Диета Магги: меню на каждый день. Диета магги сологуб
Диета Магги – ОТЗЫВЫ врачей + ФОТО похудевших
Оригинальная диета Магги привлекает многих женщин разнообразием своего меню и стабильной потерей лишних килограммов. О пользе диеты Магги яичная и её варианта, творожной диете Магги, мы уже рассказывали в первых частях нашего обзора этих МАГГических систем питания. Посмотрите и почитайте, что говорят довольные и не очень испытатели этих необычных программ.
Диета магги — отзывы похудевших
Здоровое питание 365 дней в году, спорт, прогулки, полноценный сон – главные спутники хорошего настроения и прекрасного внешнего вида. Не забывайте об этом в перерывах между голоданиями.
Внимание!
Если вы достигли каких-либо результатов в похудении при помощи этой диеты, присылайте свое фото (до и после) с описанием на и вскоре вы появитесь на этой странице, а о вашей личной победе узнают тысячи женщин! Кто знает, может именно ваш пример будет вдохновлять наших читательниц.
Ольга, 28 летНе поверите, но я присела на диету Магги ещё пару лет назад. Успела попробовать разные варианты, и скажу честно-честно… больше не толстею. Как похудела на 15 кг в сумме этих двух лет, так и осталась. Хотя никогда не верила и ненавидела голодание. На магги сидеть легко, почти обычное питание, только без хлеба. Елена, 42 годаДавно знакома с магги и периодически к ней возвращаюсь. Обожаю апельсины, поэтому моё сидение на диете – праздник души. С первой попытки сбросила около 12 кг! Сама не ожидала. Когда чувствую, что опять разнесло, месяц магги – и все ОК. Жанна, 33 годаЛюблю магги за баночку тунца – ууууух какая вкусняшка! И вообще во время творожной магги я себе ни в чем не отказываю, не думайте – все по меню)) в смысле фрукты ем всякие необычные и творожок. После голодания не только хорошо скинула вес, но и помолодела лет на пять, кожа просто светится.Анюта, 25 летДля меня самой сложной была четвертая неделя, когда нельзя есть больше нормы, а иногда хотелось, честно говоря. Считать 2 помидорчика и два огурчика, когда перед тобой миска овощей с дачи… трудно в общем. Но девчонки, когда я увидела, сколько скинула, обалдела, ни одна диета такого результата не давала. Минус 15 кг, если б я еще спорт любила (ну ленивая) наверное вообще моделью бы стала.
Руся, 23 годаСидела на магги, два раза нарушала (ДР у подруг), ну виновата – так и то ушло 6 кг!!! а те кто мучается, лучше не пробуйте, надо любить и фрукты, и яйца и творог, чтобы вам помогло, через силу оно толку не будет.
Отрицательные отзывы о диете Магги
Женщины готовы пожертвовать многим ради своей красоты. Помните, стройной фигуры мало для того, чтобы на вас оборачивались мужчины. Любите себя, и дарите добро людям!
Наташа, 45 летЗа две первых недели я так устала от этих вареных яиц, что меня воротило от них. А у кого печень больная, вообще удар по здоровью. Давно бросила всякие диеты, потому что вредно это все… да и вес все равно потом возвращается.
Вероника, 20 летДля меня магги оказалась слишком строгой диетой, месяц смотреть на таблицу и ни-ни… отойти от графика, тяжело психологически. На две недели всего хватило, потом сорвалась. Предпочитаю голодание на недельку не больше.
Ира, 34 годаПробовала оба варианты, яичный вообще не пошел, эти яйца мне уже снились… Ну очень утомительная система!
Юля, 27 летВсе пишут, что нет чувства голода, не верьте. Я ходила постоянно голодная, аж подсасывало в животе, понимаю – надо жертвовать чем-то, но так можно и добить себя окончательно. Мне всегда не хватало ещё чу-чуть салатика или мяса, и так целых четыре недели. Я дотерпела, скинула 9 кг, результат конечно, но больше не хочу таких испытаний.
Диета магги: отзывы врачей-диетологов
Мнение докторов всегда остается главным, когда мы собираемся экспериментировать с питанием. Приступать к диетам без совета специалистов вообще не рекомендуется. Что говорят о Магги врачи? Как и любая другая, данная диета имеет свои противопоказания, на которые надо обратить внимание в первую очередь. Заболевания почек, печени, кишечника являются категорическим запретом для этой системы. Причина в частом употреблении яиц, вы только задумайтесь – более двух десятков в неделю!
Большое количество овощей может привести к усиленному газообразованию, мясо тяжело переваривается без клетчатки. Казалось, бы фрукты и овощи – это витамины в изобилии, однако, надо помнить, что без масла витамины А и Е плохо усваиваются, а масло под запретом.
Врачи советуют не слушать советы других, а оценить для себя реальную пользу и вред от диеты Магги.
Но не все так плохо, по сравнению с другими монодиетами, магги признана диетологами как одна из не самых строгих программ питания, изобилие витаминных овощей и фруктов тоже считают важным плюсом этой системы. Белки помогают снижать чувство голода, правильный выход из диеты позволяет надолго сохранить фигуру. Результаты многочисленных поклонников с фото все-таки говорят сами за себя.
Иногда процесс голодания проходит легко и эффективно, а некоторым женщинам приходится ломать свою психику, мучительно отказываться от любимых блюд. Все мы разные, поэтому однозначно одобрять диету магги ошибочно без предварительной консультации с вашим доктором. Будьте бдительны, прибегая к программам похудения.
Познакомьтесь с отзывами о других диетах
Следование программе питания Магги приводит к поразительным результатам, есть только одно условие – нужно иметь большое желание и веру в успех. Сила воли остается решающим фактором в применении диетических систем. Знакомство с разными вариантами этой популярной диеты поможет вам определиться, как лучше худеть, насколько подходит вам Магги, чего можно добиться с этой программой. Выбирайте сами, и будьте здоровы!
wellnesso.ru
Диета Магги: меню на каждый день | LadyBlog
Диета Магги имеет хорошие отзывы среди девушек в плане питательности, вкуса, сроков и результатов похудения.
Диета Магги на первую неделю
1-й день
Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
Обед: один из фруктов в любом количестве: яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня.
Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины).
2-й день
Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
Обед: жареная или вареная курица без шкурки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
3-й день
Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
Обед: обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.
Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины).
4-й день
Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
Обед: один из фруктов в любом количестве: яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня.
Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).
5-й день
Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
Ужин: жареная или отварная рыба, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 грейпфрут или апельсин.
6-й день
Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
Обед: один из фруктов в любом количестве: яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня.
Ужин: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).
7-й день
Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
Обед: жареная или вареная курица без шкурки, вареные или паровые овощи на выбор: морковь с зеленым горошком или кабачки с фасолью, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин: вареные или паровые овощи на выбор: морковь с зеленым горошком или кабачки с фасолью.
Диета Магги на вторую неделю
- 1-й день
- Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
- Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).
- Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 грейпфрут или апельсин.
- 2-й день
- Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
- Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), салат (помидоры, огурцы, морковь, перец).
- Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
- 3-й день
- Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
- Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), огурцы.
- Ужин: 2 сваренных всмятку яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
- 4-й день
- Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
- Обед: 2 сваренных всмятку яйца, обезжиренный белый сыр, вареные или паровые овощи: морковь с зеленым горошком.
- Ужин: 2 сваренных всмятку яйца.
- 5-й день
- Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
- Обед: жареная или отварная рыба.
- Ужин: 2 сваренных всмятку яйца.
- 6-й день
- Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
- Обед: нежирное отварное или жареное мясо (кроме баранины), помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
- Ужин: фруктовый салат (апельсин, дыня, яблоко, персик, мандарин).
- 7-й день
- Завтрак: 1-2 сваренных вкрутую яйца, 0,5 грейпфрута или апельсина.
- Обед: жареная или вареная курица без шкурки, помидоры, вареные или паровые овощи: кабачки с фасолью, 1 грейпфрут или апельсин.
- Ужин: жареная или вареная курица без шкурки, помидоры, вареные или паровые овощи: кабачки с фасолью, 1 грейпфрут или апельсин.
Диета Магги на третью неделю
- 1-й день
- В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда.
- 2-й день
- В течение всего дня употреблять в любом количестве любые салаты и вареные овощи, кроме картофеля.
- 3-й день
- В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты и овощи кроме запрещенных.
- 4-й день
- В течение всего дня употреблять в любом количестве жареную или вареную рыбу, зеленый салат (капуста), вареные овощи (кроме картофеля).
- 5-й день
- В течение всего дня употреблять в любом количестве нежирное вареное или жареное мясо (кроме баранины) или курицу, вареные овощи (кроме картофеля).
- 6-й день
- В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда.
- 7-й день
- В течение всего дня употреблять в любом количестве любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда.
Диета Магги на четвертую неделю
- 1-й день
- В течение дня в любое время употреблять 1/4 вареной курицы без шкурки, или не более 200 г отварного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка консервированного тунца без масла, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
- 2-й день
- В течение дня в любое время употреблять не более 200 г отварного или жареного мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, фрукты на выбор: 1 груша или 1 яблоко или 1 грейпфрут или 1 апельсин или 1 долька дыни.
- 3-й день
- В течение дня в любое время употреблять 1 ст. ложка обезжиренного творога, нежирного сыра, вареные овощи (кроме картофеля), 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.
- 4-й день
- В течение дня в любое время употреблять 1/2 вареной курицы без шкурки, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост.
- 5-й день
- В течение дня в любое время употреблять 2 сваренных вкрутую яйца,3 помидора, салат (помидоры, огурцы, морковь, перец), 1 грейпфрут или апельсин.
- 6-й день
- В течение дня в любое время употреблять 2 вареные куриные грудки, 100 г нежирного творога или брынзы, 1 стакан простокваши, 3 огурца, 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост.
- 7-й день
- В течение дня в любое время употреблять 2 ст. ложки нежирного творога, 1 банка консервированного тунца без масла, вареные овощи (кроме картофеля), 3 огурца, 2 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, 1 тост.
ladyblog.club
Диета магги: описание, отзывы, результаты
Довольно строгая, но действенная диета, которая имеет четкое меню, называется диетой «Магги». Диета «Магги» рассчитана на четырехнедельный курс. Потерянный вес зависит от изначального веса до диеты. Меню рассчитано на четыре недели целого курса диеты, хороший результат увидите при точном соблюдении данного меню. Вы потеряете не только килограммы, но и объемы, от чего приобретете красивый силуэт.
Режим питания данной диеты опирается не на калорийность пищи, а на обменный процесс организма. Диета не принесет пользу при несоблюдении меню. Не позволяется заменять продукты, если какой-то продукт вам не подходит, просто не употребляйте его. Если нет указателя на количество продукта в меню, то смело можете его есть, вплоть до насыщения.Эта диета пригодна для любых возрастов и нет необходимости принимать дополнительные витаминные комплексы.
Важные примечания в диете:
- Пейте как можно больше чистой, негазированной воды.
- Овощи варите на воде, не на бульонах, можете подсолить, добавить лук, чеснок, приправы по вкусу.
- Растительное и сливочное масло добавлять в продукты запрещено.
- При сильном желании можете пить диетические газированные напитки, но лучше от них отказаться.
- Чай и кофе разрешается пить в любых количествах, но только без сахара и молока (разрешается заменитель сахара).
- Во время перекуса можете съесть сырую морковь, огурец или листья салата, но только через два часа после назначенной диетой пищей.
- Строго соблюдайте режим питания диеты. Не позволяется менять местами ужин, завтрак и обед.
- Взвешиваться нужно утром после утреннего туалета и перед приемом пищи.
- Если по каким либо причинам режим питания был сбит, то продолжать диету бессмысленно. Начинайте заново с первой недели меню.
- Занятия любым видом спорта пойдут на пользу вашей фигуре.
- После окончания диеты ваш желудок будет быстрее насыщаться продуктами, это поможет следить за своим весом и фигурой в течение нескольких месяцев, но только при условии, что в вашем меню не будет присутствовать калорийная пища и углеводы (шоколад, мучное и т.д.)
- При возникновении желания повторить диету после ее окончания, соблюдайте первое меню две недели, а после них – сразу четвертую неделю меню.
Минус 5 кг всего за 9 дней на рисовой диете. Это реально! Читать далее>>
Об этой диете ходят невероятные слухи! Сидя на ней, многим удавалось сбрасывать по 1 кг за день. Читать продолжение>>
Меню диеты «Магги» на 5 недель
Завтрак: завтрак одинаковый на весь курс диеты – половинка апельсина или грейпфрута (выбирайте по своим вкусовым предпочтениям), одно отварное яйцо.
Первая неделя
Понедельник
Обед: фрукты в произвольном количестве (груши, яблоки, апельсины, абрикосы, арбузы, дыни и т.д.)
Ужин: приготовленное на пару, или отварное, или жареное без масла мясо. Запрещается употреблять баранину.
Вторник
Обед: отварная (приготовленная на пару) курица, но обязательно без шкуры.
Ужин: 2 варенных яйца, салат, 20 грамм хлеба, апельсин.
Среда
Обед: обезжиренный творог, 20 грамм хлеба, помидоры.
Ужин: приготовленное на пару, или отварное, или жареное без масла мясо. Запрещается употреблять баранину.
Четверг
Обед: фрукты на выбор в неограниченном количестве.
Ужин: приготовленное на пару, или отварное, или жареное без масла мясо, салат. Запрещается употреблять баранину.
Пятница
Обед: вареные овощи (кабачки с фасолью или морковь с зеленым горошком) и 2 яйца.
Ужин: вареная или приготовленная на пару рыба, салат, грейпфрут.
Суббота
Обед: фрукты на выбор в неограниченном количестве.
Ужин: приготовленное на пару, или отварное, или жареное без масла мясо, салат. Запрещается употреблять баранину.
Воскресенье
Обед: приготовленная на пару курица, но обязательно без шкуры, овощи, грейпфрут.
Ужин: отварные овощи.
Вторая неделя
Понедельник
Обед: отварное, или жареное без масла мясо, салат.
Ужин: салат, 2 яйца, грейпфрут.
Вторник
Обед: отварное, или жареное без масла мясо, овощной салат.
Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
Среда
Обед: отварное, или жареное без масла мясо, свежие огурцы.
Ужин: 2 яйца, апельсин.
Четверг
Обед: 2 яйца, обезжиренный творог, отварные овощи.
Ужин: 2 яйца.
Пятница
Обед: вареная или жареная рыба.
Ужин: 2 яйца.
Суббота
Обед: отварное, или жареное без масла мясо, помидоры, 1 апельсин.
Ужин: фруктовый салат (фрукты выбирайте по своим вкусовым предпочтениям).
Воскресенье
Обед: курица, вареные овощи, грейпфрут.
Ужин: отварная, или жареная без масла курица, но обязательно без шкуры, вареные овощи, помидоры, грейпфрут.
Третья неделя
Понедельник
Ешьте фрукты в любом, необходимом вам количестве. Виноград, финики, манго, инжир, банан – не сочетаются с другими фруктами, есть их нужно отдельно.
Вторник
В течение всего дня ешьте любые вареные овощи и салаты в неограниченном количестве. Не забывайте, что картофель употреблять нужно отдельно от сухих злаков.
Среда
В течение всего дня ешьте любые из вышеперечисленных фруктов, овощей и салатов. Питаться разрешается в любое время и в любом количестве.
Четверг
Рыба в неограниченном количестве, салат (капуста или листья салата) вареные овощи.
Пятница
Приготовленное на пару, или отварное, или жареное без масла мясо, или курица без шкуры (запрещено употреблять баранину), любые овощи.
Суббота
В течение целого дня разрешается питаться одним видом любого фрукта в неограниченном количестве.
Воскресенье
В течение целого дня разрешается питаться одним видом любого фрукта в неограниченном количестве.
Четвертая неделя
Продукты, которые входят в меню четвертой недели диеты «Магги» распределяются на целый день, но без каких либо дополнений.
Понедельник
- 200 грамм приготовленного на пару, или отварного, или жареного без масла мяса, или 200 грамм отварной курицы.
- 3 помидора, 3 огурца.
- 1 баночка консервированного тунца без масла (если тунец в масле, то промойте его водой).
- 20 грамм хлеба.
- грейпфрут.
Вторник
- 200 грамм приготовленного на пару, или отварного, или жареного без масла мяса.
- 3 помидора, 4 огурца.
- 20 грамм хлеба.
- 1 фрукт на выбор.
Среда
- 1 столовая ложка обезжиренного творога.
- 300 грамм овощей.
- 2 помидора, 2 огурца.
- 20 грамм хлебных изделий.
- 1 апельсин.
Четверг
- 200 грамм приготовленной на пару, или отварной, или жареной без масла курицы.
- 3 помидора, 1 огурец.
- 20 грамм хлеба.
- грейпфрут.
- 1 фрукт на выбор.
Пятница
- вареные 2 яйца.
- 3 помидора, 1 салат.
- 1 апельсин.
Суббота
- 200 грамм отварного куриного филе.
- 125 грамм обезжиренного творога.
- 20 грамм хлеба.
- 200 грамм простокваши, 2 помидора, 2 огурца.
- грейпфрут.
Воскресенье
- 1 ст.л творога.
- 1 баночка консервированного тунца без масла (если тунец в масле, то промойте его водой).
- 300 грамм вареных овощей.
- помидоры, огурцы (2шт).
- 20 грамм хлеба.
- 1 апельсин.
Пятая неделя
Диета «Магги» рассчитана на четырехнедельный курс, а меню пятой недели разработано для закрепления эффекта.
Завтрак: завтрак одинаковый на целую неделю – половинка апельсина или грейпфрута (выбирайте по своим вкусовым предпочтениям), два отварных яйца.
Понедельник
Второй завтрак: 2 яйца, помидоры, травяной чай.
Обед: 2 яйца, винегрет, грейпфрут или апельсин, травяной чай.
Ужин: 2 яйца, апельсин.
Вторник
Второй завтрак: грейпфрут, яйца.
Обед: сельдерей, помидор, огурец, салат, постное мясо (не больше 300 грамм).
Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
Среда
Второй завтрак: 2 яйца, свежий шпинат, чай.
Обед: 2 яйца, свекла, капуста, травяной чай.
Ужин: 2 яйца, апельсин.
Четверг
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
Обед: отварная рыба, салат-винегрет (без масла), можно кофе.
Ужин: 2 яйца, яблоко
Пятница
Второй завтрак: 2 яйца, свежий шпинат, кофе.
Обед: рыба, салат-винегрет (без масла), капуста.
Ужин: 2 яйца, грейпфрут.
Суббота
Второй завтрак: фруктовый салат.
Обед: бифштекс, помидор, огурец, кофе.
Ужин: 2 яйца, апельсин.
Воскресенье
Второй завтрак: грейпфрут, холодное из курицы.
Обед: отварное куриное мясо, капуста.
Ужин: 2 яйца, яблоко
Результаты диеты Магги
При точном соблюдении питания за весь период строгой диеты вы избавитесь от 10 до 28 килограмм лишнего веса, ваше тело станет выглядеть моложе и стройнее, улучшится самочувствие.
О том, каких результатов удалось достичь другим худеющим, читайте в отзывах к диете.
Перед началом диеты в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, так как диета «Магги» имеет ряд противопоказаний, например беременность, заболевания печени и сердца, отклонения в работе почек и многие другие.
Похожая запись: «Диета АБС для быстрой потери веса«
novyediety.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
