Кулинарные рецепты и фоторецепты. Лепесток диета

Диета «6 лепестков» - Статьи

Содержание:

Совершенно новая, необычная и весьма эффективная! Такие лестные отзывы можно услышать о диете 6 лепестков. И ведь все они справедливы: методика диеты позволяет сбросить лишние килограммы всего лишь за несколько дней. Её результаты давно одобрили европейские женщины, и вот теперь мы можем проверить её на себе.

Лепестковая диета не даст вам загрустить – в её основе заложен интереснейший игровой метод. Анна Юхансон – шведский диетолог и автор методики предлагает переносить все трудности диеты с помощью цветка, которому вы самостоятельно нарисуете лепестки и обозначите на каждом название конкретного дня диеты, предполагающего выполнение определенных правил. Как утверждают последовательницы диеты, за одни сутки можно сбросить до килограмма лишнего веса, а это значит, что всего лишь за две недели можно избавиться от целых 10 килограммов!

Диета 6 лепестков: суть методики

Диета основана на принципе строгого соблюдения шести однокомпонентных или монодиет, которые должны соответствовать дню и цветочному лепестку: 6 дней диеты равны 6 курсам монодиет и 6 лепесткам на вашем цветке. Монодиеты расположены в определенном порядке и нарушать этот порядок нельзя:

1 день – 1 лепесток – монодиета на рыбе

2 день – 2 лепесток – монодиета на овощах

3 день – 3 лепесток – монодиета на курице и курином бульоне

4 день – 4 лепесток – монодиета на злаковых

5 день – 5 лепесток – монодиета на твороге

6 день – 6 лепесток – монодиета на фруктах

Такая очередность принятия пищи разграничивает во времени усвояемость питательных веществ. Диета полностью основывается на принципах раздельного питания, а значит, белки и углеводы не смешиваются, позволяя нашему организму полностью расщепить жиры.

К тому же, как утверждает её автор Анна Юхансон, организм, привыкший за сутки к однообразным продуктам, начинает переваривать их без накопления калорий и энергии. А чтобы восстановить эти пробелы, он обращается к своим собственным запасам, ещё больше способствуя похудению. С другой стороны, кулинарное однообразие длится не слишком долго - за сутки организм не успевает основательно привыкнуть к предлагаемым ему продуктам питания и переключится на так называемый режим энергосбережения. Этот принцип диеты был основан на научных исследованиях Европейского Центра снижения веса, которые показали, что наиболее эффективная продолжительность любой монодиеты должна составлять не более 25 часов.

Ещё один и, пожалуй, самый приятный для всех худеющих принцип лепестковой диеты– отсутствие тотального чувства голода и легкая переносимость диеты.

Диета 6 лепестков: психологическая основа

Разрабатывая абсолютно новую методику для своей диеты, Анна Юхансон, основывалась на немаловажных психологических аспектах. Как известно, худеющие женщины зачастую находятся в состоянии постоянного напряжения и стресса. Анна предлагает бороться с такими негативными психологическими факторами особым образом: изобразив своё меню в виде бумажного цветка. Женщина сама выбирает его вид и форму – лилия, тюльпан или ромашка, главное, чтобы у бумажного макета были 6 лепестков, которые необходимо отрывать каждый день. Такая лепестковая игра не только увлекает и дает мотивацию на новые свершения, но и поддерживает позитивный настрой и чувство уважения к самой себе. Согласитесь, это немаловажный аспект любой диеты, ведь даже самая эффективная подчас не даёт никаких результатов, если женщина не настроена на результат.

Процесс отрывания лепестков – это не только формальность, он символизирует собой вашу силу воли, которая с каждым днём будет только укрепляться. Лепесток – это ваш итог за целый день диеты. День, который обязательно положит в вашу личную копилку сброшенных килограммов ещё некоторое их количество!

Рисовать, вырезать или отрывать – решать вам. Впрочем, здесь стоит прислушаться к совету Анны Юхансон, которая советует расположить ваш цветок на самом видном месте, например, на дверце холодильника. Такое расположение цветка, по опросам всех женщин, похудевших на диете 6 лепестков, дает наибольший эффект и стимул на монодиету следующего дня.

Как работает диета 6 лепестков?

Методика, заложенная в основу лепестковой диеты, основывается на человеческой физиологии, а вернее – на наших особенностях переваривания пищи. Анна Юхансон, в первую очередь, обращает внимание на то, что она основана на законах раздельного питания, предполагающих исключение из рациона комбинаций тех продуктов, которые считаются несовместимыми. Например, несовместимым сочетанием считаются белковые и углеводные продукты, в результате совместного переваривания которых снижается скорость пищеварения, а значит, образуется лишний жир, оседающий на наших талиях. Согласно этой диетологической концепции нельзя также употреблять жиры с белками, кислую пищу с углеводами, продукты содержащие крахмал и сахар и т.д. Очередность монодиет в диете 6 лепестков исключает употребление продуктов разного вида, и как следствие, организм получает мощный толчок к увеличению метаболизма и сбросу лишних килограммов.

Вторым немаловажным фактором лепестковой диеты, диетолог Анна Юхансон называет некое однообразие ежедневного меню. Дело в том, что именно суточные монодиеты считаются самыми эффективными среди всех видов диет, основанных на употреблении какого-либо одного продукта. И снова здесь вступает в свои законные права наша физиология, а конкретно, орган, отвечающий за регуляцию углеводного обмена и мобилизацию энергетических резервов – печень. Этот орган нашей пищеварительной системы является своеобразным хранилищем некоторых питательных веществ, которые в данный момент не нужны нашему организму и держит их «про запас».

Соблюдая правила диеты 6 лепестков, ежедневно вы будете употреблять в пищу только один определенный продукт – на завтрак, обед и ужин. Например, приняв утреннюю порцию творога, наша печень будет «ожидать» на обед совсем иную пищу, с другими химическими свойствами и веществами. Когда этого не произойдет (а как мы помним, печень заботится о том, чтобы накопить как можно больше питательных веществ), она вынуждена будет обратиться к нашим собственным запасам, в виде накопившихся и совсем ненужных нам жировых отложений. А тем временем, всё, что мы съедим на обед и ужин, будет переварено организмом без извлечения энергии, то есть – впустую. Таким образом, каждый день печень будет нам помогать в процессе похудения и извлекать жиры из запасов организма.

Следующий важный акцент диеты 6 лепестков от Анны Юхансон – это белково-углеводное чередование монодиет. Такая схема чередования принятия пищи уже наполовину определяет успех лепестковой диеты. Продукты строго распределены по дням, например, рыбный день – белковый, сменяет овощной день – углеводный, потом наступает белковый день на курице, а затем поочередно - углеводный на злаках, белковый на твороге и углеводный на фруктах. Кардинально меняя свои сложившиеся кулинарные привычки, вы обманываете свой организм, вынуждая его расходовать ту энергию, которая уже находится в вашем теле.

Любой грамотный диетолог подтвердит, что исключение из пищи абсолютно всех жиров неблагоприятно сказывается на состоянии организма. В диете 6 лепестков потребность в жирах покрывается за счет употребления полезных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров в рыбе, курице и молочных продуктах. Они всего лишь балансируют ваш рацион и никак не могут повлиять на процесс сгорания ваших собственных жировых отложений.

Подводя итог о главных особенностях диеты 6 лепестков шведского диетолога Анны Юхансон, хочется выделить следующие моменты:

• Основа диеты – раздельное питание. Правильная комбинация продуктов питания помогает вам быстрее усваивать пищу и нормализирует пищеварительные процессы.
• Чередование белковых и углеводных монодиет заставляет организм прибегать к расходованию собственных жировых запасов.
• Самые эффективные монодиеты – это те, которые длятся не более 25 часов. Именно они помогают сжигать ненужные килограммы!

Соблюдайте последовательность «лепестков»!

Ещё одна загадка успешности диеты 6 лепестков находится в строго регламентируемой очередности предлагаемых монодиет. Создатель диеты Анна Юхансон не рекомендует менять указанный порядок монодиет, пусть даже это будет замена белкового дневного рациона на курице на тот же белковый день, но на твороге. Для подтверждения своих рекомендаций, Анна описала все процессы, которые происходят в организме худеющего за период шести лепестковых монодиет. На каждую из них возложена своя собственная роль, а в общем итоге все монодиеты стабилизируют программу избавления от лишнего веса, не позволяя отклоняться от заданной цели. Рассмотрим механизм воздействия очередности шести монодиет на организм человека.

Диета 6 лепестков начинается с рыбной монодиеты. В первый день организм вдоволь получает огромное количество полезных веществ в виде Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Как известно, эти ценные вещества не только благоприятно влияют на нашу сердечно-сосудистую деятельность, работу головного мозга и нервной системы, но и хороши ещё и тем, что совершенно не способны накапливаться в виде жировых отложений «про запас». Кроме этого, рыба – источник высококачественного белка, который по своим биологическим ценностям обходит даже диетический белок индейки и который усваивается намного лучше, чем мясной. Рыбный день и первый лепесток диеты подготавливает насытившийся белком организм к следующему этапу диеты – углеводному овощному.

Овощная монодиета рассчитана на обогащение организма растительными углеводами – неотъемлемыми компонентами тканей и клеток. Наряду с функциями обмена веществ, углеводы обладают энергетической функцией и способны окисляться с выделением небольшого количества энергии. Но так как нашему организму необходимы определенные затраты на то, чтобы переварить углеводы, этой энергии оказывается недостаточно, и он обращается к тем запасам, которые были накоплены ранее, и от которых мы так хотим избавиться. Такая схема монодиеты позволяет сбросить до двух килограммов лишнего веса в день. А если овощной монодиете предшествует белковая, как предлагается в лепестковой диете – её эффективность увеличивается в разы.

Куриная монодиета восполнит дефицит белка, который вы недополучили в овощной день. Белок, который попадёт в ваш организм с куриным мясом, считается самым полезным мясным белком. Он содержит множество жизненно важных аминокислот и минимальное количество холестерина - в этом показатель белого куриного мяса уступает только лишь рыбе. Поэтому в день монодиеты этот ценнейший компонент будет участвовать только в поддержании необходимых процессах жизнедеятельности и никоим образом не повлияет на восполнение энергетических запасов. Как следствие – организм будет продолжать процесс изъятия необходимой ему энергии из жировых клеток, а значит, снижение веса с успехом продолжится.

Злаки – это особые углеводы, которым биологи дали название «сложные». Произошло это за счёт того, что злаковые культуры, такие как пшеница, гречка или рис обладают достаточно твёрдой оболочкой, которая сложно и долго переваривается нашим желудком. На переваривание злаковых организму опять необходима энергия и в достаточно больших количествах, а значит, механизм уменьшения собственных жировых запасов будет действовать и дальше. А куда же пойдут сложные углеводы? Они направятся на пополнение запасов гликогена – основного углевода, который создаёт в печени энергетический резерв, расходующийся только в том случае, если организм испытывает срочную потребность в глюкозе.

Творожная монодиета направлена на пополнение особых запасов – минеральных, так как творог является уникальным кисломолочным продуктом, белок которого усваивается лучше, чем мясной и даже рыбный. Кроме того, в твороге содержатся аминокислоты – органические соединения, без которых невозможны многие процессы биосинтеза в нашем организме. Пока идет усвоение полезных творожных белков, организм вновь возвращается к своей жировой клетчатке и ещё больше уменьшает её объёмы.

Шестой день цветочной диеты – фруктовый. Фрукты, как и злаки, относят к сложным углеводам, в которых содержатся высокомолекулярные соединения, необходимые для обмена веществ, иммунных процессов и деятельности наших клеток. Опять же, чтобы их переварить и усвоить, необходимо огромное количество энергии, которую организм уже по привычке «берёт» из ваших жировых отложений. В итоге, вы худеете, задействуя свои внутренние резервы и принципы функционирования наших же внутренних органов и систем.

Все шесть дней или шесть лепестков являются логичной и обоснованной программой похудения, поэтому менять что-либо на свое усмотрение - исключать или вносить дополнительные пункты в эту программу запрещается, иначе это может оказать неблагоприятное влияние на общий итог диеты, а в некоторых случаях привести к абсолютной неудаче.

Меню диеты 6 лепестков

Для каждого дня лепестковой диеты существуют свои кулинарные правила и принципы, которых необходимо придерживаться:

Первый рыбный день предполагает употребление в пищу исключительно рыбы. Готовьте её любым способом, кроме обжаривания на масле – тушите, готовьте на пару, духовке и даже на гриле. Будьте осторожны с солью – её избыток может повлиять на задержку жидкости в организме, поэтому используйте соль рационально. Кроме рыбы в этот день можно употреблять рыбный бульон с использованием всевозможной зелени и приправ.

Второй день-лепесток – овощной. Разрешено употреблять любые отварные, тушеные или сырые овощи. К счастью любителей картофеля, разрешено употребление в пищу даже этого рекордсмена по содержанию крахмала. Конечно же, в разумных количествах. Оптимальной пищей этого дня может стать винегрет, где представлен целый ансамбль отварных овощей или приготовленных на пару. В этот день разрешено пить овощные фрэши, приправлять овощи зеленью и различными пряностями.

Следующий, третий день лепестковой диеты, – белковый. Можно начинать кушать куриную грудку, которую вы приготовите посредством тушения, запекания или отваривания. На обед можно приготовить куриный бульон, приправленный солью и зеленью.

Третий белковый день сменяет четвёртый углеводный на злаках. Кроме любых каш, в которые допускается добавить соль и зелень, разрешается употреблять зерновые хлебцы, отруби, пророщенные зерна и семечки. Разрешается пить несладкий квас и воду. Такое углеводное меню пополнит запасы гликогена, который был истрачен в процессе белковых монодиет.

Творожная монодиета пятого дня позволяет организму насытиться минеральными запасами, содержащимися в твороге. Не рекомендуется употребление жирного творога, отдайте предпочтение низкокалорийному (0-5%) и тогда ваш организм будет вынужден обратиться к своим собственным запасам жира и энергии. Разрешается пить молоко.

Фруктовый день - завершающий шестой день в цикле 6 лепестков. В этот день можно употреблять любые фрукты – свежие или запечённые, пить свежевыжатые фруктовые соки с добавлением ванили или корицы. Если фруктовый сок слишком сладкий, можно разбавить его водой. Такая фруктовая монодиета – настоящий кладезь витаминов и минералов!

Седьмой день лепестковой диеты предполагает возвращение к первому рыбному дню. Анна Юхансон предлагает этот день, в случае если он припадает на выходной, сделать «свободным», а только после этого приступать к новому циклу монодиет. На протяжении всех семи дней диеты можно пить кофе и чай без сахара, а также обязательно употреблять достаточное количество жидкости – очищенной воды без газа.

Рекомендации по количеству продуктов на день:

• рыба – от 300 до 500 граммов в готовом виде
• овощи – до полутора килограммов в день
• курица – 0,5 килограмм
• каши – 200 граммов любой сухой крупы
• творог – 500 грамм
• фрукты – от 1 до 1,5 килограммов

Выход из лепестковой диеты

Приняв решение о выходе из диеты 6 лепестков, можно продолжить практику сбалансированного питания и перейти на любую другую долгосрочную диету. Таким образом, это поможет вам сбросить ещё больше лишних килограммов и достичь желаемого веса. Если же вы решили, что вы пришли к желаемым весовым показателям и хотите перейти к привычному для вас режиму питания, питайтесь предусмотренными в диете продуктами, постепенно увеличивая их калорийность.

Как и любая диета, диета 6 лепестков имеет свои противопоказания. Это касается тех людей, которые болеют хроническими заболеваниями пищеварительной системы, а значит, должны придерживаться лечебной системы питания.

Диета 6 лепестков: отзывы и результаты

О лепестковой диете можно услышать великое множество положительных отзывов похудевших женщин. Но, как мы помним, каждый организм – индивидуален, поэтому результаты диеты будут также индивидуальными. Вот несколько отзывов тех, кто испробовал на себе все условия лепестковой диеты.

Татьяна:

Пройдя два круга диеты 6 лепестков, я сбросила около 5 килограммов лишнего веса. Каждую неделю белково-углеводного чередования я теряла по 2,5 килограмма! Начав диету, я не могла дождаться последнего седьмого дня, когда можно будет съесть то, что мне больше всего нравится. Но когда наступил этот день, я поняла, что больше не хочу возвращаться к излишествам в пище.

Светлана:

Моя история проста до банальности. Я – домохозяйка, а мой муж обеспечивает меня всем необходимым. Сидя дома с детьми, я постепенно начала набирать лишний вес. И вот уже мои вещи 44-го размера стали для меня малы, а затем и 46-й размер стал для меня недостижим. Фигура поплыла, появился второй подбородок, и муж начал намекать на неидеальные формы. Его можно понять – на работе его окружают подтянутые и ухоженные женщины, а дома ждет запустившая себя жена. Решила кардинально изменить свой режим питания и обратилась за помощью к подруге. Та посоветовала диету 6 лепестков. Она оказалась для меня очень результативной – за две недели я сбросила 7 килограммов!

Нина:

Удивляюсь силе воли тех, кто решил сесть на диету 6 лепестков! Как можно в течение всего дня есть одно и то же? Например, если я съем на завтрак творог, на обед мне захочется чего-нибудь «погорячее»! Или взять фруктовый день – есть весь день одни только фрукты и ничего больше! Хотя две мои подруги, пройдя всего лишь один круг диеты по лепесткам, сбросили от 2 до 4 килограммов за неделю. Результаты потрясающие, но я бы так не смогла…

Настя:

Главное – не теряться в разнообразии всех диет и выбрать самую подходящую. Для меня такой стала диета 6 лепестков. Результат сохраняется надолго, чувства голода нет, а значит, отсутствует катастрофический набор веса после выхода из диеты.

Ольга:

Для меня самый критический день диеты оказался, как ни странно, фруктовый. В первые пять дней я честно придерживалась всех правил и рекомендаций, а вот в шестой – не выдержала. Сделав фруктовые запасы, я не смогла кушать их целый день. Не справившись с приступом безумного чувства голода, вечером съела тарелку аппетитного горячего борща с мясом… Мой результат – 1 килограмм за 5 дней диеты.

Наташа:

Не могу сказать о диете 6 лепестков ничего хорошего. На третий день стала ощущать слабость и чуть не упала в обморок, даже вставать с кровати было трудно. Пришедшая на помощь подруга сказала, что мой организм потерял все силы, и до отвала накормила меня картофельным пюре. Вот так и закончилась моя лепестковая диета.

Александра:

Все эти ограничения и чередования стоят тех результатов, которыми я могу теперь похвастаться! Я потеряла за неделю 7 килограммов веса! Правда, мне очень хотелось кушать, особенно в первые два дня, и я старалась поменьше двигаться, чтобы окончательно не потерять силы. Даже не представляю, что бы произошло, если бы я решила в эти дни позаниматься спортом!

Яна:

Я благодарна автору этой диеты! Когда её методика попала мне на глаза, я весила 80 килограммов. Я боялась кушать, представляя как каждая калория оседает на мою, и без того расплывшуюся, талию… Новый режим питания помог мне легко сбросить 10 килограммов, и я не собираюсь останавливаться!

Вита:

Думаю, что диета 6 лепестков подходит для тех девушек, которые ещё не обзавелись семьей. Например, я не выдержала последние дни диеты только потому, что мне не хватило сил на то, чтобы элементарно отводить детей в садик и школу. При этом мне ещё необходимо было готовить полноценную пищу для мужа – ну как тут не попробовать чего-нибудь «запрещенного»?

Статью подготовила Юлия Мищенко

Тэги:

cook-s.ru

Шестилепестковая диета: меню и отзывы

Загрузка...

Поделиться:

Шестилепестковая диета: это основа правильного и полноценного питания для каждого человека, который хочет иметь абсолютное здоровье и как бонус обладать прекрасной внешностью. Вначале вам придется придерживаться нижеописанного питания в течение дня, но после этого можно будет сочетать перечисленные продукты на свое усмотрение.

 

Шестилепестковая диета: меню на шесть дней

  

Лепесток первый — продукты моря

Большинство диетологов всегда сходились во мнении, что блюда из морепродуктов должны входить в состав практически любой диеты. Преимуществ с точки зрения положительного влияния на организм множество. В частности:

• очистки стенок сосудов от накопленного холестерина
• нормализация работы щитовидной железы
• низкая калорийность блюд из рыбы и морепродуктов

Также, стоит упомянуть о содержании в морепродуктах магния. Магний оказывает положительное действие на нервную систему, обладая успокаивающим эффектам. А в сочетании с витамином В образует серотонин — гормон, который повышает настроение. Чем больше его количество в организме — тем радостнее вам на душе. Так что, поедая рыбу, вы будете не только терять вес, но и повышать настроение.

Лепесток второй — овощи

Вы уже приготовились к чему-то ужасному, вроде поедания сырой моркови в течение всего дня? Не волнуйтесь, овощной день не будет таким печальным, как рисует его ваше воображение. В течение этого дня диеты 6 лепестков можно есть абсолютно все овощи. Есть лишь единственное исключение — картофель. Овощи могут быть вареные, тушеные, приготовленные на пару, запеченные, главное — не жареные. Приветствуется потребления следующих видов овощей:

• капуста брокколи
• белокочанная капуста
• свекла
• сельдерей
• топинамбур
• сладкий болгарский перец

 

Лепесток третий — только курятина

В течение дня лучший вариант — питаться вареной курятиной, однако, можно пойти на компромисс и с более вкусными вариантами: курятиной, запеченной в духовке или на углях. Почему мясо курятины — спросите вы? Куриное мясо содержит от 2 до 13% жиров и около 20% белка.

Лепесток четвертый — вспоминаем о кашах

Диета 6 лепестков включает в себя и каши. В этот день вы можете есть практически любые каши, например:

• овсяная
• гречневая
• пшенная

Каши обеспечат организм углеводами, что вполне уместно после предыдущего чисто белкового рациона. Однако, здесь есть один нюанс, и довольно существенный — каши нельзя солить или добавлять в них сахар. Помните об этом.

Лепесток пятый — молочные продукты

Молоко — свежее и топленое, творог, кефир, ряженка — все подойдет.

Хорошо бы еще включить в список ацидофилин и молочные продукты с бифидобактериями. Желательно при этом употреблять молочные продукты низкой жирности.

 

Лепесток шестой — исключительно фрукты

Вот мы и подошли к финалу. Конечно, по желанию, можно прокрутить все эти лепестки еще по одному кругу. Но только в том случае, если есть на это силы. В этот день ешьте любые фрукты. Запрещаются только бананы. Советуем сделать удар на мочегонные продукты: ягоды (черешня, вишня, малина), арбузы, яблоки и цитрусовые.

  

Противопоказания и отзывы

Лепестковая диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, проблемах с сердечно-сосудистой системой, а также, во время депрессии питаться по данной схеме категорически запрещено.

Шестилепестковая диета гарантирует эффективное снижение веса, даже до 600-800 г уменьшения вашего веса каждый день. В течение недели вы можете потерять от 4 кг лишнего балласта. Диету можно повторять столько циклов, сколько вам необходимо. Можно даже всю свою дальнейшую систему питания организовать таким образом.

Отзывы об этой диете существуют только положительные. Те, кто использовал ее для похудения оставались очень довольны. Даже врачи-диетологи не находят эту диету несбалансированной.

Кристина 27 лет.

— Сидела на самых разных диетах, но вес оставался на месте. Пошла к диетологу, и мы выбрали диету 6 лепестков. Я прошла курс трижды, и избавилась от своего ненавистного жира.

Любовь 42 года.

— Работаю 20 лет на сидячей работе. Попа уже не помещается на стул. Подруга посоветовала лепестковую диету. Теперь я красивая и уверенная в себе женщина.

Вероника 21 год.

— Хочу сказать, что я села на диету, но перепутала все дни, и от этого еще больше разжирела. Но потом решила еще раз начать все правильно. Сбросила набранный вес, сбросила свои килограммы и теперь у меня красивое тело. А цветок у меня до сих пор висит как напоминание о том, что делать если вдруг растолстею.

Однако, не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Первая преграда, с которой вам придется столкнуться — это желание следовать старым привычкам. Так, здесь вам придется проявить силу воли. Не падайте духом ни при каких обстоятельствах.

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

• Любая диета только выиграет, если к ней добавить домашние средства от целлюлита.
• Во время диеты, за каждое достижение, себя вполне можно поощрять парой долек горького шоколада. Натуральный шоколад из какао-бобов просто не способен принести вред здоровью, конечно, если Вы не аллергик.
• Шестой день шведской диеты полностью посвящен фруктам, но и к их выбору надо подходить с умом. Какие фрукты можно есть на диете и не навредить фигуре?

К оглавлению ↑

 

Результаты похудения наших читательниц:

dieta-clubs.ru

Диета 6 лепестков, 🍏 меню для похудения, ОТЗЫВЫ и РЕЗУЛЬТАТЫ

Содержание:

Диета «шесть лепестков», суть методикиПсихологическая основа диетыМеню диеты 6 лепестков7 лепесток диетыКак выйти из диеты 6 лепестков

Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.

Диета «шесть лепестков», суть методики

6 дней – 6 монодиет – 6 цветочных лепестков

За шесть дней диеты худеющий соблюдает 6 монодиет, следующих строго в определенном порядке:

1 лепесток – рыбная монодиета2 лепесток – овощная монодиета3 лепесток – куриная монодиета4 лепесток – злаковая монодиета5 лепесток – творожная монодиета6 лепесток – фруктовая монодиета

• Такая схема питания – это соблюдение принципов раздельного питания, так как из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.
• Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.
• В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.

Как показывают исследования, проведенные Европейским Центром Снижения Веса, монодиета, длящаяся не более 25-ти часов, наиболее активно помогает сжечь лишние килограммы.

Чувство голода во время данной диеты не испытывается и переносить ее гораздо легче, чем многие из предлагаемых ограничений в питании.

Психологическая основа диеты

Своим названием 6 лепестковая диета обязана идее, предлагаемой автором.

Анна Юханссон утверждает, что:даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.

Для желающих похудеть она предлагает нарисовать цветок с шестью лепестками, который нужно повесить на видном месте.По мере прохождения каждого дня остается лишь написать на лепестке потерянные граммы и с наслаждением оторвать его. Это должно дополнительно стимулировать к похудению и превратить обычно скучный и тяжелый процесс в игру.

На заметку: те, кто уже похудел на диете «6 лепестков», рекомендуют повесить «диетический» цветок на дверку холодильника.

Меню диеты 6 лепестков

Диета 6 лепестков основана на чередовании белковых и углеводных дней. При этом необходимо строго следовать предлагаемой схеме чередования лепестков, иначе результата не будет. Меню диеты для каждого дня-лепестка нужно составлять руководствуясь следующими принципами:

• В первый день в пищу употребляется только рыба, при этом способ ее приготовления может быть любым, если его можно назвать диетическим. Поэтому рыбу не жарят, а готовят в пароварке, духовке или тушат, разрешено использование гриля. Соль допускается, но без излишеств, чтобы не задерживалась лишняя жидкость. Можно употреблять рыбный бульон, добавлять приправы и зелень.

• Второй день диеты 6 лепестков — углеводный. В пищу идут любые овощи отварные, сырые, тушеные. Используйте любые, даже крахмалосодержащий картофель, но без фанатизма. Лучше всего совмещать его с более легкими по составу овощами, например, в винегрете. Разрешается пить свежеприготовленные овощные соки, добавлять соль, зелень и приправы.

• С углеводным днем чередуется белковый. На третий день шведской диеты 6 лепестков питаться следует куриной грудкой без кожи, которую можно запекать в духовке, варить, тушить. Белок усваивается легко и не откладывается в жиры. Ешьте куриный бульон, добавлять зелень, приправы и соль.

• Четвертый день диеты – злаковый. Допускаются любые каши, приготовленные на воде, можно добавить в них зелень и минимум соли. Также разрешено есть семечки, пророщенные зерна, зерновые хлебцы, отруби. Сложные углеводы требуют дополнительной энергии на их переваривание и идут на восполнение гликогена, истраченного организмом на белковом дне. Пейте воду и несладкий квас.

• Пятый день диеты 6 лепестков Анны Юхансон предполагает употребление творога, восполняющего минеральные запасы. При соблюдении 5 % порога жирности калорийность творога достаточно низкая и организм вынужден расщеплять собственные жиры для того, чтобы нормально функционировать. Можно пить молоко.

• И шестой – фруктовый день, источник витаминов и минералов, употреблять можно любые фрукты в сыром или запеченном виде. Пейте фруктовые соки, лучше разбавлять их водой. Разрешается добавлять корицу и ванилин. Диета 6 лепестков на 6 день не заканчивается.

Многие женщины задают вопрос, что можно пить при диете 6 лепестков? На протяжении диеты 6 лепестков нужно пить воду, можно пить зеленый или черный чай, 1-2 чашки кофе в день. Все напитки пить без сахара.

7 лепесток диеты

На 7 день диету лепестков можно начать заново с меню первого дня, либо, если 7-й день приходится на выходной, лучше устроить загрузочный день (читайте: зачем нужен читинг).

Второй вариант, который предложили худеющие для 7-го лепестка в диете – разгрузочный (голодный) день.

В этот день ничего не едят, пить можно только минеральную воду без газа и с небольшим содержанием солей или питьевую воду.

Варианта диеты 6 лепестков с разгрузочным днем стоит придерживаться, только если в предыдущие 6 дней вы «наедали» количество калорий не меньше, чем составляет ваш основной обмен (рассчитать) и при отсутствии интенсивных тренировок.

Рекомендации по количеству продуктов от худеющих на 6 дней-лепестков:

1. рыбы 300-500 гр. готового продукта;2. овощи – 1-1,5 кг;3. мясо филе – 500 гр.;4. каши – 200 гр. в сухом виде;5. творог – 500 гр.;6. фрукты -1-1,5 кг.

Как выйти из диеты 6 лепестков

Выход из диеты 6 лепестков зависит от ваших дальнейших планов, если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету.

Если хотите только закрепить результат, питайтесь в основном теми же продуктами, что и на диете, без ограничений по дням, постепенно увеличивая калорийность рациона до 1400-1800 ккал в зависимости от веса и физической активности. Желательно продолжать придерживаться принципов раздельного питания.

Противопоказания: диету «6 лепестков» нельзя соблюдать, если у вас есть заболевания, при которых нужно соблюдать лечебное или профилактическое питание.

Читайте также на Азбуке Диет:

Похожие диеты:Диета раздельного питания на 90 днейДиета Любимая позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг.

www.azbukadiet.ru

меню на каждый день, отзывы, результаты

В борьбе за красоту и женщины, и мужчины пробуют огромное количество различных диет. Отношение к диетам у врачей, диетологов, фитнес-тренеров довольно неоднозначное. Кто-то ругает их за строгость и несбалансированность, а кто-то считает, что это замечательный способ отчистить свой организм от шлаков и обрести здоровый вид. Но неизменным остается факт: диеты, результаты которых видны за считанные дни, всегда будут популярны. Остальное - дело рук человека, в частности такого, который одержим заветной идеей, и планирует довести ее до финала.

Отзывы о меню диеты «Семь лепестков» вполне однозначны и положительны. Однако это диета для людей с сильной волей, ведь не каждый сможет выдержать неделю строгих ограничений. На самый главный приз — потерянные килограммы. Они стоят потраченных усилий. Уж поверьте, результат будет заметен сразу. Главное - это сила воли, выдержка и желание. Ничего не происходит просто так, нужно приложить хоть малую часть усилий.

В этой статье мы расскажем вам о создателе диеты, меню на неделю, а также некоторые другие интересные факты и рекомендации.

Создатель диеты

Несколько слов о создателе этой замечательной диеты. Диета была разработана шведским диетологом Анной Юхансон, став более эффективной переработкой широко известной диеты «6 лепестков», с добавлением седьмого дня для закрепления результатов. Данная диета относится к разряду монодиет, то есть, в течение дня нужно есть строго один и тот же продукт. Но в отличие от других более жестких монодиет, здесь соблюден баланс и устранена главная проблема — несбалансированность, так как основой этой диеты является чередование белковых и углеводных дней. Так, организм снабжается всеми необходимыми ему питательными веществами, витаминами и минералами.

Психология диеты

Психологический фактор — главнейший плюс данной диеты. Создатель ввела некий элемент игры. Необходимо нарисовать и вырезать цветок с семью лепестками. Можно включать творчество и раскрасить лепестки или вырезать их из цветной бумаги. Каждый лепесток нужно пронумеровать и подписать, согласно плану. Цветок необходимо повесить на видном месте, например, на холодильник. А после каждого пройденного дня, нужно отрывать по одному лепестку. Каждый пройденный день — маленькая победа для вашей фигуры и вашей силы воли.

Запрещенные продукты

В меню диеты «Семь лепестков» четко обозначено, что:

• Категорически исключаем соль и сахар. Данные добавки запрещены в диете.
• Исключаем пищевой мусор в виде соусов, заправок, вредных масел.
• Полностью исключаем жареную пищу. Такой способ приготовления повышает калорийность продуктов в несколько раз. «Семь лепестков» - диета для похудения и меню, и рецепты которой основываются на простоте приготовления, без лишних «изысков» в виде масла при жарке и т. д.
• Исключаем вредные хлебобулочные изделия и сладкое. Калорийные изделия не способствуют быстрым результатам.
• Убираем различные усилители вкуса в виде заменителей сахара и прочей химии.
• Желательно исключить кофе. Но кофеманам можно употреблять 1 чашку в день утром. Строго натуральный и нерастворимый кофе.

Все о диете

Для диеты "Семь лепестков" меню на каждый день заключается в чередовании белковых и углеводных дней. Их очередность необходимо строго соблюдать. Каждый день нужно употреблять только один продукт. Какие именно это продукты и как их следует готовить, подробно описано ниже.

Рыба

Начинаем диету с рыбы. Необходимо употреблять рыбу в любом разрешенном виде: запеченная, отварная, тушенная или приготовленная на пару. Соусы запрещены. Допускается использование лимонного сока. За день необходимо употребить не более 500 г рыбы. Желательно отдавать предпочтение сортам белой рыбы, в которой больше белка и меньше жиров. Дополнительно можно употреблять в небольшом количестве рыбный бульон. От соли лучше отказаться, но можно использовать натуральные приправы без соли в составе (имбирь, тмин, перец, базилик и т. п.) и немного зелени. Первый день белковый, и именно с его помощью постепенно запускается процесс жиросжигания.

Овощи

Во второй день следует употреблять только овощи. За день можно употребить до 1,5 кг овощей. Лучше отказаться от овощей, содержащих крахмал, так как они будут тормозить процесс похудения (картошка, отварная морковь, кукуруза). Предпочтение стоит отдавать зеленым овощам: брокколи, капуста белокачанная и цветная, зеленый салат, огурцы, перец. Но разрешено употреблять и другие. Из овощей можно готовить салаты, рагу, супы. Употреблять можно также в любом не запрещенном виде (отварные, тушенные, запеченные). От соли также стоит отказаться, отдавая предпочтение специям и лимонному соку. Овощи богаты клетчаткой и позволят вывести продукты белкового обмена после рыбного дня. Организм будет получать все необходимые витамины, и чувствовать себя комфортно.

Курица или индейка

На третий день диеты готовим мясо. По разным источникам на день стоит заготовить от 300 до 800 г мяса. Возьмем среднее значение — 500 г. Кожу с курицы необходимо снимать, чтобы мясо не впитывало ее жирность. Желательно мясо запекать или отваривать, допускается приготовление на пару. Субпродукты разрешены в небольшом количестве. Но все же преимущественно лучше употреблять филейную часть. Также разрешено употребление бульона, но его верхний слой лучше снимать, так как он содержит много жира. Употребление соли стоит заменить приправами, как в случае с рыбой. «Куриный» день помогает организму компенсировать недостаток белка, вызванный овощным днем и укрепить мышцы.

Злаки

Злаковые продукты - основа питания следующего, четвертого дня. В этот день необходимо употреблять каши (до 200 г в сухом виде), зерновые хлебцы и различные семечки. В кашах лучше выбрать овсянку, перловку, гречку или бурый рис. На одну порцию достаточно 50 г сухого вещества. День сложных углеводов поможет организму запастись клетчаткой и восполнить энергетические запасы. Очень важно именно в этот день пить достаточное количество воды 1,5-2 л.

Кисломолочный день

На пятый день необходимо употребить до 500 г творога лучше жирностью до 5% или употребить нежирные кисломолочные продукты не более 1,5 л в день. Большой проблемой становится отсутствие горячего, потому в этот день можно и необходимо пить в большом количестве зеленый чай или отвары трав. В творог можно добавить незначительное количество корицы или зелени. Добавки в виде сахара, соли или заменителей сахара запрещены. Этим днем мы снова пополняем белковые запасы организма.

Фрукты

В течение шестого дня съедаем не более 1,5 кг фруктов. Резкие скачки глюкозы в крови в течение дня без сложных углеводов и белка могут вызвать апатию и резкую смену настроений, есть угроза срыва. Нужно быть осторожными. Употреблять стоит яблоки, груши, цитрусовые, ананасы, а также ягоды. Следует исключить бананы, хурму, виноград из-за большого количества калорий и высокого гликемического индекса. Допускаются к употреблению отвары на разрешенных фруктах.

Вода

В диете «Шесть лепестков» изначально этого не было, но впоследствии, дабы закрепить результат пришлось ввести дополнительный день. На самом деле, это один из самых сложных периодов, т.к. приходится употреблять только негазированную воду, травяные отвары или зеленый чай. Выпивать стоит не менее 2,5 литра жидкости, но к вечеру, во избежание отеков количество воды лучше сократить. При плохом самочувствии допускается развести ложку меда на стакан воды и выпить, а вот от потребления кофе лучше отказаться, дабы избежать сушки организма.

Давайте рассмотрим несколько основных рецептов диеты «Семь лепестков». По большому счету, каждый день диеты - это уже своего рода заготовленный рецепт, но, чтобы ваша диета проходила безболезненно и вкусно, мы решили добавить пару интересных блюд. Давайте, знакомиться.

Рыбный суп-пюре из хека

Готовим филе, которое уже без костей, далее отвариваем его в подсоленной воде. Сразу после варки сливаем воду, но оставляем небольшую часть для того, чтобы суп был жидкий. Потом измельчаем рыбу с помощью специальных приспособлений и добавляем соль и зелень по вкусу. Все, наслаждаемся полученным блюдом.

Примечание: В качестве главного ингредиента можно брать любую рыбу нежирных сортов, имеющую мало костей.

Перцы фаршированные

Натираем морковку на терке, помидор мелко нарезаем. Затем очищаем лук, чеснок, цуккини и отправляем все на сковороду, пассируем. После чего укладываем морковь с помидорами. В готовую массу добавить специи и соль на ваш вкус.

Противопоказания

К описанной диете нужно относиться предельно осторожно, несмотря на тот факт, что она может помочь сбросить лишние килограммы, она способна и навредить вашему организму. Категорически запрещено прибегать к ней людям с заболеванием желудка и кишечника. Период беременности тоже не лучшее время для подобных экспериментов.

Элементы игры

Для того чтобы упростить соблюдение диеты с психологической точки зрения, порой вводится элемент игры. Он был придуман диетологом А. Юхонсон. Суть игры состоит в том, что из обычной бумаги нужно вырезать специальные формы в виде семи лепестков, которые в последствие крепятся на холодильник и подписываются в соответствии с днями диеты. В конце каждого дня нужно отрывать соответствующий лепесток, как символ выдержки.

Многие диетологи настоятельно рекомендуют включать игровой процесс, поскольку это значительно снимает эмоциональное напряжение человека.

Диета «Семь лепестков»: отзывы

Что же еще говорят о диете? Многие женщины предпочитают диету из-за ее разнообразия и многогранности в отличие от многих других способов избавления лишних килограммов. Каждый отзыв о меню диеты «Семь лепестков» хвалебный. Однако врачи рекомендуют относиться к соблюдению диеты очень осторожно. Диета строгая и не рекомендована тем, у кого слабое здоровье, а также людям с повышенной физической активностью. Диету не стоит соблюдать чаще, чем раз в полгода.

Диета «Семь лепестков»: результаты

При четком соблюдении очередности дней, в этой диете можно сбросить от 3 до 8 кг. Но большая часть сбрасывается за счет воды и мышечной ткани, потому стоит быть осторожным, заканчивая диету. Не стоит набрасываться сразу на высококалорийные продукты.

Количество утерянных килограммов зависит от исходного веса. Если ваш вес существенно выше нормы, то вы можете избавиться от 10 кг и более. Так как уходит большое количество воды, и организм экстренно чистит себя. Если же ваш вес немного превышает норму, то вы за неделю удастся похудеть в среднем на 2-3 кг, соблюдая все рекомендации.

Плюсы диеты «Семи лепестков»:

• Простое и легко запоминающееся меню.
• Доступные и распространенные продукты, без изысков.
• Во многие дни можно создать себе разнообразие (фруктовый, овощной, злаковый, кисломолочный), что психологически смягчает нахождение в диете.
• Быстрые способы приготовления блюд.
• Очищение. Монодиеты — это разгрузочные дни. А значит, организм избавится от шлаков, токсинов и вы приобретете желаемую легкость.
• Сбалансированность за счет чередования белковые и углеводных дней.
• Результативность.

Минусы диеты «Семи лепестков»:

• Потеря мышечной ткани. Диета обещает нам сбросить в среднем 5 кг за неделю. Но организм не способен избавиться от такого количества жира за неделю, а значит, мы теряем также воду и мышцы. Потому вес, как и в любых других монодиетах, после окончания может быстро вернуться.
• Отсутствие ежедневной сбалансированности по белкам, жирам, углеводам и витаминам.
• Сложно выдержать с точки зрения силы воли. Например, седьмой день на воде является фактически голодным днем.
• За счет отсутствие сахаров, возможно плохое самочувствие (слабость, головокружение, тошнота, вплоть до обморока).

Главные принципы

1. Нельзя заменять продукты.
2. Необходимо строго соблюдать очередность дней.
3. Стоит выпивать 1,5-2 л чистой негазированной воды в день.
4. Не забывать о физической активности для лучшего результата.
5. Нужно соблюдать режим, то есть питаться дробно, разделяя отведенное на день количество пищи, на 4-6 приемов.

Заключение

Если вы решили сесть серьезно на диету "Семь лепестков", то вам нужно морально подготовиться, а также иметь отличную силу воли. К тому же, мы рекомендуем вам настоятельно выполнять различные физические упражнения, так ваша диета будет только интереснее и эффективнее.

По большому счету, любая диета - это своего рода испытание, которое необходимо выдержать и пройти до победного конца. Только в таком случае можно добиться прогресса и получить соответствующие результаты. Никто не должен рассчитывать на легкое начало, особенно в данном случае, поскольку эта диета далеко не из самых легких.

Если вы не будете соблюдать все ее правила, то ничего не получится. Ведь самое главное в достижении всех целей - мотивация. Найдите ее и продолжайте двигаться в этом направлении. Найти мотивацию порой помогают разные спортивные ролики или пример кумира. Можно подписаться на канал известных в этой области людей и всегда "подкрепляться" ежедневной порцией мотивационных изображений и видео.

fb.ru

Диета Лепестки (6 лепестков) - Диеты для похудения

Диету называют по разному, и "6 лепестков", и "лепестки", и "лепестковая диета" и даже просто "диета 6", авторство ее приписывают шведскому диетологу Анне Йоханссон, что кажется очень маловероятным.

В Швеции действительно есть хороший специалист по питанию из Университета Лунда, Анна Йоханнсон Перссон (Anna Johansson Persson), которая является одним из ведущих исследователей Скандинавии по пищевым волокнам (90% опубликованных работ посвящены им). Как известно она является поклонницей нордического питания, по крайней мере на эту тему у нее есть публикации. Но ничего о гипотетической диете "6 лепестков" от нее ни в самой Швеции, ни в пределах "разумного мира", ничего не известно.

Впрочем это не так важно. Если диета способна помочь страждущим, и при этом не убивает их здоровье, то авторство ее не столь принципиально. Поэтому давайте ознакомимся с ней поближе.

Диета 6 лепестков

(по материалам рунета)

Диета 6 лепестков является одной из самых действенных диет, позволяя избавляться до 800 г. лишнего веса за сутки.

(После первой же строчки, у разумного человека в мозгу, должна зажечься красная тревожная лампочка. Терять безболезненно почти килограмм за день, можно только первые два дня, когда опустошается содержимое кишечника и уходит лишняя жидкость из организма. Дальше эти потери или должны уменьшаться в 2-3 раза, или они будут идти за счет наших тканей.

Вы не согласны и думаете, что теряете жир? Тогда давайте подсчитаем.

1 грамм жира дает 9 калорий, следовательно из 800 г., а жир можно сжечь только на энергетические потребности, мы будем иметь 7 200 калорий - ровно в три раза больше, чем нужно среднестатистическому организму на сутки. То есть, даже если Вы сядете на полное голодание, в идеале, вам не удастся потратить больше 250 г. жировой ткани за день. ( в реальности эта цифра редко выходит за 150 г.)

Тогда откуда такие потери? - спросите вы.

1 грамм белка способен дать 4 калории, и может расходоваться не только на энергообеспечение, но и на внутренние (белковые) потребности организма.

От этого никак не уберечься. Клетки нашего организма постоянно обновляются, им нужен белок и он будет получен, даже если это представляет угрозу для жизни. (Люди умершие от голода умирают не из-за недостатка энергии, а из-за потерь во внутренних органах несовместимых с жизнью. У самых истощенных, умерших от голода, индивидов обнаруживается до 3% жировой ткани.)

Конечно организм будет всеми силами стараться найти оптимум, который позволит ему нанести наименьший ущерб самому себе, а значит будет снижать уровень обменных процессов, в идеале, стремясь привести себя к состоянию близкому к анабиозу. И это вторая опасность быстрого похудения.

Когда вы сойдете с диеты, ваш метаболизм будет настолько низок, что сравнительно небольшой объем еды будет долго не востребован, а значит начнет откладываться в жир.)

Лепестковая диета состоит из 6 монодиет выстроенных в определенной последовательности. Ее создатель уверена, что однодневная монодиета это скорейший способ избавиться от лишнего веса.

(Очень правильные слова. Разгрузочный день помогает не только сбросить до килограмма веса ( в основном за счет кишечника), но и способствует оздоровлению организма. Но какое это имеет отношение к бесконечной последовательности монодиет?

Классический разгрузочный день применяется один раз в неделю, на то он и однодневный, нам же, прикрываясь известным именем, пытаются втюрить абсолютную бессмыслицу вводя новый термин "ежедневная однодневная диета". )

Профессиональный диетолог Анна Юханнсон учла человеческую психологию, предложив клиентам соорудить ромашку с шестью лепестками, каждый из которых обозначал бы день диеты, и по мере прохождения отрывать лепестки. Если у вас нет возможности сделать фундаментальное произведение, то можно обойтись рисунком в тетради, наклеив стикеры в форме лепестков. Как вариант можно использовать доску или ту же тетрадь стирая лепесточки.

Обозначьте каждый лепесток номером и озаглавьте, чтобы не перепутать, так как соблюдение последовательности смены монодиет важный момент диеты 6 лепестков. Каждый сорванный лепесток будет приближать вас к цели и не давать забросить дело похудения.

(Мне это напомнило отрывной календарь моего детства. Люди постарше должны помнить эти замечательные календарики присутствовавшие почти в каждом доме. Будучи ребенком, в преддверии какого-нибудь праздника, особенно Нового Года, я всегда утром, первым делом бежал к календарю и отрывал очередной листок, с радостью наблюдая, как он становится все худее и худее.

Ноу-хау диеты в том, что теперь отрывая лепестки ромашки, худее становимся мы сами)

Секрет лепестковой диеты

Диета 6 лепестков замечательна своим учетом физиологии человека, это ее главный секрет. Хитрость ее в том, что монодиета это суточное употребление одного продукта, а вся диета это здоровое раздельное питание, где в каждый из дней (лепестков) принимается, только один продукт. То есть не совместимые продукты не смешиваются.

(Похоже человек написавший это совершенно не знаком с понятием раздельного питания. Суть которого в том, чтобы не смешивались различные ферменты, которые выделяются для расщепления пищи. Ферменты, вырабатываются в основном поджелудочной железой и входят в состав секретируемых соков. Как только перестает вырабатываться желудочный сок, т.е. пища переварилась, можно есть другой вид продуктов не боясь "смешивания". Это может быть 2, 4, даже 6 часов, но ни как не сутки.

Еще Павлов в своих опытах показал, что даже если вы едите один вид пищи, но "глаз остался" на другом, то эти ферменты тоже будут присутствовать в соках ЖКТ. А как вы понимаете, при сутках однообразной пищи, вероятность желаний намного выше, чем при нормальном раздельном питании - значит, как раз-таки раздельность при проповедуемом типе питания под большим вопросом.)

У суточных монодиет есть еще одно преимущество - они обеспечивают быстрое похудение, которое основано на однообразном дневном рационе.

Исследование проведенное специалистами Центра Снижения Веса показало, что монокомпонентная суточная диета агрессивно сжигает жир. Происходит это из-за печени, которая запасает питательные вещества. Ежедневно, люди соблюдающие диету 6 лепестков едят один вид продуктов. Возьмем для примера курицу.  В первый прием пищи печень пресыщается курицей и ожидает следующего, с другим составом, продукта.

Таким образом, организм ждет новый продукт, а поступающую курицу переваривает почти "впустую", практически не используя ее калорийность. Но ему нужен источник энергии и он его возьмет напрямую из подкожного жира.

(Здесь уже начинается откровенная фантастика. Больше всего поразила фраза "печень пресыщается курицей". По видимому автор представляет себе процесс пищеварения, как складирование пищи на полках холодильника. В печени оказывается есть место для курицы, рыбы, овощей и т.д. Т.е. пища расщепляется не на химические соединения, а на маленькие кусочки все той же пищи!

А как художественно описано "ожидание печени". Мне, как наяву представилась несчастная, переполненная курицей печень, грустными глазами взирающая на пищевод в надежде увидеть там тень падающего куска батона.

Про переваривание впустую, тоже шедеврально. Т.е. по мнению автора, переварив и усвоив курицу, а она естественно находится в крови, как микроскопические кусочки куриной ножки (иначе как организму определить, что именно эту энергию не надо сжигать?), организм обращается к жировым запасам, которые наверное представляют из себя шарики с надписью "жир".

И конечно нельзя не подчеркнуть попытку автора подтасовать факты. Сначала дается строчка о исследованиях монокомпонентного разгрузочного дня, а потом пишется, не имеющий никакого отношения к нему, текст.)

Еще одна особенность лепестковой диеты в углеводно-белковом чередовании. Доктор Анна Юханнсон считает, что 50% успеха на диете связано с таким чередованием.

(Настоящая Anna Johansson не имеет степени доктора медицины и не может заявлять такую антинаучную чепуху)

В каждый из дней диеты 6 лепестков, поочередно, принимаются, то белковые продукты (рыба, курица, творог), то углеводные (овощи, злаки, фрукты). Это обманывает организм, принуждая расходовать на энергетические потребности жир, и при этом не голодать.

(Жаль, что такие феерические заявления не разъясняются детально. Было бы очень занимательно почитать, как можно с помощью пищи заставить организм сжигать жир.)

Жиры, которые необходимы организму тоже присутствуют в диете, они содержаться в твороге, рыбе и курице, поэтому худеющие полностью обеспечены полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами. С другой стороны они не могут превратиться в человеческий жир.

(Упоминание наряду с куриным жиром "человеческого" вызывает холодный озноб и воспоминания о известных случаях людоедства.)

Необходимо строго следовать прописанной последовательности лепестков, неукоснительно соблюдая режим. Ведь каждый из них несет свою функцию.

Меню диеты 6 лепестков

Рыбная монодиета

Допускаются все сорта рыбы без использование масел при приготовлении (варка, тушение, запекание и т.д.). Можно использовать специи, приправы, соль и зелень. Не забудьте, что уха должна готовиться без картофеля.

Овощная монодиета

Допускаются все виды овощей, которые готовить надо, как и рыбу без масла. Можно пить овощные соки и использовать специи, приправы и соль.

Куриная монодиета

Используется только белое куриное мясо (грудинка), без кожи, также и без масла при готовке. Можно пить куриный бульон. Специи, приправы, соль и зелень, как всегда.

Злаковая монодиета

Любые каши, пророщенные семена, злаки, хлебцы, растительная клетчатка. Можно пить квас. Специи и приправы не допускаются, только зелень и соль.

Творожная монодиета

Обезжиренный и маложирный творог. Можно использовать постное мясо.

Фруктовая монодиета

Любые фрукты. Можно пользоваться пряностями (корица, цедра лимона, ванилин). Разрешены соки без сахара.

Как работает диета Лепестки

Каждый день монодиеты работает на следующий день. К примеру,  рыбная монодиета  "усыпляет" организм, одновременно снабжая его большим количеством Омега-3. Еще рыба легко усваивается. При маленьком количестве калорий (в горбуше всего 110кал/100г), рыбный день даст хорошее похудение и подготовит, за счет белков, организм к следующему, овощному дню.

Во 2-ой день, который, за счет овощей, будет содержать еще меньше калорий, даст еще больший отвес и наполнит организм нужными растительными углеводами.

(Трудночитаемый, абсолютно непонятный абзац. Автор почему то считает, что если рыба или овощи низкокалорийны, то и питание ими будет низкокалорийно. Это имело бы смысл, если бы задавался объем пищи, а так как его нет в диете 6 лепестков, то есть вы будете ровно столько же калорий, сколько привыкли. элементарно увеличив количество пищи.)

Сахар в любом виде строго запрещен!

Надо, как можно больше пить воды, можно и чай. Кофе по минимуму, или сократить вовсе.

После того, как цветок полностью использован, можно сделать новый и повторить лепесточную диету

(Не легче ли сделать сразу столько лепестков сколько потребуется или купить блокнот, и отрывать листки в нем, если это так принципиально)

Заключение о диете 6 лепестков

На диете не содержится ни малейшего реального намека за счет чего вы будете худеть. Даже вреднейшие голодные диеты имеют под собой смысловую основу. Здесь много говорится о монокомпонентной однодневной диете, но любой разгрузочный день или однодневная монодиета подразумевают резкое ограничение калорийности рациона, т.е. объем потребляемого продукта дается в строго ограниченном количестве. На представленной же лепестковой диете о нем ни слова.

Я бы не обратил никакого внимания на этот надуманный опус, если бы по статистике за прошедший месяц, он не вышел на первые места по запросам диет в Яндексе, собрав в общей сложности более 50 тысяч обращений. То есть более 1 500 человек в день ищут диету 6 лепестков, в надежде похудеть.

Текст диеты 6 лепестков взят с сайта находящегося на первых двух строчках Гугла по запросу "диета лепестки". Адрес можно увидеть на скрине.

И в заключение для эстетов нивы похудения на диетах:

Воздушный цветок с 6 лепестками

Для тонких натур, которым неприятно совершать такие грубые действия, как "отрыв" или "отрезание" лепестков, предлагаю более аристократическое "протыкание".

Это еще больше усилит психологический эффект ради которого создавалось бумажное произведение, так как каждый прошедший день будет сопровождаться жизнеутверждающим лопаньем одного из лепестков. Что наверное могло бы символизировать салют вашим успехам... или как вариант, вечная память вашему здоровью. Это уж как получится на диете 6 лепестков

drdobrov.com

---

• 
  Эффективная монодиета
• 
  Диета гречневая сколько можно скинуть
• 
  Английская диета 21 день подробное
• 
  Диета марины миримановой
• 
  Диета группа крови и
• 
  Сухая диета без воды и еды
• 
  Сухая диета без воды и еды
• 
  Буч диета до и после фото
• 
  Диета французская отзывы
• 
  Диета при проблемах с поджелудочной
• 
  Диета 5 лепестков меню на каждый день меню