Вода перед едой, во время и после еды. Польза и вред для похудения. Диета пить воду за 20 минут до еды

Диета пить воду за 20 минут до еды

Оглавление [Показать]

Чего только не придумают, чтобы похудеть ничего не делая. Диета для ленивых. Минус 12 кг за 2 недели — так называется диета в интернете. Как звучит то красиво.))) Ну какая бы девушка (с лишним весом) не мечтала бы о таких результатах. А реально ли оно так? В этом отзыве я хочу поделиться своим честным опытом, без всяких примудростей, реально ли похудеть на диете для ленивых.

И так, что мы имеем? Меня — бога лени. Отсутствие времени. Сидячий образ жизни, точнее работы. В общем, последние два месяца на работе просто завал. Даже 5 минуточек нет, чтобы готовить себе правильную еду, чем я занималась последний год. Конечно же о разгрузочных днях тоже пришлось забыть, потому что голова отказывается думать на кифирчике и томатном соке. В следствии чего мой рацион состоял из фастфуда чего попало. В следствии чего я набрала плюс «ть» килограмм. Хорошо не «дцать». Но все равно не приятно))) Извините, за цифровым весом не слежу, ориентируюсь по одежде и чувствую что «кость то стала ширше».)) Короче, вот они — идеальные условия для проверки этой самой диеты. Времени не требует. Продуктов никаких не надо. Пей водичку и худей.

В чем суть диеты для ленивых?

Все предельно просто.

Перед каждым приемом пищи или перекусом за 20 минут нужно выпивать 2 стакана воды. После еды пить нельзя 2 часа. Продолжительность 2 недели. Пить можно сколько угодно воды. Вода должна быть простая, не сладкая, без газа. Напитки за воду не считаются.

Вообще в разных статьях говориться об 1-2 стаканах, мне кажется что можно выпивать и 1, если влезает 2, то лучше наверное 2))

Больше диета никаких правил не устанавливает. Это важно. Почему? Потому что теоретически я могу целый день питаться фастфудом, есть все что угодно в неограниченных количествах, не следить за режимом питания, в общем питаться так, как мне вздумается и похудеть на 12 кг. Вы вообще это себе можете представить?)

Конечно вы можете сказать, что надо же в чем-то себя ограничивать, спортом заниматься, после 6 не есть, массажики всякие, обертывания. Но извините, это тогда уже не диета для ленивых будет. Я с таким же успехом могу один листик салата в день есть и 5 часов в спортзале проводить и написать восторженный отзыв, что я похудела только благодаря водичке выпитой за 20 минут до еды. Эта диета именно и подразумевает «ничегонеделанье» и «всееденье». Вот и проверим, можно ли похудеть на такой диете.))

♥ Сложно ли соблюдать правило диеты? Мой опыт.

На самом деле если вы привыкли пить тогда, когда вам хочется, первое время соблюдать это правило будет непросто. Я вот, например, не планирую заранее перекусы. Если я захотела перекусить, то я захотела перекусить прямо сейчас, а не через 20 минут)) На деле же из-за напряженной работы у меня вообще не получается планировать приемы пищи. Но для проверки этой диеты мне пришлось постараться. У меня не получалось питаться полноценно правильной едой, по этому мой рацион, можно сказать, состоял из одних сплошных перекусов. Вредных калорийных перекусов, потому что сидеть за рабочим столом сморщенным голодным овощем я не могла.

Для меня вода давно уже стала неотъемлемой частью правильного питания, но я особо никогда и не следила за тем, чтобы пить воду «правильно». У меня было единственное правило — выпивать в день около 2 литров или чуть больше воды. Режим приема воды я никак не регулировала. Могла попить прям перед самой едой, после еды или просто есть и параллельно периодически попивать воду.

Я пила обычную воду из фильтра.

С диетой для ленивых пришлось кардинально перестраиваться. Выпивать полтора стакана воды за 20 минут до еды было совсем не сложно (для меня два оказалось слишком много и от воды начинало тошнить, так что я ограничилась полтора стаканами — 300 мл), но не пить после еды 2 часа давалось с трудом. Первое время мне дико хотелось пить, потому что я привыкла запивать еду. Было ощущение, что я просто поела зря. Вода для меня была завершающим этапом приема пищи и без воды почему-то не было полноценного насыщения. До диеты я конечно не целый стакан выпивала после еды, а делала всего пару глотков и вот даже этих пару глотков очень не хватало.

За две недели я так и не смогла избавиться от желания запить еду водой. Но правило соблюдала строго.

♥ Что изменилось во время и по окончанию диеты? Мои результаты.

Стала ли я меньше есть? Мне кажется что нет. В принципе я и так не так уж много ела, потому что у меня просто не было на это времени. Но напряженная умственная деятельность, как оказалось, все же требует большое количество калорий и даже при сидячей работе я испытывала такое же чувство голода, как и тогда, когда веду активный образ жизни.

Для удобства я отмечала в блокноте каждый прием пищи и перекусы. В течении 14 дней почти получалось одинаково. Я отмечала каждый прием какой либо еды. Даже если это было одно лишь яблоко.

Мои кожа и волосы стали лучше? Я никаких изменений не заметила. Ну я и до этого пила много воды, так что думаю соблюдение правила диеты абсолютно никак на их состояние не повлияло.

У меня появилась бодрость? Самочувствие стало лучше? Тоже изменений не заметила. У меня и до этого самочувствие было хорошее. А на бодрость у меня влияет только лишь количество часов сна, так что вода в моем случае тут абсолютно не причем.

И самое главное, я похудела?

Смотрите фото до и после. Я не заметила каких-то заметных результатов. Может быть пару кг ушло, но при моей комплекции это вообще незаметно. О каких 12 кг может идти речь?

Я попробовала фото до и после как-то более менее нормально совместить, не знаю, получилось или нет. На фото разницы я не вижу. На фото ДО сзади мне вообще кажется что я даже чуточку худее.

А на этих фото мне кажется что на второй фото после вроде как чуть-чуть худее. Задница какая-то плоская стала. А ляжки наоборот какие-то выпуклые.. Короче какая-то ерунда))) Я не вижу что я визуально похудела. Визуального результата нет.

Я не ела целенаправленно какие-то суперкалорийные штуки, даже сладким особо не увлекалась.

И все равно без соблюдения сторонних правил и ограничений диета оказалась бесполезна.

♥ Правдивая суть диеты для ленивых.

Ой а я похудела на 12 кг на диете для ленивых, там всего то водичку пить надо. Ну еще я конечно по 5 часов каждый день в спортзале провожу, в день всего пару листиков салата съедаю, но такой результат хороший именно от водички, так что думаю можно смело жрать тортики, результат будет…

На разных сайтах нам обещают похудение на этой диете от 10 до 18 кг за 2 недели. Ну а если конкретно, то на 12 кг за две недели.

Диета для ленивых позволяет сбросить от 10 до 18 килограмм за достаточно короткие сроки.

Неплохо так. Но реально ли? Конечно нет, если вы не весите 150 кг (когда вес от любой диеты будет уходить быстро). Или не изнуряете себя по 5 часов в спортзалах ежедневно, при этом потребляя в день один листик салата. Похудеть настолько просто физически невозможно на такой диете. В лучшем случае вы похудеете на 5-6 кг и то, если будете в чем-то себя ограничивать. Например не будете есть после 6. Или подключите какой-то спорт. Откажетесь от вредного. Но извините, это уже не диета для ленивых.

На самом же деле… цитата из статьи про эту диету:

Оптимальным считается потеря веса в 3-4 килограмма в месяц.

3-4 кг в месяц. В такой результат поверить можно и он правдивый. Но все равно, даже таких результатов добиться будет невозможно, если есть как не в себя.

Ну и самое главное. А что же делать после этих двух недель?

Если перестать соблюдать эту «диету» то очевидно, что скинутый вес вернется. Так что, ленивые, готовьтесь не лениться и начать правильнт питаться, заниматься спортом, либо сидеть на этой «диете» всю жизнь. )))

♥ Подведем итог:

Пить воду таким способом — это не диета для ленивых, это просто правильный прием воды. С помощью этого способа вам не удастся похудеть ничего при этом не делая и уж тем более позволяя себе всякие вредности. Не имеет значения, пьете ли вы воду правильно или не правильно, огромную роль в похудении играет именно ваше питание и образ жизни. А если конкретнее — количество потребляемых калорий. Если количество калорий будет превышать то количество калорий, которое вы тратите в течении дня, то хоть вы обпейтесь этой водой — вы будете толстеть. Все. Другого не дано. И сотни, тысячи диет основаны именно на этом принципе. И никакая вода, выпитая по определенным правилам не поможет. Похудеть можно на любой диете. Но лени в диетах не место.

Естественно отказаться от булок и шоколадок большого труда не составляет))) Но под «ленью» подразумевают так же и отсутствие силы воли, что для некоторых людей является огромнейшей проблемой и препятствием для похудения, по этому они и ищут такие диеты, где не нужно ничего делать, есть все и худеть. Но увы на деле это оказывается совершенно неэффективно.

♥ Конечно на диеты выгоднее писать положительные отзывы. Просмотров больше. Мотивация для других людей. Но зачем друг друга обманывать, если эта диета, как и любые «ленивые диеты» не будут работать, если помимо одного правила вы не будете соблюдать кучу других? И это реально так. Получается что диета для ленивых на самом деле оказывается не для таких уж и ленивых.

♥ Совсем уж плохую оценку этой диете я не могу поставить, потому что все же она абсолютно безопасная, да и возможно она кому-то поможет выработать хорошую привычку пить не просто больше воды в день, а пить воду правильно и отдавать предпочтение полноценным приемам пищи, а не перекусам. Но похудения с помощью такой диеты и не ждите, если вы действительно будете лениться и соблюдать лишь одно это правило.

Этот способ похудения, в качестве способа начать пить воду правильно и нормализовать режим питания рекомендую. Как диету для ленивых не рекомендую.

диета пить воду за 20 минут до еды

Судя по отзывам, диета 2 стакана воды настолько эффективна, что многие с удовольствием ее используют для похудения. Еще она называется «диета для ленивых на воде», но суть от этого не меняется.

Чтобы диета «2 стакана воды» работала, нужно придерживаться правил, главное – два стакана воды выпить до еды и после приема пиши ровно два часа не употреблять никаких жидкостей вообще.

Диета 2 стакана воды заключается в понижении массы тела. У нее есть основные принципы, как-то: перед тем, как принять пищу, необходимо выпить именно два стакана воды, не больше, но и не меньше. Ровно два. После этого следует подождать минут 15-20 и спокойно приступать к трапезе. После этого запрещается в течение двух часов пить вообще, неважно, что. Хоть воду, хоть чай, хоть кофе с какао. Ничего пить нельзя. Исходя из этого, четко прослеживаются два постулата: за 15-20 минут перед едой выпить два стакана чистой воды и после приема пиши два часа не пить ничего вообще. Тогда принесет пользу диета «вода перед едой», отзывы именно об этом и говорят.

После того, как два положенных часа истекли, стакан чая или кружечку кофе выпить можно, но перекусов в этот момент быть не должно, долой пирожные, бутерброды и плюшки! Если они на столе присутствуют, это означает очередной прием пищи, следовательно, нужно снова пить два стакана воды. Но ведь она не выпита, а значит, и есть ничего нельзя. Вот в этом и заключается фокус ленивой диеты, что даже полакомиться без предварительно выпитой воды нельзя!

диета пить воду за 20 минут до еды

Поскольку диета для ленивых на воде именно в воде и заключается, можно описать ее несложной схемой, которую легко запомнить, а еще легче выполнять. Вот простейший алгоритм водной диеты: перед тем, как приступить к завтраку, выпить два стакана воды. После того, как истекут положенные 15-20 минут, можно съесть все, что захочется, себя при этом можно не ограничивать. Но еду запивать любой жидкостью запрещается, а также нельзя пить в течение следующих двух часов.

Перед обедом снова выпиваются два стакана воды, выжидается положенное время, далее следует обед. Меню ничем не ограничивается, блюда могут быть любыми. И снова еда ничем не запивается, и после обеда жидкости не употребляются. Когда два часа минуют, пить можно. Но исключительно воду, а не что-то другое. Ужин начинается точно также с двух стаканов воды. Но если он будет легким, маленькая порция, то можно ограничиться одним стаканом воды. Если очень хочется, можно и два стакана выпить. Ограничений в ужине никаких нет. И опять пищу запивать нельзя, как и нельзя пить два часа после прима пищи.

диета пить воду за 20 минут до еды

Важно: если в течение дня вдруг сильно захочется устроить перекус, нужно вспомнить, что диета два стакана воды продолжается! И за 15-20 минут до перекуса следует пить воду, и только после этого позволить себе небольшой полдник. И снова после этого пить в течение двух часов нельзя. Как правило, такие перекусы небольшие, состоят из бутербродика, печенья или булочки, следовательно, вполне можно ограничиться и одним стаканом воды.

От тех, кем соблюдается диета 2 стакана воды, отзывы поступают следующего вида: за месяц сброшено от 12 до 18 килограммов, и одежду приходится покупать гораздо меньшего размера. Некоторым удается даже за две недели сбросить около 12 килограммов! По сути это монодиета, вызывающая естественную убыль веса примерно на 2-3 килограмма за неделю. Следовать ей свыше одного месяца не стоит, нужно дать организму перерыв.

Нет ничего проще водной диеты, никаких усилий, никаких ограничений, разве что не пить ничего два часа после трапезы. Но это такой пустяк по сравнению с теми диетам, которые жестко ограничивают количество и качество пищи! И неприятное чувство голода при водной диете человека не преследует. Именно за простоту и легкость выполнения она прозвана диетой для ленивых. При всем при этом она дает великолепные результаты! Требуется от худеющих единственное: изменить свое отношение к воде и питью. Строится эта диета на правильном питье воды, количество ее должно быть достаточным для организма.

Есть еще одно условие, и оно очень важное: на каждый килограмм веса человека в день должно употребиться 40 мл воды. Посчитать общий объем легко, человеку, весящему 100 килограммов, придется выпить 4 литра воды. Но сразу пугаться не нужно, это же нужно делать не зараз, а в течение всего дня, примерно равными порциями.

О том, как работает диета «2 стакана воды» отзывы говорят красноречиво. Соблюдая предписанные правила, люди не только сбрасывают по 2-3 килограмма в течение недели, но и нормализуют обмен веществ.

Репутация210670

Россия, Екатеринбург

Эффект есть

18.07.2014

Достоинства:

вес уходит

Недостатки:

вес уходит медленно

Подруга съездила в Израиль к родственникам. Вернулась очень стройной. На мой вопрос, как она за пол года умудрилась скинуть больше десяти килограмм, она ответила кратко: «Стакан воды перед едой!» Мы очень дружили, по выходным проводили…

Репутация111954

Россия, Сухой Лог Свердловской области

Вернула форму после родов

04.03.2015

Достоинства:

безболезненно

Недостатки:

не нашла

Так получилось, что у меня две беременности подряд, и каждого ребенка я кормила грудью чуть больше года. Все эти периоды были связаны с большим количеством употребляемой пищи, так как и во время беременности хочется больше…

Репутация84746

Казахстан, Караганда

И правильно и совершенно нет! Объясняю почему…

12.02.2015

Достоинства:

Заполняет желудок водой и не хочется есть.

Недостатки:

Вредно на самом деле!

Добрый день всем-всем! Почитала тут отзывы про диету «Стакан воды перед едой» и немного удивилась. Это ведь не диета вовсе никакая, а просто правило в некоторых диетах для похудения. И вот я решила тоже написать…

Репутация49906

Украина, Хороший

Это не диета, это стиль жизни…

16.03.2015

Достоинства:

Эффективно, полезно, не накладно))

Недостатки:

Думаю, что их нет

С этой «диетой», как не странно, меня познакомил муж. В одно время, страдая избыточным весом и стремясь его убрать, он начал более тщательно интересоваться спортом и улучшением качества питания. Тогда и наткнулся на на статью…

Репутация8

Россия, Москва

самый простой и полезный для здоровья способ похудеть за несколько недель

20.06.2012

Достоинства:

быстрый результат, не отказывая себе в пище, улучшение самочуствия, внешнего вида за несколько дней

Недостатки:

это не для поклонниц садистких методов

Хотелось бы поделиться опытом с людьми, которые озабочены своим здоровьем и внешним видом. Пройдя колоссальный опыт издевательств над собой в плане ограничения в питании, вплоть до голодовок, сделала вывод, что все таки, все, что говорят…

Репутация44358

Россия, Белгород

Стакан воды перед едой, не знаю как именно но работает!

29.07.2014

Достоинства:

можно потерять несколько кг

Недостатки:

нет

Я если честно даже не знала что стакан перед едой это диета) Прочитала я о ней в интернете. Думаю а почему бы и нет. Ведь выпивать стакан чистой не газированной еды перед едой не так…

Репутация24955

Россия, Москва

мудрые страдиции предков

11.02.2015

Достоинства:

полезно и эффективно

Недостатки:

нет

Доброго времени суток всем читателям Отзовика! Я вообще очень удивилась, увидев тут отзывы об питье воды до еды, как о диете. Сама того не зная, сижу на ней уже долго время. Все дело в том…

Репутация12

27.11.2013

Достоинства:

Вес снижается

Недостатки:

Должна быть привычка, многие срываются

Как то раз услышала такое выражение : «Китайцы говорят, если хочешь похудеть — пей стакан воды до еды, если хочешь поправится — пей стакан воды во время еды, если хочешь прожить долго — пей стакан…

Самый лучший способ помочь организму похудеть!

19.03.2014

Достоинства:

Это несложно, а главное — действительно помогает.

Недостатки:

Не стоит ожидать слишком быстрого результата.

Это действительно работает! Стакан воды за 20 минут до приема пищи (я пью не прямо перед едой, а именно за 20 минут) заметно ускоряет обмен веществ, что очень важно при похудении. И вообще — вода…

pohudenie-tut.ru

Советы диетологов: сколько нужно и как правильно пить воду, чтобы похудеть и не отекать

можно ли похудеть с помощью воды

Приветствую вас, дорогие друзья. Согласитесь, на что только мы не идем, чтобы иметь красивую фигуру? Это и выматывающие тренировки, подсчет калорий и походы в салоны красоты. Часто это занимает много времени и сил. Но есть один секретный компонент, который поможет с легкостью добиться желаемой цели. Это вода. О том, как правильно пить воду, чтобы похудеть, я вам сегодня расскажу.

Полезные свойства воды для организма

По праву ее можно назвать «эликсиром жизни». Она присутствует в каждой клеточке организма. Сложно переоценить пользу этой жидкости:

Увлажняет кожу изнутри, тем самым увеличивает ее эластичность и улучшает цвет. Без достаточной гидратации кожа сохнет и появляются излишние морщинки.
Помогает в уменьшении веса. Если вода не поступает в организм в нужном объеме, печень перестает нормальным образом функционировать. И это заканчивается лишней парой складочек на боках.
Является температурным регулятором. Летом во время жары или после интенсивной тренировки в спортзале мы потеем. Выделяющиеся на поверхность кожи капельки жидкости способствуют охлаждению тела — защищают нас от перегрева.
Служит фильтром – помогает выводить токсины, шлаки и прочие вредности из организма.

как правильно пить воду чтобы похудеть

Восстанавливает энергию и придает сил. Частые головные боли, апатия, усталость и раздражительность – все это признаки того, что организм недополучает воду.
Растворяет витамины и минеральные соединения, перенося их к клеткам организма. Если жидкости поступает мало, это замедляет скорость транспортировки полезных веществ. В результате клетки голодают и гибнут. А это приводит к проблемам с обменом веществ – появляется лишний вес.
Служит смазкой суставов. Если ежедневно пить достаточное количество воды, это минимизирует вероятность возникновения проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Согласно википедии, наше тело на 70% состоит из воды. Это весомый довод, зачем нужно пойти на кухню и вывить еще стаканчик h3O 🙂

Как вода способствует похудению

Недавно прочитала об одном интересном исследовании. В ходе него изучали эффект увеличения потребления воды на 1 л в день. Обнаружили, что за год женщины сбросили от 2 кило и больше (1). Причем, они совсем не вносили какие-либо изменения в свой образ жизни. Разве что стали пить больше воды. Результаты очень впечатляют. А вы хотите так?

Можно достичь еще лучших результатов, если потребляемая вода холодная. Когда пьете прохладную жидкость, организм использует больше ккал, чтобы довести ее до температуры тела.

Выпивая пол-литра воды, вы увеличиваете количество сжигаемых калорий за час на 23 ккал. За год выходит около 17 000 калорий — это потеря более 2 кг веса

В еще одном эксперименте участники с лишним весом перед каждым приемом пищи пили по одному стакану воды. Эксперимент показал прекрасные результаты! Участники сбросили на 44% больше веса в сопоставлении с контрольной группой (2).

как влияет вода на похудение

Все эти полезные свойства воды отмечались у пожилых и лиц среднего возраста. Исследования, проводимые на молодых людях, не демонстрируют такого же впечатляющего сокращения потребления ккал. Так что, нам все равно придется подключать тренировки. Зато здоровее будем 🙂

Как пить для похудения

Чтобы достичь желаемого результата, целебную жидкость пить нужно правильно. Не думайте, что, если будете употреблять много воды по 5-6 л в сутки, быстрее похудеете. Такой подход неправильный. Более того, это даже опасно для организма. Увеличится нагрузка на почки, сердце и печень. Поэтому везде необходима мера.

Ниже привожу основные правила для правильного похудения:

После пробуждения следует выпить натощак стакан теплой воды. Так вы сокращаете количество потребляемых калорий во время еды на 13% (3). Плюс, помогаете организму проснуться и запустить все важные для нормальной жизнедеятельности процессы.
Пить воду нужно за 20-30 минут до каждого приема пищи. За раз лучше пить не более 1-ого стакана жидкости. Если много пить воды, растянется желудок. А это приведет к увеличению объема потребляемой пищи. Если уж сильно хочется пить, то выпейте один стакан воды, а минут через 10 – второй.
Пейте не спеша – маленькими глоточками, можно даже через соломинку.

как пить воду для похудения

Нельзя пить воду во время еды или сразу же после приема пищи. Подождите 15-20 минут и лишь после этого только подзарядитесь освежающим напитком.
Перед сном потребление жидкости сведите к минимуму. Это позволит вам выспаться, а не бегать бесконечно в туалет, и не отекать глазам по утрам.
Не забывайте пить воду во время тренировок. Ведь при физических нагрузках вы теряете много жидкости. Если ее не восполнять, может наступить обезвоживание.

Расставьте несколько бутылочек или кружек с водой по квартире. Так будет легче вспомнить, что необходимо попить, а не бежать к холодильнику в поисках быстрых углеводов. Я сама применяю такое правило и мне помогает. А на кухне обязательно стоит кувшин с кипяченой водой. Уже выработала привычку – заходишь на кухню, наливаешь стаканчик 🙂 А потом уже начинаешь думать что бы скушать вкусненькое. И знаете, реально останавливает от поедания лишнего.

Какую пить воду при похудении

С голубых экранов нам настырно твердят, что самая полезная вода – минеральная. Не стану вас переубеждать в ее полезных свойствах. Только в ней много солей. И если вы ее будете ежедневно пить и в большом количестве – камни в почках обеспечены. Разрешается употреблять не более 1 стакана в день, если есть проблемы с ЖКТ (гастрит или язва). В общем, для похудения этот напиток не годится.

Самой полезной считается жидкость с минимальным содержанием щелочей и нейтральным рН. Это талая и обычная фильтрованная вода

талая вода для похудения

Приготовить талую воду несложно. Пропустите водопроводную воду через питьевой фильтр и дайте ей с полчаса отстояться. Потом налейте ее в бутылку и поставьте в морозильную камеру. Примерно через час вытащите емкость из морозилки. Если на поверхности увидите корочку – избавьтесь от нее (там содержатся вредные вещества).

И снова помещаем на пару часов бутылку в морозильную камеру. Затем вытаскиваем ее, сливаем незамерзшие остатки жидкости. И даем возможность льду естественным образом растаять. Не пытайтесь ускорить этот процесс, ставя посудину на водяную баню. Так талая вода утратит все полезные свойства.

Для похудения также может использоваться приобретенная бутилированная вода. Только отдайте предпочтение продукции от проверенных производителей.

А вот родниковую воду пить не стоит. Не верите? А вы посмотрите видео, где Елена Малышева вам все подробно разъяснит. Я сама заблуждалась, думая, что родниковая самая полезная.

Еще пару слов хочу сказать о газированной воде. Углекислый газ, которым насыщен этот напиток, воздействует на стенки желудка (растягивает его). А значит, больший объем пищи будет поглощен. Также углекислый газ ускоряет процесс переваривания еды. Поэтому уже через час после приема пищи человек может снова испытывать чувство голода. Это связано также с тем, что в газировки добавляют сахара. А мы его и так получаем из продуктов питания естественным образом. Сколько сахара можно в день, подробности читайте в этой статье.

Водная диета

Рекомендуемая продолжительность такой жиросжигающей программы – 3-4 недели. Дольше нельзя, иначе сильная большая нагрузка на выделительную систему. При желании спустя месяц можно повторить курс.

Существует несколько методик, позволяющих рассчитать, сколько воды ежедневно нужно пить на этой диете:

При первом варианте – нужно вес разделить на 20. Скажем, если вы весите 60 кг, значит, ваша норма – 3 л.
Второй вариант — на кило веса полагается 30-40 мл жидкости. Согласно этой схеме при весе 60 кг за сутки необходимо выпить до 2,4 л воды.

Как видите, суточные показатели разнятся. Не ошибиться с нормой помогут советы диетолога. Перед тем как сесть на водную диету, посетите этого специалиста. Он, учитывая особенности вашего организма, рассчитает оптимальную для вас суточную норму приема жидкости.

Водяная диета обещает потрясающий результат – до -3 кило за 4 недели. Никаких ограничений в еде и голодовок!

Просто выпейте с утра освежающую жидкость. Также пить нужно перед едой за полчаса и спустя 1,5-2 часа после трапезы. Благодаря такому режиму уменьшается объем потребляемых порций еды и ускоряется обмен веществ. Польза от такой диеты немалая. О ней вам подробнее расскажет вот это видео:

Впрочем, если хотите потерять значительное количество веса, придется сделать гораздо больше, чем просто пить воду. Ведь это только один, очень маленький кусочек головоломки. Тут без умеренных физических нагрузок не обойтись.

Чтобы поддерживать полученный результат, пейте не менее 1,5-2 л воды в сутки. Это 6-8 стаканов. Поглощение живительной влаги осуществляйте в том же режиме, что и при диете. То есть, с утра натощак, за полчаса перед едой и т.д.

Противопоказания и побочные эффекты

Водяная диета, как и другие разгрузочные программы питания, имеет свои противопоказания. От нее следует отказаться при патологиях:

почек;
сердца;
сахарном диабете;
гипертонии;
холелитиазе (желчнокаменной болезни).

Также такая диета не предусмотрена для будущих мамочек. У них и так на организм сильная нагрузка. А если увеличить потребление воды, это дополнит нагрузку на почки и другие органы и системы.

Если при похудении вдруг почувствуете слабость или головокружение, прекратите диету. Помните, что к похудению на воде нужно подходить постепенно. Скажем, до этого вы едва выпивали за сутки 2-3 стакана жидкости. И тут резко начинаете пить по 2 л, отеки вам обеспечены. К тому же могут возникнуть серьезные проблемы с сердцем и почками. Не экспериментируйте! Разумнее увеличивать объем потребляемой жидкости постепенно.

водяная диета

Одновременно с вредными веществами вода из организма вымывать будет и полезные элементы. Это калий, кальций и т.д. Поэтому при аквапохудении обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Я принимаю ежедневный комплекс от MegaFood.

Как сделать «витаминный напиток»

Если уж вкус чистой воды вам сильно приелся, попробуйте часть ее заменить витаминным напитком. Его можно самостоятельно приготовить в домашних условиях.

Только не путайте: вода – это не чай и кофе даже без сахара. А тем более не сладкие газированные напитки. Все это организм воспринимает как еду

От них во время похудения диетологи советуют отказаться. Однако если вдруг уж сильно захочется выпить чашку кофе, можете себе позволить такое удовольствие. Этот объем жидкости должен стать дополнительным к суточной норме, поскольку кофе обезвоживает организм.

Ниже предлагаю три самых оригинальных рецепта как разнообразить потребление простой воды. Поверьте, это очень вкусно и освежающе 🙂

Как приготовить сасси

На литр воды возьмите:

1/3 часть лимона;
1/2 ч.л натертого свежего корня имбиря;
половинку очищенного от кожицы свежего огурца;
5-7 листиков мяты;
1,5-2 литра воды (по желанию).

Лимон, имбирь, огурец и мяту измельчите в кашицу с помощью блендера. И обогатите воду этой ароматной массой. Получившийся напиток отправьте в холодильник на ночь. Только предварительно накройте емкость, в которой он находится, крышкой. Иначе все ценные аромакомпоненты улетучатся.

как приготовить сасси

Имбирный напиток

Вам понадобится 2-2,5 литра воды, 1/2 лимона и 2 ч. ложки натертого свежего корня имбиря. Воду нужно закипятить. Цитрусовый плод вместе с кожицей нарезаем дольками. Отправляем в термос лимон и имбирь, и заливаем все это горячей водой.

Спустя 4-6 часов витаминный напиток будет готов к потреблению. Пейте по 150 мл за 20 минут до еды. В том, помогает ли такой напиток похудеть, даже не стоит сомневаться. Ведь имбирь ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит и жиры сжигает. А лимон усиливает его полезные свойства. Отзывы тех, кто пил напиток, подтверждают это. Единственное, чтобы предупредить возникновение бессонницы, последнюю порцию имбирной воды пейте за 4 часа до сна.

Делаем огуречную воду

Этот освежающий напиток ускоряет метаболизм и подавляет чувство голода. А еще огуречная вода, приготовленная по этому рецепту, является эффективным противораковым средством. Она не только помогает похудеть, но и оздоравливает.

Ее рецепт таков:

2 л воды;
1 свежий огурец;
пару листиков мяты;
1 лайм;
пучок базилика.

Все составляющие, кроме воды, отправляем в чашу блендера и пюрируем. Потом добавляем к ним воду, и все тщательно перемешиваем. Емкость с напитком накрываем крышкой и отправляем на ночь в холодильник.

Уверена, что сегодняшняя статья помогла вам разобраться в вопросе – можно ли похудеть с помощью воды и как влияет этот напиток на организм. Теперь вы своим подругам целую лекцию об этом можете прочитать 🙂 Подписывайтесь на обновления – это позволит вам и дальше увеличивать свои познания в этой области. А на сегодня все: пока-пока!

С уважением, Ольга Сологуб

takioki.life

2 стакана воды перед едой для похудения

2 стакана воды перед едой или похудение для ленивых.

Водный режим – это находка для тех, кто не хочет испытывать постоянное чувство голода, разбираться в тонкостях сочетаемости продуктов и выдерживать сложный график строгих систем похудения. С его помощью за две недели можно потерять до 10 кг, а также контролировать вес без излишних ограничений в питании.

Как работает водная диета

По значимости для человека вода, как химическое соединение, стоит на втором месте после воздуха. Ее действие на организм трудно переоценить. Обезвоживание может привести к проблемам с кожей, бессоннице, головным болям и общей слабости, поскольку в этом случае затрудняется вывод из организма токсинов и продуктов распада. Выпивая достаточное количество воды, человек становится энергичнее, стройнее, да и выглядит моложе.

Принцип действия данной диеты достаточно прост – вода способствует переработке жиров и нормализует весь обменный процесс. Кроме того, она не содержит калорий, в отличие от многих других потребляемых жидкостей (например, кофе с молоком, чая с сахаром или газировки). И наконец, 2 стакана воды перед едой, занимая в желудке определенное место, блокируют голод, не позволяя переедать. Создается иллюзия сытости, аппетит снижается, порции уменьшаются.

Основные требования диеты

Пить воду и худеть – что может быть проще! Главное делать это правильно и в нужном количестве. Для того чтобы процесс дал желаемые результаты, нужно придерживаться следующих рекомендаций.

Каждый раз за 20-30 минут до еды необходимо выпивать 2 стакана воды.Первый прием – утром натощак. Вода всегда должна быть теплой, это помогает улучшить метаболизм.

Лучше всего пить натуральную чистую воду без газа – медленно, небольшими глотками. На 1 кг веса следует употреблять 30-40 мл воды, но начинать нужно постепенно с 1,5 л в день, равномерно распределив дозы.

Во время приемов пищи и 2 часа после пить строго запрещено!По истечению 2 часов разрешается чашечка зеленого чая или кофе, но без печенья, конфет, булок.

Обязательный прием различных витаминно-минеральных комплексов поможет предупредить вымывание полезных веществ из организма.

Недопустимо заменять воду другими жидкостями – соками, компотами, чаями.Закончить прием воды желательно за три часа до сна, чтобы снизить вероятность отеков. Длительность диеты составляет 2 недели, потом следует сделать перерыв на месяц.

Загрузка...

samidoktora.ru

Диета 2 стакана воды до еды

Какие еще есть действенные диеты, кроме стакана воды за три дня до еды?

Клизма вместо!

Вот уже неделю на диете для ленивых! Сначала не верилось, что два стакана воды будут иметь такое чудесное действие!Как оказалось, я давно сижу на этой диете, так как давно уже вычитала, что воду необходимо пить до еды.

После 6 не есть, а после 7 легкий ужин.

Принимать пищу анально.

Диета для ленивых- не пить этот стакан воды...

2 стакана воды за 2 дня до еды.... 2 стакана воды перед стаканом воды. Читал я его диету.Интересно было бы узнать вашы результаты через месяц и более.

Лучшая диета-её отсутствие...

- Доктор, помогите я перепробовала все диеты. . .- Медицинский пластырь.- О! А куда его надо наклеивать?- На рот! (С)

Ведро. Только за сутки до начала.

Кто пробовал диету 2 стакана воды перед едой? каковы результаты?

Я сажалась на ПП постепенно и питьевой режим был уже Nэтапом, а потому е могу сказать точно о результатах, т. к. там был комплекс целуй уже)) )Но плохо точно не будет)

1. Стакан воды за полчаса до еды. Вода важный элемент здоровой диеты.2. Зеленое яблоко за полчаса до еды. Яблоки, вообще-то, хороший источник клетчатки, железа и витаминов.

Шикарные, 5-7 кг в месяц.пью воду за 30 минут до еды, а еще питаюсь каждые 2.5-3 часа. небольшими порциями. а вечером ем только белковую пищу + овощи. занимаюсь кардио и силовыми. худею за счет жира. родные и близкие узнать не могут, как похорошела!

Да) нужно воообще пить воду в день 2 литра! + порции скромные+ правильное питание+ зарядка хотя быыыы)) ) ) удачи

Очень даже неплохие результаты. Но водная диета - http://dieta-da.ru/vodnaia.htm рекомендует еще и не пить во время и после еды /2 часа/ и количество воды исходя из вашего веса.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Травилась редуксином и лидой. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Как можно худеть без диеты?

Не есть после 18, заниматься спортом

Меню простой диеты для ленивых. Завтрак Выпиваем два стакана воды.Обед Выпиваем два стакана воды. Здесь также нет никаких ограничений. Еду не запиваем, и не пьем ничего в течение двух часов.

Спортом заняться. Но для ускорения все равно в рацион надо изменения вносить.

Заниматься спортом!!! !

Заниматься спортом или пить чай специальныйна счет чая не знаю но пробежки или походы в спорт зал не навредят!

Есть здоровую пищу, не сосиски а мясо, не оливье а овощи и т. д

Большой физ нагрузкой

Меня сразу же заинтересовала эта диета и я решила на себе ее попробовать. Теперь о простых правилах этой диеты. 1. Каждый раз выпивать за 15 -20 минут до еды 2 стакана воды.2. Читать весь отзыв 3 .

Тратить больше чем потреблять.

Забывать пообедать)

Диета для ленивых или 2 стакана воды перед едой. Кто пробовал. Дайте отзыв.

Не помогает

Диета при диатезе у 7 мес ребенка. диета при инфаркте для диабетиков.

Это не диета. если вы выпьете 2 стакана или 1 перед едой, то ваш желудок заполниться и вам будет меньше хотеться есть.

Это разве диета? Воду априори надо пить постоянно 30мл помножить на свой вес, вот столько и выпивать за день, вода должна быть комнатной температуры, даже до 40градусов, но не кипяченной, пить между приемами пищи. Лично я утром натощак выпиваю до 3 стаканов воды, что улучшает работу кишечника и естественно происходит дефекация!

Любите лучше пышных дам:Они всегда добрее к вам.Худые - злые все подряд,А потому, что есть хотят!

Я пробовала.Есть хочется меньше и по объёму меньше съедаешь.Похудела на неделю на 2 кг.

"Стакан воды за три дня до еды"...Чем обернётся подобная диета для диетчицы?))

Надо попробовать)))

Примерное меню водной диеты Все очень просто Завтрак 2 стакана воды, каша или яйца в отварном виде, можно сделать салат по желанию .Диета для ленивых позволяет за две недели сбросить 5 кг., при этом не надо напрягаться. Но если немного ограничить себя в еде, то...

Обморок

Больницей.

))))))))))))))))))))))))Поправится! Она вместо воды начнет всяко разно другое пить... а ЭТО вредно!

Это уже даже ...не жутчайшая анорексия.. Скорее, летальным исходом все закончится..

Обернётся деревянным ящиком, слезами родственников, поминками и все такое.

В одном исследовании, где участников попросили пить воду перед едой, вода усиливала потерю веса.В другом исследовании женщины, которые стали пить больше воды, находясь на диете, сбросили больший вес, чем те, кто пил меньше 1 литра воды в день.

Прочитала новую супер диету. Стакан воды за 3 дня до еды. Кто хочет на себе проверить?

То-же прочитать ?

Преимущественно в жидком и полужидком виде, протертую, меньше употребляйте диету 2стакана воды за 20 минут плотной до еды консистенции. Экстрактивными веществами, пуринами, холестерином, щавелевой кислотой, эфирными маслами...

Ню-ню!!!

Проверяли ине такие диетки.... А вообще относитесь к диетологии, как к еще одному жанру беллетристики....

Кто попробует- тому царствие небесное?

Сначала неделю водки!

Не я

Вода перед едой для похудения один из самых простых и доступных вариантов. Достаточно выпивать 1 или 2 стакана каждый раз за полчаса до приема пищи.Яичная диета на 1 неделю.

Идеальная диета - стакан воды за день до еды?

Ведро воздуха вместо еды

Простой способ похудеть без изнуряющих диет. Всего 2 стакана воды перед едой. Проблема похудения чуть ли не самая важная проблема почти для каждой женщине, склонной к полноте.

Уточняю :посмотреть на стакан воды !!!

Напрасно смеетесь а Вы попробуйте

Идеально не жрать воще

Да, да, да и стакан вам должен сделать левша, который подковал блоху!

Да, согласна, надо попробовать

Второе важное правило обязательный прием воды перед едой. Лучшее время за 20- 30 минут до еды.Я уже года 2 на такой диете . Хотя это просто вошло в привычку пить 2 стакана воды за 20-30 мин до еды.

Лучше за 2 дня.

Идеальная диета--каждый день питаться куриным бульоном при помощи китайских палочек.идеальная диета---открыл холодильник... почесал яйца... закрыл холодильник

"Стакан воды за три дня до еды"...Чем обернётся подобная диета для диетчицы?))

Отпеванием на третий день

Левый график показывает потерю веса в контрольной группе, график справа потеря веса пациентов, которые пили до еды 1 2 литра воды.В двух словах, быстрая потеря веса это низкокалорийная диета 2 стакана воды перед каждым приемом пищи.

Начнет видеть вещие Сны..

Без посвящения поста Богу, все обернется ночным штурмом холодильника, иначе вы озлобитесь и потеряете здоровье и красоту

В обморок начнёт падать.и не говорите - сейчас весь телевизор, все журналы засорили пропагандой таких диет.хотят, чтобы девушка при росте 180 см где-то 30 кг весила...)))

Физ нагрузки лень запрещает? что же вы так ненавидите организм, что этими диетами наживаете язвы и гастриты, потом становясь еще массивней

Реанимацией

Диета на воде советы и рекомендации. Утром, чтобы помочь своему организму пробудиться, выпейте натощак стакан воды.Дальнейший при м воды должен быть спустя два часа после пищи. Кофе, чай, соки или вода во время еды и после не , разбавляют желудочный сок и...

Наверно обезвоживанием. А что за диета такая? Уже давно доказано, что надо больше пить, т. к. вода сжигает каллории.

Потерей здоровья физического и психического.)

Horoshei perestaltike organizma,daje v polizu:)!

Площадью два на два

Отличное гомеопатическое средство против жизни.)

Перекус перед ним нужно выпить также 2 стакана воды если объ м перекуса небольшой, например, печенье, одна булочка, одинПоэтому диета эффективная, я проверяла . Олеся Я выпивала стакан т плой воды за тридцать минут до еды небольшими глотками.

Голова не пострадает. .:).. в ней и так пусто

Страсти какие-то понаписали.бывало и жесче)

Так или иначе, тело должно получать жидкость. . да хоть через поры, сидя в ванне. .если обессилевшая диетчица-не пьет и не сидит в воде-будет обезвоживание: плохо для кожи, органов пищеварения, грозит последствиями. .кстати. . чтобы похудеть-надо есть больше жидкой пищи или запивать пищу водой. . наполненность желудка будет обычной, но большая часть из съеденного-будет водой.

Улучшением здоровья,укреплением духа!Она молодец и Умничка!

Стройно костлявым теловычитанием

Выпивая 1-2 стакана воды за 30 минут до еды, человек уже за 3 недели может сбросить от 3 до 6 кг лишнего веса, т.к. будет постоянноК тому же, если выпить пере едой стакан воды, то вы меньше съедите, что очень хорошо для тех, кто сидит на диете и следит за своим весом.

Диета для ленивых. за 20 минут до еды пить 2 стакана воды. РЕЗУЛЬТАТ?

Результат- отеки

Суть диеты в том, что нужно за один прием пищи употреблять не более стакана еды то есть 250 гр. фрукты, овощи и соки естественно тоже считаются за еду в эти 250гр не входит вода и чай, кофе без сахара, в идеале чистой воды надо пить много.

Можно вместо ужина выпить чашку кипятка. на 30 минут кажется что сытая, этого времени хватит чтоб уснуть на ночь.

Можно! я придерживаюсь почти такой же диетой . вот ссылка http://otzovik.com/review_288642.html

Что то много воды. Много кило хотите сбросить. Я не думаю, что получиться. Тут нужна серьезная разработка вашего питания. В граммах и килокаллориях. Удачи.

А лучше есть первое.. горячее

Кто сидел на диете "2 стакана воды за 10 минут до еды"?какой результат?

Понос.

Поэтому первое основное правило водной диеты никакой воды и никаких напитков после еды!Второе важное правило обязательный прием воды перед едой. Лучшее время за 20- 30 минут до еды. Стакан воды выпитый в это время готовит ваш желудочно-кишечный тракт к...

Http://lady.mail.ru/diet/61-ogurechnaja-dieta/

Улучшается травление пищи

Вообще пить надо десять стаканов в день и не перед едой а за час до еды и час после. резульат есть хороший вес уходит все зависит еще сколько и что ты покушаешь

А это не диета) это просто чтобы желудок начал свою работу)

Хочеться узнать действительно,что можно похудеть на такой диете: 2 стаканы воды за 20 -25 мин до еды ?

Не на много грамм 200-250.

Результаты диеты ... Два стакана воды, выпиваемые до еды, наполняют желудок, а это ...9 отзывов к записи Диета 2 стакана воды ... А я слышала, что воду нужно пить либо за час до еды , либо за час после, так как вода разжижает желудочный сок и ...

А потом нажраться от пуза, да?) ) Есть только одна правильная диета- закрыть рот, и открывать его только для произношения звуков))

Ну если после воды есть как слон)))) ничё не поможет.Прислушивайтесь к своему организму.. и не ешьте тогда, когда "глаза хотят" не переедайте. Прежде чем поднести ко рту... кусок хлеба.. жаренную картошку... или пирожное задумайтесь.. какая польза организму?? ? от данных продуктов?и всё будет ОК.

Так это не диета, а норма употребления чистой воды. Через полтора-два часа после еды тоже нужно пить чистую воду.

Вот такая диета: Стакан воды, за три дня до еды... Самая лучшая? Ведь, по любому, на ней - любой похудеет! Разве нет?

При таком потреблении воды коньки отбросите от обезвоживания.

Необходимо выпивать два стакана воды за 15 минут до приема пищи Во время еды ничего не пьем и в течении двух часов после едыПридерживаясь этой диеты можно есть все... Не забывайте о двух стаканах воды перед едой.

После любой диеты наступает жер! Проще регулярно чиститься и все будет хорошо.

Это не диета, а мазохизм.

Стакан кипятка без ничего за 40 мин до еды!!!! поможет похудеть. пить маленькими глотками горячий..)))

Если перед каждым приёмом пищи выпивать стакан воды, то можно похудеть!

Хахаха Тупица.

Ой, Лимонад, иди с девками лучше знакомься, нашел что спросить, про диету!

Стакан воды за три дня до еды - тоже ДИЕТА?

Ага, а вскрытие вен - лекарство от повышенного давления

НЕТ!! ! Это хозяин деньги на еду бережет.

Лучшая диета: стакан воды за три дня до воды

Кто пробовал диету для ленивых? 2 стаканы воды перед едой....

Не пробовала, но отзывы на форумах положительные

В день вообще очень полезно выпивать 1,5-2 л воды

100% результат! Если с почками нет проблем !

Кто-нибудь использовал диету для ленивых(2 стакана воды за 20 минут до еды)? какие результаты?

Геннадий Хазанов, но он еще и после еды пил только через 30 минут. Он в эфире об этом вещал, когда сильно сбросил вес.

Вечером после шести при чувстве голода так делаю)

Я не похудела, но кожа стала прекрасной

Кто пробывал сидеть на диете "для ленивых" ? То есть, когда перед каждым приемом пищи выпиваешь стакан воды

Трудно назвать это диетой) )т. к вы просто меньшее есть хотите после 1 стакана воды

Какая самая эффективная диета?)

Идеальная диета. Стакан воды за день до еды

Или один раз, с утра, до вечера.

Диета при диатезе у 7 мес ребенка. диета при инфаркте для диабетиков.

Действует ли эта диета?Пить 2 стакана воды перед едой и не пить 2 часа,после еды.

Меньше жри, больше двигайся.

Это не диета, это способ меньше есть.Можно не 2 стакана, а 1.Фишка в том, что эта вода перед едой заполнит часть желудка и Вы не сможете много съесть потому что будете чувствовать сытость, а после нельзя пить потому что тогда желудок растянется

Во-первых, это всё-таки диетой не назовёшь. А во-вторых, врачи советуют пить воду за полчаса до еды. Также еду запивать можно (хотя раньше считалось, что это не так). Смысл в том, что вода займёт место в желудке, вместо лишнего количества пищи. Но физические нагрузки в любом случае нужны, если есть цель похудеть.

Действует, пить за 15 минут до еды, а вот после без смысла, смысл тут в том, что желудок физически наполняется жидкостью и когда вы кушаете насыщение происходит быстрее за счет того что желудок наполняется быстрее. Так же утром надо обязательно съедать хотя бы 1 вареное яйцо, суть в том, что организм должен получать хотя бы минимальное количество калорий с утра, иначе будет переходить в стрессрежим и накапливать жир.

Зависит от потребления еды

Это, так называемая водная диета . Считается что на ней можно похудеть на 2-3 кг в месяц. В любом случае, правильное потребление воды полезно для здоровья, если совместить это еще и с раздельным питанием эффект будет значительным.

Киньте мне диету там перед едой нужно 2 стакана воды чтоли выпивать. и так две недели вроде ,а мб и больше..

Выпиваешь за 1 час перед едой. Во время еды и после 1 час пить нельзя вообще.Вот и весь рецепт. Можно хоть год так делать ))

Какую можите порекоминдовать диету?

Отказаться от мучного

Пей по два стакана воды перед едой и не угробляй желудок диетами

Вагонная диета последний писк моды!! ! выгрузил вагон цемента без обеда! ! я думаю не врут она действует!! ! правда много побочных действий (радикулит искревление.... ) проконсультируйтесь со специалистом!! ! (бригадиром стройки))))))))))

Если хочешь быстро похудеть, то садись на долиновскую диету (мучительно, голодно, быстро худеешь и после, если не держать себя в ограничении быстро опять наберешь вес) , наиболее эффективны диеты с постепенным сбрасыванием веса. к таким отностися кремлевская диета. (она дорогая, но эффективная) . эти диеты есть в интернете

Здравствуйте)) можно ли похудеть применяя диету для ленивых, 2 стакана до еды..., на 5 кг за две недели? кто пробовал?))

Если при этом есть столько же, то нет, нельзя.

Правильное дробное питание и фитнес

Два стакана до еды+ есть с две жмени + после 18 только вода

Проще несварение заработать из-за снижения концентрации желудочного сока.

Ну возможно, вообще 2 стакана до еды вы просто быстрее почувствуете насыщение пищей и не сможете много съесть, а вообще это все пассивно. также как и втягивать живот, мол желудок сужается. рот скотчем заклейте, и активно похудеете

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

www.dina-int.ru

Диета пить воду каждый час

Скажите как можно похудетьёи как вы думаете эффективна ли диета если после 18,00 не есть

После 18.00 можно есть и даже нужно! нужно часто есть по немного, когда организм не ест 12 часов. . а то и больше он и будет все в жиры забирать.. . во сне организм отдыхает.. . но когда после 18.00 не кушать у организма шок

3. После еды НЕ ПИТЬ НИЧЕГО два часа. В этом заключается вся диета 2 стакана воды, отзывы это только подтверждают.Высчитать индивидуальную норму для каждого не сложно.

Я лично не ем после 18,похудела на 6кг. за 6месяцев. мучное, сладости тоже не ем.

Можно ли похудеть если перед каждой едой пить по 2 стакана воды.примерно 2л в деньно есть сколько угодно.ленивая диета

Не знаю. Диеты - зло. А похудеть можно так. Кушать только сырые: овощи, фрукты, ягоды, орехи, семечки, зелень и пить чистую воду. Ограничения нет.Удачного похудения и оздоровления. )

Похудения, так и для повседневного тех диет пить воду каждый час, пока не кончится удовлетворение вы получите, когда встанете на весы и увидите ту цифру, к которой стремились в начале пути к идеальной фигуре.

Можно

Вообще можно - за счет заполнения желудка жидкостью съедается меньше.но для этого должен быть хороший желудок, так как, если пить менее, чем за час и менее, чем через час после еды - некоторые диетологи и гастроэнтерологи говорят, что пища может портиться в желудке - а ведь именно он подготавливает пищу к расщеплениюэто логично. Много жидкости - менее концентрирован желудочный сок.

Можно

Да, да, да! Особенно, если запивать водой пирожные!!!!

1 стакан хватит перед едой

Сверяться с часами. Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после!Сижу на этой диете уже пять дней, каждый день выпиваю по 3 литра воды ..тяжеловато конечно пить столько жидкости вес еще пока не потеряла, но кожа лица стало намного лучше...

Одного стакана достаточно, необходимо соблюдать порцию в еде, убрать мучное, жтрое, сладкое.

Действует ли эта диета?Пить 2 стакана воды перед едой и не пить 2 часа,после еды.

Меньше жри, больше двигайся.

Пить или не пить воду так вопрос уже не стоит. Пить непременно, каждый день - и столько, сколько нужно организму для нормального функционирования.И сколько можно пить, когда худеешь, соблюдая ту или иную диету?

Зависит от потребления еды

В другом исследовании женщины, которые стали пить больше воды, находясь на диете, сбросили больший вес, чем те, кто пил меньше 1 литра воды в день.Считается, нужно пить от 15 до 29 мл воды на каждые 500 грамм вашего веса ежедневно.

Люди помогите пожалуйста похудеть)))) Физических нагрузок слишком много НЕЛЬЗЯ!!! желательно без диет!

Обезжиренное молоко и творог многомышцы вырастут будет проще тушку переносить из точки А в точку Б

Температура воды должна быть комнатной, пить горячую либо слишком холодную воду нельзя.Как худеть при помощи воды? Задача водной диеты для похудения состоит в том, чтобыВ том случае когда вы активно занимаетесь спортом, то на каждый час проводимой тренировки...

Нужно пить кефир каждый день

Без диет и нагрузок, лучше посмотрите методику дыхания, очень помогает. После еды нужно делать глубокий вдох и напрягать мышцы живота.Упражнения:Вдох - живот округляем.Выдох - втягиваем, так 2 минуты.Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

Самовнушением, блин!

Потребляйте пищу на половину меньше чем всегда, легко и просто

Есть 4-6 раз, маленькими порциями.

Выпивать натощак каждый день стакан воды. Не пить во время еды и перед ней. После употребления пищи не пить воду в течение 1,5 часов. Правильная вода, диета.

Сними розовые очки! Еще бы написала, как похудеть ничего не делая. НИКАК!

Как можно худеть без диеты?

Не есть после 18, заниматься спортом

Чтобы избежать переедания, полезно пить воду за полчаса до приема пищи. А если выпить стакан воды через два часа после приема пищи, можноПри водной диете для похудения начинать и заканчивать каждый день необходимо стаканом негазированной чистой воды.

Спортом заняться. Но для ускорения все равно в рацион надо изменения вносить.

Заниматься спортом!!! !

Есть здоровую пищу, не сосиски а мясо, не оливье а овощи и т. д

Большой физ нагрузкой

Поэтому важно соблюдать питьевой режим. Если температура воздуха выше 20 градусов, то здоровому человеку необходимо пить каждый час 100-200 мл жидкости, общее количество 2,5л, при температуре 30 градусов и выше 3,5л. Лучше пить негазированную воду...

Тратить больше чем потреблять.

Забывать пообедать)

Если в день заниматься по 2 часа аэробикой,при этом выпивать 1,5 литра воды и сидеть на диете.Сколько я смогу в месяц...

Смотря сколько лишних. 1,5 л это очень мало - это критический минимум высцивания

00 часов - 1 стакан воды и 1 овсяное печенье. То есть, обычное здоровое питание, только ещ перед этим нужно пить воду.Ведь не каждая диета подходит человеку. Вс очень индивидуально.

Начинайте каждый прием пищи с принятия,натощак, щепотки имбиря, запивая его 1/4 стакана горячей воды-эффект увидите через 2 недели. А вода-это **холодный продукт** дляорганизма.

Диета на воде эффективна? То есть выпивать каждый час по стакану воды, отказаться от жареного и пить ТОЛЬКО воду.

Так отказаться от жареного или пить только воду? Если пить воду вместо жареного, то может поможет. Плюс в такой диете только летом (жара имеется в виду). Потому как вода имеет привычку)))))) ) наполнять жировые клетки. А такой вес сложнее скинуть. А так на солнышке водичка будет вытапливаться.

Суть диеты на воде. Все элементарно, как любое гениальное изобретение. Каждый раз, когда вы чувствуете голод, выпивайте стакан воды.В течение двух часов после еды пить нельзя ничего.

Если будите пить только одну воду и не есть???? Да организм вам потом устроит, накопление жировых отложений. На токаой диете скините 5 кг, а вернется 10 за неделю....

И получишь обессоливание организма от вымывания

Знаю только одно - закрть рот. Тогда похудеешь. Всмысле от еды отказаться...

Человек в день должен выпивать в день не менее 3 литров воды в день в разном виде, но не каждый это делает . Так что для очистки организма это полезно .

Какие диеты только не выдумают! Диссертации по ним защищают, что ли? Кто во что горазд. Надежда, ну Вас саму не насторожило - есть ВСЁ?? Даже если убрать жареное. Что, жареное у нас - главный враг стройности? ? А хлеб, всё мучное, картофель, и т. д. ? Я даже не знаю, какие слова найти, чтобы Вас переубедить - не заниматься такой дурью. Перестаньте просто есть после 15ч - только зелёный чай. И до 15ч - только диетические продукты. +ежедневная гимнастика. Ну что проще??

Я пила воду и похудела. Маша Перцева 10 июня 2011 35. Диетологи говорят, что похудеть от воды нельзя.Села на гречневую, овощную диету. Пила 2 литра воды, прыгала на скакалке по 200 раз.Обед- стакан воды и мандаринку. А через час я выптла еще пол стакана.Смотрю у каждого... читать дальше .

Запор.Эффектная диета! Подскажите,какая диета самая эффективная? кто как лечился?

Моршинская или карловарская соль (рапа). Разбавляйте в миниралке и пейте. Из еды больше клетчатки (капуста буряк)

Правила диеты через каждые 2 часа. Правила очень просты и под силу каждой .Напитки желательно пить отдельно, чтобы не растягивать желудок например, через 1 час стакан воды или чая .

Начинайте утро со стакана воды, ставьте с вечера стакан воды (без газа) рядом с изголовьем кровати и утром выпевайте. Обязательны продукты - свекла, чернослив, любые сливы, бананы, овощи. Ну и рецепт из роддома - столовая ложка растительного масла натощак

Курс Активии. Супы. Никаких каш, регулярно фрукты и овощи. Мясо только на пару, совсем немножко. Пища малыми дозами. Утром пробежки. На работу три остановки пешком. С работы три остановки пешком.

Свёклу нужно есть, овсяную кашу, семечки.

Чай "Турбослим" от "Эвалар" очищающий! Но, что касается еды, бабушке моей помогает свекла отварная, каша из риса и тыквы, фрукты и овощи, кефирчик не жирный!

Если Вы хотите чтобы Ваш кишечник работал идеально то нужно приложить усилия. Я начал с 36 часовых голоданий пил только простую воду. Затем сроки увеличивал. У Вас очень много шлаков которые и не дают проходу их выходу из организма. А голод это естественное природное очищение организма. Я добился того что сколько раз я ем столько раз и хожу в туалет по большому. Живот плоский и лишнего веса нет.

Чем примечательна диета на воде? Теперь вы сможете просто пить и одновременно худеть.Водная диета для похудения научит людей, которые просто не привыкли много пить, изменить свой дневнойПеред каждым употреблением пищи за 10-15 минут нужно выпить 2 стакана воды.Следующий прием жидкости через 2 часа после еды, последний за 2 часа до сна.

Турбослим - это угробление организма! жуйте чернослив!

На ночь обильно кушать тушёнку, гречку, манку помидор и полфляжки коньяка

Питьевая диета

Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, потому что если проблема лишнего веса появилась один раз, значит бороться с ней нужно пожизненно к сожалению ((не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.4.Последний прием пищи в 18-00.5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.Удачи вам и красоты) )

На самом деле пить воду для похудения или нет - это индивидуально для каждого. Конечно, в большинстве случаев вода нужна.А через 1,5 часа после того, как выпьешь стакан воды, скорость обменных процессов возрастает на 24%.

Читаем как похудеть****без ДИЕТЫ!

Оригинально! Я так и подумала, что никак.)))))))

Если Ваш вес превышает норму на 10кг, то в день выпивайте на 1 стакан воды больше, и так на каждые лишние 10кг.Как пить воду для похудения. При м воды рекомендуется осуществлять за 20 минут до начала прима пищи и через 1,5 часа после.

Кто пробывал сидеть на диете "для ленивых" ? Когда перед каждым приемом пищи пьешь стакан воды

Мне кажется, от этого стакана только в туалет сходите лишний раз и все. Попробуйте не есть белый хлеб вообще, никаких булок, пирогов, конфет. Побольше двигайтесь и не кушайте после 7 часов, только фрукты или овощи. Трудно, но все-таки возможно.

Суть данной диеты для ленивых на воде очень проста и заключается в следующем необходимо выпивать каждый раз два стакана воды не менее чем за 15-20 минут до каждого приема пищи.Во время еды и после в течение двух часов воду не пить!

Пожалуйста, посоветуйте какую нибудь хорошую диету для всей семьи!

Пить по 2 литра кипячёной воды каждому, очень полезно. много есть не будет хотется а если и будет то ешьте

Ведь у каждой из диет есть свои нюансы, которые не всегда подходят конкретному человеку.Необходимо не совмещать пищу с водой, а желательно пить воду только за полчаса до трапезы и не раньше чем через 1 час.

Chto ya vsem govorju i nikto ne mojet menya ponyat...glavnoe v prigotovlenii pishi ne nado ispolzovat NI KAPLI masla, 1 lojka masla - eto kucha killokalorii, a sytosti eto NISKOLKO ne daet...poetomu predlagaju, iz moego opyta, ne poverite, no u nas v semie 1 butylka masla na 6-7 mesyazev, tolko na prazdniki...salaty bez masla, ovoshi, supy bez masla, kapelku vody na dno kastrjulki dostatochno...

Сейчас пост начался, пост это не диета, а уж тем более не голодовка. очень много вкусных, сытных постных блюд. попробуйте. при этом не кушайте хлеб, сладкое, не надо покупать постный майонез и прочие продукты, которые называют постными. супов постных можно сварить огромное количество, из круп приготовить кучу блюд, а салаты, венегреты, блюда из капусты и пр. обещаю, что вы похудеете всей семьей, причем будете сыты и здоровы. удачи вам!

Через месяц на отдых, надо немного разгрузиться, сбросить хотя бы 5-7 кг... Диет много перепробывала, но быстро срываюсь

Хах та же фигня) )просто кушай правильно, следи за этим.. .больше овощей.. тем более лето, фруктов больше)вкусно, полезно)приседай, пресс, по утрам заоядку, контрастный душ)

Во время диеты надо сокращать не только количество еды, но и потребление воды. Иначе не похудеть. На самом деле.За 1,5 2 часа до занятий выпейте стакан воды. Еще полстакана добавьте за 10 15 минут до тренировки. Во время занятий следует пить по 100 150 мл каждые...

Женщины! Вы все хотите похудеть к лету и т. д. А что вы не думаете об этом когда зимой едите?

Начни кушать правильносбалансированную пищу :)

Попробуйте систему минус 60, очень помогает, и питаться можно нормально, не в чем себе не отказывая

Гречневая диета

Вам бы не 5-7 кг сбросить то, а 10-20,вы все таки не маленькая:)

Для идеальной фигуры Диета пить воду каждый час - наш - мега форум исцеления...

Какая по-вашему лучшая диета?

Есть всё и в меру.

Все для успешной и стильной женщины gt Диеты gt Советы худеющим gt Если пить 2 л воды каждый день Эффект?После тщательных подсчетов оказалось, что через каждый час мне нужно выпивать всего лишь полстаканчика воды.

Майя Плесецкая говорила : " Надо меньше жрать! "

Меньше жрать!

Раздельное питание. белки с углеводами не мешать, воду отдельно.

Меньше употреблять жирной писчи

Диета № 15 для ослабленых больных

Первое время можно даже вычислять количество воды, которое вы должны выпивать каждый час. Пить много воды для похудения тоже неправильно.Противопоказания диеты для похудения на воде.

Есть все, но по немногу.. . И не есть после 6 ч.. . УДАЧИ !!!:)))

Кушать всё,кроме сладостей, жирностей и мучных продуктов Но свою обычную порцию делить наполовину-насыпаете столько, сколько вы обычно съедаете, а потом половину отсыпаете и кушаете то, что осталось. Между завтраком, обедом и ужином-никаких перекусов. После шести вечера не кушать и полностью исключить алкоголь. И похудеете и здоровью никакого вреда.

По группе крови, замечательная диета, и без побочных эфэктов! и гарантия 100% что не наберёш вес!

Думаю самая лучшая диета - творожная. Я на ней 13 кг потеряла за 20 дней. сильно похудела. При росте 160 весила 56 кг, а после диеты 43 кг!

Монтиньяка

Суть диеты перед каждым приемом пищи выпивать 2 стакана воды!Далее действует следующее правило в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость.

1) надо определить на сколько ты хочешь похудеть2) можно не есть после 6 часов вечера, потом можешь попить биокефирчика3) шоколадки, конфеты и т. п можно заменить фруктами4) нагрузки и ещё раз нагрузки, но в меру, гуляй по вечерам, ходи в басейн, в спорт запишишь5) не ограничивай себя в асортименте, но буть акуратна с порциями6) можно оказаться от какихто продуктов, заменить или уменьшить их потребление, например можно отказаться от сметаны, майонеза, частично от хлеба (так как хлеб очень полезен для волос и ногтей) можно заменить на хлеб с отрубями

Не знаю как другим, но я кушаю всё сейчас, но считаю. и после 6 не кушать, ну иногда после 7.а так ем всёёёё.и гуляю вечерком хотя бы пол часа. главное не замарачивайся на диете, кушай в меру, не больше чем два кулачка.

Есть паровую пищу без соли и сахара, и без хлеба

Понедельник. Берёшь яйцо.Вторник. Варишь.Среда. Чистишь.Четверг. Ешь белок.Пятница. Ешь желток.На выходные-разгрузочные дни, нечего объедаться!!!))))))))))

Не есть после 18-00. Естественно днем (извините) не обЖИРаться. и раз в неделю разгрузочный день, например в среду, т. е либо на воде, либо на фруктах, либо на гречке и т. д. 100 % похудеете. не за 2 недели конечно, а постепенно....

Поэтому разнообразные диеты рождаются каждый день, одна из новых самая простая диета для ленивых на воде.Каждый раз выпивать за 15-20 минут до еды два стакана воды! Во время еды и после в течение двух часов после не пить!

Питьевая диета Можно ли на питьевой диете пить Актимель с кофе?

Питьевая диета- это когда вы каждый час выпиваете по стакану воды, каждые два часа кушаете то яблоко, то мясо и пр... Пейте кофе, но каждый час по будильнику стакан воды

Пить воду нужно за полчаса до начала трапезы и через час-полтора после нее. Делается это не спеша, маленькими глотками на протяжении каждого дня.Если вы часто ездите на машине, носите в сумочке бутылку воды. Она будет всегда напоминать вам о диете.

Конечно можно. На питьевой можно пить всё.

Почему советуют в некоторых диетах,или при похудении каждый час выпивать стакан воды?

Чтобы жрать не хотелось!!!!

Вода - важнейшая составляющая каждой нашей клеточки, и если в организме будет дефицит воды, возникает дисбаланс, приводящей к нарушению работы клеток.Чтоб осилить этот объем, воду приходилось пить почти каждый час.

Чтобы обмануть желудок, причем пить лучше теплую воду она дает больший "эффект" насыщения.

Как думаете эффективна ли диета: перед каждым приёмом пищи выпивать 2 стакана воды и после еды не пить и не есть 2 часа.

Думаю да, сама пью воду каждый раз, литр точно нужно выпить за день

Cколько надо пить воды, чтобы похудеть? Известный диетолог Маргарита Корол ва рекомендует так расчитывать количество воды, которое нужно выпить за день На каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше, чем 14 граммов воды.

Потечёт коричневая жидкость из заднего прохода

Думаю что эффективна, так как стакан воды перед едой как-раз таки заполняет часть желудка и после него съесть вы должны меньше. А еще он подготавливает желудок к пищеварению, пища усваивается лучше, быстрее и нигде не должна откладываться.

Если кислотность желудка повышена-вода не навредит, а если нулевая или понижена, да еще разбавить водой, чем пищу переваривать? Пища будет долго задерживаться в желудочно кишечном тракте, начнется вздутие живота, отрыжка пищей и прочие неприятности. Воду пить необходимо между приёмами пищи 1,5-2 л в день.

Смотря что кушать...

Ваша лучшая диета для похудения?

Меньше жрать и больше двигаться

Во время трапезы пить нельзя, также как и в течение последующих 2 часов пить и есть нельзя.Немного другой, но очень схожий метод похудения диета на воде с лимоном. Это для тех, кто не может каждый день обходиться без чая, кофе, газировки и прочих напитков.

Каждый час выпивать стакан воды, пока не ляжешь спать.

Побольше нервничать и переживать и поменьше есть)) ) Для меня это самое то

Разве диета кому помогла похудеть.... только набор веса вдвойне после.... или всю жизнь тогда только диета.... или лучше правильный образ жизни)))))))))))))

Дробное питание - http://fotodiet.ru/drobnoe-pitanie.htm , эффективно, безопасно /подходит даже больным/ и проста в исполнении

Банановая диета

Да! А ещё от этой диеты можно ноги протянуть!

Соблюдение диеты обычно занимает около месяца, но нужно сказать, что зачастую все зависит от того, какого результата вам хотелось бы достичь. Нельзя забывать о том, что диета через каждые 2 часа разрешает пить воду в любое время.

Насколько я знаю что от бананов наоборот полнеют

Думаю бред.. .бананы каллорийны..

Лучше более разнообразную диету попробовать а не с монопродуктом

При диете можно пить воду после 11 часов ночи?

Сколько можно и нужно выпивать воды на диете "любимой"

Норма жидкости (воды) для каждого дня диеты – от 2 литров/день. Но не стоит злоупотреблять водой, потому что 5 литров воды в день не просто пользы не добавит, а еще и вымоет из организма все полезные минеральные вещества.Источник: http://specialfood.ru/diety/lyubimaya/

Красота косметика и макияж, парфюмерия, прически, пластические операции, диеты.Пью 6 стаканов родниковой воды в день 2 стакана за 20 минут перед каждым принятием пищи .Но потом начала пить воду за 20 минут до еды и не пить 2 часа после.Похудела и очень даже...

Литра 2, 30 мл на 1 кг. Не пить за 20 минут до нды и час после. А вообще слкшацте организм

Сколько литров воды можно выпивать при этой диете ?

Александра, вы ДУРА! Питайтесь правильно и занимайтесь спортом. А то загоните себя в могилу раньше времени.

glavmednn.ru

Два стакана воды перед едой: особенности диеты

На сегодняшний день одним из самых популярных способов похудения является два стакана воды перед пищей — диета, о которой оставляют преимущественно положительные отзывы. Если им верить, такая диета — это очень эффективный способ стабилизировать массу тела, не прилагая никаких усилий.

Дві склянки води перед їжею: особливості дієти

Эту методику еще называют диетой для ленивых на воде. Кроме того, что нужно употреблять два стакана воды перед едой, а после приема пищи не пить никакой жидкости (в течение двух часов), больше ничего делать не нужно. Никаких ограничений в рационе.

особенности диеты

Такая система похудения относится к категории монодиет, но она наиболее безопасная и щадящая из них. При соблюдении всех правил можно незаметно для себя и без вреда для здоровья сбросить до 2 кг за неделю (количество сбросить килограммов будет зависеть от начального веса: были случаи похудения на 12 кг за 2 недели). Использовать данную диету продолжительное время не рекомендуется. Закончив месяц соблюдать подобный режим, следует предоставить организму отдых.

Дві склянки води перед їжею: особливості дієти Сегодня диета такого плана является самой простой из всех, которые предлагают диетологи. Чтобы стабилизировать свою массу тела, не нужно особых усилий. Конечно, сначала тяжело будет отказаться от употребления воды после приема пищи. В таком случае рекомендуется прополоскать рот водой и таким способом «обмануть» свой организм. Но это все-таки легче, чем изнурять себя недоеданием или строгими диетами. У тех, кто придерживается правил этой системы, практически отсутствует чувство голода.

Единственным требованием к людям, которые худеют с такими правилами, является внимательное отношение к пище и напиткам. Так как основой диеты является строгое соблюдение режима потребления воды в количестве, достаточном для насыщения организма, рассчитывая суточную норму жидкости, следует принимать во внимание то, что на 1 кг массы тела взрослого человека приходится 40 мл жидкости. По такому алгоритму высчитывается индивидуальная система, по которой пьется вода. Например, если масса тела составляет 100 кг, человеку необходимо пить воду в количестве не менее 4 л в сутки. При правильном соблюдении принципов диеты можно сбросить лишний вес и нормализовать обмен веществ в организме.

Вернуться к змістуПозитивні стороны диеты

Диета на воде является очень эффективной. Ее плюсы:

Дві склянки води перед їжею: особливості дієти

Выпитая вода успешно справляется с чувством голода. При употреблении положенных по правилам двух стаканов воды за 20 минут до приема пищи наполняется желудок и появляется чувство сытости. Результатом такого приема является меньшее количество пищи, съеденное утром, в обед и вечером.

Она помогает справиться с такой проблемой, как медленный метаболизм в организме. Врачи-диетологи сумели доказать, что чистая вода, выпитая до завтрака, обеда или ужина, способствует увеличению скорости метаболизма.

Так как повышается скорость обменных процессов, увеличивается распад жиров, они в меньшей степени оседают на органы или в подкожно-жировую клетчатку или не оседают совсем (если уменьшается употребление этих жиров вместе с пищей).

Уменьшается количество выпитых с «неправильной» жидкостью калорий. Мы не замечаем, как пьем в течение дня часто только чай или кофе. Количество выпитой воды в чистом виде приравнивается к нулю. Вместе со сладким чаем, газированными напитками или соками с высоким содержанием концентратов и сахарозаменителей мы употребляем ненужные организму лишние калории. Для чего мы пьем такие виды жидкостей? Мы утоляем с помощью них жажду, удовлетворяем свои прихоти (употребляя что-то вкусное, сладкое) и вместе с тем получим множество лишних калорий. К тому же часто, когда мы пьем чай или кофе, это подразумевает употребление калорийных пирожных, булочек. Выпивая два стакана чистой воды перед каждым приемом пищи, вы сможете почувствовать ненужность таких напитков. И количество лишних калорий резко уменьшится.

Вода способствует выработке энергии, необходимой человеку в течение дня (движения, разговора и даже дыхания). Поэтому, выпив необходимое количество воды, человек станет более подвижным и энергичным.

Подобная система одобрена врачами-гастроэнтеролога, так как вода пьется задолго до приема пищи, а не после него, желудочный сок не разбавляется и пища переваривается быстрее.

Простота соблюдения режима и доступность основного ингредиента диеты являются неоспоримыми плюсами.

С помощью воды унимается жажда и ее основные симптомы — сухость во рту, дискомфортные ощущения в желудке. Такие проявления люди часто путают с чувством голода и вместо утоления жажды просто «заедают» ее, увеличивая калории и снижая количество потребляемой в сутки жидкости.

Чистая вода просто необходима для хорошего состояния кожи и волос, для поддержания физической активности.

Важным является то, что, употребляя достаточное количество воды, можно нормализовать работу кишечника (в частности, избавиться от запоров).

Вода способна влиять на общий тонус организма. Такие проявления, как головные боли с самого утра, вялость и усталость, могут сигнализировать о элементарное обезвоживание организма.

Если вы хотите сбросить лишний вес с помощью такой диеты, нужно научиться не запивать пищу во время еды и сразу после нее. Похудеет и человек, который вместе с употреблением воды уменьшает калорийность своего рациона. Употребление полезной жидкости не означает питье кофе или чая. Их количество стоит уменьшить до 1-2 чашек в день. Иначе кроме частых походов туалет никакого эффекта вы не добьетесь. Следует также ограничить употребление спиртных напитков, так как в сочетании с водой это может привести к отечности.

Вернуться к змістуПротипоказання к водной диете

Дві склянки води перед їжею: особливості дієти Перед тем как начинать соблюдать эту диету, нужно проконсультироваться с врачом, так как для некоторых людей она может быть противопоказана. Под запретом может оказаться она для таких людей:

если в анамнезе у человека есть хронические заболевания почек или нарушена их работа;
если есть болезни сердца;
если нарушена работа желудочно-кишечного тракта;
в случае гипертонической болезни;
если у человека медленно выводится жидкость из организма или возникает сильная задержка жидкости.

Если любое из таких проявлений присутствуют, применять систему следует с осторожностью и при малейшем нарушении или дискомфорт отменить и обратиться к врачу.

Вернуться к змістуПравила водной диеты

Основные принципы соблюдение режима:

Дві склянки води перед їжею: особливості дієти

Перед каждым приемом пищи пейте ровно два стакана чистой воды.

Подождите около 20 минут.

Приступайте к еде.

После еды и в процессе нее нельзя пить любую жидкость.

Нужно подождать не менее двух часов до следующего потребления жидкости.

В случае, если вы захотели перекусить, не забывайте про воду перед едой. Но если вы собираетесь съесть, например булочку или печенье, разрешается выпить только один стакан воды.

Соблюдая основные принципы такого питания, вы быстро увидите результат. Основной ошибкой водной диеты является следующий замкнутый круг: прошло два положенных часа после еды, разрешается выпить чай или сок, при этом съедается бутерброд или пирожное и нарушается первое правило диеты — питье перед едой. Перекус бутербродом или булочкой — это новый прием пищи, и перед ним нужно пить и снова придерживаться двух часов табу на жидкость. Если нарушить любой из принципов, результата ждать не стоит.

Итак, диета на воде — хороший способ избавиться от избыточного веса. Но, как и в любой другой диете, здесь есть свои правила. Они простые и не требуют особых усилий и затрат. Но соблюдать их нужно внимательно, тогда можно увидеть результаты.

Ничего сложного в соблюдении диеты нет, достаточно употреблять два стакана воды до еды и после приема пищи не пить ничего. Соблюдая такие простые правила, можно худеть на 400 г и более в день.

Но не рекомендуется длительно придерживаться такого рациона — после месяца на воде нужно сделать перерыв и дать отдохнуть организму.

ok-doctor.xyz

Через сколько можно пить воду после еды, за сколько до и во время

В статье рассказываем за сколько минут до еды нужно пить воду и можно ли пить во время приема пищи. Обсуждаем через сколько времени после еды можно пить воду, чтобы похудеть без жестких диет.

Рассмотрим научные исследования, свойства и особенности, после чего составим практическую пользу и вред жидкости для похудения.

Через сколько можно пить после еды

Интернет полнится разными мнениями и довольно сложно отыскать среди них правду. Но благодаря исследованиям, которые проводятся по всему миру, мы сможем наверняка найти истину.

Общие сведения и информация из исследований

Наше тело состоит в основном из воды, и надлежащий баланс между водой и электролитами определяет наше состояние. Мышцы и нервы зависят на прямую от этого. Чему же служит жидкость, которую мы употребляем? Температура тела, частота сердечных сокращений, артериальное давление, поддержание здорового обмена веществ — и это не полный список.

Проблемы из-за нехватки воды могут начаться уже при ее дефиците в два процента. Исследователи предупреждают, что если человек мочится реже, чем каждые два-четыре часа и его моча приобретает темный оттенок, то ему нужно срочно заняться восполнением воды в своем организме.

Главное не переборщить, хотя последствия от слишком большого потребления жидкости встречается в мед. практике намного реже, чем обезвоживания, но все же это довольно опасно. Ни в коем случае не пытайтесь пить слишком много воды.

Вода снижает потребность в еде

Одно из исследований (авторов G. L. C. Yosten и W. K. Samson) довольно подробно анализирует связь голода и жажды. В нем указывается то, что голод может сигнализировать о недостатке воды в организме. И если выпить воду, то вполне возможно снизить свою нужду в пище.

При этом можно не беспокоиться о том, что организм требует энергии, потому что чувство голода (из утверждения статьи Роджерса от 6.04.16, PubMed), образуется не в результате истощения энергетических сил организма. Если вы, конечно, не голодаете неделями, пропуск двух-трех приемов пищи не может повлечь за собой истощение.

Вода при похудении

Вода может значительно упростить путь к прекрасной фигуре и здоровому цветущему виду. Это большая перспектива для диет и умеренного питания.

Исходя из этого, пить до еды даже полезно. Благодаря воде можно снизить желание есть.

Если ориентироваться на исследование, проведенное на группе людей с избыточной массой тела старше 55 лет, которые находились на низкокалорийной диете потребление воды способствует более ускоренному сбрасыванию лишних килограммов.

Как в большинстве исследований, участников разделили на две группы, обе придерживались низкокалорийной диеты, но одна группа за двадцать минут до еды пила воду, другая являлась контрольной, т. е. воду перед приемом пищи не пила. Группа, которая пила около двух стаканов воды перед едой в среднем похудела больше на два килограмма за три месяца.

Результаты исследования можно объяснить субъективным ощущением сытости и голода. Статья предупреждает о невозможности переносить его выводы на всех людей в целом. Так как выборка была небольшой, да и в исследование включили только узкую группу людей (от 55 лет).

Польза воды для похудении

В целом, можно сказать, что потребление воды до еды приводит за три месяца к дефициту более 19 тысяч ккал, а это в свою очередь ведет к потере 2,5 килограмм.

К тому же многие диетологи и другие специалисты, разрабатывающие программы управления веса, очень часто советуют людям, желающим похудеть, увеличить выпиваемый объем воды в день. Польза питья воды при похудении

Современный темп жизни часто не позволяет нам выделить время на посещения спортзала. Недостаток времени и средств может не позволять записаться на прием к профессионалу, который проведет все анализы и составит индивидуальную диету. Лучшим решением в такой ситуации будет увеличить потребление воды.

Простой рецепт для похудения

Если ваше заветное желание сбросить пару килограмм и при этом не придерживаться жестких диет, то просто выпивайте один стакан чистой воды (хотя в исследовании выпивали два стакана, и вы можете попробовать, но это может быть слишком много, будьте осторожны) за 20-30 минут до еды, до приема пищи.

Даже если изменения в фигуре будут незначительны, вы станете себя чувствовать энергичным.

Недостаток воды в организме ведет к слабости и усталости, очень сильно сказывается на состоянии кожи и внешнего вида в целом (бледность, запавшие глаза, отечность). Люди очень часто не понимают, что уже обезвожены и остро нуждаются в воде, особенно при интенсивной работе или физической активности.

Можно ли пить воду во время еды

С вопросом о том, пить ли до еды воду, стало все ясно, но можно ли пить воду во время еды? На этот вопрос дан ответ Mayo Clinic. К слову, это одна из самых лучших больниц Соединенных Штатов. В течение четверти века она занимает лидирующее положение.

Вода совершенно не мешает пищеварению, она не оказывает влияния на желудочный сок. Хотя об этом и ходит очень много слухов. Противореча им, доктор M. F. Picco, специализирующийся в области гастроэнтерологии, сообщает, что она даже помогает пищеварению. Способствуя расщеплению пищи, вода упрощает процесс усвоения питательных веществ.

К тому же она значительно смягчает стул, так что употребление воды вместе с приемом пищи является простой профилактикой запоров.

Температура воды важна

К словам доктора можно добавить еще то, что стоит пить теплую воду, преимущественно комнатной температуры. Слишком горячая — повреждает пищевод, слишком холодная негативно действует на жиры.

Интуитивно ясно, что она не может повредить организму, мы ведь периодически питаемся супами, бульонами и жидкими кашами, которые по консистенции часто могут ей практически соответствовать.

Пьешь воду — меньше ешь

Также стоит добавить, что благодаря воде мы можем существенно сократить риск переедания. Из-за потребности взять бокал в руку и сделать глоток воды, человек еще и быстрее понимает, что уже насытился. Обычно мы обращаем на это мало внимания, и редко останавливаемся пока не съедим все, что есть на тарелке.

Пей воду - меньше ешь

Польза и вред

Если после еды вы часто чувствуете тяжесть и усталость, скорей всего вам требуется выпить немного воды. Не стоит слишком увлекаться, вода и сама может вызвать чувство тяжести, если после еды вы ее выпили слишком много.

Все индивидуально, поэтому, как вы все знаете, общепринятый промежуток времени (30-40 минут, устоявшийся на всех сайтах), после которого можно пить воду после еды — это максимальный отрезок времени (интервал) для среднестатистического человека. Если осознали предыдущее предложение, то должны понять, что точного времени нет, это фикция. Каждому организму свое время: один человек может напиться воды сразу после еды и все будет хорошо, а второму, чтобы все было хорошо, нужно 30 минут.

Польза воды

Если вы испытываете сильную жажду, то вам нужно обязательно попить воды. Это свидетельствует о начале процесса обезвоживания, который приводит к печальным последствиям для здоровья.

У исследователей есть смелое предположение о том, что вода может сама увеличивать расход энергии тела. Пока гипотеза не нашла достаточного научного подтверждения, но это бы объяснило фантастические результаты сброшенных килограмм от одного лишь употребления воды перед едой.

Хотя еще более удивительным является то, что люди сбрасывали килограммы и просто повышая количество воды, выпиваемой в день, особенно, совмещая это с диетой. Но данные противоречивы, поэтому панацеей это явно не является.

Полезные советы

Вода чрезвычайно важна. От нее зависит вся наша жизнь. Бодрость, энергия, свежесть и прекрасная кожа — несколько приятных бонусов достаточного и правильного потребления воды.
Потребление воды до приема пищи может избавить вас от лишних килограммов.
Пить умеренное количество воды во время приема пищи и после еды – значит предохранять себя от запоров.
Чай и кофе — для восполнения необходимого количества воды в организме. Рассчитывать на них можно, но стоит помнить о том, что эти напитки являются мочегонными. Хотя тот процент жидкости, который они выводят, не сравнится с тем, какой поступает непосредственно, когда вы их пьете.
Воду мы получаем и из еды — из фруктов, овощей, и довольно много ее содержится в мясе, поэтому не слушайте советчиков (ориентируйтесь на свой организм), не стоит выпивать определенное количество литров в день. Никакого определенного количества нет, так как большее количество необходимой воды мы получаем уже из пищи, и к тому же все люди разные.Подсчитать точное количество жидкости, которая нужна конкретному человеку довольно сложно, обычно, чем больше у человека активности во время дня, тем больше ему требуется воды для хорошего самочувствия.

eruditochka.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа