После окончания дня диеты оторвите один лепесток. Например, когда заканчивается рыбный день, отрывайте «рыбный» лепесток и так далее. Это позволит легче переносить диету.

Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Меню диеты 6 лепестков и отзывы о результатах, фото до и после

Примерное меню на каждый день

В течение каждого дня диеты вам разрешено питаться только определенными продуктами:

  • Рыбный день – любая рыба в запеченном или вареном виде, рыбная уха (без картофеля), бульон из рыбы.
  • Овощной день – тушеные, вареные, запеченные, сырые овощи и овощные соки.
  • Куриный день – запеченная, отварная или жареная куриная грудка на гриле, куриный суп с зеленью и специями, нежирный куриный бульон.
  • Злаковый день – овсяная, гречневая каша или каша из проросшей пшеницы, отварной рис/гречка, орехи, семечки, в небольших количествах квас.
  • Творожный день – нежирный творог с добавлением йогурта или молока, раз в день разрешено употребление 1 стакана молока.
  • Фруктовый день – фрукты, фруктовые соки, 1 чашку кофе.

В течение всех шести дней диеты рекомендуется питаться маленькими порциями, но через меньшие промежутки времени. Во время еды нежелательно пить жидкость, чтобы не нарушать работу пищеварительной системы и не снижать количество желудочного сока. Но в промежутках между приемами пищи пейте столько жидкости, сколько захочется: воду, травяной или обычный чай.

Не увлекайтесь перекусами. На время диеты стоит полностью забыть о сахаре, шоколаде, алкоголе, консервантах, сладостях, хлебе, мясе и других продуктах, не указанных в диете (макаронных изделий, печенья и прочего). Отсутствует запрет на соль – самое тяжело переносимое условие большинства диет.

Рецепты блюд для диеты шесть лепестков

Суп-пюре из рыбы

Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Меню диеты 6 лепестков и отзывы о результатах, фото до и после

Состав:

  • филе любой нежирной рыбы – 200 гр
  • вода – 0,5 л
  • соль
  • специи
  • зелень по вкусу.

Способ приготовления: отварите филе в подсоленной воде. Слейте воду, оставив в кастрюле совсем немного. Поместите в блендер отваренную рыбу вместе с остатками бульона и измельчите. Добавьте специи и зелень.

Сырники в духовке

Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Меню диеты 6 лепестков и отзывы о результатах, фото до и после

Состав:

  • нежирный творог – 250-300 гр.
  • яйцо – 1 шт.
  • манка – 1 ст.л.

Способ приготовления: тщательно перемешайте составляющие и вылепите сырники. Затем обваляйте их в манке и разложите на противне. Противень поместите в предварительно разогретую духовку и выпекайте до готовности (до появления корочки).

Томатный суп

Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Меню диеты 6 лепестков и отзывы о результатах, фото до и после

Состав:

  • помидоры – 0,5 кг
  • луковица – 1 шт.
  • чеснок
  • соль
  • перец
  • зелень
  • приправы по вкусу.

Способ приготовления: налейте в кастрюлю немного воды, опустите туда нарезанный мелко лук и чеснок и припустите в течение 10 минут. С помидора снимите кожицу и порежьте кубиками. Затем опустите его в кастрюлю к луку и чесноку. Томите в течение 5 минут. Потом добавьте еще воды так, чтобы она закрыла помидоры, и томите еще минут 10. Выключите плиту, остудите и измельчите все с помощью блендера. Добавьте соль, специи и зелень.

Рыба с соевым соусом и горчицей

Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Меню диеты 6 лепестков и отзывы о результатах, фото до и после

Состав:

  • стейки из семги или форели
  • чеснок – 1 зубчик
  • соевый соус – 3 ст. л.
  • горчица – 2 ст. л.
  • оливковое масло – 6 ст. л.
  • специи по вкусу.

Способ приготовления: смешайте масло, соевый соус, горчицу, специи и мелко порезанный чеснок, полученный маринад разделите пополам. В первой половине промаринуйте рыбу в течение 15-20 минут. Обжарьте рыбу на сковороде без масла до золотой корочки на среднем огне. Затем выложите ее на тарелку и полейте сверху оставшимся маринадом.

Котлеты из гречки

Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Меню диеты 6 лепестков и отзывы о результатах, фото до и после

Состав:

  • гречка – 1/2 стакана
  • соль
  • перец
  • зелень
  • приправы по вкусу.

Способ приготовления: отварите гречку в подсоленной воде, остудите и измельчите в блендере. Затем добавьте выбранные специи и мелко нарезанную зелень. Вылепите котлеты и выложите на противень. Противень поставьте в предварительно разогретую духовку примерно на 20 минут.

Перцы, фаршированные овощами

Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Меню диеты 6 лепестков и отзывы о результатах, фото до и после

Состав:

  • перец – 4-5 шт.
  • морковь – 1 шт.
  • помидор – 1 шт.
  • цукини – 1 шт.
  • лук
  • чеснок
  • специи, соль и зелень по вкусу.

Способ приготовление: натрите морковь на крупной тeрке, мелко порежьте помидор. Лук и чеснок порежьте и отправьте на сковороду на несколько минут. Добавьте морковь и помидоры. Почистите и порежьте цуккини и тоже отправьте на сковороду. Добавьте соль и специи. Фаршированные перцы­поместите в кастрюлю (или мультиварку), добавьте воду и тушите в течение 10-15 минут.

Творожный мусс

Состав:

  • нежирный творог – 1 пачка
  • молоко – 100 грамм
  • сахарозаменитель – 1/2 ч.л.
  • корица по вкусу.

Способ приготовления: все ингредиенты положите в блендер на 2-3 минуты.

Выход из диеты

После завершения диеты не стоит сразу набрасываться на продукты, от которых вам пришлось отказаться на эти шесть дней. Первое время старайтесь питаться теми продуктами, которые представлены в списке выше. Необязательно разделять их по дням. За один день не диеты вы можете съесть, например, на обед запеченное филе курицы и немного тушеных овощей, а на ужин немного творога с сухофруктами. Не стоит сразу заходить на второй круг диеты – дайте своему организму хотя бы неделю передышки. Любая диета – это стресс, поэтому не увлекайтесь процессом похудения.

Противопоказания

Придерживаясь строгой последовательности диеты, вы не рискуете нанести вред своему организму – ее структура разработана с учетом всех потребностей и рисков для здоровья. Преимущество этой диеты перед другими в том, что здесь практически отсутствуют противопоказания в отличие от большинства других диет. От нее следует отказаться:

  • беременным и кормящим женщинам
  • тем, кому врач назначил определенный лечебный рацион, идущий вразрез с принципами раздельного питания.

Отзывы о результатах похудения

Оксана, 32 года

«После шести дней диеты чувствую невероятную легкость во всем теле. И на сладкое, наконец, больше не тянет».

Дарья, 28 лет

«Отличная чистка организма, к тому же получаешь все полезные вещества для его правильного функционирования».

Мария, 25 лет

«Никогда не думала, что можно сбросить 5 килограммов за неделю, не голодая. Но факт остается фактом – минус 5 килограммов 600 граммов».

Марина, 30 лет

«Как негласный мастер спорта по диетам, могу сказать: диета 6 лепестков – единственная, которая помогла мне сбросить вес без срывов на переедание».

Фото похудевших до и после

Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Меню диеты 6 лепестков и отзывы о результатах, фото до и после

Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Меню диеты 6 лепестков и отзывы о результатах, фото до и после

Диета Шесть лепестков - рецепты на каждый день. Меню диеты 6 лепестков и отзывы о результатах, фото до и после

4-women.ru

Диета 6 лепестков: меню, рецепты, отзывы, фото

диета лепестков

Лишние килограммы являются проблемой для тысяч женщин, а в преддверии весны этот вопрос становится еще более болезненным. Женщинам хочется быть стройными уверенными в себе, а лишние килограммы, накопившиеся за зиму, никуда исчезать не собираются. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо выбрать правильный режим питания. В этом случае стоит выбрать диету 6 лепестков, объединившую в себе лучшие наработки специалистов-диетологов.

Происхождение диеты

Диета 6 лепестков была создана всего несколько лет назад известным шведским диетологом Анной Юханссон. Автор этой уникальной системы похудения уверена, что для достижения успеха одинаково важными являются и рацион, и психологический настрой. Правильная мотивация может помочь женщине справиться с проблемой лишнего веса. Для этого она должна знать со всей определенностью, какого результата желает добиться.

Итак, главное − это поставить перед собой цель. Анна Юханссон отмечает, что изобретенная ею диета шесть лепестков требует максимально четкого соблюдения всех рекомендаций диетолога. В противном случае результата можно не ждать.

лепестковая диета

Цветок из монодиет

Чем же уникальна диета 6 лепестков, и почему она дает такие замечательные результаты? Система питания Анны Юханссон состоит из шести пунктов, каждый из которых соответствует одному дню недели. Рацион питания построен на чередовании шести монодиет по принципу углеводы/белки.

По сути, диета 6 лепестков это раздельное питание. Чем раздельное питание помогает при борьбе с лишним весом? Килограммы продолжают прибавляться потому, что организму приходится справляться с большой нагрузкой. Одновременно приходится переваривать белки, жиры, углеводы. Подобное сочетание невозможно при соблюдении диеты Анны Юханссон, и это дает прекрасные результат уже в первые же дни.

Раздельное питание, и, в частности, диета шесть лепестков построены так, чтобы все правильно чередовать прием пищи. Последовательность монодиеты в диете 6 лепестков выглядит следующим образом:

  • День первый. Рыбная монодиета (чистые белки).
  • День второй. Овощная монодиета (чистые углеводы)
  • День третий. Куриная монодиета (чистые белки)
  • День четвертый. Монодиета из злаков (чистые углеводы)
  • День пятый. Творожная монодиета (чистые белки)
  • День шестой. Фруктовая монодиета (чистые углеводы)

Таким образом, прием пищи становится более рациональным, значительно облегчается процесс пищеварения, организм успешно справляется с нагрузкой, а жир попросту перестает откладываться, на что указывают также отзывы тех, кто испытал диету на себе.

рацион питания

Прежде чем приступить к подробному описанию меню, следует еще раз отметить, что автор диеты уверена – любое отклонение от ее рекомендаций сведет благие начинания к нулю.

Меню диеты

Употреблять в пищу можно рыбу любых сортов в запеченном, вареном или тушеном виде. Можно приготовить рыбный суп, используя неострые приправы. Блюда из рыбы можно приправить небольшим количеством соли и зеленью.

Овощная диета сменяет рыбную, на замену белковому питанию приходят питание на основе углеводов. Есть можно любые овощи в тушеном, запеченном, вареном или сыром виде, которые используются многими рецептами. Судя по отзывам, можно употреблять соли и неострые специи в небольшом количестве. В неограниченном количестве можно есть зелень. Из напитков употреблять можно зеленый и черный чай, чистую питьевую воду, овощные соки.

За предыдущие сутки организм успел израсходовать белковый запас, а значит, настало время его пополнить. Белок, полученный организмом в результате соблюдения куриной монодиеты, пойдет на укрепление мышц, а не на пополнение запасов жира.

Есть можно куриное филе в запеченном, вареном или тушеном виде. Приправлять блюда из курицы можно солью, зеленью и неострыми специями. Из напитков можно употреблять воду, зеленый и черный чай, овощной сок. Готовить диетические блюда в этот период достаточно просто, поскольку существует множество рецептов с фото их пошагового приготовления.

При соблюдении злаковой монодиеты в пищу можно употреблять зерновые хлебцы, семечки, клетчатку, разнообразные каши, пророщенные семена и отруби. Питье – чай, вода или квас домашнего приготовления.

Есть можно нежирный творог или творог средней жирности. Также можно употреблять молоко, чистую воду и чай.

Во время фруктовой монодиеты можно есть любые фрукты в сыром или запеченном виде. Можно добавлять корицу, ваниль и цедру лимона. Пить можно очищенную воду, черный и зеленый чай, а также фруктовые соки без добавления сахара.

  • Рыбная монодиета
  • Овощная монодиета
  • Куриная монодиета
  • Злаковая монодиета
  • Творожная монодиета
  • Фруктовая монодиета

 

Многие задают следующий вопрос: почему диета получила такое странное название. Ее автор Анна Юханссон рассказала, что создавая свой метод, она задавалась целью сделать процесс похудения максимально комфортным. Худеющая женщина не должна голодать и испытывать негативных эмоций. Напротив, она должна получать от процесса удовольствие и смотреть и ожидать результата с оптимизмом.

меню диеты

Для того чтобы не перепутать дни и последовательность монодиет, Анна Юханссон рекомендует использовать следующий прием: нарисуйте на бумаге или на кухонной доске для записей листок с шестью лепестками. По контуру аккуратно вырезать нарисованный цветок и на каждом из лепестков запишите название монодиеты и соответствующий ей номер недели.

Спланированный рацион питания

Юханссен делает акцент на том, что этот прием поможет не только следить за правильностью соблюдению диеты, но и облегчит процесс, придав ему элемент игры. Благодаря своей простоте и питательному рациону, диета 6 лепестков является очень популярной и эффективной, о чем говорят положительные отзывы. Правильный, тщательно продуманный и спланированный рацион питания помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и побороть стрессы. А применение новых рецептов позволит разнообразить привычную пищу.

В результате этой простой психологической игры отступают комплексы, женщина обретает уверенность в себе. Результат становится очевидным уже через совсем короткий промежуток, а это придает сил и вселяет оптимизм.

Немаловажным является следующий момент: начиная любую диету, надо внимательно изучить все ее плюсы и минусы. Примечательно, что диета шесть лепестков не имеет отрицательных моментов, однако, некоторые ограничения все же существуют.

результаты диеты

После того, как похудение по этой диете подойдет к концу, повторять его можно не раньше, чем через четыре месяца. Ведь именно такой промежуток выдерживали все женщины, которые оставили положительные отзывы об этом питании. Несоблюдение этой рекомендации может привести к негативным реакциям со стороны организма.

Результаты

Шестилепистковая диета дает замечательные результаты, и этому имеется научное обоснование. Ученые провели исследования, в ходе которых изучалась реакция организма на разные системы питания. В результате было установлено, что наиболее активное действие на организм монодиета оказывает в первые 24 часа. В этом и заключается преимущество диеты 6 лепестков – каждая из монодиет длится всего 24 часа, а значит, действует на организм с максимальной эффективностью.

Отзывы

диета для похудения

  • Валентина, 42 года: всю жизнь я борюсь с лишним весом. Как, наверное, и у большинства женщин, основная моя проблема – жировые отложения в области живота и бедер. Конечно, в своих попытках похудеть я перепробовала самые разные диеты и системы питания. Пробовала даже радикальное голодание. Но такого результата, о котором я мечтала, достичь так и не смогла, а голодание довело меня, чуть ли не до голодных обмороков, но похудела я при этом всего на один килограмм. Я решила, что голодать больше не буду никогда, и до сих пор вспоминаю этот опыт, как страшный сон.

    Как-то услышала я про диету 6 лепестков. Вначале,скажу откровенно, меня привлекло, разве что, оригинальное название. Потом я подробнее изучила эту систему и поняла, что это вполне приемлемый вариант для меня. За 6 дней монодиет я похудела на 5 килограмм, и, что очень важно, результат получился долгосрочным. Разница заметна на моих старых фото. Голодать не пришлось, мне даже понравилось худеть, прошло 3 месяца, подожду еще дней 20-30 и повторю диету».

  • Светлана, 24 года: стоило мне только оставить спорт, как появился лишний вес. Причем килограммы стали прибавляться с такой пугающей скоростью, что я решила – срочно нужно худеть. Диету 6 лепестков выбрала из-за того, что она построена на принципе раздельного питания. Я всегда считала, что это имеет смысл, а теперь у меня появилась возможность в этом убедиться.

    Хочу сказать всем, кто не может похудеть из-за того, что просто не в состоянии заставить себя голодать, что эта диета для нас – то, что нужно! Голодать не надо, разве что, немного надоедает есть в течение дня одно и то же…. Но, если проявить фантазию, вполне можно сделать питание достаточно разнообразным, используя множество рецептов. В конце концов, 24 часа − это не так уж и долго, ради стройной фигуры можно и потерпеть!»

  • Виктория, 31 год: для меня основное преимущество диеты шести лепестков в том, что она не является для меня стрессом. Худеешь постепенно, голода не чувствуешь, результат отличный. Я за неделю на 5 килограмм похудела и при этом ни минуты не чувствовала голода. Но я соблюдала все рекомендации в точности, вплоть до ограничения употребления соли и пряностей».
  • Алла, 38 лет: после рождения двойни в прошлом году я долго не могла вернуться в форму, но старые фото напоминали постоянно, что я могу иметь красивую стройную фигуру. За время беременности набрала 30 килограмм. После родов в течение месяца похудела, но 10 лишних килограмм остались, и исчезать, судя по всему, не собирались. Я и йогой начала заниматься, и обруч крутила – ну никак! Села на диету: за неделю – 6 килограмм минус! Я и не надеялась, обязательно повторю еще раз или два, эта диета – просто чудо!

fitdoma.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа