Творожная диета Усамы Хамдия: меню, отзывы. Усама хамдий творожная диета отзывы

Диета Усама Хамдий - отзывы худеющих

Отзывы

Очень низкая калорийность, возможны серьезные проблемы со здоровьем

Много видела авторских диет, некоторые из них даже пробовала. Но эта просто жесть - 690(!) ккал для человека с избыточной массой тела. Калорийность в 1000 ккал в день опасна для здоровья человека массой 50 кг, а здесь он предлагает месяц ограничивать дневной рацион до 690 ккал. Есть надежда, что необратимых последствий у молодого и здорового человека не вызовет, а вот с красивыми волосами, кожей и ногтями наверняка придется попрощаться. Тем более, если удастся действительно сбросить 28 кг, то растяжки и обвисшая кожа на животе обеспечены. Нормальным похудением считается - 1 кг в неделю, а здесь в 7 раз быстрее, нагрузку и стресс для организма посчитать не трудно. 

Вранье про 28 кг!

Диета малоэффективная, я на ней скинула лишь 7 кг за 2 месяца. Строго ее придерживаться просто нереально, чувство голода постоянное - дефицит питательных веществ налицо. Не столько сбрасывается вес, сколько ухудшается состояние. Считала калории – в день выходило около 700-800 при норме для полноценной жизнедеятельности около 1500. И это без физических нагрузок, там бы с ума сошла. Поэтому иногда доводила суточные калории до нормы, чтобы чувствовать себя нормально. Основное блюдо – яйца, налегать на них нельзя, в день за завтраком пару штук, в некоторые дни по графику тоже во время пищи пару штук. 

2017.02.18 в 23:08 написал: yov_82 Странная диета

Сейчас сижу на данной диете вторую неделю, пока избавилась только от 2 кг. В целом диета какая-то странная. Про огромную потерю веса перестала верить еще в начале, это попросту нереально. А вот правила немного вгоняют в шок своей противоречивостью: согласно инструкции запрещены масла и жиры, что логично, но рацион по дням включает в себя пусть и незначительное, но количество жареной пищи. В основном это курица, не свинина и не баранина, но все равно, жира там много. Также можно употреблять разрешенные фрукты в любых количествах, но это как плюс: я хотя бы насыщаюсь, полезные вещества в норме. 

2017.02.04 в 10:24 написал: inna_ Так себе отвес

В самой диете ничего сложного, никаких супер-серьезных ограничений, все ясно и понятно. Единственное что нужно - питаться по дням, употребляя определенную пищу. Завтрак всегда неизменный - отварные яйца и апельсин. Зачастую в порциях ограничивать себя не нужно - это плюс. Но вот то, что нужно есть на завтрак меня немного возмущает, не правильно как то это, на завтрак есть ограниченное количество яиц и всего один апельсин или грейпфрут, а вот на ужин столько (мясо к примеру) сколько влезет. Возможно из-за этой не правильной концепции у меня за неделю ушло всего 1,5 килограмма при исходном весе 95, думаю, что если бы просто исключила сладкое и мучное результат был бы такой же. Диета не эффективна, есть масса более действенных. 

2017.01.21 в 14:21 написал: milla_ti Химическая диета без химии

Мне диета американского профессора скорее нравится. Она считается химической, потому что кардинально изменяет химические процессы в организме. При ней есть определенные ограничения, но суть в том, чтобы ограничить себя в углеводах, а не в калориях. Это дает возможность чувствовать себя нормально, без упадка сил, а метаболизм идет за счет белков и жиров, а не углеводов. Главный минус – потеря именно мышечной массы наравне с жировой. Но зато скорость впечатляет: я за 3 месяца с 122 кг похудела до 93. Рост – 172, фигура сейчас не идеальная, но телосложение со стороны выглядит просто крупным. 

Постоянный голод, слабость, плохое настроение

Как и любая диета, эта тоже не доставляет удовольствия. Попробовала оба варианта: классический яичный и альтернативный, где яйца заменяются творогом. По личным ощущениям творожная диета лучше, голод был не таким сильным. Разница между ними: 2 яйца против 200 граммов нежирного творога.  Из плюсов: есть неплохой эффект, в месяц может уйти до 5-6 кг без физнагрузок и до 10 кг с нагрузками.  Из минусов: постоянный голод, нет насыщения, первое время с непривычки болит желудок, состояние слабое, потом привыкаешь, но все равно некая вялость. Отсюда настроение ни к черту. Чем дольше сидела, тем сильнее привыкала, но хватило только на 4 месяца. 

Яйца нужно выбирать правильные

Соблюдать диету реально тяжело. Лучше заранее подготовить себя к жестким ограничениям в течение месяца, нарушение которых карается очень строго, запастись вагоном терпения и силы воли. Мои старания увенчались успехом, я скинула 10 кг, уменьшилась на 2 размера одежды и победила тягу к сладкому. Это произошло из-за того, что в крови стабилизировался уровень сахара, сильных резких приступов голода больше не случается, на всякую гадость не тянет. Проблемой стало налаживание отношений с яйцами, которые я терпеть не могу. Не все, как оказалось, полезны, пришлось основательно изучить ассортимент в магазинах. Правильно выбранные яйца дают 50% успеха при таком похудении. 

2016.12.08 в 15:13 написал: Amellia Обязательно нужна физическая активность

Диета известна больше под названием "Химическая". Строгое следование меню полностью перестраивает обменные процессы за счет преобладания белковой пищи. Организм не получает энергии из привычных ему углеводов, а вынужден искать другие источники. Как раз начинают уходить собственные стратегические запасы жира, причем равномерно по всему телу. Мышечный корсет при этом не страдает, тонус мышц не теряется. Я не ощущала приступов голода, вообще не было никакой негативной реакции на диету. Большим неудобством стали обязательные занятия спортом, без них продукты распада белка не выводятся из организма, может наступить интоксикация. Достигнутый результат в минус 4 кг держится после окончания диеты, вес не возвращается. 

2016.11.03 в 12:24 написал: Borisfen Очень тяжелая в исполнении диета

Самая продуманная диета из всех, что я встречала. В этом нет ничего удивительного, так как составлена она врачом. Но одновременно диета и самая тяжелая в плане исполнения. Одинаковые яичные завтраки на протяжении месяца сводят с ума. Если какой-то продукт не нравится, то заменить его нельзя, можно просто исключить из рациона и тем самым сделав его еще более бедным. Лучше не допускать срывов, иначе весь путь придется начать с начала. Мой организм нормально воспринял увеличение количества белковой пищи, но вообще эта затея довольно опасная, особенно если есть проблемы со здоровьем. За месяц мне удалось похудеть с 90 до 82 кг, но далось мне это неимоверно тяжело больше в психологическим плане, нежели в физиологическом. 

2016.10.28 в 15:02 написал: Dariyata Сомнительная диета

У меня под большим сомнением эта диета. Люди с избыточной массой тела отличаются очень низкой силой воли, поэтому они и толстеют, что не могут заставить себя меньше есть и больше двигаться. А дневная калорийность в 690 ккал, оставит толстяка, однозначно, голодным. Думаю, даже если, он выдержит пару-тройку дней на такой диете, то потом неизбежен срыв и прибавка в весе. И, как минимум, он останется при своих кг, а как максимум прибавит еще. Возможно, эту диету использовать, когда есть рядом человек и контролирует процесс и помогает с мотивацией. Тогда можно добиться успеха в похудении по представленной методике. 

2016.10.15 в 16:21 написал: Nast Подходит для диабетиков

Диета разрабатывалась специально для страдающих ожирением при диабете, поэтому абсолютно безопасна для здоровья. Я села на диету имея диабет 2-го типа. Строго соблюдала все рекомендации, так как любое нарушение приводит к тому, что нужно все начинать с начала. Набор веса удалось остановить достаточно быстро. Некоторое время он находился на одной отметке, а в конце 3-ей недели начал снижаться. Причем не резко, максимальный дневной отвес был на уровне 500 грамм, а дальше отвесы только снижались. За счет специального питания удалось стабилизировать уровень сахара, меня больше не мучают резкие острые приступы голода. Однако, появилась слабость и апатия, ничего не хочется делать.

2016.09.30 в 19:50 написал: Kapriz

otzyvpohudenie.ru

Диета Усама Хамдий.Отзывы

Лишние килограммы на теле не только смотрятся некрасиво, они еще способны нанести серьезный вред здоровью. Избыточный вес – благодатная почва для развития многих заболеваний, начиная от гипертонии и заканчивая атеросклерозом, сахарным диабетом и ожирением внутренних органов. Решение проблем с фигурой не может и не должно лежать на поверхность. Это процесс настолько комплексный и трудоемкий, что несколькими днями и даже неделями не обойтись. В этом плане диета Усама Хамдий, созданная профессором медицинских наук, представляется одной из эффективных и безопасных.

Автор диеты имеет медицинское образование и руководит одним из крупных центров, работающих в данном направлении. Главным курсом учреждения по праву считается лечение людей с заболеванием сахарного диабета. Первая химическая диета Усама Хамдий была использована в авторской методике, помогающей снизить вес у больных, имеющих жалобы на эндокринную систему.

Разработанный способ использует только возможности организма, не нарушая его функциональных качеств. Достижение эффекта происходит за счет уменьшения в крови сахаробразующих веществ. Основными характеристиками предлагаемого меню можно назвать укрепление здоровья, похудение и безопасность. Соблюдая советы профессора, человек занимается стимуляцией процессов, приводящих к уничтожению жира, скапливающегося в организме.

Основные правила диеты

Диета Хамдий рассчитана на 4 недели. За этот период времени можно сбросить до 28 кг. Но ни в коем случае нельзя отступать от установленного меню. Это может повлечь за собой нарушение системы реакций в организме. Есть определенные рекомендации, которым нужно следовать по диете Хамдий.

• Во-первых, необходимо пить много воды;
• Во-вторых, все жиры категорически запрещаются, как и масла;
• Если вы варите овощи в воде, то можете по вкусу добавлять соль, перец, чеснок или лук;
• Из жидкостей разрешается пить помимо воды несладкий кофе, чай, диетическую газировку;
• Если вы испытываете непреодолимое чувство голода, то можете съесть морковь, листовой салат или огурец (как минимум через 2 часа после еды), чтобы уменьшить аппетит;
• Соблюдение режима и размера порций меню — обязательно. Если в меню не указан размер порции, то можете сами определять, какое количество съесть;
• Эта диета всегда начинается с понедельника, даже если вы начали ее с другого дня недели. Если обстоятельства сложились так, что вам пришлось пропустить один из дней диеты, то вам придется начать диету сначала.

Рацион питания

Основу рациона составляют яйца. Также можно употреблять рыбу и мясо. Питаться можно также овощами и фруктами, но не любыми, а определенными. Так можно употреблять в пищу:

• абрикосы;
• ананасы;
• апельсины;
• арбузы;
• грейпфруты;
• груши;
• дыни;
• киви;
• мандарины;
• персики;
• сливы;
• яблоки.

А вот список фруктов, запрещенных диетой Усама Хамдий:

• бананы;
• виноград;
• инжир;
• манго;
• финики.

Что касается овощей, то под строгим запретом картофель. В вареном виде рекомендуется употреблять следующие овощи:

• баклажаны;
• зеленый горошек;
• кабачки;
• морковь;
• патиссоны;
• фасоль.

В меню обязательно входит обезжиренный сыр или творог. Впрочем, «обезжиренный» — это скорее условное требование, просто, чем степень жирности будет ниже – тем лучше. И этот показатель ни в коем случае не должен превышать 16-17%.

Если хочется перекусить – не должно появляться и мысли о том, чтобы употребить с этой целью что-либо сладкое. Чтобы избавить себя от соблазна нужно просто отказаться от покупки сладостей. А чтобы под рукой всегда было, что перекусить лучше купить побольше огурцов, моркови или листьев салата. Нужно постоянно следить за тем, чтобы в холодильнике было достаточно разрешенных продуктов, тогда не будет причины сорваться и съесть что-либо запретное.

Воды ежедневно нужно потреблять не менее 2,5 литра, но обязательно между приемами пищи – еду запивать нельзя. Разрешается пить кофе и чай (но без молока), при желании – газировку, но в умеренном количестве.

Яичная диета Усама Хамдий

Первая неделя

Все дни первой недели в качестве первого приема пищи можно есть половину апельсина или грейпфрута с двумя отваренными яйцами.

• В понедельник на обед разрешается съесть фрукты в любом количестве, на ужин – любое нежирное мясо, кроме баранины.
• Во вторник на обед кушайте вареную курицу без кожицы, а на ужин приготовьте 2 отварных яйца, апельсин и овощной салат без масла.
• В среду на обед можно съесть сыр, помидоры и небольшой ломтик хлеба, на ужин – нежирное мясо или котлеты.
• В четверг на обед – фрукты, на ужин – нежирное мясо и салат.
• В пятницу на обед — 2 яйца вкрутую и вареные овощи, на ужин – рыба или креветки с салатом и одним грейпфрутом.
• В субботу обед состоит из разрешенных фруктов, за ужином съешьте нежирное мясо и салат.
• В воскресенье необходимо приготовить на обед вареную курицу без кожицы, помидоры, вареные овощи или грейпфрут, на ужин съесть любые вареные овощи.

Вторая неделя

Все дни на завтрак ешьте то же, что и в первую неделю.

• В понедельник ваш обед должен состоять из двух вареных яиц с салатом, на ужин тоже 2 яйца и грейпфрут.
• Во вторник на обед сделайте нежирное мясо с салатом, на ужин можно 2 вареных яйца плюс апельсин или грейпфрут.
• В среду на обед допускается жареное мясо с огурцами, а ужин должен состоять из 2 вареных яиц и грейпфрута.
• В четверг на обед – сыр, 2 яйца и вареные овощи, ужин – 2 яйца.
• В пятницу на обед сварите рыбу или креветки, на ужин – пара яиц.
• В субботу на обед — мясо, помидоры и грейпфрут, ужин – фруктовый салат.
• В воскресенье на обед – вареная курица без кожи, салат из помидоров и апельсин, на ужин съешьте то же, что и на обед.

Третья неделя

• Понедельник – фруктовый, поэтому в этот день ешьте фрукты в любом количестве.
• Вторник – овощной, разрешается весь день употреблять вареные овощи или овощные салаты.
• Среда – фруктовый и овощной день, поэтому можно в любом количестве есть овощи и фрукты.
• Четверг – рыбный, допускается есть в любом количестве рыбу или креветки.
• Пятница – мясной день, можно есть курицу, а в качестве гарнира – вареные овощи.
• Суббота и воскресенье – выберите один из разрешенных фруктов и ешьте его без ограничений в эти дни.

Четвертая неделя

В четвертую неделю на каждый день предусмотрены определенные продукты. Их можно есть равными порциями в течении дня, время приема пищи не ограничено.

• В понедельник можно съесть четверть тушки курицы или 4 ломтика мяса размером с ладонь, 4 огурца, 3 помидора, банку консервированного тунца, кусочек хлеба, апельсин или грейпфрут.
• Во вторник допускается скушать 2 куска жареного мяса общим весом не более 500 гр, 2 помидора, 4 огурца, кусок хлеба, 1 любой фрукт из разрешенных.
• В среду разрешается съесть один кусочек сыра, 200 гр отваренных овощей, кусок хлеба, пару огурцов и помидоров, один апельсин или грейпфрут.
• В четверг – половина тушки жареной или вареной курицы, пару помидоров и огурцов, кусок хлеба, один апельсин или грейпфрут.
• В пятницу – пара вареных яиц, 3 помидора, апельсин.
• В субботу можно отварить 2 куриные грудки, съесть 125 гр сыра или брынзы, кусок хлеба, апельсин или грейпфрут.
• В воскресенье разрешается съесть столовую ложку творога, банку тунца, пару огурцов и помидоров, 200 грамм овощей, кусок хлеба, апельсин или грейпфрут.

Творожная диета Усама Хамдий

Это малоуглеводная диета на обезжиренном твороге, позволяющая сбросить до 20 кг лишнего веса за 4 недели.

Творожный вариант является своеобразным заменителем яичной диеты. Разница лишь в том, каким продуктам вы отдаете предпочтение.

Потеря веса на этой диете происходит точь-в-точь как в предыдущей.

Меню творожной диеты  на месяц (по неделям)

Первая неделя:

Вторая неделя (вся неделя диеты однотипна):

Третья неделя:

• Пн, Сб, Вс: только фрукты;
• Вт: овощи;
• Ср: овощи и фрукты;
• Чт рыба, салат из овощей;
• Пт: мясо, овощной салат;

Четвертая неделя:

• Пн.: рыба, овощи, цитрусовые (2шт.)
• Вт.: тосты (2шт), овощной салат, фрукты;
• Ср.: тосты (2шт), творог, вареные овощи, фрукты;
• Чт.: филе курицы, свежие овощи, фрукты;
• Пт: творог, овощной салат, цитрусовые
• Сб: курица, тост (1 шт.), овощи, творог;
• Вс: тост (1 шт.), рыба, фрукты, овощи.

Отзывы о диете Усама Хамдий

Елена:

С трудом верилось, что я могу всего за 4 недели сбросить такое большое количество килограммов. И действительно, несмотря на то, что объективно лишнего веса у меня аж 25 кг (ориентировалась по росту), диета Усама Хамдий помогла мне расстаться только с 5 кг. Ожидала большего. Столько лишений и все зря. Зато яйца я теперь ненавижу.

Лиана:

Прошла первая неделя похудения, а весы показывают уже минус 3,5 кг. Пока все идет по намеченному плану! Кушать и правда временами хочется, так я огурчики ем. Они водянистые сами по себе, может, поэтому у меня проблем с запорами еще не возникало.

Надежда:Диета, просто класс! Стала нормой жизни.Питаюсь по первому дню.Похудела на 6 кг за два месяца.Вечером ем всё,что хочу! Спасибо!

Лиля:

Девочки на этой диете не сидела но эту диету соблюдала моя сестра которая за два с половиной месяца сбросила 27 кг! это невероятно ,но свидетель я сама.

diety-uprazhneniya.ru

Диета Усама Хамдий: яичная, творожная (отзывы врачей)

Содержание статьи:

1. Основные принципы диеты
2. Варианты питания по диете Усамы Хамдий
3. Советы врачей-диетологов

Основные принципы диеты

Отзывы врачей о диете Усамы Хамдий поступают положительные, так как в отличие от монодиет, этот режим питания во многом не ограничивает выбор съедобного, позволяя питаться разнообразно и часто без возможного ограничения количества еды.

Приветствуется стремление употреблять в пищу разные фрукты, не содержащие избыточного сахара – из меню яичной диеты Усамы Хамдий должны быть исключены бананы и виноград. Важная роль отводится овощам, их можно разнообразить, делая салаты, применяя острые приправы, тушить и отваривать. По утверждениям диетологов, человек, использующий диету профессора Усамы Хамдий, не страдает чувством голода, а, наоборот, остается сытым, что ведет к комфортным ощущениям. Как результат – организм не испытывает стресса и в дальнейшем достигает похудения, новый вес легко можно закрепить, не наедать потом утраченные килограммы.

Диета Усамы Хамдий имеет две разновидности – ее можно спланировать, используя как основной продукт яйца или за основу взять творог. Творожный вариант диеты применяют в случае, если яичная диета Усамы Хамдий не подходит человеку, желающему похудеть, если у него есть аллергия, непереносимость яиц или же он просто не любит яйца.

Творожную диету Усамы Хамдий можно считать также гипоуглеводной – в течение месяца применения режима питания нельзя кушать хлебные изделия, кроме нежирных диетических тостов, нельзя употреблять выпечку, также исключаются масла и жиры. Ведь необходимое человеку количество жиров обязательно содержится в любых продуктах от природы, даже в домашних яйцах и твороге. Врачи называют эту диету биологической, а по сути она скорее химическая – действие творожной диеты Усамы Хамдий во многом основано на том, чтобы процессы в теле работали в полной мере и защищали организм от перенасыщения жирами и углеводами.

При слаженном режиме питания, труда и отдыха человека удается достичь прекрасных результатов на творожной диете Усамы Хамдий. Но не стоит изнурять себя физическими упражнениями, рекомендуется делать зарядку, заниматься плаванием или каким-либо игровым спортом, возможно, ходьбой приблизительно от 20 минут в день. Это естественные нагрузки, желательные для организма любого человека, если только он на работе не имеет регулярных физических нагрузок. Несложные физические упражнения дадут возможность быстрее достигнуть желаемого веса тела, равномерно похудеть в проблемных зонах – ягодицах, бедрах, талии. Но даже если не делать физических упражнений, результат от диеты профессора Усамы Хамдий будет заметен уже в первую неделю использования режима питания.

Варианты питания по диете Усамы Хамдий

На завтрак любого дня первой недели яичной диеты Усамы Хамдий нужно съедать два сваренных вкрутую куриных яйца и половину цитрусового, запивая достаточным количеством воды. Для желающих худеть без яиц, предложен вариант творожной диеты Усамы Хамдий, меню которой предполагает использование творога в количестве 200 грамм вместо яиц.

Начиная диету с первого текущего дня недели, считают:

• • в понедельник и таким же образом в среду употребить на обед несладкие фрукты, ужин — белковая пища, например, отварная говядина;
• • во вторник и еще в воскресенье меняют местами фрукты и мясную пищу, то есть в обед готовят цыпленка, едят цитрусовые, а ужин повторяет завтрак + легкий салат;
• • четверг и суббота: обедать нужно фруктами, на ужин съесть мясо, дополненное овощами;
• • пятница – обед: вареные овощи да пара яиц; ужин: морепродукты, цитрусовый.

Вторая неделя похудения предполагает те же завтраки, ужин дублирует меню уже примененного ранее завтрака. Меню диеты Усамы Хамдий получается сбалансированным.

• • Первые три дня недели не содержат изменений: на обед следует съесть отварное мясо.
• • Далее, в четверг на обед принимают куриные крутые яйца в сочетании с овощами, твердый сыр.
• • В пятницу ожидает обед из морской рыбы, приготовленной обезжиренным способом, ужин повторяет то, что было на первый в этот день прием пищи, только из него исключают фрукты.
• • В субботу себе в обед приготовить обезжиренным способом мясо, томат и цитрусовый, а на облегченный ужин только фрукты.
• • Воскресный обед содержит курицу, при этом ужин включает мясо, апельсины, овощи и при необходимости – помидор.

В третью неделю к яичным или творожным завтракам добавляются в понедельник и вторник только фрукты, по средам – овощи, в четверг – рыба, капустный салат, в пятницу – паровое мясо и такие же овощи. В выходные дни меню по двум первым дням текущей недели.

В четвертую неделю есть можно в желаемое время небольшими порциями, а именно:

• • в понедельник нужно запастись огурцами и помидорами – по 4 штуки, также вареный цыпленок, тунец, цитрусовый;
• • во вторник разрешено съесть один кусок хлеба, 200 грамм курицы, фрукты;
• • среда – наиболее питательный день: отварные и сырые овощи, 100 грамм легкого творога пониженной жирности, небольшой грейпфрут, порция хлеба;
• • четверг – такая же еда, как и в первый день недели;
• • в пятницу отварить пару яиц, три помидора, легкий салатик, апельсин;
• • в выходные повторение меню выходных дней, смотреть вторую режимную неделю.

Советы врачей-диетологов

Диетологи и терапевты работали с группами лиц, худевших с применением диеты Усамы Хамдий. По результатам работы были получены положительные отзывы врачей о диете Усамы Хамдий. Желающим полноценно похудеть, пользуясь этой диетой без урона для организма, рекомендуется прочитать отзывы о диете Усамы Хамдий:

• • ни в коем случае нельзя добавлять другие продукты или менять местами прием блюд, если это особо не оговорено в диете;
• • нужно обязательно соблюдать питьевой режим – это два с половиной литра чистой воды в день, эта рекомендация позволит поддержать нужный водно-солевой баланс в организме, нормализует обмен веществ и в нужной мере повлияет на выведение токсинов;
• • все овощи готовить следует только на воде, не на масле;
• • если количество рекомендованных овощей или фруктов не ограничено, то переедать все равно не следует.

Выходить из диеты следует постепенно, отзывы о диете Усамы Хамдий содержат информацию о том, что необходимо придерживаться рекомендаций по здоровому питанию как на четвертой неделе диеты, так и еще несколько недель спустя. Также рекомендуется устраивать себе разгрузочные дни – кефирные, яблочные, гречневые хотя бы один раз в неделю и не бросая занятия спортом или гимнастикой.

love-mother.ru

Диета Усама Хамдий: отзыв врача

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Диета Усама Хамдий изначально предназначалась для людей, вес которых превышает 100 килограммов. Ее создатель утверждает, что с ее помощью можно сбросить 20-30 кг за один месяц. Вряд ли столь стремительное похудение возможно, так как даже в случае полного отказа от пищи человек за месяц потеряет не более 10 килограммов жира. Тем не менее, такая диета существует, и она продолжает будоражить мозг любителей быстрых результатов, поэтому мы не обойдем ее своим вниманием.

В основе диеты лежит жесткое ограничение углеводов. Белок разрешается к употреблению в достаточных количествах. Общие принципы диеты Усама Хамдий включают:

• обильное питье – до 2,5 литров в сутки;
• трехразовое питание;
• запрет на печеную пищу, картофель, фастфуд, жареные блюда;
• жесткое ограничение соли – пищу солить запрещается;
• завтрак состоит из половинки грейпфрута или апельсина и двух вареных яиц;
• в обед можно съесть или 200 г отварного мяса, или 1 ломтик хлеба, или фрукты;
• изредка разрешается употреблять сыр или творог низкой жирности;
• ужин состоит из фруктов и яиц, иногда разрешаются отварные овощи;
• существует список разрешенных (яблоко, дыня, груша, арбуз, персик, киви, цитрусовые, слива, ананас, абрикос) и запрещенных (сухофрукты, виноград, манго, банан) фруктов;
• в еду рекомендуется добавлять листья салата.

Эта схема питания расписана до мелочей. Человеку предлагается готовое меню на месяц, и он обязан неукоснительно его соблюдать вместе с общими рекомендациями относительно питания.

Что мы думаем по поводу этой диеты? Во-первых, она плохо сбалансирована. Углеводных продуктов почти нет, лишь изредка разрешается съесть кусочек хлеба. Во время диеты их отсутствие приведет к более быстрому снижению веса, но затем, после ее окончания, организм начнет активно накапливать жир. Это обычный адаптационный механизм, действие которого направлено на выживание в условиях голода.

Во-вторых, соблюдать такую диету очень трудно, поэтому лишь немногие начавшие ее дойдут до конца. Возможно, слишком громкие, нереальные обещания как раз и нужны для того, чтобы мотивировать человека, заставить его продержаться любой ценой. Но ведь в итоге он будет обманут, так как сбросит максимум 5-7 килограммов, в то время как ему было обещано потерю минимум 20 кг.

В общем, мы не рекомендуем использовать данную диету. Вряд ли человек, ее придумавший, основывался на каких-то научных данных. Скорее, он руководствовался собственной бурной фантазией, и ложными представлениями о происходящих в организме человека процессах. Если Усама Хамдий и является профессором, как сообщают некоторые источники, то вряд ли это научное звание он получил в области медицины.

Рекомендуем прочитать по теме: творожная диета Магги; диета Магги (яичная)

Источник: FoodLover.RuАвтор: Вадим Жилюк (врач)

foodlover.ru

Творожная диета Усамы Хамдия: меню, отзывы

Усама Хамдий – американский врач, который разработал не одну методику похудения для диабетиков и людей с ожирением.

Диета не вызывает чувства голода

Изначально известная творожная диета разрабатывалась специально для людей с огромным количеством лишнего веса, но вскоре эта методика стала очень популярной. Это стало возможным благодаря тому, что творожная диета Усамы Хамдия четко прописана, и нет сильного чувства голода во время похудения.

Творог должен быть низкокалорийным

Ежедневно необходимо на завтрак съедать 200 г творога.

Желательно взять низкокалорийный обезжиренный продукт. Кроме того, утром можете побаловать себя любым фруктом. Все 4 недели на завтрак нужно кушать одно и то же. Обеды и ужины существенно отличаются.

Сыр с тостом входит в меню диеты

Первая неделя, обеды:

На второй неделе похудения на творожной диете Усамы Хамдия практически каждый обед состоит из отварного или жареного мяса и салата из овощей. Только в понедельник вместо мяса вы должны скушать 200 г творога и фруктовый салат.

Бесплатный курс моды и стиля! http://vk.cc/5uN4D2 \\\\\\\\\\\

Бесплатный курс моды и стиля! http://vk.cc/5uN4D2 \\\\\\\\\\\

После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: диета Усам�

После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: диета Усам�

Мечтаешь найти диета усама хамдий яичная? Не надо иск

Мечтаешь найти диета усама хамдий яичная? Не надо иск

Бесплатный курс моды и стиля! modastil24.ru \\\\\\\\\\\\\\

Бесплатный курс моды и стиля! modastil24.ru \\\\\\\\\\\\\\

Ужины на 2 недели похудения:

• 1 день: мясо отварное;
• 2 день: рыба + овощи;
• 3 день: нежирное жареное мясо;
• 4 день: салат + жареное мясо;
• 5 день: рыба + апельсин;
• 6 день: овощи + мясо;
• 7 день: отварные овощи;
• 8 день: рыба + овощи + грейпфрут;
• 9, 10 день: 200 г творога + 1 фрукт;
• 11 день: мясо + салат;
• 12 день: творог + фрукты;
• 13 день: фрукты;
• 14 день: отварная курица + салат.

Вся третья неделя у вас фруктовая и овощная, через день ешьте фрукты и овощи. Можете их варить или тушить, или кушать свежими.

Эта неделя разгрузочная и позволяет не останавливать процесс похудения.

Ведь на других методиках похудения через 2 недели диеты наступает эффект плато, когда стрелка весов не движется и вес больше не уходит. Но меню диеты Усамы Хамдия позволяет полностью изменить процесс метаболизма. Пища просто начинает по-другому усваиваться и перевариваться.

Бананы есть нельзя!

Организм входит в стресс и по-другому переваривает еду. В составе меню имеются продукты, которые содержат исключительно белки. То есть организму не хватает углеводов, и он начинает переваривать собственный жир.

При этом мышечная масса остается нетронутой. Сидя на этой диете и занимаясь силовыми тренировками, вы сможете добиться выраженного мышечного рельефа. В отличие от большинства диет эта методика снижения веса не съедает мышцы.

На четвертой неделе похудения кушайте фрукты, овощи, мясо, творог и отварные яйца. Необходимо, чтобы порция мяса не превышала 200 г за день. Количество фруктов и овощей за день составляет 5 штук. Порция творога равна 200 г.

Всего диета Усамы Хамдия рассчитана на 4 недели.

За это время можно похудеть на 10-28 кг. Количество сброшенного веса зависит от начальной массы тела. Обратите внимание, среди продуктов имеются ограничения. Нельзя кушать бананы, виноград и финики. Эти фрукты высококалорийные и содержат очень много глюкозы.

Имейте в виду, отзывы свидетельствуют, что эффективна данная методика в случае большого начального веса, который превышает 100 кг.

Если вы весите гораздо меньше, то выберите другой вариант диеты. Меню диеты Усамы Хамдия не является сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, поэтому люди, страдающие атеросклерозом и высоким уровнем холестерина не должны выбирать такой способ снижения веса. Это связано с тем, что потребление белков способствует закислению организма и образованию атеросклеротических бляшек.

Не садитесь на эту диету, если у вас проблемы с почками и печенью. Большое количество белковой пищи – это нагрузка на пищеварительную систему.

Врачи-диетологи говорят, что эта диета вводит организм в состояние шока. После отмены этой схемы питания лишние килограммы быстро возвращаются. Поэтому выходить из диеты нужно постепенно, понемногу включая в меню углеводные продукты.

Альбина 30.08.2015 11:09

Решила проверить на себе шоковое воздействие этой диеты, так как ни одна диета до этого не дала мне ожидаемого результата из-за остановки веса на мертвой точке при том что результат так и не был достигнут. Состав разрешенных продуктов практически ничем не отличается от состава продуктов большинства популярных диет, но удивило то, что творожная диета Усамы Хамдия разрешает употребление жареного мяса, что не может не радовать любителей жаренного. Диета очень длительная, поэтому стоит запастись силой воли, мой результат #8212; снижение веса с 95 кг. до 70 кг.

Lioka 30.08.2015 10:12

Эта по сути белковая диета, или низкоуглеводная. Вы действительно скините вес и преимущественно жир, ну будьте готовы к тому что у вас пропадут месячные из-за нехватки жиров, и после окончания диеты, вес вернется на круги своя.По-этому, я бы включила в эту диету прием рыбьего жира, организм, особенно женский просто перестанет функционировать так как обязан.

Алеся 29.08.2015 11:07

В детстве, меня мама перекормила козлиным молоком и после этого у меня было ужасное отвращение, при виде молочных продуктов , даже йогуртов и сырков, все молочное я ненавидела, наткнулась на диету творожную, решила попробовать, скажу сразу, диета легкая, желудок не нагружается, да и у вас нет постоянного чувства голода, кушать можно вкусные продукты, первая неделя, не смотря на вкусные продукты, не далась мне легко, но позже я привыкла, вторая неделя, вот заканчивается, буду ждать результатов.

Дарья 28.08.2015 13:36

Здравствуйте! Данную диету пробовала неделю,больше не смогла,сладкого захотелось,но результат был, -3кг, и замечательное ощущение легкости. В принципе,данную диету можно придерживаться без чувства голода,только если сладкое любите будет тяжело.

DROUKLI 28.08.2015 13:34

Диета сама по себе уникальная. Рекомендую всем, кто по настоящему заботится не только о своей красоте, но и о здоровье. Перепробовала много всего. Диета абсолютно легко переносится. Содержит все полезное для организма. В сочетании с бодифлексом дает изумительный результат. Через месяц вы себя не узнаете. Желаю успеха!

Nasty 28.08.2015 10:12

По-моему, достаточно комфортная диета. Даже больше похоже на систему здорового питания, если добавить углеводы и увеличить объемы порций. Творог с утра дает ощущение сытости надолго и при этом легко усваивается. Это отличная идея. После выхода из диеты я продолжила употреблять его на завтрак, но смешиваю с йогуртом или фруктами, например. Жалко, что на каждый ужин не разрешалось к мясу добавлять овощи. Но зато уменьшился объем желудка и теперь требуются меньшие порции. Ради эксперимента рекомендую попробовать эту диету.

Topinambur 27.08.2015 10:37

Вот долго не могла решить, какого режима питания придерживаться, когда собралась худеть. Очень много читала и пыталась разобраться в механизме обмена веществ и сжигания жира. Выяснилось, что все очень просто.

Эта диета хороша тем, что в ее основе лежат продукты, богатые белком (нежирная рыба и мясо, творог), овощи и фрукты. Организм получает все элементы, которые ему нужны, не голодает, поэтому должен работать правильно и избавляться от жировых запасов. Только вот я не согласна с некоторыми моментами.

Диета действительно вводит организм в стресс. Первые пару белковых дней организм будет активно сжигать жир, после чего его обязательно нужно накормить углеводами, чтобы он не включил режим запасания жира. А потом снова можно утраивать пару белковых дней. И так по кругу. помните: любое питание должно быть сбалансированным, даже диетическое. Иначе вместо жира вы будете худеть за счет мышц, а когда наберете вес после диеты #8212; это будет ТОЛЬКО жир. Поэтому советую слегка адаптировать эту диету под принципы правильного питания

Алена 27.08.2015 10:32

Для меня минусом этой диеты было то, что курс диеты длится ровно месяц и категорически запрещается менять время приема пищи, состав и объем блюд. Похудеть надо было как всегда срочно, перед морем, поэтому на диете просидела всего 2 недели, но результатом довольна. Минус 2 кг и минус 3 см в талии. Советую!

lubovnaya.ru

Диета Усамы Хамдий – меню, отзывы, результаты, советы

Изначально диета Усамы Хамдий разрабатывалась для больных сахарным диабетом, нуждающихся в значительном снижении веса, ее автор – профессор, доктор медицины, известный в США диетолог.

Диета относится к белковым, ее еще называют яичной (яйца – основной продукт диеты) или химической (она действует путем изменения химических процессов в организме). Похудение происходит не за счет снижения калорийности рациона, а из-за увеличения доли белка в рационе при одновременном уменьшении доли углеводов. Обычно основную часть энергии организм получает именно из углеводов. В случае их дефицита он вынужден получать энергию из жира, что и приводит к расходу накопленных жировых отложений.

Встречаются упоминания о творожной диете Усамы Хамдий, которая идентична яичной, только вместо яиц употребляется творог. Такую диету рекомендуют тем, кто не переносит яйца. Однако, в отличие от рассматриваемой яичной диеты, авторство Усамы Хамдий в отношении творожной диеты не подтверждено.

При диете Усамы Хамдий важно соблюдать следующие правила:

• если в меню не указывается точное количество пищи, можно есть до насыщения, но нельзя объедаться;
• овощи готовятся без добавления соли и масла;
• в день следует выпивать около 2 л чистой негазированной воды;
• запрещается изменять время приема пищи, количество и состав блюд, которые указаны в меню, добавлять в рацион или убирать из него продукты;
• интервалы между основными приемами пищи должны составлять не меньше двух часов, ужинать нужно не позже чем за два часа до сна;
• при сильном чувстве голода можно съесть несколько помидоров или огурцов, но не раньше чем через два часа после предыдущего приема пищи;
• если по какой-либо причине пришлось прервать диету, ее не продолжают, а начинают снова, с первого дня.

Рекомендуется контролировать снижение веса, проводя ежедневное взвешивание после утреннего туалета. Для этого лучше использовать электронные весы, они точнее.

Диета должна сопровождаться регулярной, но умеренной физической нагрузкой.

Если ограничения хорошо переносятся и есть потребность в дальнейшем снижении веса, можно продлить диету еще на четыре недели. В этом случае в первую и вторую неделю используется меню первой недели, в третью и четвертую недели – меню четвертой.

Источник: depositphotos.com

Достоинства диеты Усамы Хамдий

Диета Усамы Хамдий высокоэффективна, она позволяет избавиться от значительного лишнего веса. Бытует мнение, что с помощью диеты Усамы Хамдий можно в течение месяца сбросить до 30 кг. Однако специалисты отрицают возможность столь резкого похудения. Если это было бы реально, ущерб для организма оказался бы огромным, о пользе для здоровья говорить бы не пришлось. Реальные цифры снижения веса при яичной диете – 10-12 кг за месяц.

Благодаря преобладанию белковой пищи в рационе не происходит потери мышечной массы, что препятствует появлению дряблости мышц и сильному обвисанию кожи.

Диета подходит для больных с преддиабетическим состоянием и сахарным диабетом.

Недостатки и противопоказания диеты Усамы Хамдий

Главный недостаток диеты Усамы Хамдий – необходимость строго следовать правилам, причем при любом отклонении диету нужно начинать сначала.

Выбор продуктов во многом ограничен, поэтому нередко (особенно вначале) возникает сильное чувство голода, что чревато срывом.

Диета противопоказана при заболеваниях желчевыводящих путей и других органов ЖКТ, болезнях почек, а также при аллергии на яйца и цитрусовые.

При любых хронических заболеваниях перед началом диеты требуется консультация врача.

Какие продукты разрешены?

• Яйца.
• Постное мясо, курица (без кожи).
• Рыба.
• Нежирный сыр, брынза, обезжиренный творог.
• Овощи (кроме картофеля).
• Фрукты и ягоды (кроме запрещенных).
• Хлеб в виде цельнозернового или ржаного тоста.

В качестве приправ допускаются соль, перец, чеснок и лук, но не стоит злоупотреблять ими.

Из напитков разрешены чистая (не минеральная, не газированная) вода, травяные настои, чай и кофе в умеренном количестве.

Какие продукты запрещены?

Под запретом сахар, сдобная выпечка, жирная, жареная пища. Исключаются картофель, бананы, виноград, инжир, финики, манго.

Меню диеты Усамы Хамдий

Завтрак в первые две недели диеты Усамы Хамдий одинаковый: одно-два вареных яйца и половина апельсина или грейпфрута.

Меню первой недели:

Меню второй недели:

Меню третьей недели (указанные продукты употребляются в течение дня):

Меню четвертой недели (указанные продукты употребляются в течение дня в любой последовательности и в любом сочетании):

Полезные советы

Совет 1. Не следует пренебрегать физической нагрузкой, она способствует поддержанию метаболизма на необходимом уровне и сохранению тонуса мышц. Оптимальны занятия плаванием, йогой, аквааэробикой, пилатесом.

Совет 2. Отваривание можно заменять обработкой паром, приготовлением на гриле или запеканием в духовке. 

Совет 3. Вместо консервированного тунца можно употреблять любую другую рыбу в отварном, запеченном виде или приготовленную на пару, а также в виде консервов в собственном соку (без добавления масла).

Характеристика диеты	Итоговая оценка
Продолжительность:4 недели	3,5 из 5 Популярная яичная диета, разработанная доктором Усамой Хамдий для диабетиков, нуждающихся в значительном снижении веса. Весьма эффективна для похудения, но требует дисциплины.
Рекомендуемая частота:раз в год
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

www.neboleem.net

Творожная диета Усамы Хамдия: меню, отзывы

Усама Хамдий – американский врач, который разработал не одну методику похудения для диабетиков и людей с ожирением.

Диета не вызывает чувства голода

Изначально известная творожная диета разрабатывалась специально для людей с огромным количеством лишнего веса, но вскоре эта методика стала очень популярной. Это стало возможным благодаря тому, что творожная диета Усамы Хамдия четко прописана, и нет сильного чувства голода во время похудения.

Творог должен быть низкокалорийным

Ежедневно необходимо на завтрак съедать 200 г творога.

Желательно взять низкокалорийный обезжиренный продукт. Кроме того, утром можете побаловать себя любым фруктом. Все 4 недели на завтрак нужно кушать одно и то же. Обеды и ужины существенно отличаются.

Сыр с тостом входит в меню диеты

Первая неделя, обеды:

На второй неделе похудения на творожной диете Усамы Хамдия практически каждый обед состоит из отварного или жареного мяса и салата из овощей. Только в понедельник вместо мяса вы должны скушать 200 г творога и фруктовый салат.

Бесплатный курс моды и стиля! http://vk.cc/5uN4D2 \\\\\\\\\\\

Бесплатный курс моды и стиля! http://vk.cc/5uN4D2 \\\\\\\\\\\

После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: диета Усам�

После похудения: http://vk.cc/3GqHx7 В этом ролике: диета Усам�

Мечтаешь найти диета усама хамдий яичная? Не надо иск

Мечтаешь найти диета усама хамдий яичная? Не надо иск

Бесплатный курс моды и стиля! modastil24.ru \\\\\\\\\\\\\\

Бесплатный курс моды и стиля! modastil24.ru \\\\\\\\\\\\\\

Ужины на 2 недели похудения:

• 1 день: мясо отварное;
• 2 день: рыба + овощи;
• 3 день: нежирное жареное мясо;
• 4 день: салат + жареное мясо;
• 5 день: рыба + апельсин;
• 6 день: овощи + мясо;
• 7 день: отварные овощи;
• 8 день: рыба + овощи + грейпфрут;
• 9, 10 день: 200 г творога + 1 фрукт;
• 11 день: мясо + салат;
• 12 день: творог + фрукты;
• 13 день: фрукты;
• 14 день: отварная курица + салат.

Вся третья неделя у вас фруктовая и овощная, через день ешьте фрукты и овощи. Можете их варить или тушить, или кушать свежими.

Эта неделя разгрузочная и позволяет не останавливать процесс похудения.

Ведь на других методиках похудения через 2 недели диеты наступает эффект плато, когда стрелка весов не движется и вес больше не уходит. Но меню диеты Усамы Хамдия позволяет полностью изменить процесс метаболизма. Пища просто начинает по-другому усваиваться и перевариваться.

Бананы есть нельзя!

Организм входит в стресс и по-другому переваривает еду. В составе меню имеются продукты, которые содержат исключительно белки. То есть организму не хватает углеводов, и он начинает переваривать собственный жир.

При этом мышечная масса остается нетронутой. Сидя на этой диете и занимаясь силовыми тренировками, вы сможете добиться выраженного мышечного рельефа. В отличие от большинства диет эта методика снижения веса не съедает мышцы.

На четвертой неделе похудения кушайте фрукты, овощи, мясо, творог и отварные яйца. Необходимо, чтобы порция мяса не превышала 200 г за день. Количество фруктов и овощей за день составляет 5 штук. Порция творога равна 200 г.

Всего диета Усамы Хамдия рассчитана на 4 недели.

За это время можно похудеть на 10-28 кг. Количество сброшенного веса зависит от начальной массы тела. Обратите внимание, среди продуктов имеются ограничения. Нельзя кушать бананы, виноград и финики. Эти фрукты высококалорийные и содержат очень много глюкозы.

Имейте в виду, отзывы свидетельствуют, что эффективна данная методика в случае большого начального веса, который превышает 100 кг.

Если вы весите гораздо меньше, то выберите другой вариант диеты. Меню диеты Усамы Хамдия не является сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, поэтому люди, страдающие атеросклерозом и высоким уровнем холестерина не должны выбирать такой способ снижения веса. Это связано с тем, что потребление белков способствует закислению организма и образованию атеросклеротических бляшек.

Не садитесь на эту диету, если у вас проблемы с почками и печенью. Большое количество белковой пищи – это нагрузка на пищеварительную систему.

Врачи-диетологи говорят, что эта диета вводит организм в состояние шока. После отмены этой схемы питания лишние килограммы быстро возвращаются. Поэтому выходить из диеты нужно постепенно, понемногу включая в меню углеводные продукты.

Альбина 30.08.2015 11:09

Решила проверить на себе шоковое воздействие этой диеты, так как ни одна диета до этого не дала мне ожидаемого результата из-за остановки веса на мертвой точке при том что результат так и не был достигнут. Состав разрешенных продуктов практически ничем не отличается от состава продуктов большинства популярных диет, но удивило то, что творожная диета Усамы Хамдия разрешает употребление жареного мяса, что не может не радовать любителей жаренного. Диета очень длительная, поэтому стоит запастись силой воли, мой результат #8212; снижение веса с 95 кг. до 70 кг.

Lioka 30.08.2015 10:12

Эта по сути белковая диета, или низкоуглеводная. Вы действительно скините вес и преимущественно жир, ну будьте готовы к тому что у вас пропадут месячные из-за нехватки жиров, и после окончания диеты, вес вернется на круги своя.По-этому, я бы включила в эту диету прием рыбьего жира, организм, особенно женский просто перестанет функционировать так как обязан.

Алеся 29.08.2015 11:07

В детстве, меня мама перекормила козлиным молоком и после этого у меня было ужасное отвращение, при виде молочных продуктов , даже йогуртов и сырков, все молочное я ненавидела, наткнулась на диету творожную, решила попробовать, скажу сразу, диета легкая, желудок не нагружается, да и у вас нет постоянного чувства голода, кушать можно вкусные продукты, первая неделя, не смотря на вкусные продукты, не далась мне легко, но позже я привыкла, вторая неделя, вот заканчивается, буду ждать результатов.

Дарья 28.08.2015 13:36

Здравствуйте! Данную диету пробовала неделю,больше не смогла,сладкого захотелось,но результат был, -3кг, и замечательное ощущение легкости. В принципе,данную диету можно придерживаться без чувства голода,только если сладкое любите будет тяжело.

DROUKLI 28.08.2015 13:34

Диета сама по себе уникальная. Рекомендую всем, кто по настоящему заботится не только о своей красоте, но и о здоровье. Перепробовала много всего. Диета абсолютно легко переносится. Содержит все полезное для организма. В сочетании с бодифлексом дает изумительный результат. Через месяц вы себя не узнаете. Желаю успеха!

Nasty 28.08.2015 10:12

По-моему, достаточно комфортная диета. Даже больше похоже на систему здорового питания, если добавить углеводы и увеличить объемы порций. Творог с утра дает ощущение сытости надолго и при этом легко усваивается. Это отличная идея. После выхода из диеты я продолжила употреблять его на завтрак, но смешиваю с йогуртом или фруктами, например. Жалко, что на каждый ужин не разрешалось к мясу добавлять овощи. Но зато уменьшился объем желудка и теперь требуются меньшие порции. Ради эксперимента рекомендую попробовать эту диету.

Topinambur 27.08.2015 10:37

Вот долго не могла решить, какого режима питания придерживаться, когда собралась худеть. Очень много читала и пыталась разобраться в механизме обмена веществ и сжигания жира. Выяснилось, что все очень просто.

Эта диета хороша тем, что в ее основе лежат продукты, богатые белком (нежирная рыба и мясо, творог), овощи и фрукты. Организм получает все элементы, которые ему нужны, не голодает, поэтому должен работать правильно и избавляться от жировых запасов. Только вот я не согласна с некоторыми моментами.

Диета действительно вводит организм в стресс. Первые пару белковых дней организм будет активно сжигать жир, после чего его обязательно нужно накормить углеводами, чтобы он не включил режим запасания жира. А потом снова можно утраивать пару белковых дней. И так по кругу. помните: любое питание должно быть сбалансированным, даже диетическое. Иначе вместо жира вы будете худеть за счет мышц, а когда наберете вес после диеты #8212; это будет ТОЛЬКО жир. Поэтому советую слегка адаптировать эту диету под принципы правильного питания

Алена 27.08.2015 10:32

Для меня минусом этой диеты было то, что курс диеты длится ровно месяц и категорически запрещается менять время приема пищи, состав и объем блюд. Похудеть надо было как всегда срочно, перед морем, поэтому на диете просидела всего 2 недели, но результатом довольна. Минус 2 кг и минус 3 см в талии. Советую!

nikotinubivaet.ru

---

• 
  Диета моя любимая
• 
  Кефирная диета долиной от ларисы
• 
  Диета низкоуглеводная для беременных
• 
  Диета буч противопоказания
• 
  Диета на салате щетка на 7 дней
• 
  На сколько можно похудеть гречневая диета
• 
  Диета курица яблоки кефир
• 
  Диета магги для мужчин
• 
  Диета ларисы долиной кефирная диета отзывы
• 
  Льняная диета для похудения отзывы
• 
  Диета для похудения ангел