ГлавнаяДиетаДиета усама хамдий отзывы и результаты фото

Отзывы о Химическая диета Усама Хамдий. Диета усама хамдий отзывы и результаты фото


Химическая диета - «Действует! В пределах разумного))»

Всем приветик! На эту диету я уже садилась года 3 назад. Просидела не полностью 28 дней, но результат был (правда не помню насколько хороший). В очередной раз я набрала лишние кг, от которых решила избавиться этой же диетой. Мое исходное состояние: рост 162 см и вес 58,6 кг, что для меня много!

Итак, что представляет собой диета:

Продолжительность: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели + меню четвертой недели;Особенности: разработана для страдающих от преддиабетических и диабетических состояний;Стоимость: средняя;Результат: зависит от изначального веса, минус 10-30 кг;Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;Дополнительный эффект: снижение тяги к сладкому, контроль приступов голода;Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих путей, при аллергии на белок, яйца и цитрусовые. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Еще дополнительно имеются правила:

  • Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь.
  • Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде. Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью.
  • Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи.
  • Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день).
  • Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла.
  • Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться.
  • Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви.
  • Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой.
  • Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала.

В диете совершенно не сложное меню, которое можно найти в интернете.

Сначала старалась следовать ей без нарушений.

Итак, взвешивалась каждое утро до завтрака:

1 день: 58,6 кг

2 день: 57,7 кг

3 день: 57,3 кг

За 3 дня диеты, извините за подробности, в туалете не была. Это особенности белковых диет. Так что людям с болезнями органов ЖКТ не рекомендуется!

Я вечером 3-его дня выпила 3 таблетки фрутолакса (слабительное). Потом пошло как по маслу.

Поехали дальше:

4 день: 57,5 кг

5 день: 56,5 кг

Начались КД. На снижение веса как ни странно, не влияет.

6 день: 56,8 кг Хм..

7 день: 56,8 кг

8 день: 56,4 кг

9 день: 55,4 кг

На яйца уже смотреть не могу. Апельсины пока терпимо... Приема пищи жду с нетерпением, т.к. перекусывать не хочется. У меня организм привыкший постоянно что-то жевать(( Тому, кто стабильно ест 3 раза в день, я думаю диета будет не в тягость) Т.к. я вполне наедаюсь, только перерывы между приемами пищи для меня слишком длинные.

10 день: 55,2 кг

11 день: 55 кг

Потихоньку, по чуть-чуть нарушаю.. То пельмешек у мужа отберу, то кусочек котлетки или печеньки.. Но ооочень понемногу!

12 - 16 день: небольшое плато (55 - 55,2 кг)

17 день: 54,8 кг

18 день: 54,7 кг

в 18 день согласно меню питалась рыбой, запеченной в рукаве. Переборщила со специями и солью и как следствие отеки и набор веса...

19 день: 55,2 кг

20 день: 54,2 кг - а вот и водичка лишняя после рыбы ушла))) Продолжаем, осталось 8 дней)

21 - 25 день: снова плато 54,2 кг ( с незначительными изменениями)

26 день: 53,9 ура!

27 день: 54,3 кг

28 день: 53,6 кг

Общий отвес за 28 дней составил ровно 5 кг. Напомню, я по чуть-чуть нарушала. Далее постараюсь питаться более менее адекватно. В будущем при необходимости могу повторно воспользоваться этой диетой.

Диета не голодная, но перерывы между приемами пищи получаются очень длинными. Перекусывала помидорами и огурцами. Результат есть! Конечно же я не рассчитывала на сброс 10 кг, т.к. тогда весила бы 49 кг) Так что в моем случае диета работает! Хотя спорт я не подключала абсолютно. Небольшой плюс лично для меня - сильно сладкие блюда есть уже не могу. Отвыкла) В общем дерзайте! В путь за роскошной фигурой!

irecommend.ru

меню на неделю и отзывы

В последнее время выбор диет поражает своим разнообразием. Есть диеты щадящие, есть строгие, есть для небольшого сброса веса, есть для значительного снижения веса. Диета Усама Хамдий при правильном применении позволяет сбросить до 28 килограммов за 4 недели. Она относится к строгим диетам, но питание вместе с тем правильное. Диеты могут придерживаться все люди без исключения. Она хороша тем, что не нужно употреблять витамины, ведь все полезные вещества будут и так присутствовать в рационе, но перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Правила диеты Усама Хамдий

  1. Пейте больше негазированной воды, но минимум 2 литра в день, а вот кофе и чай следует если не исключить, то хотя бы сократить, но только без сахара и молока.
  2. Нельзя отклоняться от рациона.
  3. Если вы проголодались, употребите огурец, зеленый салат или морковку, но лишь спустя пару часов после еды.
  4. При жарке или варке не употреблять масло.
  5. Если нет рекомендаций, сколько взять продукта, значит, ограничений нет.
  6. В какой бы день вы не приступили к диете, меню используйте все равно с понедельника.
  7. Фрукты можно кушать, но не бананы, финики, манго, инжир и виноград, т.к. они очень калорийные.
  8. Овощи для варки такие: кабачки, баклажаны, бобовая или стручковая фасоль, морковь и зеленый горошек. Нельзя есть картошку.
  9. Сыр или творог есть только обезжиренные.

Соблюдение правил должно выполняться безукоризненно в любой диете. Начинайте только, если вы уверены в том, что дойдете до конца. Будет очень обидно, если вы допустите срыв в середине. Вы зря потратите время и силы. Все ваши старания пойдут прахом.

начните день с грейпфрутового сока

Меню диеты Усама Хамдий

Первая неделю Усама Хамдий диеты

Ежедневно с утра – 0,5 апельсина или грейпфрута (лучше розового) и два яйца, сваренных вкрутую. Можно выпивать одну чашечку кофе.

Понедельник:

Днем – фрукты, какие вам захочется. С осторожностью цитрусовые, т.к. может начаться аллергия.

Вечером – кусок жареного постного мяса (только не баранины) или котлетку. Лучше жарить на гриле.

Выберете те продукты из разрешенных которые вы любите, и тогда будет легче выдержать.

Вторник

Днем – кусок куры без кожи.

Вечером – два вареных яйца, цитрусовый фрукт, но не мандарин, салат.

Некоторые диетологи советуют красиво сервировать стол, чтобы создавалось ощущение праздника и поднималось настроение, даже при небогатом выборе пищи.

Среда

Днем – хлеб, обезжиренный сыр, томаты.

Вечером – кусок жареного мяса или котлета. Фарш лучше сделать самим.

Четверг

Днем – фрукты, только одинаковое, но сколько хочется.

Вечером – жареное мясо, салат. Мясо можно и отварить, кому как нравится.

Пятница

Днем – два вареных яйца и овощи вареные.

Вечером – жареная рыба нежирных сортов или креветки с салатом и апельсин. Если вы выбираете морскую рыбу, то ее солить не надо, т.к. она впитала морскую соль.

Суббота

Днем - фрукты, но одинаковые.

Вечером - кусок жареного мяса и листья салата. Вообще, мясо гораздо лучше усваивается с овощами.

Воскресенье

Днем - кусок куры без кожи, томаты, отварные овощи, апельсин или грейпфрут.

Вечером – вареные овощи.

Эту неделю трудно выдержать. Чтобы далее продолжить, а не прекратить приобретите напольные весы и ежедневно проверяйте вес. Результат, который вы будете наблюдать, будет стимулировать вас на дальнейшие действия.

включите в свой рацион овощи

Вторая неделя Усама Хамдий диеты

Утром всю неделю – 0,5 апельсина или грейпфрута (лучше розового) и два яйца, сваренных вкрутую. Не забывайте больше пить. И помните, хочешь поесть – попей.

Понедельник

Днем – два яйца, сваренных вкрутую и салат, но не как готовое блюдо, а листовой.

Вечером - два яйца, сваренных вкрутую и один апельсин или грейпфрут. Многие предпочитают именно розовый грейпфрут, т.к. он является сжигателем жира.

Сложно выдержать, глядя на почти одни и те же продукты. Но ведь разрешено перекусывать.

Вторник

Днем – мясо, жаренное (если нравится отварное, можно и его) и салат.

Вечером – то же, что и в понедельник.

Среда

Днем – мясо жареное и огурцы. Огурцов вдоволь.

Вечером – как и в два дня перед этим. Не смущайтесь того, что ужин ежедневно одинаковый. Яйца сытные и вы будете наедаться.

Четверг

Днем – два вареных яйца, ломтик обезжиренного сыра и вареные овощи сколько угодно.

Вечером – два вареных яйца. Больше пейте до ужина, чтоб заполнить желудок.

Пятница

Днем - жареная рыба или креветки. Выберете то, что вам нравится, чтобы настроение поднялось.

Вечером – как в четверг.

В этот день постарайтесь лечь спать пораньше, чтоб не сорваться, ведь продуктов мало.

Суббота

Днем – жареное мясо, томаты, одна штучка апельсина или грейпфрута.

Вечером – фруктовый салатик из дыни, мандарина, яблока, персика, по одной штуке.

Воскресенье

Днем - кура без кожи, салат из томатов, одна штучка апельсина или грейпфрута.

Вечером – такой же, как обед.

Продукты этой неделе не совсем однообразные. Но есть все то, что обеспечит ваш организм витаминами.

фрукты помогут насытить организм витаминами

Третья неделя Усама Хамдий диеты

Понедельник: фрукты, кроме тех, которые запрещены.

Вторник: любые вареные овощи и овощные салатики.

Среда: фрукты и овощи.

Четверг: креветки или рыба, приготовленные на ваш вкус, на гарнир сварите овощи.

Пятница: мясо или куру пожарьте или сварите, а на гарнир разрешенные сварные овощи.

Суббота и воскресенье: фрукты одного сорта.

Можно назвать эту неделю разгрузочной, ведь каждые день – монотонное употребление одного продукта, поэтому должно произойти максимальное сбрасывание веса.

всегда ешьте маленькими порциями

Четвертая неделя Усама Хамдий диеты

Можно кушать, не придерживаясь режима, одинаковое количество за каждый прием.

Понедельник

  1. Четыре кусочка мяса небольшого размера или одну четвертую вареной курицы без кожи.
  2. 4 штуки огурцов и 3 штуки томатов.
  3. Одна банка консервов из тунца, но только натурального без масла.
  4. Ломтик хлеба.
  5. Один апельсин или грейпфрут.

Делайте расчет пищи на день, не съедайте все за раз.

Вторник

  1. Полкилограмма отварного мяса.
  2. 4 небольших огурца и 2 помидора.
  3. Хлебец.
  4. Один незапрещенный фрукт или кусочек дыни или арбуза.
  5. Овощи есть без соли.

Среда

  1. 20 грамм творога или небольшой ломтик сыра.
  2. 200 грамм овощей. Можете вместо кабачка использовать цуккини.
  3. Два огурчика и две помидорки.
  4. Одна долька хлеба.
  5. Цитрус, кроме мандарина.

Четверг

  1. Половинка куры без кожи. Ее можно пожарить или сварить.
  2. Пара огурцов и томатов.
  3. Маленький хлебец.
  4. Одна штучка апельсина или грейпфрута.

Пятница

  1. Две штучки яиц, сваренных вкрутую.
  2. Три помидорки и листья салата.
  3. Один апельсин или грейпфрут. Можно разрезать на дольки и есть не за один раз.

Суббота

  1. Пара куриных грудок. Можете заменить филе.
  2. 125 грамм сыра или творога. Кому что нравится.
  3. Кусочек хлебца.
  4. Одна штучка апельсина или грейпфрута.

Воскресенье

  1. 20 грамм творога.
  2. Одна банка консервов из тунца, натурального без масла.
  3. 200 грамм овощей. Как видите, количество ограничено, порцию не увеличивать.
  4. Тоненький ломтик хлеба.
  5. Цитрусовый фрукт, но не мандарин.

Хочется отметить, что отзывы об этой диете самые положительные: у кого–то уже на первой недели уходит пять килограммов, у кого-то - семь, причем без занятий спортом. Потерянные килограммы не возвращаются, т.к. желудок сжимается и нет потребности снова много есть. У некоторых даже пропадает желание опять вводить в свой рацион сахар, торты, копчености, майонез. После такой диеты люди отмечают улучшение самочувствия, легкость и потрясающий результат в сравнение с другими диетами. По отзывам тех, кто выдержал первую неделю и увидел результат, дойти до конца не составило труда. Многие были результатом настолько довольны, что через какое-то время повторили курс и сбросили еще вес. Правда у некоторых есть сомнение о пользе такого количества яиц. Хочется развеять миф о вреде яиц. Яйца снижают холестерин в крови, содержат аминокислоты, лецитин, ускоряют обмен веществ. И диетологи рекомендуют употреблять яйца обязательно людям, страдающим от лишнего веса.

Так что, если есть желание и нет противопоказаний, вперед. Но не забудьте проконсультироваться с врачом.

mixfacts.ru

Химическая диета Усама Хамдий: отзывы

Данная диета относится к ряду быстродейственных, потому что с её помощью можно похудеть даже на 20 килограмм за месяц. Стоит заметить, что такая большая потеря веса происходит у людей со слишкой избыточной массой тела. Средняя потеря веса же составляет около 10 килограмм. Если говорить о самом составителе данной диеты, то он довольно известен во всем мире, но не так популярен в России, хотя люди, занимающиеся своим здоровьем наверняка слышали о нём. Усама Хамдий является профессором медицины, при этом является руководителем Джослинского медицинского центра, где основным направлением является лечение больных сахарным диабетом. Никакого вреда такой вид похудения не принесёт, только пользу, омоложение.

Основная суть диеты:

Профессор рекомендует свой рацион проработать таким образом, чтобы там преобладали белковые продукты, к примеру, мясо, только нежирное и отварное, но, всё же упор делается именно на яйца, сваренные вкрутую, потому что они не калорийны и в тоже время питательны. Идеальным завтраком, к примеру, послужит яичко и грейпфрут, данное сочетание просто отличное, при этом, оно ведет к довольно быстрой потере веса. Вполне естественно, раз диета лечит диабет, то углеводы становятся в данном случае не удел, их должно быть минимальное количество, как раз благодаря этому, организм и расходует жировые запасы.

Основные рекомендации:

-в рационе не должна присутствовать соль, это категорично. Лично я добавляла ламинарию сухую, она несколько скрашивала непривычный вкус; -в приготовлении любых блюд не должно присутствовать масло; -следует есть больше овощей, исключению подлежит картофель; -есть некоторые ограничения в потреблении фруктов, это и виноград, и инжир, бананы, манго, ну и финики; -чтобы не сетовать на неэффективность данной методики, учтите, ежедневно вы должны применять физические нагрузки, никак не менее 30 минут. К примеру, я с работы просто шла пешком несколько остановок. -о воде говорят все методики, ну конечно же, выпивать следует её не менее 1.5-2 литров.

Что же получилось у меня:

А у меня достижение просто отличное, 11 килограмм за месяц, при этом, чувствовала себя отлично. Прошла постоянная моя отечность. И главное, уровень сахара снизился до нормы, что крайне важно для меня.

www.imho24.ru

Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа