Диета малышевой на 10 дней перед новым годом. Диета малышевой на 10 дней перед новым годом
Похудеть к Новому году. Диета Малышевой на 10 дней
Совсем скоро наступит самый любимый и самый чудесный праздник - Новый год. И всем нам хочется быть немного красивее, моложе, стройнее.
Мы начинает усиленно посещать косметологов, парикмахеров, спортзалы и шьем или покупаем новые наряды.
Все эти меры, конечно же, приводят к ожидаемым результатам, но что делать с лишним весом? За такое короткое время тренажеры и фитнес не помогут.
Зимой обычно наш организм накапливает жирок, защищаясь таким образом от наступивших холодов. И это нормально.
А к весне мы, как правило, жирок этот замечаем и начинаем усиленно худеть к лету. А может быть начать этот процесс с подготовки к Новому году?
Как похудеть к новому году 2015? Ведь в самый любимый праздник хочется выглядеть красивой и стройной.
Новый год не за горами, но у нас есть еще десять дней, чтобы привести себя в порядок.
А в этом нам поможет диета Малышевой на 10 дней.
Советы врачей как похудеть. Из передачи "Жить здорово"
Белковая десятидневная диета разработана таким образом, чтобы на десять дней у вас было правильное и сбалансированное питание, и сама диета помогла похудеть к новому году 2015, не навредив здоровью.
Необходимое и обязательное условие диеты Малышевой на 10 дней:
- исключить соль. Соль способствует задержке жидкости в организме;
- исключить углеводы - сахар, выпечку, сладости, хлеб. Сладости провоцируют чувство голода!
1. Первый, пятый и десятый дни - разгрузочные.
Это 600 калорий и меньше, и совсем нет соли.
В эти дни необходимо выпить 1,5 л нежирного кефира (8 стаканов) и 1,5 - 2 л воды (8-10 стаканов).
Кефир и вода делятся на порции по 200 мл и принимаются каждые полчаса.
Начинать лучше с кефира. Например, в 8.00 - выпить стакан кефира; в 8.30 - стакан воды; в 9.00 - стакан кефира и т.д.
Эти дни очень эффективные!
2. Третий, седьмой и девятый день - белковые, рыбные.
Съесть нужно в течении дня 800 г отварной без соли рыбы через равные промежутки времени, разделив ее на равные порции и выпить 2 л воды.
Рыбу можно брать любую, но лучше не жирную.
3. Четвертый и восьмой день тоже белковые, но с курицей.
Едим 450 г отварной без соли курицы, разделив на равные порции и пьем 2 л воды.
В белковые дни можно есть любую зелень и в любом количестве вместе с рыбой и курицей.
4. Второй и шестой день творожно-кефирные.
Нужно съесть 250 г обезжиренного творога и выпить 1 л 1% кефира также разделив на порции, плюс 2 л воды.
Белковая диета поможет похудеть к новому году 2015. Но у диеты есть ограничения.
Внимание! Белковая диета запрещена людям с подагрой - расстройством обмена мочевой кислоты и людям с больными почками!
Белковой разгрузочной диетой можно пользоваться в любое время, когда нужно быстро привести себя в форму. Только вот увлекаться ею не стоит.
Использовать диету нужно не более десяти дней.
Это важно! Большое количество белка приводит к улучшению свертываемости крови и как следствие, увеличивается вероятность возникновения тромбов.
Именно поэтому к белковой диете, как и к остальным, стоит подходить с осторожностью. Не стоит увлекаться данной диетой пожилым людям и беременным женщинам!
Но если соблюдать все правильно, то по окончании десяти дней вы почувствуете прилив энергии, получите хорошее самочувствие, а главное, отличное настроение, потому что наденете свой любимый наряд!
Читать также...
kak-stat-krasivoi.ru
Диета малышевой на 10 дней перед новым годом — Antey-Sport
Марина Марина 08.06.2018 - 21:06 Здравствуйте. а скажите пожалуйста, можно очистить свой организм магнэзией в порошке, разбавить водой и выпить?)
Светлана Акименкова 10.06.2018 - 11:13 Бессолевые диеты очень вредны,у человека начинает резко падать давление, начинается головокружение,дрожь в руках и ногах -сама прошла через это,не многие выдержат.
Органически не переношу Малышеву!
Alisa Soibova 14.06.2018 - 20:24 А что мы едим? Все у нас сплошная химия а мужики худеют легко это нам сложно избавиться от бочков и т д
Nadia Batina 17.06.2018 - 01:31 Почему надо к Новому году худеть?Бред.Надо всегда стараться вес в норме держать!
Галина Яковлева 19.06.2018 - 20:16 Елена Лену си к и я про кожу отвис ш у ю Куда делось?
Кокен Оспанова 22.06.2018 - 06:11 Малышева сказала,что не рекламирует бады,таблетки,это видеомонтаж
Соль организму нужна! Может нужно ее сократить если вы ее действит много потребляете, но нельзя исключать 🤦🏻♀️. Бывают кстати безсолевые отеки, когда соли не хватает жидкость не задерживается, а организм ее сохраняет непонятно где экстренным путем. В итоге человек не только опухший, но еще и как с бодуна выглядит.
Виктория Безуглая 26.06.2018 - 14:29 Браво
Изольда Арчебальдовна 28.06.2018 - 04:48 соевый
Изольда Арчебальдовна 29.06.2018 - 17:42 люди скажите а слевый соус вместо соли можно？
Lesa Bananovich 01.07.2018 - 00:29 Изольда Арчебальдовна там полно соли.
Малышева зомбирует народ -то вес снижайте,то молодейте.Арина Шарапова на себя не похожа стала под влиянием этой псевдопрофессора.
Елена Ленусик 03.07.2018 - 01:45 Мне больше интересно, куда у них лишняя кожа делась? С 40-то лишних кг.
екатерина обухова 04.07.2018 - 18:12 Что то она зареванная какая то
Ainura Kultaeva 07.07.2018 - 07:07 Не пойму, где логика? В другом видео они говорят, что нельзя есть соль, т.к. он задерживает жидкость (воду) и поэтому люди не худеют, а в этом видео они говорят наоборот пить 2 литра воды.
Девушки, это две абсолютно разные вещи. Соль способствует застою воды о организме, этого мы не хотим. А воду надо пить и не мало! Она помогает очистить организм и вывести все плохие вещества
Ирина Большакова 12.07.2018 - 00:10 Ainura Kultaeva, я сама не поняла думала мне показалось, что про воду говорят с начало одно, потом другое
upuw ka 08.07.2018 - 11:48 А соевый соус можно использовать?
Lesa Bananovich 10.07.2018 - 19:54 upuw ka в соевом дофига соли
Елена Казакова 10.07.2018 - 23:01 Без соли судороги через 3недели начинаются в нижних конечностях. Малыша зарабатывает деньги, сестра покупала ее набор, 17000 на месяц. Это не медицина, а бизнес
Meriyem A 12.07.2018 - 06:14 Елена Казакова я не ем соль уже 15 лет) и не было никогда никаких судорог. Употребляю соль только в гостях, в ресторане и крайне редко дома- когда готовлю к гостям))
калинка малинка 12.07.2018 - 22:19 Красотульки
irina Yu 14.07.2018 - 18:08 Я из-за этой мерзкой тетки не смотрю эту передачу
Айгерим Дюсенова 17.07.2018 - 15:53 Спасибо за совет
antey-com.ru
Быстра новогодняя диета от Елены Малышевой. За 10 дней похудеешь на 5-7 кг!
Эта экспресс-диета поможет тебе быстро похудеть! Всего за 10 дней можно постройнеть на 5 и даже 7 кг в зависимости от начального веса! Диета не голодная, а поэтому не вредная для здоровья. Вам понадобятся самые простые продукты! Начните худеть уже сегодня!
Наверняка вы неоднократно слышали о режиме похудения от популярной телеведущей и диетолога Елены Малышевой. Являясь человеком, близким к медицине, Малышева не рекомендует сводить рацион питания к минимуму, который еле позволяет выжить. Также она не советует отказываться от продуктов питания, которые призваны снабдить организм необходимыми для его нормального функционирования элементами и веществами.
Как справедливо отмечает автор данной диеты, голод или резкое сокращение количества пищи, которая поступает в организм, может быть оправдан лишь перед оперативным вмешательством. В остальных случаях, такое поведение имеет все шансы привести вас к жировой дистрофии и возникновению серьезных проблем с печенью и другими жизненно важными органами.
Питаться Елена Малышева рекомендует 5 раз в день, поддерживая оправдано популярное дробное питание. Но, само собой, в таком случае крайне важно следить за объемами поглощаемой вами пищи. Количество еды не должно быть более того, которое поместится в один стакан. Это позволяет не переедать и постепенно сужать желудок. Ведь часто мы едим много именно по той причине, что желудок растянут. И эту проблему необходимо решать.
В одном стандартном стакане помещается пища, количество которой приравнивается примерно 200 г. Как отмечает автор этой системы снижения веса, именно такого количества продукции достаточно, чтобы чувствовать себя сыто и комфортно около 3 часов. Чтобы насыщение наступало быстрее (особенно это актуально в начале диеты и для тех, кто не привык питаться такими сравнительно небольшими порциями), Елена Малышева рекомендует за 10-15 минут до еды перекусывать небольшим яблоком или выпивать стакан воды, чтобы скорее заполнить желудок и снизить шансы на переедание.
socfit.info
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
