Английская диета: секреты стройности истинных леди. Диета английская диета отзывы и результаты

Английская диета и отзывы - результаты, фото, 20 дней

Английская диета и отзывы Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Большое количество людей хвалят и рассказывают о полезной и удобной диете, которую называют «Английской». Данная диета назначается на двадцать один день или на двадцать дней, но не меньше. За такой срок пользования этой диетой некоторые люди сбрасывают от десяти и до пятнадцати лишних килограмм. Большим плюсом диет, которые рассчитаны на долгий срок пользования будет то, что ваш организм очень хорошо привыкает к тому, как рассчитан ваш график питания, и какие вы продукты употребляете. Английская диета отзывы и результаты предоставляет на официальном сайте, где вы можете ознакомиться со всем, что вас интересует. А все это учитывается, потому, что после английской диеты вам будет намного проще держать на одном уровне ваш вес, которым вам более всего хочется. Проходиться английская диета 21 день, отзывы о ней есть в большого количества людей.

Это очень эффективная диета, которая очень быстро стала популярной среди своих пользователей из-за эффективности в период ее прохождения. В случае, когда вам не удалось потерпеть все двадцать или двадцать один день этой диеты, тогда вы все равно и так будете очень порадованы и удивлены своими утерянными килограммами, которые стоят того, чтобы потерпеть несколько дней диеты.

Английская диета и отзывы

Эту диету по пользованию все сравнивают с диетой, которую называют «японская», а некоторые даже говорят, что она намного лучше в сравнении от диеты с острым панкреатином, чем-то она ее превосходит. В случае, когда вы смогли выдержать первые три дня диеты из-за непривычки, то следующие дни еда будет казаться намного сытней, чем была раньше, вы поймете, что маленькими порциями кушать очень удобно и полезно. Имеет английская диета не только отзывы, фото на сайте так же прилагаются. Английская диета дает отзывы похудевших пользователей на официальном сайте в разделе отзывов или же сразу под самой диетой.

Меню английской диеты

Первые два дня в этой диете начинаются с голодных дней, которые вы должны постараться потерпеть, а далее будет легче. На эти первые два  дня немного непривычный рацион, который возможно вам и не понравиться. На завтрак первые два дня нужно съесть один небольшой кусочек черного хлеба и выпить один стакан молока. В двенадцать часов выпить только один небольшой стакан молока. В три часа дня снова как на завтрак один стакан молочка и кусочек темного хлеба. И последний раз кушать в шесть часов вечера, здесь под вечер вам нужно выпить только один стакан молока. Так же вы можете вместо молока использовать кефир, это разрешается, выбирайте, что вам больше нравиться.

Меню английской диеты

Третий и четвертый день будет исключительно белковым, и они намного легче вам будут, чем первые два дня. На завтрак вам нужно выпить кофе, в которое можно добавить немного молока, но, ни в коем случае не использовать сахар, во время диеты можете о нем забыть. Скушать так же небольшой кусок черного хлеба, так же можно и зернового, маленькую ложку сливочного масла и немного меда, можно пол столовой ложки.

В двенадцать часов положено выпить одну небольшую чашку мясного бульона, так же  есть возможность его изменить на рыбный, это на ваш вкус. Еще можно скушать сто шестьдесят грамм или двести двадцать грамм вареного мяса или просто рыбы, но должно все быть обезжиренным. Так же нужно скушать две больших ложки горошка и небольшой кусок черного хлеба. В три часа дня полагается один стакан молока или кефира, еще модно чая, и съесть одну чайную ложку меда. В семь часиков вечера съедаем два вареных куриных яйца (можно вместо яиц заменить рыбкой, мясом или ветчиной), шестьдесят грамм твердого сыра, один небольшой стаканчик молока или просто кефира, и маленький кусок черного хлеба.

Английская диета результаты первой недели — видео

Пятый и шестой дни диеты будут исключительно фруктово-овощные. На этот завтрак съедаем апельсину, если они маленькие, то можно и две штуки или заменить на два небольших яблока, так же маленький кусочек черного, а так же можно немного зернового хлебушка. В двенадцать часов съедаем не очень большую тарелочку овощного супа, но только без картошки, немного салатика или овощного рагу на растительном масле и также маленький кусочек черного хлеба. В три часа дня выпить один стакан молочка или кефира. В семь часов вечера скушать зеленый салатик, маленький кусочек темного хлеба, чайная ложечка меда и стакан чая без сахара. Когда во время овощного дня вам хочется скушать чего-то еще, то можно съесть немного отваренных макарон, но только без масла. Так же можно нежирного мяса отварного или же вареной картошки в мундирах.

Английская диета на 21 день

Следующие дни так же повторяются, но по очереди: один белковый, один овощной, или же можно два белковых дня и два овощных, но считают, что вам удобнее будет по одному дню, так более разнообразно. Соблюдайте правильно время приема пищи, не желательно его смещать, если же у вас не получилось покушать в определенное время, то лучше выпейте один небольшой стакан чая, молока, кефира или простой воды. Так же строго запрещено принимать еду после семи часов вечера, додерживайтесь этого правила. И самый последний день английской диеты будет так же голодным, как и первый. Так же для того, чтобы поддерживать свой вес, который вы получили в период всей диеты вам нужно плавно и потихоньку переходить на обычное питание, и понемногу добавлять количество калорий в ваш ежедневный рацион.

Применение английской диеты

Так же, после того, как вы окончили курс английской диеты, то еще полагается после нее в течении десяти дней кушать по сто пятьдесят грамм или по двести грамм нежирного творога. Так же вы должны знать, что в течении этих двадцати дней строго запрещено алкогольные напитки, допускается только немного сухого вина или лимонада.

Применение английской диеты

Еще вы знаете уже, что нельзя сахар и сладкое, и все продукты, которые содержат сахар. Нельзя белый хлеб, булочки и подобное, так же желательно вашу еду не солить и по минимуму использовать соль, если вы можете ее совсем не использовать, то это прекрасно, это вам же в плюс. И так же во время, когда вы начали курс английской диеты нужно употреблять поливитамины, они очень нужны. Английская диета на 20 дней отзывы дает на сайте, заходите на него и убедитесь в том, что она очень эффективная.

Считается, что английская диета достаточно жесткая, так что ее можно проводить только один раз в год. Так же перед тем, как садиться на данную диету, желательно проконсультироваться в вашего врача, это будет очень хорошо, чтобы не было плохих последствий. Так же вы должны обязательно соблюдать последовательность всех дней диеты, первые не путать их особо.

Английская диета с отзывами и фото

Соблюдать ежедневное меню в период диеты так же очень важно, и употребление большого количества жидкости приветствуется. Вы должны знать, что если человек полный, то при прохождении полного курса этой диеты она может потерять не пятнадцать килограмм лишнего веса, а даже двадцать и двадцать два, главное чтобы было желание и сила воли.

Полезно так же пить томатный сок вместо молока или кефира, пейте так же побольше травяного чая, он лучше очищает организм. Английская диета предоставит отзывы и меню сразу же на сайте, где вы сможете сразу записать себе меню для начала прохождения диеты.

Английская диета и отзывы — видео

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Для себя на заметку!!!АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА!

Подружка рассказала про диету на которой за 22 дня похудела на 8 кг!!! И кг не вернулись.прошел год! Вот для себя решила прочитать об этой чудо-диете))Ну может кого еще заинтересует!

Как думаете, в чем секрет стройности английских леди? Разумеется, в английской диете! Английская диета отлично оздоровит ваш организм. Потеря веса, при этом, происходит очень быстро, а организм получает практически все, что ему нужно для правильной работы.

Английская диета длится 21 день (есть вариант — 20 дней). Потеря веса составит — 12-15 килограммов.

Английская диета. Правила питания.

Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель .

Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.

Английская диета начинается с 2 голодных дней.

2 голодных дня: 1 литр молока , 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

2 белковых дня: Завтрак — чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда .Обед — тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложкамигорошка и кусочек черного хлеба.Полдник — стакан чая с чайной ложкой меда. Ужин — один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца , 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.

2 овощных дня: Завтрак — 2 яблока или 2 апельсина .Обед — овощной суп без сливочного масла , один кусочек черного хлеба, салат или винегрет. Полдник — 2 яблока или 2 апельсина.Ужин — не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.

Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.

Т.к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год.

www.baby.ru

меню на 21 день, отзывы и результаты

Лишний вес – это бич современности. Большинство населения нашей планеты недовольны тем, как они выглядят и своей массой. Поэтому похудение является актуальным вопросом.

Сбросить лишние килограммы можно различными способами, каждый из которых имеет две стороны медали.

Одной из популярных диет в наше время является английская на 21 день.

При представлении Англии, в первую очередь, всплывают достаточно сытные трапезы и меню. Однако диета не имеет с этим ничего общего.

Этот рацион предназначен для хорошо организованного человека, который поставил перед собой четкую цель сбросить столько-то килограмм.

Описание сути диеты

В первую очередь, когда в первый раз видишь рацион и расписание диеты, сразу всплывает мысль об отсутствии баланса. И это действительно так: в ней практически отсутствуют полезные кислоты, белки.

Таким образом, человек, который ведет активный образ жизни, столкнется с некоторыми проблемами:

1. В первую очередь, он будет голодный. Из-за того, что в рационе не хватает белковых элементов, чувство голода будет преследовать постоянно.
2. Уменьшение массы мышц. Это может быть как положительная, так и отрицательная сторона.Это будет происходить из-за изменения привычного рациона, вследствие чего со временем будет достаточно тяжело поддержать тело в нормальной форме.Даже при урезанном рационе постепенно будут откладываться жировые отложения и в то же время мышечной массы практически не будет.
3. Еще одно последствие ограничения поступления белка в организм – снижение его защитных функций.Существует даже такой термин как диетическая простуда.Первое побочное явление нехватки белка – понижение иммунитета.
4. Отсутствие баланса углеводов делает рацион невозможным для людей, которые посещают тренировки или какие-либо занятия.В лучшем случае людей, сидящих на такой диете, хватит на прогулку, растяжку или пару статических упражнений.Даже если вы не занимаетесь никакими упражнениями, следует понимать, что при существенном сбросе массы в некоторых местах кожа без тренировок просто повиснет.

Справедливости ради, стоит заметить, что этот комплекс питания невероятно эффективен. Соблюдая его основные принципы и рацион, можно достаточно быстро скинуть лишние сантиметры.

Также такой способ похудения рекомендуют людям, которым лишний вес не только мешает, но и угрожает жизни.

Еще стоит отметить, что диету не разрешается часто повторять. Оптимальный вариант – это два раз в год.

Если у вас есть хронические болезни, следует перед тем, как начинать придерживаться этого рациона, получить консультацию у врача.

Основные заветы этого рациона:

1. Обязательна жидкость в течение дня – примерно 1,5-2 часа.Но в отличие от большинства диет, это может быть не только обычная вода, но и зеленый или травяной чай.
2. Необходимо следить за временем.Последняя трапеза не позднее 7 вечера.
3. Все трапезы нужно стараться делать в один промежуток времени ежедневно.
4. Приправы использовать разрешается, однако только те, в которых нет соли.

Также есть продукты и блюда, на которые даже смотреть запрещается:

• все изделия хлебобулочной промышленности, кроме тех, что сделаны на муке из грубого помола или ржаного хлеба;

• любые лакомства, содержащие сахар либо продукты, которые могут его заменить;
• алкоголь;
• сладкие газированные напитки;
• маринованные, соленые продукты и блюда;
• любые виды жареной и копченой пищи.

Три недели на английской диете

Начинается процесс похудения достаточно серьезно: первые пару дней придется с непривычки помучиться, поскольку они являются разгрузочными. Все это направлено на то, чтобы ваш желудок стал немного меньше.

Поэтому так важно не только в точности следовать рациону, но и не увеличивать порции или принимать воду в процессе трапезы. Воду и чай (зеленый или травяной) употреблять в течение дня можно, однако не ранее, чем через половину часа.

Итак, первые два дня стараемся уменьшить желудок.

Это достаточно тяжело и чувство голода скорее всего будет мучить постоянно.

1. Утром разрешается стакан молока с низким процентом жирности, кусочек ржаного хлеба или пост, но без добавления масла или джема.
2. Обед: стакан молока.
3. На вечернюю трапезу рекомендуется употребить стакан молока с низким содержанием жира, кусочек хлеба из ржаной или грубого помола муки.
4. Второй ужин – стакан томатного сока.

Такое меню придется выдержать в первые два дня английской диеты.

Последующие пару суток рекомендуется придерживаться следующего рациона:

1. На утреннюю трапезу рекомендуется употреблять кусочек ржаного хлеба или тост, ложку меда, кофе с молоком без сахара, ложка сливочного масла.

1. На обед разрешается скушать до 200 мл мясного бульона, 200 г отварного мяса, а также 50-70 г зеленого горошка и, уже традиционный, ржаной хлеб (30 г).
2. Полдник: обезжиренное молоко (допускается добавить чуть-чуть меда).
3. На вечернюю трапезу можно выбрать один из вариантов: пару сваренных яиц либо 50 г сыра твердого сорта, либо 150 г творога и стакан кефира.

На 5-ые и 6-ые сутки придерживаемся следующего меню:

1. Утренняя трапеза: на выбор пару апельсинов, грейпфрут либо пару яблок.
2. Обедаем 200 г салата «Винегрет», овощная юшка либо немясной бульон, кусочек хлеба.Разрешается чередовать салат с тушеными овощами.Однако жареные блюда ни в коем случае нельзя.
3. На полдник можно съесть один из фруктов: яблоко, апельсин либо груша.
4. Вечером кушаем овощной салат и пьем чай с медом.

Далее мы чередуем 3-4 дни и 5-6. Таким образом, с таким рационом нужно продержаться три недели.

Далее разрешается выходить из диеты, ориентируясь на питание низкокалорийными продуктами.

Расписание на 7 дней и на 21 день мало чем отличается, кроме сроков. Первый и второй день необходимо также искусственно уменьшить желудок.

Третий и четвертый день соответствует трехнедельному расписанию. Аналогично и пятый с шестым: повторяем меню 21-дневного расписания.

Единственное отличие в седьмом дне заключается в том, что если в трехнедельном расписании на седьмой день идет повторение третьего, то в недельной диете в этот день снова устраивается разгрузка на обезжиренном молоке.

Результаты первой недели английской диеты можно узнать из видео.

Подходящие рецепты блюд

Перед тем, как начинать сидеть на английской диете, нужно подготовиться. Ведь, кроме простых продуктов, вроде обезжиренного молока и ржаного хлеба, необходимо задуматься о том, какие низкокалорийные блюда можно приготовить для 3-его, 4-ого, 5-ого и 6-ого дней.

Тушеное куриное филе в кефире

Поскольку на третий и четвертый день можно кушать мясо, рекомендуется приготовить следующее блюдо.

Жареную пищу нельзя, поэтому советуем все делать на пару или тушить.

Тушеное куриное филе в кефире готовится из следующих продуктов:

• 0,4 кг грудки;
• кефир с низким процентом жирности – четверть стакана;
• совсем чуть-чуть черного молотого перца;
• петрушка;
• лук (красный) – 1 шт.

В первую очередь кефир нужно разбавить водой в одинаковом соотношении. То есть, на выходе должно получиться примерно половина стакана жидкости.

Грудку натираем перцем, зелень и лук измельчить. Далее грудку режем на небольшие кусочки, кладем в миску, заливаем разбавленным кефиром.

Отставляем на пару часов в холодное место.

Спустя отведенное время достаем и тушим на маленькой комфорке.

Полезный бульон

Также разрешается кушать бульон на базе мяса. Очень полезно это блюдо с добавлением сельдерея, зелени и лука и к тому же варганится без хлопот.

Базисными компонентами считаются:

• 0,3-0,4 кг говядины;
• сельдерей – 200 гр;
• лук – 1 шт.;
• перец черный в горошке – несколько штучек;
• зелень.

Все компоненты (кроме горошка перца) нужно измельчить. Говядину отварить с сельдереем и луком, добавить перец и зелень в конце.

Низкокалорийная ветчина

Большая проблема для многих людей – это отказ от ветчинных и колбасных изделий во время похудения. Однако можно приготовить низкокалорийное блюдо, которое подходит для употребления при соблюдении английской диеты.

Низкокалорийная ветчина (из птицы) готовится из таких продуктов:

• грудка курицы – примерно килограмм;
• 100-120 мл свежего отжатого сока из свеклы;
• половина пачки желатина;
• белок – 4 шт.;
• специи: мускат, перец черный на кончике ножа.

В первую очередь варим грудку, после чего режем ее и измельчаем в блендере или мясорубке. Желатин должен набухнуть в теплой воде.

Взбиваем блендером или миксером белки, постепенно добавляя по чуть-чуть свекольного сока. В полученную массу кладем измельченную вареную грудку, смешиваем, после чего ее нужно скомпоновать и завернуть в бумагу или фольгу.

Кладем в холодильник как минимум на 5-6 часов.

О низкоуглеводной диете можно прочитать на нашем сайте.

О рецептах здорового питания для похудения можно прочитать в статье. Примерное меню, рекомендуемые продукты и правила и проблемы перехода на здоровое питание.

Отзывы похудевших от использования имбирного корня здесь.

Как выходить из диеты

Выходить из английской диеты рекомендуется в течение трех недель. В первую нужно устроить разгрузочный день на обезжиренном молоке во вторник и субботу (это если вы закончили меню в воскресенье).

Вторая неделя предполагает один разгрузочный день – вторник, а остальные дни на этой неделе предполагает питание по меню 3-его и 4-ого дня плюс кусочек сыра на обед и овощной салат на вечернюю трапезу.

Последняя неделя выхода предполагает один разгрузочный день (суббота) и питание по расписанию 3-его и 5-ого дней с чередованием между собой.

Кроме этого, после того, как ваша английская диета закончилась, алкогольные напитки запрещены к употреблению еще минимум 4 недели.

Так что наилучший способ отпраздновать — это шопинг, чтобы лишний раз заметить сколько сантиметров убралось с талии и бедер.

Отзывы и результаты похудевших

Достаточно тяжело далась диета, поскольку после обычного рациона первые дня разгрузки дались очень тяжело. Но, за 21 сутки скинула почти 10 кг при начальном весе 84 кг. Надеюсь, что спустя половину года повторю этот опыт.

-Алиса, 38 лет

Так сложилось, что посещать тренировки возможности и здоровья нет. Но вот английскую диету получилось выдержать все три недели. За это время могу похвастаться результатами в минус 8 кг при начальном весе 77 кг.

-Наталья, 43 года

Интересные подробности об английской диете можно узнать из видео.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Что еще почитать:

hudelkin.ru

Английская диета 21 день отзывы и результаты | DietWink

Человека, мечтающего об эффективном и комфортом похудении, может заинтересовать английская диета 21 день — отзывы и результаты. Рассматриваемая программа питания позволяет за три недели сбросить от 10 до 18 кг. При этом вам не придется голодать – меню достаточно сытное и разнообразное. Главное, четко придерживаться всех требований диеты и не отклоняться от нее.

Если вы посмотрите, какое предлагает английская диета 21 день меню на каждый день, то заметите – здесь белковые дни чередуются с углеводными. Она достаточно сытная, но при этом низкокалорийная. Ведь мы исключаете из своего рациона простые углеводы и жиры, в которых содержится максимальное количество калорий.

Чтобы добиться успеха, придерживаясь рассматриваемой программы питания, нужно соблюдать несколько правил:

• Не отклоняйтесь от разрешенного рациона. Если вы будете нарушать диету, то не получите хорошего результата.
• Не ешьте после 6 – 7 часов вечера.
• Пейте не менее 2 литров воды в день. Каждое утро, еще до завтрака, вы должны выпивать стакан воды с небольшим кусочком лимона. Все остальное нужно будет потребить в течение дня.
• Максимально сократите содержание соли в своем рационе.
• Не забывайте о важности правильного психологического настроя. Найдите другие радости, помимо вкусной еды – например, загляните в интернет магазин обуви в Москве и подберите какой-нибудь подарок для себя любимой.
• Не меняйте порядок белковых и углеводных дней.

На протяжении всех трех недель, пока будете придерживаться рассматриваемой программы питания, принимайте поливитамины.[adrotate banner=»3″]

Следует отметить тот факт, что английская диета на каждый день подразумевает достаточно разнообразный рацион. Главное, следовать программе, и у вас все получится, даже если не будете мучиться чувством голода.

Первые два дня на диете должны быть разгрузочными. Потом идет два белковых дня и два углеводных. После этого нужно чередовать белковые и углеводные дни, не смешивая блюда, содержащие эти два типа веществ. Последний день программы также является разгрузочным.

Если ориентироваться на отзывы мужчин и женщин, уже успевших воспользоваться рассматриваемым вариантом программы питания, можно отметить, что она считается достаточно эффективной. Однако если у человека есть какие-нибудь хронические заболевания, ему перед использованием английской диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Уже испробовали этот способ похудения или только хотите отдать ему предпочтение? В любом случае, приглашаем вас принять участие в дискуссии на нашем сайте.

Обратите внимание:

Специально для вас

Это интересно:

dietwink.com

Английская диета — отзывы | Диеты для похудения

6 октября 2010 22 коммент.

Суть английской диеты заключается в употреблении минимального числа калорий утром и максимального вечером. Трехразовое питание по специальным вариантам меню (отдельно для утреннего, дневного и вечернего приема пищи). На основе предложенных вариантов Вы сами составляете свой дневной рацион, причем более двух дней подряд тот же самый вариант меню для утреннего, дневного или вечернего приема пищи использовать не рекомендуется. Диета длится двадцать дней. После ее завершения, для закрепления результата на протяжении 10 дней необходимо съедать около 250 гр. творога.

Английская диета — отзывы худеющих

Диета супер! О ней я услышала от моей бабушки, скинувшей с ее помощью 15 кг. Сейчас сижу на ней уже 8 дней, результат заметен, правда он дается нелегко…Катя

Сидела на английской диете честно, потеряла 5 кг, а с ними и здоровый желудок. Месяц сидела на овсянке, потеряла еще 2, но вернувшись к привычному рациону вес постепенно вернулся.Инна

Худела при помощи этой диеты в 2006 году, сбросила 7 кг, с 63кг до 56кг при росте 163 см. Решила опять заняться собой, имела вес 65,5 кг, просидела на диете 12 дней, потеряла 3,5 кг. Снижение веса идет не такими темпами как первый раз, но бросать диету не собираюсь. Надеюсь, третья неделя покажет улучшения в динамике.Лена

Меня эта диета разочаровала. До конца диеты осталось три дня, а я избавилась всего лишь от 5 кг. За почти три недели — это очень мало. Сомневаюсь, что за три оставшихся дня я потеряю еще 4-5 кг.Ирина

24 дня придерживалась этой диеты, избавилась от 6 лишних килограмм. Тяжело первую неделю, а потом втягиваешься, и даже уже не тянет к сладкому. Хочу еще посидеть на ней дней 20-30, т.к сбросила маловато. В общем, впечатления от диеты хорошие, диета не строгая.Лера

отличная и легкая диета. Решили ею воспользоваться вместе с подругой и стойко продержались до конца. Результат — 9 кг за 20 дней. Кушать не хочется, зато выработалась отличная привычка — по утрам завтракать.Николь

мне английскую диету прописал эндокринолог. Первые пару дней было очень тяжело, потом потихоньку втянулась. На шестой день возникают ощущения того, что вроде так питался всю жизнь, на вредную еду (сладости и т.д.) смотришь с равнодушием. Вес начал уменьшаться после четвертого дня, после десятого дня диеты уменьшился на 5 кг, в течении последующей недели еще на 2 кг. Дальше я сломалась…Анна

сегодня 22 день диеты. Вес уменьшился на 9,5 кг, но учитывая мой огромный вес — это для меня как капля в море. Однако есть большой плюс — ушли объемы: обхват бедер — 5 см, живота — 5 см, талии — 7 см, груди — 4 см, рук — 2 см. Значит диета работает!Юлия

отличная диета! Впервые воспользовалась ею пять лет назад. Результатом стала потеря 8 кг за 21 день. Потом сидела на английской диете раз в год. Эффект всегда был на лицо. Пользовалась ею и во время беременности, очень понравилось. После окончания грудного вскармливания сидела на английской диете два раза в год. Итогом стало значительное уменьшение моих параметров, то есть с 54 размера одежды перешла на 46-й. Вес больше не увеличивается. Татьяна

пользовалась этой диетой около трех-четырех лет назад. Потеряла 5 кг, больше мой организм не захотел отдавать, меня это вполне устроило. Недавно родила и сильно поправилась (вес 80 кг). Сажусь с завтрашнего дня опять на эту диету, которая мне очень нравится, потому что я могу много экспериментировать. Полина

моим достижением является потеря 30 кг всего лишь за 90 дней. Когда мне было 18 лет, я в течение года поправилась до 78 кг. Выбрала английскую диету и решила попробовать с 1-го по 20-е каждого месяца на диете, а с 20-го по 30 (31) отдыхаю. И так три месяца подряд. В результате мой вес снизился до 54 кг.Анастасия

метки: английская диета, английская диета отзывы

Еще статьи по теме:

Загрузка...

dietlist.ru

Английская диета на 21 день - отзывы, результаты

Знаете ли вы, в чем состоит секрет стройности английских леди? Все дело в системе питания, которую они практикуют. Именно это ценное наблюдение позволило ученым разработать впоследствии английскую диету, которая позволяет сбросить лишний вес в кратчайшие сроки и не допустить возврата лишних килограммов. К тому же, английская диета не является монодиетой, а потому, практикуя такие рецепты для похудения, вы можете быть уверены в том, что ваш организм получит все витамины и питательные вещества. Итак, в чем состоит суть английской диеты? Об этом женский сайт DietaClub предлагает вам узнать прямо сейчас!

Английская диета и ее особенности

Почему английская диета — это один из лучших способов для борьбы с лишним весом? Дело в том, что она содержит огромное количество продуктов, которые полезны для организма и не приводят к образованию жира. Чувство голода, слабость или головокружение — это то, с чем вы никогда не столкнетесь во время питания по такой методике. Напротив, организм начнет работать, как часы, что приведет к улучшению самочувствия и внешнего вида. Через 2 недели результаты английской диеты действительно вас удивят: вы заметите, что не только сбросили вес, но и помолодели! Это и неудивительно, ведь английская диета нормализует уровень сахара в крови, стабилизирует артериальное давление и снижает холестерин. Добавьте к этому тот факт, что продукты, используемые в английской диете, считаются доступными по цене, и вы поймете, что такая методика питания полезна, эффективна и выгодна!

Традиционная английская диета длится 21 день, причем результаты такого типа питания будут замены практически сразу. Все дело в том, что данная методика исключает так называемые «вредные» продукты, благодаря чему, организм человека начинает работать слаженно и четко. Что можно и нельзя есть в процессе соблюдения английской диеты на 21 день? Журнал о похудении DietaClub советует избегать алкоголя, лимонада, чая и кофе. Естественно, под запретом оказываются сладкие и жирные продукты. Пищу желательно варить, тушить или запекать. Блюда, приготовленные с использованием рафинированного сахара, запрещены к употреблению. Под запретом оказываются также картофель, белый хлеб и сало. Естественно, многие из этих продуктов насыщают наш организм не только вредными, но и полезными веществами. Восполнить их дефицит в течение соблюдения английской диеты можно посредством приема поливитаминов.

Помимо этого, во время соблюдения английской диеты на 21 день придерживайтесь нескольких простых правил. Во-первых, старайтесь выпивать не менее 2-х литров воды в день — тогда результаты новой методики питания будут более заметными. Ограничьте употребление соли, приправляя пищу травами и пряностями. Старайтесь не есть после 19.00 и на ночь выпивайте 1 столовую ложку оливкового масла, которое очистит организм во время сна.

«Можно» и «нельзя» английской диеты

Английская диета включает в себя следующие продукты:

1. Овощи: свекла, морковь, петрушка, болгарский перец, чеснок, лук, тыква, баклажаны, спаржа, сельдерей и т. д.
2. Фрукты: лимоны, киви, яблоки, бананы, виноград, ананасы.
3. Орехи: фундук, кедровые или грецкие.
4. Крупы: гречневая, овсяная, рисовая.
5. Пряности: корица (помогает сократить потребление сахара), тимьян, черный перец, кардамон, мята, базилик и т. д.

Примерное меню английской диеты

Итак, если вы решились испробовать английскую диету на 21 день, журнал о похудении DietaClub предлагает вашему вниманию примерное меню, которое вы можете применять в течение трех недель. Принцип английской диеты — чередование 2-х «голодных», 2-х белковых и 2-х овощных дней.

«Голодный» день:

• 1 литр молока;
• 150 грамм черного хлеба;
• 1 стакан томатного сока или 1 помидор.

Белковый день:

• 1 чашка кофе без сахара, 1 кусок черного хлеба с маслом, 0,5 чайной ложки меда;
• 50 грамм вареного мяса, 1 чашка мясного бульона, 2 столовые ложки зеленого горошка, 1 кусок черного хлеба;
• 50 грамм ветчины или 2 вареных яйца, 1 стакан кефира.

Овощной день:

• 1 апельсин или 2 яблока;
• 200 грамм овощного рагу, 1 чашка овощного бульона, 1 кусок черного хлеба;
• 150 грамм овощного салата, 1 чашка чая.

Естественно, питаться одним и тем же набором продуктов в течение трех недель очень тяжело. Именно поэтому, воспринимайте данный пример как информацию к размышлению. Ваша задача — составить примерно такое же меню английской диеты на 21 день, соблюдая правило чередования «голодных», белковых и овощных дней, используя список разрешенных к употреблению продуктов. На первый взгляд, кажется, что сформировать собственную методику питания будет тяжело, однако стоит лишь изучить свойства тех или иных блюд, как вы без труда составите меню английской диеты. Кстати, 7 и 14 день желательно сделать разгрузочными, после чего снова практиковать «голодные» дни и так далее. Что касается времени приема пищи, то здесь вы также можете следовать своему режиму питания, который будет для вас более удобным.

Отзывы об английской диете: можно ли похудеть раз и навсегда?

Считается, что английская диета помогает сбросить 12−18 килограмм! Это в теории. А что же происходит на практике? Журнал о похудении DietaClub предлагает вашему вниманию отзывы от тех людей, которые практиковали данную методику питания.

Татьяна:«Английская диета помогла мне сбросить 10 килограмм. Я очень довольна, поскольку в последние годы мне было тяжело терять в весе. В этом же случае я не ограничивала себя в еде, а просто старалась питаться разнообразно. В результате, голода между приемами пищи не возникало, а энергии было, хоть отбавляй! Я очень довольна, что в свое время решила испытать чудодейственные свойства английской диеты на себе!»

Надежда:«На одном из сайтов я прочла отзывы об английской диете на 21 день и решила попробовать похудеть с использованием этой методики питания. Результаты меня впечатлили! За 3 недели я сбросила больше 7 килограмм, хотя хотела снизить вес всего на 5 кило. Английская диета — это отличный способ поддерживать себя в форме. Уж я-то это точно знаю!».

Помните, что английская диета — это возможность не только похудеть, но и оздоровить собственный организм. А здоровье — это не только отсутствие болезней, но и лишнего веса. Посему, питайтесь правильно и радуйтесь собственному отражению в зеркале. А английская диета вам в этом непременно поможет!

Татьяна Белашова

www.dietaclub.ru

Английская диета 21 день меню на каждый день: отзывы и результаты

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты этой техники похудения вы найдете в нашей статье. Здесь мы вам подробно расскажем, как худеют англичане.

Худей по-английски | На каких постулатах основана английская диета? | Что позволяет есть диета англичан, и что она запрещает? |Как питаться в первые два голодных дня? |Кому нельзя сидеть на такой диете? |Отзывы и результаты |Выход из диеты |Отзывы

На каких постулатах основана английская диета?

• Нельзя не заметить, что эта методика достаточно строга, хоть и кажется на первый взгляд простой.
• Здесь нужно питаться как минимум 4 раза в день.
• Перед каждой трапезой, за 30-40 мин, нужно выпивать стакан чистой воды.
• А за сутки надо выпить не меньше 1,5 литров воды.
• Если вы решили худеть таким образом в зимнее время, то не лишним будет начать прием поливитаминов.
• Нельзя ни в коем случае есть после 6 часов вечера.
• Первые два дня диеты будут голодными.
• Вторые два дня — белковыми.
• Третьи — овощными.
• А после этого вы просто будете чередовать белковый день с овощным.
• Длится диета три недели, после этого ее нужно прекратить и повторить не раньше, чем через год.

Что позволяет есть диета англичан, и что она запрещает?

Весь ваш рацион в овощные дни будет состоять из продуктов такого плана:

• крупы;
• свежие овощи;
• фрукты;
• зелень;
• зерновой хлеб;
• мед.

А в белковые дни можно есть вот что:

• молоко;
• кефир;
• сыр;
• постное мясо;
• яйца;
• мед;
• зерновой хлеб;
• нежирную рыбу.

Чай и кофе можно пить в любые дни.

Под запретом во время диеты находятся вот такие продукты:

• кондитерские изделия;
• картошка;
• макароны;
• дыня;
• виноград;
• спирт содержащие напитки;
• газировка;
• колбасы;
• выпечка.

Как питаться в первые два голодных дня?

• Самое главное в английской диете — выдержать первые два дня, которые будут достаточно голодными.
• Вам разрешено в эти дни выпить литровую коробку молока средней жирности.
• Также можно побаловать себя свежим соком из томатов в количестве 1 стаканчика.
• А еще позволяется скушать пару кусочков цельнозернового хлеба.
• На этом ваш рацион заканчивается. Только эти продукты и в таком количестве вы можете употребить в каждый из двух голодных дней.

Кому нельзя сидеть на такой диете?

• Если у вас имеются любые проблемы со здоровьем, то обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем сесть на такую диету.
• С заболеваниями почек и пищеварительной системы нельзя худеть на английской диете.

Отзывы и результаты

• Отзывы показывают, что благодаря такой методике похудения, вес можно скинуть в большом количестве и он не вернется, если из диеты выйти правильно.
• Похудеть за 21 день английской диеты можно до 20 кг.

Выход из диеты

• Выход из английской диеты нужно осуществлять постепенно.
• Нельзя на следующий день срываться и есть все подряд, потому что так все сброшенные килограммы вернутся к вам обратно.
• После диеты включите в рацион каши и супы, но не больше 250 граммов.
• Начинайте понемногу есть сухари и пить компоты из сухофруктов.
• Продолжайте есть рыбу и говядину в отварном виде, не торопитесь баловаться жареным. А лучше его полностью исключить из вашей жизни.
• Питайтесь дробно, не менее 6 раз в день.
• Позже можно остановиться и на четырехкратном приеме пищи в день.

Отзывы:

Ирина, 34 года: Мне нравится английская диета, мне подходит ее меню. Прошлый раз худела на 10 кг за месяц, придерживаясь английской диеты.

Английская диета 21 день меню на каждый день отзывы и результаты ее нами были описаны, и если вас все правила данной методики устраивают и противопоказаний не имеется, то можете смело садиться на такую диету.

Open bundled references in tabs:

naprisedala.org

---

• 
  Диета простая на 7 дней
• 
  Официальный сайт диета 60
• 
  Кето диета отзывы и результаты похудевших фото
• 
  Кето диета загрузка
• 
  Магги яичная и творожная диета
• 
  Диета на кофе с сахаром и молоком
• 
  Диета 3 дня яичная
• 
  Диета буч до и после фото
• 
  Диета нкд расшифровка
• 
  Меню кефирная диета на 7 дней минус 10 кг отзывы
• 
  Диета аткинса белковая