Кефирная диета Долиной на 7 дней: отзывы, результаты. Кефирная диета долиной

Кефирная диета Долиной на 7 дней: отзывы, результаты

Обратимся за примером для подражания к нашей яркой эстрадной поп-диве Ларисе Долиной, которая в свое время сильно похудела, похорошела до неузнаваемости так, что общественность никак не могла поверить в произошедшее чудо. Все грешили на волшебство пластической хирургии, сама же певица не делала никаких секретов и рассказала, каким образом ей удалось сбросить более 25 килограмм. И по сей день одной из самых успешных и популярных методик является кефирная диета Долиной на 7 дней. Отзывы прошедших курс свидетельствуют о хороших результатах.

Проверенный метод

Женщины, испытывающие проблемы с лишним весом, наперебой интересуются друг у друга тем, существует ли наилучшая методика похудения и какая из них более всего эффективна и безопасна для психофизического состояния. Представленный сегодня метод подойдет для всех любителей такого полезного кисломолочного продукта, как кефир. А ведь изначально кефирная диета Ларисы Долиной, результаты которой позволяют сбросить за неделю минимум 7 килограмм лишнего веса, называлась совсем по-иному. Певица невзначай дала методике свое имя благодаря острому на язык народу. Когда перед глазами людей на экране появляется реальный образ, опробовавший на себе методику и демонстрирующий восхитительные результаты, люди обязательно захотят повторить то же самое на собственном примере.

Требуется запредельный настрой

В том случае, если вы решите выбрать для себя описанный метод, вам, конечно же, не придется питаться всю неделю одним кефиром, будут и другие продукты. Однако выбранный способ похудения достаточно жесткий, может быть, даже жестокий, требующий определенного настроя и концентрации воли. Любую низкокалорийную систему питания выдержать достаточно тяжело, ведь организм будет изо всех сил сопротивляться. Также нужно настроиться на изменение питания: впредь не ужинать после 6 часов вечера, а по возможности чередовать недельные курсы диеты и обычного питания. Только таким образом, планомерно закрепляя достигнутый результат, вы добьетесь того, что эффективно подействует кефирная диета Ларисы Долиной. Похудеть на 25 кг смогут те, кто будут продолжать придерживаться выбранного курса по крайней мере 2 месяца.

Принцип, на котором основано питание

В пользу методики говорит народная любовь к такому легкому в усвоении продукту, как кефир. Уникальный напиток способен выполнить сразу несколько функций. Молочнокислый пребиотик освежает организм и отлично насыщает желудок, не утяжеляя его. При этом стимулируется работа всего желудочно-кишечного тракта, из организма выводятся шлаки и токсины, а нервная система человека сохраняет спокойствие. Многие любители этого полезного кисломолочного продукта знают не понаслышке, что такое кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней. Кто похудел, тот может по праву гордиться достигнутыми результатами.

Режим питания

Расскажем немного и о самом режиме питания. Метод требует строгого и точного соблюдения расписания приема пищи. Так, весь дневной рацион необходимо разделить на 6 равных частей, употреблять которые предложено строго по часам. Всегда помните, что последний прием пищи не может быть позднее 6 часов вечера. Как говорится, кто не успел, тот опоздал. В случае если образ жизни (работа) подразумевает бодрствование в ночные часы, тогда последний прием пиши, согласно представленной методике, должен быть не позднее чем за 4 часа до отхода ко сну.

Кефирная диета Ларисы Долиной: фото до и после применения метода

За все время, что певица следит за своим питанием, она выработала целую систему, каждый элемент которой направлен на тот или иной конечный результат. Существует семидневная диета (о которой мы с вами говорим), двухнедельный способ похудения, а также более щадящий метод. Такой облегченный вариант подойдет уже для поддержания формы либо когда необходимо сбросить «всего» 3-5 кг. В зависимости от близости концертных записей либо графика гастрольного тура поп-дива выбирала для себя тот или иной режим питания.

В свое время певица рассказывала о том, что за 2 недели ей удавалось сбросить целых 14 килограмм, а за неделю - 7. А это значит, что у вас должно получиться сжигать по одному килограмму ежедневно, если ваш метод похудения – кефирная диета Долиной. Отзывы людей, прошедших курс, в целом это подтверждают. Не удается добиться желаемого результата лишь тем, кто позволял давать себе слабину и слегка отходить от выбранного курса. Но и в том случае результаты также были очевидны.

Очистительные процедуры для организма

Неподготовленному организму будет достаточно сложно справиться с возложенной на него миссией и победить стресс, связанный с переходом на новые рельсы. Поэтому прежде чем применить выбранную методику, необходимо хорошо очистить и подготовить свой кишечник. Сначала разгрузочный день с травяными чаями перед каждым приемом пищи, и уж только потом – кефирная диета Долиной на 7 дней. Отзывы женщин, испробовавших методику, также советуют перед сном накануне первого дня курса воспользоваться клизмой для полного очищения кишечника.

Подробное меню на неделю

• День первый. Печеные картофелины – 4 штуки, кефир обезжиренный – ½ литра.
• День второй. Творог с низким содержанием жира – 400 г; кефир обезжиренный –1/2 литра.
• День третий. Фрукты с низким содержанием сахарозы – 400 г; кефир – ½ литра.
• День четвертый. Отварное куриное филе – 400 г; кефир – ½ литра.
• День пятый. Дублируется третий день: то же количество фруктов и кефира.
• День шестой (самый жесткий) – полтора литра минеральной воды без газа.
• День седьмой. Фрукты (любые) – 400 г; ½ литра кефира.

Помимо этих продуктов, между приемами пищи допускается любое количество воды, а также травяной (ромашковый, мятный) и зеленый чай. Как видим, кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней (отзывы прошедших курс это подтверждают) – достаточно жесткое испытание для любого человека. И садятся на такую диету обычно люди с высокой мотивацией, однако результаты получают ошеломляющие.

Основные достоинства курса

В основе принципа ежедневного принятия пищи при данном методе лежит дробное питание. Это несомненный положительный момент, так как разделенная на 6 приемов пища способна усваиваться быстрее. Травяные чаи и неограниченное количество воды способны легко выводить из организма скопившиеся шлаки и токсины, что тоже является неоспоримым достоинством.

Недостатки способа

Как и все низкокалорийные и скудные методики похудения, кефирная диета Долиной на 7 дней (отзывы диетологов относительно курса довольно прохладные и скептические) также имеет свои недостатки. Самым главным из них, помимо скудности рациона, можно считать недостаточное потребление белка животного происхождения.

Собственная мотивация

Изначально, еще до использования на практике этого метода, у знаменитой певицы было намного больше лишних килограммов, чем предлагается скинуть при помощи представленного метода. Как удалось ей добиться столь поразительных результатов? Все дело в том, что артистка имеет несгибаемую волю и стремление во что бы то ни стало добиться поставленной цели. Обладая уникальным джазовым голосом, на фоне однотипных безголосых худышек, сплошь царящих на сцене, Лариса выглядела, мягко говоря, странно. Певица прекрасно понимала, что успех и всенародное признание придут к ней только тогда, когда она станет выглядеть безупречно. И она выбрала этот метод похудения, он принес ей ошеломительный результат, что сразу же оценила восторженная публика. И карьера тут же пошла стремительно в гору.

Кефирная диета Долиной на 7 дней (отзывы): кто пробовал чередовать метод?

Итак, перед нами стоит радикальная задача - сбросить более 20 килограмм. Естественно, за неделю это вряд ли получится. Сама певица, как и многие ее последователи, чередуют этот семидневный курс с неделей обычного питания. В более щадящую неделю необходимо распределять приемы пищи на 6 частей; исключать жареное, мучное и сладкое; а также не забывать, что последний прием пищи нужно провести до 6 часов вечера. Таким образом, строгий и более щадящий диетический курсы чередуются по неделям. Это делается до тех пор, пока отметка на весах не покажет желанную цифру. Можно считать, что кефирная диета Долиной на 7 дней (отзывы, кому помог метод, это подтверждают) – это своеобразный трамплин к новому здоровому образу питания. Ведь после окончания курса человек все так же не употребляет мучного и сладкого и не ест на ночь.

Заключение

Как и при любом радикальном методе, в таком эксперименте над своим организмом существует определенная опасность резко ухудшить свое здоровье, особенно если имеются какие-то хронические заболевания или инфекции. Использовать такую диету необходимо с оглядкой на свое текущее физическое состояние. И обязательно спросить совета у доктора. Однозначного ответа по поводу метода люди не дают. Несомненный плюс - он действенный и эффективный; минус - чересчур варварский по отношению к своему организму. Поэтому выбирать такую диету или нет, решает каждый сугубо индивидуально.

fb.ru

Простая и легкая диета Ларисы Долиной

В настоящее время одной из наиболее популярных является диета Ларисы Долиной "Кефирная". Она предполагает перестройку привычного рациона питания путем введения до полутора литров кефира в день. Прежде чем садиться на эту диету, необходимо для начала подготовить свой организм, чтобы он не вошел в стрессовое состояние от употребления такого большого количества кефира. Перед началом любой кефирной диеты необходимо два дня просидеть на монодиете, где литр или полтора литра кефира делятся на 5 частей и потребляются в течение одного дня. Такой режим питания помогает снизить общее количество ежедневных калорий и подготовиться непосредственно к самой диете.

Диета Ларисы Долиной "Кефирная"

Легче всего соблюсти этот режим питания тем, кто набрал вес достаточно быстро по определенным причинам. Однако если ваши жировые отложения формировались на пртяжении достаточно продолжительного периода времени, то в первые дни организм может реагировать на такой режим питания более медленно, что скажется на длительности ожидаемого результата. Тем не менее результаты поддержания такого режима питания просто потрясающие, яркий тому пример - Долина Лариса. Кефирная диета состоит из определенных наборов продуктов, и кушать что-то другое, пока вы соблюдаете ее, категорически запрещено.

Состав диеты

Диета на кефире включает в свой состав довольно много различных белковых продуктов, таких как рыба и мясо. Прием кефира лучше не совмещать с основными приемами пищи, так как однообразная пища будет усваиваться гораздо лучше. Диета Ларисы Долиной "Кефирная" рассчитана на малый промежуток времени, примерно на неделю, поскольку все молочные продукты накапливают слизь в организме, сопровождающуюся застоем в кишечнике. Именно поэтому оптимальным периодом ее соблюдения считают шесть – восемь дней.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Рецепт рассчитан на семь дней. Прежде всего, на этой диете нужно употреблять по пол-литра кефира. Кроме него в первый день разрешено не более 450 грамм печеного картофеля без соли и масла. Во второй день к кефиру добавляется столько же обезжиренного творога. Третий день можно питаться разными фруктами, кроме таких сладких и калорийных, как банан или виноград. На четвертый день допускается потребление 400 грамм отварных грудок курицы. На пятый день вновь в рацион возвращаются фрукты. В шестой день придется ограничиться 1,5 литрами негазированной минеральной воды, можно и больше. В последний день также можно кушать фрукты вкупе с кефиром. Эта диета является наиболее щадящей по сравнению со всеми остальными кефирными диетами. Что же касается основного продукта, то лучше всего брать однопроцентный или обезжиренный кефир. Диета Ларисы Долиной "Кефирная" может не всегда быть эффективной, так как бывали случаи, когда женщины, строго соблюдавшие этот режим питания, сбросили за несколько месяцев всего 7 килограммов. Поэтому садиться или нет на кефирную диету, решать только вам.

fb.ru

Кефирная диета долиной ларисы

Содержание статьи:

Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы Долиной помогает похудеть на 7 кг за 7 дней и эффективно очистить организм от шлаков

Диета Ларисы Долиной, которую часто называют кефирной – низкокалорийная программа для похудения, которая позволяет ей выглядеть потрясающе без использования пластической хирургии. Благодаря данной методике певица из аппетитной «пампушки» превратилась в стройную красавицу.

Лариса Долина уже не один раз удивляет своих поклонников: то она поправляется, то резко сбрасывает лишние килограммы, позволяя обладательницам пышных форм поверить в то, что избавиться от лишнего веса за короткий срок достаточно просто.

Многие считают, что именно Долина придумала данную методику, но, на самом деле, сформировал ее известный психотерапевт Дмитрий Сайков с целью очищения и разгрузки организма.

Знаменитая кефирная диета Ларисы Долиной – быстрая, но достаточно сложная программа для похудения, которую выдержать не каждому под силу. Она заключается в том, что ежедневно необходимо выпивать определенное количество кефира, а также соблюдать правила и рекомендации.

Употребление любимого всеми кисломолочного продукта способствует похудению, ведь кефир является вкусным и доступным пробиотиком, отлично освежает, очищает организм, выводит токсины и шлаки.

Главные принципы кефирной программы Ларисы Долиной:

• Питаться необходимо не менее 5 — 6 раз в сутки с перерывами между приемами пищи в 2 часа.
• Есть что-либо в вечернее время, а именно после 18.00, строго запрещено.
• Объем выпиваемой чистой воды нужно сократить до 0,5 литра, так как при недостатке жидкости в организме начинает сжигаться жировая ткань.
• Перед началом программы – обязательный разгрузочный день для очищения кишечника и подготовке организма.
• Ежедневно перед едой нужно выпивать чашку травяного настоя.
• Очищать кишечник нужно также, принимая слабительное или делая клизмы.
• Разрешенные продукты: фрукты, овощи, сухофрукты, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты.
• Запрещенные продукты: сладости, выпечка, пищевые добавки, а также продукты, не предусмотренные в рационе питания данной программы для похудения.

Достоинства кефирной диеты, используемой Ларисой Долиной:

• По причине того, что пищу необходимо принимать часто, но маленькими порциями, пища усваивается быстро. Следовательно, чувство голода практически не возникает.
• Вес уходит быстро, кишечник очень хорошо очищается.

Придерживаясь всех правил, всего за 7 дней можно избавиться от 7 ненавистных килограммов.

Каждая диетическая программа имеет недостатки и ряд противопоказаний. И методика Долиной не исключение:

• Она относится к разряду строгих и низкокалорийных, рацион ограничен.
• Результат диеты Ларисы Долиной впечатляет – 7 кг за 7 дней, но Всемирная Организации Здравоохранения рекомендует сбрасывать вес более медленно (не более 5 кг в месяц), чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем. Кроме того, из-за резкой потери веса на теле могут появляться растяжки.
• Рекомендованное меню не дает организму достаточное количество витаминов, минералов, животного белка. По этой причине может ухудшиться состояние кожи, нарушиться обмен веществ, ухудшится иммунитет.
• Из-за малого объема выпиваемой воды, у некоторых людей начинается обезвоживание.
• Регулярные клизмы могут привести к расстройствам работы желудка.
• Диета Ларисы Долиной противопоказана и людям, страдающим заболеваниями толстой кишки.

Меню на 7 дней

В рационе диетической методики Ларисы Долиной предусмотрено обязательное ежедневное употребление 500 мл кефира. Лишь в 6 — й день пить кефир не нужно. Указанный объем необходимо равномерно распределить на сутки. Завтрак состоит из чашечки несладкого черного кофе. Продукты ни в коем случае нельзя заменять. Кроме кефира и кофе, в суточном рационе присутствуют такие продукты:

• 1 день: 400 г картофеля, запеченного в духовке;
• 2 день: 400 г творога 0% жирности;
• 3 день: 400 г любимых фруктов, естественно кроме винограда, бананов;
• 4 день: 400 г куриного филе, сваренного без добавления соли или различных приправ;
• 5 день: меню аналогично 3 дню;
• 6 день: 1,5-литровую бутылку негазированной минералки;
• 7 день: аналогичен 3 и 5 дням.

Рацион кефирной диеты на 14 дней

Второй вариант диеты Ларисы Долиной рассчитан уже на две недели, при этом меню второй недели полностью повторяет меню первой. С помощью такой программы можно избавиться от 5 — 9 лишних килограммов. Количество приемов пищи – 6, время приемов – каждые 2 часа. Правила аналогичны правилам первого варианта диеты Долиной.

Основной продукт – кефир, который необходимо выпивать ежедневно, кроме 6 — го и 16 — го дней, в количестве 3 стаканов. Объем выпиваемой минеральной воды за сутки– 1 л.

• Кроме кефира и минеральной воды, можно съесть около 300 г сухофруктов, употребляя их маленькими порциями в течение дня.

• 10 картофелин средних размеров нужно отварить или запечь в духовке + кефир и вода.
• В течение дня разрешено скушать 10 яблок + вода и кефир.

• Куриное филе, сваренное без кожи (до 1 кг) + вода и кефир.

• 1 кг творога с 0% жирности + вода и кефир.

• Только минеральная вода (до 2 л).

• До 0,5 кг любимых фруктов + вода и кефир.

vmirelady.ru

Кефирная диета для быстрого похудения. Кефирная диета Ларисы Долиной.

Кефирная диета 7, 9 дней. Кефирно яблочная диета. Яблочно кефирная. Эффективная кефирная диета.

Варианты диеты кефирной для быстрого похудения.

Диета «Кефир – творожок» для похудения.

В нее входит несколько дней. Первый день – творожно-кефирный. Скушайте, в этот день, триста граммов творожка (нежирного) и выпейте семьсот пятьдесят миллилитров кефирчика. Разделите это на шесть «пищевых» приемчиков. Второй денек – денек кефирный. «Разделение» тут такое: пол – литра молочка на шесть приемов (можно – на пять).

Кефирная диета «7 -Семь кефирных дней». Это – кефирно-яблочная диета или яблочно-кефирная.

Понедельничек:

1. Нежирный кефир (пол-литра).
2. Картошка (пять штук).

Вторничек:

1. Яблоки (пять штук).
2. Кефир (пол-литра).

Средочка:

1. Ножка курицы.
2. Кефирчик (пол – литра).

Четверчик:

1. Нежирный кефирчик (пол-литра).
2. Яблочки (пять штучек).

Пятничка:

1. Пол-литра кефирчика.
2. Рыбки отварные (две).

Субботочка:

1. Любые фрукты (пять штук).
2. Кефир (столько же, сколько и в остальные дни).

Воскресеньице:

1. Минералочка (негазированная).

Остальные варианты – «легчепереносимые»:

Кефирная диета «Неделя: ни дня без кефира» для похудения.

Первый денек: пол-литра кефира и вареная картошечка (шесть штучек).

Второй денек: курочка вареная (сто граммов) и кефир (пол-литра).

Третий денек: отварное мяско (сто граммов) и кефир (столько же).

Четвертый денек: рыба (вареная) и кефир (пол – литра).

Пятый денек: кефирчик и фрукты (исключая виноград и бананы в любом количестве). Далее…

Шестой денек: 1,5 л кефирчика.

Седьмой денек: минералочка.

Диета для похудения «Ларисы Долиной», кефирная. На 7 дней. Ее правила:

1. Очищайте, каждый день, свой кишечник (клизмой или любыми слабительными средствами).
2. Перед приемами пищи, пейте отварчик из трав (календулы, зверобоя и ромашки. Травяной отвар – пятьдесят граммов.
3. Утро начинайте с чашечки черного чая без сахара.
4. Обязательно выпивайте пол-литра водички (кипяченой).
5. Время каждого приема пищи – строгое.

Меню «Долинской» диеты:

Седьмой день: фрукты (четыреста граммов), кефир (пятьсот граммов).

6-ой день: 1,5 л минералки (негазированной).

Пятый день: кефирчик (пятьсот граммов) и фрукты (четыреста граммов).

Четвертый день: кефир (пятьсот граммов), куриная грудка (четыреста граммов).

Третий день: пятьсот граммов кефира, фрукты.

Второй день: творог обезжиренный (четыреста граммов) и кефир однопроцентный (пятьсот граммов).

Первый день: печеная картошечка без соли (четыреста граммов), кефир (пятьсот граммов).

Кефирная диета «Кефирно- яблочная или яблочно-кефирная». На 9 дней.

Первые три денечка состоят из кефира обезжиренного.

Следующие три дня – свежие яблочки кушайте.

Заключительные три дня состоят из кефира.

Диета для похудения кефирная - «Неделька и один день».

День первый – вареный картофель (четыре клубня) и кефир (пятьсот миллилитров).

Второй день – сухофрукты (пятьсот граммов) и кефир (пятьсот миллилитров).

Третий день – творог (пятьсот граммов), кефир (пятьсот миллилитров).

Четвертый день – сметана (пятьсот граммов), кефир (пятьсот миллилитров).

Пятый день – отварное мяско курочки (триста граммов), кефир (пятьсот миллилитров).

Шестой день – свежие фрукты (два килограмма), кефир (пятьсот миллилитров).

Седьмой день – 3 л кефирчика.

Восьмой день – вода минеральная (ее количество не имеет ограничений в этот день).

Диета «Зимушка – зима», кефирная, для похудения. Несколько вариантов.

Вариант №1:

Завтрак: чай (мед вместо сахара), манная каша, бутербродик из хлеба с маслом (сливочным).

Обед: мясо (тушеное) с капустой, грибной супчик.

Ужин: запеканочка с черносливом и морковкой, чай с медком.

Полдник: кефирный коктейль (один стаканчик).

Вариант №2:

Завтрак: кофе с молочком, омлетик, салатик из капусты (в квашеном виде).

Завтрак второй: кефирчик (один стакан).

Обед: хлеб (один кусочек), морковка (тушеная), супчик из курицы и винегретик.

Ужин: чай, печеная картошечка.

Кефирная диета для быстрого похудения - людей, которые, совсем недавно, набрали вес и очень расстроились. Два варианта.

Вариант №1.

Завтрак:

1. Помидорно-огуречный салат.
2. Ломтик хлеба.
3. Кофеек.

Обед:

1. Овощной салатик.
2. Рассольник.
3. Мясные голубцы.

Второй завтрак:

1. Кефир.
2. Капуста цветная.

Ужин:

1. Тушеные кабачки.
2. Рыба (отварная).
3. Чай.

Полдник:

1. Шиповниковый отвар.
2. Морковь (тертая).

Перед самым сном – «кефирный» стаканчик.

Вариант №2.

Завтрак:

1. Салат из капусты (свеженькой).
2. Кофе.
3. Рыбка отварная.

Завтрак (второй):

1. Яблочко.
2. Кефир (одна чашечка).

Обед:

1. Мясо с зеленым горошком.
2. Щи.
3. Морковь тертая.

Ужин:

1. Рыба заливная.
2. Творожок, политый йогуртом либо ряженкой.

Не ищите «быстроту» в меню и рецептах диет для похудения. Вы рискуете ее, в них, не отыскать никогда, даже если будете вчитываться, по сто раз, в каждую буковку. Быстрота зависит не от вида диеты и ее рецептуры, а от женщины каждой конкретно. Кто-то из них, просив помощи у этой конкретной диеты, теряет вес быстрее полета ветра, кто-то, «просиживаясь» на ней месяцами, вообще никакого эффекта так и не заметил.

Помните, что «поспешите – и людей всех просто насмешите»? Да, пишется, что «диета для быстрого похудения», но все мы разные, как физически, так и морально. Если вы, по каким-то причинам, спешите худеть – худейте, но «быстроту» результата доверьте своей судьбе. Она все сделает так, как именно вам предписано. А то, напрасно, будете думать-гадать, что ожидает да как ожидало.

Самая быстрая, эффективная диета для похудения – это голодание (жесткое, по всем правилам). Вы получите желаемый результат, но, в придачу к желаемому, нежелательные проблемы с желудком и прочими частями тела. Они, проблемки такие (неважно, какой сложности), совсем не нужны никому. Даже – в подарок.

Можете, вместо результата, и анорексию заработать. Т никто вас жалеть не будет. Придумали, однако, худеет, так сразу, и настолько килограммов. Нетерплевивость женская женщин же и загубит.

Питаться «интернет – энергией» - тоже не вариант: поработаете, початитесь, но поймете, что еду не смог никто отменить. Кушайте, но с умом, а, не взирая на «желудочные пристрастия». Желудок, как правило, хочет то скушать, что нельзя съедать, когда на диете сидишь.

Кефирного Вам настроения и состояния! И пусть плохое обойдет вас стороной. Успехов и Удачи! Здоровья!

misseva.ru

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней: отзывы и результаты

Когда нужно быстро похудеть, все ищут какую-то экстренную диету. Так вот кефирная диета Долиной на 7 дней и является таковой, так как позволяет сбросить за неделю до 7 кг. В это время в рационе не только один кефир, но и картофель, творог, сметана, фрукты или овощи. Но тем не менее продержаться неделю на таком меню довольно сложно.

Кефирная диета Долиной имеет противопоказания

Диета Долиной для быстрого похудения не подходит для людей с заболеваниями ЖКТ, ослабленной иммунной системой, хроническими заболеваниями и только что состоявшимся матерям.

Кушать при таком рационе нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Соль в еду добавлять не рекомендуют. Рекомендуется включить в меню отвары трав: зверобоя, календулы и ромашки. А кушать после 18:00 запрещается. Также диета Ларисы Долиной требует ежедневно делать себе клизму, но многие этого пункта не придерживаются.

🔴 КЕФИРНАЯ ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

Кефирная диета Ларисы Долиной

-8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ // ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

Диета Ларисы Долиной

Диета Долиной. В чем секрет? Фитнес ТВ

Кефирная Диета Ларисы Долиной

Кефирная Диета Ларисы Долиной

Кефирная диета. До МИНУС 14 кг за неделю. Меню кефирной диеты

Как час за часом избавляться от жира / Кефирная диета для похудения / - 12 кг. за неделю

Чтобы сброшенный вес не вернулся обратно, необходимо выходить из диеты постепенно, а не сразу набрасываться на пирожные и жареную картошку.

На несколько дней после завершения кефирного питания следует отказаться от мучного, жирного, жареного и острого, чтобы закрепить новый вес. Также во время диеты и обязательно после нее следует уделять время физическим нагрузкам (ходьба по вечерам, плавание, гимнастика), чтобы после похудения кожа и мышцы были в тонусе, а не обвисали.

Меню на 7 дней на диете Ларисы Долиной

Каждый день необходимо пить кефир

Принцип Долинского диетического меню основан на однородном питании: на каждый день отдельный продукт питания, запивать который нужно кефиром. Перед началом следует провести один подготовительный разгрузочный день для организма: яблоки и зеленый чай, гречка или перловка.

Рекомендуем прочитать

Во всемирной Сети есть разные вариации кефирной диеты Ларисы Долиной, но оригинальная содержит вот такое меню на неделю по дням:

1. 5 отварных картофелин и бутылка (0,5 литра) кефира,
2. 0,5 кг сухофруктов и бутылка кефира,
3. 400 г творога и бутылка кефира,
4. 400 г сметаны плюс кефир,
5. 0,5 кг отварной курицы (грудинки или другого постного мяса) и бутылка кефира,
6. 0,5 кг яблок (или других фруктов, кроме сладких) и кефир,
7. до 1,5 литра кефира.

Завершается диета голодным восьмым днем исключительно на минеральной воде (1,5 литра).

Отзывы и результаты похудевших

Кефир выводит токсины

Кефирное питание Ларисы Долиной за 7 дней дает такие результаты:

• минус 5-7 кг от первоначального веса,
• очищение кишечника,
• нормализация обмена веществ,
• выведение из организма токсинов.

Вот комментарии и отзывы тех, кто уже испробовал на себе кефирную диету Ларисы Долиной на 7 дней:

Марина: «Отсидела ее от начала и до конца. Клизму не делала, но меню придерживалась полностью. Диета голодная, но результат меня порадовал: -6 кг. Особенно ощутимо по объемам».

Ольга П.: «Дни диеты Долиной тянулись очень долго, клизмы не делала, разгрузочного дня тоже, но ушло 5 кг».

Лера: «Сижу на ней уже 6 дней, сбросила 5 кг. Но я не придерживаюсь норм питания, съедаю больше положенных картофелин или кефира, потому что хочется кушать. Вместо курицы ела говядину».

Марина: «Бывает, сажусь на нее, когда нужно сбросить быстро несколько килограммов. В первый раз сбросила за 7 дней почти 7 кг, в последующие разы получалось 3-4 кг».

София: «Сегодня у меня разгрузочный день: 400 калорий. Выпила также 2,5 литра воды. А завтра ждет картошка с кефиром. Сидела пару раз на Долинской диете, всегда был отвес в 4-5 кг».

Виктория: «У меня был результат минус 5 кг на таком питании. Действительно, диета нелегкая, бывало и головокружение, и слабость. Но я смогла! Удачи и вам!»

Предлагаем обсудить кефирную диету Ларисы Долиной, посетив форум этого журнала.

aranetta.ru

Кефирная диета Ларисы Долиной (меню на неделю)

Когда-то это диета была одной из самых популярных в России. И это неудивительно, ведь вся страна могла наблюдать ее результат: популярная певица буквально мгновенно превратилась из достаточно полной дамы в стройную хрупкую женщину. Конечно же, всех мучил один вопрос: как она это сделала?

Кефирная диета Ларисы Долиной

Эта диета обещает потрясающий результат: ровно за неделю вы сможете избавиться от 7 кг. лишнего веса. Основной компонент диеты – это кефир. Именно с этим продуктом необходимо «подружиться» тем, кто мечтает о талии и плоском животике.

Чтобы добиться обещанного результата, необходимо строго придерживаться предложенного плана питания. Даже малейшие вольности категорически запрещаются.

Прежде чем начать диету, рекомендуется устроить для организма разгрузочный день. А, завершив ее, постараться не злоупотреблять мучными и сладкими продуктами.

Меню на неделю

Итак, начинаем, например, с понедельника! В первый день кефирная диета Ларисы Долиной разрешает нам выпить 0.5 л. кефира и съесть 400 г. отварного либо запеченного картофеля без добавления соли.

Второй день выпиваем такое же количество кефира, как и в первый, и съедаем 400 г. творога, жирность которого не превышает 3-4 %.

На третий день вместе с 0,5 л. кефира разрешается скушать 400 г. фруктов (исключая виноград и бананы).

Четвертый день включает в рацион 0,5 л. кефира и 400 г. курицы, сваренной без добавления соли.

Пятый день – 0,5 л. кефира плюс 400 гр. фруктов (исключая виноград и бананы).

Продержались до шестого дня? Молодцы! Победа уже совсем близка. Правда, шестой день – один из самых сложный в диете. Вам разрешено выпить лишь 1,5 л. минеральной воды без газа. С другой стороны за время диеты организм уже успел привыкнуть к ограниченному поступлению пищи, поэтому пережить разгрузочный день будет достаточно просто. Главное, это помните о том, что до финиша осталось совсем немного.

И вот, наконец, седьмой день. Мы снова выпиваем 0,5 л. кефира и съедаем 400 г. фруктов.

Кефирная диета Ларисы Долиной позади. Кто придерживался ее строго и не позволял себе дать слабину, может удивляться результатам.

Это важно знать!

• Кефир для данной диеты необходимо брать с жирностью не более 1 %. В противном случае результат может быть не таким высоким.• Кефирная диета Долиной подразумевает под собой максимальное ограничение в жирах. Продукты подобраны таким образом, что в организм жир поступает в минимальных количествах. Такое испытание способен безболезненно перенести только здоровый организм, поэтому настоятельно рекомендуется, прежде чем приступить к диете, проконсультироваться с терапевтом.• Данная диета является очень эффективной. По крайней мере, все, кто строго ее придерживался, добились очевидных результатов. Главное – помните, как бы быстро не шел процесс похудения, злоупотреблять диетой нельзя! Повторять ее можно один раз в 2-3 месяца.



updiet.info

Кефирная диета Ларисы Долиной – результаты, отзывы

Лариса Долина – известная российская певица, которая пользуется любовью слушателей не только в своей стране, но и за рубежом. Все мы помним, что некоторое время назад любимая певица серьезно поправилась, но сумела справиться с этой проблемой и сегодня демонстрирует всем стройную, подтянутую фигуру. Как ей это удалось?

Похудеть без спорта

Как отмечает сама певица, она не является ярым приверженцем регулярных спортивных занятий. Она предпочитает обходить спортивные клубы стороной, и для того, чтобы похудеть, ей проще сесть на диету. Диета Долиной возникла в результате попыток певицы избавиться от лишних килограммов.

Лариса Долина отмечает, что достаточно долгое время проблема лишнего веса ее не очень волновала, поскольку она была увлечена карьерой и творчеством. Но настал день, когда стало понятно: так больше продолжаться не может, нужно что-то менять. Вот тогда певица начала предпринимать попытки похудеть с помощью диеты. Она перепробовала разные диеты, вплоть до того, что однажды вообще отказалась от пищи на 2 недели.

Однако даже если в результате столь жесткого ограничения ей удавалось скинуть килограммы, то через некоторое время они опять возвращались. Это подвигло певицу к тому, чтобы создать собственную диету. Методом проб и ошибок, ей удалось выработать свою собственную систему питания, которая позволила вернуться в форму. Главное, что отличную фигуру певица сохраняет уже на протяжении многих лет, что позволяет судить об эффективности диеты Долиной. Что же представляет собой диета Долиной и в чем ее отличие от других известных диет? Давайте это выясним.

Диета Ларисы Долиной

Как говорит певица, в ее арсенале есть не одна, а несколько диет, но все они строятся на употреблении кефира. Для похудения подойдет любая из них. Как говорит певица, кефирная диета, долгое время была основой ее питания. Для того чтобы поддержать полученный результат, певица соблюдала диету через день. Глядя на стройную фигуру Долиной, не возникает сомнения в том, что кефирная диета Долиной является замечательным средством для борьбы с лишним весом.

Во время соблюдения кефирной диеты Долиной полностью исключается употребление соли и сахара. Употреблять разрешается только те продукты, которые составляют меню диеты.

Какие продукты можно употреблять во время кефирной диеты Ларисы Долиной?

Как уже говорилось, главным продуктом данной диеты является обезжиренный кефир. Кроме него разрешено также употреблять такие продукты как:

• нежирное мясо, в идеале куриная грудка;
• нежирный творог и сметана;
• картофель и морковь;
• все свежие фрукты за исключением винограда и бананов;
• сухофрукты;
• зеленый чай и кофе;
• негазированная вода.

В меню кефирной диеты Ларисы Долиной могут присутствовать только эти продукты. Все остальные следует полностью исключить.

Меню кефирной диеты Ларисы Долиной

Певица предлагает несколько вариантов меню кефирной диеты Долиной. Предлагаем вам попробовать следующие.

1 вариант диеты Долиной

• Понедельник: отварной картофель – 3 шт., кефир – 0,5 л.
• Вторник: сметана – 1 ст., кефир – 0,5 л.
• Среда: творог – 1 чашка, кефир – 0,5 л.
• Четверг: отварное куриное филе, кефир – 0,5 л.
• Пятница: свежие яблоки, морковь, кефир – 0,5 л.
• Суббота: кефир – 1 л.
• Воскресенье: вода – 2 л.

Это достаточно жесткий вариант диеты Долиной, поэтому придерживаться его можно не более 1 недели. Во время диеты рекомендуется употреблять около 2 л. воды в день. Категорически запрещено есть после 6 часов вечера.

2 вариант диеты Долиной

• Понедельник: сухофрукты – 300 г, кефир – 0,5 л, минеральная вода – 1 л.
• Вторник: картофель в мундире – 10 шт., кефир – 0,5 л, минеральная вода – 1 л.
• Среда: яблоки – 10 шт., кефир – 0,5 л, минеральная вода – 1 л.
• Четверг: отварное куриное филе – 1 кг, кефир – 0,5 л, минеральная вода – 1 л.
• Пятница: нежирный творог – 1 кг, кефир – 0,5 л, минеральная вода – 1 л.
• Суббота: нежирная сметана – 1 л, кефир – 0,5 л, минеральная вода – 1 л.
• Воскресенье: кефир – 0,5 л, минеральная вода – 1 л.
• Понедельник: минеральная вода – 2 л.

Данной диеты можно придерживаться 2 недели. Указанную норму следует разделять на 4-5 приемов пищи. Также запрещается есть после 6 вечера.

Отзывы о диете Ларисы Долиной

О том, что диета Долиной весьма эффективна, свидетельствуют многочисленные отзывы о диете Ларисы Долиной. Эта методика быстрого похудения и поддержания себя в форме опробована уже сотнями представительниц прекрасного пола. Согласно отзывам о диете Ларисы Долиной, за одну неделю можно скинуть до 6 кг лишнего веса! Затем желательно чередовать «диетические» дни с обычными, чтобы закрепить результат, как советует певица.

Как говорят те, кто попробовал данную диету, выдержать ее можно, но назвать этот период легким нельзя, поскольку ограничения в еде все-таки достаточно жесткие. Тем не менее, результат в 5-6 потерянных килограмм вполне заслуживает того, чтобы немного «помучить» себя. Для этого у каждой представительницы прекрасного пола может найтись достаточно силы воли, примером чему является сама Лариса Долина. Очевидно, что добиться желанного результата, не прилагая для этого никаких усилий и не ограничивая себя, не получится.

Тем не менее, решив сесть на диету Долиной, стоит помнить и о тех противопоказаниях, которые существуют против ее применения.

Противопоказания

Противопоказанием к диете Долиной являются любые хронические заболевания ЖКТ и других внутренних органов. Также, не следует начинать диету тогда, когда вы плохо себя чувствуете, или только перенесли болезнь, поскольку в этот период иммунитет снижается. Диета не подходит для холодного времени года, когда организм остро нуждается в витаминах и других полезных веществах.

Какой бы вариант диеты вы ни выбрали, разумным будет проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможного ухудшения самочувствия. В этом случае вы не станете подвергать себя риску, а полученный результат станет наградой за упорство. Данная диета наряду с другими популярными системами питания вполне может быть применена для коррекции веса.

pohudanie.net

---

• 
  Диета на картошке
• 
  Усама хамдий диета яичная
• 
  Диета яично апельсиновая
• 
  Белково углеводная диета
• 
  Диета на яйцах
• 
  Диета на 2 недели
• 
  Диета с яйцами на неделю
• 
  Кефирная диета для похудения за неделю отзывы
• 
  Бжу диета меню
• 
  Отзывы диета на киви
• 
  Диета вода овощи вода