Свекольная диета для похудения: отзывы и результаты. Свекольная диета для похудения отзывы
Свекольная диета - «Свекольная диета: моя версия»
Сразу оговорюсь, что на свекольную диету я села не с целью сбросить лишние килограммы (у меня их просто напросто нет), а для того, чтобы очистить организм от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ. А свекла в этом плане считается одним из самых лучших средств, доступных и недорогих. К тому же, после грудного вскармливания (которое, шутка ли, продолжалось почти 3 года) организм порядком ослаб от недостатка необходимых микроэлементов и требовалось как-то восстановить их. Из неприятных симптомов до начала диеты меня мучили головные боли, головокружение, слабость, хроническая усталость, депрессия. Было проблематично ходить в туалет. На этом фоне еще и понапридумывала себе кучу страшных болячек.
Вообще, свекольная диета предполагает полностью оградить себя от всех продуктов и сидеть исключительно на сыром овоще и воде 7-10 дней. Я немного отклонилась от традиционного курса, так как моей целью было не похудение. Для начала я пересмотрела свой рацион питания. Исключила из него жареное, копченое, жирное, острое. Пересела на легкие супчики на курином бульоне, паровые котлетки и тефтельки из фарша индейки, тушеные овощи, злаковые каши. Из питья вместо обычного чая - компоты из сухофруктов, отвары шиповника, чабреца, земляники, ягодные морсы и компоты. Купила кувшин на 1,5 литра. Наполняла его родниковой водой и старалась за день его опустошить.
Теперь о главном. Ежедневно в рационе была сырая свекла. В обязательном порядке на обед и ужин свекольный салат, рецепт можно посмотреть тут http://irecommend.ru/content/panatseya-ot-lyubykh-..., и свекольный сок. Его я готовила заранее, за 2 часа до еды. Пить только что выжатый фреш из свеклы не рекомендуют. Нужно, чтобы он пару часов постоял в прохладном месте и потом разбавить водой или каким-нибудь другим соком.
Начинала я его пить с небольшой порции - примерно грамм со 100. Затем ежедневно увеличивала объем грамм на 50, пока не дошла до стакана. Разбавляла сначала водой или детским фруктовым соком, затем перешла на сочетание свекольного и морковного сока 1:1. Пила 2 раза в день примерно за полчаса до еды.
Результаты начала ощущать примерно через неделю. Самочувствие немного улучшилось, а лицо покрылось противными прыщиками. Многие люди, задумав вывести шлаки и прочие вредные вещества из организма, пугаются когда лицо или пятая точка покрывается прыщиками и бросают задуманное на полпути. На самом деле считается, что именно таким образом накопившиеся вредные элементы покидают организм. И нужно просто какое-то время перетерпеть.
Чтобы прыщи приносили меньше неудобств, я умывалась дегтярным мылом (http://irecommend.ru/content/khorosh-soboi-no-durn...), также использовала мазь "Боро плюс". Прыщи преследовали меня примерно неделю. Потом постепенно стали отступать.
Еще через неделю такой диеты прошли головные боли и головокружения, перестали мучить депрессия и усталость. Наладился процесс с туалетом.
Улучшился и цвет лица с болезненного сероватого стал здоровым и румяным. К слову, жмых от свекольного сока я не выбрасывала сразу. Его я сначала насыпала на чистую марлю и использовала в качестве маски для лица. Минут 20 держала ее, затем умывалась с мылом и увлажняла кожу детским кремом.
Таким образом, на свекольной диете я просидела 2 недели. После такого периода рекомендуется делать перерыв на такое же время, а потом начать диету заново. Я довольна результатам, поэтому буду и дальше после небольшого перерыва обогащать организм витаминами и полезными веществами при помощи свеклы.
irecommend.ru
Свекла для похудения. Свекольная диета: отзывы, результаты :: SYL.ru
Наступает осень, на полках появляется обилие осенних овощей: капуста, свекла, морковь. Самое время внести разнообразие в свое меню, этим вы обеспечите организму запас витаминов и минералов, а также убережетесь от лишнего веса в зимний период. Из всех этих овощей свекла для похудения используется с наибольшей эффективностью. Благодаря уникальному составу этот привычный овощ является лучшим помощником для тех, кто хочет сбросить лишний вес или поддерживать его в нормальном состоянии.
Есть еще один факт, который говорит в пользу употребления свеклы. Наиболее ценными являются для человека именно те овощи и фрукты, которые растут там, где он родился. Свекла для похудения может использоваться без риска для здоровья, что особенно важно. Судя по отзывам женской половины человечества, это самый эффективный и доступный продукт для борьбы с лишним весом.
Состав свеклы
Он поистине уникален, это подтверждает и народная, и официальная медицина. Свекла для похудения хорошо подходит еще и потому, что не обедняет организм во время диеты. Она содержит колоссальное количество белка. Причем источником азотистых веществ является не только корнеплод, но и молодая ботва, благодаря содержанию в ней множества витаминов. Именно в состав свеклы входят практически все незаменимые аминокислоты. Если вы заняты умственным трудом, то этот овощ должен быть на столе каждый день, потому как гамма-аминомасляная кислота, содержащаяся в нем, способствует обмену веществ в головном мозге.
В свекле есть разнообразные витамины, но в сравнительно небольших количествах, это A, B1, B2, PP, B9, C, E. При регулярном употреблении овоща в пищу вы значительно пополните запасы этих важнейших веществ. По содержанию минералов, макро- и микроэлементов свеклу можно назвать настоящей королевой огорода. По количеству железа и меди, йода, марганца и цинка она не имеет себе равных. Свекла также обогащает организм такими редкими металлами, как ванадий, бор, молибден, рубидий и фтор. Все это делает ее важнейшим продуктом на зимнем столе.
Свекла для похудения и не только
О полезных свойствах свеклы можно говорить бесконечно. Она позволяет восполнить запасы цинка, важнейшего элемента для мужчин, а также железа, которое необходимо женщинам. Кроме того, что свекла улучшает процессы кроветворения, она выполняет еще ряд важнейших функций: очищает печень, выводит из организма лишнюю жидкость вместе с солями тяжелых металлов, помогает приостановить рост раковых клеток. Регулярное употребление чудесного овоща улучшает пищеварение и нормализует обмен веществ, что делает возможным похудение с помощью свеклы. Она улучшает работу мозга, помогает повысить гемоглобин, очистить кровь и укрепить стенки капилляров. Сок способен растворять тромбы и очищать желчный пузырь.
Снижение веса при помощи свеклы: принцип действия
То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.
Свекла красная для похудения используется еще и благодаря наличию в ней большого количества пищевых волокон. Попадая в желудок, они напитываются водой и разбухают, заполняя большую часть свободного пространства, что позволяет съесть гораздо меньше. Но есть еще более удивительные свойства: свекла содержит бетаин, алкалоидное вещество, которое помогает расщеплению и усвоению пищи. Таким образом, вы сможете насытиться небольшим кусочком мяса, если съедите его после свеклы. Это произойдет за счет полного усвоения белка.
Если посмотреть на достижения фармакологической индустрии, то можно заметить, что все средства для похудения преследуют лишь одну из описанных выше целей. Одни обладают мочегонным, другие слабительным действием, третьи содержат клетчатку, а простая свекла является натуральным комбинированным средством, сочетающим все эти свойства. Дополнительным бонусом станет снижение уровня холестерина в крови. Это позволяет активизировать жировой обмен, справиться с лишним весом и даже наладить работу иммунной системы.
Как правильно употреблять свеклу для снижения веса: показания и противопоказания
Это уникальный овощ, который не теряет полезных свойств при тепловой обработке. Вареная свекла для похудения подходит так же хорошо, как и сырая или приготовленная на пару. Не следует забывать, что полезны не только корнеплоды, но и молодая ботва. Помните, что любые монодиеты являются стрессом для организма. Исключительно свекольная диета не должна длиться более суток. В последующие дни нужно добавлять в рацион другие овощи, фрукты, кисломолочные продукты (кефир, сыр).
Сок свеклы в чистом виде может вызвать учащенное сердцебиение, спазм сосудов головного мозга и многие другие неприятности, поэтому перед его употреблением следует обязательно дать ему постоять несколько часов в холодильнике. Гораздо безопаснее пить различные миксы. Смесь морковного и свекольного соков с добавлением кабачка и сельдерея пойдет вам только на пользу.
Надо отметить, что абсолютных противопоказаний к употреблению этого овоща нет. Но следует с осторожностью и понемногу включать его в свой рацион тем, у кого в анамнезе имеется гастрит (особенно в стадии обострения), сахарный диабет, серьезное поражение печени, хронический цистит, мочекаменная болезнь. Посоветуйтесь с лечащим врачом, он подскажет оптимальное меню.
Оптимальное сочетание - свекла и кефир
В таком дуэте воздействие свекольного сока на стенки желудка смягчается и сводится к нулю. Свекольно-кефирная диета подойдет даже людям с хроническим гастритом и повышенной кислотностью. Не следует забывать об индивидуальных особенностях организма, начинать нужно с небольших порций и постепенно их увеличивать. Выпейте столовую ложку свекольного сока, если в течение часа вы не почувствовали изменения состояния, тошноты, головокружения и боли в области желудка, то вы ничем не рискуете. Свекольно-кефирная диета рассчитана на 2-3 дня, повторять ее можно с интервалом в 10 дней.
Достоинств у такого способа избавления от лишнего веса много. Снижение массы происходит медленно, не приводя к растяжению кожи и быстрому возврату к прежним размерам. Используя кефир со свеклой для похудения, вы отлично стимулируете организм к борьбе с жировыми отложениями, пересматриваете свое меню и систему питания. А также получаете массу полезных веществ, за которые вам скажут спасибо все внутренние органы. Этот вид диеты также направлен на избавление от шлаков и токсинов.
Представляем простой и доступный рецепт похудения. Кефир со свеклой должны заменить вам завтрак, обед и ужин. Только в случае острого приступа голода можно позволить себе небольшой фрукт (кроме бананов). На каждый день вам потребуется килограмм овощей и литр кефира. Можно употреблять свеклу в сыром виде, но диетологи рекомендуют отварить или запечь ее. Дальше вам предоставляется простор для творчества. Свеклу можно порезать кусочками или натереть на терке. Допускается чайная ложечка растительного масла, но обязательно без соли.
Некоторые худеющие считают, что запивать кефиром вареную свеклу очень невкусно, и предлагают другой вариант: овощ залить кефиром и измельчить в блендере. Получаете яркий коктейль, достаточно оригинальный на вкус. Использовать кефир со свеклой для похудения не следует больше 3 дней, но можно заменять ими ужин при обычном питании. За время диеты можно сбросить от 3 до 5 килограмм. Чтобы сохранить достигнутый результат, не забывайте о здоровом, раздельном питании, не употребляйте много жирного, жареного и сладкого, придерживайтесь распорядка дня, ужин должен быть самой легкой трапезой.
Именно такой вариант похудения с помощью свеклы считается самым простым и действенным, что подтверждают отзывы десятков сотен девушек и женщин. Они говорят о том, что такого меню придерживаться легко, голод не мучает, а лишние килограммы уходят сами собой, даря ощущение легкости.
Свекла на первое и на второе
Если вы не являетесь приверженцем монодиет, но хочется заменить один из приемов пищи этим полезным овощем, то специально для вас - вариант великолепного супа. Он обладает ярким вкусовым букетом, и после него не захочется налегать на второе. Для его приготовления натрите на терке крупную свеклу и небольшую морковь, возьмите немного нашинкованной капусты и порезанный репчатый лук. Протушите все ингредиенты на сковороде (можно добавить ложку масла или обойтись без него), затем переложите смесь в кастрюлю с кипящей водой. Варить до мягкости овощей, после чего дать настояться.
Часто мужская половина населения пренебрежительно относится к первым блюдам. Как может быть использована в таком случае свекла красная для похудения? Нет ничего проще: приготовьте полезную закуску. Отварную или сырую свеклу натрите на мелкой терке, добавьте зубчик чеснока для вкуса. Употребление такой закуски перед основным блюдом существенно снизит аппетит и позволит съесть гораздо меньше. Содержащийся в свекле бетаин поможет усвоению белковой пищи, поэтому вас вполне удовлетворит небольшой кусочек мяса или рыбы.
Не менее эффективен салат из свеклы для похудения, который называют «Щетка». Вам потребуется лишь натереть на терке по 200 г сырой свеклы, моркови и зеленых яблок. Для заправки можно использовать чайную ложку оливкового масла. Салат также можно употреблять на гарнир вместо привычной каши или картофеля.
Такие меры нельзя назвать диетой, вы лишь дополняете рацион полезным продуктом, заменяя им один из приемов пищи или употребляя его перед трапезой. Тем не менее этого достаточно, чтобы прощаться с 2-5 кг в месяц. Судя по отзывам, такая оптимизация питания дает гораздо лучшие результаты, хотя и требует более длительного срока, чем диета.
Свекольный сок
Часто, помимо корнеплодов и ботвы, диетологи советуют принимать отжатый сок из свеклы. Следует упомянуть о том, что вместо еды его пить нельзя ни в коем случае. Во-первых, могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, от болей в желудке до банального поноса. Во-вторых, сок притупляет аппетит только на короткий период. Примерно через 30 минут в организме начнет вырабатываться инсулин, а уровень сахара в крови резко упадет. Последствием этого станет резкое чувство голода с последующим перееданием. Именно из-за такого свойства сок свеклы в чистом виде не рекомендуют пить больным сахарным диабетом. Но, выпив его перед обедом, вы можете избежать переедания. Приготовить его можно при помощи соковыжималки или натерев свеклу на терке и отжав через марлю. Очень хорошо комбинировать его с морковным соком (50/50).
Этот продукт получает очень противоречивые отзывы: одним он не подошел по состоянию здоровья, другие пытались продержаться на одном соке, страдали от голода и срывались. Самые хорошие результаты свекольный сок дает при соблюдении низкокалорийной белковой диеты, если употреблять его перед приемом пищи.
Диета в радость
Чтобы процесс снижения веса проходил весело и непринужденно, приведем еще варианты того, в каком виде может использоваться свекла для похудения. Рецепты вы можете оптимизировать по своему усмотрению. Самый простой вариант - это овощи, запеченные в духовке. Свеклу потребуется почистить и порезать на кусочки. Для лучшего вкуса можно посыпать ее корицей, карри или другими ароматными специями, сбрызнуть оливковым маслом или апельсиновым соком. Небольшой кусочек отварной куриной грудки оптимально дополнит вашу трапезу.
Другой вариант - вареная свекла. Это вкусный продукт, который сохраняет все витамины и микроэлементы. Его можно натереть на терке, добавить сметану, орехи, тогда салат можно использовать как основное блюдо, или сбрызнуть лимонным соком и подать как гарнир. А можно измельчить в блендере и намазать на тосты как икру. Всем, кто хочет сбросить лишний вес, приходится пересматривать систему своего питания, и тогда свекла становится вкусной палочкой-выручалочкой.
Не следует забывать, что существуют и другие овощи, например, часто вместе используются свекла и морковь для похудения. Любой салат только выиграет от такого соседства, он станет еще ярче и вкуснее. Морковь содержит всего 11 ккал на 100 г продукта, а также колоссальный запас витаминов и микроэлементов. Смело добавляйте к этим овощам капусту - кладезь полезных веществ и пищевых волокон, которые не перевариваются, но помогают вовремя оторваться от тарелки.
Существует щадящая свекольная диета, которая позволяет за 10 дней избавиться от 5 килограммов. Завтрак должен состоять из морковно-свекольного салата (300 г), на обед порадуйте себя постной гречневой кашей (200 г, без соли и масла) и отварным мясом (200 г), на ужин - овощное рагу. Перед каждой трапезой нужно пить свекольный сок. Начинайте со столовой ложки и доводите до 100 г. Для перекусов можно использовать фруктовые салаты, заправленные йогуртом. Судя по отзывам, такая диета очень легко переносится и дает хорошие результаты: от 5 до 10 кг за 10 дней.
Что необходимо помнить
Свекла - прекрасный помощник в вопросах избавления от лишних килограммов. Но следует помнить, что эффективность диеты зависит от того, что вы едите помимо этого чудесного овоща. Вам следует забыть об алкогольных и газированных напитках, жирных блюдах и сладостях. Постарайтесь отказаться от мучного и выпечки, а также от копченостей, колбас и полуфабрикатов. Из фруктов следует исключить бананы и виноград.
Вместе со свеклой хорошими помощниками в борьбе с лишним весом станут вода и зеленый чай. Можно употреблять яблоки, груши и апельсины, абрикосы и киви (по 3 штуки в день), рисовую или гречневую каши, куриные бульоны и нежирные йогурты.
Краткие выводы
Чтобы быть в хорошей форме, необходимо постоянно употреблять в пищу овощи. Свекла уникальна в своем роде, она не только обогащает организм необходимыми веществами, но и позволяет снова стать стройным и подтянутым. Если в дополнение к свекольной диете вы начнете заниматься спортом, то результаты превзойдут все ожидания.
www.syl.ru
Свекольная диета для похудения: отзывы и результаты |
Так хочется похудеть и не прикладывать особых усилий к формированию идеального тела. Конечно, мы знаем, что это невозможно, поэтому сидим на диетах, посещаем спортивные залы и массаж. Сегодня мы расскажем вам о системе питания, которая получила название #171;Свекольная диета на 7 дней#187;.
Свекольная диета: недорого и эффективно
На сегодняшний день это диета для быстрого избавления от лишнего веса стала весьма популярной, она недорогая, сытная и эффективная. Что же о ней говорят? Давайте скорее все узнаем.
Подводные камни диет, или почему стоит выбрать свекольную диету
Свекла снижает аппетит
Иногда материальных средств на посещения диетолога в семье не находится, и мы сами подбираем диету, на наш взгляд, подходящую. Но ведь не все диеты – это польза. Системы питания, которые ограничивают потребление суточных калорий до 700–1000, являются серьезным ударом для организма.
Лучше обращайте внимание на диеты с простым, но сытным меню.
Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.
Бесплатное похудение тут — http://youtube100.ru/woman.
Чем полезна свекла для похудения? Свекла богата разн�
Чем полезна свекла для похудения? Свекла богата разн�
Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —
Начни худеть с бесплатной книгой Татьяны Рыбаковой —
http://krestynin.ru Посмотрев это видео вы узнаете как похуде�
http://krestynin.ru Посмотрев это видео вы узнаете как похуде�
Свекла кефир для похудения — это все что нужно для низ
Свекла кефир для похудения — это все что нужно для низ
Как без труда сбросить вес дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.x
Как без труда сбросить вес дома http://xn——6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.x
Как похудеть? Посмотри мои видео — узнаешь! Группа в в�
Как похудеть? Посмотри мои видео — узнаешь! Группа в в�
Да, за 1 неделю вы потеряете до 3–4 килограмм, что кажется небольшим результатом. Но ваш организм останется в целости и сохранности. К такому комплексному питанию мы относим диету, в которой преобладает свекла.
О полезных свойствах этого овоща можно сказать много, но выделим основные показатели:
- Употребляя каждый день свеклу, вы будете замечать, что у вас не возникает резких вспышек аппетита. Он снижается до минимума, что помогает выдержать 7 или 10-дневную диету.
- В свекле содержится клетчатка, которая помогает расщеплять жировые отложения без вреда. Есть свеклу врачи рекомендуют даже при обычном питании, чтобы улучшить процессы пищеварения, ускорить обмен веществ.
- Витамины групп А, С, В, Р, кальций, железо, фосфор, цинк, йод – это малый перечень полезных для организма веществ, которые содержатся в овоще.
- Вареная свекла отлично переваривается желудком, не вызывает тяжести или вздутия. Она очищает организм, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует выведению солей, токсинов. Вы навсегда забудете о том, что такое запоры. Ведь салаты из свеклы рекомендуют для избавления от этих неприятных проблем.
Ведь недаром свеклу называют метелкой. Ее включают в состав полезных салатов как вареную, так и сырую. О свекольной диете для похудения оставлена масса отзывов.
Некоторые пользователи отмечают, что стали чувствовать себя лучше: появилась легкость, а кожа стала эластичнее. Так и должно быть, ведь организм, избавившись от вредных накоплений, начинает восстанавливаться.
Свеклу можно полить лимонным соком
Меню диеты питательно и разнообразно. Каждый день, особенно в первые 3 дня, в сутки вы должны потреблять до 300–400 грамм свеклы, вареной и сырой. Ее можно заправлять подсолнечным маслом, сметаной, несладким йогуртом, добавлять немного яблока или лимонного сока.
Основные ингредиенты меню #8212; это:
- Свекла.
- Морковь (вареная, сырая).
- Яблоки.
- Кефир или другой кисломолочный продукт без сахара, красителей. Во время свекольной диеты не рекомендовано молоко.
- Вареное мясо: курица, свинина, говядина или телятина.
- Вареная рыба. Отдавайте предпочтение нежирным морским сортам.
- Нежирная или с низким процентом жирности сметана, йогурт.
- Рис, гречка в виде каши.
- Капуста или капустно-морковный салат.
- Сухофрукты: яблоки, чернослив. От калорийного изюма и кураги стоит воздержаться.
Из напитков рекомендован любой чай, вода. Не пренебрегайте потреблением воды. 2 литра в день — это ваш минимум. Каждый прием пищи обильно запивайте.
Можно ли есть свеклу на диете не в чистом виде? Конечно да. Приготовьте вкусный витаминный салатик. Смешивайте морковь и свеклу, капусту и свеклу, свеклу и яблоко.
Единственное правило – 1 раз в день свекла должна быть приготовлена без добавок других продуктов.
На свекольной диете вес уходит быстро
Если разделить отзывы о диете в процентном соотношении, мы получим 75% положительных и всего 25% отрицательных. Многие пользователи не скрывают своей радости: за 7 или 10 дней они потеряли до десяти килограмм. Это ведь прекрасно, в сутки за первые 3 дня уходит от 1 до 1, 5 кг. За следующие 4 дня вы будете худеть на 500–800 грамм.
Предусмотрен также естественный выход из стадии диеты. После ее окончания еще неделю к любым блюдам добавляйте свекольный салат. Вареная или сырая, это неважно, главное, чтобы дневная норма не была ниже 250 грамм.
В этот период включайте в рацион каши, чтобы организм мог перестроиться на нормальный режим питания.
После диеты, судя по отзывам, вес не возвращается, если придерживаться рекомендаций. Организм продолжает очищаться, а вес держится на одной отметке. Отзывы об этой системе питания обнадеживают, можно потерять в весе до 10 кг. Конечно, страдающим сахарным диабетом или заболеваниями почек, имеющим аллергию на главный компонент, свеклу, диета противопоказана.
Не забывайте о физических упражнениях!
Минусы свекольной диеты, которые отмечают пользователи, заключаются в том, что она достаточно сухая.
В меню отсутствуют сочные фрукты и несладкие соки, а основной упор сделан на овощи и молочные продукты. В связи с этим поступали жалобы на неудовлетворительное, а точнее, некомфортное ощущение. Кефир в сочетании с черносливом вызывает расстройство желудка, неопасное, но неудобное для работающих людей.
Во время свекольной диеты нельзя употреблять закрепляющие каши, овощи и даже сухарики. Так, например, рис и гречка включены в меню всего в двух днях системы питания, по одному разу во время обеденной трапезы.
Некоторые пользователи остались не удовлетворены результатами. Диету сравнивают с похудением при помощи мочегонных и слабительных средств. Вес уходит благодаря тому, что выводится вода и вредные отложения.
Конечно, мнения о диете – это сотни различных слов. И убедиться в их правоте можно только тогда, когда вы решитесь испробовать диету на основе свеклы самостоятельно. Все равно отзывы и результаты свекольной диеты впечатляют, и многие женщины #8212; ведь слабый пол чаще озадачен вопросом избавления от лишнего веса #8212; отдают предпочтение этой системе питания.
Придерживаясь это системы питания, не забывайте о спортивных занятиях и ухаживающих процедурах.
Порадуйте свою кожу кремом или скрабом, чтобы поддерживать ее тонус, делайте питательные маски, массаж, обертывания. По возможности посетите баню или сауну. Свекольная диета для похудения поможет удалить лишние килограммы, а вы поможете своему организму сохранить красоту и молодость.
Лиана 16.07.2015 15:11
По моему мнению свекольная диета одна из самых полезных. Пользуюсь этой диетой осенью (после сбора урожая в саду) и ем только вареную свеклу, сырую не люблю. В итоге сбрасываю 2-3кг за 2 недели.
Юлия 16.07.2015 13:59
Я обожаю свеклу в любом виде, запеченную, отварную. Свекла не просто помогает похудеть, она чистить организм, и, причем замечательно с этим справляется. Так же свеклу можно употреблять беременным, т.е. это абсолютно безвредный продукт. Сама не раз, не то что худела, а больше чистила организм. Конечно, некоторые продукты нельзя употреблять, но дискомфорта не употребляя, их я не испытала. В моем рационе обязательно присутствовало мясо отварное или рыбу. После недели такой диеты, я всегда ощущаю легкость в организме.
Дарья 16.07.2015 10:59
Испробовала на себе свекольную диету, рекомендую всем без исключения! Это реальный способ похудеть без вреда для здоровья. Свекла сама по себе очень полезная и вкусная. Я после родов что только не пыталась делать, никогда бы не подумала что смогу избавиться от лишнего веса именно таким способом. Во-первых очень легко ее придерживаться, во-вторых довольно таки вкусное меню, не надо издеваться над собой, томить голодом тем самым портить желудок. Так помимо положительных изменений в весе, улучшилось общее состояние, появился здоровый цвет кожи лица, нормализовался стул (извините за подробности). Однозначно буду рекомендовать эту диету своим близким. Спасибо за статью, очень познавательно и доступно написано.
Svetlana k 15.07.2015 11:43
Люблю свеклу в любом виде, поэтому узнав о такой диете решила попробовать без всяких раздумий. О полезности свеклы знала много, но не думала что с ее помощью можно еще и похудеть, причем в дальнейшем не набирая лишнего жира, чему способствует содержащийся в ней куркумин #8212; очень сильный антиоксидант. А на сброс веса влияет в основном бетаин, который окисляет, и тем самым истощает жировые клетки. Так же благодаря большому количеству витаминов укрепляется общий иммунитет, набираем запас здоровья. Добавляла в рацион пареные рыбу и курицу, так что чувства голода не испытывала, конечно иногда хотелось просто хлеба, но ради результата можно потерпеть. У кого дискомфорт от молочного с овощами, думаю не обязательно совмещать, это все индивидуально.
Ирина Ившина 14.07.2015 12:11
Весной попробовала использовать такой метод похудения. Хватило меня на неделю, за это время скину три килограмма и убавила 2 сантиметра в талии, не больше. А вот кишечник почистила здорово. Кстати днем свеклу употребляла больше в салатах с оливковым маслом и курагой либо черносливом, а вечером делала свекольный коктейль. И обязательно физические нагрузки, а то эффекта никакого.
Ирина Ившина 14.07.2015 12:05
Весной попробовала использовать такой метод похудения. Хватило меня на неделю, за это время скину три килограммаи убавила 2 сантиметра в талии, не больше. А вот кишечник почистила здорово. Кстати днем свеклу употребляла больше в салатах с оливковым маслом и курагой либо черносливом, а вечером делала свекольный коктейль. И обязательно физические нагрузки, а то эффекта никакого.
Кристина 14.07.2015 11:43
Многие из нас тереть не могут свеклу. А зря! Прочитав статью, решила попробовать свекольную диету, результат порадовал. При рациональном питании, учитывая основные ингридиенты меню, мой вес ежедневно уменьшался на 400 гр. Отличный вариант здоровой диеты: разнообразие блюд из свеклы (готовила из свеклы все: от супов и котлет, до салатов) и сбалансированное питание. Боретесь с лишним весом? Обратите внимание на этот способ. Советую!
xn--e1akmbiab6b.xn--p1ai
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
