Диета «Любимая» - правила и рацион питания на каждый день. Меню на каждый день диета любимая

подробности меню каждого дня, полезные советы, отзывы

Трудно сказать, откуда появилась диета «Любимая», но многие женщины по достоинству оценили эту программу. Отзывы показывают, что меню, которое составлено на неделю, позволяет сбросить от 5 до 10 кг. За неделю достигнуть таких результатов сложно и не каждая программа похудения поможет скинуть все лишнее за такой срок.

Общие принципы

Меню диеты «Любимая» Диета имеет, как ни странно, весьма простые принципы. Меню рассчитано на 7 дней и составляется из расчёта, что каждый последующий день необходимо употреблять продукты другого типа. Есть также этапы, которые предполагают употребление вместо еды жидкости, например, можно выпить сок. Такой способ избавляет от лишней массы тела и представляет собой набор различных монодиет.

Не существует особого порядка, по которому необходимо соблюдать все этапы «Любимой» диеты. Но имеется несколько вариантов. Оптимальным считается тот, при котором в первый, третий и шестой день вместо пищи употреблять следует жидкость. Во второй день употребляются только овощи. Запрещается только картофель. В четвёртый день необходимо съедать фрукты. Желательно, чтобы они были цитрусовые, поскольку они дают хороший эффект по снижению жира. Белковый день — пятый. А завершается «Любимая» диета этапом, когда совмещаются фрукты, бульоны, овощи и куриные яйца.

Те женщины, которые приняли решение использовать эту диету, должны понимать, что результатов можно добиться, только если соблюдать определённые советы.

Диета принесёт большую пользу только в том случае, если перед её началом хорошо очистить кишечник. В те 7 дней, в которые идёт похудение, имеется очень большая вероятность появления запоров. Защитить себя от них получится благодаря предварительному обновлению желудочно-кишечного тракта.

Диета практически не ограничивает худеющего в потребляемой пище, но всё равно необходимо соблюдать некоторые нормы. Причина состоит в том, что будет происходить уменьшение объёма желудка. А добиться этой цели без сокращения количества потребляемой пищи совершенно не получится.
Чтобы получить более стойкий результат, необходимо повторить такую диету ещё раз, но позже, после некоторой передышки, которая составляет 4 месяца, а иногда даже и год. Это зависит от степени похудения, которую достигли на первом курсе. Чем больше сбросилось килограммов, тем дольше должен быть период для восстановления сил. За это время произойдёт восстановление обменных процессов организма.
Перед тем как начинать диету, необходимо обратиться к специалисту, чтобы выяснить, способен ли организм выдержать такую нагрузку. Иначе можно очень серьёзно себе навредить.
Физические нагрузки не запрещены во время диеты, но их необходимо снизить, поскольку некоторые дни считаются питьевыми, и сложно будет подвергать себя нагрузкам без необходимых веществ. Когда проходишь монодиеты, расходуется очень много сил. Если к недостатку питательных веществ добавить ещё и физическую нагрузку, то можно просто подвергнуть свой организм большому шоку.

Плюсы и минусы

В том случае, если соблюдать все рекомендации, которые опытные специалисты составили по отношению к этой системе похудения, можно добиться положительных результатов в короткий срок. Рацион может показаться очень жестоким, но зато через 7 дней произойдут очень большие изменения во внешности.

Преимущества

К плюсам диеты можно отнести следующие:

Процесс похудения идёт 7 дней, а также будет продолжаться еще неделю после окончания курса. Максимальный результат, которого можно достигнуть, — минус 10 кг. Если следовать всем шагам диеты, то в каждый день можно терять по 800 или 1000 г. Но когда 7 дней пройдут, организм всё ещё будет продолжать сжигать накопленный жир и выводить воду. Разумеется, такой эффект будет наблюдаться, только если диета соблюдена правильно. Чтобы добиться такого результата, необходимо и правильно выйти из курса. Многие забывают об этом нюансе.

Организм избавится от шлаков и других вредных веществ. Именно поэтому можно не только сбросить вес, но и улучшить своё здоровье.
Объем желудка уменьшится. Курс не предполагает каких-то значительных ограничений по количеству пищи. Но нужно соблюдать разумные пределы. Если питаться не слишком большими порциями, желудок будет уменьшаться в размерах. Это значит, что, в случае правильного выхода из диеты, можно будет создать такие условия, в которых пищу в большом количестве употреблять уже не получится. Насыщение будет приходить намного быстрее, чем раньше.
Во время проведения курса сохраняется много сил, чтобы вести обычный образ жизни. Меню может показаться довольно скудным, но оно позволяет поддерживать работоспособность организма. Разумеется, запредельные физические нагрузки не учитываются.
Чтобы выполнять все правила, не нужно обладать какие-то глубокими знаниями в диетологии. Рекомендации весьма просты. Диета доступна абсолютно любому человеку и позволит сбросить за 7 дней большое количество веса.
Диеты предполагают трату большого количества денег, но «Любимая» диета к таким видам не относится. Необходимо подчеркнуть, что это утверждение верно только в том случае, если точно следовать меню. Все продукты легко найти в любом магазине.

Недостатки

Бывают случаи, что даже строгий учёт всех правил меню иногда приводит к не самым лучшим результатам. Поэтому необходимо сразу понимать все риски, которые могут возникнуть.

Большая нагрузка будет оказываться на организме. 7 дней — это не слишком большой срок, но достаточный для того, чтобы снизить вес. Скудность меню предполагает возможное нанесение вреда здоровью. И если это не будет касаться совершенно здорового человека, то на более слабый организм такая диета может повлиять плачевно.
Есть вероятность нарушения хода обмена веществ, если строго следовать меню. Именно поэтому нельзя применять эту диету людям, которые страдают запорами.
Если человек привык вести активный образ жизни, то ему будет достаточно сложно продержаться 7 дней на таком питании. Диета предполагает, что большие физические нагрузки должны быть исключены во время прохождения курса. Лёгкие прогулки, разумеется, не повредят человеку, но на целую неделю и 7 дней после неё необходимо забыть о посещении тренажерного зала.

Если неправильно выйти из диеты, масса тела вернётся обратно. Не надо сразу после окончания курса набрасываться на калорийную пищу и сладости. А также нельзя употреблять газированную воду и сладкие напитки.
Не всем стоит применять на себе такую методику похудения. Есть некоторые противопоказания, которые необходимо принимать во внимание. Их достаточно много, и поэтому желательно сначала посетить своего лечащего врача, который даст одобрение или запрет на диету.
Диета имеет ряд недостатков, и подходить к ней необходимо ответственно. И ни в коем случае нельзя перегибать палку. Если есть подозрение, что диета начинает негативно сказывается на организме, её необходимо сразу же прекратить и перейти к обычному рациону. А также стоит сразу обратиться к врачу.

Оптимальным вариантом срока диеты считается неделя, и категорически не рекомендуется использовать ее дольше. Как говорилось ранее, «Любимая» диета сочетает в себе несколько монодиет. Необходимо правильно соблюдать последовательность рациона, а также очень грамотно составить меню. Каждый день диеты необходимо рассматривать отдельно.

Первый день

Это будет питьевой день, во время которого можно употреблять только воду, чай и другую жидкую пищу. К последней можно отнести нежирный бульон, где нет соли, молочные продукты и само молоко. Но слово «питьевой» не значит, что можно употреблять газированные напитки, которые содержат консерванты или вредные добавки.

Примерное меню:

Завтрак. Стакан нежирного кефира или чай. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар.
Обед. Нежирный куриный бульон. Соль нельзя добавлять, а также это относится к перцу и любым другим приправам.
Полдник. Можно употребить примерно 200 мл натурального йогурта.
Ужин. Молоко обезжиренное или натуральный молочный продукт (1 стакан).

Второй день

На этом этапе довольствоваться можно только овощными блюдами. Обрабатывать их можно любым способом, кроме жарки на масле. Допускается небольшое количество приправ в виде лимонного сока. Примерное меню выглядит следующим образом:

Завтрак. 2 помидора.
Обед. Салат из овощей. Для приготовления можно использовать капусту, зелень или огурцы.
Полдник. Свежие огурцы в количестве 2 или 3 шт.
На ужин можно использовать корнишоны или болгарский перец. Допустимо сделать салат и добавить укроп.

Третий день

Этот день должен быть снова питьевым. Как и в первом варианте, здесь необходимо пить большое количество молочных продуктов, которые не содержат различные красители и вредные добавки.

Завтрак. Коктейль и чашка несладкого чая.
Ланч. Один стакан обезжиренного молока.
Обед. Несолёный куриный бульон. Его нельзя долго заваривать.
Полдник. Кефир 1%-ной жирности.
Ужин. Съесть то же самое, что было на завтрак. Вместо коктейля можно использовать обычное молоко.

Четвёртый день

На этом этапе можно употреблять практически все фрукты. Но, разумеется, есть и некоторые запреты. В бананах и винограде содержится очень много сахара, потому их необходимо исключить из рациона. Разнообразить меню можно, сделав из фруктов какой-нибудь салат.

Завтрак. Один апельсин или грейпфрут. Можно съесть оба этих фрукта, но только если они не слишком большие.
Обед. Один маленький апельсин, два яблока и два киви. Из всего этого можно приготовить довольно вкусный салат.
На полдник необходимо употребить несколько яблок или груш.
Ужин. Обезжиренное молоко или молочный коктейль.

Пятый день

Очень многие ждут именно этого дня, поскольку он даёт организму много питательных веществ, которые ранее не поступали. Меню состоит из пищи животного происхождения, но она не должна быть жирной.

Утром разрешается съесть куриное яйцо, отварную или запечённую рыбу нежирных сортов.
Днём отлично подойдёт белое мясо куриной грудки. Можно также добавить фасоль или горох.
Вечером — творог небольшой жирности, можно использовать несолёный сыр. Необходимо употребить не более 250 грамм еды.

Шестой день

Меню снова питьевое. Можно использовать все те же приёмы, что были на первом или третьем этапе. Но если есть желание немного разнообразить этот день, то можно придерживаться примерно такого меню:

Завтрак. Кефир низкой жирности, а также чай без сахара.
Обед. Куриный бульон.
Полдник. Сок из грейпфрута, который можно выжать самостоятельно.
Ужин лучше поделить на несколько частей. Сначала выпить коктейль из молока, а через несколько часов — молочный напиток.

Седьмой день

Он нужен для того, чтобы подготовить организм к обычному рациону. Именно поэтому меню здесь смешанное и включает в себя несколько вариантов пищи. Рацион выглядит следующим образом:

Завтрак. Несколько варёных куриных яиц, зелёный чай без сахара.
Ланч. Грейпфрут или апельсин.
Обед. Суп без мяса. Можно добавить в него рис или гречневую крупу.
Полдник. Огурцы или помидоры.
Ужин. Салат из овощей и фруктов. В него можно добавить растительное масло.

Можно заметить, что каждый этап из 7 дней уникален. Но это вовсе не означает, что обязательно необходимо придерживаться определённого меню, которое было написано выше. Можно заменить некоторые продукты на аналогичные. Необходимо придерживаться общей направленности, которую скидывать со счетов ни в коем случае нельзя. Варианты можно найти в интернете, там много блюд с подробным описанием, фото и всем необходимым.

Отзывы

Сбросила 6 килограммов за одну неделю. Спасибо прекрасной диете. Признаюсь, что было очень тяжело выдержать все дни, особенно питьевые. Но в итоге результат порадовал. Все подруги заметили изменения во мне. Чтобы сохранить результат, я записалась к тренеру в спортивный клуб.

Наталья

В студенческие годы набрала 15 лишних килограммов. А все подруги стройные, и мне захотелось быть такой же. Узнала о диете на одном из форумов и сразу же решила опробовать. Тяжело, но за неделю удалось сбросить 9 кг.

Ксения

Диета «Любимая» описание, меню на каждый день и выход

Существует огромное количество методов похудения, что дает возможность каждому подобрать для себя эффективный вариант. Жесткой, но при этом результативной является диета «Любимая», которая длится неделю и имеет определенные правила питания. Придерживаясь рациона без срыва, можно потерять до нескольких сантиметров в бедрах и талии.

Как правильно сидеть на диете «Любимая»?

Эту методику похудения можно отнести к строгим вариантам, поскольку она включает три питьевых дня. Для каждых суток предназначен свой список разрешенных продуктов, от которого нельзя отступать. Что касается того, сколько можно сбросить на любимой диете, то результат зависит от первичных показателей веса. В среднем значение на весах составляет минус 5 кг, но может быть и больше. Не рекомендуется сочетать эту методику похудения с усиленными физическими нагрузками. Часто использовать эту диету запрещено. К ней рекомендуется подготовиться, исключив вредную пищу.

Диета «Любимая» – меню

Методика рассчитана на семь дней, поскольку более длительные эксперименты являются опасными для здоровья. Чтобы поддерживать здоровье, необходимо дополнительно принимать витаминный комплекс. Диета «Любимая», меню на каждый день которой можно составлять самостоятельно, подразумевает соблюдение дробного питания, что даст возможность не чувствовать голода. Рекомендованный размер порции – не больше 280 г.

Рацион классической диеты «Любимой» описан ниже, но есть и более жесткий вариант, который могут использовать только здоровые люди. Рекомендуется придерживаться его только после того, как удалось пройти семь дней щадящей диеты «Любимая». Если не было срывов и не чувствовался дискомфорт, тогда можно попробовать и более жесткий вариант. Строгая диета «Любимая» выглядит так:

Первый и второй день – питьевые. Рацион скудный и включает только нежирный кефир. Суточная норма составляет 1,5 л. Кроме этого, разрешается пить воду.
Третий день – яблочный. Суточная норма составляет 1,5 кг яблок, разделив общее количество, на пять приемов. Их можно есть свежими и в запеченном виде с добавлением сока лимона. Важно не забывать о необходимой жидкости.
Четвертый, пятый и шестой день – белковый. В сутки разрешается съедать только 1 кг филе. Готовить мясо можно только двумя способами: на пару и отваривать. Соль и специи запрещены. Норма воды сохраняется.
Седьмой день – алкогольный. Для этого дня необходимо приобрести качественное сухое красное вино. Его можно пить отдельно или разбавлять водой. Еще можно использовать перекусы в виде сыра, но в день можно не больше 200 г. Сочетать продукты нельзя.

Диета «Любимая» – 1 день питьевой

Первые сутки похудения самые сложные, поскольку придется отказаться от твердой пищи, но это значит, что разрешено пить только воду. Перечень напитков достаточно широк: бульоны, натуральные соки, чай, смузи и вода. Не находятся под запретом и кисломолочные продукты, но они должны быть с низкой калорийностью. Первый день диеты «Любимая», несмотря на наличие других напитков, подразумевает обязательное употребление 2 л жидкости. Пример меню:

утро: несладкий зеленый чай;
второй завтрак: 200 г кефира;
обед: тарелка бульона, приготовленного на курице, без соли, но с зеленью;
полдник: 200 г кефира;
вечер: 200 мл молока.

Диета «Любимая» – 2 день

Овощи – необходимые продукты для похудения, поскольку они богаты разными веществами и содержат клетчатку, улучшающую деятельность пищеварительной системы. Еще овощи являются некалорийной пищей. Овощной день диеты «Любимая» проводит очистку организма. Подразумевает он употребление овощей, но вот от крахмалосодержащих продуктов лучше отказаться. Что касается термической обработки, то подходят любые способы за исключением жарки. Диета «Любимая» предлагает такой вариант рациона:

утро: салат, включающий помидор и огурец с йогуртом, и зеленый чай;
второй завтрак: морковно-свекольный салат;
обед: овощной суп;
полдник: капустный салат с добавлением огурца, зеленого лука и оливкового масла;
ужин: овощное рагу.

Диета «Любимая» – 3 день

Рацион в эти сутки подразумевает употребление различных жидкостей. Все правила первого дня переходят на этот. Лучше всего отказаться от бульонов, отдав предпочтение сокам, которые способствуют очистке кишечника от токсинов и расщепленных жиров, а еще они насыщают витаминами и минералами. Диета «Любимая», питьевой день которой нельзя назвать голодным, уже на этом этапе помогает увидеть первый результат на весах.

утро: несладкий чай и нежирное молоко;
второй завтрак: 200 мл молока;
обед: 250 мл бульона на овощах без добавления соли;
полдник: 1 ст. смузи;
вечер: зеленый или черный чай.

Диета «Любимая» – 4 день

Огромное количество людей не может ограничивать себя в употреблении сладостей. Их могут заменить фрукты, которые и являются основными продуктами этого дня. Диета «Любимая», описание которой поможет правильно создать рацион, подразумевает отказ от бананов, фиников, винограда и инжира, поскольку эти фрукты самые калорийные. Меню в этой день примерно такой:

утро: апельсин и чай;
второй завтрак: полгрейпфрута;
обед: салат из фруктов, заправленный йогуртом;
полдник: 1 ст. сока;
вечер: пара запеченных яблок без сахара.

Диета «Любимая» – 5 день меню

Пришло время сделать упор на белки, которые важны для мышц. Чтобы переварить белок, организму нужна энергия, которую он получает из запасов жира. Диета «Любимая», белковый день которой включает и животные, и растительные продукты, разрешает употребление диетического мяса, рыбы, морепродуктов и бобовых. Готовить продукты рекомендуется щадящими способами: тушить, варить, запекать и поддавать паровой обработке. Порция не должна превышать 250 г. Меню этого дня может выглядеть примерно так:

утро: пару яиц, сваренных вкрутую;
второй завтрак: горсть отварных креветок;
обед: бульон, приготовленный на курице, и филе;
полдник: нежирный творог;
вечер: нежирная рыбы, запеченная в духовке с добавлением зелени и лимона.

Диета «Любимая» – 6 день

Еще одни питьевые сутки, которые уже должны переноситься легче, поскольку желудок к этому времени уменьшится. Напитки для этого дня такие же, как и в первый. Дополнительная чистка кишечника поможет достичь в похудении еще больших результатов. Диета «Любимая», примерное меню которого представлено ниже, допускает составление своего рациона с учетом правил и ограничений.

утро: 1 ст. смузи с молоком или йогуртом;
второй завтрак: 250 мл свежевыжатого грейпфрутового сока;
обед: бульон, приготовленный на рыбе или курином филе;
полдник: 200 мл ряженки;
вечер: 200 мл теплого молока или чая.

Диета «Любимая» – 7 дней меню

Поскольку выбранная методика питания подходит к концу, необходимо подготовиться к выходу из нее. Этот день является смешанным, то есть можно включать в рацион все продукты, используемые ранее. Нельзя есть большими порциями, поскольку это сохранит размер желудка, что позволит в дальнейшем насыщаться от небольшого количества пищи. Экспресс-диета «Любимая» может заканчиваться таким меню:

утро: овсянка, приготовленная на молоке;
второй завтрак: отварное филе;
обед: овощной суп;
полдник: творог 5% жира с фруктами;
вечер: рыба, запеченная с овощами.

Выход из диеты «Любимая»

Недостаток жестких ограничений в пище связан с тем, что после возвращения к привычному меню, можно за короткий промежуток времени набрать потерянные килограммы. Чтобы это предотвратить, необходимо учитывать некоторые простые правила. Когда диета «Любимая» для похудения закончена, важно добавлять продукты постепенно и лучше по одному в день. Используйте принципы диетологии для формирования рациона.

Чтобы сохранить результаты и даже улучшить их, необходимо перейти на ПП, отказавшись от вредной и калорийной пищи.
Рекомендуется на протяжении месяца в сутки потреблять не больше 1-1,4 г белка на 1 кг веса.
Придерживайтесь дробного питания и умеренность в порциях.
Периодически устраивайте себе разгрузочные дни.
Не забывайте пить много воды.

Диета «Любимая» противопоказания

Поскольку используемая методика похудения основана на жестких ограничениях в питании, предварительно рекомендуется посетить врача. Есть определенные противопоказания, которые непременно стоит учитывать. Вред диета «Любимая» может причинить при наличии проблем с выделительной системой, ЖКТ, обменом веществ, а еще при заболеваниях почек и печени. Жесткие ограничения в питании запрещены при гастритах, болезнях сердца и сосудов, и эмоциональных сбоях. Диета «Любимая» не подходит для женщин, которые кормят грудью или находятся в положении.

womanadvice.ru

Диета «Любимая»: рекомендации, меню и результаты

Диета любимая Современные женщины все чаще стали отдавать предпочтение методике похудения под названием диета «Любимая». Связано это с тем, что принципы ее питания довольно просты и эффективны.

Но, выбрав подобное питание, будьте готовы к тому, что для вашего организма диета станет настоящим испытанием. Особое внимание следует обратить тем людям, у которых имеются различные хронические заболевания. Поскольку вместе с потерей лишнего веса вы можете навредить своему здоровью.

Диетологи в своих отзывах о диете «Любимой» не рекомендуют соблюдать ее людям с заболеваниями почек, печени и сердца. Также нельзя придерживаться подобного режима питания с наличием гастритов, колитов и нарушениями работы пищеварительного такта.

Кроме того, данная диета запрещена людям, которые склонны к эмоциональному перееданию. Поэтому перед тем, как переходить на упомянутую методику похудения, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Общие рекомендации по питанию

Во время соблюдения «Любимой» диеты результаты у каждого человека будут совершенно разные. Но в общих случаях такой низкокалорийный рацион позволяет снизить свой вес примерно на 10 кг.

Продолжительность диеты составляет 7 дней. За это время появляется возможность не только эффективно похудеть, но и провести чистку своего организма от вредных токсинов и шлаков.

Медицинские специалисты в отзывах о «Любимой» диете перед ее началом рекомендуют людям с наличием склонностей к запорам провести чистку кишечника. Для этого на ночь необходимо выпить слабительное, и уже в первый день все пищевые остатки вымоются естественным путем.

Данная процедура позволит предотвратить отравление организма вредными токсинами. А это, в свою очередь, устранит головные боли и плохое самочувствие. Кроме того, такое очищение кишечника даст возможность организму более эффективно усваивать полезные элементы и витамины, которые будут поступать в него в последующие дни.

Также диетологи в своих отзывах о «Любимой» диете указывают, что если вы хотите снизить свой вес более чем на 10 кг, то данный рацион поможет уменьшить объемы желудка. Это, в свою очередь, облегчит переход на правильное и сбалансированное питание для дальнейшего похудения.

Повторно проводить подобную диету рекомендуется только спустя 3 месяца. Без перерывов диетологи не советуют ее соблюдать дальше, поскольку можно существенно нанести вред своему организму.

Принцип «Любимой» диеты очень простой. Первый, третий и шестой дни – это питьевые, в течение которых нужно употреблять еду только в жидком виде. Второй день является овощным, при этом количество овощей может быть неограниченным.

Четвертый день считается фруктовым. В это время можно кушать неограниченное количество фруктов. На пятый день нужно употреблять белковую еду, в качестве которой хорошо подойдут яйца, отварная курица и в небольших количествах йогурты.

Полученные во время диеты «Любимой» результаты закрепляются последним седьмым днем. Он считается плавным выходом из подобной системы питания. В это время можно кушать все виды продуктов, которые использовались при составлении меню данного рациона.

Меню диеты «Любимая»

Меню диеты любимая Чтобы достичь более эффективных результатов диеты «Любимая», нужно знать, какие продукты можно употреблять, а какие являются запрещенными. Так, например, в питьевые дни не рекомендуется употреблять сладкую воду и соки.

А в овощные для заправки салатов нельзя использовать майонез. Для этого хорошо подойдет растительное масло. Также нужно полностью исключить сахар, соль и алкогольные напитки.

Меню диеты «Любимая» в первый питьевой день следующее: завтрак состоит из 200 мл кефира с низким процентом жирности и чашки зеленого чая без сахара. А в обед можно употребить 200 мл куриного бульона без соли и специй. В качестве ужина хорошо подойдет 200 мл молока, а на полдник разрешено выпить 150 мл йогурта.

Меню второго, овощного, дня также простое и доступное. На завтрак нужно скушать два томата, а на обед приготовить салат из зеленых овощей. Это могут быть огурцы, капуста и зелень. Для заправки нужно использовать растительное масло. Полдник в этот день будет состоять из двух свежих огурцов, а ужин – из овощного салата (болгарский перец, зелень и огурцы).

На третий день меню диеты «Любимая» будет включать жидкую еду. На завтрак можно приготовить 200 мл молочного коктейля и чашку зеленого чая без сахара. А на второй завтрак следует выпит 200 мл молока. Обед в этот день состоит из 150 мл куриного бульона, а полдник – из 200 мл кефира. В качестве ужина можно использовать 200 мл молока.

Меню четвертого дня диеты является фруктовым. Поэтому на завтрак нужно скушать 2 апельсина, а на второй завтрак – грейпфрут. На обед можно приготовить фруктовый салат, который будет состоять из киви, яблок и апельсина. А на полдник следует употребить грушу или яблоко. Ужин в этот день состоит из грейпфрута.

Меню пятого дня диеты «Любимой» белковое. На завтрак рекомендуется отварить два яйца и выпить одну чашку зеленого или черного чая без сахара. На второй завтрак можно приготовить 200 г отварной рыбы. А в обед – 150 г отварной куриной грудки без соли и 100 г отварного гороха.

Полдник в этот день может состоять из 100 г обезжиренного творога. А завершает рацион ужин. Для этого хорошо подойдет 100 г твердого сыра не слишком соленых сортов.

Шестой день «Любимой» диеты снова питьевой. Меню его очень простое. Завтрак будет состоять из 200 мл кефира и одной чашки зеленого или черного чая. В качестве второго завтрака можно выпить 200 мл грейпфрутового свежевыжатого сока.

На обед рекомендуется приготовить 200 мл куриного бульона без соли и добавления специй. А для полдника хорошо подойдет 200 мл молочного коктейля. Ужин в этот день состоит из 200 мл молока. В промежутках между приемами еды рекомендуется пить чай без сахара.

Для выхода из «Любимой» диеты на завтрак нужно скушать 2 яйца и зеленый чай, а на второй завтрак – любой фрукт. Для обеда рекомендуется приготовить легкий рисовый суп, а на ужин – овощной салат. В течение всего дня нужно пить негазированную воду.

100diet.net

Диета любимая - меню

Казалось бы, с таким приятным для слуха названием, диета просто призвана спасать миллионы женщин от избыточного веса. Увы, не все так просто, и недельное похудение еще никого не сделало масштабно худее. При всем этом, меню любимой диеты кажется более щадящим, чем у других популярных диет, именно поэтому на нее и возлагают такие надежды.

Принципы диеты

Речь идет о 7 дневной диете Любимая. Каждый день – это разновидность монодиеты, седьмой день – выход из диеты. От перехода на этот вид питания сразу нужно отказаться тем, кто страдает какими-либо заболеваниями ЖКТ, почек, печени, сердца, а также эмоциональным перееданием.

День 1

Первый день – питьевой. Рацион диеты любимая, как несложно догадаться, будет ограничиваться лишь жидкой едой. Практика показывает, что выпить человек может около 1200 ккал в день. Вам рекомендуют пить воду, фреши, кефир, чай, кофе, молоко. Главное, стараться избегать добавлений сахара и меда в напитки.

Даже если вы сумеете весь день что-то «выпивать», питьевой день является огромным стрессом для организма, ведь ему отказывают в привычной, твердой пище.

В первый же день любимой диеты вас ждет приятный сюрприз – минус 1-2 кг на весах. Это вдохновляет и дает сил прожить и следующий день диеты, но увы, ваш отвес – это всего лишь межклеточная жидкость.

День 2

Второй день любимой диеты для похудения – овощной день. Нужно питаться разнообразными салатами 4-5 раз в день, при этом дневной максимум масла, добавляемого к овощам – 2 ст.л.

Каждая порция должна весить не более 300 г, тогда дневная калорийность рациона не превысит 1000 ккал.

День 3

Еще один питьевой день. Все правила остаются в силе, как и в первый день диеты. Правда если сил нет вообще, разрешается добавлять даже протеиновые шейки.

День 4

Четвертый день любимой диеты на неделю – фруктовый. Не так важно, какие фрукты вы будете потреблять, главное, делать это каждые 2-3 часа. За день вы съедите до 3-х кг фруктов.

День 5

Наконец-то, белковый день. Он покажется вам роскошно питательным, ведь за день вы должны съесть 5 порций белковых продуктов. Лучше всего выбрать мясо, рыбу, морепродукты, птицу, яйца. Также можно устроить белковую загрузку и на молокопродуктах, правда тогда, у вас будет легкий привес – молочные продукты имеют свойство задерживать жидкость в организме.

День 6

Еще один питьевой день.

День 7

Выход из диеты – более-менее разнообразное питание. Меню этого дня диеты любимая на неделю выглядит следующим образом:

завтрак – 2 яйца вкрутую;
перекус – 1 фрукт;
обед – бульон;
перекус – 1 фрукт;
ужин – салат из овощей с оливковым маслом.

Физическая нагрузка во время диеты Любимая

В питьевые дни любая физическая нагрузка противопоказана. Речь идет о каких-либо тренировках, которые следует строго исключить. Более того, даже пешие прогулки и работы по дому будут утомлять и истощать. В питьевые дни часто бывают головокружения, головные боли и даже обмороки.

В овощные, фруктовые дни нужно выполнять кардио самой низкой интенсивности. Можно заменить кардиотренировку прогулкой, танцами, йогой, пилатесом.

В белковый день можно выполнить любимая диета меню на неделю длительную и низко интенсивную силовую тренировку.

После диеты

За всю неделю диеты, потеря жира от всего минуса в массе будет всего 1-2%. В основном, уходит межклеточная жидкость и, увы, мышечная масса. Поэтому, чтобы вес стремительно быстро не вернулся, надо стараться и впредь недосаливать пищу, пить около 2 л воды в день, перейти на питание с низким содержанием жиров.

Кроме того, нужно следить за потреблением белка – в первый месяц после диеты, ежедневная норма белка должна равняться около 1,5 г/кг массы тела.

womanadvice.ru

7, 12 и 14 дней, меню на каждый день, отзывы и результаты

Из множества, представленных на различных форумах, способов похудеть действительно безопасные для организма можно пересчитать по пальцам одной руки. В основном разработчики методик добиваются похудения за счёт катастрофических последствий для здоровья людей, а именно за счёт сжигания мышечной ткани вместо жировой. Ниже мы рассмотрим влияние диеты Любимой на человеческий организм, ее суть, противопоказания и подробное меню.

Принцип диеты

Данный метод подразумевает 7 суток соблюдения питания. Каждые сутки – это конкретный продукт. Для достижения результата, требуется соблюдать строгий рацион и не откланяться от диеты.

В связи с тем, что способ тянется всего лишь от 7 до 14 дней (выбираете самостоятельно), его можно повторить только спустя 90 суток. Один день включает в себя овощи, другой – фрукты, третий – белки, три дня – жидкость, последние сутки – смешанное питание.

Благодаря такому сочетанию продуктов вы сможете очистить организм от имеющихся шлаков и токсинов.

Противопоказания

Диета Любимая относится к классу жестких вариантов, следовательно, она, как и другие имеет свои противопоказания.

Помните: больной организм, который совершенно неподготовлен к подобным нагрузкам, может не выдержать. Вы рискуете получить проблемы с обменом веществ и испортить работу желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания следующие:

Наличие гастрита.
Колит.
Болезни почек.
Заболевания печени.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Переедание.
Беременность.
Заболевания пищеварения.

Помимо вышеперечисленных при наличии плохого здоровья диетологи советуют найти более щадящую диету.

Правила

Диета Любимая может иметь некоторые побочные эффекты, чтобы их избежать старайтесь выполнять несколько правил:

При запорах начните съедать 2 ст.л. сухих отрубей в сутки. Также можно выпить таблетку слабительного на ночь, таким образом вы очистите кишечник.
Чтобы избежать головные боли, чувство тошноты, покраснения кожного покрова, дискомфорт, попробуйте принимать комплекс витаминов.
Некоторые предпочитают продлевать диету Любимую до 12-14 дней, хотя рекомендовано до 7 дней.
Старайтесь употреблять больше жидкости, сюда относится не только простая вода, но и бульоны, кефир.
В день, когда придется употреблять только одни овощи, стоит отметить, что выбирать их можете исходя из собственных предпочтений. Вы можете их тушить, варить, запекать.
Белковый день подразумевает употребление яиц, вареной курицы, творога, лишенного жирности, рыбы, морепродуктов и фасоли. Из перечисленного, вы можете выбрать то, что предпочитаете.

Выход из диеты не должен быть резким, постепенно расширяйте свое меню.

Рацион на неделю

Употребляйте больше жидкости.
Ешьте овощи, но предпочтение оставляйте капусте. Не употребляйте картошку и свеклу.
Снова обильное питье жидкости. Включение кисломолочки, например, кефир.
Фрукты.
Белки.
Аналогичное питание, как и в 3ий день.
Комбинированный.

Диета любимая: меню на 7 дней

Диета любимая на 7 дней подробное меню:

Сколько можно скинуть? Подобное меню на 7 дней поможет сбросить 10 килограмм.

Меню на 12 дней

Если вас интересует диета любимая 12 дней: отзывы и результаты, то вы можете ознакомиться с ними в конце статьи.

Примерное меню:

В первые трое суток разрешается пить кефир.
Затем последующие три дня можно есть только яблоки.
Следующие трое суток предстоит питаться курицей, которую можно тушить, жарить, варить.
Последние трое суток можно употреблять вино красное сухое с сыром (в соотношении один бокал вина на 30гр сыра).

Также помимо этого, рекомендуется пить больше жидкости. Если вас интересует диета любимая – меню на 14 дней, то можете просто повторить меню первой недели.

Недостатки представленной диеты

Некоторые считают, что опасность такой схемы для организма кроется в полном дисбалансе микроэлементов и витаминов и нарушении метаболизма, ведь поливитамины при истощении — как насмешка над обессилевшим организмом. Они пьются как дополнение к нормальному сбалансированному рациону в 2000 суточных калорий, а не вместо каких-то продуктов.

К тому же усваиваемость искусственных таблеточных витаминов составляет не более 7%, в то время как аналогичные витамины и микроэлементы из свежих фруктов, овощей и каш усваиваются организмом минимум в количестве 30%. В этом и кроется основная угроза любых монодиет.

Несбалансированность продуктов в диете любимой — прямая предпосылка к язве желудка, ведь шесть дней он будет получать только повышенную кислотность и зашкаливающее количество ферментов при полнейшем отсутствии пищевой массы для переваривания — есть яблоки после кефира — это как бросить спичку в бочонок с порохом! От избытка молочных кислот Вы перейдёте ещё к избытку яблочной кислоты и энзимов. В лучшем случае это вызовет дисбактериоз и диарею, в худшем — обожжёт слизистую желудка и кишечника.

Любая диета имеет свои недостатки. Любимая диета имеет отзывы похудевших, причем больше половины из них положительные.

Главное – не садитесь на нее, если вы имеете проблемы со здоровьем.

Фото до и после

Диета любимая – отзывы и результаты фото представлены ниже.

vfigure.ru

меню на 7 и 14 дней

Диета под интересным названием «Любимая» становится все популярнее, так как позволяет в короткий срок сбросить до 10 кг.

У нее есть легкий и более жесткий вариант на 7 дней и на 14 дней.

Однако какой бы вариант вы ни выбрали, следует быть готовым к тому, что выдерживать диету будет очень нелегко ввиду его особого меню.

девушка

К содержанию ↑

Противопоказания

Сразу следует предупредить тех, у кого есть проблемы со здоровьем, сезонные обострения хронических заболеваний. Этим людям предпочтительнее подыскать менее жесткий вариант диеты, потому что «Любимая» может ухудшить ваше состояние. Категорически противопоказана диета «Любимая» тем, у кого есть болезни, связанные с сердцем, почками или печенью. Также не следует выбирать этот вариант тем, кто любит поесть на эмоциях.

любимая диета

К содержанию ↑

Рацион питания на 7 дней

Сначала остановимся на варианте, который рассчитан на 7 дней, и рассмотрим подробно его описание.

За 7 дней, которые предлагает диета, можно не только хорошо похудеть, но и оздоровиться, пройдя очистку организма. Если ваш кишечник тугой и склонен к запорам, обязательно перед диетой на 7 дней поставьте клизму. Она поможет вымыть все шлаки, оставшиеся в кишечнике, и предотвратит отравление.

Повторяться диета «Любимая», рассчитанная на 7 дней, может только через три месяца. Если вы планируете и далее терять вес и держать себя в форме, то подробно изучите описание, как выходить из диеты, и впоследствии придерживайтесь правильного питания.

К содержанию ↑

Первый, третий и шестой дни названы «питьевые»: в течение этого времени разрешено кушать исключительно жидкие блюда. 2-й день называется «овощной»: в течение него можно кушать овощи и салаты из них.
На 4-й день едим только фрукты, отсюда и название дня – «фруктовый».
В 5-й день можно кушать исключительно белковую пищу. Для приготовления пищи посмотрите рецепты с курицей, яйцами, йогуртами.
На 7-й день происходит выход из диеты под названием «Любимая».
Основное правило рациона – ни в коем случае не менять продукты или дни местами, а вот кушать разрешается в любом количестве.

К содержанию ↑

Подробно по каждому дню

Теперь рассмотрим подробно, что означает каждый из дней диеты «Любимая» на 7 дней.

Питьевые дни

Меню питьевых дней будет состоять из бульонов, жидких молочных продуктов (йогурты, кефир, молоко или молочный коктейль, но не магазинный, а домашний вариант), киселей. Однако если вы хотите получить хороший результат, лучше всего пить именно кефир с низким процентом жирности. И конечно, нужно пить воду в любых количествах.

Овощные дни

В овощные дни разрешаются любые овощи в запеченном, вареном, тушеном виде, в виде салатов с растительным маслом. Наиболее предпочитаемым овощем является капуста, так как она помогает сжигать жиры. Параллельно с капустой вариант диеты «Любимая» на 7 дней позволяет съедать небольшой кусочек сыра, запивать водой или чаем без добавления сахара.

Фруктовый день

Фруктовый день 7-дневной диеты «Любимая» будет состоять из любых фруктов, но необходимо исключить бананы и виноград.

Белковый день

Белковый день 7-дневного рациона для похудения подразумевает рецепты с мясом, рыбой, сыром, орехами, фасолью, творогом и яйцами.

девушка на диете

К содержанию ↑

Рецепты блюд на каждый день

Разберем более подробно меню на 7 дней диеты «Любимая», рассчитав его на каждый из 7 дней.

В 1й день на завтрак можно по стакану кефира и несладкого чая, в обед разрешается стакан бульона, на полдник – полстакана йогурта, на ужин – стакан молока. Чтобы утолить голод, разрешается выпивать между основной едой чай без добавления сахара.

На 2й день на завтрак съедаем два томата, на обед делаем салатик из огурцов, капусты и любой зелени, смешанной с растительным маслом, предпочтительно оливковым, полдник – в объеме двух огурцов, ужин будет состоять из салата с перцем, огурцами и зеленью.

На 3й день распределяем по стакану коктейля из молока, бульона, кефира и снова молока соответственно между первым завтраком и ланчем, обедом, полдником и ужином.

В 4й день завтракаем двумя апельсинами, чуть позже – грейпфрутом, обедаем фруктовым салатом, в который входят киви, яблоки и апельсины, полдничаем яблоками и грушами, а на ужин разрешается только один грейпфрут.

В 5й день соответственно по приемам пищи распределяем два яйца, 0,2 кг сваренной рыбы, 0,15 кг вареного мяса и 0.1 кг гороха, по 0,1 кг творога и сыра.

В 6й день также распределяем стакан кефира, грейпфрутового сока, бульона, цельного молока или коктейля.

На 7й день можно выходить из диеты «Любимая». Для этого завтракаем двумя яйцами и стаканом зеленого чая, на ланч едим любой фрукт, обедаем супчиком с гречневой кашей, на ужин едим салат, в который добавлено растительное масло. Таким образом, 7 день осуществляет выход из диеты и подготавливает нас к обычному рациональному питанию.

Такой вариант диеты может показаться довольно жестким. Но зато результаты впечатляют – до 10 кг за неделю.

К содержанию ↑

Схема (подсказка)

любимая диета схема

К содержанию ↑

Жесткий вариант на 14 дней

Если вы хотите продлить диету «Любимая», можно выбрать ее 14-дневный вариант. Рассмотрим его подробно.

К содержанию ↑

14-дневная для похудения предусматривает похожее распределение дней по характеру питания, как и предыдущий. Меню его можно составлять по тому же принципу, следуя таким правилам:

1, 2 и 3 дни – питьевые,
4, 5 и 6 – фруктовые,
7, 8, 9 дни – белковые.
10, 11 и 12 дни немного необычные – рекомендуется красное вино с сыром, при этом берем в расчет 30 граммов сыра на один бокал.
13 и 14 дни представляют собой выход. Рецепты можно брать похожие на 7 день недельной диеты.

14-дневная диета под названием «Любимая» по своему рациону очень напоминает еще одну известную диету 333, но отличие состоит в том, что длится она 14 дней, в отличие от популярной 9-дневной диеты. Чтобы поддержать полученные результаты, не менее важно соблюдать не только предписанное меню, но и выход из диеты под названием «Любимая».

К содержанию ↑

Отзывы

А теперь подробно о том, какие результаты и отзывы имеет эта диета.

Обратимся к положительной стороне диеты. Отзывы похудевших говорят о том, что результаты по-настоящему впечатляют. Удается сбросить от 4 и более килограммов в зависимости от сроков диеты. Если нужны более внушительные результаты, то понадобится вариант на 14 дней.

Переносится диета под названием «Любимая» по-разному, в зависимости от привычек и выдержки человека. 14-дневный вариант подойдет далеко не всем, поэтому к диете на 14 дней следует прибегать в крайнем случае. Некоторые из худеющих не выдерживают, стараются утолить голод чаем в перерывах между пищей. Но когда они рассматривают свои обновившиеся фото или показывают фото друзьям, то понимают, что усилия были не напрасными.

Отзывы о диете в основном положительные, но пользуются чаще ее недельным, а не 14-дневным вариантом. Также отзывы подтверждают, то с диетой «Любимая», особенно рассчитанной на 14 дней, следует быть осторожными людям с больным желудком, почками, печенью или сердцем.

К содержанию ↑

Реальные фото ДО и ПОСЛЕ

Отзывы медиков, рассмотревших подробно 7 и 14-дневный варианты диеты, говорят о том, что белковые дни могут стать огромной нагрузкой на печень, а фруктовые и овощные приводят к поражению желудка. Так что прежде чем растянуть «удовольствие» на 14 дней и затем искать из него выход, посоветуйтесь с врачом.

Итак, фото и отзывы людей, пробовавших диету «Любимая», могут вдохновить и вас похудеть с ее помощью. Если вы твердо решились, попробуйте сначала 7-дневный, а затем решайтесь на 14-дневный вариант диеты. Подробно изучите противопоказания, почитайте отзывы диетологов и медиков, взвесьте все «за» и «против», а уж потом принимайтесь за составление диетического меню, ведь любая диета, даже самая щадящая – это всегда стресс, который может закончиться не в вашу пользу.

Поделись записью в социальных сетях!

Оцените статью:

Загрузка...

jslim.ru

Любимая диета на 14 дней меню

Диета «Любимая» – меню на 14 дней

Любимая диета на 14 дней меню

Ища подходящий метод похудения, нельзя не обратить внимания на диету, которая носит название «Любимая» и рассчитана она на 14 дней. Она подразумевает повторение семидневного рациона, который представляет собой совокупность отдельных монодиет. Благодаря такому разнообразию риск сорваться с диеты минимизирован.

Меню диеты «Любимая» на 14 дней

Для начала хотелось бы рассмотреть основные преимущества этой методики похудения. В первую очередь это касается отсутствия ограничений на употребление разрешенных продуктов. Благодаря этому во время похудения не чувствуется голод, слабость и головокружение. За две недели можно потерять до 10 лишних килограммов. Кроме похудения происходит очистка организма от шлаков и токсинов.

Важно указать и противопоказания, так нельзя использовать такую диету при гастрите, язве и почечной недостаточности. Запрещено так худеть беременным и кормящим грудью.

Чтобы не возникло проблем, и не ощущался сильный голод, рекомендуется заранее подготавливаться к диете, уменьшая количество пищи.

Диета «Любимая» на 14 дней включает:

Питьевой – 1, 3 и 6 день. В этот период необходимо потреблять большое количество жидкости. Пить можно не только воду, но и травяные отвары, молоко, чай, кисломолочные продукты с небольшой жирностью, бульоны и натуральные соки. Больший объем должна составлять именно чистая вода, которая помогает выводить из организма токсины.
Овощной – 2 день. Меню в эти сутки диеты «Любимая», рассчитанной на 14 дней, основывается только на употреблении овощей, так за раз нужно съедать 300 г. Овощи можно есть, как в сыром виде, так и запекать, варить или тушить. В качестве заправки можно использовать сок лимона или оливковое масло.
Фруктовый – 4 день. В эти сутки под запретом находятся соки и компоты. Разрешается есть разные фрукты, но кроме бананов и винограда, поскольку они являются очень калорийными.
Белковый – 5 день. В этот наконец-то можно будет съесть что-то более сытное, так разрешается диетическое мясо, рыба и морепродукты. Кроме этого, можно позволить себе кисломолочные продукты, белок и бобовые. В сутки нужно съесть 5 порций по 150-200 г.
Завершение – 7 день. На седьмые сутки необходимо подготовиться к переходу на полноценное питание. Меню составляйте из овощей, фруктов и белковых продуктов.

«Любимая» диета на 14 дней повторяет все семь дней с самого начала. Поскольку диета подразумевает серьезные ограничения в еде, усиленные тренировки могут оказаться не под силу, но при этом стоит вести активный образ жизни.

Любимая диета на 14 дней меню

При желании избавиться от лишнего веса за непродолжительный промежуток времени, стоит обратить внимание на французскую диету, рассчитанную на 14 дней. В этой статье вы сможете найти описание принципов этой методики похудения и пример меню.

Любимая диета на 14 дней меню

Чтобы избавиться от лишнего веса, важно правильно подобрать диету, которая позволит достичь желаемого и похудеть. В этой статье вы сможете найти информацию о бессолевой японской диете, рассчитанной на 13 дней.

Любимая диета на 14 дней меню

Кажется, что выбрать оптимальную диету для лета не так легко. Но на самом деле это не сложно, если сделать ставку на сезонную зелень и овощи, которых именно летом можно поесть вволю и впрок.

Любимая диета на 14 дней меню

Лето — прекрасная пора не только для обогащения организма витаминами, но и для того, чтобы привести фигуру в порядок. В этой статье речь пойдет о некоторых летних диетах, которые не только полезны, но и вкусны.

Диета любимая

Их нельзя смешивать. 7-ми дневной рацион можно повторять каждые два-три месяца, но не чаще, 14-ти дневную любимую диету рекомендуется применять два раза в год. Так как каждый день нужно менять меню, оно не надоедает, как при других монодиетах, например, при яблочной. рисовой или творожной. Эффективность данного метода доказана многими людьми, оставившими о нем отзывы и свои фото. Одновременно с потерей веса происходит вывод скопившихся вредных веществ и шлаков.

Достоинства любимой диеты

На употребление предложенных меню продуктов не наложено никаких ограничений.
Во время питания согласно любимой диете худеющий не испытывает чувства голода, усталости, слабости, головокружения.
Быстро теряется лишний вес, с каждым днем предложенное меню воспринимается все легче.
Диета Любимая очень эффективная – теряют до 10 кг.
Для того чтобы вернуть свои формы нужно всего 7 дней.
Меню может быть изменено по желанию худеющего.
Так как 3 дня 7-ми дневной разгрузки нужно проводить только на жидкостях – происходит хорошее очищение организма.
Любимая – самая сбалансированная диета по витаминам и питательным веществам.

Недостатки

Ввиду того, что несколько дней нужно употреблять только жидкости, могут возникнуть проблемы с перистальтикой кишечника.
Диета Любимая подходит не каждому – имеются некоторые противопоказания.
Нельзя часто применять эту диету.

Противопоказания

Диета имеет следующие противопоказания:

Не рекомендуется людям, имеющим в анамнезе гастрит, язву, почечную недостаточность.
Не следует применять любимую диету для снижения веса во время беременности или кормления малыша.
Людям, страдающим частыми перепадами давления, диабетикам, больным с сердечной недостаточностью.

Любимая диета: меню, отзывы с фото и результаты

Любимая диета на 14 дней меню Похудение с помощью Eco Pills

Любимая диета на 14 дней меню

Диета под интересным названием «Любимая» становится все популярнее, так как позволяет в короткий срок сбросить до 10 кг.

Любимая диета на 14 дней меню

У нее есть легкий и более жесткий вариант на 7 дней и на 14 дней.

Однако какой бы вариант вы ни выбрали, следует быть готовым к тому, что выдерживать диету будет очень нелегко ввиду его особого меню.

Любимая диета на 14 дней меню

Противопоказания

Сразу следует предупредить тех, у кого есть проблемы со здоровьем, сезонные обострения хронических заболеваний. Этим людям предпочтительнее подыскать менее жесткий вариант диеты, потому что «Любимая» может ухудшить ваше состояние. Категорически противопоказана диета «Любимая» тем, у кого есть болезни, связанные с сердцем, почками или печенью. Также не следует выбирать этот вариант тем, кто любит поесть на эмоциях.

Любимая диета на 14 дней меню

Рацион питания на 7 дней

Сначала остановимся на варианте, который рассчитан на 7 дней, и рассмотрим подробно его описание.

За 7 дней, которые предлагает диета, можно не только хорошо похудеть, но и оздоровиться, пройдя очистку организма. Если ваш кишечник тугой и склонен к запорам, обязательно перед диетой на 7 дней поставьте клизму. Она поможет вымыть все шлаки, оставшиеся в кишечнике, и предотвратит отравление.

Повторяться диета «Любимая», рассчитанная на 7 дней, может только через три месяца. Если вы планируете и далее терять вес и держать себя в форме, то подробно изучите описание, как выходить из диеты, и впоследствии придерживайтесь правильного питания.

Примерное меню, которая предлагает диета, названная «Любимая», будет следующее.

Первый, третий и шестой дни названы «питьевые»: в течение этого времени разрешено кушать исключительно жидкие блюда. 2-й день называется «овощной»: в течение него можно кушать овощи и салаты из них.
На 4-й день едим только фрукты, отсюда и название дня – «фруктовый».
В 5-й день можно кушать исключительно белковую пищу. Для приготовления пищи посмотрите рецепты с курицей, яйцами, йогуртами.
На 7-й день происходит выход из диеты под названием «Любимая».
Основное правило рациона – ни в коем случае не менять продукты или дни местами, а вот кушать разрешается в любом количестве.

Подробно по каждому дню

Теперь рассмотрим подробно, что означает каждый из дней диеты «Любимая» на 7 дней.

Любимая диета на 14 дней меню Исхудавшая на 49 кг Ольга Картункова шокировала зрителей: «Весь жир сжег обычный.