Кефирная диета для похудения (еще картофель, куриная грудка). Диета кефир и картошка в мундире

Кефирная диета для похудения (еще картофель, куриная грудка) - похудение на модной диете

Кефирная диета для похудения Кефир – продукт уникальный по своим качествам, содержанию витаминов и минералов и оказываемому на организм человека действию. Полезная привычка перед сном выпивать стакан свежего кефира подарит бодрость и хорошее самочувствие на долгие годы.

Суть кефирной диеты:

Диет, в которых кефир играет первую скрипку множество, начиная от разгрузочного кефирного дня и заканчивая трёхнедельным курсом кефирной терапии. Самой действенно является трёхдневная монодиета, которая из всех продуктов питания предполагает только лишь 1,5-2 литра свежего кефира ежедневно.

Во время любой из кефирных диет нужно исключить из рациона выпечку, жареные и солёные блюда, сахар, алкоголь, консервы, копчёности и газированные напитки. Питьевой режим ограничен минеральной водой без газа, чай и кофе не рекомендуются. Диета, которая описывается ниже, рассчитана на неделю, за которую потеря в весе может составить от 4-х до 6-ти килограммов. В течение каждого дня пить кефир равными порциями, дополнительные продукты распределять по своему усмотрению, делая приоритеты из утренних и дневных приёмов пищи.

Меню кефирной диеты на семь дней:

День 1-й: 1,5 л. кефира, 5 шт. картофеля, отваренного в мундире или запеченного в фольге;

День 2-й: 1,5 л. кефира, 100 гр. куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару;

День 3-й: 1,5 л. кефира, 100 гр. постной говядины / телятины, приготовленной на пару или на гриле;

День 4-й: 1,5 л. кефира, 100 гр. нежирной рыбы, приготовленной на пару;

День 5-й: 1,5 л. кефира, немного любых овощей и фруктов, кроме бананов и винограда;

День 6-й: 1,5 - 2 л. кефира;

День 7-й: чистая, родниковая, талая или минеральная вода без газа в неограниченных количествах.

Отзывы о кефирной диете:

Кефирная диета считается достаточно строгой, но, несмотря на это, переносится хорошо. Лёгкость и чувство очищения настолько приятны, что жесткое меню не кажется проблемой. Противопоказаниями к применению кефирной диеты являются детский, подростковый и преклонный возраст, периоды активных умственных напряжений, беременность и кормление грудью. Перед началом кефирной диеты необходимо получить консультацию терапевта по поводу дополнительного приёма витаминов и минералов.

Не экспериментируйте со своим здоровьем, питайтесь правильно, будьте активными и все будет хорошо!

www.calorizator.ru

меню для разгрузочного дня на картофеле, отзывы

Razgruzochnyj-den-na-kartofele-otzyvy

Картофель не зря занимает одну из лидирующих позиций среди всех овощей, ведь привычная нам картошка содержит большое количество полезных элементов, необходимых человеческому организму.

Именно по этой причине разгрузочный день на картофеле успешно проводится как для очищения кишечника от токсичных вредных веществ, так и для незначительной, но быстрой корректировки веса.

Основное достоинство картофельной разгрузки состоит в том, что во время ее проведения худеющий получает удовольствие от приятной и привычной еды, а также вовсе не ощущает чувства голода.

Польза разгрузочного дня на картошке обусловлена, прежде всего, ее уникальным химическим составом и заключается в следующем:

Молодой картофель производит отличный очистительный эффект. После разгрузки можно ощутить небывалую легкость в желудке и прилив энергии.
Снижает уровень холестерина в крови, выводит избыточную жидкость, скопившуюся в организме и, следовательно, избавляет от отеков, очищает кровь от шлаков и токсинов.
Картошка, содержащая антиоксиданты, омолаживает организм, борется со свободными радикалами, из-за которых кожа стареет и становится дряблой.
Содержащийся в картошке витамин С помогает бороться с инфекционными и простудными заболеваниями, улучшает иммунитет.
Этот продукт также содержит аминокислоты, пектины, витамин В2, ряд минеральных веществ, таких как кальций, фосфор, магний, цинк, йод и т.д.

Энергетическая ценность картофеля — 72,7 кКал на 100 г продукта.
Картофель «в мундирах» считается самым полезным, ведь в картофельной кожуре очень много витаминов.
Показаниями к картофельной разгрузке являются нефриты, повышенное артериальное давление, почечная недостаточность, проблемы с кровообращением.

Противопоказания

Какой картофель выбрать для разгрузки

Перед проведением разгрузки на картофеле важно знать один интересный факт: в кожуре раннего и проросшего картофеля содержится вещество под названием «соланин», которое может вызвать отравление. Поэтому ранний или проросший картофель следует использовать без кожуры.

Кроме того, следует ознакомиться с основными противопоказаниями к проведению картофельной разгрузки, к которым относятся:

мочекаменная болезнь;
обострение недугов кишечника, например, колита или энтерита;
метеоризм;

сахарный диабет.

Разгрузочный день на картофеле: меню, рецепты

Для картофельного разгрузочного дня необходимо приготовить 1,5 кг картофеля, отварить его или запечь. Во время разгрузки разрешенными продуктами также являются сметана, кефир, зелень. В неограниченных количествах разрешено пить травяные отвары или зеленый чай.

Разгрузочный день на печеном картофеле

Заранее нужно запечь 1,5 кг этого овоща в духовке. Для этого следует хорошо вымыть корнеплоды, разрезать их пополам и, не очищая их от кожуры, поместить в духовку. Картофель нельзя солить, перчить, добавлять воду, майонез и прочее, разрешается лишь посыпать его зеленью.

Приготовленное блюдо следует разделить на 5 равных порций по 300 граммов и съесть в течение дня.
Такая разгрузка особенно эффективна при заболеваниях почек и сердца.

Разгрузочный день на картофельном пюре

Картофельное пюре – любимое блюдо многих людей. Данный вариант разгрузочного дня более разнообразен и, кроме картофельного пюре, включает в себя другие блюда. Меню такой разгрузки выглядит таким образом:

Завтрак: обезжиренное молоко (1 стакан).
Обед: порция картофельного пюре без добавления масла или специй (300 г).
Ужин: салат, приготовленный из картофеля, отварного яйца и заправленный небольшим количеством растительного масла, уксусом и молотым перцем.

Между приемами пищи можно пить зеленый чай или травяной отвар. Дополнительно в качестве перекуса разрешается съесть один огурец и пюре из одной большой картофелины.

Разгрузочный день на картофеле и кефире

Кефир в сочетании с картофелем обладает сильными очищающими свойствами и способствует эффективному похудению. Однако, не рекомендуется использовать молодые или проросшие корнеплоды, так как их кожура может вызвать отравление.

Для проведения такого варианта разгрузочного дня необходимо отварить «в мундирах» 1,5 кг картофеля и разделить его на 5 равных порций.
Если с каждым приемом пищи выпивать по стакану нежирного кефира, то эффект от разгрузки усилится в несколько раз.

Разгрузочный день на отварной картошке

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Как известно, при картофельной разгрузке корнеплоды можно запекать в духовке, делать картофельное пюре, отваривать «в мундирах». Очень вкусным блюдом является отварной картофель без кожуры, порезанный кусочками.

Для его приготовления следует очистить 1,5 кг картофеля, нарезать его кубиками и отварить, слегка подсолив воду. Когда картофель будет готов, его можно посыпать укропом или петрушкой для вкуса.

Разгрузочный день на картофеле и сметане

Чтобы провести эффективную разгрузку, понадобится взять картофель (1,5 кг) и сметану (200 г). Предварительно картошку необходимо запечь в духовке, разрезав ее на четыре части. Приправлять ее специями или майонезом нежелательно, в противном случае эффект от разгрузки будет нулевым.

Картофель и сметану следует разделить на 6 равных порций и есть блюдо в течение дня, поливая его сметаной.
Между приемами пищи можно пить воду без газа.

Разгрузочный день на картофеле и зеленом чае

Данный вариант разгрузочного дня является одним из самых легких. Для его проведения необходимо отварить около килограмма картофеля. Солить и заправлять блюдо различными специями запрещено.

Картошку нужно разделить на 4 порции: завтрак, обед, перекус и ужин.
Между трапезами разрешено пить зеленый чай без сахара и воду.

Разгрузочный день на картофеле и зелени

Картофель с зеленью – отличное весеннее сочетание, которое, наверняка, обожает каждый. А разгрузочный день на картофеле и зеленом луке, укропе, петрушке не только доставит удовольствие, но очистит кишечник и избавит от пары лишних килограммов.

Необходимо отварить в немного подсоленной воде картофель (1, 5 кг) и посыпать его травяной смесью из предварительно измельченной зелени.
Как и в других вариантах разгрузки, блюдо нужно разделить на 5 равных частей и съесть их в течение дня.

Разгрузочный день на картофеле при беременности

Такая разновидность разгрузки при беременности является наиболее безопасной, так при ее проведении не нужно голодать, ведь картошка – достаточно сытный продукт. Будущим мамам отлично подойдет вариант с отварным картофелем, сметаной и зеленью.

Следует предварительно отварить или запечь в фольге 1,5 кг очищенной от кожуры и нарезанной картошки.
За один присест можно съесть 300 г блюда, заправленного сметаной и посыпанного небольшим количеством зелени.

Результаты картофельных разгрузочных дней можно значительно улучшить, если проводить разгрузки хотя бы раз в неделю, а в перерывах между ними заниматься спортом и соблюдать принципы правильного питания. За одну разгрузку можно избавиться от 1-2 килограммов, а за 4 разгрузки, проведенных с интервалом в 7 дней – от 4-6 лишних килограммов.

Отзывы наших читательниц

На просторах интернета можно найти только хорошие и восторженные отзывы о разгрузочном дне для похудения на картофеле. Приведем некоторые отклики, присланные к нам в редакцию:

Елена, 35 лет:

«Я очень люблю картошку, особенно молодую со сметаной и укропчиком, но ранее я никогда не знала, что можно проводить разгрузочные дни на таком сытном и вкусном продукте. На следующий день после первой разгрузки я почувствовала прилив энергии и легкость».

Маргарита, 23 года:

«Кто же не любит картошку? Я лично ее просто обожаю, поэтому провожу картофельную разгрузку хотя бы раз в неделю. На протяжении дня ем картошку и пью обезжиренный кефир. И чувства голода не ощущаю, и худею одновременно».

Яна, 28 лет:

«Для меня картофельная разгрузка – отличный способ быстро сбросить пару килограммов перед каким-либо важным событием. Ем на протяжении дня запеченный в кожуре картофель с добавлением зелени, а пью чистую воду».

happy-womens.com

Разгрузочный день на картофеле и кефире

Разгрузочный день на картофеле и кефире - это именно то, что поможет вам легко и быстро очистить организм и слегка сбросить вес. Диетологами рекомендовано проводить один-два раза в неделю один такой разгрузочный день. На практике проверено, что этот метод помогает организму самоочищаться и настраивает его на правильный режим функционирования.

1 день на кефире и картофеле

Кефир является заслуженно названным «эликсиром здоровья, красоты и молодости». Традиционное использование кефира в различных диетах обусловлено его способностью оздоравливать микрофлору кишечника, что содействует улучшению его работы. Похудению способствует и то, что постоянное применение кефира активизирует обменные процессы организма.

Картофель считается далеко не диетическим продуктом. Бытует мнение, что все желающие похудеть, должны отказаться от употребления этого овоща. Естественно, не стоит увлекаться и питаться картошкой на завтрак, обед и ужин. А вот в разгрузочных днях картофель поможет оздоровлению всего организма. Следует помнить о наличии в составе этой овощной культуры калия, который оказывает серьезное влияние на сердце. Еще одним плюсом применения картошки в разгрузочных днях – это ее высокая пищевая ценность. Большое количество углеводов и наличие крахмала не дадут чувству голода атаковать вас на протяжении всего дня.

Как худеют на кефире и картофеле

Сочетание кефира и картофеля делает разгрузочный день достаточно легко переносимым. Вам понадобится 5 картофелин средней величины и 800 гр кефира. Никакой соли! Картошку лучше всего запечь в духовке, так она сохранит максимальное число полезных веществ, но можно и отварить в «мундире».

Завтрак. Две картофелины и стакан кефира.
Второй завтрак. Чай без сахара (можно травяной) и один сухарик хлеба , желательно из муки грубого помола, можно готовый хлебец.
Обед. Такой же как и завтрак.
Полдник. Стакан кефира.
Ужин. Одна картофелина и несладкий чай.
Перед отходом ко сну. Стакан кефира.

Совет: применять этот разгрузочный день можно круглый год. Однако, в апреле-мае, когда клубни начинаю прорастать от картофеля больше вреда, чем пользы. И будьте осторожны с «молодой» картошкой. Если вы не уверены, что она выращена без применения всякой химии, то лучше откажитесь от употребления. А то, вместо полезных веществ, на голодный желудок можно взвалить переработку всяческих ядов.

Мила Набогова

life-ok.ru

Диета первый день картофель кефир

Как вы думаете можно ли употреблять картофель при диете???

Нет там много крохмалю

К дополнительным разрешенным компонентам относятся морковь и картофель, но не жареныйДень первый. Кефир 0,5 л., картошка 2-3 шт., их можно отваритьПонравилась статья? Поделитесь ей Будет интересно Кефирная диета на день стройное тело за один день!

Однозначно нет

Можно ли похудеть с помощью картофеля?Очень часто можно услышать такое мнение, что русский стол без картошки, квашеной капусты, селедочки и соленых огурцов не вообразим. У многих людей это любимые продукты на столе. Но вот только большинство все больше и больше отказывают себе в этом удовольствии, ссылаясь на полноту от картофеля.Действительно, калорийность картофеля составляет около 850 килокалорий. А по питательности его сопоставляют с белками молока и яиц. За счет содержания большого числа аминокислот, микро- и макроэлементов этот корнеплод дает прекрасное чувство сытости.Вещества, которые содержатся в картофеле можно перечислять довольно долго: витамины группы В, С, РР, К, каротиноиды, крахмал, клетчатка, нуклеиновая, пантотеновая кислоты, пектины, калий, железо, фосфор и др. Метионин и холин, регуляторы обмена жира, позволяют снижать уровень холестерина, усиливают выработку полезных ферментов в кишечнике.Картофель не утяжеляет желудочно-кишечный тракт, а наоборот, улучшает его работу. Не удивительно, что больным, страдающим от повышенной кислотности, рекомендуется употреблять сок из свежей картошки. При простуде можно дышать порами сваренного «в мундире» картофеля.А недавно ученые установили, что в составе картофеля присутствуют вещества, называющиеся кокоамины. Они способны снижать артериальное давление. Вот только готовить картофель рекомендуется на пару, иначе эти вещества погибают.Кстати, не только из-за этого лучшим способом приготовления картофеля считается отваривание его «в мундире» , запекание в духовке или использование пара. Доказано, что больше всего полезных веществ содержится на поверхности клубня и в кожуре. Поэтому не рекомендуется снимать с него «шкурку» либо нужно срезать ее тонким слоем.Вариантов картофельных диет много. Самый «жесткий» способ похудения заключается в употреблении вареного картофеля или пюре, сдобренного перцем, оливковым маслом, немного солью. Можно добавить 1 яйцо, сваренное вкрутую. На завтрак стоит обойтись 1 стаканом молока. Проводить такую диету можно 3-4 дня, один раз в месяц.Другой вариант более мягкий. Он позволяет ряд допущений: 1 кг сваренного или запеченного картофеля вы разделите на 4-6 приемов пищи. Добавьте зелень – петрушку, укроп, сельдерей, оливковое масло, чеснок по вкусу. В добавление можно съедать в течение дня 200 г творога, нежирного сыра, или тушенных овощей (морковь, репа, капуста) .Не забывайте пить во время диеты по 2-2,5 литра в день воды, травяных отваров.Используйте витаминные комплексы, несмотря на то, что вы будете ощущать сытость. Витамины необходимы для поддержания организма.На втором варианте можно сидеть подольше – до недели.Эффективность картофельной диеты – 2,5-3,5 в неделю.Стоит отметить, что в феврале и марте стоит отказаться от такой диеты, т. к. в магазинах продаются уже в основном пророщенные или с зелеными пятнами клубни. В них большое содержание соланина, вредного и токсичного вещества. Все полезные вещества и витамины содержатся только в молодом картофеле.

Да, но только в качестве комнатного растения с декоративными цветами

Смотря какая диета. если низко углеводная. то нельзя. а в принципе картошка малокаллорийная. и кстати есть диеты для похудения, а есть для наборы мышечной массы, есть послеоперационные диеты, еще много видов... так что вопрос уточнить надо =)

Нет, нельзя. Мои знакомые которые сидят на диетах кушают только бульоны и фрукты, и то не все.

Привлекло в этой диете название. Я очень люблю картофель и кефир по отдельности, а когда они вместе это вообще одно из моих любимых блюд.Меню для первого дня На завтрак едим одну несоленую картофелину в вареном виде и запиваем 1м стаканом кефира.

Картофель употребять нужно, отварной. Кушать его только с салатом или без ничего. Его нельзя исключать, так как в нём содержаться нужные и полезные нам вещества, а именно- кальций. Очень полезно есть картошечку с квашеной капустой, она источник витамина С и способствует снижению веса.

Можно, только перед этим надо вымочить его в воде холодной, на ночь

Нет, конечно! Он очень калорийный

Категорически нет

Свиньи кушают что? Правильно, картофель! Ну и как Вам результат ?

Диеты. Диета на картофеле и кефире простая, и в то же время действенная диета.Вес сейчас 81.000 Вот меню 9 дневной диеты. Первый три дня на день по 100 грамм вареного риса несоленого и 1% кефир в любых количествах.

Можно, но в неделю один раз, и то вареную и не сдобренную маслом.

Как вы думаете можно ли похудеть на картофельно-кефирной диете?

Да, граммов на 100 похудеешь

Диета на картофеле и кефире простая, и в то же время действенная диета. Длится она недолго, всего 3 дня. За эти 3 дня е создатели обещают нам снижение веса от 3- х до 5-ти кг.сегодня первый день!

Без правильного питания на супер диетах похудеть нельзя, а вот здоровью навредить легко.

Еле еле

Не мучьте себяВчера как раз про это говорилаhttp://otvet.mail.ru/question/168930559

Хлеб и картошка категорически запрещены, если худеешь.

Вряд ли

1 День. Бутылка кефира и 5 картофелин. Картофель можно сварить в мундире или запечь в духовке.Но железа и витаминов A, D, E недостаточно для организма. Поэтому достаточно одного дня картофельной диеты.

На крахмале да похудеть- ну да можно наверное, если картофеля есть как в голодные военные годы. И кефира пить столь ко же.

Можно есть окрошку ,сидя на диете?Окрошка без картошки,заправляется нежирным кефиром?И можно ли поесть 2 тарелки такой?

Лучше овощи кушай

У трехдневной кефирно-картофельной диеты меню очень простое. В первый день позволено 5 несоленых вареных клубня и 4 стакана кефира.От других напитков, например кофе и чая, необходимо отказаться. При этом картофель лучше употреблять утром и днем, а вечером...

Если это такая диета - окрошечно-кефирная, тогда можно, конечно.... А я вообще на трёх диетах сижу - одной не наедаюсь))

Ну две тарелки это перебор конечно))) , но вот то что без картошки это правильно, также советую убрать из яиц желтки и использовать в окрошке только белки яиц. Я сама окрошку обожаю именно в таком варианте ее и употребляю)) вкуснятина)))

Если не хотите поправится больше 200гр еды на один приём не ешьте, 4-5 раз в день

А ещё котлетку) ) стаканчик пива, копчёную курочку ммм вкуснота, аж слюни текут как от лимона) ) И огромный жареный кусок плохо пропечённого, сочного мяса с кровья и будет вам щастье

Там колбаска ) вообще можно. я кушала после диеты. 2 чашки и тщательно пережевывала. ничего вроде не прибавилось ) лучше вместо колбасы курицу или вообще без этого.

Картофельная диета Действие снижение веса Результат 0,5 кг в день Необходимо молоко, картофель, яйца. Завтрак 200-250 г молока 1,5 % жирности .Вчера прошел первый день на картофеле и кефире.

Ну почему я так страдаю? дурацкая диета ни чипсв ни картошки ни хлеба ни газировки кефир йогурт овощи и фарш перец!

Бросайте Вы это дохлое дело.

Диета картофельная меню на 3, 7 и 14 дней . Можно использовать несколько вариантов диеты на картофеле.Его суть состоит в том, что в первой половине дня употребляют блюда с картошкой, а вечером только кефир.

Ради красоты

Никогда не понимала и не понимаю людей которые истязают свой организм этим бредом под названием "диета". После того как достигаете нужного результата поправляетесь очень быстро.Не кушайте после шести вечера и будете медленно но уверенно худеть. Это войдёт в привычку и даже тянуть пожрать перед сном небудет. Только стакан кефира или яблоко.Зато утром и днём можете есть всё что хотите, даже конфеты и пару кусочков тортика. Конечно в разумных пределах.

Лучше быть немного плотненькой, но доброй.... чем худой и злой. можно все... только в меру

Солнышко!! ! да бросьте вы это дело!! ! Главное - умеренность в еде, достаточные физические нагрузки и жизненная активность!! ! После любой диеты в наберете вес, гораздо больший, чем скинули!! ! Принимайте пищу 4-5 раз в день - маленькими порциями (порция должная умещаться в ваш кулак!) , побольше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе.. . За 3-4 часа до сна прекращайте что-либо есть. И никаких перекусов!! !А чем больше вы себя ограничиваете в чем-то, в каком-то продукте или блюде, тем сильнее этого хочется!

Зато какой будет результат! Я тоже сейчас взялась за себя. Как увидела, что показывают весы, сразу пропало желание чревоугодничать. По понедельникам вообще ничего не ем, перестала поздно и вкусно есть. И выдерживаю! УДАЧИ!

Семидневная картофельно-кефирная диета, меню Первый день.Ужин кефир. Второй день. Завтрак запеченная с овощами картошка минералка. Обед картофель в мундире куриный бульон минералка.

Разумная и умеренная диета еще никому не навредила. Жизнь без чипсов, жаренного и гаризованных напитков вполне прекрасна. Зато какой бонус вы получаете - хорошее, стройное тело! Сладкое есть можно, но только утром и желательно не каждый день. Не вижу в этом ничего трагического :-)

А ты не страдай а нажрись вареных кабачков или свежих огруцов и запей кефиром. а завтра начнешь снова по диете.

Подскажите несложную диету.

Не жрать.

Первый вариант. 1 день вареные яйца 2 день отварная рыба 3телятина 8 день кефир 9 день отварная рыба любая 10 деньуть диеты 1 день - 1 кг вареного картофеля 2 день - 1 кг сырой капустыпрошел кефирный день.

Если хотите похудеть, кушайте все, кроме мучного и сладкого, и после 18.00 не кушайте. Все очень просто.

Рациональное питание это самая лучшая диета... ну еще плюс к этому не есть после 18,00

Кефир с сахаром и яблоко

1. Раздельное питание.2. Дробное питание.3. Яблоки - сжигает.4. От меда, и теплой воды кушать не захочется.

поищи там

Картофельно-кефирная диета имеет 2 варианта на 3 дня строгая и на 7 дней. Меню на 3 дня. Первый день Завтрак 1 среднего размера картофель и 1 стакан нежирного кефира.

Раздельное питание - то есть не мешать картошку или макароны с мясом.Есть так:1) картошка с овощами2) мясо с овощами3) макароны с сыромналегайте на фрукты-овощи. После 18 есть можно и нужно обязательно!! ! НО: стаканчик кефира, или огурчик, или помидорчик, или яблоко. Заметьте: не И, И, И, а ИЛИ, ИЛИ, ИЛИ.Удачи.

Если не сложную то так: всё, что сьедаете за день утром, в обед и вечером делите на пополам. Получается, что употребляете в 2 раза меньше пищи. Еште по больше свежих фруктов, овощей и салатов. Еще не еште на ночь (имеется в виду за 2 часа до сна) и занимайтесь спортом (хотябы лёгкой зарядкой) . Вообще я знаю кучу лёгких диет, но вопрос помогут ли они? Ведь у каждого человека свой образ жизни и в любой диете нужно отталкиватся именно от этого! Вот допустим у человека тяжолая работа, такая что ему приходится тратить много сил! Понятное дело, что в таком случае глупо советовать употреблять по больше салатов! В этом случае есть другие варианты диет. Желаю найти такую диету, которая Вам подойдёт! Удачи!!!)))

Я ОБОЖАю картошку. скоро у меня фигура будет похожа на картофелину...от диет депрессия.. Что делать

Ешь картошку! НО! Занимайся спортом! И все будет в ажуре!

2. Кефирная диета от Института питания. Продолжительность диеты 21 день и минус 10 кг.Первые 3 дня 100гр риса без соли и 1% кефир в неограниченном количестве.1 день. Полтора литра кефира и 5 шт. вареного картофеля.

Я ее не очень люблю, а вот муж ничего другого не ест.Попробуйте капсулы Орсотен

Печь, печеный картофель не так калориен и более полезен.

Делай, как я: позволяй себе есть картошку только один день в неделю, например, в субботу. Фигуру себережешь, от картошки не откажешься. А все остальные дни кушай овощи, мясо, фрукты, каши - не заметишь подмены.

Ешь картошку но в меру! ! на ночь не наедайся!! ! А вообщето моя жена села на диету доктора Миркина!! ! Впролне приемлемая и не изнуряющая вещь!! ! Поищите инфу в сети....

Если от диет депрессия, значит не допекло еще. Я вот на диете и радуюсь как ребенок каждому сброшенному грамму.

Первый день кефирной диеты! Вареная картошка и кефир Полет нормальный. Вобще это - моя единственая диета, т.к. мне она нравится за счет того, что легко переносится! сижу на ней, как правило, 5 дней. И теряю, в среднем, 2-3 кг из которых 1,5-2 кг пото...

Картофель запекайте, супы с картошкой лучше овощные. И попробуйте питаться по системе минус 60, может подойдет (наберите в поиске, есть сайт)

Ничего страшного, если в кефирной диете поменять местами 2 дня? вн.

Не имеет значения

Варианты картофельной диеты. Диета первая. 2 кг картошки нужно хорошо промыть и запечь в духовом шкафу.Картофельная диета на 3 дня. Существует ещ одна хорошая диета, основанная на кефире и картофеле.

Конечно не будет. меняй спокойно

Я на другой диете сижу, за 3 недели скинул 5,7 кг, и дальше чё то вес не сбрасываеться...

Для организма это не принципиально!)

Да нет конечно, ни чего не будет)) 0 хрен на хрен менять, только время терять...

Ктонибудь пробовал такую диету ?

Нет... а она эффективна? какой результат? через сколько дней заметен?

Кефирно-картофельная диета. Меню кефирно-картофельной диеты на 3 дня 1 ДЕНЬ Утро 1 вареная несоленая картофелина, 1 стакан кефира.2 ДЕНЬ Утро 1 стакан кефира.

А где шоколад?

Незнаю не слышала о такой, но знаю что если кефир включен тогда помагает.... сама пробовала

Нет, на диетах сидят больные, те у кого не в порядке какая-либо из систем в организме. Я стараюсь питаться сбалансировано. Все диеты дают временый эффект и негативные последствия.

Да, я почти на такой сидела (только в 6-ой день у меня вареные овощи были) . Похудела за неделю на 4 кг, а потом в течение месяца уже ничего не делая, похудела еще на 3 кг. Вес держался около полугода.

Я не пробовал, но вижу, что она не рациональна. Составлена от балды. Ну незачем пить так мало жидкости, побольше надо точно. Удельный вес продуктов не менять - так ведь люди разные и каждому надо свое количество пищи для результата. Какой травяной чай, из чего? Очень мало информации по этой диете дано. А кушать 6 раз в день при современной занятости удовольствие почти нереальное. Одно хорошо: питание раздельное. Это надо ввести на всю жизнь, а не на неделю.

Вот собственно описание диеты придерживаться которого необходимо точно, продукты не заменять 1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% это на весь день 2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1% 3 день - 400 гр фруктов любых...

Жесткач, но похудеешь 100 пудово, если конечно выдержишь.

Нервишки не жалко? Проблема всех диет - человек, который не доедает, начинает стервенеть, как следствие получает удар еще по психике. Опробованная метода - коктейли "ED" - шоколад, капучино, ваниль и пр. вкусно, быстро и полезно и энергетики добавляют! Прошу учесть это не БАД, не «чудо-средство» ! Это питание, которое утоляет Ваш аппетит и нормализует обмен веществ.А насчет вопроса – как какой-то коктейль заменит полноценное питание, я спрошу у вас – а кто-нибудь предполагал лет 20 назад что мы будем воду в бутылках покупать для питья?? ?Интересно пиши на мыло или в агента (лучше)

На сколько можно похудеть за две недели такой диеты?

Я так думаю кг. так 10 точно можно

План диеты III продолжительность 7 дней, потеря веса до 5 кг Для применения этой диеты рекомендуется использовать кефир 1% жирности в любых количествах, а также в определенный день разрешаются следующие продукты Первый день отварной картофель.

Кушать надо, на полведра меньше)

7-10 кг думаю это реально.

А смысл? ведь все такие диеты вернут со временем обратно те сброшенные килограммы.лучше научиться правильно и во время питаться, соблюдать режим (питания и сна) .ведь правильнее не быстро а "НАВСЕГДА"

Здравствуйте Подскажите пожалуйста как можно похудеть на кг 6 за 10 дней подскажите пожалуйста жду ответа . ПОМОГИТЕ

Бегать три дня подряд

Диета на отварном картофеле и кефире одна из таких разгрузок.День первый. Утренний прием пищи 200 г картофеля без соли 200 мл нежирного кефира. 1-й дневной прием пищи два вареных несоленых клубня 1 чашка кефира.

Это очень вредно для здоровья

Есть вот такой супчик + физ. нагрузкиОснова - довольно много сельдерея и лука, варить не меньше 40 минут + что нравиться из овощей : капуста, морковь, болг. перец, бел. корень и в конце - зелень и раздавленный чеснок. Лёгкость, очищение и наполнение полезностями гарантированы ) Наверное, самый лучший супчик для похудения без последствий ) Можно варьировать .

На 6 кг реально похудеть за месяц без ущерба для организма.... но никак не за 10 дней!... (((((

Диета от нонны мордюковой -10 дней- 10 кг 2 дня кефир 1% сколько влезет 2 дня отварные куриные грудки без соли! (можно чуток соего соуса) 2 дня фрукты (кроме винограда и бананов) 2 дня красное сухое вино и сыр (вином не увлекаться) 2 дня повторить кефир... продержалась 3 дня-3.5 кг как действует дальше не знаю-силы воли не хватает..)))

Пить бульон. и больше ничего не есть. вредно, и потом вернутся, но кратковременно можно сбросить

Наша первая диета, выложенная здесь проще не придумаешь . Это продукты, которые всегда под рукой картофель и кефир. Диета длиться 3 дня и позволяет сбросить 2-3 кг.

Почитайте диету 6 ЛЕПЕСТКОВ. Она очень эфективна и без напряга.

Посмотрите в инете диету на бонском супе. Ну не похудеете, так прокакаетесь на 5 кило.

Сколько можно сидеть на кефирной диете? И какой результат?

Неделю, 10 дней.Сбросила 5 кг, 7 кг.

Подруга посоветовала картофельную диету. Так это совсем другое дело, чувство голода практически не было, пила кефир 0 процентный, ела запеченный картофель без соли. Было терпимо и удовлетворительно, особенно, когда я увидела первые результаты, за три дня я...

На диетах опасно сидетьлучше спортом заняться

Я сидела 2 недели кефир+гречка, похудела хорошо, но осталась без волос. Если будете сидеть пейте витамины

Долго все равно не протянете так, сидите сколько сможете

Пока поджелудочная не загнётся.

Диета сам по себе это - бред, без спорта толку не будет. Организм голодая получает сигнал о том, что организм находит в стрессовой ситуации и ему угражает опасность, в этой ситуации обмен веществ замедляется, из-за чего все что вы едите автоматом падает вам в "закрома родины")) Поэтому либо вы не худеете совсем, либо незначительно, либо потом очень быстро набираете прежний вес и набираете сверху прежнего, до тех пор пока организм "не поймет", что опасность миновала. Именно по этой причине диета дает временный положительный эффект, а в долгосрочной перспективе отрицательный. В случае сильного ограничения в еде, органы не получают необходимый объем питательных веществ, что автоматически ведет к их повреждению. С другой стороны вы можете готовить пищу без использования жиров или с их минимальным количеством (пароварка или просто заливая воду в сковородку на 1/4 или 1/5)и при этом заниматся спортом, эффект от этого будет максимальным.С гречкой обязательно использование поливитоминов (это комплекс витаминов без минералов) , гречка очень богата минералами и бедна витаминами, лучшие всего есть гречку с любой зеленью и морской рыбок, либо с филе курицы, без шкурки, так же отлично подойдет любая печень, свинина и баранина исключается из-за жирности. Так же не стоит забывать, что однотипная еда на пользу не пойдет из-за однотипности питательных веществ в ней, поэтому крупы стоит менять, минимум раз в 2 месяца.По поводу спорта, могу привести пример своего знакомого.Плавание 45 минут раз в 3-4 дня, можете в больший период, нужно смотреть по вашему самочувствию, плохо себя чувствуете из-за нагрузки - увеличивайте период между тренировками и уменьшите нагрузку, начинайте с малого, но чем интенсивнее будете плавать, тем сильнее будет эффект, ищите золотую середину, что бы был эффект, но и не было вреда здоровью. Не умеете плавать, одевайте желет и в нем плавайте, не получается в нем или не хотите, записывайтесь на аквоаэробику. За 3 месяца он сбросил 10 кг, хотя до этого не мог сбросить ни килограма в течении 7лет (плавал на максимуме 50м, потом отдыхал у бортика, потом снова плыл и опять отдыхал, главное интенсивно и на короткой дистанции, но без фанатизма :) 8 раз в мес по 45 мин.) , вес не возвращается, доволен как слон) и самый приятный момент - во время тренировок, есть можете сколько хотите, что хотите и когда хотите, без шуток, но с вышеописанным питанием эффект будет максимальным. И да, есть будете возможно на 30-100% больше обычного это нормально, организм будет тратить больше калорий) Ток вот со спиртным и курением аккуратнее, ибо плавание дает нагрузку на тело в 4 раза сильнее, чем любой другой спорт, отсюда и эффективность, но надо быть аккуратным и прислушиваться к любому сигналу со стороны тела. Удачи вам) )p.s. вес не будет возвращаться по причине ускоренного обмена веществ, т. е. чем больше вы занимаетесь спортом, тем медленнее будете набирать лишние килограммы из-за все возрастающего обмена веществ.

Сидела неделю, скинула ПОСЛЕДНИЕ (!!!!) 6кг которые, ТьфуТТ, не вернулись)))) )А как известно, последние лишние кг скинуть практически невозможно при помощи диет) )Кстати, на 4ый день из 6и (7ой день - водный, слишком тяжелый - решила не рисковать) в теле была ужасная слабость, не могла даже встать с постели) поэтому - диета на выносливость - тадаааам!!!!)))))))

Подскажите простые диеты? Например, яблочная - неделю есть только яблоки, кефирная и т.д.

Простоя диета ГРЕЧКА, если ты сможешь её кушать без соли. То результат за неделю увидишь)))

Диету составляет доктор специальный. Называется диетолог. А то, что вы тут нарисовали - это больное воображение страдальцев от еды.

Диетологи представили список продуктов, которые могут помочь приобрести тонкую талию. После проведенного эксперимента выявили, что люди, употребляющие на завтрак яйцо вместо высококалорийной сдобной булочки, теряют на 60 % веса больше, и происходит это интенсивнее.По статистике: люди, ежедневно использующие яйца в своем рационе, получают на 300 калорий меньше, чем те, кто предпочитает отклониться от белковой диеты. Это позволяет им легко сбрасывать регулярно 2 кг в месяц.Квашеная капуста способствует повышению иммунитета и нормализует пищеварение, так как в ней содержится огромное количество витаминов и полезный сердцу калий. Также является вкусной и легкой закуской, ускоряющей процесс похудания. Можно использовать ее как гарнир, и есть в неограниченном количестве, ведь квашеная капуста – низкокалорийный продукт (100 г -27 калорий) .Диетологами был включен в список и картофель, запеченный в фольге; содержит примерно 6 г белка, около 1550 мг калия и 280 калорий.

Я эксперементировал с кремлёвской (безуглеводной). Реально сбросил около 10кг за примерно 5 месяцев. Понял что помогает.

Белковая диета на 2 недели даёт хороший результат, из углеводов только некрахмалистые овощи, пить больше чистой воды

Погугли-диета 9 дней. Периодически практикую.

Насчет кефира, им чистят кишечник, 3 дня только на кефире и больше ничего! 3 л. в день. Первый тяжело, второй терпимо, а третий про летает на ура))))

Неделю яблоки никто не выдержит: очень кушать хочется) ) Можно 600 г отварного мяса есть в течение дня + зеленый чай и воду сколько хочешь.

Лучшая диета-это много работать физически!

Это называется правильно МОНОДИЕТАМОНОДИЕТЫ - гречневая монодиета, кефирная монодиета ...www.missfit.ru › Диеты‎Монодиета - Альтернативаalternativa-mc.ru/monodieta‎

Очень много информации о диетах и не только ты сможешь найти В свое время мне очень помогла информация найденная на этом сайте

Самая вкусная - для тебя- диета?

Вода И очень эффективно!)))

Секс

Отсутствие диеты! Мой организм четко знает, что хочет, и я ему доверяю. Это и есть моя... хм... диета.:)

Лучшая диета-отсутствие её...а за чем Вам диета?Вы прекрасно выглядите!

Шашлычная

Заклеить рот скотчем, 2 января я это сделаю себе.

nskcentrpk.ru

Картофельная диета для похудения и очищения

Картофель – одно из основных и наиболее привычных блюд русской кухни. Поэтому для многих людей, стремящихся к стройности, именно картофельная диета для похудения является наиболее безболезненным вариантом, не требующим радикального изменения привычного режима питания.

Картофельные клубни богаты всевозможными питательными веществами. Это не только углеводы, как ошибочно полагают некоторые. В картошке есть также белок, витамины и клетчатка, помогающая работе кишечника. А вот жира в ней нет совсем, если только вы не добавите его в процессе приготовления.

Поэтому вареная картошка является отличным диетическим блюдом. Она дает ощущение сытости и содержит достаточно питательных веществ, чтобы можно было на некоторое время отказаться от других продуктов, и в то же время заставляет организм расходовать собственные жировые запасы.

Картофельная диета существует в нескольких вариантах, в зависимости от того, какие еще продукты разрешены к употреблению наряду с картофелем. С точки зрения снижения веса результаты всех вариантов приблизительно одинаковые: примерно 4-5 кг за неделю. Так что выбирайте, исходя из вкусовых предпочтений.

Картофельно-капустная диета

Дневной рацион на такой диете состоит из 4 картофелин среднего размера и 500 г капусты. Все это нужно готовить без применения масла и соли и употреблять в течение дня за 4-5 приемов пищи. Капусту можно есть в свежем виде, варить или готовить на пару.

Картофель лучше всего подойдет запеченный в мундире, если есть возможность – выбирайте молодые клубни, в них меньше крахмала и больше витамина С. Еще одно важное условие — употребление большого количества жидкости, минимум 2 литра в день. Это может быть минеральная вода, разрешается также несладкий чай.

Благодаря большому количеству клетчатки, содержащейся в овощах, это достаточно эффективная диета для очищения организма от шлаков, а не только для снижения веса.

Однако оставаться на таком рационе дольше одной недели не следует, поскольку количества белка в таком меню совершенно не достаточно для поддержания нормальной работы всех органов в течение длительного времени.

Надо признать, что отзывы о результатах картофельно-капустной диеты весьма противоречивы. С одной стороны, потеря веса действительно происходит.

С другой стороны, из-за отсутствия в рационе животных белков и соли, которая удерживает в организме влагу, снижается тонус кожи и мышц, так что обновленная фигура может выглядеть хоть и стройнее, но при этом несколько дряблой.

Выдержать неделю такого меню тоже не каждому по силам. Чувство голода вам не грозит, а вот ощущение неудовлетворенности из-за безвкусия принимаемой пищи может действовать очень угнетающе.

Картофельная диета на 5 дней

Этот вариант переносится легче, и после него вы не будете выглядеть изможденной, поскольку здесь рацион немного ближе к обычному питанию. Разрешается немного подсаливать пищу, пить молоко и добавлять его в картофельное пюре. Помимо картофеля, ежедневно разрешается скушать одно яйцо, чтобы скомпенсировать недостаток белка.

Такая картофельно-молочно-яичная диета продолжается пять дней, в течение которых у вас будет следующее меню:

Утром: один стакан молока.
Днем: Картофельное пюре — 300 г.
Вечером: салат из вареной картошки с яйцом и луком – 250 г. Можно заправить салат небольшим количеством уксуса.

За пять дней такого питания можно без вреда для здоровья потерять до 3 килограмм. Повторять курс диеты рекомендуется не чаще, чем раз в два месяца.

Картофельная диета для похудения

Это наиболее интенсивная картофельно-кефирная диета продолжительностью всего 3 дня поможет вам расстаться с тремя – четырьмя килограммами. Разрешенные продукты – только вареный или печеный картофель без соли, однопроцентный кефир и питьевая вода.

Придерживайтесь следующего меню:

День 1

Утром: Картошка – 1 шт. кефир — 1ст.
Днем: Картошка – 2 шт. стакан кефира.
Вечером: 2 стакана кефира.

День 2

Утром: Стакан кефира.
Днем: Картошка – 2 шт. кефир — 1ст.
Вечером: Картошка – 1 шт. стакан кефира.

День 3

Утром: Картошка – 1 шт.
Днем: Картошка – 1 шт. кефир — 1ст.
Вечером: Стакан кефира.

В течение всего дня пейте воду, это заглушит чувство голода.

vekneboley.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа